Пофигизм как развить: 8 рекомендаций, как развить “здоровый пофигизм”

8 рекомендаций, как развить “здоровый пофигизм”

Заботиться о жизни – важно. Но если эта забота превращается в беспокойство, то нужно переключаться в режим “пофигиста”. Ведь излишнее волнение о проблемах только усугубляет ситуацию: портит здоровье, вызывает чувство измотанности и отнимает веру в свои силы. В итоге вы перестаёте заботиться о себе и просто портите жизнь переживаниями.

Что значит обладать “здоровым пофигизмом”

Пофигистов часто изображают ленивыми, слабыми людьми, которые лежат на диване и ничего не делают. Но это неправильное представление. Эти люди – слишком много заботятся о мелочах и боятся чего-то, не удовлетворяют свои желания. Им не “всё равно”.

Пофигисты – это люди, которые:

• Смотрят вокруг и не понимают, почему окружающие ведут себя так, словно находятся на тонущем корабле.
• Придают большое значение удовлетворению своих желаний, и не позволяют людям вокруг тратить своё время.
• Эгоистичны, но одновременно с этим уважают права и свободу других людей.
• Понимают, что мир создан не только для них. Поэтому подстраиваются и добиваются результатов способами, которые работают, а не которые “хочется, чтобы работали”.
• Не бьются головой о стену, а постоянно пробуют новые подходы к желаемым вещам.
• Принимают ошибки и недостатки со спокойствием: изменяют ситуацию, если возможно, или просто принимают всё как есть, если ничего изменить нельзя.

То есть пофигистам всё равно на происходящее вокруг, но в то же время – что и означает приставка “здоровый” – они уважают свои желания и удовлетворяют их, не задевая свободу других людей. Заботу о себе даже нельзя назвать эгоизмом. Гораздо больший эгоизм – это если кто-то другой будет требовать ваше время, внимание и силы на удовлетворение своих желаний.

Есть одна интересная фраза из сериала “Фарго”, которая показывает девиз пофигистов. Двое мужчин сидят в кафе друг напротив друга, и один другому посредине беседы говорит:

“Твоя беда в том, что ты прожил всю жизнь так, будто в ней есть правила. А их нет”.

8 рекомендаций “Как стать пофигистом”

1. Примите, что в жизни всегда будет хотя бы частичка хаоса

Многие хотят, чтобы жизнь была “спокойной прогулкой по парку”. И ожидают, что мир им это предоставит. Поэтому, сталкиваясь с проблемами, начинаются волнения и тревога по мелочам. Что нужно делать?

Если вы сильно заботитесь о долгах, плохих отношениях, проблемах в учёбе или о чём бы то ни было ещё – выбросьте это из головы. Эти мысли не помогают. Во-первых, в сильном стрессе мы теряем способность продуктивно решать проблемы. Во-вторых, думать нужно не о проблеме, а о решении.

Примите, что в жизни всегда будет хотя бы частичка хаоса и неопределённости. Это ни плохо, и ни хорошо. Так жизнь становится интересным приключением, а не скучной прогулкой. Когда научитесь принимать хаос в жизни, тогда перестанете тревожиться и научитесь правильно и вовремя реагировать на происходящее.

2. Живите по своим правилам

Оглянитесь вокруг и подумайте, у кого вы учитесь жить, чьи советы слушаете. Это успешные люди, жизнь которых желанна для вас? Или это неосознанные люди, которые сами не до конца уверены в своих советах?

Если вам повезло очутиться, или вы сами создали успешное окружение – слушайте их. Но если же нет – тогда пропишите собственные принципы жизни, по которым будете жить. Для примера берите тех людей, жизнь и личность которых привлекательны для вас. По каким принципам они живут? Что из этого можно применить, чтобы улучшить свою жизнь? Запишите все принципы на лист и принимайте решения, следуя им.

Вот примеры плохих принципов, делающих вас слабее и несчастнее:

• Ожидай от мира многого, и если он не удовлетворяет твои желания просто потому, что ты хочешь – обижайся и злись.
• Почувствовав малейший дискомфорт или критику окружающих – меняй подход либо перестань двигаться к желанной цели.
• Если нет опыта и специальных навыков для достижения цели – это на всю жизнь, значит тебе просто не дано добиться успеха.

Вот примеры хороших принципов, делающих вас сильнее и счастливее:

• Не нужно ожидать ничего от мира: иди к цели, и если она не поддаётся на такой подход, зайди с другой стороны.
• Что бы ни случилось – иди до конца: лучше попробовать и потерпеть неудачу, чем сожалеть о том, что даже не попытался.
• Если непонятно, как решить проблему на пути к цели, нужно найти людей, книги или другие источники информации, чтобы получить ответы на вопросы. Неопытность – это часть пути, которую можно перейти.

Когда пропишите, уйдёт волнение, тревога по мелочам и вы забудете вопрос: “Правильно ли я поступаю или нет?”. Просто начнёте следовать своим правилам.

3. Не давайте мыслям о проблемах плодиться – постоянно занимайте себя чем-нибудь

Пофигист всегда чем-нибудь занят: если это работа – он работает, если отдых – отдыхает. У него всегда есть задача для мозга, для того чтобы тот не включал “автопилот” и не начинал выдумывать проблемы.

Не создавайте блоки “свободного времени”. Если мозгу не подавать задачи, на которых нужно концентрироваться – будь то просмотр сериала, работа, занятие с детьми и т.д. – он будет придумывать проблемы.

Каким бы пофигистом ни был человек – всё бесполезно, если сейчас “свободное время”. Мозг придумает проблемы, а затем начнёт их решать. Так устроено эволюционно: нам проще мыслить о негативных вещах, чтобы обезопасить себя в будущем. Но сейчас-то мы не в лесу живём – такой механизм работы мозга только вредит нам.

Постоянно давать мозгу задачи – не значит утомлять его. Ведь над разными задачами работают его разные отделы. Просто переключайтесь с одной задачи на другую – это и есть отдых.

4. Поймите, что мнение других людей – всего лишь их мнение

Вы такая же личность, как и другие люди. Ценность мнения каждого – одинакова. Поэтому не стоит воспринимать слишком серьёзно то, что говорят другие. Особенно, если они посягают на вашу уверенность, заставляют сомневаться и тревожиться.

Если они настолько эгоистичны, что навязывают своё мнение, почему тогда вам нельзя быть настолько эгоистичным, чтобы ставить своё мнение выше их? Вы ведь равны.

Многие придают слишком большое значение тому, что говорят другие – и это убивает их здоровый пофигизм. Что нужно делать? Стройте источник уверенности на своей оценке. Создайте несколько критериев, например: следую своим принципам – могу чувствовать себя уверенно; занимаюсь целями по 2 часа в день – могу чувствовать себя уверенно и т.д. Это самая крепкая система – так вашу уверенность никто не сможет подорвать.

5. Одолевают сильные эмоции – возьмите листок и ручку

Если что-то волнует – выгружайте это из головы на бумагу, не позволяйте эмоциям захватывать мышление. Пофигисты видят границу между собой и проблемой. Они понимают, что это две совершенно разные вещи, поэтому их это не загоняет в стресс. Они способны с ясным умом и продуктивно заниматься решением задач.

Если что-то застряло в голове и сильно цепляет вас – выпишите все мысли об этом на бумагу. На целый лист, а лучше – на 2-3 листа. Вылейте буквально всё из головы – не упускайте никакую деталь. Это психологический приём, которые волей-неволей заставит вас смотреть на эту вещь так, как будто она находится вне вас. Это позволит трезво взглянуть на неё, а не просто копить стресс.

6. Помните о законе причинно-следственной связи

У каждого действия есть свои последствия. Поэтому пофигисты не волнуются, если что-то непредвиденное произошло в их жизни: они понимают, что причиной этому были сами. Осознанной или нет, но они привели своими решениями себя к этому. И точно также как они себя сюда завели, они из этого и выйдут.

Чем занимаетесь, такие результаты и получаете – это основная идея закона причинно-следственной связи. Много волнуетесь и не приступаете к целям – подрываете здоровье и чувствуете неудовлетворённость. Не волнуетесь и просто действуете – сохраняете здоровье в тонусе и получаете результаты.

7. Копайте вовне, в не внутрь себя

Когда направляем внимание внутрь, занимаемся самокопанием – это приводит к тому, что мы вызываем много тревоги. Если же направить всю свою силу вовне – на создание чего-нибудь интересного, развитие навыков и помощь другим людям в тех вопросах, в которых мы сами хорошо разбираемся, это снимает стресс.

Пофигист, как мы уже писали – это тот, кто заботится о собственных желаниях. Но их можно удовлетворять через помощь другим и привнесение в мир чего-то интересного. Поэтому направьте свой “бур” во внешний мир, а не в себя. Это позволит убрать тревогу.

8. Относитесь несерьёзно к критике и серьёзно к тому, чтобы действовать

Волнуйтесь только о том, чтобы приближаться к целям. Действуете – всё в порядке, перестали (или отдыхаете больше 1-2 дней в неделю) – что-то идёт не так.

Критиковать легко. И то, что кто-то говорит негативное в вашу сторону – не должно иметь значение. Понизьте значимость слов таких людей настолько, чтобы видеть в них что-то забавное. Представьте, что они стараются вас развеселить.

Не стоит обращать внимание на негативных людей, только если человек не делает замечания аккуратно – то есть если даёт конструктивную критику. В таком случае выслушайте и поблагодарите.

Пофигистам всё равно, но у них всё отлично в жизни

На самом деле пофигисты – это более нормальные люди, чем те, кого принято считать “нормальными”. Они поступают мудро и осознанно: решают проблемы, а не просто сидят и думают “как всё плохо”; заботятся о здоровье и нервной системе – не позволяют переживаниям долго задерживаться; действуют и привносят в мир что-то интересное, пока “нормальные” люди создают себе кучу проблем в голове и никак не влияют на мир.

Есть одна весёлая и одновременно с этим очень жизненная цитата:

“Есть люди, которые катят мир, а есть те, кто бежит рядом и причитает: «Куда катится мир, куда катится мир!»”

«Тонкое Искусство Пофигизма». Марк Мэнсон | Рисованное видео

Статья обновлена: 13.05.2020

Как выработать в себе здоровый пофигизм

Почему одним хронически не везет, а другие бессовестно радуются жизни и в ус не дуют? Ответ прост: первые, как бы они это не скрывали – пессимисты, а вторые – пофигисты. Пессимисты смотрят футбольные матчи по телевизору, бьются в бессмысленной борьбе за свои права и постоянно создают проблемы из ничего, причем не только себе. Пофигисты же в этот футбол играют, знают все свои права и вершат историю. Грань между здоровым пофигизмом и откровенным эгоизмом весьма тонкая, и счастлив тот, кто сумел почувствовать эту золотую середину.

Содержание статьи:

Как отличить пессимиста в толпе? Характерные черты пессимиста

• Постоянная борьба за призрачные идеалы, зарплату, известность, а также против социальной и медицинской систем, против хамов, против своей администрации и до бесконечности;
• Постоянные жалобы на жизнь;
• Утренний тяжелый подъем с кислой миной лица;
• Увесистая аптечка с корвалолом, пустырником и валерьянкой;
• Каждая неудача – это конец света.

Как отличить пофигиста в толпе? Характерные черты пофигиста

• Много спит, ест, пьет, мечтает, путешествует, влюбляется, отдыхает и т.п.;
• Живет в свое удовольствие;
• Просыпается с улыбкой на устах;
• Следует девизу: «Не можешь изменить ситуацию – измени к ней отношение»;
• Никогда не жалуется, потому что у него всегда все хорошо;
• Магнитом притягивает к себе деньги, здоровье и друзей, благодаря своему оптимизму;
• То время, которое пессимист тратит на бессмысленную борьбу с самим собой или страдания, пофигист, влюбленный в жизнь, тратит на самосовершенствование.

Несложно сделать вывод, что здоровый пофигизм вполне уместен и даже полезен.

Как научиться проще относиться к жизни ?

Возможно ли поменять свою пессимистическую установку? В первую очередь, нужно четко отличать банальный примитивный пофигизм от здорового.  Банальный пофигизм – это свободный дрейф по течению, эгоизм и неискоренимая лень. Здоровый пофигизм – это талант менять направление течения в нужный момент, широта души и легкость на подъем.

Первые шаги к здоровому пофигизму:

• Отдых (досуг) – это то время, которое никто не вернет. От наполнения жизни зависит и сама жизнь: позитив дает на выходе позитив, негатив – негатив в прогрессии. Заполняя жизнь положительными эмоциями, а отдых – любимыми занятиями, мы даем своему сознанию правильную созидающую установку.
• Нытье и жалобы на жизнь – табу. Даже в кругу семьи.
• «Жалкие людишки», «гнусная продавщица», «гад-гаишник»… Меняем установку. В каждом человеке можно увидеть хорошее. Нужно просто захотеть.
• «Я никогда не заработаю на квартиру (машину, микроволновку, фикус…)». Под лежачий камень вода не течет. Чтобы чего-то получить, нужно приложить усилия. Причем с улыбкой на устах и с установкой «мне все по плечу». Сначала – цель, потом пошаговый план, затем – уверенное следование к цели. Даже если идти до нее придется несколько лет. Хочется стать великим фотографом? Значит, хватит пускать слюни под работами профессионалов, а фотоаппарат в руки – и на курсы. Мечтается о лаврах писателя? Найдите свой жанр и учитесь жечь глаголом сердца людей.
• «От меня все равно ничего не зависит», «Я все равно не смогу»… Глаза боятся, а руки делают! Ожидая неудачи, человек притягивает ее. «Заказывайте» для себя только позитив. Установка – «я смогу», «я умею», «я справлюсь». И помните истину – «если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя».
• Деньги. Их никогда не бывает много. Просто одному не хватает на хлеб, а другому – на алмазную икру или пятую яхту. Здесь придется определиться. Если просто жизнь без долгов вполне устраивает, то пора прекращать жалобы на нехватку денег и начинать наслаждаться рыбалкой, пикниками и душевными встречами с друзьями под рюмочку чая. Если же амбиции разрывают изнутри, то обо всем вышенаписанном следует забыть и поменять свой образ жизни, сосредоточившись на дороге, ведущей к обогащению.

Как притянуть деньги. Методика пофигиста

В первую очередь, следует определиться – а сколько, собственно, Вам нужно? Определились? Запишите сумму в блокнот и читайте дальше. Присутствие у Вас хоть одного из перечисленных пунктов и есть – Ваше препятствие на пути к богатству:

• Жалость к себе;
• Привычка брать в долг;
• Привычка к тратам, превышающим размер заработка;
• Жадность, скупердяйство;
• Измерение любых жизненных ценностей исключительно деньгами;
• Игнорирование преимуществ от долгой скрупулезной работы и предпочтение им мгновенной выгоды;
• Изматывание себя ненавистной работой;
• Постоянное сравнение своих и чужих достижений;
• Жалобы на жизнь в каждые благодарные уши;
• Возвеличивание собственной персоны над людьми «второго сорта» и другого круга.

Ни один пункт не подошел? Тогда смело определяйтесь со своим занятием на будущие несколько лет, сопоставляйте написанную в блокноте сумму с выбранным занятием и вперед. Не получается? Перечитайте пункты еще раз.

Притягиваем здоровье -философия пофигиста

• Истина – смех продлевает жизнь, известна даже детям. Позитивные мысли способны творить чудеса. Схема проста.
• Установку – «все плохо, депрессия, стрессы, бездействие, негативное мышление» заменяем на — «позитив, конструктив, решительность, нацеленность на результат».
• Установку – «лапша из пакетов, шут с ним, с кариесом, и восьмичасовой сон – роскошь» меняем на – «здоровое питание, полноценный сон, своевременное лечение».

Здоровье не купишь – не зря так говорят. И все великие заработки – пыль, по сравнению со здоровьем и его ролью в жизни. Сначала мы работаем, чтобы тратить деньги на удовольствия. Заработав, понимаем, что эти удовольствия нам уже противопоказаны по состоянию здоровья. Только реально работая над собой, можно добиться результатов.

Здоровый пофигизм. Постулаты

Пофигизм не является наплевательским отношением ко всем и вся. Здоровый пофигизм – это грань между равнодушием к негативу и абсолютным безразличием ко всему с симптомами эгоизма.

• Здоровый пофигизм – это игнорирование отрицательных моментов в жизни и, одновременно, способность замечать все хорошее.
• Здоровый пофигизм – это отсутствие в жизни черных полос. Только белые.
• Здоровый пофигизм – это отсутствие стрессов, депрессий и напрасных переживаний. Пофигист не замечает зла, не расстраивается по пустякам, и способен видеть хорошее даже там, где его никогда не было.

Десять рецептов здорового пофигизма:

1. Гоните отрицательные мысли. Сразу! Едва только такая мысль пытается прокрасться в голову. Ловите ее на пороге и гоните прочь. Способов для этого вагон и тележка. Подсознание человека – это солдат, безусловно подчиняющийся безапелляционным приказам. Например, крикните ей мысленно – Вон! Это действует.
2. Не тратьте нервные клетки. Они не восстанавливаются. Все, что должно случиться, все равно случится. Хотите вы этого или нет. А если уже случилось – то нервничать вообще нет смысла, нужно либо действовать, либо махнуть рукой.
3. Каждый день обязательно и неукоснительно уделяйте себе и своему любимому занятию хотя бы час (а лучше два) свободного времени. Наплевав на немытую посуду, завалы игрушек в детской комнате, напоминающей минное поле, и возмущение членов семьи, друзей и всех остальных.
4. Научитесь себя любить. Найдите время, чтобы поваляться в ароматной ванне и привести себя в порядок до уровня «почти с обложки». Заварите себе чашку кофе и выпейте его вприкуску с любимым пирожным за чтением интересной книжки или сплетен в интернете.
5. Научитесь абстрагироваться полностью от всего. Хоть на пять минут в час забудьте о проблемах «мирового масштаба» и просто наслаждайтесь жизнью.
6. Научитесь встречать свое утро с улыбкой, ведь известно, что как встретишь утро – так пройдет весь день. А нужно-то не так много — любимая музыка, вкусный завтрак, улыбка своему отражению и психологический настрой.
7. Научитесь управлять подсознанием. Это вы должны давать ему установки, а не наоборот. Не стоит придавать слишком большого значения ничему. Тем более что, как говорил Соломон, все проходит.
8. Забудьте об иллюзиях идеальной жизни. В ней всегда будут проблемы. Плохая погода, вранье и предательства, испорченные продукты из магазина и пр. Научитесь не замечать эти проблемы.
9. Не воспринимайте мир, как место выживания. Жизнь слишком короткая, чтобы тратить ее на депрессии и борьбу. Получайте от нее удовольствие и воспринимайте как игру.
10. Примите как факт, что Вы заняты не своим делом, или идете не той дорогой, когда что-то дается вам ценой неимоверных жертв и усилий. Найдите себя. Не бойтесь экспериментировать.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

10 советов, стать пофигистом по жизни и перестать беспокоиться

В советские годы и во временная нашего лучезарного детства нам внушали, что пофигизм –это плохо, что в первую очередь нужно думать о родине и о ближних, а потом уже о себе…Но жизненный опыт доказывает обратное: успехов достигают не трудяги, а люди, которые поняли, как перестать принимать все близко к сердцу.

И тут дело даже не столько в пренебрежении человеческим фактором, сколько умением переживать без боли чужую агрессию и собственные неудачи. Так что, попробуем понять, как стать пофигистом и не принимать все близко к сердцу.

Чем отличается пофигизм здоровый от нездорового

Перед тем, как стать пофигистом, нужно понять, куда развиваться в этой области. Пофигизм должен быть правильный и здоровый.

Итак, здоровый пофигизм — это честность перед собой и способность смотреть трудностям в глаза. Даже если такой человек приходит к решению ничего в тяжелой ситуации не предпринимать, он все равно проводит тяжелую внутреннюю работу по принятию себя именно таким. Люди принимают свои чувства и оценивают их зрело.

А вот нездоровый пофигизм – это нежелание переживать все отрицательное до конца, неумение извлекать опыт из своих ошибок, обесценивание жизненных уроков. Такие люди нередко останавливаются в развитии и тянут за собой нерешенные проблемы и невыясненные отношения. Это непродуктивно.

Как перестать принимать все близко к сердцу: 10 советов

А вот у здорового пофигиста одни преимущества. Такие люди не будут впадать в панику или депрессию. Он не тратит свою энергию на бестолковые вопли или суету, не прогибается и знает, что у него есть очень надежный человек- он сам. Здоровый пофигизм – это здравый смысл и умение делать выводы.

Относитесь к стрессу правильно

Как ни банально, но от того, что вы будете орать и создавать суету, лучше ситуация не станет, а вы лишь потратите на ненужную вещь жизненные силы.

Чтобы стать пофигистом по жизни и перестать беспокоиться, осваивайте йогу и медитацию, которые научат управлять стрессом.

Воспринимайте всех людей, как учителей

Но только не школьных дубов, а в восточном понимании этого слова. Для чего тебе хам-начальник? Тупые родственники? Либо принимаем их и учимся, либо уходим. Но только не тревожимся, не осуждаем, не переживаем и не жалуемся.

Занимайтесь спортом

Можете боксом или боевые искусствами. Если вы уверены в своем физическом развитии, то вам будет по фиг, кто и что про вас думает или говорит. Кроме того, это серотонин и эндорфины, которые помогут менее драматично воспринимать окружающую реальность.

Работайте

И не только над собой. Можете работать на износ чисто физически. Так у вас будет меньше времени на расковыривание внутренних обид и застарелых комплексов. Ну, и прокачивание любых скиллов, даже самых нелепых, способно сделать вас человеком уверенным в себе. То же касается новых (желательно доскональных) знаний.

Кстати, уверености в себе, а значит, и пофигизма, добавит и тот факт, что вы чем-то владеете в совершенстве (имеете профессиональный навык или талант), значит, с вами волей-неволей придется считаться.

Примите неопределенность

Да, нас пугает неизвестность и неопределенность, но попробуйте смириться с тем, что жизнь неопределенная сама по себе. Это позволит вам увидеть много ее возможностей.

Избавьтесь от перфекционизма

Если вы задаетесь вопросом, как стать пофигистом и не принимать все близко к сердцу, забудьте о вашем перфекционизме навегда. Пофигисты и перфекционисты – это два полюса, к тому же, с разных планет. Страдают перфекционизмом и страстью к совершенству часто люди, недолюбленные семьей в детстве и не принимались такими, как есть.

Если это о вас, то знайте, что успешными чаще становятся не отличники, а заурядные троечники. Пусть они и не блистали в школе, но зато наслаждались жизнью с юности относились к собственным слабостям терпимо. Именно такие люди становятся успешными.

Следите за собственным проявлениями перфекционизма и позволяйте себе иногда сделать дело на четверку или тройку. В противном случае вас ждет паранойя и невроз, а с такими диагнозами вы точно не станете успешными.

Как перестать беспокоиться и начать жить: 4 из тысячи способов

Не давайте вещам оценку

От того, что вы скажете, что что-то плохо, оно таковым не станет, а останется таким же, как есть. Также, как и вещи хорошие. Да и ценность различных человеческих качеств в разное время отличалась. Так, в средние века доброта и отзывчивость считалась качеством нейтральным, например, как нынешняя любовь к тусовкам. Да и дождь в наших широтах – это плохо, а в Сахаре – всегда хорошо.

Ну, и разумеется, себя нужно воспринимать таким, как есть. Вы не хороший и не плохой, вы уникальный. Ну, и разумеется, прекрасный. Это уже однозначно.

Не воспринимайте все на свой счет

Просто не реагируйте на мнение окружающих. Если вы постоянно все воспринимаете близко к сердцу относительно того, что и кто о вас сказал, или о чем пошептались за вашей спиной. Негативная реакция чаще всего вызвана негараздами у человека, который прореагировал. Он лишь проецирует свои проблемы. Да и вообще, многие люди так и не научились самоутверждаться как-то иначе, чем за чужой счет. Для взрослого человека это странно.

Не доверяйте эмоциям

Не падайте в них, как в омут головой. Это все приходящее и только отнимает у вас энергию. Если дрожат коленки или хочется кого-то убить, лучше поищите вокруг себя десять предметов желтого цвета.

Отвлекайтесь на другие дела

Очень тяжело жить в постоянном напряжении. Так что, во время сложных заданий отвлекайтесь и на другие дела.

Поверьте, что пофигисты намного чаше становятся успешными, чем люди с синдромом отличника. Позвольте себе разгильдяйство и здоровый пофигизм.

Как стать пофигистом по жизни и перестать беспокоиться

Когда всё в жизни достаёт, хочется узнать, как стать пофигистом по жизни и перестать беспокоиться по пустякам. Утомительная работа, неприятные коллеги, неблагополучные отношения могут изрядно отравлять существование. Естественно, что может появиться желание отгородиться от всех раздражающих факторов, одеться в броню безразличия.

Мы живем в мире, когда равнодушие стало естественной защитной реакцией психики. Колоссальное давление, которое испытывают наши современники, рождает ответную реакцию. Чтобы не принимать всё близко к сердцу, нужно уметь противостоять негативному воздействию. Как развить в себе пофигизм обычному человеку, не достигшему Дзена, не познавшему просветления? Пожалуй, это возможно. Как и везде, потребуется определённый настрой и тренировки.

Краткое содержание:

Пофигизм — это хорошо или плохо

Человек-пофигист обладает ценным качеством – стрессоустойчивостью. Такого индивидуума трудно вывести из равновесия и попытки манипулировать им не приводят к успеху. Можно сказать, что пофигист находится в эмоциональном равновесии и воспринимает жизнь легко. К этому стремятся многие люди, называя другими, более благозвучными словами. Но если посмотреть правде в лицо, окажется, что пофигизм – это здоровый эгоизм, который защищает психическое здоровье от неадекватности окружающих.

Как стать пофигистом по жизни

Как выработать здоровый пофигизм и где его стоит применять? Это явление новое, но имеет глубокие корни, уходящие в глубину веков. В нашу культуру пофигизм просочился из восточных философий, в частности, буддизма. Просветление невозможно без внутреннего равновесия, а все что происходит с нами – иллюзия и суета. Внимания достойно только истинное спокойствие.

Ещё один источник пофигизма – принцип У-вей из Даосизма. Он гласит: сохраняй спокойствие и мимо тебя пронесут труп твоего врага. То есть ничто в этом мире не стоит нарушения внутреннего равновесия.

Ничегонеделание, недеяние, невмешательство в естественный ход вещей – разве это не пофигизм? Освобождение от страстей и отрицательных эмоций – цель многих современных людей, уставших от бешеного ритма жизни.

Пофигистически настроенный индивидуум способен сохранить своё здоровье, хорошее настроение, исключает возможность воздействия на себя и не поддаётся чужому влиянию. Он делает то, что считает нужным, не потакает окружающим. Звучит неплохо, не правда ли? Все мечтают о личной свободе, которой лишены в социуме. Пофигизм даёт такую возможность.

Как включить пофигизм в отношениях и когда это уместно

Совершенный пофигизм в любовных отношениях, к примеру, пагубно влияет на них. Невозможно построить их с человеком, который равнодушен ко всему. Это очень тяжело для партнёра. Любовный роман подразумевает страсть, взаимное желание, стремление сделать приятное. Ничего этого не добиться от пофигиста. Придётся выбирать – любовь или равновесие.

Включать пофигизм уместно, если партнёр или партнёрша пытаются надавить, стремятся манипулировать и создают искусственный накал страстей. Если вы решились научиться этому искусству, нужно усвоить принцип – как стать пофигистом и не нервничать. Почему это так важно? Начинающие пофигисты, которые сознательно решили вырастить в себе это свойство, поначалу терзаются чувством вины и нервничают из-за того, как их реакции воспринимают окружающие.

Например, ещё вчера отзывчивый парень, который не произносил «Нет», вдруг включает маску безразличия и не поддаётся на уловки тех, кто привык им пользоваться. Он слышит в свой адрес упрёки, недоумение и внезапно узнаёт, какой он плохой. Хотя ещё несколько дней назад его считали безотказным добрячком, которым можно безнаказанно пользоваться. Естественно, что чувство вины даёт о себе знать и портит нервы. Поэтому нужно понять, как быть пофигистом по жизни и не испытывать мук совести.

Как стать пофигистом: советы психолога

Умение сохранять отстранённость, это признак зрелого человека. Ответит ли психология, как стать пофигистом и поможет ли в этом? В общем да, хотя этот термин ещё не вошёл в психологические словари и не признан официально. Но у данной науки есть другие инструменты и определения, которые помогут в достижении цели.

Например, вопрос, «как начать относиться ко всему проще?» аналогичен тому, «как сделать так, чтобы всё было пофигу». Чтобы успешно бороться с негативом вокруг, нужно осознать, как пагубно влияет на психику окружение, как оно поглощает и постепенно стирает личность, превращая вас в удобное дополнение.

Да-да, если вы хотите научиться пофигизму, вам придётся стать неудобным для некоторых людей. Коллеги, которые привыкли взваливать на вас свою работу или начальство, выжимающее все соки едва ли обрадуется таким переменам.

«Любимая» тёща будет шокирована и поражена новым качеством своего зятя. Если раньше можно было надавить на совесть, вызвать чувство вины или просто вынудить к определённым действиям, то теперь этот номер не пройдёт. В работе над собой потребуется сила воли.

Как стать пофигистом, советы психологов и тех, кто ступил на этот путь:

1. Смиритесь с тем, что вы теперь отличаетесь от серой массы. Пофигист не может быть таким «как все» и с этим нужно смириться. Нужно поверить в свою уникальность. Это проявление здорового эгоизма.

2. Усвойте, что нет идеальных людей. Если кто-то говорит об обратном – он лжёт. И вообще, все лгут. Кто-то намеренно, а кто-то неосознанно. В любом случае не стоит верить всем подряд.

3. Не восхищайтесь тем, что нравится кому-то другому, из желания понравиться и угодить. Ищите отклик в собственной душе. Музыка, искусство, политика – для вас должно иметь значение только ваше восприятие.

4. Если нет возможности повлиять на ход событий, изменяйте собственное отношение к происходящему. Существуют люди, которым в данный момент гораздо хуже, чем вам. Невозможно исправить только смерть, всё остальное – поправимо.

5. Не стоит культивировать в себе зависть. Человек, который завидует другим – не способен стать пофигистом. Никто вам ничего не должен, вы имеете то, что предложила судьба.

6. Не принимайте всё близко к сердцу и не принимайте на свой счёт любые выпады окружающих. Если им что-то не нравится – это их проблемы, не ваши.

Пофигизм – не холодность или равнодушие, это образ мысли мировосприятие. Такие люди способны проявлять сочувствие, любовь, заботу. Отличие их в том, что всё это они делают добровольно, без принуждения. Это их выбор, и они в нём свободны. Поэтому многие так завидуют пофигистам.

Как научиться пофигизму и не превратиться в бесчувственного циника? Важно не переступить черту, за которой агрессия и злость. Эти два чувства никогда не помогут в достижении цели, они пагубно воздействуют на психику, разрушают человека изнутри.

Неудовлетворённость, злость, которые сидят в душе, не имеют ничего общего с отстранённостью и ощущением эмоционального равновесия. Об этом явлении задумываются многие психологи нашего времени и даже существует книга, как стать пофигистом – руководство к действию.

Как девушке стать пофигисткой

Девушкам гораздо труднее ступить на эту тропинку самосовершенствования. Хотя бы потому, что женщины более эмоциональны и импульсивны, они редко дружат с логикой и с сомнением воспринимают разумные доводы. Пофигизм идёт от ума, а не от сердца и требует холодного рассудка хотя бы на первых порах.

На вопрос о том, как стать пофигисткой и не расстраиваться, можно ответить так: не зацикливайтесь на происходящем и не терзайтесь чувством вины. Хороший пример женского здорового пофигизма – Скарлетт О Хара из книги «Унесённые ветром». Она очень грамотно отстранялась от текущих проблем, говоря себе: «Я подумаю об этом завтра». Она не тратила впустую свои эмоции, использовала разум.

Как стать пофигисткой в отношениях? Сохранять остатки разума (хотя это трудно делать, когда в крови бушует страсть) и не позволять собой манипулировать. Ни один мужчина не стоит того, чтобы превращаться в куклу, которой он управляет. В этом помогут советы, перечисленные чуть выше.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

15 советов как стать пофигистом и ни о чём не переживать!

Раньше ещё вовремя СССР нам твердили, что пофигизм – это плохо. И что в первую очередь необходимо думать о родных и близких, а потом уже о себе… однако как показывает практика, пофигизм и жизненный опыт показывает обратное. 

Успеха и богатства достигают не трудоголики, а люди, которые поняли, что не нужно принимать всё близко к сердцу и о чём-либо париться.

Умение переживать без боли чужую агрессию и собственные – одно из залогов успеха. Дело даже не в пренебрежении человеческим фактором. 

Итак, давайте разберём и попробуем понять, как стать пофигистом и не принимать всё близко на душу.

Однако, перед тем как им стать, нужно понять в какой области пофигизма развиваться. Да-да, существует два вида пофигизма: это здоровый и нездоровый. Естественно, он должен правильный и здоровый, но мы разберем оба, чтобы вы понимали между ними разницу.

Что такое здоровый пофигизм?

Здоровый пофигизм — это честность перед собой и способность смотреть трудностям в глаза. Если человек приходит к решению ничего не предпринимать в трудной ситуации, он продолжает внутреннюю работу по принятию себя именно таким. Они принимаю собственные чувства, понимают их и зрело оценивают.

Что такое нездоровый пофигизм?

Нездоровый пофигизм – это неумение извлекать опыт из совершенных ошибок, переживать всё отрицательное, обесценивая жизненные уроки. Такие люди часто застревают в развитии, тянув за собой неразрешенные проблемы и отношения. Это сильно влияет на продуктивность.

Какие преимущества получает здоровый пофигизм в отличии от нездорового?

У здорового пофигизма много преимуществ. Такие люди редко впадают в депрессию или панику, а также реже страдают от стресса. Они не тратят свою энергию на ненужные им вещи, суету или бестолковые разговоры. В общем не прогибаются и знают, что у них есть надежный защитник и человек – это они сами. 

Здоровый пофигизм – это здравый смысл и умение делать выводы.

Итак, 15 советов как стать пофигистом:

1. Правильно относитесь к стрессу 

Да всё начинается именно со стресса, если вы будете орать и создавать темную не улучшающую жизнь – суету, ситуация не изменится. Вы лишь потратите жизненную энергию на ненужные вещи, которые кажутся банальными и встречаются постоянно.

Освойте йогу или медитацию, а лучше и вовсе совмещайте эти вещи. Это поможет вам сосредоточиться на самом себе и перестать беспокоиться. Они научат вас управлять стрессом, а также приблизят вас к здоровому пофигизму. 

2. Воспринимайте людей – как учителей

Мы не говорим, что прямо все должны быть учителями. Сразу отсеиваем школьных дубов, чья жизнь состоит из одного слова – «кулаки». Так вот, у вас недальновидные родственники, начальник-хам, вечно недовольный коллега? Вы должны принять их и чему-то научиться или уйти. В случае второго варианта главное не тревожиться, не осуждать, не переживать и не жаловаться.

3. Заняться спортом

Банально. Однако спорт помогает вам совершенствовать некоторые человеческие качества. К тому же поможет улучшить или поддерживать вашу физическую форму. Займитесь боевыми искусствами или фехтованием. 

Уверенность в своем физическом развитии повышает самооценку, поверьте вам будет пофиг, кто и что скажет про вас. Пусть только начнут думать… 

Не стоит забывать и о эндорфинах с серотонином – они помогают драматично воспринимать нашу реальность.

4. Работайте над собой

Ваша задача заключается в работе над самим собой. Не нужно уходить в глубь внутренних проблем, обид и застарелых комплексов. Прокачивайте любые навыки, даже самые нелепые, способны повысить вашу уверенность в себе. Тоже самое касается и совершенно новых знаний. 

Хватит сидеть сложа руки, давай бегом учить иностранный язык, забудь о том, что сказал тебе коллега 3 года назад. Хватит держать на него обиду. Люди приходят и уходят, и никто никогда не меняется. Запомните это.

Кстати! Уверенность в себе в комбинации с пофигизмом, добавляет факт, что вы владеете каким-то навыком в совершенстве. Это означает, что с вами по-любому придется считаться.

5. Принять неопределенность

Все мы страшимся неизведанного. Чего-то неопределенного, того, куда еще не ступала нога человека. Но мы сейчас говорим ни о каких-то планетах или кусочках земли. Всё что вы в жизни не попробовали – неизведанное. Однако, не сделав шага вы и не попробуете этого на вкус.  Смиритесь с тем, что жизнь так или иначе неопределенна. Это позволит вам увидеть в неё множество возможностей и перспектив.

6. Избавиться от перфекционизма

Перфекционисты редко добиваются успеха. Об этом не раз говорилось в моих статьях, учеными и не только. Поэтому если вы хотите стать пофигистом – вы должны избавиться от перфекционизма. НАВСЕГДА! 

Перфекционисты и пофигисты – люди с разных планет. И они никак бы ни ужились вместе, хотя признаемся в жизни встречаются пары, состоящие из этих двух компонентов.

Перфекционизмом и страстью к совершенству страдают люди, часто обделенные семейной любовью в детстве. Они не могут принимать вещи такими, как есть.

Так что фраза о том, что успешными становятся не отличники, с красным дипломом, а заурядные троечники, что кое-как закончили образовательное учреждение. Пусть и вторые не блистали знаниями в школе, зато наслаждались жизнью с юности и относились к своим слабостям терпимо. А если говорили об их комплексах, всячески унижали или оскорбляли, им было пофиг. Именно такие люди становятся успешными. А тема троечников и отличников будет актуальна – всегда.

Ваша задача – следить за проявлениями перфекционизма и позволять иногда делать дело на четверку или даже тройку. В противном случае вас ждет, нервный срыв, стресс или паранойя. А с такими диагнозами стать успешным маловероятно. 

7. Не давать вещам оценку

Есть понятие хорошо, а есть плохо. Да и ценность этих понятий в различные времена отличались. Так, к примеру во времена средневековья доброта, честность и отзывчивость считались вещами нейтральными, как например, сегодняшняя любовь к светским тусовкам. 

Так — вот, разумеется, мы говорим не только о материальных вещах, но и духовных. Воспринимайте себя таковым, какой вы есть. В каждом есть что-то хорошее и плохое, что делает вас уникальным. 

8. Не принимайте всё близко к сердцу

Забейте кхм, ну вы поняли, что именно, на мнение окружающих. Постоянно принимая действия или сказанные слова за вашей спиной близко к сердцу не нужно. Негативная реакция на эти вещи, не сильно поможет вам достичь успеха, а только приведет к суете и стрессу. Ну а от стресса до депрессии дорога недолгая. 

Люди вообще, не научились самоутверждаться как-то иначе, чем за чужой счет. Для взрослого человека это странно. Тут попахивает инфантильностью. 

9. Не доверяйте эмоциям

Отказываться от эмоций полностью нельзя. Но и падать в них как с трамплина в бассейн не надо. Всё происходящее отнимает у вас две ценных вещи, что у человека увы находиться в ограниченном состоянии: это энергию и время. 

Если вам хочется кого-то убить или дрожат колени, поищите вокруг себя десять предметов желтого или зеленого цвета. Или любого другого с положительным оттенком. 

К тому же всегда подключайте эмоциональный интеллект. Помните, в течение 20 секунд, мы принимаем решения на эмоциях. 

10. Отвлекайтесь на другие дела

Наша жизнь состоит из постоянного напряжения. К сожалению, чтобы заработать на жизнь и обычное пропитание необходимо трудиться, как настоящий раб. Потому у нас не хватает времени на другие дела, будь то хобби или обычная вечерняя прогулка.

Но всё это легко исправить. Важно лишь просто скорректировать рабочий график, и начать отвлекаться от сложных заданий на другие дела. 

11. Общаться с хорошими положительными людьми

У каждого человека есть токсичное окружение, увы и ах исправить таких людей попросту невозможно. Вы должны полностью отказаться или хотя бы частично сократить времяпровождение с такими людьми. Такое общество негативно влияет на подсознание и мышление человека.

Вряд ли кто-то из вашего окружения поддержит ваши начинания или будет рад первым успехам. Вместо этого, найдите людей со схожими интересами, а также теми, кто поддержит вас в трудную минуту.

12. Изменить мышление

Об этом упоминалось в предыдущем пункте. Так вот, вы должны избавиться от группового мышления. Оно не приведет вас к успеху, а только лишь добавит еще одного «человека» в серую массу. 

Подробнее: Как начать думать самостоятельно? Почему групповое мышление не приведет вас к счастью?

13. Создать свои правила, а не следовать трендам

Перестать идти на поводу у общества. СМИ, токсичные люди, блогеры делают из вас зомби, неосознанно подталкивая к серому омуту. 

Те, кто постоянно подчиняются указаниям социума, спустя время станут заложниками бесконечных «должен» и «надо». Вы должны выдвигать свои требования к жизни и другим людям.

14. Начать любить себя

Примите свои недостатки и комплексы. Никто не совершенен, поэтому забудьте о них, и примите себя таким какой вы есть. Вы уникальны, не позволяйте никому доказать обратное. Читайте книги, посещайте интересные мероприятия, занимайтесь спортом, смотрите фильмы, полюбите своё лицо и тело. И перестаньте думать о мнении окружающих.

15. Не поддаваться страху

Страх убивает в вас человека. У вас хватает мужество встать на защиту того, во что вы действительно верите? Так сделайте – это! Идите к своей целью, всеми возможными способами. Страх невозможно убить навсегда, он был и останется перед неизведанными. Но вы должны выйти за его пределы, и начать делать то, что вам действительно нравится.

Позвольте себе разгильдяйство и здоровый пофигизм!

Подписывайтесь на нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.

На связи был интернет-журнал по психологии и саморазвитию «Hard-Life».

Как стать пофигистом и не принимать всё близко к сердцу

Несомненно, каждый сталкивался в своей жизни с термином пофигист. И хотя этому слову принадлежит отрицательный оттенок, как стать пофигистом и не принимать всё близко к сердцу, интересует многих. Данная черта характера кардинально меняет жизнь человека. Этакая жизненная позиция влияет не только на взаимоотношения с окружающими, но и на личность в целом. И тому существует масса подтверждений.

Человек со здоровым пофигизмом не станет волноваться по мелочам, поскольку поддаваясь своим эмоциям можно спровоцировать сильное переживание, которое заберёт слишком много сил и времени. Пофигист знает, что осмысление всех переживаний не даёт позитивного результата для личности. Обычный человек осознаёт потерю времени лишь по факту его утечки, а пофигист, учитывая это, просто не допускает такого в своей жизни. Также отсутствие нервозности и раздражительности предостерегает пофигиста от свершения необдуманных поступков и действий, таким образом, человек с данной чертой в большей степени здраво смотрит на все проблемные ситуации.

Советы, как стать пофигистом

Уже не секрет, что привести к успеху может не только колоссальное трудолюбие и настойчивость, а именно такая черта характера, как пофигизм.

Среди людей всегда найдутся те, которым целиком безразлично на мнение окружения, установленные правила и принципы. Они нацелено идут к вожделённому результату и нередко добиваются своего. Поэтому если возник интерес, как стать пофигистом по жизни, в этом помогут некоторые конкретные советы.

Во-первых, следует учесть, что стать пофигистом, не означает включить полное безучастие ко всему происходящему. Зачастую равнодушные люди не способны принять вещи таковыми, какие они есть в истине, поскольку постоянно испытывают внутренние волнения. Важно научиться перестать переживать за всё подряд и принять жизнь такой, какая она есть в настоящий момент.

Волнуясь о будущем дне, человек не способен радоваться предстоящей неизвестности, которая способна дать счастье. Такое отношение может помочь раскрыть в жизни те возможности, которые из-за избыточного волнения ранее были незамеченными.

Стать пофигистом – это значит освободить внушительное количество энергии для достижения важных целей, хлопоча о том, что истинно представляет важность.

Во-вторых, нужно научиться освобождаться от своих тревог и сомнений. Для этого достаточно позвонить другу и обсудить свои проблемы, чтобы они не приобрели всепоглощающий характер. Этот разговор поспособствует тому, чтобы определить, на самом ли деле обсуждаемые тревоги, «пожирающие» большую часть эмоциональной энергии требуют навязчивого размышления о них. Взгляд другой личности на ситуацию способен оценить её наиболее «трезво». Также человек из близкого окружения может поспособствовать в объективной оценке сил и возможностей.

В-третьих, следует осознать, что те личности, которые вынуждены исполнять указания окружения на работе или дома, в результате станут заложниками нескончаемых непрописных истин «должен» и «надо». Важно научиться жить не по указке других индивидов, а создавать свои правила. Но не выдвигать их в демонстративной форме к другим, поскольку можно прослыть занудой, а не пофигистом.

В-четвёртых, следует сбавить темпы в перфекционизме, поскольку перфекционист и пофигист являют собой два противоположных полюса.

Страсть к безупречности и совершенству нередко становится следствием того, что в детские годы ребёнок был недолюблен и не был принят родителями таковым, какой он есть со своими проблемами и недостатками. Успешные личности единично получаются из тех, кто в детские годы был отличником. А вот те, кто учился посредственно, снисходительно относясь к академическим познаниям, при этом наслаждаясь школьной жизнью – добился гораздо большего успеха в жизни. Поэтому есть резон отслеживать в своих действиях признаки перфекционизма и позволять себе выполнять работу на «четвёрочку».

В-пятых, есть смысл научиться не зацикливаться на одной проблеме, беспокоясь об этом, а отвлекаться на другие дела. Например, если одолевает беспокойство и состояние адекватного пофигизма кажется недостижимо, срочно требуется переключиться на другую деятельность, которая не должна быть связанна с волнующим вопросом. Результативным данный способ будет в том случае, если подобрать увлекающее занятие. В этом вопросе может помочь интересная книга или фильм, туристический поход, посещение музея или дельфинария, места по интересам.

В-шестых, следует умерить свою эмоциональность. Все наши бушующие переживания являются показателем, отличающим чувствительных личностей от более спокойных, наслаждающихся моментом пофигистов.

Следует учитывать, что эмоции являются кратковременной реакцией на непродолжительные события. И поскольку ничто не может вечно длиться, то важно даже в ситуации, вызывающей дрожь в коленках, абстрагироваться от надоедливых переживаний. Как это сделать? Для этого надо, пока отмечается дрожь в теле, найти вокруг себя, например, десять предметов белого цвета. Затем вспомнить названия городов, начинающихся на букву «А». Заранее подобрав себе подобные развлечения, можно воспользоваться ними в нужный момент, когда будут одолевать переживания или ненужные эмоции.

В-седьмых, требуется не воспринимать сказанное в свою сторону на свой счёт. Те личности, которые непомерно реагируют на чужое высказывание, обречены на тщетные мечтания о пофигизме. Непрерывно принимающие всё весьма близко к сердцу, наделены высокими шансами превратиться в пациентов клиники неврозов, однако никак не в благополучных пофигистов.

Например, не следует зацикливаться продолжительно на том, какое мнение о вашем гардеробе высказал коллега. Зачастую негативная реакция социума вызвана неудовлетворённостью собственной жизнью. Чем чересчур продолжительно зацикливаться на чужой психологической проекции, будет уместно заняться делами пофигистов: наслаждаться настоящим моментом, найти то, что будет приносить радость и немедленное наслаждение.

В-восьмых, отличным способом стать пофигистом по жизни может поспособствовать нагрузка в виде физических упражнений. Нагрузка на организм повысит уровень некоторых гормонов, отвечающих за субъективное самоощущение счастья. Вдобавок спорт содействует в том, чтобы выглядеть лучше, поднимая тем самым самооценку. Если есть ощущения, что трудно собраться с мыслями во время спортивных занятий, то следует включить громко любимую музыку и заниматься с большим старанием. Бросая вызов ресурсам своего тела, у разума не остаётся шанса обдумывать в голове незначащие ситуации или события.

Стать пофигистом и не нервничать не так легко, как кажется на первый взгляд, но если выполнять предложенные выше рекомендации, всё может получиться. Все жизненные установки, рекомендации должны крепко укорениться в поведении повседневной практики. И малосущественно, если окружающим вдруг человек покажется эгоистичным или самовлюблённым, если принято личностью твёрдое решение жить собственной, а это значит счастливой жизнью пофигиста!

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

9 правил здорового пофигизма, которые упростят твоё отношение к жизни

Каждый из нас мечтает быть счастливым, и мало кто осознает, что в этом может помочь обретение здорового пофигизма — качества, которое многие недооценивают и приписывают к отрицательным. Если и ты такого же мнения, то выбрось наконец из головы образ нахала, которому глубоко наплевать на окружающих людей и который запросто может пойти по головам ради достижения своей цели. Здоровый пофигизм — это умение проще относиться к жизни и видеть в ней больше позитивных моментов. И если ты хочешь перестать делать из мухи слона, прекрасно отдавать отчет в том, что происходит в твоей жизни, но мыслить конструктивно, не акцентируя внимания только на плохом, то эти правила для тебя.

1. Позволяй себе быть эгоистом

Опять же, существуют понятия «эгоизм» и «здоровый эгоизм» (некоторые называют его разумным эгоизмом, но смысл не меняется). Человек, который им «страдает», будет любить и уважать себя. Звучит неплохо, так ведь? Он будет искать баланс между своими и чужими интересами, не станет позволять отпускать в свой адрес неприятные шуточки, сможет установить личные границы.

Еще один плюс: такой человек умеет баловать себя. Для него в порядке вещей расслабиться после рабочего дня с бутылочкой пива за просмотром любимого сериала или зайти после работы в кафе/ресторан, потому что он устал и не хочет готовить.

2. Не жалуйся и не жалей

Это универсальная схема. Что бы ни происходило в твоей жизни, старайся замечать плохое по минимуму. Чем чаще ты жалуешься на свою жизнь или обстоятельства, тем больше у тебя появляется поводов, причем самых разнообразных. В конечном счете жалобы и нытье станут твоей типичной моделью поведения.

Если ситуация не так уж и страшна, не жалуйся даже самым близким людям. Спустя время ты прекратишь замечать незначительные неприятности, произошедшие в твоей жизни. А действительно серьезные проблемы старайся решать сразу же, если это возможно. В этом случае жалобы лишь тормозят процесс.

Как жалобы и негатив тебя убивают

3. Перестань принимать всё на свой счет

Люди, которые постоянно воспринимают всё слишком близко к сердцу, рискуют оказаться в кабинете психотерапевта. Так что прекрати эмоционально реагировать на мнение окружающих людей. Старайся поменьше думать (а лучше не думать совсем) о том, с какой интонацией тебе ответил собеседник, какое замечание тебе сделали, почему на тебя могли косо посмотреть и т. д. Нет смысла переживать о том, что уже произошло, тем более если это такие мелочи. Лучше займись делами.

4. Не настраивай себя на плохое

Возьми себя в руки и избавься от фраз по типу «от меня же ничего не зависит» или «я всё равно не справлюсь». Естественно, если ты заранее настраиваешь себя на негатив, то у тебя ничего не выйдет. Как минимум потому, что после таких слов в свой адрес у человека опускаются руки. Следуй установке «я всё смогу» и избавь себя от лишних переживаний.

5. Пойми, что невозможно контролировать всё

Большинство людей хотело бы полностью контролировать свою жизнь. Но увы, такой возможности нам не представляется. Поэтому сталкиваясь с неожиданно возникшими проблемами, человек зарабатывает себе чувство тревоги, даже по мелочам. Так вот, прекрати пытаться держать под контролем свою работу, учебу, отношения и т. д. Прими тот факт, что в жизни всегда будет неопределенность, и это не хорошо и не плохо. Просто так даже интереснее.

6. Не избегай боли

Боль часто позволяет нам становиться выносливее. Например, боль в качалке делает тебя здоровым и сильным. Боль в бизнесе учит тебя правильно добиваться успеха. Признание собственной неуверенности в глазах окружающих превращает тебя из закомплексованного человека в харизматичного. И так всегда.

В жизни неизбежны события, которые будут приносить нам боль. Но твои попытки избежать ее не приведут ни к чему хорошему. Как говорится, стремление избавиться от боли тоже приносит боль. Боль будет всегда, но у тебя есть выбор — страдать или прекратить придавать ей слишком большое значение и двигаться дальше.

7 жестоких мифов о настоящем мужчине, от которых давно пора отказаться

7. Смирись с тем, что ты такой же, как все

Очень часто мы слышим от успешных людей и психологов высказывания о том, что каждый из нас рожден стать выдающимся человеком в какой-либо области. Якобы любой из нас достоин величия. Только вот одну важную истину мы постоянно упускаем. Если каждый из нас будет добиваться выдающихся результатов, то они, по сути, перестанут считаться таковыми.

Так что вместо бесконечной гонки за успехом лучше задуматься, что в жизни действительно делает тебя счастливым. Быть «середнячком» — это не плохо. Не плохо, если у тебя другие приоритеты: например, построение крепкой и любящей семьи или саморазвитие. Необязательно доказывать всем окружающим, что ты не такой, как все.

8. Живи по своим правилам

Задумайся, у кого ты учишься жизни и чьи советы принимаешь во внимание? Если тебя окружают только успешные и счастливые люди (что маловероятно) — продолжай жить так же, как жил. Если нет —постарайся прописать свои собственные правила. Старайся применять только те принципы, которые могут повысить качество твоей жизни. К примеру, не бойся пробовать. Лучше потерпеть неудачу, чем жалеть об упущенной возможности. Или вот еще: если ты не знаешь, как решить проблему, найди источники информации, которые тебе в этом помогут, но не стой на одном месте.

9. Помни о причинно-следственных связях

У каждого действия есть последствия, и далеко не всегда они бывают приятными. Перестань волноваться, когда в твоей жизни происходит что-то непредвиденное, — причиной этому в большинстве случаев был ты сам. Точнее, принятые тобой решения. Так что отбрось волнение и просто действуй, стараясь не искать виноватых в своих проблемах.

Как не заботиться о том, что о вас думают другие ⋆ LonerWolf

Флоренсия из Уругвая недавно спросила нас,

Мне надоело ставить свои нужды и нужды в последнюю очередь. Меня воспитывали, чтобы я всегда была «хорошей» маленькой девочкой, которой было очень важно, что о ней думают другие. Всю свою жизнь я, кажется, был искалечен страхом того, что другие скажут / подумают обо мне. Я становлюсь параноиком из-за того, что другие будут сплетничать обо мне или осуждать меня за моей спиной. Поэтому я всегда стараюсь избегать этого, стараясь угодить людям.Это чертовски утомительно.

Но теперь я нахожусь в таком положении, когда могу осуществить свою мечту — стать художником. Но мои друзья не поддерживают меня, и моя семья думает, что я совершаю большую ошибку. Мне постоянно кажется, что за моей спиной говорят обо мне.

Что вы можете сделать, чтобы научиться не заботиться о том, что о вас думают другие? Пожалуйста, помогите Луне и Сол.

Если вы тоже боретесь с этим, читайте дальше.

Как не заботиться о том, что о вас думают другие

Я хочу начать с того, что скажу:

Невозможно перестать заботиться о том, что о вас думают другие.

Я знаю, что это, наверное, последнее, что вы хотите услышать. Но показывать средний палец на других равносильно истерике подростка. Даже поведение, которое кричит «Мне плевать, что ты обо мне думаешь!» по-прежнему придает значение тому, что другие думают косвенно. На такое поведение по-прежнему сильно влияет то, что думают другие люди, потому что в противном случае зачем было бы реагировать?

Говоря биологически, забота о том, что думают о нас другие люди, помогла нам расти, развиваться и оставаться в живых как вид.Не только это, но и забота о том, что думают другие люди, также может быть полезно. Когда вы восприимчивы к мыслям и чувствам человека, вы много узнаете о себе, а также о другом человеке. Я очень скоро объясню этот момент более подробно.

Но сначала я тоже хочу сказать следующее:

Забота о том, что о тебе думают, — это , а не — это то же самое, что позволить этому управлять своей жизнью.

Другими словами, есть разница между заботой о том, что думают другие, и позволением этому доминировать над вами.

Забота о том, что думают другие, становится опасной, когда она определяет каждое ваше решение, мысль и чувство о себе.

Когда мы позволяем мнениям и убеждениям других людей управлять нашей жизнью, мы попадаем в ловушку. Наша собственная незащищенность заставляет нас оправдать ожидания других. Мы самоотверженно угождаем людям. Следовательно, мы чувствуем неудовлетворенность и горечь по отношению к себе и другим.

Но вы не должны так себя чувствовать. И да, вы МОЖЕТЕ заботиться о том, что люди думают о вас, и НЕ позволяйте этому разрушать вашу жизнь.

Вот как:

1. Ищите урок

Так ваши братья и сестры издеваются над вашими мечтами. Какой урок следует извлечь из этого? Вместо того, чтобы слепо реагировать на то, что они говорят, обратите внимание на свои чувства. Приниженный, сердитый, смущенный? Возможно, здесь нужно усвоить урок: чувствовать себя обиженным — это нормально, но вы все равно можете двигаться дальше. Или урок может заключаться в том, что ваши братья и сестры чувствуют угрозу от вашего счастья, потому что они сами несчастны.

Иногда другие люди искренне пытаются нам помочь.Вот пример: вы готовы пойти на собеседование. Твоя мама комментирует, как распутно выглядит твое платье. Хотя ее комментарий мог показаться резким, на самом деле она, возможно, пыталась помешать вам упустить прекрасную возможность.

Помните, что то, что люди думают о вас, часто является их отражением, но не всегда. Так что обратите внимание. Ищите урок.

2. Люди больше одержимы собой, чем вами

Это довольно просто: люди не заботятся о вас так сильно, как вы думаете, , они заботятся! Людям все равно: им всего лишь любопытных .Это могло быть либо поводом для траура, либо поводом для празднования. Я предпочитаю думать об этом как о позитиве, потому что он напоминает вам о вашей огромной свободе.

У вас есть диплом? Хорошая работа. Всем плевать.

Вы обручены? Как здорово! Всем плевать.

Что это? Ты полиамурен? Всем плевать.

На самом деле редко кто проявляет к вам больший интерес, чем они сами. Нашему эго нравится думать, что мы — центр вселенной.В этом корень паранойи. Но на самом деле это не так.

3. Каков худший сценарий — на самом деле ?

Случайно кто-то сплетничает о вас или делает язвительный комментарий, ну и что? Что худшего может случиться?

Даже если вы действительно чувствуете себя ужасно неловко и смущенно, это ощущение будет временным. И вы уйдете гордым за то, что были верны себе.

4. Избавьтесь от иллюзий, что вы можете контролировать то, что думают другие

Люди будут судить вас.О тебе будут шептаться. Люди будут тебя ненавидеть. И с этим ничего не поделать.

Да, вы можете стремиться угодить каждому человеку, который приходит в вашу жизнь, но действительно ли вы думаете, что можете избежать осуждения? Каждого человека на планете судили другим. Вы ничем не особенные и не отличны от остальных.

Избавление от иллюзии контроля требует сознательных усилий, поскольку часто эта привычка бессознательна. Поэтому всякий раз, когда вы попадаете в трудную ситуацию, вы можете повторять мантру: «Я отказываюсь от контроля.Я люблю себя таким, какой я есть ».

5. Узнайте, как отвечать скептикам

Я помню, что в прошлом меня больше всего беспокоило то, что я не знал, как реагировать на критиков. Как сохранять хладнокровие перед лицом пренебрежительных комментариев и реакций? Мне потребовалось время, чтобы понять, что лучший способ ответить — это признать мысли другого человека, но при этом отстоять свою позицию.

Вот пример: «Я понимаю, что вы думаете, что моя неприязнь к алкоголю — отстой, но я такой человек.«Чтобы быть напористым перед лицом скептиков, иногда нужно повторяться, например «Я предпочитаю оставаться здесь. Я знаю, ты хочешь, чтобы я ушел. Но я останусь здесь. Мне нужно работать.»

6. Можно ошибаться: это человек

Если вас слишком заботит то, что думают другие, вы, скорее всего, станете перфекционистом. Вы, вероятно, будете очень многого ожидать от себя, и вам будет трудно простить себя. Но помните: каждый в какой-то момент жизни зациклен на том, как его воспринимают другие.Примите эту реальность, не ругая себя. Вам позволено ошибаться: вы человек. Вы, , устанавливаете правила жизни, помните.

Итак, в следующий раз, когда вы будете беспокоиться о том, что подумают люди, будьте добры к себе. Никто из нас не совершенен и никогда не может быть совершенен.

7. Откройте для себя заново свой голос

Важность, которую мы придаем голосам других, часто заглушает наши собственные. Как бы выглядел ваш подлинный голос, личность и жизнь? Потратьте время на изучение этого вопроса и постарайтесь осуществить свои открытия.

Электронная книга «Процесс духовного пробуждения»:

Откройте для себя глубокие идеи и практики, которые помогут вам достичь глубоких уровней любви и свободы. Исследуйте возвращение души, работу с тенью и многое другое. Начните свое путешествие по духовному пробуждению прямо сейчас!

8. Жизнь слишком коротка

Наконец, взгляд на картину в целом очень помогает в том, чтобы слишком заботиться о том, что думают другие. Вы можете умереть в любой день… вы действительно хотите провести свою жизнь, ублажая других? Будет ли иметь значение мнение людей на смертном одре? Нет, не пойдут.Стремитесь жить полной жизнью, чтобы не сожалеть.

***

Лао-цзы однажды сказал:

Заботьтесь о том, что думают другие люди, и вы всегда будете их пленником.

К счастью, мы можем сбежать из тюрьмы, приложив достаточно сосредоточенных усилий.

Будьте нежны с собой, уважайте других, но также уважайте свой голос. Представьте себе, какой будет ваша жизнь, если вы не позволите чужим мыслям доминировать над вами. Приятно, правда? Работайте в этом направлении.Ты можешь это сделать.

,

Как разработать модель обслуживания клиентов

Хорошая модель обслуживания клиентов направлена ​​на повышение удовлетворенности при одновременном уменьшении или минимизации конфликтов с клиентами. Внедрение бизнес-модели, ориентированной на атмосферу обслуживания, имеет важное значение для большинства предприятий во всем мире. Модели обслуживания клиентов должны включать стратегии для получения отзывов клиентов, удержания недовольных или недовольных клиентов и постоянного обновления политик и услуг для удовлетворения потребностей клиентов.

Определите, что вы и / или ваша компания подразумеваете под «обслуживанием клиентов».«Запишите все аспекты клиентского опыта, над которыми, по вашему мнению, важно работать и развивать. Просмотрите цели и задачи своей компании, чтобы определить, есть ли какие-либо модели обслуживания клиентов, уже прописанные в вашей политике. Включите все, от приветствия клиента до оказания ему помощи с продуктами / услугами вплоть до предоставления услуг по разрешению претензий при возникновении проблем.

Разработайте стратегию приветствия клиента в вашем бизнесе. Это означает дружественную и легкую атмосферу, если у вас есть традиционный традиционный магазин ; примером являются сетевые универмаги, такие как WalMart, в которых используются приветствия.Приветствовать клиента также означает размещать товары / услуги в удобных для поиска местах.

Учтите программы обучения сотрудников, направленные на улучшение и создание атмосферы обслуживания клиентов. У каждого сотрудника должна быть своя роль, но обслуживание клиентов должно быть частью всех должностей. Сотрудники должны быть обучены приветствовать клиентов, помогать клиентам и разговаривать с ними по мере необходимости. Репутация и имидж компании частично зависят от ориентации на обслуживание клиентов, поэтому следует использовать программы обучения сотрудников.

Создавайте планы, включающие обслуживание клиентов после совершения покупки. Если вы продаете дорогостоящие товары, такие как бытовая техника или электроника, следует рассмотреть возможность использования недорогих или бесплатных услуг по установке. Услуги технической поддержки и гарантии на обслуживание также могут улучшить имидж компании в сфере обслуживания клиентов.

Обеспечьте доступность управленческого персонала компании для решения любых проблем или проблем клиентов, которые необходимо решать немедленно. Имена и номера телефонов руководства компании должны быть легко доступны для сотрудников нижнего уровня, если руководство недоступно.

Рассмотрите возможность использования нескольких каналов для связи с вашими клиентами. Предоставьте бесплатный или местный номер телефона, чтобы клиенты могли позвонить и связаться с представителем службы поддержки, чтобы обсудить проблемы и жалобы. Включите другие каналы связи, такие как поддержка веб-сайтов в реальном времени и методы социальных сетей, такие как Twitter и Facebook. Когда клиентам необходимо связаться с представителем компании, это должно быть довольно легко.

Разработайте четкий метод разрешения жалоб клиентов.Решите, как и с кем жалобы будут рассматриваться и решаться. Рассмотрите возможность использования программного обеспечения для управления взаимоотношениями с клиентами (CRM), например, предлагаемого Oracle. Установите правила разрешения жалоб, например предоставление кредитов, бесплатных купонов и продуктов или возмещение средств. Хорошая модель обслуживания клиентов должна быть гибкой и разрешать каждую жалобу в индивидуальном порядке.

.

План сестринского ухода при гипертонии

Эти планы сестринского ухода включают диагностику и множество медсестринских вмешательств при следующих состояниях: Гипертония

Что такое планы сестринского ухода (ncb)? Как вы составляете план сестринского ухода? Какую книгу плана сестринского ухода вы рекомендуете, чтобы помочь вам разработать план ухода?

Этот план обслуживания приведен для того, чтобы дать пример того, как медсестра (LPN или RN) может планировать лечение пациента с такими состояниями.

Важная информация: помните, что эти планы обслуживания приведены только для примера / в образовательных целях, и некоторые из этих видов лечения могут со временем измениться. Не лечите пациента на основании этого плана ухода.

Планы обслуживания

часто разрабатываются в разных форматах. Форматирование не всегда важно, и формат плана ухода может отличаться в зависимости от школы медсестер или медицинского учреждения. Некоторые больницы могут отображать информацию в цифровом формате или использовать готовые шаблоны.Самая важная часть плана ухода — это его содержание, поскольку это основа, на которой вы будете основывать свое лечение.

План сестринского ухода для: Гипертония

Если вы хотите просмотреть видеоурок о том, как составить план ухода в школе медсестер, просмотрите видео ниже. В противном случае прокрутите вниз, чтобы просмотреть этот завершенный план обслуживания.

,

Как развить экстрасенсорные способности

Научиться развивать экстрасенсорные способности легче, чем вы думаете. Сегодня мы поговорим об укреплении вашего яснослышания, ясновидения и ясновидения.

Раскрытие информации: некоторые ссылки в этом сообщении могут быть партнерскими ссылками. Если вы совершите покупку через них, мы можем получать комиссию. Но мы рекомендуем только те продукты и услуги, которыми мы пользовались и которые нам нравились.

Эти упражнения просты, но они являются строительными блоками для расширения ваших дарований.Зачем? Потому что они укрепляют вашу способность получать интуитивно понятную информацию.

Приложив немного практики и терпения, вы продвинетесь на пути к увеличению своих экстрасенсорных способностей.

Совет: Хороший способ развить свои экстрасенсорные способности — это начать с тех сильных сторон, которые у вас уже есть. Так проще и веселее. Не уверены, какие у вас самые сильные интуитивные дары? Контрольный список на этой странице поможет.

Упражнения на психическое развитие для ясновидения

Ясновидение — это способ получения интуитивной информации через чувства.

Сочувствие — это тоже форма ясновидения. Вот полный список экстрасенсорных способностей, который все объясняет.

Психометрия
Интересный способ улучшить свое ясновидение — это практика психометрии.

Психометрия изучает объекты через прикосновение, считывая энергию на них. Это отличный способ (и был моим любимым способом) научиться развивать экстрасенсорные способности.

Выполните следующие простые шаги:

1. Попросите кого-нибудь принести вам несколько небольших предметов, с которыми вы можете попрактиковаться.

2. Для начала хорошо, если предметы достаточно малы, чтобы поместиться в ваших руках. Ювелирные изделия и ключи — это здорово, ведь металл хорошо держит энергию. Ювелирное изделие, которое часто носили (например, обручальное кольцо), будет иметь больше энергии, чем то, что редко используется.

В некоторых уголовных расследованиях, над которыми я работал, мы также использовали немытую одежду. Честно говоря, особенно если вы только начинаете изучать, как развивать экстрасенсорные способности, лучше всего подойдет небольшой металлический предмет.

3. Сядьте поудобнее и сделайте несколько глубоких вдохов. Потрите руки вместе несколько раз, чтобы энергия двигалась. Вы можете почувствовать покалывание в руках.

4. Возьмите предмет в руки и закройте глаза. Продолжайте расслабляться и начните обращать внимание на ощущения своего тела. Вы что-нибудь чувствуете? Что-нибудь увидеть или услышать? Если нет, ничего страшного, здесь нет правильного или неправильного. Если вы чувствуете, что застряли, попробуйте задать себе несколько вопросов, например:

• Этот объект принадлежит мужчине или женщине?
• Счастлив или грустен хозяин объекта?
• Есть ли у этого человека дети?
• Какую работу выполняет этот человек?

5.Записывайте все, что вы видите, слышите, чувствуете, даже если это кажется глупым. Ничего не фильтровать . Смысл этого упражнения — научить вас получать энергетические впечатления. Если вы работаете с партнером, поделитесь с ним своими впечатлениями.

6. Когда вы закончите, попросите человека, который дал вам объект, высказать свое мнение. Спросите, могут ли они подтвердить то, что вы чувствовали, видели или слышали.

Примечание: Даже если у вас нет партнера, с которым можно работать, это все равно отличное упражнение для практики, когда вы учитесь развивать экстрасенсорные способности , потому что оно помогает вам привыкнуть к ощущению и чтению энергии .

Совет: Винтажные семейные фотографии или семейные реликвии — это очень весело практиковаться. Никогда не знаешь, что можно узнать о бабушке!

Также интересно посетить антикварные магазины, чтобы увидеть, какую энергию вы чувствуете на предметах.

Hide and Seek

Возьмите какой-нибудь предмет, на котором много энергии, например ключи или одежду, которую вы много носили. Попросите друга спрятать объект, а затем выйдите на улицу, пока он это делает.

Когда вы вернетесь внутрь, посмотрите, сможете ли вы соединиться с предметом, и почувствуйте , где он находится. Задайте себе вопросы по этому предмету, например:

• Это наверху?
• Это вверх или вниз?
• Он спрятан под чем-то или положен на что-то?
• Это на кухне, в спальне, в ванной и т.д.?

Представьте, что вы соединяетесь с энергией предмета, чтобы найти его. Однажды я нашел нашу «потерянную» кошку застрявшей в туалете спальни, используя эту технику.

Совет: Я играл в эту игру со своими детьми.Это интересный способ провести время с семьей и попрактиковаться в своих интуитивных способностях.

Психическая игра для развития ясновидения

Когда люди спрашивают меня, как стать ясновидящим, я говорю им, что им нужно начать работу над визуализацией. Вы не поверите, но простые техники визуализации, такие как та, о которой мы сейчас поговорим, укрепят ваше ясновидение.

Лоток

1. Попросите друга взять поднос или что-то подобное и поместить на него пять предметов.Предметы должны отличаться друг от друга. Также будет полезно, если вы никогда раньше не видели таких вещей. Мы хотим максимально растянуть эти психические мышцы. Не подглядывать 🙂

2. Когда все настроено, изучите предметы на лотке в течение 10 секунд, затем попросите друга полностью убрать лоток из поля зрения.

3. Мысленно представьте каждый предмет и его место на подносе. Визуализация объектов в уме — ключ к этому упражнению.Запишите столько вещей, сколько сможете вспомнить мысленным взором. Чем больше деталей вы запомните, тем лучше. Например, если на подносе была свеча, вы можете записать что-то вроде свечи кремового цвета с фитилем, который никогда не горел .

По мере того, как игра становится проще, продолжайте бросать вызов самому себе. Попробуйте вспомнить 10 объектов за одно и то же время, или пять объектов за половину времени и т. Д.

Вы также можете попробовать эту простую медитацию ясновидения, чтобы помочь открыть свой третий глаз.

Работаете один? Нет проблем! Выложите пять игральных карт и изучите их 10 секунд. Теперь прикройте их и визуализируйте, чем они были.

Как развить психические способности: яснослышание

Мой муж дразнит меня все время, что я слышу, как проходит муравей. Я бы не сказал, что слышу муравьев, но мое слуховое восприятие — это чертовски сильно .

Итак, как лучше всего развить яснослышание? Это просто: начните слушать! Осознавайте различные и индивидуальные звуки вокруг вас.Серьезно, это так просто.

Наша повседневная жизнь настолько занята, что мы инстинктивно отключаем все, поскольку мы сосредоточены на том, что мы должны делать. Не знаю, как вы, но мне кажется, что в моей голове всегда крутится миллион мыслей. Так что вместо того, чтобы отказываться от всего, впитайте все это!

Здесь есть полная статья о развитии яснослышания, но вот несколько советов, которые помогут вам начать прямо сейчас:

• Ожидаете в машине, когда дети собираются выйти из школы? Используйте это время, чтобы научиться развивать экстрасенсорные способности.Слушайте: вы слышите птиц? Машины проезжают? Дети поют на улице?

• Сидеть и ждать в кабинете врача? Пока вы просматриваете журналы в зале ожидания, прислушивайтесь к звукам в офисе. Вы слышите, как кто-то печатает на клавиатуре? Бумаги перетасовываются?

Вы можете делать это упражнение всякий раз, когда у вас есть несколько минут. Через некоторое время вы, вероятно, будете приятно удивлены, насколько сильными станут ваши слуховые способности.

Краткое содержание

Как видите, практика развития экстрасенсорных способностей может быть веселой и свободной от стресса.Не подвергайте себя чрезмерному давлению, чтобы сразу все освоить. Поиграйте с этими играми и работайте с той, которая вам нравится больше всего! А вот и 28 Еще простых способов развить свои психические способности!

.