Потерялся смысл жизни что делать: 5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни

5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни

1. Начните с малого

После увольнения бывали дни, когда мне трудно было заставить себя встать с кровати. Ничего страшного. Хвалите себя даже за это. Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово. Можете собой гордиться.

Вы потеряли уверенность в своей способности делать то, что вы хотите. Не беда. Такое случалось со многими.

Выберите занятие, результат которого будет зависеть только от вас, установите дедлайн и выполните его. Повторяйте это задание до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к более сложным задачам.

Люди говорят: «Притворяйся, что это занятие тебе по душе, пока сам не поверишь». Но это правило не работает. Вы всегда будете знать, что притворяетесь. Это разрушит уверенность в своих силах. Ваш внутренний огонь погаснет. Поэтому перестаньте притворяться и начните действовать.

2. Перестаньте соглашаться

Многие соглашаются на ненавистную работу, покупают одежду, которую другие называют модной, и мирятся с посредственным отношением к себе. В итоге жизнь перестает приносить радость.

Когда мы переживаем о вещах, навязанных другими людьми, мы перестаем жить своей жизнью.

Расставьте собственные приоритеты. Решите, что на данный момент для вас важнее всего. Пусть это будут всего три вещи, самые ценные для вас. То, ради чего вы готовы тратить силы, время и деньги.

Только этим трем приоритетным вещам нужно говорить «да». Не концентрируйтесь на зарабатывании денег. Думайте о том, что вы можете дать своим детям, родителям, близким и друзьям. Выстраивайте прочные человеческие отношения. Иначе вы, как и я, рискуете впасть в депрессию.

3. Применяйте все свои таланты

Гари Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV — веб-каст, посвященный вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Apple.

Большинство из нас рассматривает свои способности вертикально. Мы выбираем один талант и пытаемся с ним где-то преуспеть. Вместо этого можно взглянуть на свои способности горизонтально и создать уникальную комбинацию навыков, умений и устремлений.

Подумайте, где такой микс может пригодиться? Обычно мы стараемся вписаться в существующую бизнес-модель, подстроиться под запросы работодателей. Мы говорим: «Я готов на что угодно во имя финансового успеха».

Не лучше ли подумать, что делает вас уникальным и как это поможет достичь успеха? Составьте план действий. Вы поймете, как здорово быть собой.

4. Не надейтесь на финансовое чудо

Решаясь изменить жизнь, мы надеемся на помощь свыше. Выигрыш в лотерею, наследство, финансовое чудо. Стоп. Не сходите с ума.

Способность создавать что-то важное вопреки очевидным трудностям — одно из лучших качеств человека. Вы должны развивать эту черту характера. Нельзя надеяться, что кто-то или что-то придет на помощь.

Трезво все оцените и спланируйте бюджет. Даже если это сложно, скучно и грустно из-за количества денег на вашем счете. Без денежных расчетов нельзя перейти к действию. Так что хватит мечтать.

5. Избавьтесь от токсичного окружения

Когда я приняла решение уволиться, мои родители крутили пальцем у виска. Меня все отговаривали. Было очень трудно. В вашем окружении точно найдутся люди, которые не верят в ваши силы, снижают самооценку и навязывают свое мнение. Вам нужно ограничить общение с ними. Даже если такими токсичными персонажами окажутся самые близкие. Допуская их в свою жизнь, вы тратите массу энергии.

Не поддавайтесь на провокации, придерживайтесь своей позиции. Не сомневайтесь. Тогда никто не сможет сломить вашу веру в себя.

Окружайте себя теми, кто будет поддерживать ваши цели и стремления. Так вы осознаете, что многие сомнения были лишь отголоском того, что вы о себе слышали.

Как жить, если смысл жизни потерян: советы психолога

Когда потерян смысл жизни, понять что делать и куда идти — довольно непросто. В таких случаях человека нередко настигает апатия и затяжная депрессия, находясь в которой собраться с мыслями бывает практически невозможно, но категорически необходимо.

К счастью, на начальном этапе разочарований у каждого есть шанс самостоятельно вырваться из омута отчаяния и продолжить радоваться жизни с верой в светлое будущее.

Сейчас мы расскажем, что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, куда двигаться дальше. Для начала рассмотрим довольно простые, но очень действенные советы, а затем перейдем к более решительным шагам.

1 Попробуй отвлечься и перезагрузиться

Итак, начнем исправлять сложившуюся ситуацию самыми базовыми и проверенными способами, до которых несложно догадаться самому. 

Иногда ощущение потери смысла жизни появляется у людей из-за выгорания на работе, постоянных конфликтов со своим партнером или неожиданных жизненных потрясений. 

Подобные обстоятельства могут выжать из человека все силы и лишить его энергии. Именно поэтому на данном этапе необходимо остановиться и позволить себе немного отдохнуть.

Если возникшая апатия связана с выгоранием на работе, возьми отпуск и постарайся забыть про все, что тебя так волновало последние месяцы в офисе или на удаленке.

Если это постоянные конфликты с партнером, попробуй ненадолго сменить обстановку и отдохнуть от общения, которое выжимает из тебя все соки. Возможно, во время этой паузы ты поймешь, что делать со своими отношениями.

Несмотря на то, что все мы слышали совет «просто отдохни», довольно часто мы его игнорируем, так или иначе продолжая подвергать себя ментальным и физическим пыткам. Поэтому прислушайся к себе повнимательнее и постарайся по-настоящему отдохнуть, чтобы немного перезагрузиться.

2 Начни общаться с новыми людьми

Новый опыт в общении с людьми также может принести множество положительных эмоций и стать толчком к продуктивным действиям. Некоторые из них могут зарядить своим примером, историями и амбициями. Другие способны стать верными приятелями, готовыми поддержать и подбодрить в трудную минуту.

Человеку необходимо взаимодействие с единомышленниками, чтобы ощущать поддержку и быть уверенным в своих действиях. Находясь в замкнутых условиях и потеряв всю коммуникацию с внешним миром, у тебя есть все шансы стать затворником и утратить импульс к движению вперед.  

Поэтому откройся людям и постарайся завести новые полезные и интересные знакомства.

3 Избавься от вещей и обстоятельств, которые доставляют тебе дискомфорт

Для начала постарайся понять, что именно доставляет дискомфорт, а затем приступай к работе над его ликвидацией. Это может быть сущая мелочь, а может и серьезное жизненное обстоятельство, которое каждый день не дает тебе спокойно заснуть.

Например, если ты чувствуешь себя дискомфортно в своей одежде, смени гардероб. Если ты недоволен своей физической формой, запишись в спортивный зал или просто начни выходить на пробежки в соседний парк. 

Чем больше дискомфортных обстоятельств ты выявишь и сможешь справиться с ними, тем более удовлетворенным и счастливым ты станешь в своей повседневности. Главное — не врать себе, не обманываться и не сваливать все на других. 

Не забывай, что практически все, что происходит в этой жизни, зависит от тебя.

4 Встань на путь саморазвития

Саморазвитие — это следующий этап работы над собой, который должен принести тебе удовлетворение от жизни и радость маленьким и большим победам. Однако сначала ты должен выбрать направление, в котором будешь развиваться. Причем оно не обязательно должно быть одно, выбери сразу несколько путей. 

Например, начни осваивать новые навыки, записавшись на обучающие курсы, либо приступи к изучению основ медитации, чтобы контролировать свои мысли и эмоции. Одним словом, определись, какие скиллы ты хочешь у себя подтянуть и двигайся по направлению к их улучшению.

5 Кардинально смени обстановку

Когда все вокруг надоело, один из верных способов восстановить энергию и силы — кардинально сменить обстановку и оставить позади все, что тебя связывало с прошлой жизнью.

Если степень твоей апатии не очень сильная, для начала можно отправиться в краткосрочное путешествие, которое должно помочь тебе хотя бы на время. Однако если ты больше не можешь жить в своей квартире, доме, даче и так далее, можно основательно задуматься над переездом.

В этом деле главное, чтобы совпадало два фактора — твоя готовность переехать и наличие средств для смены обстановки. Попробуй, это точно должно изменить твое мироощущение.

6 Найди способ вытеснять негативные эмоции

Многие привыкли вытеснять свои эмоции с помощью спорта. Поэтому они записываются в тренажерные залы, ходят на борьбу, играют в футбол и выбирают себе другие энергозатратные увлечения.

Если спортивный формат тебе не очень подходит, можешь присмотреться к миру гейминга. Некоторые люди высвобождают негативные эмоции, проводя время за онлайн-играми. Таким образом, каждый находит свой способ отвлечься от насущных проблем и избавиться от негатива, освободив место для новых эмоций. 

7 Начни помогать другим людям, будь ценным 

Одно из самых приятных чувств, дающих ощущение смысла и полезности в этом мире, — быть кому-то нужным. Для этого есть множество способов и форматов взаимодействия с людьми, которым бы очень сильно пригодилась твоя помощь.

Кто-то выбирает для себя благотворительность, помогая нуждающимся деньгами. Некоторые записываются в волонтеры, лично контактируя с людьми, попавшими в непростые жизненные обстоятельства.

Чтобы почувствовать себя нужным, иногда достаточно помочь тем, кто рядом. Распечатай и повесь у лифтов объявление для пожилых жильцов твоего дома с предложением купить и принести им продукты или лекарства.

Или выбери себе подходящую профессию, в основе которой лежит постоянное взаимодействие с клиентами, прибегающими к помощи компаний, учреждений и прочих инстанций. 

Осталось понять, какой формат наиболее удобен для тебя.

8 Смени род своей деятельности

Мы уже упоминали про работу, но не могли не посвятить этому отдельный пункт, потому что профессиональная деятельность занимает в жизни человека больше всего времени.

Если ты понимаешь, что недоволен своей зарплатой, испытываешь трудности при взаимодействии с начальством, коллегами или просто выбрал не ту сферу деятельности, очень важно решиться на изменения в своей жизни. 

Для этого нужно взвесить все плюсы и минусы места своей работы, чтобы собраться с мыслями, сделать смелый шаг и не жалеть о содеянном.

После этого тебе необходимо присмотреться к доступным карьерным возможностям и определиться с новым видом деятельности или местом работы. Неопределенность пугает, но еще страшнее остаться на ненавистной работе, постепенно теряя смысл жизни. 

9 Ставь себе цели и начни строить долгосрочные планы

Порой чтобы вновь обрести смысл жизни и почувствовать движение, необходимо взять листок бумаги (или открыть заметки на смартфоне) и записать несколько целей, которых ты обязан будешь достичь.

Даже если у тебя нет сильной тяги к тому, чтобы чего-то добиться, попробуй все равно наметить себе несколько пунктов, которые должны быть выполнены в тот или иной срок. 

Вполне возможно, ощущение поставленной цели станет для тебя импульсом, который пробудит желание достигать новых вершин и делать открытия. 

10 Займись творчеством

Не обязательно работать на деньги, ведь порой это очень сильно изматывает. Советуем не забывать про творчество, процесс и результаты которого пробуждают в человеке самые разные чувства.  

Если ты давно похоронил в себе творца, вспомни, чем тебе нравилось заниматься в детстве или подростковом возрасте. Возможно, ты любил рисовать, писать стишки, играть музыку, снимать забавные видео и так далее.

Во времена депрессии и апатии творчество может оказать мощный психотерапевтический эффект, который вытащит тебя из этого состояния.

11 Обратись за помощью к психотерапевту

Если ты понимаешь, что самостоятельно справиться со своим настроением не можешь, для этого есть специалисты, которые помогут тебе преодолеть возникшие проблемы и повысить качество жизни. 

Не бойся обращаться к психотерапевтам и психологам. Особенно когда чувствуешь, что смысл жизни потерян. При определенной работе над собой его всегда можно обрести и вновь задышать полной грудью.

Я не знаю чего хочу.

Что делать? — Личный опыт на vc.ru

Дом-работа-дом, немного скуки и одиночества по вечерам, убиваемых в соц. сетях и сериалах. Вроде все неплохо, но хочется чего-то большего. Но чего именно — непонятно. Как взбодриться и понять чего хочешь? Расскажу как я выходила из зомби-жизни.

78 091

просмотров

Фильтр на чтение

Эта статья не понравится тем, кто:

• Стремится отречься от мирского и провести жизнь в Гималаях;
• Любителям «марафонов исполнения желаний», где предлагается за две недели намечтать ролс-ройс и мужа-олигарха;

Не имею ничего против вышеперечисленного, однако дальнейший материал будет основан на противоположных тезисах:

• Здоровый человек в норме постоянно чего-то хочет, желает и стремится;
• При адекватной самооценке человек желает того, что ему доступно прямо сейчас или при некоторых усилиях;
• Взрослый человек самостоятельно исполняет свои желания, а не ждет этого от других людей.

Формулировка проблемы

В хорошо сформулированном вопросе содержится половина ответа, поэтому начну с уточнения формулировки: «Я не знаю чего хочу».

Во-первых, «хочу» — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели). «Знаю» — это про мысли и мозг. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы:

Я не чувствую своих желаний.

Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты:

• У меня нет желаний, нечего и ощущать 😩
• Я не умею осознавать/слышать/формулировать свои желания, но они все-таки есть 😍

Когда у человека совсем нет желаний — это состояние овоща и клинический диагноз.

Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать, сходить в туалет. Конечно, это не те желания, в поисках которых вы читаете эту статью, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим «Хочу есть», «Хочу спать». И хотя бы в момент, когда мы очень хотим в туалет, мы точно знаем, чего хотим 🙂

Поэтому для своего исследования я выберу формулировку:

Я не умею чувствовать свои желания.

Почему мы не чувствуем свои желания?

Михаил Лабковский топит за то, что все родом из детства:

Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним детишкам. Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».
А получается не лучше. Получается, что когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.

Михаил Лабковский

психолог

Мы так привыкаем, что за нас все решают и наши желания не учитываются, что с годами навык хотеть атрофируется.

В своей работе с психологом я еще раскопала такую вещь как диссоциация: меня в детстве часто били, и в какой-то момент я дошла до состояния безразличия и отделения себя от своего тела: меня бьют, но я не чувствую боли, я апатично лежу и жду когда это закончится.

Наверное, есть еще много причин, по которым мы теряем контакт со своими желаниями, но что Лабковский, что моя психолог советуют примерно одно и то же:

Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.

Конечно, хотелось бы сразу почувствовать более глобальные вещи:

• где жить;
• с кем жить;
• кем работать;
• чем заняться;

Но мой опыт показал, что без этапа осознавания пусть маленьких, но точно собственных желаний, попытки осмыслить глобальные желания приводят к стереотипным идеям типа «открыть бизнес, жить у моря и мужа хорошего».

Как нельзя прийти в спортзал и за одну тренировку стать Шварцнегером, так и здесь: не зная чего хочешь на завтрак, сложно понять чего хочешь от жизни.

Начать с малого

Я послушалась советов своего психолога и Лабковского и начала с того, что раз в час спрашивала себя: «А чего я сейчас хочу?», делала внутри тишину и слушала отклик. Поначалу я осознавала очень простые желания: встать размяться, съесть шоколадку, сделать перерыв в работе. Если ничего конкретного не приходило, то я проходилась по чек-листу:

• удобно ли мне сидеть/лежать;
• хочу ли я есть/пить/в туалет;
• не жарко/холодно ли мне;

В результате я пришла в ужас от того, насколько часто я игнорировала свои желания. Например, примитивное желание сходить в туалет я игнорировала в половине случаев, потому что:

• еще 5 минут, допишу письмо и пойду;
• совещание, как-то неудобно, вдруг что пропущу;
• лень встать с кровати утром 😂

Когда организм привыкает, что его игнорят даже в такой малости, сложно ожидать, что он будет генерить желания более высокого порядка.

Такая же история у меня обнаружилась с желанием поесть, размяться. Я постоянно откладывала их ради каких-то более важных с точки зрения ума дел.

Я решила радикально подойти к вопросу и начала удовлетворять свои желания сразу вне зависимости от контекста. Что поначалу выглядело довольно странно на совещаниях, например.

Но, я рассказала всем историю, что у меня диета и мне нужно есть по часам — и все нормально к этому отнеслись. Когда мне хотелось размяться, я так и говорила «Все затекло, не могу», вставала и начинала прохаживаться по переговорной. И в туалет тоже начала ходить, когда захочется 🙈 Невероятно, но никто меня за это не уволил))

Более того, со временем, коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приходить с едой))) И всем нам стало немножко легче жить 🙂

Устроить диджитал-детокс

Детская психология говорит, что ребенку очень полезна скука: именно в момент, когда нет внешних стимулов, ребенок остается наедине с собой. Внимание его блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: сам придумывает себе новую игру или занятие.

Даже современные дети, поныв от отсутствия гаджетов, при продолжительном их отсутствии находят себе новое занятие. Иногда это занятие — лежание на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).

В целях установления контакта с собой, скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно с целью сбежать от скуки, но если мы хотим услышать свои желания — то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими фото и мыслями. Как говорит индейская пословица:

Чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.

Я пробовала такое: сесть и сознательно ничего не делать. Не думать, не двигаться, не спать. Это очень тяжело! Одна из причин, почему многим плохо дается медитация — это ужас от оставания наедине с собой. Приходит тревога, хочется соскочить и снова воткнуться своим вниманием куда-то. Довольно долго у меня ничего не получалось, меня и на 2 минуты не хватало.

Но через несколько месяцев я научилась блуждать вниманием по телу, отслеживать свои эмоции. Кроме этого, я отключила все уведомления и перестала использовать соц. сети. Заходила туда только один раз в день в фиксированное время.

Раньше я каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном тянулась к телефону. Сейчас я просто лежу и думаю о дне грядущем, если это утро, и о дне прошедшим, если это вечер. Прислушиваюсь к себе, каким был этот день или каким я хочу чтобы он стал.

В совокупности с отслеживанием своих мелких бытовых желаний, я начала отмечать, что ко мне приходят уже более осмысленные желания: позвонить кому-то из друзей, покататься на велике, написать пост.

Убрать утечки энергии

Но самый большой прорыв в осознании своих желаний случился у меня после расставания с бывшем мужем.

Об этом мало кто говорит, но критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии.

Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время идет негативный фон — то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, отдохнуть.

Мое мнение: сначала нужно уйти из эмоционального ада, иначе:

1. Все время будет идти искажение желаний: стремление избежать страданий будет подменять стремление к удовольствию.

2. Как бы мы себя не поддерживали и не радовали в аду — энергия все равно будет утекать большими темпами, чем приходит.

Это очень сложный шаг, для которого нужно мужество. Но сделав его, многое налаживается само собой.

Пока я была в браке, меня хватало лишь на жизнь зомби в стиле «дом-работа-быт». После расставания — сразу нашлись силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли и желания, и силы на их реализацию.

Несколько заключительных мыслей

Одна из причин, почему я не считаю полезными «марафоны желаний» — потому что они учат мыслить:

1. Категориями существительных: хочу шубу, мужа, новый айфон, много денег.

2. Желания часто вылезают за границы возможностей: ожидается, что кто-то все эти существительные подарит.

Для меня желание — это глагол. Причем глагол, приложенный ко мне: это я хочу сходить на прогулку, написать статью на VC, позвонить подруге. Абстрактный айфон, который лежит на столе и который мне кто-то должен подарить никак не стимулирует меня ни на какое действие. Айфон — отдельно, я — отдельно. Для меня

Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других.

Я хочу и я делаю. Не жду, не мечтаю, а делаю. Один из критерий истинности больших желаний — это то, что они дают энергию на действие, а не вгоняют в лень и апатию.

Предупреждение

Прокачав способность чувствовать желания, вы можете обнаружить, что не хотите больше работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим придется разбираться, иначе это снова будет предательство себя и игнорирование своих желаний.

Мне пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новое окружение. И хотя сейчас я счастлива, не могу сказать, что это было просто.

Итого

Что важно на первых этапах:

1. Не спешить, приготовиться к марафону. У меня ушло полгода на примитивные желания, прежде чем я начала слышать свой отклик по поводу работы, квартиры, партнера, друзей, города.

2. Стараться сразу удовлетворить свое желание. Поэтому лучше формулировать его глаголом — так понятнее, что нужно делать.

3. Почаще оставаться наедине с собой, ограничить соц. сети, дать себе поскучать.

4. Быть готовым к большим переменам и не бояться.

5. Идти за своими желаниями, не игнорировать их не предавать себя.

Не знаю, дочитывают ли до конца такие огромные тексты, но если вы дочитали и вам понравилось — приглашаю вас в свой телеграм-канал @annakopyrneva. Пишу преимущественно о софтскиллах, продуктологии и своей работе в ИТ.

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье

https://ria.ru/20191210/1562225352.html

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье — РИА Новости, 10.12.2019

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье

Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто… РИА Новости, 10.12.2019

2019-12-10T21:00

2019-12-10T21:00

2019-12-10T22:08

наука

долголетие

психология

здоровье

открытия — риа наука

сан-диего

калифорния

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22. img.ria.ru/images/143486/80/1434868008_0:88:4700:2732_1920x0_80_0_0_360738ee05b6d236b9275986562d5131.jpg

МОСКВА, 10 дек — РИА Новости. Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто до сил пор ищет смысл жизни. К тому же они меньше болеют. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry.Исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что наличие смысла в жизни улучшает физическое и психическое здоровье, в то время как сам процесс поиска смысла связан с переживаниями и ухудшением здоровья.»Когда люди находят смысл своей жизни, они становятся более спокойными и довольными, а когда у них нет цели в жизни и они ее безуспешно ищут, они переживают гораздо больший стресс, — приводятся в пресс-релизе университета слова руководителя исследования Дилипа Джеста (Dilip V. Jeste), доктора медицинских наук, заслуженного профессора психиатрии и нейронаук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего. — Многие думают о цели в жизни с философской точки зрения, но понимание смысла связано с улучшением здоровья, хорошим самочувствием и долголетием. Те, у кого есть смысл в жизни, счастливее и здоровее, чем те, у кого его нет».Исходными данными для исследования послужили результаты проводившихся в течение трех лет перекрестных опросов среди 1042 жителей округа Сан-Диего (штат Калифорния) в возрасте от 21 до 100 лет. Состояние поиска смысла описывалось словами «Я ищу цель или миссию для своей жизни», а состояние, когда смысл найден, — «Я нашел удовлетворяющую меня жизнь».Ученые обнаружили, что в разных возрастных группах процент удовлетворенных своей жизнью людей существенно различался. Максимальное их количество было среди 60-летних.»Когда вы молоды, например в двадцать лет, вы не уверены в своей карьере, жизненном партнере и в том, кем вы являетесь как личность. Вы ищете смысл в жизни, — говорит Джест. — По мере того как вы подходите к тридцати, сорока, пятидесяти годам, у вас складываются более устойчивые отношения, может быть, вы состоите в браке и вы устроили карьеру. Поиск уменьшается, а осмысленность жизни увеличивается».»После 60 лет все начинает меняться. Люди уходят с работы и начинают терять свою идентичность. У них развиваются проблемы со здоровьем, их друзья и родственники постепенно уходят из жизни. Они снова начинают искать уже новый смысл в жизни, потому что смысл, который у них когда-то был, изменился».Однако внутри возрастных групп наилучшие показатели по физическому и психическому здоровью демонстрировали именно те, кто на данном жизненном этапе решил для себя вопрос смысла жизни.Ученые считают, что осмысленность существования — важный медицинский, клинически значимый параметр, который можно использовать для улучшения состояния пациентов.»Мы ожидаем, что наши результаты послужат основой для разработки новых терапевтических методов», — говорит Авайс Афтаб (Awais Aftab), доктор медицинских наук и первый автор статьи.По словам авторов, на следующих этапах исследования они хотят изучить, как влияют на здоровье и долголетие такие состояния человека, как мудрость, одиночество и сострадание, а также выяснить, связаны ли с поиском смысла в жизни биомаркеры стресса и старения.

https://ria.ru/20181106/1532227579.html

https://ria.ru/20190224/1551262746.html

сан-диего

калифорния

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/143486/80/1434868008_0:0:4178:3133_1920x0_80_0_0_000a7735449c8ec2bc4c26d669d7a244.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

долголетие, психология, здоровье, открытия — риа наука, сан-диего, калифорния

МОСКВА, 10 дек — РИА Новости. Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто до сил пор ищет смысл жизни. К тому же они меньше болеют. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry.

Исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что наличие смысла в жизни улучшает физическое и психическое здоровье, в то время как сам процесс поиска смысла связан с переживаниями и ухудшением здоровья.

«Когда люди находят смысл своей жизни, они становятся более спокойными и довольными, а когда у них нет цели в жизни и они ее безуспешно ищут, они переживают гораздо больший стресс, — приводятся в пресс-релизе университета слова руководителя исследования Дилипа Джеста (Dilip V. Jeste), доктора медицинских наук, заслуженного профессора психиатрии и нейронаук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего. — Многие думают о цели в жизни с философской точки зрения, но понимание смысла связано с улучшением здоровья, хорошим самочувствием и долголетием. Те, у кого есть смысл в жизни, счастливее и здоровее, чем те, у кого его нет».

Исходными данными для исследования послужили результаты проводившихся в течение трех лет перекрестных опросов среди 1042 жителей округа Сан-Диего (штат Калифорния) в возрасте от 21 до 100 лет. Состояние поиска смысла описывалось словами «Я ищу цель или миссию для своей жизни», а состояние, когда смысл найден, — «Я нашел удовлетворяющую меня жизнь».

6 ноября 2018, 18:20НаукаУченые выяснили, как сильно гены влияют на долголетие людей

Ученые обнаружили, что в разных возрастных группах процент удовлетворенных своей жизнью людей существенно различался. Максимальное их количество было среди 60-летних.

«Когда вы молоды, например в двадцать лет, вы не уверены в своей карьере, жизненном партнере и в том, кем вы являетесь как личность. Вы ищете смысл в жизни, — говорит Джест. — По мере того как вы подходите к тридцати, сорока, пятидесяти годам, у вас складываются более устойчивые отношения, может быть, вы состоите в браке и вы устроили карьеру. Поиск уменьшается, а осмысленность жизни увеличивается».

«После 60 лет все начинает меняться. Люди уходят с работы и начинают терять свою идентичность. У них развиваются проблемы со здоровьем, их друзья и родственники постепенно уходят из жизни. Они снова начинают искать уже новый смысл в жизни, потому что смысл, который у них когда-то был, изменился».

Однако внутри возрастных групп наилучшие показатели по физическому и психическому здоровью демонстрировали именно те, кто на данном жизненном этапе решил для себя вопрос смысла жизни.

Ученые считают, что осмысленность существования — важный медицинский, клинически значимый параметр, который можно использовать для улучшения состояния пациентов.

24 февраля 2019, 08:00НаукаХромосома долголетия. Ученые выяснили, почему женщины живут дольше мужчин

«Мы ожидаем, что наши результаты послужат основой для разработки новых терапевтических методов», — говорит Авайс Афтаб (Awais Aftab), доктор медицинских наук и первый автор статьи.

По словам авторов, на следующих этапах исследования они хотят изучить, как влияют на здоровье и долголетие такие состояния человека, как мудрость, одиночество и сострадание, а также выяснить, связаны ли с поиском смысла в жизни биомаркеры стресса и старения.

Что делать, если пропал смысл жизни?

Яна, здравствуйте!

Спасибо Вам за письмо, за доверие.

Да. Только тот, кто близко общался и жил с людьми, страдающими алкоголизмом, знает, как это страшно, тяжело и мучительно.

Ты реально не можешь расслабиться ни на одну минуту. Ты не можешь быть уверенным не только в завтрашнем дне, но в следющем часе!

Жизнь с алкоголиками полна «сюрпризов». Не то, так это. Особенно, если твоё собственное положение, как у Вас, Яна, — абсолютно зависимое!

Ян, всё это понятно. Но, дорогая, Вы всё-таки ДОЛЖНЫ ЦЕНИТЬ ТО, ЧТО ВАМ ДАРОВАНО, ТО ЕСТЬ САМУ ЖИЗНЬ!

Банально, но я повторю. Вы ещё очень и очень молоды. Вы , в принципе, можете сделать абсолютно всё: найти хорошую работу, выучиться, завести семью, которая Вас будет любить, родить детей и т.д. Вы можете сами стать источником счастья! И это очень большой плюс именно Вашей ситуации.

Знаете, бывает и так, что жизнь в семье алкоголиков очень сильно влияет на судьбу их детей. Химическая зависимость передаётся генетичеки!

Но бывает и так, что именно в семьях алкоголиков вырастают дети, у которых как-бы врождённый иммунитет к спиртному. И даже не в плане отторжения, а в плане отсутствия алкогольной привязки!

Дай Бог, чтобы это был именно Ваш случай.

Далее… Вы воспитывались в очень скверных условиях с точки зрения психолого-эмоциональных стандартов и морально-этических норм. Короче, условия жизни были не очень.

Но раз уж Вам удалось выжить и остаться при этом ответственным человеком, то можно констатировать, что Вы сильны, устойчивы и вполне жизнеспособны!

Это не значит, что у Вас блестящее состояние души и тела. Вовсе нет. Вам плохо. Вы плохо себя чувствуете. Вам страшно.

НО ВЫ УСТОИТЕ. ВЫ ПРЕОДОЛЕЕТЕ. ВЫ БУДЕТЕ ЖИТЬ И ЖИТЬ СЧАСТЛИВО.

После таких, Ян, стрессов бывает всё, что угодно! И «затуманивания» мозга, и проблемы психологического свойства, и не слишком приятная половая жизнь.

Рассматривайте это всё как остаточные явления. Будьте смелой и , я уверен, если Вы потерпите нужное количество времени, то всё войдёт в нормальное русло.

Время, Яна, нужно для восстановления!!!

Пережив такое, будучи в состоянии вечной тревоги и сомнения, невозможно расслабиться! Тем более, во время секса!

Но «перетерпеть» надо правильно. Вам действительно надо обследоваться и проконсультироваться у специалиста. Скажем, для начала, у простого терапевта. Вам надо получить направление на консультацию к психологу и невропатологу. Всё, что нужно, они Вам скажут. И , тем более с такими яркими симптомами, помогут избавиться от невроза.

Невроз есть! И неворз достаточно сильный. Безусловно есть и нарушения в психо-эмоциональной сфере. Я не уверен, что Вам потребуется какая-то сложная терапия. Скорее всего, речь пойдёт об отдызе и о том, чтобы попить витамины и какие-то умеренные препараты.

Страхи уйдут без следа.

Вам, Яночка, надо заниматься своей жизнью. Так получилось, что кроме Вас этим заняться некому. Но кто сказал, что это трагедия???? — НИКТО!

Алкоголики , Яна, — больные люди. Но болезнь их социальная. То есть, она как бы интегрирована в общество. Она порождена самим обществом. Она имеет общественную оценку — социальное неодобрение.

У алкоголиков свои законы. В принципе, нам с Вами надо таких людей жалеть, ведь каждый раз они разговаривают, простите, с Сатаной. Мы их можем пожалеть, но понять — никогда! Никогда мы не поймём, насколько им страшно и как они мучаются!

Я это говорю к тому, что не стоит проецировать на себя жизнь своих родителей. Этого вообще НИКОГДА не надо делать, а тем более тогда, когда родители — больные люди.

Вы и так, в-общем, сделали для своих родителей очень много. Вы можете собой гордиться!

И Вам не стоит бояться одиночества. Вернее даже так: относительное одиночество Вам даже неоходимо для того, чтобы самой придти в себя побыстрей.

я говорю про то, что Вам сейчас не стоит заводить уж слишком близкие знакомства. Приятельства и корректной дружбы Вам пока достаточно!

Чуть позже, когда уйдут невротические проявления, Вы найдёте себе тех, с кем захотите общаться плотнее. Вы найдёте свою любовь.

Вы не написали чем занимаетесь, где учитесь, где и кем работаете, что любите, как отдыхаете… Я ничего о Вас не знаю.

Я мог бы дать более конкретные советы.

Последнее… ЯНА, ПРОСТИТЕ МАМУ И ОТЦА. ПРОСТО ПРОСТИТЕ И ВСЁ!

«Я прощаю свою маму за то, что она была не такой, как мне хотелось бы»…

Вот, в иде такой вот аффирмации, которую Вам нужно произносить по 100 раз в день. Можете даже писать в тетрадке!

Очень скоро Вам станет легче. У Вас появятся силы. Вы увидите настоящий свет.

Жду Ваших писем, А. Журавлёв.

Оцените ответ психолога:

Как жить, если потерял смысл жизни: способы найти причины жить дальше

Любому человеку положено знать, ради чего он живет. Смысл жизни — это то, что с одной стороны является оправданием человеческому существованию, с другой — помогает преодолевать любые препятствия на сложном жизненном пути. 

Многолетние психологические наблюдения неоднократно доказывают тот факт, что люди, которые обрели смысл жизни, понимают, ради чего они живут, чувствуют себя по-настоящему счастливыми. Более того, они полностью реализуются во всех сферах жизни. 

Можно без преувеличения сказать, что смысл жизни — это основа личности, база, которая позволяет человеку ставить перед собой цели, добиваться их, решать сложные задачи и не терять веры в себя.

Не пропустите

При этом большинство людей, проходя через определенные жизненные этапы, которые в психологии именуются личностными кризисами, часто сталкиваются с тем, что потерян смысл жизни, что делать дальше эти люди не представляют. 

Потеря смысла жизни чревата различными негативными последствиями как для психоэмоционального состояния человека, так и для физического: 

• затяжной депрессией; 
• уходом в параллельную реальность с помощью алкоголя, наркотиков и других психотропных средств; 
• психосоматическими заболеваниями; 
• мыслями о смерти и даже попытками суицида.

Если проблему не решать, закрывать на нее глаза, отмахиваться, то за всем этим следует постепенная деградация личности. Безусловно, есть люди, которые признают наличие проблемы, понимают, что не могут ничего изменить в своей жизни и обращаются за помощью к квалифицированным психологам. 

Но есть и те, кто в силу разных причин, в том числе и финансовых. не находит в себе сил поделиться с незнакомым человеком своими проблемами, но они знают, что им нужна помощь. Для этих людей мы сегодня попробуем разобраться, что делать, если потерял смысл жизни. 

Не пропустите

Для начала каждый человек должен определить для себя причину, почему это произошло. Так сказать, обозначить поворотный момент, когда был потерян смысл жизни, и «как жить дальше» — стало основным насущным вопросом. 

Как правило, к потере смысла жизни приводят какие-то печальные события — потеря близкого, предательство любимого человека, сильнейшее разочарование. Люди теряют то, ради чего они жили: семья, отношения, любимая, работа, карьера, и, сталкиваясь с новой реальностью, понимают, что не знают, как существовать дальше. Отсюда возникающее состояние депрессии, попытки суицида, появление в жизни человека зависимостей и т.д. 

В идеале обрести новые смыслы жизни человеку помогает работа над собой, анализ происходящего, как говорится, полная смена жизненных приоритетов и ориентиров. Ведь разочарования и предательства случаются в жизни многих людей, но, как правило, погоревав немного, они стараются взять в себя в руки. 

Не пропустите

Но что делать, если негативная ситуация настолько выбила из колеи, что человек задумывается о том, как жить, если потерял смысл жизни, если он не может выбраться из депрессивного состояния, а все попытки нормализовать жизнь не приводят к действенным результатам, наоборот, веду к тому, что он увязает в своих проблемах все больше и больше? 

Для таких людей, которые не знают, что делать, если жизнь потеряла всякий смысл, рассказываем несколько действенных способ выбраться из того состояния, в которое они погрузились, пережив то или иное несчастье или разочарование. 

Каждый из этих способ хорош по-своему, ведь он помогает человеку поддерживать психологическое равновесие, не увязать в собственных негативных мыслях и при желании обрести новый смысл жизни.

1 Найди занятие по душе

Это один из универсальных способов, который помогает решить огромное количество психологических задач. Почему психологи всегда настаивают на этом способе? 

Когда у человека есть любимое дело, есть увлечения, хобби, ему проще живется. У него всегда под рукой отдушина — то, что приносит положительные эмоции, удовольствие и радость. 

Для одних людей таким всепоглощающим занятием в трудную минуту действительно может стать хобби, для других — это может быть работа, карьера, начало собственного бизнеса. Единственное условие — это занятие должно поглотить тебя с головой, целиком и полностью.

2 Займись творчеством

Еще один универсальный рецепт, который не только позволяет отвлечься от грустных мыслей, но и, что немаловажно, сублимировать негативную энергию в творчество и получать от этого процесса настоящую разрядку. 

Это неопровержимый факт, что люди, пережившие трагедию, глубочайшее разочарование или предательство, находили себя в творчестве, и именно это помогло им выжить в сложный период времени, а некоторым даже получить известность.

3 Заручись поддержкой друзей и близких

Вообще дружба — это уникальная вещь, ведь с друзьями принято делиться наболевшим. Друзья, конечно, не психологи, но выслушать могут! И это в ситуации, когда с вами произошло что-то очень неприятное, самое важное — дать человеку просто выговориться, высказать все, что у него камнем лежит на сердце. Помимо этого, с друзьями можно себе позволить «пуститься во все тяжкие». 

Что бы с тобой ни случилось, какую бы потерю ты в данный момент не переживала, друзья — это ниточка, которая связывает с прошлой, нормальной жизнью, поэтому не отказывай им, когда они зовут тебя с собой в кино, в кафе, на прогулку. Это не просто времяпрепровождение, для тебя это самая настоящая терапия дружбой. 

4 Заведи питомца

Научно доказано, что люди, имеющие домашних животных, особенно, собак и кошек, гораздо быстрее справляются с любыми стрессовыми ситуациями. 

Причин тому, как минимум, две. Во-первых, собаки и кошки — социальные животные, которые всегда готовы к общению со своим хозяином, дарят любовь и ласку. А тактильный контакт с психологической точки зрения очень важный момент, который стабилизирует психоэмоциональный фон. 

Во-вторых, домашние питомцы — это забота и ответственность, и, как бы тебе ни было плохо, тяжело, нестерпимо больно, тебе нужно будет кормить, опекать, выгуливать и убирать за своим четвероногим другом. Ответственность не позволяет расслаблять и погружаться в депрессивное состояние. 

5 Научись принимать любую ситуацию

Наверное, начать следовало с этого пункта, но не поздно это сделать и сейчас. Все наши проблемы и переживания сосредоточены в голове. Когда с нами происходит что-то малоприятное, мы частенько перкладываем ответственность за то, что случилось, на условную судьбу, невезение, посторонних людей и т.д., хотя отчасти мы сами бываем в чем-то виноваты, например, когда закрывали глаза на очевидные вещи. 

Винить себя, конечно, не нужно, тебе и без того плохо. Важнее взять на себя ответственность за свое психоэмоциональное состояние — это будет правильно. Научиться контролировать свои чувства и эмоции, не позволять себе слишком долго находится в состоянии переживаний — это по-взрослому. 

Из всех неприятностей и неудач мы должны учиться извлекать полезные для себя уроки, один из которых принимать происходящее и осознавать, что это не конец света, ты можешь и должна двигаться дальше. 

Когда психика человека устроена, скажем так, правильно, то переживая неприятную ситуацию, мозг сам начинает подсказывать выход из нее — из серии «нет худа без добра». И этому можно при желании научиться.

6 Подумай о тех, кому сейчас хуже, чем тебе

Всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки, в районе, городе есть те, кому гораздо тяжелее живется, кому нужна реальная помощь. 

Это и дети, больные неизлечимыми болезнями, и те малыши, которые по разным причинам находятся в интернатах, и одинокие пожилые люди, и бездомные животные. Благотворительность — это рука помощи, которая поддерживает и того, кому нужна забота, и тех, кто ее готов проявлять. Не забывай об этом. 

Ты можешь выбрать то, к чему больше лежит душа: стать волонтером и посещать детские дома, чтобы просто поиграть и пообщаться с детьми, которым всего этого очень не достает.

А можешь приезжать в приюты к животным, которые тоже нуждаются не только в переведении средств на карту благотворительной организации. Им жизненно необходимо общение с человеком, ведь и собаки, и кошки — социальные животные. Ты поможешь им, а они в ответ наполнят твою жизнь смыслом, если ты вдруг потеряла его и не знаешь, как жить дальше, и что делать. 

Подумай, для чего тебе дана эта жизненная ситуация, чему она может тебя научить. Воспользуйся этими простыми советами, и живи ради самой жизни!

 

Эксперт

Ольга Романив

семейный психолог, сваха, писатель, основатель и руководитель Клуба знакомств «Классика отношений»

Статья о смысле жизни — Сноб

Это текст о смысле жизни. В нём вряд ли попадутся новые идеи и точно не будет эзотерических откровений. Моя цель — собрать в одном месте и на русском языке несколько очевидностей. Которые, к сожалению, становятся очевидными не сразу. Мне, например, понадобилось лет двадцать, чтобы заметить некоторые из них. И ещё лет десять — чтобы найти для них подходящие слова

Начну с самого очевидного: «В чём смысл жизни?» — стереотип философского вопроса. Он так затаскан, что его трудно воспринимать всерьёз.

Однажды я убедился в этом на практике. Неми Пелгром, с которой я познакомился на курсе по теории моделей, уговорила меня и Софи Мачавариани постоять в центре Уппсалы с табличкой FRÅGA EN FILOSOF/ASK A PHILOSOPHER. 

Фото: Nemi Pelgrom

Люди реально останавливались, задавали нам всякие разные вопросы. Увлечённо спорили. За два сеанса такого социологического представления не менее десятка прохожих спросили о смысле жизни. Но ни один человек не задал этот вопрос без ухмылки. Все поминали смысл жизни в шутку, не ожидая ответа.

Почему этот вопрос затаскан до такой степени? Отчасти потому, что его, в отличие от многих других вопросов, может задать кто угодно.

Некоторые философские проблемы относительно просты. «Просты» не в том смысле, что у них есть одно очевидное решение, с которым согласится любой разумный человек. Нет; разные люди могут решать их по-разному. Они просты в том смысле, что их не так уж трудно сформулировать. Задать вопрос — это же в философии половина дела. А иногда и всё дело. Иногда, если хорошо поставить вопрос, решение приходит само собой и потом кажется очевидным.

В этом значении слова «простой», вопрос о смысле жизни — один из самых простых философских вопросов. Чтобы спросить о смысле чего бы то ни было, надо всего ничего: взять это самое что-бы-то-ни-было и добавить к нему «зачем». Ходить на выборы — зачем? Учиться — зачем? Вылезать утром из кровати — зачем?

Жить — зачем?

Сравните это с каким-нибудь вопросом позаковыристей. Например: возможны ли априорные синтетические суждения? Или вот ещё вопрос, который Сократ задаёт афинянину Евтифрону в платоновском диалоге:

— Слушай, Евтифрон, — говорит Сократ в вольном переложении на современный русский. — А высшие силы любят всё хорошее, потому что оно хорошее? Или это всё хорошее — хорошее, потому что его любят высшие силы?

— Ты о чём вообще, Сократ? — отвечает Евтифрон. — Я не понимаю.

Вопрос «Зачем мы живём, Евтифрон?» вряд ли вызвал бы недоумение того же рода.

Так или иначе, взрослые люди редко говорят о смысле жизни всерьёз. Грузиться над смыслом жизни — это для подростков, слушающих музыку с большим количеством воплей, подвываний и минорных аккордов. Каждый уважающий себя взрослый уже нашёл себе очевидный ответ на вопрос «Зачем жить?». В свете этого ответа, простого и неизбежного, весь экзистенциальный сыр-бор, все пролитые слёзы, чернила и пикселы кажутся милой детской глупостью. 

Мне тоже обычно так кажется. У меня тоже есть свой очевидный-простой ответ на вопрос «В чём смысл жизни?». Но ещё мне кажется, что самое важное в вопросе «Зачем жить?» — это не ответы на него как таковые. Самое важное — зачем нам нужны эти ответы.

Об этом первая часть моего текста.

Первая часть. Смыслы смысла жизни

На каждый вопрос философии найдутся метавопросы. Метавопрос — это вопрос о вопросе. Попытка уточнить, о чём речь. Например, то, что выпытывает Сократ у Евтифрона в моём вольном пересказе, — это метавопрос по отношению к любой проблеме, в которой фигурирует понятие «хорошо» или «плохо».

Представьте, что мы взялись спорить на тему «Плохо ли бить детей». За этим вопросом неотвязно плетётся мета-спутник: «А что вообще значит «плохо»?» Ведь «плохо» может означать много чего. Например, «не угодно высшим силам». Или «противоречит Библии». Или «вызывает боль». «Наносит вред развитию личности». «Вызывает у меня отвращение», в конце концов.

Вытащишь на свет эти разные варианты, и сразу видно: спорить о физических наказаниях, не прояснив, какое «плохо» имеется в виду, — занятие сомнительное. Потому что да, одни виды «плохо» включают в себя насилие над детьми. Но другие, мягко говоря, не включают. 

У вопроса «В чём смысл жизни?» тоже есть мета-компания. Можно, например, уточнить, что имеется в виду под словом «жизнь». Биологическая жизнь, т. е. от рождения до смерти организма? Тогда речь идёт о том, зачем жить, пока не умрёшь. Со смертью проблема снимается. Или же имеется в виду биологическая жизнь плюс бесконечное посмертное существование, в которое многие верят? Тогда смерть не освобождает от экзистенциального сыр-бора. Речь уже не просто о том, зачем жить, а зачем жить вечно. Ответы должны быть соответствующие.

Но меня больше интересует другой мета-вопрос, связанный со смыслом жизни. Для ясности я задам этот вопрос в виде маленького диалога:

— Зачем жить?

— А зачем тебе знать, зачем жить?

Причины у желания знать смысл жизни могут быть разные. Например:

— Дочка спросила. Пообещал ей, что скажу, когда с продлёнки заберу.

Или:

— Да курсовую тут пишу по философии.

Или даже:

— Да так, любопытно просто.

Но иногда желание знать смысл жизни объясняют примерно так:

— Мне плохо. Всё кажется бессмысленным. Соберусь делать что-нибудь — и не могу. Вообще ничего не могу.

Эта причина кардинально отличается от прочих. Чтобы увидеть, чем она отличается, надо сделать то, что вообще очень любят делать философы: сделать явным какое-то неявное, но важное различие. Другими словами, надо заметить вот что: когда мы говорим о «смысле жизни», мы часто путаем две очень разные вещи.

Одну из них можно назвать словесным смыслом. Словесный смысл жизни — это какая-то цель, облечённая в слова. «Мы живём, чтобы рожать детей». «Мы живём, чтобы познавать мир». «Мы живём, чтобы помогать другим». «Мы живём, чтобы служить Богу и Отечеству». Всё это примеры словесного смысла жизни. Утверждение «Да нет у жизни никакого смысла» и все многословные вариации на эту тему относятся сюда же.

Иногда, чтобы не наговорить глупостей, этот словесный смысл жизни стоит отличать от бессловесного. Бессловесный смысл жизни — это состояние организма. Если угодно — состояние души, связанной с организмом. Так или иначе, это не набор слов, отвечающий на вопрос «зачем?». Это ощущение. Фоновое чувство оправданности, осмысленности того, что ты делаешь. Когда оно исчезает напрочь, его не вернёшь за пять минут одними словами. Даже самыми умными и верными словами.

Вот банальный пример из моей повседневности. Мне повезло: я из людей, эмоциональное состояние которых почти каждый день следует одной и той же стабильной кривой. Прожить день, будучи мной, — это как скатиться с горки с небольшим бугорком у конца.

Утром, примерно через полчаса после подъёма, чувство осмысленности сущего переполняет меня. За какое из моих дел ни возьмусь — всё кажется интересным или как минимум нужным. Начиная где-то с двух это чувство ослабевает. Смысл начинает выходить из мироздания, как воздух из дырявого воздушного шара. К вечеру почти всё, что утром казалось таким осмысленным, становится нелепым, никому не нужным. А если ещё не поел нормально днём, то даже самые рутинные действия начинают бесить своей абсурдностью.

Только за пару часов до отбоя мир снова наполняется тихим, усталым смыслом. Долгосрочные цели и большие амбиции по-прежнему кажутся пустыми и жалкими, как в начале вечера, но возвращается ощущение, что моя обыденная жизнь ценна безо всяких сверхзадач, сама по себе, — ценна тем, что принято называть «простыми радостями жизни».

И так изо дня в день. Разумеется, кривую можно сгладить. Например, как следует выспавшись. А также здоровым обедом, послеобеденной прогулкой, каким-нибудь особенно увлекательным делом. Иногда кривая даже превращается в прямую — скажем, если вечером встреча с новыми интересными людьми или с друзьями, которых сто лет не видел. 

Но пытаться выправить эту горку одними словами бесполезно. Я могу (я сто раз пробовал) напоминать себе в районе пяти-шести вечера, как много разных целей у меня есть. Всё впустую. Уровень бессловесного смысла от этих напоминалок не поднимается.

Верно и обратное: пока я на вершине горки, одними словами о бесцельности жизни меня оттуда не спихнёшь. Бессловесный смысл пропитывает всё. Даже рассуждения о том, что жизнь не имеет смысла, кажутся приятным и нужным занятием в длинном ряду приятных и нужных занятий.

Повторюсь: это пример из везучей жизни, в которой приливы и отливы смысла происходят по ежедневному графику. В разговоре с человеком вроде меня можно сколько угодно путать словесный смысл с бессловесным. Какой бы пустой ни казалась мне жизнь в данный момент и как бы ни раздражали меня ваши увещевания, пройдут считанные часы, и кривая всё равно поползет вверх.

Но в других случаях держать в уме разницу между словесным и бессловесным смыслом жизни намного важней. Скажем, женщина с послеродовой депрессией не почувствует никакого смысла от рассуждений о том, что дети — наше всё. Наоборот, ей от подобных нотаций станет только хуже. Смысл жизни, которого не хватает человеку, болеющему депрессией, — бессловесный. Эту нехватку не восполнить списками духоподьёмных целей и простых радостей. Разговоры на тему «Зачем жить?» если и помогают в таких случаях, то благодаря тому, с кем и как ведётся беседа, а не из-за каких-то конкретных тезисов.

Вернёмся к нашему маленькому диалогу:

— Зачем жить?

— А зачем тебе знать, зачем жить?

— Мне плохо. Всё кажется бессмысленным. Соберусь делать что-нибудь — и не могу. Вообще ничего не могу.

— … 

Я поставил многоточие, потому что не знаю, какая реакция здесь наиболее уместна. Что делать в случае хронической утраты чувства смысла — это знают авторы, у которых больше чуткости и несравнимо больше познаний в клинической психологии, а также соответствующего опыта.

Я могу лишь повторить, что рассуждения о смысле жизни, даже самые философские и тонкие, сами по себе здесь не помогут. Не поможет и самодовольное перечисление типовых смыслов жизни, которые известны всем. И тем более не поможет неискреннее, наигранное поддакивание в духе: «Я тоже давно понял, что нет ни в чём никакого смысла».

Итог первой части:

Серьёзный разговор о смысле жизни стоит начинать с разницы между словесным и бессловесным смыслом. Иначе говоря, с разницы между сформулированной целью и состоянием организма. Мы часто путаем эти очень разные вещи. Как следствие, иногда мы говорим и делаем глупости с печальными последствиями.

Но заканчивать разговор на этой разнице не обязательно. Есть у вопроса о смысле жизни и другие грани, о которых стоит поговорить даже очень взрослым, шибко занятым людям. Об одной из таких граней вторая часть моего текста.

Иллюстрация: Наталья Ямщикова

Вторая часть. Всё и так ясно

Задним числом я понимаю, что заразился философией тридцать лет назад, когда прочитал рассказ Лема «Собысчас» (т. е. «Созерцатель бытия счастливый»; в другом переводе — «Блаженный»). В этом рассказе конструктор Трурль пытается создать совершенное счастье. Начинает он с того, что строит машину, которая впадает в экстаз от любого взаимодействия с окружающим миром:

Присев на трёх металлических ногах, водил [Собысчас] вокруг телескопическими глазами, а когда падал его взгляд на доску заборную, на камень или старый башмак, то безмерно он восторгался, так что даже тихонько постанывал от великой радости, его распиравшей.

Вы бы хотели быть Собысчасом? Подозреваю, что не очень. Безмозглое всеядное блаженство плохо отвечает нашим представлениям о том, что такое подлинное счастье. Как только Трурль приделывает к Собысчасу «небольшую мыслящую приставку», тот бросает стонать от восторга. На вопрос Трурля, нравится ли ему всё как раньше, снабжённый мыслящей приставкой Собысчас отвечает:

Нравиться-то мне по-прежнему всё нравится, но сдерживаю я своё восхищение рассудком, ибо хочется мне сначала понять, почему же мне всё нравится, то есть откуда, а также для чего, то есть с какой целью.

Чувство смысла жизни — это, конечно, не экстаз, не восторг и даже не какая-нибудь умеренная радость. Это фоновое состояние организма, которое позволяет нам изо дня в день держаться на плаву. Однако требования к этому состоянию минимальной необходимой мотивации у нас примерно те же, что и к счастью. Подобно счастью, оно не должно быть всеядным.

Представьте, что уже создан безвредный нейростимулятор, приняв который можно заниматься чем угодно с одинаково крепким чувством осмысленности собственных действий. Вышивать можно крестиком. На бирже играть. Телемаркетингом заниматься. Целый сезон «Игры престолов» досмотреть до конца. Вы бы купили такое средство? Я бы купил. Небольшую дозу, максимум на неделю. Любопытно же.

Но вживлять себе чип с таким стимулятором я бы не стал. Жить в состоянии тотальной осмысленности всего происходящего — всё равно что превратиться в Собысчаса без мыслящей приставки. Нет, спасибо. Мне не нужна универсальная мотивация. Я не хочу тратить жизнь на всё подряд. Я, во-первых, хочу тратить её на что-нибудь достойное. А в промежутках между достойными делами я хочу заниматься безобидными пустяками и глупостями, которые нравятся именно мне — такому, какой есть, — больше, чем другие пустяки и глупости.

Иначе говоря: 

Если тебе повезло — если фоновое чувство смысла никогда не пропадает надолго из твоего организма, то вопрос о смысле жизни переходит-таки из клинической плоскости в философскую. Он становится вопросом о ценностях: о том, что такое хорошо и что такое плохо. Что значит «достойное»? Что значит «безобидное»? Какую пропорцию следует блюсти между достойными делами и безобидными удовольствиями? И почему её вообще следует блюсти?

Пресловутая сложность, «нерешаемость» проблемы словесного смысла жизни отчасти кроется именно здесь. Вопрос «Зачем жить?», если браться за него всерьёз, скоро оборачивается вопросом: «Если уж жить, то как?» А вопрос, как жить, в свою очередь, — это уже вообще вся этика, всё кантовское Was soll ich tun?, а заодно и вся метаэтика, то есть вопросы о сути этических вопросов (включая то, чем Сократ донимал Евтифрона).

Надо ли говорить, что этика с метаэтикой нас в повседневной жизни интересуют мало. У каждого взрослого есть набор стихийных представлений о том, как надо и не надо жить, — так называемая система ценностей. Лидия Гинзбург называла её «моральной рутиной»:

С детства воспитанные привычки, иррациональные остатки, потерявшие содержание и сохранившие форму реликты прошлых моральных систем, самолюбие, естественное стремление к среднему, принятому уровню, болезненное чувство, возникающее у многих при виде чужих страданий…

Наша моральная рутина строится на ходу и перекраивается по обстановке; она полна нестыковок и белых пятен. Но её обычно хватает, чтобы поддерживать статус-кво и отношения с окружающими.

Как следствие, мы склонны считать её адекватной и очевидной. Многие из нас охотно согласятся, что этические проблемы сложны в некоем «абстрактном», «философском» смысле. О них можно заумно спорить в специально отведённых для этого тепличных условиях. Однако и эта уступка — способ лишний раз заверить себя: «на практике», «в настоящей жизни» всё и так ясно.

Если спор о том, зачем жить, — это спор о ценностях, то наше снисходительное отношение к смыслу жизни растёт из того же места. Поэтому я и назвал его сложность «пресловутой». Мы рады признать, что у очкастых личностей на философских семинарах есть резон мусолить эту тему бесконечно. Но «в настоящей жизни» нас полностью устраивает свой стихийный хит-парад ценностей. Мы живы моральной рутиной, наложенный на бессловесный смысл жизни — на тот смысл, которого у людей, не болеющих депрессией, полно по умолчанию.

Наглядней всего это проявляется в таких образцах житейской мудрости:

— Да не парься ты. Нету в жизни никакого смысла. Живи себе, радуйся, пока жив.

В переводе с не совсем честного русского на честный эта реплика звучала бы так:

— Хочешь знать, как надо жить? Смотри на меня. Я уже в курсе.

При этом утверждение, что в жизни «нет никакого смысла», особенно показательно. За ним прячется одна популярная система ценностей, которая нередко роднит самых завзятых атеистов с самыми истовыми верующими. Поскольку эта система не только популярна, но и бесчеловечна, о ней тоже стоит поговорить.

В третьей части.

Третья часть. О Высшем Смысле

Был такой хороший советский философ — Эвальд Ильенков. У него в архиве нашли раннюю работу под названием «Космология духа. Попытка установить в общих чертах объективную роль мыслящей материи в системе мирового взаимодействия».

Впервые опубликовали её в 1991, через 12 лет после самоубийства Ильенкова. Жаль, что так поздно. Выйди она в пятидесятые, когда была написана, — возможно, стала бы одним из священных текстов оттепельной научно-технической интеллигенции. В любом случае, «Космология духа» — вероятно, один из лучших (и точно один из наиболее вменяемых) текстов жанра, который принято называть «русский космизм».

Основная идея такая. Ильенков предлагает допустить, что вселенная имеет циклическую природу. Каждый цикл длится многие миллиарды лет и кончается незадолго до тепловой смерти вселенной. 

(Тепловая смерть вселенной наступает, когда энтропия достигает однородного максимального уровня по всему космосу. Грубо говоря, везде в космосе делается одинаково холодно, темно, мертво и пусто. Те из нынешних космологов, которые считают такой исход возможным, ожидают его примерно через 10¹⁰⁰ лет.)

Допустим, продолжает Ильенков, что всякий раз некий механизм не даёт вселенной умереть тепловой смертью до конца. Этот механизм запускает в рассеянной, растраченной энергии космоса цепную реакцию. Он превращает «умирающие, замерзающие миры» «в огненно-раскалённый ураган» рождающейся заново вселенной. Как мы сказали бы сегодня, происходит новый Большой Взрыв. История космоса начинается с чистого листа.

Что же это за механизм? По мнению Ильенкова, от необратимого охлаждения вселенную каждый раз спасает «мыслящая материя». Законы природы, полагает Ильенков, делают возникновение разумной материи неизбежным. Ну, а возникнув, «мыслящий дух» рано или поздно отдаёт «долг перед матерью-природой»:

…в какой-то, очень высокой, точке своего развития мыслящие существа, исполняя свой космологический долг и жертвуя собой, производят сознательно космическую катастрофу — вызывая процесс, обратный «тепловому умиранию» космической материи…

Эта перспектива воодушевляет Ильенкова:

В сознании огромности своей роли в системе мироздания человек найдёт и высокое ощущение своего высшего предназначения — высших целей своего существования в мире. Его деятельность наполнится новым пафосом, перед которым померкнет жалкий пафос религий.

Ильенков, как видите, особо подчёркивает разницу между своим взглядом на космологическое призвание человека и религиозным мировоззрением. Это, с одной стороны, неудивительно: Ильенков был марксистом, причём думающим марксистом. Вряд ли из тех, которые до перестройки ритуально бубнили студентам диамат, а потом враз воцерковились.

С другой стороны, Ильенков не замечает (во всяком случае, не в «Космологии духа»), что изначально играет на чужом поле. Поиск «высшего предназначения» и «высшей цели» за пределами человеческой жизни — очень религиозный подход к проблеме, которую он пытается решить. Религиозная изнанка особенно бросается в глаза там, где Ильенков живописует судьбу разума без сверхзадачи, без «космологического долга»:

В этом случае мышление … оказывается пустоцветом — красивым, но абсолютно бесплодным цветком, распустившимся где-то на периферии всеобщего развития лишь затем, чтобы тотчас увянуть под ледяным или огненно-раскалённым дуновением урагана бесконечной Вселенной…

По сути, это вариация на тему «Если бога нет, то всё зря». Только вместо бога здесь могучее человечество будущего, которое самоотверженно взойдёт на космологический крест во имя спасения вселенной.

«Космология духа» Ильенкова хорошо иллюстрирует ту длинную тень, которую бросают на наш образ мыслей иудаизм, христианство и ислам. В религиозной системе координат есть понятие высшего смысла жизни — грубо говоря, бог. Этот Высший Смысл вынесен за пределы нашего мира и объявлен тайной. Постичь его до конца человеку не дано по определению. (Вот, кстати, и ещё одна причина, по которой вопрос о смысле жизни слывёт «нерешаемым».)

Эта потусторонняя непостижимость — одна из самых психологически привлекательных черт религиозной картины мира. Она гарантирует, во-первых, что смысл есть не только у каких-то отдельных действий, а у всей жизни сразу. Во-вторых, она обещает, что этот смысл превосходит наши самые смелые ожидания. Покуда мы живы, он будет светлой тайной, мерцающей высоко-высоко над нашей мышиной вознёй в сумерках.

Хорош этот смысл жизни и тем, что пытается быть словесным и бессловесным одновременно. Он стремится выйти через язык за пределы языка — в ту сияющую пустоту всех восточных и западных мистиков, которая как забором огорожена известной цитатой из Витгенштейна: Wovon man nicht sprechen kann, darüber muss man schweigen. 

«О чём невозможно говорить, про то надо молчать».

Этим предложением заканчивается единственная книжечка (она тоненькая), которую Витгенштейн, главный Страдающий Гений западной философии XX столетия, издал при жизни. Если вы всецело разделяете религиозную картину мира, считайте это занавесом и моего текста:

ВЫ НАШЛИ ВЫСШИЙ СМЫСЛ!

КОНЕЦ

Если же не разделяете или не всецело, то можно вспомнить другой вклад Витгенштейна в копилку мировой мысли. Поздний Витгенштейн склонялся к мнению (и убедил целое поколение британских философов), что философских проблем как таковых нет. А есть, говорил Витгенштейн, много языковой путаницы. Все так называемые философские вопросы — это туман в голове, возникающий, когда мы употребляем обычные слова необычным образом.

Как это бывает — можно показать на примере понятия «Ничто». Представление о Ничто с большой буквы восходит, надо думать, к банальным выражениям вроде «Там ничего нет», «Я ничего не ломаю», «Мне нечего вам сказать» и так далее. 

В повседневной речи, когда мы говорим «ничего», мы всегда имеем в виду отсутствие чего-то когда-то и где-то. В голове, затуманенной философией, однако, это скромное бытовое ничего превращается в Полное и Абсолютное Отсутствие чего бы то ни было, включая пространство, время, частицы, поля, струны, браны, логосы, эйдосы и законы природы. Как следствие, встают мучительные вопросы: «Как Что-то взялось из Ничего?» и «Почему вообще есть Нечто, а не Ничто?» При этом, стоит ли говорить, никакого Полного и Абсолютного Ничто никто никогда не видел — ни в глаза, ни в Большом адронном коллайдере.

Оговорюсь: Витгенштейн, наверное, погорячился, объявив всю философию языковой терапией для тех, кто запутался в словах. Но местами его подход работает как часы. В частности, он помогает разогнать немалую часть тумана, в котором мы блуждаем, разыскивая Высший Смысл жизни.

Высший Смысл жизни отличается от просто смысла примерно как Абсолютное Ничто от обычного ничего. Абсолютное Ничто добывается путём подставления слова «нет» ко всему, что придёт в голову: денег нет, кошек нет, Земли нет, космоса нет, времени нет — и так до «вообще ничего нет», то есть до упора. Высший Смысл получается при помощи такой же процедуры со словом «зачем». Мы начинаем с обыденных действий (зачем вставать, зачем мыться, зачем идти на работу, зачем пить с Таней после работы) и накручиваем себя до «Зачем человечество». Иными словами, до вопроса: «Зачем мы живём, если всё равно все умрём?»

Увидев это, проще разглядеть и один побочный эффект поисков Высшего Смысла. Вопросы в стиле «Зачем всё на свете?» не так безобидны, как иные упражнения в языковой комбинаторике. Когда мы вытаскиваем слово «зачем» из его естественной среды обитания — из одной человеческой жизни среди других жизней, мы неизбежно начинаем придумывать соответствующие ответы. Ответы, в которых нет ничего человеческого.

Один пример такого ответа — иудео-христиано-исламский бог — уже появлялся несколько абзацев назад. Почитание этой сверхценности служит образцом для культа многих других: Отечества, Нации, Революции или даже Народа (не путать с людьми). На первый взгляд, такие Высшие Смыслы живей и человечней бога. Они, в теории, ближе к источнику нашей тоски по внешним целям: к насущной потребности жить не только для себя, но и для других живых существ. На практике, однако, они сплошь и рядом оказываются такими же бесчеловечными, как и любой бог. Во всяком случае, и мучаются, и мучают, и умирают, и убивают ради них с той же лёгкостью.

Итог третьей части:

Уверенность, что «настоящий» смысл бытия непременно должен быть выше отдельных жизней отдельных людей, — плод игры со словом «зачем», помноженной на тысячи лет монотеизма. Эта уверенность кажется многим из нас естественной. Возможно, большинству из нас.

Показательно при этом даже не то, что её не ставили под сомнение марксисты середины прошлого века, вроде Ильенкова. Им, как говорится, сам Гегель велел верить в поступательный ход истории к великой цели. Нет, поразительней всего, что доктрину Высшего Смысла нередко исповедуют и те, кто не верит ни в бога, ни в чёрта, ни в Гегеля, ни в отечество с нацией. Именно такие люди, снисходительно усмехнувшись, предложат вам не париться, потому что «нету в жизни никакого смысла».

Заключение

В начале этого текста я вспоминал, как стоял с Неми, Софи и табличкой «Спроси философа» в центре Уппсалы. Прохожие регулярно спрашивали нас: «В чём смысл жизни?» Но спрашивали в шутку, в качестве ироничной преамбулы к другим, «солидным» философским вопросам.

Что бы я ответил, если бы хоть один человек задал этот вопрос всерьёз? 

Трудно сказать. У каждого разговора свои участники и своя динамика.

Возможно, я вспомнил бы слова Сьюзен Хаак. Хаак — одна из крупных англоязычных философов нашего времени. «“В чём смысл жизни?”, — посетовала она однажды, — это очень плохой вопрос». В лучшем случае, он предлагает валить в одну кучу достойное и приятное, общие этические ценности и личные удовольствия. В худшем — с порога подменяет жизнь человека судьбой человечества. Тащит за собой Высший Смысл в виде какого-нибудь бога или всеобщего счастья в светлом будущем.

Надеюсь, я бы сказал: вопрос плох уже тем, что слово «смысл» (meningen, the meaning, le sens, der Sinn, il senso и т. д.) вечно фигурирует в нём в единственном числе. Пытается свести тысячи разных дел, которые мы успеваем переделать даже за недлинную жизнь, к единому знаменателю.

Очень надеюсь, что вспомнил бы и фундаментальную разницу между словесным и бессловесным смыслом. Разницу между целями и тем состоянием организма, которое вообще позволяет выбирать и преследовать цели. Позволяет думать в категориях «важно/не важно», «интересно/неинтересно», «сделаю/не сделаю».

Возможно, договорился бы я и до своей любимой темы: до того, что поиски словесного смысла жизни — это, конечно же, роскошь, доступная далеко не всем. Чтобы выбирать цели и в муках «искать себя», нужны здоровье, образование, социальная защищённость, близкие люди и либеральное общество, которое не выбирает всё за тебя.

Впрочем, повторюсь: кто знает, что бы я сказал. И ещё неизвестней, что бы я услышал. Неизвестней и горадо интересней. Интересно поговорить с человеком, который готов на полном серьёзе обсуждать смысл жизни прямо на улице. «Плохой вопрос» ещё не значит «вопрос ни о чём». Иногда, если покопаться, плохой вопрос бывает вообще обо всём.

Может, стоит в следующий раз подкорректировать текст на нашей табличке. Добавить мелким шрифтом: Vi tar alla frågor på största allvar, inkl. meningen med livet.

Мы принимаем всерьёз все вопросы, вкл. смысл жизни.

Что вы делаете, когда потеряли цель (или никогда не имели ее с самого начала)? | Самани Махбуб | Mission.org

Кажется, что каждый блог самопомощи и их мать твердят об идее найти свою цель. Без него кажется, что вы ведете довольно бессмысленную жизнь. В конце второго года обучения в колледже я помню, как попал в экзистенциальные схватки, пытаясь точно выяснить, в чем заключалась моя «цель».

Много чего интересного нашел. Я думал, что виртуальная реальность — это круто.И значение блокчейна было захватывающим. Изменение климата, безусловно, плохо, и мы должны делать все, что в наших силах, чтобы его остановить. Но я бы не сказал, что у меня была конкретная цель, связанная с какой-либо из этих концепций.

Когда я на год бросил колледж, одной из моих целей было найти свое призвание. Я читал блоги за блогами (и, возможно, несколько страниц книг, прежде чем я начал спать), и в конце концов я наткнулся на определение цели, которое казалось выполнимым.

Цель — это «устойчивое и обобщенное намерение достичь чего-то значимого для себя и значимого для мира», — д-р.Билл Дэймон, директор Стэнфордского центра подростков

Я даже нашел отличную диаграмму Венна, которая мне поможет.

Добавьте к этому то, за что вам тоже могут заплатить, и вы, по сути, сорвали джекпот.

И в течение определенного периода времени я думал, что нашел свою цель: помочь молодым миллениалам (потому что, конечно, я должен был помочь миллениалам) найти более полноценную и финансово безопасную карьеру (или, другими словами, я думал, что моя цель помогал другим найти свою цель.Как мета).

На самом деле я побежал помогать другим найти их цель, потому что я не мог по-настоящему думать о своей собственной. Дело не в том, что одна цель не может заключаться в том, чтобы помогать другим и быть полезными другим. Но мне было легче спрятаться за этой идеей, чем думать, действительно ли я этим хочу заниматься?

Я работал над реализацией этого так называемого призвания. Черт возьми, я начал вокруг этого целый бизнес. Но когда мне помешала жизнь, и я понял, что редактирование резюме и сопроводительных писем, а также получение работы в крупных финансовых компаниях — это не совсем то, чем я хотел заниматься, я подумал, что потерпел неудачу.И это чувство неудачи убило меня.

Когда вы упускаете шанс материализовать то, что, по вашему мнению, вы должны делать в своей жизни, вы попадаете в вечную неопределенность.

Не достигнув цели, я погрузился в спираль депрессии. Затем, когда я был в депрессии, мне просто было грустно, что я не могу добиться своей цели. Так что я продолжил двигаться дальше по спирали.

Что было еще более странным, так это то, что я стал слеп к тому факту, что мне на самом деле не нравилась работа, которую я должен был выполнять, чтобы «достичь своей цели.«Я был настолько одержим, чтобы заставить его работать, что игнорировал все признаки того, что я не очень счастлив.

Потому что хотя бы иметь цель лучше, чем быть бессмысленным, даже если это явно неправильная цель.

Так было до тех пор, пока мой наставник (настоятельно рекомендую получить один из них) не увидел, что я делаю. Она позвала меня о цели, которую я поставил перед собой, и, по сути, сказала мне отказаться от нее. Она с болью указала мне, что я действительно прячусь от себя и некоторых своих демонов.

Вместо того, чтобы столкнуться лицом к лицу со своей борьбой, я прибегал к помощи другим людям в их борьбе. И хотя в этом нет ничего плохого, это только отодвигает в сторону реальную работу, которую мне приходилось делать над собой.

Прежде чем я вернулся к диаграмме Венна (потому что я все еще думал, что мне нужно выяснить, в чем была моя цель), я начал с чего-то более фундаментального. Я спросил себя, кто я. Я спросил себя, каковы мои ценности. Что я готов отстаивать и чего не терплю в своей жизни?

Мне потребовалось пять часов, чтобы просидеть у кровати и просмотреть эти общие списки «ценностей», которые я ввел в Google, прежде чем я почувствовал, что добился определенного прогресса.Некоторые слова казались бессмысленными. Некоторые загорелись ярче елки. Но слова ничего не значат, если вы не дадите им определения.

Я выбрал список из 10 слов, которые имели для меня некоторый вес. Я начал определять, что они значили для меня. Как они будут направлять мою жизнь. Как бы я не пошел на компромисс с ними.

Записывание ценностей дало мне Полярную звезду, на которую я всегда мог смотреть, когда не был уверен, что иду правильным путем.

Вот некоторые из моих ценностей:

Подлинность — действия, которые я делаю каждый день, чтобы соответствовать тому, кто я есть.Они должны соответствовать ценностям, которые я создал для себя. Если не хуйня, да, то нет.

Креативность. В моей жизни важно находить выход для творчества и просто творить. Без особой цели. Это помогает мне выражать идеи, которые у меня в голове, и чувствовать, что я делаю свой вклад в мир.

Амбиции — у меня есть желание помочь изменить этот мир к лучшему, потому что мне дано так много. Это драйв, который никогда не позволяет мне расслабляться.

Empower — Не у всех есть право голоса.Итак, как я могу выйти и предоставить им платформу, услугу, продукт, чтобы они могли принимать более правильные решения, говорить правду или жить лучше?

Рост — Я всегда хочу учиться и растягиваться. Чтобы увидеть, что там. Это то, что делает меня лучше и держит меня в тонусе.

Приключения — Что за жизнь без небольшого веселья?

Написать это было сложно. Некоторые казались ценностями, которые я должен был иметь, но на самом деле не верил. Некоторые ценности казались мне приятными, но я должен был признаться себе, что мне на них наплевать.Но как только я закончил и посмотрел на все миры, все стало хорошо.

Теперь, когда у меня были базовые ценности, я подумал, что следующим шагом будет еще раз нанести удар по диаграмме Венна, чтобы найти свою цель. Однако у жизни, казалось, были другие планы. Почти по сценарию я пошел на два философских доклада в кампусе.

Один был о смысле жизни. Другой был о том, чтобы перестать пытаться найти себя. Возможно, жизнь пыталась мне что-то сказать.

Спикер ломал и опровергал различные аргументы в пользу того, что разные люди считали смыслом жизни: служение, любовь, смерть, семья, полное отсутствие смысла и т. Д. И т. Д.Прислушиваясь все ближе и ближе, я ждал этого глубокого смысла в конце.

Она сказала: «Смысл жизни в том, чтобы находить моменты трепета».

Сначала не понял. Что такое трепет?

Она сказала, что с трепетом можно держать вашего малыша на руках. Трепет мог смотреть на природу. Трепет может быть чувством «да» после того, как вы закончили тяжелый проект.

Трепет может быть тем, чем вы хотите.

Потом меня осенило.

Маленькие моменты трепета — это небольшие моменты между жизненными событиями, которые связывают все точки воедино.

Это паузы, которые вы делаете между предложениями. Это моменты тишины, когда смотришь на дождь на улице. Это моменты, когда вы дышите. Это моменты, когда можно быть человеком.

Если смысл жизни заключался в том, чтобы испытать еще больший трепет, тогда все, что мне нужно было делать, это стоять на месте, смотреть и слушать мир вокруг меня. Трепет повсюду.

Хорошо, я знаю, что это начинает звучать немного нечетко. Со мной здесь нет.

Главный вывод, который я сделал из этой лекции, заключался в том, что смысл жизни не должен основываться на единственной, большой, гигантской, всеобъемлющей вещи, которой, если у вас нет, ваша жизнь становится бессмысленной. Давление на одну идею — это большое давление.

Скорее, смысл жизни должен заключаться в переживании самой жизни.

Жизнь состоит из маленьких моментов трепета и удивления. Это разговоры между друзьями и семьей. Искра, которую вы чувствуете, когда встречаете любовника. Волнение в твоем мозгу, когда ты наконец понимаешь тему. Во всем этом можно найти смысл.

Эта лекция была прочитана популярным профессором китайской философии в Гарварде Майклом Пуэттом.Хотя, по общему признанию, я запутался в некоторых из представленных им теорий различных китайских философов, у меня были некоторые выводы, которые я нашел полезными.

Во-первых, в нашем стремлении найти себя мы загоняем себя в эти ярлыки и не думаем, что можем изменить их, полагая, что мы подлинные. Я нашел цитату Майкла Пуэтта, которая лучше всего объясняет эту идею.

«« Я должен попытаться найти себя — свое истинное подлинное я, и как только я найду себя, я всегда должен быть искренним и искренним по отношению к тому, кто я есть на самом деле, любить себя и принимать себя таким, какой я есть на самом деле, любить свое добро ». стороны, а также принятие моих плохих сторон и часть этой любви и объятия означает принятие решений в жизни на основе , что лучше для меня, , и , кто я такой, , и как я впишусь в мир.

Все это звучит великолепно — мы думаем, что это означает, что мы живем освобожденной жизнью в соответствии с тем, что лучше для нас, но часть того, что интригует в этих идеях из Китая, заключается в том, что они говорят, что это не просто неправильный образ мышления, это потенциально опасный образ мышления. Они будут утверждать, что не существует истинного единого «я» — что мы сложные, беспорядочные существа, наполненные множеством разных эмоций, предрасположенностей, способностей, с множеством разных возможных сторон нас, которые могут проявляться в разных ситуациях, поэтому с этой точки зрения аргумент состоит в том, что, будучи беспорядочными существами, мы часто можем впадать в шаблоны и колеи поведения, которые склонны определять нас как людей, но цель состоит в том, чтобы вырваться из этих ограниченных моделей и колейностей, чтобы попытаться преодолеть эти ограниченные модели и колеи. и открывают возможности, о которых мы даже не догадывались.Поэтому они [древние китайские философы] сказали бы: «Нет, не заглядывайте внутрь себя и не любите то, что вы находите, потому что то, что вы обнаруживаете, вероятно, представляет собой набор очень ограниченных шаблонов и колеи». -Майкл Пуэтт

Другой способ думать об этом через призму фиксированного мышления. Что касается меня, я просто предполагаю, что я всегда буду испытывать стресс, что я действительно никогда не получу кодирования, как бы я ни старался, и что я буду вечно бороться с экзистенциализмом.

Я принял эти убеждения или модели поведения, как это описал Пуэтт.И поскольку я считаю, что эти черты очень важны для меня, мне не следует пытаться изменить себя. Потому что зачем мне быть кем угодно, кроме себя?

Вместо этого Пуэтт предлагает признать, что мы приписываем идентичность идиосинкразическим паттернам, и что у нас есть возможность вырваться из них. Мы не определяемся этими шаблонами или чем-то еще в этом отношении. Следовательно, мы должны перестать пытаться найти себя.

Вместо этого мы должны просто быть.

Отказ от ответственности: я думаю, важно признать, что китайская философия на самом деле не признает проблемы психического здоровья.Мы не можем просто «мыслить позитивно», чтобы выбраться из тревоги или депрессии. Иногда вам действительно нужно обратиться за помощью. Есть разница между тяжелым днем ​​и чем-то, что меняет химию вашего мозга.

Почти. Я не против того, чтобы кто-либо пытался найти свою цель. Но то, что вы так чертовски одержимы и пронизываете видение, пытаясь его найти, часто может ограничивать. Мы не можем распознать моменты трепета вокруг нас. Мы не присутствуем в повседневной жизни. И мы приписываем всю нашу идентичность и цель произвольным словам и образцам поведения, которые, как правило, не имеют никакого основания.

Кроме того, цель поиска подвижна. В жизни люди будут переходить от цели к цели по мере того, как они находят свой путь к новому опыту, интересам, навыкам и людям.

Так зачем посвящать все свое существование статической идее, когда мы очень хорошо знаем, что люди — динамичные, постоянно развивающиеся существа?

Ответ пришел ко мне во время разговора по сети с одним из подопечных моего наставника. Я помню, как спрашивал ее, как она продвигает свои карьерные интересы среди множества вариантов.Она прокомментировала, что у некоторых людей есть то единственное, что действительно зажигает их в огне, но у нее этого никогда не было. Я спросил, что она сделала вместо этого.

«Я слежу за своими любопытствами и смотрю, куда они меня ведут».

Когда я впервые это услышал, все щелкнуло. Я понял, что жизнь, которую ведет любопытство, намного более раскрепощает и освобождает, чем та, к которой я пытался заставить себя следовать. «Следование своим любопытствам» означало, что у меня была свобода заниматься всем, что я находил интересным в то время, без нужды ни в чем другом.

Кроме того, вся моя ценность не зависела от того, достиг я своей цели или нет. Любопытство позволило мне пойти разными путями, ни одним из которых не было более правильного, чем другим. Это означало, что я мог писать, рисовать, заниматься историей, создавать компании. Я мог делать все, что хотел. Вот такая жизнь, которую я должен был прожить.

Попытайтесь уловить свое любопытство.

Все еще не знаете, с чего начать? Ответьте на некоторые из этих вопросов и посмотрите, куда они вас приведут.

Чему вы хотите научиться?

Чем бы вы занимались в свободное время?

С чем люди всегда обращаются к вам за помощью?

Какую проблему вы не можете решить?

Чем вы любите заниматься?

Чего вы хотите делать меньше и больше?

Обратите внимание, что некоторые из этих вопросов исходят из этой диаграммы Венна. Если вам удастся найти перекресток и поставить перед собой цель — отлично. Но если вы этого не сделаете, не переживайте.Вы движетесь в правильном направлении.

Пока вы наслаждаетесь тем, что делаете (и делаете что-то с этим, если вы этого не делаете) и позволяя любопытству направлять свой путь, я бы сказал, что у вас есть возможность вести действительно значимую жизнь .

Подписаться, чтобы прочитать | Файнэншл Таймс

Разумный взгляд на мировой образ жизни, искусство и культуру

• Полезные чтения
• Интервью и отзывы
• Кроссворд FT
• Путешествия, дома, развлечения и стиль

Выберите вашу подписку

Пробный

Попробуйте полный цифровой доступ и узнайте, почему более 1 миллиона читателей подписались на FT

• В течение 4 недель получите неограниченный цифровой доступ премиум-класса к надежным, отмеченным наградами деловым новостям FT

Подробнее

Цифровой

Будьте в курсе важных новостей и мнений

• MyFT — отслеживайте самые важные для вас темы
• FT Weekend — полный доступ к материалам выходных дней
• Приложения для мобильных устройств и планшетов — загрузите, чтобы читать на ходу
• Подарочная статья — делитесь до 10 статьями в месяц с семьей, друзьями и коллегами

Подробнее

ePaper

Цифровая копия печатного издания

с простой навигацией.

• Прочтите печатное издание на любом цифровом устройстве, можно прочитать в любое время или загрузить на ходу
• Доступно 5 международных изданий с переводом на более чем 100 языков
• FT Magazine, журнал How to Spend It и информационные приложения включены
• Доступ к предыдущим выпускам за 10 лет и к архивам с возможностью поиска

Подробнее

Команда или предприятие

Premium FT.com доступ для нескольких пользователей, с интеграцией и инструментами администрирования

Премиум цифровой доступ, плюс:

• Удобный доступ для групп пользователей
• Интеграция со сторонними платформами и CRM-системами
• Цены на основе использования и оптовые скидки для нескольких пользователей
• Инструменты управления подпиской и отчеты об использовании
• Система единого входа (SSO) на основе SAML
• Специализированный аккаунт и команды по работе с клиентами

Подробнее

Узнать больше и сравнить подписки

Или, если вы уже являетесь подписчиком

Войти

Когда жизнь теряет смысл: высокая цена высоких достижений

«Если вы когда-нибудь видели сгоревшее здание, вы знаете, что это разрушительное зрелище.То, что когда-то было пульсирующей жизненной структурой, теперь заброшено. Там, где когда-то была активность, теперь остались лишь рушащиеся напоминания об энергии и жизни. Могут остаться кирпичи или бетон; какой-то контур окон. Действительно, внешняя оболочка может показаться почти целой. Только если вы войдете внутрь, вы будете поражены всей мощью запустения ».

Это начало книги 1980 года «Выгорание : высокая цена достижения », написанной доктором Гербертом Фройденбергером, первым человеком, описавшим синдром, известный как выгорание.Доктор Фройденбергер объяснил свое использование метафоры, отметив, что люди, которые выгорают от стресса жизни в требовательном мире, очень похожи на сгоревшие здания. Хотя снаружи они могут выглядеть одинаково, «их внутренние ресурсы поглощены, как если бы они были в огне, оставляя внутри огромную пустоту …»

Выгорание было обнаружено в 1970-х годах в эпоху большого социального и личного стресса. Это было время коррупции в правительстве (Уотергейт), протестов против войны (Вьетнам), стагфляции, стремительного роста количества разводов, нехватки нефти и нестабильного рынка труда, где долгие часы и стрессовая рабочая среда были нормой.Хронический стресс этой эпохи привел к тому, что многие люди, особенно те, кто были «соучастниками и деятелями», потеряли энтузиазм.

Доктор Фройденбергер заметил, что, хотя большинство его успешных клиентов когда-то жили энергично, с азартом и оптимизмом, со временем их страсть притупилась, в некоторых случаях убитая тем, что он называл «демоном, рожденным из общества и общества». времена, в которых мы живем; » времена, примером которых являются быстрые изменения и «обезличивание» районов, школы и рабочей среды.Они начали чувствовать себя оторванными, разочарованными и неучастными, даже в окружении семьи и друзей. Они начали рассматривать свою работу как утомительную и неблагодарную. Многим казалось, что жизнь потеряла смысл.

Звучит знакомо? Должно. Сегодняшний мир удивительно похож. Война, экономические проблемы, недоверие к правительству, стремительный рост безработицы, кажущиеся бесконечными рабочие дни и напряженная работа — все это тяжело сказывается на умах и телах наших лучших и самых талантливых людей, приводя к хронической усталости, разочарованию и недовольству. , и разъединение.Короче … выгорание.

Итак, я подумал, что поделюсь с вами некоторыми жемчужинами мудрости человека, обнаружившего состояние, известное как выгорание. Хотя идеи и советы, которые доктор Фройденбергер предлагал жертвам эмоционального выгорания, были опубликованы более 30 лет назад, их стоит повторить, потому что сегодня они не менее верны, чем 30 лет назад.

Доктор Герберт Фройденбергер о …

Как начинается выгорание

«Одним словом, медленно. Как бы внезапно оно ни начиналось, выгорание — это хроническое заболевание, над которым человек работал в течение недель, месяцев и даже лет.»(стр. 13)

Тип человека, который с наибольшей вероятностью выгорит

«Люди, которые становятся жертвами [выгорания], по большей части являются порядочными людьми, которые упорно стремились достичь цели. Их графики очень загружены, и независимо от проекта или работы они могут рассчитывать на большее, чем их доля. Обычно они являются лидерами среди нас, которые никогда не могли признать ограничения. Они выгорают, потому что слишком долго давили на себя «. (стр. 11-12)

Общие симптомы выгорания

• Истощение: Обычно это первый сигнал бедствия у пострадавших от перегорания.
• Отряд: Доктор Фройденбергер объясняет, что когда обгоревшие люди чувствуют себя разочарованными людьми и ситуациями (что неизбежно случается), возникает сильное искушение подумать: «Мне все равно, это все равно не важно». «что приводит к отстранению.
• Скука и цинизм: То, что когда-то было захватывающим, теперь истощает, и «вы начинаете сомневаться в ценности деятельности и дружбы, даже самой жизни. Вы начинаете скептически относиться к мотивам людей и превозносите их причины.«
• Нетерпение и повышенная раздражительность: По мере того, как выгорание усиливается и становится все труднее и труднее выполнять задачи, нетерпение нарастает и перерастает в раздражительность всех окружающих.
• Чувство всемогущества: Доктор Фройденбергер отмечает, что такие чувства, как «Никто другой не может этого сделать. Только я», являются выражением нездорового эго. Он говорит: «Будьте уверены — кто-то другой может это сделать. Может быть, не так, как вы бы это сделали, или с той же степенью мастерства, но это может быть ситуация, которая не требует совершенства.«
• Подозрение в том, что их недооценивают: Обгоревшие люди часто расстраиваются из-за того, что они считают недостаточной оценкой всего, что они делают, и становятся все более ожесточенными и злыми.
• Paranoia: Когда люди чувствуют себя обиженными и плохо обращаются, как это часто бывает с обгоревшими людьми, они становятся все более подозрительными к своему окружению и людям вокруг них.
• Дезориентация: чувство растущей оторванности от окружающей среды
• Психосоматические жалобы: Dr.Фройденбергер говорит, что «головные боли, простуды, боли в спине — все это признаки того, что что-то не так, и обычно человек не хочет смотреть на это».
• Депрессия: В отличие от депрессии, не связанной с выгоранием, доктор Фройденбергер отмечает, что депрессия эмоционального выгорания «обычно временная, специфическая и локализованная, относящаяся более или менее к одной области жизни».
• Отрицание чувств: «Поскольку мы знаем, что люди, подверженные выгоранию, являются опекунами среди нас, нет смысла предполагать, что однажды, без особой причины, забота просто прекратилась…. Гораздо более логичным является предположение, что уход отключен по очень веской причине — и отключен самим человеком »(стр. 67-68)

Как выглядит выгорание для других

«Человек, который выгорает, на первый взгляд, не очень симпатичная фигура. Он или она может быть капризным, критичным, злым, непреклонным, сопротивляться внушениям и склонным к моделям поведения, которые отталкивают людей. Если только мы» Если мы сможем проникнуть внутрь и увидеть, что человек действительно страдает, наша тенденция будет заключаться в том, чтобы отвернуться.»(стр. 11)

Чрезмерные требования, предъявляемые к себе успешными

«Когда мы укладываем слой за слоем, вес наклоняется. Мы начинаем предъявлять чрезмерные требования к себе, все время истощая себя из энергии. Чтобы компенсировать слабость, выгорание, которое мы чувствуем, мы развиваем жесткость. Вещи. должно быть именно так … чтобы сохранять свою позицию, мы должны постоянно совершенствоваться. К сожалению, чем больше мы стараемся, тем больше мы снижаем нашу эффективность. Единственное, что нам удается сделать, — это еще больше выгорать.»(стр. 5-6)

Хороший взгляд изнутри

«Поскольку отсутствие связи или отключение от больших частей себя является основным фактором выгорания, ваша самая лучшая защита от этого — самосознание». (стр.27) ​​

Сохраняя перспективу

«… никогда не упускайте из виду тот факт, что вы, как человек, важнее задачи, какой бы важной она ни была». (стр.158)

Сохранение чувства юмора

«Помните: если вы хотите избежать выгорания, тяжелое уже нет, а легкое.Каждый раз, когда вы можете смеяться над чем-то, вы уменьшаете его важность, даже если это вы сами »(стр. 179)

Парадоксы общества

«В то же время, когда наше общество навешивает перед нами несбыточную мечту, оно подготавливает почву для выгорания, разрушая традиции, изгоняя наши системы поддержки, забаррикадируя группы меньшинств и разрушая отношения. Оно посылает смешанные сигналы всем нашим новые группы: женщины, геи, выходцы из Латинской Америки, чернокожие — мы говорим им всем, что они имеют те же права и привилегии, что и остальное население, а затем забираем наших детей и переезжаем в пригород.Мы рекламируем себя как «работодателей с равными возможностями»; тогда мы предлагаем неравную оплату за равную работу. Для кого-то, кто покупает обещание и строит на нем ожидания, противоречие между мифом и реальностью является разрушительным. Не последняя причина того, что выгорание растет сегодня, заключается в том, что наше общество изобилует парадоксами, подобными этим »(стр. 198)

Преодоление выгорания

Доктор Фройденбергер предлагает три основных ингредиента для преодоления выгорания:

Самосознание: Он говорит, чтобы спросить себя: «Вы отвечаете за свою жизнь? Или это взяло на себя ответственность? станьте настолько отчужденными, и некоторая часть вашей непривязанности исчезнет.»(стр. 205)

Доброта: Доктор Фройденбергер рекомендует достать старый семейный фотоальбом. Он объясняет: «Старые фотографии многому нас учат, особенно о доброте … когда вы садитесь со своим альбомом, смотрите на того ребенка, которым вы были, с выгодной точки зрения того, кем вы являетесь сейчас … И помните, этого маленького ребенка. не исчез с лица земли «. Он напоминает нам, что ребенок внутри нас жив и здоров где-то внутри, и что мы можем помочь этому ребенку появиться, проявив доброту к себе, приняв себя такими, и исследуя, куда мы хотим идти.

Изменение: Чем более организована наша жизнь, тем больше мы защищены от выгорания. Он рекомендует: «Если вы перестали пробовать что-то новое, сделайте сознательное усилие, чтобы начать заново. Возьмите свой старый авантюрный дух и начните его. Попробуйте бегать трусцой, кататься на коньках, плавать, теннис или танцевать, но попробуйте что-нибудь».

Наконец, доктор Фройденбергер предлагает ободрение: «В каждом огне, — говорит он, — есть тлеющие угли. Вы можете использовать их, чтобы снова зажечь искру.«

И это правда. Выгорание — это не смертельное состояние. Но это также не то состояние, которое улучшается, если его игнорировать. Так что честно взгляните на свою жизнь. Переоцените свои цели с точки зрения их внутренней ценности и обновляйте их по мере необходимости. Выбор, который вы сделали в начале жизни, может быть не лучшим выбором для вас прямо сейчас.

Также смотрите на свои отношения как можно более объективно. Что вы привносите в свои отношения, хорошее и плохое? И исследуйте, что ваши отношения дают вам и отнимают у вас.

Посмотрите на свою работу. Это поглощает вас? У вас есть жизнь помимо работы, или ваша жизнь — это ваша работа? И ты действительно этого хочешь?

Наконец, каково состояние вашей социальной жизни? У тебя есть одна? Есть ли что-то, что вы всегда хотели сделать, но никогда не находили для этого времени? Почему нет?

Когда я писал свою книгу « Женщины с высоким октановым числом: как сверхуспевающие могут избежать выгорания» , друг прислал мне то, что я считал очень сильной цитатой, настолько мощной, что я закончил ею свою книгу.Написанное анонимно, я считаю, что оно должно служить важным напоминанием о том, что жизнь — это больше, чем просто работа, брак или рьяное стремление к какой-либо единственной цели.

Во-первых, я очень хотел закончить среднюю школу и поступить в колледж.

А потом мне очень хотелось закончить институт и начать работать.

Тогда я очень хотел жениться и иметь детей.

А потом я умирал, чтобы мои дети выросли достаточно взрослыми, чтобы я мог вернуться к работе.

А потом мне очень хотелось уйти на пенсию.

А теперь я умираю …

И вдруг я понял, что забыл жить.

Достижения и успех важны, но стоит ли ради них жертвовать всем?

© 2011 Шерри Бур Картер, Все права защищены

Цитаты взяты из книги Burn-Out: High Cost of Achievement доктора Герберта Фройденбергера с Джеральдин Ричелсон (1980, Нью-Йорк: Anchor Press).

Когда у вашей жизни нет цели или смысла

Когда вы теряете цель, жизнь кажется плоской и бессмысленной. Эти семь советов помогут вам справиться с ощущением отсутствия жизненной цели и подскажут, как двигаться вперед в новом сезоне.

«Однажды, собрав всю смелость, которую она могла найти, она просто ушла», — пишут авторы книги «Это не та жизнь, которую я заказал: 50 способов держать голову над водой, когда жизнь продолжает тянуть вас вниз» .«Она взяла сумку с косметикой, книгу и 500 долларов наличными без единого плана, кроме как избавиться от плохой ситуации. Она купила билет на поезд в один конец до Восточного побережья и переехала к старому другу. Сегодня, 20 лет спустя, она счастливая и уверенная в себе женщина за 50, известный писатель и прославленный педагог. Она всегда приходит на ум, когда я думаю о слове «смелость».

Если вы женщина старше 50 лет, потерявшая смысл жизни, наберитесь мужества. Встаньте прямо — хотя бы на секунду.Знайте, что глубоко в своем сердце вы найдете силу воли и упорство, чтобы противостоять и принять все, с чем вы имеете дело.

Женщина, о которой говорили авторы «Это не та жизнь, которую я заказал» , была штатным профессором, живущим с опытным доктором в пригороде.

«Когда я впервые встретил ее, я помню, как подумал, как ей повезло, — говорит Дебора Коллинз Стивенс. «Блестящая, красивая и богатая моя подруга прожила идеальную жизнь. Чего я не знал, так это того, что в ее прекрасном двухэтажном доме в пригороде каждую ночь разыгрывался кошмар.Ее муж избивал ее, угрожал ей и в своей паранойе, вызванной наркотиками, заставил ее поверить в то, что, если она когда-нибудь бросит его, он убьет ее ».

Подруга Деборы ушла от жестокого мужа, потому что она наконец поняла, что цель ее жизни не в том, чтобы жить в плохом браке. Целью ее жизни было найти то, чем она должна была заниматься на самом деле, и стать женщиной, которой Бог создал ее.

Что вы потеряли? Что вы ищете, что надеетесь найти? Может быть, ваша потеря и ваше горе сейчас настолько ошеломляют, что вы даже не можете задумываться, в чем может заключаться ваша жизненная цель. И, может быть, вы чувствуете себя неудачником, потому что вы женщина старше 50 лет, которая не знает, в чем цель своей жизни.

Если вы никогда не писали о своей утрате, горе и борьбе за поиск своей жизненной цели, я рекомендую вам написать свою историю в разделе комментариев ниже. А еще лучше напишите о своей потере жизненной цели в своем личном дневнике. Вы обнаружите, что письмо дает вам ясность и понимание, чего не дает простое размышление о своих проблемах.

7 способов справиться с потерей жизненной цели

Может быть, вы скорбящая вдова, или вы боретесь с раком, или внезапно оказались безработным.Может быть, вы безуспешно искали слова утешения для разбитого сердца. Здесь вы не найдете планов действий по восстановлению своей жизни или стратегий борьбы с горем. Скорее, вы откроете для себя истории о том, как сильные и смелые женщины пережили трагедию и научились справляться с потерей чувства цели и направления.

И в этих историях вы можете увидеть себя и найти свое собственное чувство жизненной цели как женщина старше 50 лет.

Погрузитесь в силу и мужество других женщин

«Я хочу, чтобы женщины помнили, что, когда жизнь оставляет их одних на взлетной полосе — будь то сокрушительная потеря любимого человека или опускание мечты всей жизни — женщины всегда могут снова научиться ходить», — пишет Джеки Спейер в книге «». это не та жизнь, которую я заказал .«Я живое доказательство того, что женщины могут заново изобретать и перестраивать свою жизнь, независимо от того, с какими трудностями они столкнулись».

В дождливый январский день у Джеки было три месяца беременности. Она ехала в Сакраменто; ее секретарь выследила ее, потому что ее муж Стив попал в серьезную автомобильную аварию.

«Я немедленно позвонил в отделение неотложной помощи и поговорил с лечащим врачом», — говорит Джеки. «По его голосу я могла сказать, что у моего мужа серьезные травмы. Когда я наконец увидела своего мужа в отделении интенсивной терапии, у него в голове был шунт, и он был на аппарате искусственной вентиляции легких.Его тело было теплым, но машины показали, что у него не работает мозг. Я поцеловал его. Я держал его. Я сказал ему, что люблю его, хотя знал, что он меня не слышит.

Теперь она была беременной вдовой с маленьким сыном. Смерть ее мужа была настолько болезненной, что она больше не хотела вставать с постели. «Однако у меня действительно не было выбора», — пишет Джеки. «Я был единственным, кто кормил двоих детей, один из которых еще даже не родился. Поскольку у моего мужа Стива не было страховки жизни, я потерпела финансовое поражение.Пришлось продать все, включая дом. Следующие восемь лет я провела матерью-одиночкой, воспитывая двоих детей ».

Если вы потеряли мужа, прочтите «Помощь, начиная с 60 лет — после смерти мужа».

Позвольте себе раствориться в днях, чтобы вы могли обновиться

Когда у вас есть чувство цели в жизни, вам нравится, что вы можете справиться практически со всем и со всем. Вы чувствуете себя сильным, даже когда чувствуете себя слабым. Вы целеустремленно наполняетесь, даже если не знаете, что делать дальше.Вы чувствуете надежду, даже когда дела идут не так, как нужно.

Но когда вы теряете чувство жизненной цели, вы чувствуете себя подавленным и потерянным — независимо от того, исполнилось ли вам 50 или 59 лет. Может быть, вы даже не можете найти в себе силы, чтобы встать с постели — не говоря уже о том, чтобы встретить новый день. Вы чувствуете страх, паралич, депрессию и тяжесть.

Что делать в те дни? Позвольте себе оставаться в постели столько, сколько вам нужно. Ваша система перегружена, и ей нужен день для восстановления и подзарядки.Утрата чувства жизненной цели — огромное испытание, я бы даже назвал это трагедией. Дайте себе время скорбеть о своей потере. Высыпайтесь. Заботься о себе. Наберитесь сил, заботясь о себе и развлекая себя. Вам необходимо укрепить эмоциональную, духовную и физическую силу, чтобы двигаться вперед с целеустремленностью. И поверьте мне, вы снова продвинетесь вперед в своей жизни с целеустремленностью. Да еще как женщина за 50!

Дыши

Вы прошли долгий путь. Даже в этом случае, держу пари, вы никогда не мечтали, что вас заставят научиться справляться с потерей жизненной цели в свои 50 лет.Вы можете почувствовать себя сбитым с толку, потрясенным, встревоженным, безнадежным. Более одиноким, чем вы когда-либо думали.

Сделайте глубокий вдох. Выпустите это медленно. Знайте, что вы действительно прошли долгий путь! Вы многое повидали за свои пятьдесят лет на этой земле. Ваши отношения изменились и выросли. Ты тоже. Вы более зрелы, мудры и способны справиться со всем, что бросает вам жизнь, в том числе лишить вас цели жизни. Как женщина старше 50 лет у вас есть глубокие внутренние ресурсы силы, мужества, стойкости, надежды и веры, которые похоронены под вашей потерей.Ваши ресурсы похоронены, но они не исчезли навсегда. Ваша стойкость может впадать в спячку, но она не мертва.

Сделайте еще один глубокий вдох. Как вы себя чувствуете? Напишите все, что у вас в голове, сердце, душе и духе. Я хотел бы услышать ваше мнение в разделе комментариев ниже, но я думаю, что будет лучше, если вы написали в своем личном дневнике.

Скажи невыразимое

«Мы обнаружили, что один из ключей к тому, чтобы приветствовать перемены, а не убегать от них, — это дать себе разрешение сформулировать, что происходит в нашем кишечнике», — пишут авторы «Это не та жизнь, которую я заказал», «даже когда это некрасиво или политически некорректно.Это не только наше открытие. Активистка и писательница Глория Стайнем сказала, что каждой женщине нужен выход, чтобы говорить невыразимое ».

С кем вы можете поговорить о том, каково это справляться с потерей цели и смысла жизни? Если у вас есть подруги старше 50 лет, возможно, вам нужно быть первым, кто откроется и станет уязвимым.

Как справиться с потерей жизненной цели

Примеры «невыразимого»:

• Мой муж изменил мне, и я подумываю бросить его.
• Я на грани финансового банкротства.
• Мои стареющие родители хотят, чтобы я заботился о них, но у меня нет ни энергии, ни времени, ни воли.
• У меня шишка под мышкой, и я боюсь, что это рак.
• Моя дочь употребляет наркотики.
• Я потерял работу и боюсь, что никто не захочет нанять женщину старше 50 лет.
• Мой муж / дети / работа были целью моей жизни, а теперь ее больше нет. Я чувствую, что потеряла все.

Что происходит, когда вы набираетесь смелости и силы, чтобы поделиться «отвратительной правдой» о том, что на самом деле происходит в вашем мире? Это:

«Ваши друзья предлагают сочувствие и поддержку, поэтому вам не придется нести это бремя в одиночку.Вы снимаете это с груди, чтобы не чувствовать себя отягощенным и обездвиженным. Вместо того, чтобы быть глубокой темной тайной, которую вы должны нести в себе, она становится чем-то, что вы видите ясно и имеете возможность встретить лицом к лицу ».

Возьмите власть — даже если она вам не дана

«Ян Янехиро верила, что телевизионная станция, на которую она работала и заработала миллионы долларов, позаботится о ней после отмены шоу», — пишут авторы Это не та жизнь, которую я заказал .«В конце концов, она набрала впечатляющий набор рейтингов и три Эмми за 15 лет работы с Evening Magazine. Это была любимая ежедневная телевизионная программа, которая вошла в дома и сердца миллионов канадцев. За считанные дни ее контракт с сетью упал с 200 000 долларов в год до 26 000 долларов.

Ян быстро узнала, что все, кто обещал позаботиться о ней, исчезли, когда были изложены холодные, неопровержимые факты нового контракта. «Я верила, что эта компания, в которой я провела большую часть своей сознательной жизни, каким-то образом позаботится обо мне», — сказала она.«Это была большая ошибка».

Мы должны взять на себя ответственность за свою жизнь, и мы всегда должны обновлять наше чувство жизненной цели. Каждый день. Это особенно важно, когда мы потеряли что-то или кого-то, кем мы сделали свою жизнь … и когда мы не знаем, что делать со своей жизнью.

Измените то, что вы контролируете

Многие женщины, включая меня, отдыхают в ложном комфорте, полагая, что о нас позаботятся. Мы думаем, что, поскольку у нас было сильное чувство семьи, любви, безопасности и цели в нашей жизни, когда нам было 30-40 лет, мы будем иметь такое же чувство жизненной цели, когда мы будем женщинами старше 50.Но правда в том, что мы всегда на шаткой почве. Жизнь непредсказуема, свободна и опасна. К тому же это очень красиво.

Хотя вы можете не контролировать все, что с вами произошло, вы контролируете, как вы реагируете на то, что произошло. Сконцентрируйтесь на действиях, которые служат вам и помогают другим, вместо того, чтобы переходить на темную сторону и валяться в том, насколько несправедливо или незаслуженно ваше положение.

Поднимите руку и почувствуйте силу, гудящую во вселенной

И, наконец, вот мой личный источник силы, энергии, духа, отваги и силы: Бог.Не «просто» верить в Бога, ходить в церковь или поклоняться Ему, но иметь личные отношения с Создателем меня, этого мира и вселенной. Он привел вас сюда — вы читаете эти слова из-за Него.

Что вы думаете о Боге в наши дни? Ваша вера как у женщины старше 50 лет сильнее или слабее, чем раньше? Изменилось ли ваше чувство цели в жизни с годами в соответствии с Его руководством и руководством, или вы создавали свой собственный путь? Приблизились ли вы к Богу из-за своих потерь или ваш опыт подорвал ваши отношения с Ним?

Ваша вера может поддержать вас во всем — если вы держитесь за нее.Ваша вера дает вам силу и мир, превосходящие всякое понимание — если вы взращиваете и взращиваете его. Бог всегда здесь, ожидая, что вы повернетесь к Нему и увидите Его. Как и любые отношения, глубокая личная связь с Богом требует времени, чтобы развиться… и, черт возьми, оно того стоит!

Вам может казаться, что вы потеряли чувство цели в жизни, и, как женщине старше 50 лет, вам может казаться, что уже слишком поздно восстанавливать и воссоздавать свою жизнь. Но не забывайте, что вы находитесь под Его крылом, даже если вы не признаете Его присутствие и защиту.Если вы обратите внимание на благословения, которые Он хочет дать вам, вы взлетите, как орел.

Помогите заново обрести утраченную цель жизни

в Это не та жизнь, которую я заказал: 50 способов держать голову над водой, когда жизнь продолжает тянуть вас вниз, Дебора Коллинз Стивенс, Мишлен Кристини Рисли, Джеки Спейер и Ян Янехиро предлагают сборник уроков, историй и мудрости которые могут помочь любой женщине превратить любое неудачное событие в возможность, наполненную радостью.

Обожаю эту книгу! Мне еще не больше 50 (мне 47), но я знаю, что буду придерживаться этой книги до 150 лет. Авторы делятся практическими советами и подбадривают, которые помогут вам найти свою цель в жизни.

Вместе у этих четырех женщин в истории шесть браков, десять детей, четыре пасынка, шесть собак, два выкидыша, две кошки, неудачное усыновление, вдовство и приемные родители. Они построили компании, потеряли компании и продали компании. Одна из этих женщин была застрелена и оставлена ​​умирать на взлетной полосе в Южной Америке, а две пережили смерть своих мужей.Вместе воспитывая детей и подростков, они познали известность и успех наряду с одиночеством и неуверенностью в себе.

в Целеустремленная жизнь: зачем я здесь? Рик Уоррен говорит, что в книгах по саморазвитию часто предлагается попытаться открыть смысл и цель своей жизни, заглянув внутрь себя… но это не место. Вы должны начать с Бога — Который сотворил вас с определенной целью — и открыть Его причины для создания вас. Если вашей целью жизни было нечто иное, чем Бог, тогда вы никогда не найдете своего истинного призвания.

Вы были созданы Богом и для Бога; пока вы не поймете и не примете это, ваша жизнь никогда не будет иметь смысла. Эта книга поможет вам понять, почему вы живы и что Бог задумал для вас — даже если вы женщина старше 50 лет, которая чувствует себя безнадежной и одинокой.

«Без Бога жизнь не имеет цели, а без цели жизнь не имеет смысла. Без смысла жизнь не имеет значения или надежды ». — Рик Уоррен.

Как дела?

Хотя я не могу дать совет, как справиться с потерей и вновь обретением чувства жизненной цели, я все же читаю каждый комментарий.Не стесняйтесь поделиться своим опытом ниже, особенно если вы никогда раньше не писали о своей потере. Я действительно рекомендую вам написать о своем горе и чувстве утраты в своем личном дневнике, потому что вы найдете там исцеление и понимание. Но я не менее рад, если вы поделитесь своими мыслями ниже!

Береги себя. Дай Бог тебе мира, радости и любви, когда ты будешь двигаться вперед. Пусть вы примете свою жизнь как женщина старше 50 лет, пусть вы обретете чувство цели и можете увидеть радостные возможности, которые существуют в вашей жизни — пусть вы захотите протянуть руку и ухватиться за них.

xo

15 шагов, которые нужно предпринять, если вы чувствуете себя потерянным

• Facebook

• Твиттер

• Pinterest

Вы когда-нибудь чувствовали себя потерянными в жизни или чувствовали себя потерянными? Каждый человек делает это в тот или иной момент по разным причинам. Один из величайших вопросов человека всегда заключался в поиске смысла жизни.

По крайней мере, на данный момент нет однозначного ответа на этот вопрос. Исходя из того, насколько индивидуалистичен каждый человек, я бы сказал, что смысл жизни у всех разный.

Итак, если вы чувствуете себя потерянным, сегодня мы обсудим несколько простых и действенных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти свой путь.

Почему вы можете чувствовать себя потерянным в жизни

Чувство потерянности в жизни может быть вызвано разными причинами.

Это могло произойти из-за травмирующего опыта, такого как разрыв отношений или смерть любимого человека.

Это также может быть связано с большим жизненным выбором, таким как изменение специальности в колледже, отчисление, женитьба или переезд в новое место.

Иногда. мы чувствуем себя потерянными, когда нас настигает простая повседневная жизнь.

Может быть, вы беретесь за слишком много дел одновременно и потеряли самоощущение. Может быть, вам нужно изменить свой путь из-за человека, в которого вы выросли.

Все это и многое другое — веские причины для того, чтобы чувствовать себя потерянным в жизни.

1. Что вам подсказывает сердце, чем вы хотите заниматься? Есть ли хобби или карьера, над которой вы хотите работать? Или, может быть, поработать над определенной чертой личности? Возможно построение отношений?

   Как бы то ни было, прислушайтесь к тому, чего жаждет ваше сердце и ваш мозг, и начните с этого.

2. Общаясь с другими или просто занимаясь повседневной жизнью, руководствуйтесь своим первым инстинктом.Многие из нас часто меняют свой выбор и реакции в зависимости от окружающих, опасаясь какой-либо негативной реакции.

   Часто люди видят фальшивку насквозь и на самом деле будут ценить вас больше, если вы будете честны, даже если это приведет к их разочарованию.

3. Делайте что-то, что будет продуктивно для ВАС, независимо от того, насколько мало. Будь то чистка зубов или написание нескольких предложений для книги, которую вы давно хотели написать.

   Вне зависимости от того, большое у вас действие или маленькое, когда вы начнете, будет намного легче продолжать развиваться.

4. Мозговые свалки — своего рода чудо для любой ситуации, особенно когда вы чувствуете себя потерянным в жизни. Установите таймер на 5-10 минут. Записывайте все, что у вас на уме.

После того, как таймер истечет, посмотрите свой список. Вы можете увидеть последовательность мыслей, будь то беспокойство, страхи, цели и т. Д.

5. Всегда важно иметь хотя бы одного человека, к которому можно обратиться в любой ситуации. Будь то родитель, супруг или друг.Доверяйте им о том, что вы чувствуете. Они обязательно дадут добрые слова или совет.

Было бы неплохо также спросить их и других близких вам людей, каким человеком они вас видят. Так вы сможете увидеть, что близкие вам люди видят в вас как личность.

6. Определите, какие цели у вас есть. Необязательно зарабатывать кучу денег или повышать свой уровень в карьере. Это может быть что-то более личное, например, научиться больше слушать или чаще гулять на улице.

Запишите эти цели и разместите их где-нибудь, где вы будете видеть их ежедневно, так что это будет мягкое напоминание о необходимости работать над достижением этих целей.

7. Сидеть со своими мыслями, гулять или читать книгу — все, что вам нужно, чтобы разобраться в своих мыслях.

Постарайтесь делать это почаще, так как вы увидите, о чем действительно думаете, и сможете лучше оценить свою повседневную ситуацию –.

8. Вы можете чувствовать себя потерянным из-за того, что вас переполняют разные вещи в жизни.Возможно, пора сделать перерыв. Не все из нас могут бросить то, чем мы занимаемся, но найти способы, при которых вы можете на время перестать делать определенные вещи.

Например, если вы чувствуете, что тренажерный зал больше напрягает вас, чем помогает, возьмите перерыв на неделю или две, чтобы отдохнуть и подзарядиться.

9. Делайте то, что вам нравится. Будь то игра в видеоигры, чтение комиксов, приготовление пищи или выпечка и т. Д.

Когда вы находите время для того, что приносит вам радость, это может стимулировать творчество и прояснить ваш разум.Это даст вам более сильное чувство цели.

10. Возвращаясь к теме «делать слишком много вещей», вы можете быть человеком «да» (wo). Приятно использовать возможности, когда они предоставляются вам, но не говорите «да» только потому, что вас попросили.

Найдите время, чтобы подумать, действительно ли это то, чего вы хотите, и повысит ли ценность вашу жизнь. Если черт возьми, да, то нет, друг.

11. Умение по-другому смотреть на свою жизненную ситуацию может сильно изменить ваше отношение к жизни в целом.Попробуйте выразить благодарность и благодарность за некоторые вещи, происходящие в вашей жизни.

Каким бы потерянным вы ни чувствовали себя, тот факт, что вы проснулись сегодня, — это то, за что нужно быть благодарным внутри себя.

12. Жизнь иногда бывает непосильной. Когда мы пытаемся сделать слишком много дел одновременно, мы теряемся и в конечном итоге чувствуем себя потерянными, не зная, что делать дальше. Вернитесь к своим целям и сосредоточьтесь на вещах шаг за шагом.

Выполняйте отдельные задачи, уделяя все свое внимание этому единственному, даже небольшому.Со временем это будет формировать привычки того, как вы реагируете на повседневную жизнь.

13. Ощущение потери в жизни может быть результатом больших жизненных изменений, как хороших, так и плохих. Чувствовать страх — это нормально. Это естественный защитный механизм нашего тела. Однако наше тело не может отличить произнесенную речь от медведя, который хочет нас съесть.

Он просто думает, что мы в опасности и чувствуем себя некомфортно, и хочет вернуться в состояние комфорта. Хотя это сложно, иногда необходимо почувствовать страх и в любом случае просто сделать то, что вам нужно.

14. Иногда хорошая вентиляция — это все, что вам нужно, чтобы очистить сознание. Хранение всех своих мыслей в связке действительно может иметь большое значение. Поговорите с кем-нибудь из близких вам людей или даже с терапевтом.

Просто тот, кто выслушает и позволит вам выразить свои мысли и чувства устно.

15. Наконец, постарайтесь не слишком расстраиваться из-за того, что сейчас чувствуете себя потерянным. Так же, как мы испытываем положительные жизненные эмоции, мы должны испытывать и отрицательные.

Когда мы путешествуем по жизни, совершенно нормально время от времени чувствовать себя потерянным, а иногда единственный выход — это пройти.

Найдите свой путь в жизни

Найдите время, чтобы поразмыслить и подумать о вещах, на которых вы хотите сосредоточиться в жизни. Опять же, это не обязательно должна быть яркая цель. Это может быть очень просто.

Все, что по-настоящему сделает вас счастливым и подпитывает вашу страсть, будет работать лучше всего. Обратитесь к любимому человеку или терапевту, чтобы высказать свое мнение или получить рекомендации.

Важно не торопиться и научиться беречь свое время и энергию и говорить «да» вещам, которые чертовски «да».

Самое главное, знайте, что испытывать такие эмоции совершенно нормально и что это обычная часть жизни.

Иногда нам приходится переживать эти эмоции и просто позволять им проходить.

Последние мысли

Таким образом, все мы в тот или иной момент чувствуем себя потерянными в жизни.Иногда нам нужно предпринять шаги, чтобы преодолеть эти чувства, или просто распознать их и позволить им пройти.

Какой бы маршрут вам ни потребовался, любите себя на каждом этапе пути и знайте, что и этот путь пройдет.

Что делать, если вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла

Смысл в жизни означает значение, которое каждый человек придает своему образу жизни, намерениям и целям. Это варьируется от человека к человеку, поскольку каждый человек должен отправиться во внутреннее путешествие, чтобы найти свой собственный смысл.

Последнее обновление: 18 февраля, 2020

«Моя жизнь не имеет цели. Я чувствую себя плывущим по течению без направления. Я не знаю, чего хочу, ничто меня не мотивирует, и я не могу найти свой жизненный путь ». Вполне возможно, что вы уже отождествляли себя с этими словами раньше; каждый имеет. Экзистенциальные кризисы неизбежны на определенных жизненных этапах, когда поиск смысла жизни может казаться невозможным.

Экзистенциальные кризисы обычно возникают из-за определенных болезненных ситуаций, таких как разрыв отношений, потеря любимого человека, разочарование или потеря работы, среди прочего.

Все ситуации, которые вызывают у вас боль и отчаяние, определенно могут спровоцировать экзистенциальный кризис . В то время как некоторые люди страдают только временно, другие могут впасть в безболезненное состояние.

В разгар экзистенциального кризиса вы можете почувствовать себя невероятно потерянным. Вы можете не знать, кто вы, и смотреть в будущее с неуверенностью . «Я чувствую себя настолько потерянным, что чувствую, что моя жизнь не имеет цели, и я не могу найти выхода».

В чем смысл жизни?

Многие писатели, ученые и философы спорят о смысле жизни.Но никому не удалось убедить остальное человечество принять их собственные как универсальную истину.

Смысл жизни относится к тому значению, которое каждый человек придает ему, к намерениям и целям, которые он лично имеет в виду. Это варьируется от человека к человеку, так как каждому человеку нужно найти свой собственный смысл, отправившись во внутреннее путешествие .

Психиатр Виктор Франкл в своей работе Человек в поисках смысла заявил, что жизнь имеет смысл при любых обстоятельствах.Если человек способен находить смысл в ситуациях страдания и невзгод, он может преодолеть их, превратив свои трагедии в успех.

Для Франкла смысл жизни каждого человека уже существует и только ждет, чтобы его нашли. Каждый пишет свою историю. Они решают, как себя чувствовать, когда сталкиваются с определенными ситуациями.

Моя жизнь не имеет смысла, и печаль овладевает ею

В то время, когда вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла, вы можете испытывать определенные эмоции, связанные с этим состоянием. важно обращать внимание на срабатывающие сигналы, поскольку они являются симптомами, указывающими на то, что что-то не так. . Вам также может потребоваться профессиональная помощь, так как это может привести к:

• Чувству печали. Вы можете чувствовать апатию или грусть, не зная, почему именно . Некоторые люди думают, что у них нет причин так думать, потому что у них хорошая работа, семья и друзья. Но даже в этом случае они чувствуют печаль, которую не могут объяснить.
• Вы не знаете, кто вы .Это происходит из-за недостаточной осведомленности о себе. Вы можете подумать: «Моя жизнь бессмысленна, и я чувствую себя потерянным. Я не знаю, кто я и чего хочу ».

• Ангедония . Вы теряете интерес к занятиям, которые раньше любили. Вам ничего не нравится, и ничто не кажется вам удовлетворительным. Это заставляет постоянно скучать.
• Социальная изоляция . Печаль, отсутствие интереса и разочарование перед лицом отсутствия удовлетворения в вашей жизни приводят к большей социальной изоляции.Вам даже не хочется тусоваться с другими.

Столкнувшись с экзистенциальным кризисом, отправляйтесь во внутреннее путешествие.

Найдите время, чтобы заглянуть внутрь себя, отправившись во внутреннее путешествие. Вот несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите задать себе во время этого путешествия: « Нужно ли мне что-то менять в своей жизни?» «Что я чувствую, что думаю и чего хочу?» «Ставлю ли я себя в приоритеты?» «Я тот, кем действительно хочу быть?»

Поиск ответов на эти вопросы поможет вам на пути к самопознанию.За потерей чувства цели в жизни, вероятно, стоит низкий уровень самопознания относительно того, кто вы есть и чего хотите. Таким образом, вам, вероятно, необходимо найти свою цель и соединиться с самим собой, набравшись смелости и времени, которые вам нужны .

Можете ли вы действительно найти цель и смысл в своей жизни, если не знаете, кто вы? Экзистенциальная пустота синонимична потере контакта с самим собой, , как если бы вы отключались от своего собственного существа, предпочитая быть зрителем вместо .

Что могло случиться, так это то, что вы были настолько сосредоточены на другом объекте или человеке, что не обращали внимания на то, что происходило внутри вы . Таким образом, когда вы сталкиваетесь с мыслью «Моя жизнь не имеет смысла» , загляните внутрь и соединитесь с собой.

«У человека можно отнять все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в тех или иных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь».

-Viktor Frankl-

Когда вы потеряли чувство цели

«Скажи мне, что ты собираешься делать / со своей единственной дикой и драгоценной жизнью?» ~ Мэри Оливер

Я всегда был ребенком с охапками книг и большими мечтами.Я хотел быть писателем. Когда лимит в местной библиотеке составлял шесть книг, я взял все шесть, а затем уговорил сестру разрешить мне взять часть ее недельного пайка.

Хотя у меня было много друзей, большинство из них жили в нескольких минутах ходьбы, и общественный транспорт был недоступен. Когда мне не удавалось устроить ночевку, мой брат и мои книги всегда были готовы к занятиям в школе.

Мои родители не были учеными, но они от всей души поддерживали мои собственные цели, которые всегда включали четкую цель: поступить в колледж.Постепенно, от курсов английского языка AP, подготовки к SAT, просмотра каталога и посещения университетского городка до тестирования, эта давняя цель стала реальностью.

Моя жизнь изобиловала холщовыми рюкзаками с текстами по британской литературе, философии и культурной антропологии; клубные встречи; и часами сидел на корточках в редакции газеты университетского городка, заказывая пиццу в 22:00 и проводя ночи напролет с коллегами-писателями, чтобы успеть к утренним срокам.

Хотя по окончании школы я знал, что в конечном итоге вернусь в школу, чтобы получить степень магистра, сначала я потратил деньги на студенческие ссуды и работал на первых местах, чтобы получить резюме.Когда один год после окончания учебы растянулся на четыре, затем пять, пришло время для моего возвращения к рюкзакам, полуночным занятиям и бурным дискуссиям, разрушающим литературную критику.

Итак, я освежился с одолженной рабочей тетрадью GRE, посетил университетский городок и подал заявку на мою любимую. Я возвращался в школу!

Аспирантура оказалась продолжением моей детской мечты — тусоваться в университетском водопое, обсуждая строковые правки и структуру повествования, и составляя рукопись моей дипломной работы до того, как начнется надежда агентов по магазинам.

На этот раз я стал тем писателем не с одним дипломом, а теперь двумя для моей стены! Неважно, что у меня было мало практического представления о том, что последует, кроме еще одного дня и студенческой ссуды.

Годы, прошедшие с тех пор, как мы перешли эту сцену под радостные возгласы друзей-литераторов и членов семьи, оказались интеллектуальным и духовным вызовом. Были времена, когда я чувствовал себя отстраненным.

Как, я часто задавался вопросом, могу ли я сделать эту жизнь стоящей, не уделяя внимания школе, где я всегда вписываюсь лучше всего? Что будет мотивировать меня сейчас — будние понедельники и мой пятизначный остаток долга? Едва.

Как я могу снова жить полноценной жизнью, когда много дней чувствую себя без центра или большей цели ?

Может быть, вы чувствуете потерю цели, и это не обязательно должно быть окончанием школы. Возможно, вы только что потеряли работу или ваши дети только что ушли из дома в колледж, и вы не знаете, что делать с вновь обретенным пустым гнездом. Или, может быть, вы заслужили продвижение по службе, к которому стремились годами, и постоянно думаете, как вы собираетесь достичь этого успеха.

Если вы тоже начинаете сначала, запомните:

1. Сопротивляйтесь желанию идеализировать то, что вы были.

Как легко вспомнить вершины школьных лет, когда у меня не было раздражающей реальности будильника в шесть утра или дискомфорта, связанного с перепиской с друзьями, живущими за тысячу миль от меня.

Однако, если честно, те годы тоже были не такими стабильными. Из-за разрывов отношений, промежуточных семестров и РА, запершего кухню на три недели из-за того, что кто-то взял йогурт другого студента из холодильника и не признался, возникли серьезные разногласия и борьба в процессе получения обеих степеней.

Просто потому, что вам понравилось прошлое, это не значит, что оно определенно превзойдет ваше будущее. Если вы сопротивляетесь желанию идеализировать то, что у вас было раньше, вам будет легче сосредоточиться на том, где вы находитесь сейчас.

2. Помните, что вы больше, чем сумма ваших достижений.

Сейчас у меня две ученые степени, но я намного больше. Степени представляют собой прошлые усилия, но образование не может определить, решу ли я поднять настроение соседке, заглянув в гости, или заставить дочь друга улыбнуться, обучая ее игре в Chute and Ladders.Вопросы о доброте встают передо мной каждое мгновение.

Когда вы не руководствуетесь четкой профессиональной целью, очень полезно помнить, что мы все намного больше, чем то, что мы производим.

3. Вам не нужен подробный план. Вам просто нужно сделать шаг.

Не раз я думал о том, чтобы вернуться, чтобы получить докторскую степень. Однако в конечном итоге перспектива получения еще четырех лет и более студенческих ссуд заставила меня признать, что, хотя это может быть возможно, в настоящее время это не совсем то, что мне нужно.Но какой будет дальше ?

Помимо того, что я продолжаю писать, многое из моего будущего остается загадочным, даже если мне уже за тридцать. Все эти годы моя мечта об образовании действительно давала ложное чувство уверенности.

Действительно ли планирование, задания по чтению и учебные программы описывают контроль? На самом деле нет человека, места, события или расписания, которые гарантировали бы длительное исполнение.

Так что сосредоточьтесь на своем шаге. Не беспокойтесь о том, чтобы все это выяснилось.

4. Помните, что вы все еще растете.

Что мне больше всего не хватало в аспирантуре, помимо обычного академического и литературного сообщества, так это комфорта, казалось бы, чистой финишной черты. Когда дни были скучными или тяжелыми, я всегда мог предвидеть, каково это — пройти через эту сцену, опубликовать рукопись, над которой я так усердно работал в течение двух лет.

Что меня больше всего беспокоит и труднее всего со времен школы, так это ощущение того, что я делаю одно и то же (работа, оплата счетов, небольшая уборка, немного готовки и стирки, затем сон и один и тот же цикл снова и снова) без поступательный импульс.

В тяжелые дни я напоминал себе, что все еще двигаюсь вперед, даже если мне не всегда так хочется. Я также узнал, что внесение крошечных изменений — пробование нового рецепта, выбор разных улиц в моей повседневной поездке — может сосредоточить меня и сфокусировать мои мыслительные схемы. Настроения, как и жизненные обстоятельства, преходящи.

Даже если мы не всегда так себя чувствуем, мы постоянно учимся и растем.

5. Верьте, что каждый момент ведет к наилучшему результату.

«Эти дни запомнишь на всю жизнь.Лучше наслаждайся ими сейчас », — любил предупреждать мой дед по отцовской линии. Несмотря на то, что энергичная первая вспышка достижений молодежи доставляет много радости, равная истина заключается в том, чтобы наслаждаться каждым моментом — прямо здесь и прямо сейчас.

На данный момент я могу ценить знания, которые я ношу с собой, и использовать их на любой работе, в общении и знакомствах в моей повседневной жизни. На данный момент я могу праздновать наличие сильных ног, чтобы крутить педали на моем велосипеде, здоровых легких, чтобы дышать во время утренней медитации, ясного и любопытного ума, чтобы искать новые книги по темам, которые мне нравятся, от художественной литературы до духовности и поведенческих наук.