Почему грызут ногти взрослые люди: причины, как избавиться от привычки в домашних условиях

Почему люди грызут ногти. Привычка и причины

Хоть человечество и уверенно прогрессирует с завидной скоростью, но есть вещи, которые homo sapiens побороть никак не могут. И как бы мелочно эти проблемы не звучали и не влияли на наши жизни, но они доставляют массу неудобств и дискомфорта. Сегодня, как вы уже догадались из заголовка, мы поговорим об одной маленькой, но очень неприятной проблеме – почему грызут ногти.

Ногти грызут все: дети, мужчины, женщины и даже старики, которые всю свою жизнь так и не смогли побороть данную проблему. Сейчас мы попытаемся разобраться с причинами того, почему люди грызут ногти и с методами решения этой проблемы. Начнем.

Точного ответа на этот вопрос дать никто не может. Если бы психологи знали, тогда все давным-давно уже перестали бы грызть ногти. Давайте вместе рассмотрим основные причины, по которым люди грызут ногти:

• Глубокие психологические расстройства

Сейчас мы разберем именно психологические расстройства, без выделения какой-либо определенной причины. Наше подсознания – это истинный управленец нашими действиями. Наукой до сих пор не изучено подсознание, потому некоторые проблемы не имеют разгадок, они просто существуют и бороться с ними можно только с помощью упорства силы воли – никаких особых приемов пока нет;

• Психологические травмы в детстве

Неблагополучная семья, проблемы в детском саду и школе могут быть причиной того, что человек постоянно грызет ногти. Здесь можно составить элементарную логическую цепочку: травма-стресс-вредная привычка;

Наиболее распространенная причина того, что люди грызут ногти. Возможно, это связано с детскими рефлексами, когда ребенок плакал, то ему давали соску и уже во взрослой жизни человек в стрессовых ситуациях должен что-то засунуть в рот – доподлинно неизвестно. Ошибочно считать, что грызть ногти помогает пережить стресс – не помогает, это просто вредная привычка;

• Чувство голода

Некоторые люди начинают грызть ногти в том случае, когда ими овладевает голод, но они достаточно ленивыми, чтобы сразу его утолить. Кстати, у таких людей проблема «грызения» ногтей лечиться проще всего – достаточно вовремя кушать;
Подражание. «Мой старший брат грызет ногти, а он крутой, значит и я буду грызть ногти, чтобы стать таким же крутым как и он». Примерно в таком ключе происходит подражание. Или, допустим, человек узнает, что его кумир грызет ногти.

Это, пожалуй, основные причины того, почему люди грызут ногти. Теперь зная причину своей вредной привычки, мы попробуем раз и навсегда разобраться с ней. Но перед этим, мы перечислим основные минусы того, что человек грызет ногти.

Почему вредно грызть ногти

Деформация кутикул и подушичек. Люди, которые очень долго грызут ногти, навсегда деформируют свои пальцы. Они стают похожи на сосиски и это уже никак нельзя изменить;

Грязь и различные заболевания. На кончиках пальцем человека находится скопление наиболее большого количества микробов, которые могут вызывать различных заболевания: простуда, грипп, расстройства кишечника и более серьезные осложнения;

В стрессовых ситуациях человек может сорваться и начать грызть ногти, тем самым поступать некультурно перед своими сотрудниками, родственниками или близкими. После этого люди могут начать относиться к человеку с некоторой степенью брезгливости.

Как можно перестать грызть ногти

• Осознайте проблемы и твердо решите для себя, что вы намерены ее решить
• Поймите причину, по которой вы начали грызть ногти и ситуации, в которых вы это делаете
• Старайтесь избегать таких ситуаций
• Используйте замену или альтернативу: конфеты, семечки, еда, отвлекающие мысли
• Попросите близкого вам человека делать замечания, когда вы начинаете грызть ногти
• Обратитесь к психологу, который поможет вам стравиться с проблемой
• Попробуйте хотя бы один раз отрастить себе ногти и сфотографируйте свое достижение. Визуализация проблемы, или ее решение, часто помогает быстрей с ней справиться

Статью прочитали 630 чел.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ

ТЕСТ по выбору метода психологической консультации

Предлагаем пройти тест, который поможет определить метод работы психолога, с учетом личных особенностей. Знание своего метода, позволит вам выбрать психолога, специализирующегося именно в этой области и позволит получить максимальный результат и удовлетворение от консультации. Вы можете пройти тест в режиме онлайн абсолютно бесплатно, без регистрации, по этой ссылке:

• Тест французского психолога Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber) содержит 10 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из трех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ на определение потребности в психологической помощи

Тест на потребность в психологической помощи с легкостью поможет вам определить, необходима ли вам консультация психолога. У каждого из нас бывают тяжелые моменты в жизни, и каждый справляется с ними по-своему. Кто-то самостоятельно, кому-то хватает беседы с лучшим другом или подругой, а порой просто не обойтись без помощи специалиста. Для определения этого момента и разработан опросник на потребность в психологической помощи.

• Тест содержит 18 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один вариант ответа «Да, согласна(сен)» или «Нет, не согласна(сен)». Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

ТЕСТ Долговечен ли ваш союз?

Большинство из нас мечтает о любви, которая будет с нами всегда — о вечном союзе. А как обстоят дела в вашей паре? Она крепкая и надежная? Или, может быть, хрупкая, не очень устойчивая? В любом случае вопрос о том, сколько продлится союз, составляет сердцевину отношений в любой паре, какой бы момент в своем развитии она ни переживала. Этот тест поможет понять, на какой стадии отношений находится ваш дуэт, и оценить вашу способность придать устойчивость отношениям, как бы они ни были устроены.

• Тест французского психоаналитика Ален Эриль (Аlain Heril) содержит 15 вопросов, на каждый из которых нужно выбрать один из четырех предложенных вариантов ответа. Результат – сразу после нажатия кнопки “отправить”

Как выбрать хорошего психолога

Может ли психолог помочь за один час

Когда консультация психолога не помогает

Стереотипы о скайп-консультациях с психологом

В чем заключается работа психолога онлайн

Семейные конфликты и пути их разрешения

Жизненный сценарий в семейной психологии

Сколько нужно консультаций психолога

Как понять чего я хочу

Почему грызут ногти взрослые люди: психология привычки | Красивые ногти

Иногда люди спрашивают у специалистов о том, почему люди грызут ногти. Психология этой привычки уже давно является объектом для изучения, так как многие хотели бы отказаться от нее раз и навсегда.

Грызть ногти — очень вредная привычка. Для того, чтобы понять, почему грызут ногти дети и почему грызут ногти взрослые, необходимо задать эти вопросы психологам. Специалисты уверяют, что эта привычка появляется не просто так. Человек начинает грызть ногти от скуки, от безделья, но чаще всего это плохая привычка появляется тогда, когда человек нервничает.

Каждый может попытаться вспомнить, когда именно ему хочется взять пальцы в рот. Как правило, в этот момент человек находится в ожидании кого-то или чего-то, при этом он внутренне напряжен. Это действие является своего рода способом выплескивания нерастраченной энергии.

Привычка грызть ногти является очень вредной. Все знают о том, что она приводит к ухудшению внешнего вида ногтевых пластин. Если человек имеет такую привычку на протяжении нескольких лет, он рискует безнадежно испортить свои ногти. Они могут приобрести неправильную форму, став при этом короче и шире. Особенно часто это наблюдается у тех людей, которые практикуют это с детства. Женщины могут исправить данный недостаток наращиванием, хотя эта процедура достаточно дорогостоящая. Но гораздо проще предупредить деформацию ногтей, чем впоследствии заниматься устранением недостатков.

Грязные руки ни в коем случае нельзя брать в рот, но часто люди пренебрегают данным правилом в угоду своей привычки. Те, кто постоянно грызет ногти, рискует заболеть различного рода инфекциями, возбудители которых попадают в организм человека через грязные руки. Кроме того, обгрызая ногти, люди часто травмируют кожу на пальцах. А ранки и микротрещины являются воротами для инфекции. Зная обо всем этом, необходимо взять себя в руки и отказаться от такой привычки раз и навсегда.

При отказе от пагубной привычки необходимо помнить о ее психологической стороне. В первую очередь нужно проанализировать свое поведение. Важно понять, в какое именно время появляется желание погрызть ногти. На будущее, если возникнет подобная ситуация, следует быть во всеоружии. Нужно постараться внушить самому себе, что обгрызание ногтей — это вовсе не выход. Есть очень много способов успокоиться и при этом они гораздо более безопасны. Если самовнушение не помогает и силы воли отказаться от привычки недостаточно, можно попробовать заменить привычный способ успокоения на что-то другое. К примеру, можно что-то пожевать, можно включить расслабляющую музыку, взять с собой четки, которые можно долго перебирать. Многие люди, которые успешно отказались от вредной привычки, рассказывают, как первое время им приходилось повсюду носить с собой яблоко или сушку, которые можно было погрызть всякий раз, когда хотелось погрызть ногти.

Помимо этого метода можно попробовать подойти к проблеме с другой стороны. Возможно, у человека есть определенные психологические проблемы. Обратившись к психологу, он сможет избавиться от них и желание грызть ногти пропадет само собой. В период избавления от дурной привычки можно попить курс валерианы или пустырника. Это очень сильно помогает справиться со стрессом. Некоторые люди грызут ногти тогда, когда они голодны. Очень важно следить за своим питанием и вовремя принимать пищу.

Специалисты уверяют, что эффективнее всего комбинировать психологические методы отказа от дурной привычки с какими-то другими уловками. К ним можно отнести обработку ногтевых пластин и кожи вокруг них специальными лаками. Раньше люди мазали ногти горчицей и другими продуктами с резким вкусом. Сейчас в этом нет необходимости. Достаточно использовать специальный лак, который можно приобрести в аптеке. Кожу вокруг ногтевых пластин нужно почаще смазывать маслами или специальными кремами. У тех, кто привык грызть ногти, она зачастую бывает излишне сухой. Иногда кожа даже трескается. Женщины могут нарастить ногти в салоне и это станет дополнительной профилактикой против обгрызания ногтей. Акриловые типсы очень прочные и их не так-то просто укусить. Кроме того, дорогостоящий маникюр просто не захочется портить. Мужчинам тоже можно посоветовать сделать специальный маникюр в салоне. Даже применение обычного лака с горьким привкусом позволяет избавить человека от дурной привычки гораздо быстрее. Мужчинам также неудобно грызть покрытые лаком ногти и не очень хочется портить маникюр, на который были затрачены определенные средства.

Маленьким детям можно попытаться заклеивать кончики пальцев пластырем. Психологическое воздействие в данном случае, как правило, не очень действенно. Дети еще не понимают, насколько опасной может быть эта привычка и к каким последствиям она может привести. Но это не означает, что не нужно говорить об этой проблеме. Девочкам-подросткам, к примеру, необходимо обязательно рассказывать о том, насколько это портит ногти. Ведь в будущем ей захочется ходить с изящным маникюром, а дурная привычка может навсегда изменить форму ногтей. Кроме постоянных разговоров о данной проблеме нужно постоянно занимать ребенка, стараться сделать так, чтобы ему не было скучно. Возможно, через какое-то время ему удастся избавиться от плохой привычки раз и навсегда.

Для того, чтобы понять, почему человек грызет ногти, необходимо обратиться с этим вопросом к психологам. Специалисты уверяют, что эта привычка появляется в результате излишней нервозности.

Почему грызут ногти взрослые люди

Привычка грызть ногти — психология или причина в чем-нибудь другом?

Обгрызание ногтей – это психологическая проблема людей различных возрастов, которая давно изучается специалистами в этой области. Как отказаться от этой плохой и вредной привычки? Почему люди вообще начинают грызть ногти? В чем кроется причина?
Психологи и неврологи определили, что привычка обгрызать ногти – это ни что иное, как невроз. В каких случаях люди грызут ногти? Когда нервничают, ожидают чего-то. Человек пытается заместить внутренне напряжение каким-то незначительным действием, то есть обгрызанием ногтей. Таким образом, человек отвлекается и даже успокаивается, негативная энергия немного растрачивается, агрессия и беспокойство спадают.

Почему нельзя грызть ногти, последствия будут?

Почему привычка обгрызания ногтей является вредной и даже опасной? Во-первых, при обгрызании ногтей деформируется ногтевая пластина. Конечно, деформация происходит на протяжении долгих лет, но чем дольше человек грызет ногти, тем тяжелее становится ситуация. Для коррекции внешнего вида ногтей можно воспользоваться косметической процедурой по наращиванию ногтей. Но она требует существенных финансовых затрат. Наращивание ногтей очень популярно среди женщин. Мужчины данными услугами чаще всего не пользуются.

Вторая причина – это инфекции, которые заносятся в организм человека вместе с грязью, которая была в момент обгрызания под ногтями. Таким образом, человек может заразить себя глистами и различными кишечными инфекциями. Кроме этого, вместе с ногтем часто откусывается и кожа. Образуется ранка или менее значительное повреждение в виде трещинки, в которые тоже может попасть инфекция и начаться воспалительный процесс.

Как не грызть ногти — советы психологов

Отказ от плохой привычки – дело очень сложное. В далекие времена люди даже прибегали к телесным наказаниям. Для отказа от любой плохой привычки нужно вникнуть в суть проблемы и определить истинную причину ее возникновения. Многие привычки уходят сами по себе после того, как человек перестает нуждаться в них.

Первый этап в борьбе с плохой привычкой – это полное осознание того, что привычка вредит здоровью и внешнему виду человека, и решительный настой на отказ от нее.

Второй этап – это выбор способа отказа от привычки. Это может быть заместительная терапия, например, можно заняться каким-либо делом лепкой, вязанием, вышивкой, то есть занять свои руки, также хорошо подходят четки, съесть печенье, семечки, орешки или что-нибудь другое, что приносит удовольствие и настраивает на расслабление. Очень хорошо подходит кистевой эспандер, который представляет собой маленький мячик, который нужно сжимать и разжимать в кулаке. Если есть возможность, можно включить музыку для релаксации. Но самое главное – это сила воли, так как отказаться от привычки бывает очень сложно.

Можно подойти к проблеме с медицинской точки зрения. У человека совершенно очевидны некоторые психологические проблемы, поэтому действенным методом будет обратиться к психологу для выяснения причин психологического расстройства. Во время лечения нужно меньше нервничать, ограждать себя от стрессовых ситуаций, что достигается с помощью контроля своего поведения. Вечером нужно принять расслабляющую ванну с солью и ароматическими маслами и травами. Можно посетить сауну или сделать себе контрастный душ. Также рекомендуется пропить курс седативных препаратов на основе пустырника или валерьяны. Во время лечения нужно придерживаться правильного режима питания, никогда не оставаться голодным, так как голод провоцирует погрызть ногти.

Психологами накоплен большой практический опыт работы с людьми, которые боролись с привычкой грызть ногти. Было выяснено, что без некоторых хитростей здесь не обойтись. Раньше люди мазали кончики пальцев горчицей, перцем и другими горькими средствами с резким запахом. Сегодня можно воспользоваться современными средствами, такими как специальный лак, имеющий горький вкус. Очень хороший эффект дают лаки с названиями «Innoxa», «Belwrder», «Некусайка».

Перед нанесением такого лака необходимо вымыть руки теплой водой, а ногти обработать специальной щеточкой. Лак наносится кисточкой, которая имеется в комплекте. Этот лак ничем не отличается от обычных лаков. Он также широкую палитру цветов, высыхает в течение нескольких минут. Единственное отличие от обычных лаков, это его соленый вкус, который отучает от вредной привычки грызть ногти. Такой лак можно приобрести в любой аптеке, интернет-магазине или специализированном магазине. Там же можно приобрести специальные мази и крема для рук, которые необходимы, так как у людей склонных к обгрызанию ногтей, кончики пальцев отличаются сухостью.

Женщинам в этом вопросе гораздо проще. Достаточно нарастить ногти и сделать красивый маникюр. Никакая женщина не поменяет красивые ухоженные ногти на обгрызанные и деформированные. К тому же, сгрысть нарощенные ногти просто невозможно из-за высокой прочности акрила. Также здесь срабатывает другой психологический механизм: человек начинает ценить те вещи, за которые заплатил. Поэтому маникюр, сделанный в салоне, дает определенную гарантию избавления от вредной привычки, в том числе и мужчинам.

Также не помешает контроль со стороны других членов семьи. Как только человек начинает грызть ногти, его родственники должны сделать ему замечание. Более эффективно будет поспорить на что-нибудь, например, на мытье посуды или уборку дома. Главное в этом вопросе — дело не должно быть любимым.
Детям гораздо сложнее избавиться от привычки обгрызания ногтей. Они не понимают всей серьезности проблемы и возможных последствий. Родителям необходимо составить разговор с ребенком с целью выяснения того, что его беспокоит, поговорить о проблеме, ни в коем случае не кричать на ребенка, это приведет к его замкнутости, изменить свое поведение, не отвечать агрессией на детскую агрессию. Важно мотивировать ребенка и поощрять его за достигнутые промежуточные результаты. Так, например, девочкам подросткового возраста можно сделать красивый маникюр. Это не только поможет избавиться от вредной привычки, но воспитать в девочке другую хорошую привычку — ухаживать за собой. Мальчиков можно занять чем-нибудь другим, например, лепкой, собиранием конструкторов с мелкими деталями. Еще одна маленькая уловка, это посоветовать ребенку вместо обгрызания ногтей просто постучать ногтем по зубам. Если проделывать это длительное время, то привычка постепенно уйдет. В данном вопросе важно терпение и понимание. И результат вскоре будет радовать вас и вашего ребенка.

Все перечисленные способы хороши и действенны, но без осознания проблемы человеком, желающим избавиться от вредной привычки, ничего не получится. Взрослому человеку действительно нужно хотеть преодолеть проблему, с детьми нужно разговаривать и внушать, что это необходимо. Осознанность проблемы, сила воли и небольшие хитрости – вот успех избавления от вредных привычек.

Привычка грызть ноги у взрослого человека, с чем связана и как с ней бороться

Привычкой грызть ногти никого не удивишь, только во взрослом возрасте это смотрится не совсем приемлемо, в причине такого поведения может быть достаточно разнообразной. Специалисты отметили, что достаточно редко этим занятием занимаются зрелые мужчины, толкнуть на такой шаг может серьезный стресс и повышенная раздражительность.

Чем опасна привычка, грызть ногти

Грызть ногти не самая лучшая привычка, так как от нее есть свои последствия и не самые положительные. Главной причиной отказаться от этого занятия это задуматься над состоянием своей ногтевой пластины, которая безвозвратно может быть испорчена. Всего  два года изнурительного сгрызания собственных ногтей приводит к необратимым последствиям. Такая привычка навсегда испортит ногтевую пластину и не вернет былую форму. Мужчин, в отличии  от женщин может напугать такая перспектива неприятная. Но, тем не менее, у них есть возможность нарастить ногти, чего не скажешь о сильном поле.

Еще одним сильным аргументом отказаться от данной привычки – это возможность заразиться серьезными инфекционными болезнями. Грязные руки являются первым источником попадания микробов и других возбудителей в человеческий организм. На руках больше всего содержится грязи, а под ногтями ее еще больше. Также грызя ногти можно повредить их, что приведет к мелким ранам, через которые микробы и инфекция попадут.

Почему взрослые люди грызут ногти

Специалисты называют данный процесс – онихофагия, вот такое странное название для психического состояния из-за которого человек грызет ногти. Как не странно, но это проблема встречается в современном мире достаточно часто. Учеными была предоставлена статистика, по которой каждый одиннадцатый человек склонен к данной болезни.

По мнению специалистов онихофагия – это психическое заболевание, только данная привычка является следствием заболевания. Очень сложно выявить причину такого следствия. Но специалисты назвали самые видимые, из-за которых человек вынужден наносить себе вред.

Мнение психологов о причинах проявления у человека состояния, из-за которого они грызут ногти:

• повышенная нервозность;
• самоедство (когда человек не доволен собой), таким образом, организм включает тумблер переключения с эмоционального фона, на физический;
• подавление эмоций человека;
• чрезмерная тревожность.

Как прекратить грызть ногти

Прежде чем начать борьбу с привычкой грызть ногти, больному следует обнаружить психическую сторону, из-за которого возникает эта привычка. Начать стоит с изучения собственного поведения. Человеку стоит выявить во время, каких обстоятельств возникает сильное желание грызть ногти. Дальше необходимо зафиксировать тот момент в своем подсознании.

Следующим шагом будет использование популярных и эффективных методик в борьбе с данной проблемой. Что необходимо делать, во-первых повесить на запястье резинку и как только в голове сработает потребность грызть ногти, необходимо щелкнуть ею себе по руке. В сути данного метода выработать у человека рефлекс. То есть грызть ногти будет ассоциироваться с болевыми ощущениями.

Еще одним вариантом отучиться грызть ногти – это покрыть их специальным средством или использовать обычный лак. Такой маникюр будет не только красивым, но и принесет пользу, защитив ногтевую пластину. Некому не понравиться горький вкус лака для ногтей, который защищает от дурной привычки.

Мне нравитсяНе нравится

Почему грызут ногти взрослые люди

Стресс и беспокойное состояние

Исходя из самой распространенных теорий, вредная привычка возникает на фоне стресса. Люди начинают грызть ногти, чтобы отвлечься и расслабиться. Также такое случается, когда человек находится в напряженном состоянии либо о чем-то задумался.

Согласно проведенному опросу, многие занимаются обгрызанием ногтей во время рабочего процесса: размышляя над сложившимися ситуациями либо испытывая волнение из-за работы. Среди опрошенных 28% респондентов занимаются обкусыванием ногтей.

Очень часто причиной такого поведения является шоппинг. Таким образом, покупатели проявляют все мучения трудного выбора. На следующем месте стоит экономический вопрос. Финансовые трудности практически каждого вводят в беспокойное состояние, отсюда и появление привычки. Также обкусывание ногтей провоцирует беспокойство за своих родных и близких людей. В любом случае, даже малейшая тревога вызывает желание «потянуть» руки в рот.

Причины обкусывания ногтей

1. Психическое заболевание или расстройство. Наиболее часто люди обкусывают ногти из-за стресса, для того чтобы успокоиться. Психические болезни, которые стают причиной обкусывания ногтей, специалистами пока не выявлены. Но все же большинство врачей считают, что больше всего этому занятию подвержены люди с больной психикой. Одной из первых причин, которая ведет к развитию онихофагии, является завышенная нервозность человека.
2. Привычка, которая передалась в наследство. Дети очень часто копируют то, как ведут себя родители или другие близкие люди и считают это правильным. И если родители грызут ногти, то, скорее всего, и дети начнут это делать. Если же кто-то начинает ребёнка отучать от привычки обкусывать ногти, то ребёнок уверен, что правильно делает, так как родители делают так же.
3. Агрессия. Если человек недоволен собой, своим поведением или каким-то поступком, то очень часто он выплескивает агрессию именно на себя, и поэтому грызет свои ногти, как бы наказывая себя этим.
4. Заниженная самооценка, неуверенность в себе. Людям, которые испытывают это, часто в жизни чего-то не хватает. Это может быть что-либо: секс, любовь, внимание. Также причиной обкусывания ногтей может быть волнение.
5. Возможность сосредоточиться при стрессе на работе. Некоторые люди во время мыслительной деятельности настолько сосредотачиваются, что забывают о своих руках, которые находятся около рта. И конечно, начинают грызть ногти. Со временем обкусывание ногтей входит в привычку и может стать негативным фактором в работе.
6. Скука и безделье. Часть людей любят занять свои руки, чтобы они не бездельничали. Некоторые люди щелкают семечки, другие – рвут бумагу, а еще одна группа людей грызет ногти.
7. Наличие различных заболеваний. Это могут быть заболевания ЖКХ (желудочно-кишечного тракта), и в т.ч. присутствие у человека разнообразных кишечных паразитов.

Взрослые люди, а дурные привычки остались с давнего детства. Ведь слабость под названием «грызу ногти» осталась у взрослых на фоне подсознательного рефлекса. Взрослый мужчина не станет сосать палец на глазах у большинства людей, как маленький ребенок. Однако не прочь будет погрызть ногтевые пластины в момент беспокойства и нервного состояния.

Поэтому выделяют следующие причины, побуждающие взрослых людей к этой детской привычке:

• сильное волнение и нервы – переживания, которые испытывает каждый взрослый человек в момент ожидания решения, влияющего на его дальнейшую судьбу;
• жевательный рефлекс говорит об отсутствии самообладания над своим желудком, который провоцирует грызение собственных ногтей;
• замена покусывания губ на действие – грызть ногти;
• сильный стресс;
• состояние задумчивости;
• наследственные признаки;
• недостаток кератина.

Сон укрепляет иммунную систему и позволяет человеку стимулировать свои обменные процессы. Если во сне мужчина или женщина начинает покусывать себя за пальцы рук, необходимо серьезно задуматься над своими действиями. В этом случае помогут разобраться следующие причины:

• нахождение долгого времени в периоде повышенного стресса;
• напряженная обстановка на работе;
• перегрузки физического или умственного напряжения;
• сложный период перед процессом деторождения.

Безобидная привычка – грызть ногти. Однако сколько проблем она может принести человеку, прежде чем он опомнится. В этот момент главное вовремя остановиться, чтобы не занести себе под ногтевую пластину воспаления, инфекции и риска кишечного заболевания. Ведь здоровые ногти говорят о здоровье своего обладателя.

Обгрызание ногтей – это психологическая проблема людей различных возрастов, которая давно изучается специалистами в этой области. Как отказаться от этой плохой и вредной привычки? Почему люди вообще начинают грызть ногти? В чем кроется причина?Психологи и неврологи определили, что привычка обгрызать ногти – это ни что иное, как невроз.

В каких случаях люди грызут ногти? Когда нервничают, ожидают чего-то. Человек пытается заместить внутренне напряжение каким-то незначительным действием, то есть обгрызанием ногтей. Таким образом, человек отвлекается и даже успокаивается, негативная энергия немного растрачивается, агрессия и беспокойство спадают.

Существует несколько теорий, объясняющих причины появления онихофагии:

1. Проявление детского невроза: Так считают многие медики, объясняя, что ребенок, который грызет ногти, избавляется таким способом от дискомфорта и психологического напряжения. Данная привычка дает выход накопившейся агрессии, при этом доставляя удовольствие. Немалую роль играет и страх перед «взрослой» жизнью (ребенок, держа палец во рту, чувствует себя по-прежнему маленьким, имеющим право на слабость).
2. Бытовые причины: Еще одним источником считают скуку, неумение себя занять. А зачастую это возникает и как результат подражания взрослым (если у родителей есть привычка грызть ногти, то и ребенок будет заниматься тем же). Кстати, эта привычка может появиться и в случае, если за ногтями малыша плохо ухаживали. Засохшие заусеницы вынуждают ребенка самостоятельно избавляться он них.
3. Подавленные желания: Последователи Фрейда считают данную привычку аналогом мастурбации. Но, в отличие от последней, это менее вызывающий способ удовлетворения, что, очевидно, и влияет на его распространенность.

На самом деле непроизвольное желание обкусывать ногтевые пластины и заусенцы – это симптоматика отклонения в поведении. Такое «пристрастие» не только делает человека несколько не привлекательным в общении для других людей, но и зачастую эти люди продолжают данное действие до тех пор, покуда не травмируется кожный покров и не возникает кровь. В данной ситуации достаточно часто повреждению подвергается и ногтевая лунка.

Преимущественно, данная патология возникает у деток четырех – пяти лет и, если не приняты меры, только усугубляется, когда малыш идет в школу. Статистика свидетельствует, что 34 % малышей, посещающих младшую школу, страдают данной привычкой. Не редки случаи, когда рассматриваемая патология возникает у подростка во время его полового созревания, которое находит проявление и в его уже взрослой жизни. Можно встретить и семьи, где ногти грызут взрослые, а дети просто начинают им подражать, не считая это чем – то пагубным.

• Нервное напряжение. Замечали как некоторые люди, старясь унять злость или снять напряжение, сжимают кулаки до побеления костяшек, или в порыве ярости разбивают предметы и таким образом выпускают негативные эмоции? Оказывает, что причина привычки грызть ногти может иметь схожую картину, а именно таким образом человек пытается снять напряжение.
• Стресс. Гнетущее непрерывающаяся ситуация может спровоцировать появление невроза, как раз проявляющегося в разгрызании ногтей.
• Тревогу. Страхи и опасения заставляют человека «вернуться в детство». В поисках защиты люди неосознанно начинают грызть ногти. Более того они даже не могут вспомнить, почему они разгрызли ногти.
• Размышление над проблемой, пожалуй, одна из самых распространенных причин, почему взрослый человек грызет ногти. Кто-то чтобы сосредоточиться над задачей грызет колпачок от ручки, кто-то рвет бумагу или рисует на бумаге ничего незначащие схемы, а кто-то банально грызет ногти. Замечено, что подобной привычке подвержены перфекционисты, люди постоянно старающиеся добиться лучших результатов.
• Привычка из детства. Как правило, все взрослые люди, грызущие ногти, страдали от этой привычки в детстве. Если ребенка так и не смогли отвлечь от проблемы или же действовали запрещающими методами, то рано или поздно взрослый человек возвращается к пагубному пристрастию.
• Психические заболевания, сопровождающиеся желанием нанести себе вред или увечье. Люди, страдающие психическим заболеваниями, часто в «мясо» съедают свои ногти, отрывают полностью пластины. В данном случае человек нуждается в квалифицированной помощи психиатра.

Привычка грызть ногти — психология или причина в чем-нибудь другом?

Привычка грызть ногти возникла не сегодня, и даже не вчера. Ей уже много лет, и все это время человечество пытается отыскать эффективный способ, который поможет раз и навсегда избавиться от клейма «грызун».

Все эти методы борьбы сводятся к:

• смазыванию ногтевой пластины веществами, которые не слишком приятны на вкус и на запах;
• физическому наказанию того, кто был «застукан» за обгрызанием ногтей;
• в наши дни самым популярным и востребованным методом является профессиональный маникюр.

Но существуют способы побороть вредную привычку и для разных категорий людей.

Например, ипохондрикам либо людям, которые имеют страх различных заболеваний, достаточно объяснить, к чему может привести обгрызание ногтей. Во-первых, вследствие этого образуются микротрещины, через которые может попасть инфекция. Во-вторых, от этого может пострадать не только зона вокруг ногтя, но и ногтевая пластина. Для данной категории людей это вполне убедительные факты.

Наращивание ногтей подходит безвольным людям. Вряд ли им понравится «заедать» акриловым веществом. Да и красоту не захочется испортить.

Любителям естественных методов можно попробовать поскрести ногтями мыло, желательно хозяйственное. Процедура обгрызания после этого им не придется по вкусу. Вместо мыла можно использовать и специальные горькие лаки, например, «Некусайка».

Если у вас ломкие ногти, тогда единственным способом избавиться от вредного пристрастия является их укрепление. Это можно сделать с помощью витаминных комплексов и препаратов с достаточным содержанием кальция. Также рекомендуют регулярно делать соляные ванночки. Кроме укрепления такие процедуры временно делают ногти солеными, другими словами, «невкусными» для обгрызания.

При повышенной тревожности, а это главная причина вредной привычки, необходимо позаботиться об устранении провоцирующих факторов. В данном случае врачи рекомендуют поведенческое лечение, то есть столкновение с факторами, которые вызывают испуг и тревогу. Такие процедуры помогают снизить тревожность и научиться контролировать свои эмоции. Кроме этого, терапию нужно сочетать с приемом седативных медикаментов.

Насколько быстро вы избавитесь от привычки грызть ногти, зависит и от вашего желания. Так что если вы хотите иметь красивые и ухоженные ногти, то проявите силу воли. И спустя некоторое время вы сами будете изумленно смотреть на людей, которые грызут ногти.

• Если вы увидели, что ваш малыш грызет ногти, то ни в коем случае не бейте его по рукам. Для начала нужно найти причину, из-за которой ребёнок грызет ногти, и разобраться в ней, а потом ликвидировать. Также необходимо занять ручки малыша каким-то делом, которое успокаивает, например, сложить мозаику или раскрасить картинку.
• Если девочки грызут ногти, то чтобы отучить от этой вредной привычки, можно предложить им детский маникюр. Девочки просто не станут портить такие красивые ноготки. Также есть специальный лак для ногтей с горьковатым привкусом, который специально разработан для тех, кто грызет ногти. Такой лак можно купить в аптеке.
• Людям, которые любят обкусывать ногти, рекомендуется постоянно подрезать ногти и желательно как можно короче.
• Женщинам специалисты рекомендуют нарастить ногти. Так как гелевые или акриловые ногти грызть не очень приятно и довольно сложно. И, конечно же, многие женщины перестают грызть ногти, чтобы не испортить красивый маникюр.
• Эту болезненную привычку грызть ногти можно заменить полезной привычкой. Если, когда вы смотрите телевизор, вы грызете ногти, значит, займитесь рукоделием. Это может быть вязание, вышивка, плетение или что-либо другое. И грызть ногти вы перестанете – вам просто будет некогда.

Почему люди грызут ногти? Представим себе человека с покусанными ногтями – неэстетичное зрелище. Серьезный и успешный мужчина, который добился высот в карьерной лестнице, всегда переживает за свои неудачи и падения. Однако это не дает ему право выглядеть не презентабельно с покусанными ногтевыми пластинами на руках.

Это говорит о том, что гувернантки, уборщицы, простые рабочие в ходе выполнения своих профессиональных обязанностей могли откусить ногти по следующим причинам:

• наличие постоянной привычки, даже во сне;
• моющие средства могут разъедать ногтевые пластины, если они были не такими твердыми от природы;
• если нет времени на придание своим ногтям должной формы косметической пилочкой.

Исходя из имеющихся статистических данных, около 65% женщин любят покусывать свои пальцы во время нервного срыва и стресса на работе. У мужчин около 45% придерживались данной привычки. Люди могут не интересоваться мнением общества о себе, и им будет все равно, что о них говорят окружающие наяву, или даже когда они грызут свои ногти во сне.

Ответить на вопрос, как избавиться от привычки грызть ногти, можно определившись с катализатором причины. Но определенные рекомендации уже можно дать незамедлительно.

Следует сразу отметить, что современная медицина и методики народной медицины на сегодняшний день не имеют «классической таблеточки», которая позволила бы легко и быстро справиться с проблемой.

1 В аптеках продаётся специальный лак с горьким вкусом – обработав им ногти, уже никто не сможет их грызть незаметно для себя. Этот способ хорош для людей, которые кусают именно ногти, а не кожу вокруг ногтей. Отмечают, что для людей, которые кусают кожу, способ не работает, потому что горькая субстанция не держится на коже достаточно долго.

2 Многие успешно заменяют специальный лак подручными средствами — горчицей, чесноком или хозяйственным мылом.

3 Можно придумать себе систему штрафов: за каждый обгрызенный ноготь выполнять по тридцать приседаний или же откладывать в копилку определённую сумму — на благотворительность.

4 Обладателям слабых и ломких ногтей, которые так и хочется обгрызть, когда они в очередной раз ломаются, полезно приучиться постоянно носить с собой маникюрные ножницы. Тогда при необходимости можно будет аккуратно подрезать ноготь вместо того, чтобы обгрызать его до нужной формы. То же самое касается и заусенцев.

5 Следует коротко стричь ногти – как правило, соблазн их погрызть уменьшается вместе с длиной. К тому же, короткие ногти более практичны (например, для набора текста на клавиатуре или смартфоне или домашней работы) и они прекрасно смотрятся практически с любым цветом. Впрочем, бывает и наоборот: когда погрызть хочется именно короткие ногти. В этом случае полезно попробовать вариант с маникюром.

6 Хороший способ отучиться грызть ногти специально для девушек — сделать себе красивый маникюр в салоне красоты. После того, как уже потрачены время и деньги, чтобы придать рукам привлекательный вид, беззаботно обкусать их уже не получится. Чтобы усилить мотивацию, маникюр может быть ярким: красным или тёмным, чтобы следы обкусывания точно не остались незаметными. Но, самое главное, он должен нравится владелице, чтобы у неё не появилось лишнего повода пустить в ход зубы.

7 Рекомендуется найти альтернативный метод, чтобы справиться со стрессом. Когда невозможно решить все проблемы, стоит изменить своё отношение к ним и научиться смотреть на мир позитивнее. В этом поможет йога, дыхательные упражнения, спорт, какое-либо хобби, эспандер, и т.п.

8 Радикальный метод обезопасить ногти – обмотать кончики пальцев пластырем так, что ногти окажутся недоступны для посягательств. Выглядеть это будет, конечно, не лучшим образом — и, возможно, добавит мотивации исправляться.

9 Накладные ногти не только выглядят эффектно, они ещё и совершенно непривлекательные с гастрономической точки зрения. Поэтому наращивание искусственных ногтей можно использовать для того, чтобы отучиться грызть свои собственные. Главное, доверить процедуру наращивания профессионалам. Дилетантский подход к наращиванию может навредить собственным ногтям не хуже, чем обгрызание.

10 Некоторым людям помогает перенаправление энергии: для этого приёма нужно запастись кистевым эспандером, стресс-мячиком или тому подобной мелкой вещицей, которой можно занять пальцы всякий раз, когда захочется их погрызть.

11 Если непременно хочется занять зубы — вместо ногтей можно погрызть яблоко или какой-нибудь другой фрукт.

12 Чем прочнее ногти, тем меньше желание их обгрызать. Здоровая диета поможет ногтям расти здоровыми и прочными. Для этого необходимо потреблять достаточно кальция и магния. Эти вещества содержатся в молочных продуктах, куриных яйцах, бобовых, крупах.

13 Позитивные визуальные образы могут быть мощным мотиватором. Полезно размещать на видном месте фотографии здоровых руки с красивым маникюром в качестве стимула. Это могут быть как чужие фотографии, так и снимки собственного свежего профессионального маникюра.

14 Если это касается малыша, то, первично, мама должна постараться вывести его на доверительный разговор и выяснить причину его волнения. В данной ситуации бывает достаточным приласкать малыша, сказать, что его любят и им гордятся, а так же самостоятельно или совместно с ребенком найти выход для решения его проблемы. Если родителям такое не под силу, оказать помощь может детский психолог.

Подход к проблеме должен быть более основательный. Необходимо учесть как можно больше факторов: обстановка, в которой живет человек, его социальный статус, его личностные особенности и так далее. Если есть ощущение, что самостоятельно справиться с проблемой не получается, стоит призвать на помощь к специалисту, обратившись за консультацией к психологу.

Купировать проблему возможно различными психотерапевтическими методиками. Прежде всего, просто категорически запретить грызть ногти невозможно. Человек сам должен проникнуться и захотеть получить свободу от патологического пристрастия. В противном случае решить проблему не получится.

Поведенческие гены или манера, позаимствованная у родителей

В народе говорят, что виновником вредной привычки является наследственность. Мол, родители этим занимались, значит, и их потомство будет делать то же самое. Ничего уж тут не поделаешь?..

Но не стоит во всем винить генетику. Такому поведению есть и более простое объяснение. Очень часто дети пытаются во всем копировать своих родителей: привычки, поведение, разговорная речь и т.п. Наблюдая за тем, как папа или мама грызут ногти, ребенок автоматически начинает делать то же самое. И гены тут ни при чем. А вот родителям нужно контролировать свои действия, если они не хотят столкнуться с такой же проблемой у своего ребенка.

Почему нельзя грызть ногти, последствия будут?

Умение грызть ногти может привести к неприятным последствиям, которые могут проявляться долгое время. К негативным аспектам данного вопроса относят следующие моменты:

• ослабление ногтевой пластины;
• повреждение кутикулы;
• нарушение красоты здорового ногтя;
• попадание в кровь инфекционных микроорганизмов;
• вызывание вирусных заболеваний;
• нарушение ЖКТ и прочих внутренних органов.

На откусанных ноготках могут располагаться неровности и рыхлая поверхность в результате целенаправленного повреждения человеком. Возникшая проблема может значительно изменить форму пластины до жуткого состояния. Для женского и мужского пола долгое время невозможно будет отрастить здоровые, твердые ноготочки без трещин, продольных бороздок и отслоения.

Почему привычка обгрызания ногтей является вредной и даже опасной? Во-первых, при обгрызании ногтей деформируется ногтевая пластина. Конечно, деформация происходит на протяжении долгих лет, но чем дольше человек грызет ногти, тем тяжелее становится ситуация. Для коррекции внешнего вида ногтей можно воспользоваться косметической процедурой по наращиванию ногтей. Но она требует существенных финансовых затрат. Наращивание ногтей очень популярно среди женщин. Мужчины данными услугами чаще всего не пользуются.

Вторая причина – это инфекции, которые заносятся в организм человека вместе с грязью, которая была в момент обгрызания под ногтями. Таким образом, человек может заразить себя глистами и различными кишечными инфекциями. Кроме этого, вместе с ногтем часто откусывается и кожа. Образуется ранка или менее значительное повреждение в виде трещинки, в которые тоже может попасть инфекция и начаться воспалительный процесс.

Привычка грызть ногти может привести к неприятным последствиям, которые могут проявляться долгое время. К негативным аспектам данного вопроса относят следующие моменты:

• ослабление ногтевой пластины;
• повреждение кутикулы;
• нарушение красоты здорового ногтя;
• появление вросшего ногтя;
• появление гельминтов;
• попадание в кровь инфекционных микроорганизмов;
• вызывание вирусных заболеваний;
• нарушение ЖКТ и прочих внутренних органов;
• ну и конечно же испорченный маникюр у женщин.

Агрессия и злость

Следующая теория гласит, что желание погрызть ногти возникает с каждым всплеском агрессии. И самое интересное, что это чувство возникает по отношению к самому себе. Самобичевание и самообвинения провоцируют вредную привычку. Многие, конечно же, не согласятся с данным мнением, мол, они обгрызают ногти, но при этом не чувствуют за собой «грешка». Но авторы теории утверждают, что такие люди просто умеют подавлять свои эмоции и чувства, но подсознательно все выглядит совсем по-другому.

Советы экспертов

при возникновении подобного желания, сожмите сильно кулак. Ваша воля как во сне, так и в реальной жизни должна быть рядом с вами, чтобы сделать из вас дельного человека;

поспорьте со своим другом или знакомым, что вы не станете трогать свои ноготки на руках;

постарайтесь отвлечь себя от мысли грызения ногтей.

Детская особенность брать грязные руки в рот порождает желание у взрослых грызть с удвоенной силой. Поэтому были разработаны следующие рекомендации по избавлению от этой зависимости:

1. Уберегите себя от стрессовых ситуаций и выяснения отношений.
2. Больше времени проводите во сне и на природе.
3. Не заставляйте себя переживать по пустякам и впадать в депрессию.

Отказ от плохой привычки – дело очень сложное. В далекие времена люди даже прибегали к телесным наказаниям. Для отказа от любой плохой привычки нужно вникнуть в суть проблемы и определить истинную причину ее возникновения. Многие привычки уходят сами по себе после того, как человек перестает нуждаться в них.

Первый этап в борьбе с плохой привычкой – это полное осознание того, что привычка вредит здоровью и внешнему виду человека, и решительный настой на отказ от нее.

Второй этап – это выбор способа отказа от привычки. Это может быть заместительная терапия, например, можно заняться каким-либо делом лепкой, вязанием, вышивкой, то есть занять свои руки, также хорошо подходят четки, съесть печенье, семечки, орешки или что-нибудь другое, что приносит удовольствие и настраивает на расслабление.

Можно подойти к проблеме с медицинской точки зрения. У человека совершенно очевидны некоторые психологические проблемы, поэтому действенным методом будет обратиться к психологу для выяснения причин психологического расстройства. Во время лечения нужно меньше нервничать, ограждать себя от стрессовых ситуаций, что достигается с помощью контроля своего поведения.

Вечером нужно принять расслабляющую ванну с солью и ароматическими маслами и травами. Можно посетить сауну или сделать себе контрастный душ. Также рекомендуется пропить курс седативных препаратов на основе пустырника или валерьяны. Во время лечения нужно придерживаться правильного режима питания, никогда не оставаться голодным, так как голод провоцирует погрызть ногти.

Психологами накоплен большой практический опыт работы с людьми, которые боролись с привычкой грызть ногти. Было выяснено, что без некоторых хитростей здесь не обойтись. Раньше люди мазали кончики пальцев горчицей, перцем и другими горькими средствами с резким запахом. Сегодня можно воспользоваться современными средствами, такими как специальный лак, имеющий горький вкус. Очень хороший эффект дают лаки с названиями «Innoxa», «Belwrder», «Некусайка».

Перед нанесением такого лака необходимо вымыть руки теплой водой, а ногти обработать специальной щеточкой. Лак наносится кисточкой, которая имеется в комплекте. Этот лак ничем не отличается от обычных лаков. Он также широкую палитру цветов, высыхает в течение нескольких минут. Единственное отличие от обычных лаков, это его соленый вкус, который отучает от вредной привычки грызть ногти.

Женщинам в этом вопросе гораздо проще. Достаточно нарастить ногти и сделать красивый маникюр. Никакая женщина не поменяет красивые ухоженные ногти на обгрызанные и деформированные. К тому же, сгрысть нарощенные ногти просто невозможно из-за высокой прочности акрила. Также здесь срабатывает другой психологический механизм: человек начинает ценить те вещи, за которые заплатил. Поэтому маникюр, сделанный в салоне, дает определенную гарантию избавления от вредной привычки, в том числе и мужчинам.

Также не помешает контроль со стороны других членов семьи. Как только человек начинает грызть ногти, его родственники должны сделать ему замечание. Более эффективно будет поспорить на что-нибудь, например, на мытье посуды или уборку дома. Главное в этом вопросе — дело не должно быть любимым.Детям гораздо сложнее избавиться от привычки обгрызания ногтей.

Они не понимают всей серьезности проблемы и возможных последствий. Родителям необходимо составить разговор с ребенком с целью выяснения того, что его беспокоит, поговорить о проблеме, ни в коем случае не кричать на ребенка, это приведет к его замкнутости, изменить свое поведение, не отвечать агрессией на детскую агрессию.

Важно мотивировать ребенка и поощрять его за достигнутые промежуточные результаты. Так, например, девочкам подросткового возраста можно сделать красивый маникюр. Это не только поможет избавиться от вредной привычки, но воспитать в девочке другую хорошую привычку — ухаживать за собой. Мальчиков можно занять чем-нибудь другим, например, лепкой, собиранием конструкторов с мелкими деталями.

Все перечисленные способы хороши и действенны, но без осознания проблемы человеком, желающим избавиться от вредной привычки, ничего не получится. Взрослому человеку действительно нужно хотеть преодолеть проблему, с детьми нужно разговаривать и внушать, что это необходимо. Осознанность проблемы, сила воли и небольшие хитрости – вот успех избавления от вредных привычек.

Психическое расстройство

Психиатры утверждают, что вредная привычка — это признак компульсивно-обсессивного расстройства. Это заболевание может иметь хронический, прогрессирующий либо эпизодический характер. В любом случае, у людей, которые увлекаются обгрызанием, непроизвольно возникают навязчивые, тревожные либо пугающие мысли.

Хрупкие ногти

Следующая причина появления вредной привычки связана с хрупкостью ногтевой пластины. В таком случае ногти постоянно обламываются либо слоятся. Поэтому для многих простым способом устранить поврежденный ноготь является обкусывание. Некоторые таким образом даже пытаются усовершенствовать форму ногтевой пластины.

Почему грызут ногти взрослые — Всё о маникюре

Почему люди грызут ногти?

Грызть ногти — не только вредная, но и опасная привычка, которая свойственна не только детям, но и взрослым. Чаще, как это ни странно, этой привычке подвержены, в раннем возрасте, девочки, но среди взрослых — мужчины. По словам психологов, привычка грызть ногти начинает проявляться в условиях излишней нервозности и раздражительности.

Почему опасно грызть ногти?

Во-первых, ухудшается внешний вид ногтевых пластин. Если человек этим занимается с самого детства или на протяжении нескольких лет, то можно испортить ногти окончательно и безнадежно: они приобретают неправильную форму — могут быть короткими и широкими. Женщинам, в отличие от мужчин, такой недостаток можно исправить при помощи наращивания ногтей.

Во-вторых, люди, которые грызут ногти, могут заболеть различными инфекционными заболеваниями, так как большинство микробов и возбудителей попадают в организм с грязными руками, а как известно, их самое большое скопление находится под ногтями. Помимо этого, при обгрызании ногтей часто травмируется кожа на пальцах, образуются микротрещинки с ранками, через которые также попадают инфекции и микробы.

Почему грызут ногти взрослые?

Онихофагия (привычка грызть ногти) встречается достаточно часто. По статистике, каждый 11-й человек подвержен этому заболеванию. Да-да, именно заболеванию, так как последние исследования в этой области говорят о том, что онихофаги — психически больные люди, но грызение ногтей не причина болезни, а ее проявление и следствие.

Если быть до конца откровенным, то о причинах онихофагии нельзя сказать однозначно. Существует несколько гипотез о ее возникновении, но не более того. Психологи выделяют несколько основных возможных причин:

• излишняя нервозность;
• недовольство собой (буквально, «самоедение»), когда организм переключает человека с эмоции на действие;
• подавление проявления эмоций;
• повышенная тревожность.

Как избавиться от этой проблемы?

Отказываясь от такой привычки не нужно забывать о психологических причинах ее возникновения. Для начала нужно проанализировать свое поведение. На этом этапе очень важно понять, при каких обстоятельствах хочется грызть ногти и постараться зафиксировать этот момент в сознании. Далее можно прибегнуть к очень популярному и эффективному методу. Каждый раз, когда возникает желание грызть ногти, необходимо щелкнуть по запястью резинкой, предварительно надетой на него (подойдет обыкновенная резинка для денег). Суть данного метода хорошо известна благодаря собаке Павлова, то есть, таким образом мы вырабатываем условный рефлекс: желание грызть — боль.

Еще один эффективный метод — обработка ногтей специальным лаком или же не плохой вариант для мужчин — специальный маникюр, который можно сделать практически в любом салоне. Так и ногти будут красивые и от привычки можно избавиться, так как они обретут горьковатый вкус.

Почему мы грызем ногти?

По-научному, обкусывание ногтей, или привычка грызть ногти, называется онихофагией. Почему человек грызет ногти, чем опасна эта привычка, и как от нее избавиться?

Начнем с главного: науке до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Хотя теорий, пытающихся объяснить, почему люди грызут ногти, немало. Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Так, например, французские социологи провели опрос на смешную тему: «Кто и в каких ситуациях грызет ногти?».

Обдумывая рабочие вопросы или испытывая беспокойство из-за работы, грызут ногти 26,5% респондентов. Существует неофрейдистская теория, согласно которой стремление грызть ногти является аналогом мастурбации. Но в отличие от мастурбации, грызение ногтей чуть более социально приемлемо. Есть «народная» теория, согласно которой в привычке грызть ногти виновата наследственность: дескать, если родители грызли ногти – то и дети будут заниматься тем же самым, уж ничего не поделать.

Почему мы грызем ногти?

Сложно возразить авторам теории: на любой аргумент, вроде: «А вот я грызу ногти, но ни в чем себя не обвиняю», всегда можно возразить: «Просто вы, батенька, хорошо умеете подавлять свои чувства. Зато ваше подсознание в это самое время…». Случается, что грызение ногтей становится признаком компульсивно-обсессивного синдрома.

Иногда грызение ногтей связано с хрупкостью ногтевой пластины. Некоторые считают, что если ногти регулярно слоятся и ломаются, проще всего обкусать поврежденный ноготь. История сохранила немало способов борьбы с обкусыванием ногтей. Вас уже пугали тем, что на обглоданных кутикулах появляются микротрещины, в которые может быть занесена инфекция, а вам не страшно? Так посмотрите на вопрос с другой стороны: опасность не вокруг ногтя, а под ногтевой пластиной.

Ребенок грызет ногти, причины этого, что делать

Наращивание ногтей способно решить проблему раз – и на несколько недель. По признаниям тех, кто нарастил ногти, грызть вгрызаться в акрил становится совершенно неинтересно. Если поскрести ногтями хозяйственное мыло, то держать палец во рту совершенно расхочется. Для обладателей ломких ногтей. Если причина обкусывания ногтей – только и исключительно в их ломкости, придется заняться укреплением ногтей: принимать препараты, содержащие кальций и витаминные комплексы.

Если обкусывать ногти – это ритуал, тогда суровые меры, вроде горьких ногтей, окажутся для вас детским лепетом. Чтобы перестать грызть ногти, испытывая тревогу, придется поработать над тем, чтобы устранить источник тревоги. Огромное количество людей сталкиваются с одной маленькой, но очень «некрасивой» привычкой — грызть ногти. Она напрямую или косвенно касается практически каждого. Чаще всего она распространена в детском (после 3-4 лет) и подростковом возрасте, но может наблюдаться и у взрослых.

Онихофагия – это (onychophagia; онихо — ноготь + греч. phagein — есть, пожирать) навязчивое обкусывание ногтей». Если не отнестись к этому серьезно, то состояние может усугубиться. В-третьих, эта привычка приводит к тому, что ногтевая пластина деформируется, а кожа вокруг ногтя повреждается, что может привести к воспалительным процессам.

Чаще всего, связана эта потребность с тем, что ребенок, подросток или взрослый не может выразить «отрицательные» эмоции. Это происходит в ситуации стресса. Обкусывая ногти, человек пытается скрыть свою агрессивность, направленную на окружающих.

Вторая менее распространенная причина – извращение влечений, когда человек испытывает потребность в каких-то запрещенных, но приятных действиях. Если ребенок начинает грызть ногти значит, что он находится в таком периоде, когда не осмеливается открыто проявлять агрессию. Скорее всего, это происходит и в семье, и в школе, и во дворе. И это связано с тем, как к этим проявлениям относятся, в первую очередь, родители ребенка и каким образом сами проявляют свои чувства.

Если причина не будет устранена, то онихофагия заменится другим аутоагрессивным поведением. Если же учитывать это и использовать оба способа, то успех гарантирован. Это расстройство чем-то похоже на болезнь Паркинсона.

Привычку грызть ногти приравняли к психическому расстройству

За привычкой грызть ногти могут стоять значимые для человека переживания, которые психиатры обозначают термином «тревога». Чтобы понять, на что именно будет направлено лечение, необходимо выяснить причины этой тревоги.

Почему грызут ногти взрослые люди: психология привычки

Для того, чтобы перестать грызть ногти, многие используют специальные горькие лаки или «наказывать» себя, например, щелкнув резинкой. Но эти методы малоэффективны – в конце концов, человек просто перестает обращать внимание на эти раздражители.

Кроме того, используются препараты-транквилизаторы, которые понижают тревогу, и другие лекарства. Обгрызание ногтей – это психологическая проблема людей различных возрастов, которая давно изучается специалистами в этой области. Как отказаться от этой плохой и вредной привычки? Психологи и неврологи определили, что привычка обгрызать ногти – это ни что иное, как невроз.

Человек пытается заместить внутренне напряжение каким-то незначительным действием, то есть обгрызанием ногтей. Почему привычка обгрызания ногтей является вредной и даже опасной? Во-первых, при обгрызании ногтей деформируется ногтевая пластина.

В каких случаях люди грызут ногти? Когда нервничают, ожидают чего-то. Привычка грызть ногти – это, прежде всего, симптом повышенной нервозности человека, проявление его тревожности. Существует медицинская теория, согласно которой привычка грызть ногти так же передается генетически.

Читайте также:

Не проходите мимо:

• Неприятный запах изо рта Неприятный запах, вызванный употреблением некоторых пищевых продуктов, обычно исчезает […]
• Как удалить комментарий В Контакте К примеру, русский язык – 0, а дальше – все в ваших руках и смелости друзей. Рейтинг […]
• Что такое летка-енка Енку танцуют в быстром темпе, и в исполнении она легче польки. Енка — Енка, также Енкка […]
• Карнавальные костюмы для девочек 3-7 лет: пачка из тюля и идеи образов (фото) Так как сделать костюм снежинки, используя подручные средства и доступные материалы? Так […]

Свежие записи

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Ухоженные руки и ногти украшают человека, но некоторые взрослые люди сохраняют свою детскую привычку грызть ногти .

Кто-то так успокаивает свои нервы, а у кого-то просто не оказалось пилочки в нужный момент. Это не просто плохая манера, но и очень опасная для здоровья. Подобное зрелище не добавляет их владельцу в глазах наблюдателя очаровательной эстетики.

Поэтому очень важно знать, как перестать грызть ногти в домашних условиях, особенно, если это происходит неосознанно.

Существует несколько полезных рекомендаций, не только для детей, но и для взрослых.

Почему развивается такая привычка

Детское желание грызть ногти часто проявляется и у взрослых. Некоторые грызут ногти из за скуки, неуверенности в себе, агрессии, нервозности. При этом не обязательно должен быть негативный момент.

Обычный процесс интенсивного обдумывания или принятия решения приводит к тому, что руки сами тянуться в рот. Человек просто теряет контроль над рефлекторными моментами своего поведения.

Иногда это происходит, если человека раздражает длина собственных ногтей или заусенцы. В таком случае у людей просто отсутствует привычка ухаживать за собой и регулярно делать маникюр.

Существует даже официальное название этого феномена — онихофагия. Психологи утверждают, что прежде чем избавляться от любой вредной привычки, надо разобраться в причинах ее возникновения.

Люди ежедневно повторяют однообразные действия и не всегда отдают себе в этом отчет. Это нередко вызывает осуждение окружающих и даже ссоры с близкими людьми.

Чтобы разобраться, как бросить грызть ногти, нужно понять, что большинство привычек — это сигналы из нашего подсознания и для того, чтоб понять, необходимо научиться их читать. Поэтому стоит ознакомиться с тем, что означают привычки.

Психосоматика обгрызания ногтей заключается в том, что привычка является заболеванием, причиной которого в основном выступают психические процессы больного, чем какие-либо физиологические факторы.

Привычка грызть ногти в большинстве случаев является результатом таких эмоциональных состояний как гнев, тревога, депрессия, чувство вины. Она говорит о внутреннем напряжении, неосознаваемом беспокойстве, связана с заниженной самооценкой, недостатком любви к себе.

Кроме того, обгрызая ногти, человек бессознательно наказывает себя за то, что недостойный любви. Поэтому эксперты классифицируют такую болезнь, как психосоматическую.

Если появилась мысль, как избавиться от привычки грызть ногти в домашних условиях, то в своем подсознании следует закрепить, что это некрасивая и вредная манера.

Отучаясь грызть ногти, нужно найти замену этой привычке, которая выступает эмоциональным регулятором. Но ни в коем случае нельзя переключаться на другое негативное занятие. Важно каким-либо образом отвлечь моторику рук от неэстетичных манипуляций.

Как перестать грызть ногти. Дурная привычка как симптом

Опасные последствия

У детей дурная привычка появляется из-за отсутствия взаимопонимания с родителями, со сверстниками, из-за учебы. Ребенку необходимо объяснить, почему нельзя грызть ногти, иначе плохая манера не покинет и проявится у взрослой жизни.

Последствия такого явления могут быть очень неприятными:

1. Привычка обгрызать ногти является источником инфекционной опасности. Под ногтевыми пластинами собираются микробы, пыль, грязь, яйца глистов. Все это попадает в рот и может спровоцировать серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта, вызвать сильное отравление.
2. Повреждается ногтевая пластина и нежная кожа вокруг. В тканях появляются ранки, через которые проникают вредные микроорганизмы. Поэтому любители грызть ногти часто страдают от воспаления и нагноения на пальцах. Сами руки выглядят не эстетично. У детей последствия дурной привычки приводят к деформации пластины. Из-за этого постоянно появляются заусенцы.
3. Привычка вредит зубам. Постоянное давление развивает воспаление в пародонте, десна опускается. Длительность такого воздействия может привести к подвижности зуба.
4. Это неприличная манера. Страдающие такой привычкой не могут контролировать себя даже в общественных местах.

Эффективные способы устранения онихофагии

Поскольку привычка грызть ногти психологического характера, то решать ее следует в голове. Необходимо проанализировать в каких именно ситуациях и почему ногти оказываются во рту.

Необходимо осознать ее вред, понять и принять, что это некрасиво и опасно. Только после этого можно бороться со своей неосознанной проблемой.

Что касается детей, то ругать их и бить по рукам бесполезно. Им нужно спокойно объяснить негативное влияние от обгрызания ногтей.

Эффективные способы для взрослых, как отучиться грызть ногти в домашних условиях:

1. Следует регулярно делать маникюр. Аккуратные и ухоженные ноготки портить совершенно не захочется.
2. Ногтевые пластины можно намазать чем-нибудь горьким. Существует прозрачный горький лак, который делает ногти несъедобными и поможет отказаться от такой привычки. А также можно поскрести ногтями хозяйственное мыло, оно отвратительное на вкус и тянуть пальцы в рот сразу перехочется.
3. Больше отдыхать, учиться справляться со стрессами. Ведь многие грызут ногти именно из-за нервов. В таком случае очень важно найти другие способы расслабления.
4. Если плохая привычка возникает из-за безделья, то стоит найти интересное для себя занятие. Можно носить в руках шарик, четки, или рисовать в свободное время.
5. При отсутствии результата после применения вышеперечисленных способов, можно попросить друзей или близких бить по рукам тогда, когда они замечают такие действия. Но этот метод нельзя применять в общественных местах, посторонние не поймут происходящего.
6. Альтернативным методом являются штрафные санкции самому себе. Нужно придумать самое неприятное дело и поставить себе условие выполнять его при каждом обгрызенном ногте. При этом важно, чтоб штрафные санкции действительно были неприятны и тяжело выполняемы.

Как отучить грызть ногти ребенка

Опытный педиатр доктор Комаровский известный не только на всю страну, но и ближайшее зарубежье. Он выступает на телевидении и объясняет простые способы лечения многих болезней.

Его советы полезны не только для молодых мам, но и для бабушек с большим опытом. Эффективность предложенных способов лечения ощутили на себе многие. Кроме того, Евгений Николаевич является замечательным психологом.

Многие мамы и папы задаются вопросом, что делать, если ребенок грызет ногти, Комаровский подсказывает оптимальные способы решения такой проблемы.

Вредные привычки у малышей негативно влияют на их здоровье, развитие и даже характер. Поэтому отвыкать от них следует в раннем возрасте, их развитие необходимо пресекать на начальной стадии.

В большинстве случаев привычка брать пальцы в рот является сосательным рефлексом. В 2,5 года это может возникать из-за необходимости избавиться от заусенцев. Кроме того, малышу может мешать маленький кусочек отросшего ногтя.

Вредная привычка развивается по причине невнимательности родителей. Ежедневные проблемы и обязанности лишают возможности за всем уследить. А если родители и сами кусают ногти, то ребенок будет повторять за ними интуитивно.

Не стоит ждать, что проблема исчезнет сама по себе. Только в раннем возрасте можно скорректировать поведение своего малыша. Нужно обратить внимание на нервно-психическое состояние своего чада.

Забота и любовь помогут решить все проблемы. Мама для малыша является авторитетом и примером для подражания. Выполнение нескольких рекомендаций поможет разучиться ребенку грызть ногти.

По мнению опытного педиатра, провоцирующим фактором совершать разные поступки, выступает реакция родителей. Если дети ее получают, они добываются своего и повторяют вредные привычки довольно часто. В результате малыши вызывают раздражение и недовольство своих любящих родителей.

В возрасте 4 лет наиболее эффективным способом выступает намеренное отвлечение ребенка от такого занятия. Предложить можно хорошую альтернативу — пожевать морковку, почитать книгу или поиграть в любимую игру.

Для 5 летнего ребенка необходимо предпринимать более конкретные меры. Советы Комаровского по устранению привычки такие:

1. Профилактические мероприятия — совместное обрезание ногтей косметическими ножницами, обработка ран йодом.
2. Спокойные доверительные беседы с малышом. При этом важно донести малышу, какие последствия могут быть.
3. Если привычка возникает на фоне стрессовых ситуаций, то правильным решением станет обращение к специалисту.
4. Просмотр определенного видео всей семьей.

Евгений Николаевич не советует бить ребенка по рукам, сильно ругать и наказывать. Такие действия только усугубят ситуацию. Даже если малыш и оставит привычку, то на подсознательном уровне будет относится к ней как к запретному, но желанному плоду.

Кроме того, важно очень осторожно подшучивать над ребенком. В противном случае малыш может обозлиться и грызть ногти назло родителям.

Объяснять негативные последствия пагубной привычки лучше в форме сказки, понятным и доступным для ребенка языком. Привычку грызть ногти нужно приписать негативным героям. Тогда ребенок точно не захочет быть похожим на на злого персонажа и прекратит совать свои пальцы в рот.

Доктор Комаровский предостерегает родителей от использования горчицы и острых приправ для того, чтоб отучить грызть ногти. Острая приправа может попасть в глаза или нос, что может повредить слизистые оболочки.

Привычка грызть ногти у детей может пройти с возрастом, но с ребенком необходимо заниматься, всячески способствовать развитию его способностей, не только умственных, но и творческих.

Ребенок грызет ногти — что делать? Советы родителям — Союз педиатров России

Обгрызание ногтей является настоящей проблемой для человека. Она вызвана различными эмоциональными состояниями. Человек не всегда может контролировать такие действия, что выглядит очень не эстетично в общественных местах.

Каждому важно понимать, почему нельзя грызть ногти и какой вред для организма это приносит. Осознание проблемы и причины ее возникновения — первый шаг к ее устранению.

Эти материалы будут вам интересны:

Всегда свежие и полезные для здоровья советы и рецепты в нашей группе ВКонтакте

Источники: http://kak-bog.ru/pochemu-lyudi-gryzut-nogti, http://komischek.ru/pochemu-my-gryzem-nogti/, http://lechenie-narodom.ru/kak-perestat-gryzt-nogti-na-rukah-v-domashnih-usloviyah/

Почему люди грызут ногти?

Грызть ногти — не только вредная, но и опасная привычка, которая свойственна не только детям, но и взрослым. Чаще, как это ни странно, этой привычке подвержены, в раннем возрасте, девочки, но среди взрослых — мужчины. По словам психологов, привычка грызть ногти начинает проявляться в условиях излишней нервозности и раздражительности.

Почему опасно грызть ногти?

Во-первых, ухудшается внешний вид ногтевых пластин. Если человек этим занимается с самого детства или на протяжении нескольких лет, то можно испортить ногти окончательно и безнадежно: они приобретают неправильную форму — могут быть короткими и широкими. Женщинам, в отличие от мужчин, такой недостаток можно исправить при помощи наращивания ногтей.

Во-вторых, люди, которые грызут ногти, могут заболеть различными инфекционными заболеваниями, так как большинство микробов и возбудителей попадают в организм с грязными руками, а как известно, их самое большое скопление находится под ногтями. Помимо этого, при обгрызании ногтей часто травмируется кожа на пальцах, образуются микротрещинки с ранками, через которые также попадают инфекции и микробы.

Почему грызут ногти взрослые?

Онихофагия (привычка грызть ногти) встречается достаточно часто. По статистике, каждый 11-й человек подвержен этому заболеванию. Да-да, именно заболеванию, так как последние исследования в этой области говорят о том, что онихофаги — психически больные люди, но грызение ногтей не причина болезни, а ее проявление и следствие.

Если быть до конца откровенным, то о причинах онихофагии нельзя сказать однозначно. Существует несколько гипотез о ее возникновении, но не более того. Психологи выделяют несколько основных возможных причин:

• излишняя нервозность;
• недовольство собой (буквально, «самоедение»), когда организм переключает человека с эмоции на действие;
• подавление проявления эмоций;
• повышенная тревожность.

Как избавиться от этой проблемы?

Отказываясь от такой привычки не нужно забывать о психологических причинах ее возникновения. Для начала нужно проанализировать свое поведение. На этом этапе очень важно понять, при каких обстоятельствах хочется грызть ногти и постараться зафиксировать этот момент в сознании. Далее можно прибегнуть к очень популярному и эффективному методу. Каждый раз, когда возникает желание грызть ногти, необходимо щелкнуть по запястью резинкой, предварительно надетой на него (подойдет обыкновенная резинка для денег). Суть данного метода хорошо известна благодаря собаке Павлова, то есть, таким образом мы вырабатываем условный рефлекс: желание грызть — боль.

Еще один эффективный метод — обработка ногтей специальным лаком или же не плохой вариант для мужчин — специальный маникюр, который можно сделать практически в любом салоне. Так и ногти будут красивые и от привычки можно избавиться, так как они обретут горьковатый вкус.

6 причин, почему грызть ногти вредно для зубов

По оценкам, около половины всех людей грызут ногти. Десять ногтей на человека (и, может быть, несколько ногтей на ногах для хорошей меры), это в сумме дает миллиарды ногтей, которые грызут каждый день.

Кусание ногтей связано с генетикой и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Я часто грыз ногти с 5 до 25 лет, когда я как бы перерос.

Наши зубы могут делать много удивительных вещей, например, помогать нам говорить, делать нас более привлекательными, чем мы есть на самом деле, и позволять нам жевать разнообразные здоровые продукты. Одна вещь, что зубы не подходят для , — это грызть ногти!

На самом деле, кусание ногтей может нанести вред зубам и другим структурам во рту. Вот разбивка некоторых из негативных эффектов, которые кусание ногтей может оказать на здоровье полости рта.

6 причин, почему грызть ногти вредно для зубов

1 — При прикусывании ногтей на зубах могут появиться сколы. Это определенно самая большая причина не грызть ногти. Жевание твердых ногтей может сказаться на зубах. Иногда, когда вы прокусываете ноготь, зубы довольно сильно сталкиваются, что может привести к сколу зуба.

Повторяющееся сгибание эмали зубов происходит, когда вы кусаете ногти, и может привести к трещинам или сколам эмали.

Чтобы узнать больше об эмали и других слоях ваших зубов, прочитайте Анатомия зуба.

Для большинства людей скалывание зубов является единственным негативным эффектом, который может иметь грызть ногти на зубах.Фактически, в книге Pediatric Dentistry Пинкхэма говорится:

Нет никаких доказательств того, что прикусывание ногтя может вызвать… изменение зубов, кроме незначительных переломов эмали.

Однако различные исследования показали, что грызть ноготь может вызвать другие проблемы с ротовой полостью. Имейте в виду, что некоторые из следующих негативных эффектов очень редки и не всегда случаются со всеми, поэтому вы можете относиться к ним с недоверием!

2 — Прикусывание ногтей может вызвать диастаму — щель между двумя передними зубами. Если у ребенка привычка грызть ногти появляется в очень раннем возрасте, это, как сообщается, вызывает щель между зубами. Хотя мне не удалось найти исследование, подтверждающее это, я обнаружил, что у дантиста есть фотография на его веб-сайте. Хотя это может произойти, вероятно, не произойдет, если кто-то постоянно не засовывает ноготь между зубами.

3 — При прикусывании ногтей корни зубов могут ослабнуть. Прикусывание ногтей во время ортодонтического лечения (брекет-системы) вызывает резорбцию корня , когда части корней ваших зубов растворяются окружающей их костью.Это приводит к тому, что корни зубов становятся слабее. Вот одно исследование и другое, объясняющие это явление.

4 — От кусания ногтей можно потерять зубы. Это исследование утверждает, что кусание ногтей может привести к потере зубов. Помните — это единственное исследование, которое я обнаружил, которое утверждает это, и нам определенно потребуются дополнительные исследования, чтобы проверить это. См. Мой отказ от ответственности выше!

5 — Прикусывание ногтей может вызвать проблемы с ВНЧС .В этом исследовании рассказывается, как прикусывание ногтей может вызвать смещение диска в височно-нижнечелюстном суставе. Если у вас болит ВНЧС, возможно, это вызвано привычкой кусать ногти.

6 — Прикусывание ногтей может вызвать гингивит. В этом отчете о болезни (PDF-файл) подробно описывается история маленького ребенка, который кусал ногти, а затем засовывал их между деснами и зубами. В отчете даже есть картинки, если вам интересно. Вы могли бы подумать, что это будет довольно редко, но это может быть не так уж редко, как вы думаете.Вот еще один отчет здесь и еще один здесь! Это действительно показывает, что дети могут придумать все, что можно сделать со своими ногтями, после того, как они отгрызли их с пальцев.

Заключение

Я говорил о некоторых из крайних случаев грызения ногтей. Очевидно, что многие люди кусают ногти без каких-либо проблем с зубами. Однако иногда у людей возникают проблемы.

Один интересный факт, который я обнаружил во время исследования для этой статьи, заключается в том, что кусание ногтей на самом деле заражает ваш рот интересными разновидностями бактерий, которые встречаются на ваших руках.Поскольку я немного являюсь гермофобом (как уже упоминалось здесь и здесь), этот лакомый кусочек побуждает меня поддерживать мою привычку грызть ногти в стадии ремиссии.

Надеюсь, представленная выше информация может дать вам необходимую поддержку, чтобы помочь вам избавиться от привычки кусать ногти. Или, может быть, вы готовы рискнуть и продолжать грызть ногти.

Были ли у вас когда-нибудь травмы зуба или проблемы с зубами из-за грызения ногтей? Поделитесь своими комментариями ниже!

,

Почему мы грызем ногти? — Взломы разума

Это может испортить внешний вид ваших рук, может быть антисанитарным и может повредить, если вы зайдете слишком далеко. Так почему люди это делают? Битер Том Стаффорд расследует

Что общего у экс-премьер-министра Великобритании Гордона Брауна, Джеки Онассиса, Бритни Спирс и меня? Все мы (или были) кусачками.

Это не привычка, которой я горжусь. Это довольно омерзительно для других людей смотреть, портит внешний вид моих рук, вероятно, это негигиенично и иногда больно, если я захожу слишком далеко.Я много раз пытался бросить курить, но никогда не успевал.

В последнее время мне было интересно, что делает такого заядлого любителя ногтей, как я. У нас слабая воля? Более невротик? Голодный? Возможно, где-нибудь в анналах психологических исследований найдется ответ на мой вопрос, а может быть, даже намек на то, как избавиться от этой отвратительной привычки.

Мое первое погружение в литературу обнаружило медицинское название чрезмерного кусания ногтей: «онихофагия». Психиатры классифицируют это как проблему контроля над импульсами, наряду с такими вещами, как обсессивно-компульсивное расстройство.Но это для крайних случаев, когда психиатрическая помощь полезна, как и в случае с другими чрезмерными привычками ухода, такими как выдергивание кожи или выдергивание волос. Я не на той стадии, а попадаю в число тех, кто кусает ногти, которые продолжают эту привычку без серьезных побочных эффектов. Например, до 45% подростков грызут ногти; подростков может быть немного, но вы не станете спорить, что почти половине из них требуется медицинское вмешательство. Я хочу понять «субклиническую» сторону этого явления — кусание ногтей — это не серьезная проблема, но все же достаточно серьезная проблема, чтобы я хотел от нее избавиться.

По вине матери

У психотерапевтов, конечно, были некоторые теории по поводу грызения ногтей. Зигмунд Фрейд винил в этом задержку психосексуального развития на оральной стадии (конечно). Типично для теорий Фрейда, оральная фиксация связана с множеством причин, таких как недокорм или перекорм, слишком долгое кормление грудью или проблемные отношения с матерью. У него также есть набор симптомов: кусание ногтей, конечно, но также саркастический характер, курение, алкоголизм и любовь к оральному сексу.Другие терапевты предположили, что кусание ногтей может быть вызвано внутренней враждебностью — в конце концов, это форма членовредительства — или нервным беспокойством.

Как и большинство психодинамических теорий, эти объяснения могут быть правдой, но нет особых причин полагать, что они должны быть истинными. Для меня самое главное, что у них нет серьезных предложений, как избавиться от этой привычки. Что касается кормления грудью, я как бы соскучилась по лодке, и я грыз ногти, даже когда я наиболее расслаблен, так что это тоже нелегко.Излишне говорить, что нет никаких доказательств того, что лечение, основанное на этих теориях, имеет особый успех.

К сожалению, после этих спекуляций, след остынет. Поиск в научной литературе выявил лишь несколько исследований по лечению грызения ногтей. Один сообщает, что любое лечение, которое заставляло людей больше осознавать эту привычку, казалось, помогало, но помимо этого существует мало доказательств, чтобы сообщить о привычке. Действительно, некоторые из немногих статей о грызении ногтей начинаются с замечаний о удивительном отсутствии литературы по этой теме.

Существо привычки

Учитывая отсутствие предварительной научной обработки, я могу свободно строить предположения. Итак, вот моя теория о том, почему люди кусают ногти и как это лечить.

Назовем это «антитеоретической» теорией. Я предполагаю, что нет особой причины грызения ногтей — кормления грудью, хронического беспокойства или отсутствия материнской любви. Преимущество этого шага в том, что нам не нужно находить особую связь между мной, Гордоном, Джеки и Бритни.Скорее, я полагаю, грызть ногти — это всего лишь результат ряда факторов, которые — из-за случайных различий — объединяются у некоторых людей и создают вредную привычку.

Во-первых, нужно просто засунуть пальцы в рот. Это одна из основных функций кормления и ухода, поэтому она контролируется некоторыми довольно фундаментальными схемами мозга, а это означает, что она может быстро развиться в автоматическую реакцию. К этому добавляется элемент «наведения порядка» в грызть ногти — держать их короткими — что означает, по крайней мере, в краткосрочной перспективе это может быть приятно, даже если в целом картина такова, что вы в конечном итоге разрываете пальцы в клочья.Этот элемент поощрения в сочетании с легкостью, с которой можно выполнять поведение, означает, что привычка легко развиваться; Помимо прикосновения к гениталиям, трудно придумать более быстрый способ доставить себе небольшое удовольствие, а грызть ногти дает преимущество в том, что в школе все в порядке. После того, как эта привычка укоренилась, она может стать рутиной — в повседневной жизни каждого человека есть множество ситуаций, когда вы можете использовать как свои руки, так и рот.

К сожалению, понимание того, что кусать ногти как привычку, дает мрачное послание к излечению, поскольку мы знаем, как трудно избавиться от вредных привычек.Большинство людей хотя бы раз в день теряют концентрацию на том, чтобы не грызть ногти.

Кусание ногтей, на мой взгляд, не является показательной личностной характеристикой или дезадаптирующим эхом какого-то полезного эволюционного поведения. Это продукт формы нашего тела, того, как поведение «рука в рот» встроено в наш мозг (и вознаграждается), а также в психологии привычек.

И да, я грыз ногти, когда писал эту колонку. Иногда даже хорошая теория не помогает.

Это была моя колонка BBC Future с прошлой недели

,

Плохо для вас грызть ногти?

Есть ли у вас вредные привычки? Никто из нас не идеален, так что, скорее всего, вы ответили на этот вопрос утвердительно. Возможно, вы откладываете домашнее задание на последнюю минуту. Или, может быть, вы слишком часто употребляете нездоровую пищу. Или вы можете завязать дурную привычку, которая выглядит достаточно невинной, чтобы многие люди ее вообще не заметили. О чем мы говорим? Кусать ногти!

Вы когда-нибудь кусали ногти? Если вы ребенок, скорее всего, у вас есть.Грызть ногти — обычная реакция на стресс, скуку, разочарование, одиночество и тревогу.

Фактически, по оценкам экспертов, 60% всех детей время от времени кусают ногти. К подростковому возрасту это число снижается до 45%. Доля людей, кусающих ногти, продолжает снижаться в зрелом возрасте. Однако многие взрослые все еще борются с этой вредной привычкой.

Поскольку это становится привычкой, многие дети и взрослые даже не осознают, когда кусают ногти.Поскольку многие люди так долго грызли ногти, они даже не думают о проблемах, которые это может вызвать.

Ногти — важные инструменты. Помимо защиты кончиков пальцев, ногти также очень удобны, когда вы собираете крошечные предметы и расчесываете зуд в труднодоступных местах. Вот почему так важно, чтобы ногти оставались крепкими и здоровыми.

Грызть ногти делает их восприимчивыми к инфекциям. Когда вы грызете ногти, они ломаются, рвутся и становятся некрасивыми.Когда кожа вокруг ногтей становится поврежденной, микробы могут проникнуть в ваше тело и вызвать множество проблем.

И это не единственный способ, которым грызть ногти может навредить здоровью. Подумайте о вещах, к которым вы прикасаетесь каждый день. От дверных ручек и сидений унитаза до собак и спортивных носков — мы каждый день касаемся самых разных вещей, которые могут привести к появлению микробов, скрывающихся под нашими ногтями. Если вы не будете постоянно мыть руки, кусание ногтей может привести к попаданию вредных микробов прямо в рот, где они могут вызвать серьезное заболевание.

Если грызть ногти стало плохой привычкой, можно ли ее сломать? Вы можете поспорить, что можете! Первый шаг — понять, когда вы кусаете ногти. Попросите друзей и членов семьи указать, когда они замечают, что вы грызете ногти. Когда вы замечаете или кто-то указывает на то, что вы кусаете ногти, перестаньте кусать их и переключите свое внимание на что-нибудь другое.

Если вы не можете перестать использовать только свою силу воли, не волнуйтесь. От вредных привычек бывает трудно избавиться. К счастью, есть инструменты, которые могут вам помочь.Например, некоторые люди, которые пытаются перестать грызть ногти, красят их специальным бесцветным лаком для ногтей. Этот специальный лак придает ногтям ужасный вкус и помогает избавиться от этой привычки!

,

Грызть ноготь — Использование науки, чтобы бросить

КУСАЧКИ

«Есть ли у вас какие-либо привычки, такие как кусание ногтей / ручки / карандаша / щек / губ, укладывание головы на руку или привычное жевание резинки?»

Изучение и написание этой статьи о грызунах заставило мои глаза слегка коситься. Позвольте мне исправить это — ОЧЕНЬ косоглазый.

В этой статье мы собираемся глубоко погрузиться в психологию и анатомию ногтей, стоящую за прикусыванием ногтей, чтобы дать вам некоторое представление о лучших способах преодолеть эту болезненную, разрушительную и разочаровывающую привычку.

Эта статья разбита на три части:

Часть 1: Исследование обкусывания ногтей

Часть 2: Функция привычки прикусывать ногти

Часть 3: Возможные решения при прикусывании ногтей

ЧАСТЬ 1: Исследование обкусывания ногтей

Поскольку кусание ногтей не обсуждалось в моей библии по ногтям — книге Дуга Шуна ( Структура ногтей и химия продуктов) — мне нужно было стереть пыль со своих исследовательских навыков в средней школе и колледже.

Я пролистал статьи из PubMed, NCBI, Wikipedia, Иранского журнала медицинских наук, Brazilian Oral Research, Psychology Research and Behavior Management, Contemporary Clinical Dentistry, Journal of Psychiatry and Neuroscience и многих других .

Самым большим выводом из всех этих исследований было небольшое разочарование .

Всего исследований об откусывании ногтей недостаточно. Трудно делать твердые выводы.

Ряд гипотез и исследований, которые я читал, часто противоречили друг другу.

Статьи были завалены такими словами, как «предполагаемый», «подозреваемый», «разногласия», «противоречивые сообщения», «неясность» и «предположение».

Итак, как я должен разобраться во всем этом?

Я, , знаю, , что наши поведенческих привычек служат определенной цели.

У всех привычек есть последствия или результаты.Независимо от того, хорошие или плохие последствия, — это наша задача , чтобы постоянно решать, какой результат мы хотим.

Например, если вы хотите быть здоровым, вы предпочитаете хорошо питаться и заниматься спортом. Результат — улучшение здоровья на человек.

Если вы хотите, чтобы оставался в живых во время вождения автомобиля, вы выбираете правильную сторону дороги.

Эти примеры могут показаться более легким выбором, чем прекращение грызения ногтей. И это могло быть правдой.

Некоторые из наших привычек мы делаем, даже не замечая и не обращая внимания.

Кусание ногтей — одна из таких привычек.

Итак, как нам изменить то, что мы даже не осознаем, что делаем?

Сегодняшняя статья будет заполнена мельчайшими цитатами из исследовательских статей .

После каждой цитаты я предлагаю перевод на что-то более понятное , если вы просто ищете важные вещи.

Это для тех из вас, кому просто нужна суть исследования. Просто поищите разделы с моей фотографией под названием «Интерпретация Аны».

Введение

Онихофагия (AH-nih-koe-FAY-gia) , определяемая как привычное кусание ногтей, является распространенным заболеванием, поражающим 20–30% населения и всех возрастных групп. Это может привести к серьезным психосоциальным проблемам, отрицательно сказаться на качестве жизни и вызвать осложнения, затрагивающие как ногтевой блок, так и ротовую полость… Так как онихофагия — это

.