Онлайн тест спилберга: Шкала тревоги Спилбергера-Ханина — пройти онлайн

Содержание

Шкала тревоги Спилбергера-Ханина — пройти онлайн

Как вы себя чувствуете в данный момент?

  • 1. Я спокоен

  • 2. Мне ничто не угрожает

  • 3. Я нахожусь в напряжении

  • 4. Я испытываю сожаление

  • 5. Я чувствую себя свободно

  • 6. Я расстроен

  • 7. Меня волнуют возможные неудачи

  • 8. Я чувствую себя отдохнувшим

  • 9. Я встревожен

  • 10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

  • 11. Я уверен в себе

  • 12. Я нервничаю

  • 13. Я не нахожу себе места

  • 14. Я взвинчен

  • 15. Я не чувствую скованности

  • 16. Я доволен

  • 17. Я озабочен

  • 18. Я слишком возбужден и мне не по себе

  • 19. Мне радостно

  • 20. Мне приятно

  • Как вы себя чувствуете обычно?

  • 21. Я испытываю удовольствие

  • 22. Я обычно быстро устаю

  • 23. Я легко могу заплакать

  • 24. Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие

  • 25. Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения

  • 26. Обычно я чувствую себя бодрым

  • 27. Я спокоен, хладнокровен и собран

  • 28. Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня

  • 29. Я слишком переживаю из-за пустяков

  • 30. Я вполне счастлив

  • 31. Я принимаю все слишком близко к сердцу

  • 32. Мне не хватает уверенности в себе

  • 33. Обычно я чувствую себя в безопасности

  • 34. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

  • 35. У меня бывает хандра

  • 36. Я доволен

  • 37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

  • 38. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть

  • 39. Я уравновешенный человек

  • 40. Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

  • Тест Спилбергера Ханина

    Тревожность, как правило, измеряется большей частью известных исследований либо как личное качество, либо как состояние человека в какой-либо момент его жизни. Тест Спилбергера Ханина на определение уровня тревожности уникален, так как он измеряет тревожность сразу по двум параметрам. Сам метод такого синтезированного анализа был предложен Спилбергером, а уже на русский язык был переведён и адаптирован психологом Ханиным.

    Онлайн-тест

    Опросник содержит сорок утверждений-вопросов, двадцать вопросов из них определяет уровень общей тревоги, а другие двадцать оценивают уровень личностной тревоги. Внимательно прочитайте каждое из утверждений теста Спилбергера — Ханина и отметьте цифру, которая соответствует вашему состоянию в данный момент. Запомните, что у вас нет неправильных ответов, так как это ваши субъективные переживания. Отмечайте вопросы как можно быстрее не думайте над ними, так получается более правдивый результат.

    онлайн тест

    Результат оценивают, используя две шкалы: индивидуальную и общую. Это нужно для того, чтобы определить полную значимость стресса для человека. Также тест Спилбергера — Ханина довольно прост в прохождении и объяснении, выносить результаты теста тоже не составляет никакого труда.

    Суть методики тестирования и уровня тревожности

    У каждого человека есть, так называемый, предел полезной тревожности. Это тревожность, которая необходима для организма. Важным для человека является оценивать своё состояние, чтобы развивать самоконтроль. Такую тревогу можно назвать ситуативной, тоесть общей. Этот тип характеризуется эмоциями, переживаемые лично человеком. Это обычная реакция человека на стресс, когда он переживает отрицательные эмоции.

    Помимо определения общего уровня, тест Спилбергера — Ханина ещё определяет личностную тревогу. Это тоже является индивидуальным для каждого человека. Только личностная тревога, является чертой характера, которая определяет насколько человек склонен к состоянию стресса или к тому, что он будет испытывать отрицательные эмоции.

    Личности, у которых высокий уровень тревоги не могут спокойно реагировать на множество ситуаций, так как могут воспринимать их как угрозу для себя, для своего окружения. Так что если вы знаете о своём уровне тревоги, это поможет вам принять меры по предотвращению таких ситуаций или помогут их избежать. Вы поймёте, что вам необходимо развивать в себе чувство уверенности и работать над собой. Знание своих проблем уже шаг к их решению и верному подходу к их решению.

    Совет. Если у вас низкий уровень тревоги это тоже не является хорошим показателем. Скорее всего, у вас могут возникнуть проблемы с инициативностью и эмоциональностью. Вам лучше проявлять больше активности, вызываться на сложные задачи. Всё это поможет вам вернуть привычный уровень полезного стресса.

    В случае с ситуативной тревогой всё намного сложнее, так как чувство беспокойства не зависит от вас и оно крайне непостоянно, а значит предугадать и избежать его будет очень трудно. Ситуативная тревога появляется только тогда, когда вы уже попали в стресс. Чувство стресса пройдёт только после того, как вы покинете ситуацию конфликта или субъект, который причиняет вам дискомфорт.


    Удачного вам тестирования!

    Тест на тревожность Спилбергера Ханина, ОКР, Фобии, Страхи

    Тест исследует психологическую тревожность. В тесте Спилберга-Ханина оценивается ваша ситуативная и личностная тревожность.
    Прочитайте внимательно каждое из приведенных предложений и выберите вариант в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент.


    Я спокоен (1 из 40)

    Мне ничто не угрожает (2 из 40)

    Я нахожусь в напряжении (3 из 40)

    Я испытываю сожаление (4 из 40)

    Я чувствую себя свободно (5 из 40)

    Я расстроен (6 из 40)

    Меня волнуют возможные неудачи (7 из 40)

    Я чувствую себя отдохнувшим (8 из 40)

    Я встревожен (9 из 40)

    Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения (10 из 40)

    Я уверен в себе (11 из 40)

    Я нервничаю (12 из 40)

    Я не нахожу себе места (13 из 40)

    Я взвинчен (14 из 40)

    Я не чувствую скованности, напряжения (15 из 40)

    Я доволен (16 из 40)

    Я озабочен (17 из 40)

    Я слишком возбужден и мне не по себе (18 из 40)

    Мне радостно (19 из 40)

    Мне приятно (20 из 40)

    Я испытываю удовольствие (21 из 40)

    Я быстро устаю (22 из 40)

    Я легко могу заплакать (23 из 40)

    Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие (24 из 40)

    Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения (25 из 40)

    Я чувствую себя бодрым (26 из 40)

    Я спокоен, хладнокровен и собран (27 из 40)

    Ожидание трудностей очень тревожит меня (28 из 40)

    Я слишком переживаю из-за пустяков (29 из 40)

    Я бываю вполне счастлив (30 из 40)

    Я принимаю все слишком близко к сердцу (31 из 40)

    Мне не хватает уверенности в себе (32 из 40)

    Я чувствую себя в безопасности (33 из 40)

    Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей (34 из 40)

    У меня бывает хандра (35 из 40)

    Я бываю доволен (36 из 40)

    Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня (37 из 40)

    Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть (38 из 40)

    Я уравновешенный человек (39 из 40)

    Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах (40 из 40)

    Шкала личностной тревожности Спилбергера-Ханина. Пройдите онлайн-тест

    Шкала личностной тревожности Спилбергера-Ханина

    Лимит времени: 0

    0 из 20 заданий окончено

    Вопросы:

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20

    Информация

    Шкала тревожности Спилбергера-Ханина (State-Trate Anxiety Inventory, STAI) — является надежным и информативным способом диагностики уровня тревожности. Тест разработан известным американским психологом, специалистом по психологии личности, эмоций и стресса Чарльзом Спилбергером (Charles D. Spielberger). Русскоязычный вариант STAI адаптирован и модифицирован психологом, педагогом Юрием Ханиным.

    Ниже представлен вариант, позволяющий измерить тревожность, как личностную устойчивую характеристику. Это конституциональная черта (очень устойчивое свойство в биологическом и физиологическом состоянии личности), определяющая насколько широкий спектр ситуаций человек склонен воспринимать, как угрожающие, и реагировать на них состоянием сильной тревоги.

    Тест состоит из 20 утверждений. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже утверждений и выберите наиболее подходящий для вас ответ.

    Вопросы относятся к оценке шкалы ЛИЧНОСТНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ — отвечайте, как вы себя чувствуете ОБЫЧНО.


    * Если вам нужна помощь или консультация по данной теме, укажите ваши контактные данные.  Специалист МЦ «Премиум» вам перезвонит.  

    Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

    Тест загружается…

    Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

    Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

    Ваше время:

    Время вышло

    Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

    • Согласно результатам теста у вас нормальный уровень тревожности. Вы адекватно оцениваете различные жизненные ситуации и возникающие трудности, а если и проявляете беспокойство, то оно объективно связано с внешними обстоятельствами в вашей жизни.   

       

      Психотерапия нужна также и здоровым людям, чтобы не допустить появление выраженного психического расстройства. Ознакомьтесь с нашими материалами:

      Бесплатные психологические тесты онлайн

      Будьте в курсе своего психического и эмоционального здоровья. Пройдите специальные диагностические тесты, которые широко используется в мировой клинической практике и имеют высокую степень достоверности.

    • Результаты теста показывают вероятность наличия у вас повышенного уровня тревожности. Скорее всего ваша психика воспринимает достаточно широкий спектр жизненных ситуаций, как угрожающие и реагирует на них повышением уровня тревоги, беспокойства, ощущением внутреннего напряжения, нервозностью. Как правило, это связано с новыми ситуациями или возникшими дополнительными трудностями в вашей жизни, к которым вы не успели адаптироваться. Дискомфорт, вызванный тревожностью, часто мешает сосредоточиться или полностью расслабиться, вызывает повышенную раздражительность. Мы рекомендовали бы вам обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в факторах, провоцирующих излишнюю тревожность и научит восстанавливать эмоциональное равновесие. Это безусловно улучшит качество вашей жизни.

       

      Получите первичную консультацию врача-психиатра БЕСПЛАТНО и рекомендации по лечению. Запишитесь на консультацию и сообщите о ваших результатах теста на сайте медцентра «Премиум».

      Записаться на прием психотерапевта

      Вся информация, полученная в ходе консультации и лечения абсолютно конфиденциальна, пациент не «ставится на учет», информация о нем не передается третьим лицам.

      Бесплатные психологические тесты онлайн

      Будьте в курсе своего психического и эмоционального здоровья. Пройдите специальные диагностические тесты, которые широко используется в мировой клинической практике и имеют высокую степень достоверности.

      Также рекомендуем подробнее ознакомится с информацией по теме психических расстройств:

       

    • Результаты теста показывают наличие у вас высокой личностной тревожности.  В таком состоянии психика трактует большинство жизненных ситуаций, как угрожающие и опасные, и реагирует на них с повышенным возбуждением, тревогой, реакцией паники или агрессии. Подобные состояние создают угрозу психическому здоровью, истощает физически, мешает жить нормальной жизнью. При этом у вас очень высокий уровень риска заболеть каким-либо тревожным расстройством. Следует иметь в виду, что в большинстве случаев тревожные расстройства не проходит самостоятельно, и к тому же могут переходит в более тяжелую хроническую форму.

      Мы настоятельно рекомендуем вам, не откладывая, обратиться к психотерапевту, чтобы повысить устойчивость вашей психики и снизить вероятность развития тревожных расстройств. Разумеется, тревожные расстройства эффективно лечатся! Но правильная и своевременно начатая психотерапия убережет вас в дальнейшем от излишних переживаний и необходимости тратить время на дополнительное лечение.

       

      Получите первичную консультацию врача-психиатра БЕСПЛАТНО и рекомендации по лечению. Запишитесь на консультацию и сообщите о ваших результатах теста на сайте медцентра «Премиум».

      Записаться на прием психотерапевта

      Вся информация, полученная в ходе консультации и лечения абсолютно конфиденциальна, пациент не «ставится на учет», информация о нем не передается третьим лицам.

      Бесплатные психологические тесты онлайн

      Будьте в курсе своего психического и эмоционального здоровья. Пройдите специальные диагностические тесты, которые широко используется в мировой клинической практике и имеют высокую степень достоверности.

      Также рекомендуем подробнее ознакомится с информацией по теме психических расстройств:

       

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    1. С ответом

    2. С отметкой о просмотре

    Психологический тест Опросник Спилбергера (исследование тревожности) – пройти онлайн бесплатно и без регистрации

    1Я спокоен



    нет, это не так 



    пожалуй, так 



    верно 



    совершенно верно 

    2Мне ничто не угрожает



    нет, это не так 



    пожалуй, так 



    верно 



    совершенно верно 

    3Я нахожусь в напряжении



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    4Я внутренне скован(а)



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    5Я чувствую себя свободно



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    6Я расстроен(а)



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    7Меня волнуют возможные неудачи



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    8Я ощущаю душевный покой



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    9Я встревожен(а)



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    10Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно вено 

    11Я уверен(а) в себе



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    12Я нервничаю



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    13Я не нахожу себе места



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    14Я взвинчен(а)



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    15Я не чувствую скованности, напряжённости



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    16Я доволен



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    17Я озабочен(а)



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    18Я слишком возбужден(а), и мне не по себе



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    19Мне радостно



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    20Мне приятно



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    21У меня бывает приподнятое настроение



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    22Я бываю раздражительным



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    23Я легко могу расстроиться



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    24Я хотел(а) бы быть таким же удачливым, как и другие



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    25Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    26Я чувствую прилив сил, желание работать



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    27Я спокоен(а), хладнокровен(а) и собран(а)



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    28Меня тревожат возможные трудности



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    29Я слишком переживаю из-за пустяков



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    30Я бываю вполне счастлив(а)



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    31Я всё принимаю близко к сердцу



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    32Мне не хватает уверенности в себе



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    33Я чувствую себя беззащитным



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    34Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    35У меня бывает хандра



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    36Я бываю доволен



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    37Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    38Бывает, что я чувствую себя неудачником



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    39Я уравновешенный человек



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    40Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах



    нет, это не так 



    пожалуй, это так 



    верно 



    совершенно верно 

    Шкала тревоги. Тест на тревожность Спилбергера Ханина

    Тест определяет уровень тревожности исходя из шкалы самооценки. Ситуативная тревожность больше зависит от текущих проблем и переживаний. Личностная тревожность является  постоянной категорией и определяется типом высшей нервной деятельности, темпераментом, характером, воспитанием и приобретенными стратегиями реагирования на внешние факторы. Показатели личностной и ситуативной тревожности связаны между собой: у людей с высокими показателями личностной тревожности ситуативная тревожность в схожих ситуациях проявляется в большей степени.

    ИНСТРУКЦИЯ: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и выпишите соответствующую цифру справа в зависимости от того, КАК ВЫ СЕБЯ  ЧУВСТВУЕТЕ в ДАННЫЙ МОМЕНТ. Отвечайте первое, что пришло в голову.

    ЧАСТЬ 1. СИТУАТИВНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ

     Утверждения Нет, это совсем не так Пожалуй так Верно Совершенно верно
    1 Я спокоен 1 2 3 4
    2 Мне ничто не угрожает 1 2 3 4
    3 Я нахожусь в напряжении 1 2 3 4
    4 Я испытываю сожаление 1 2 3 4
    5 Я чувствую себя свободно 1 2 3 4
    6 Я расстроен 1 2 3 4
    7 Меня волнуют возможные неудачи 1 2 3 4
    8 Я чувствую себя отдохнувшим 1 2 3 4
    9 Я встревожен 1 2 3 4
    10 Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 1 2 3 4
    11 Я уверен в себе 1 2 3 4
    12 Я нервничаю 1 2 3 4
    13 Я не нахожу себе места 1 2 3 4
    14 Я взвинчен 1 2 3 4
    15 Я не чувствую скованности, напряжения 1 2 3 4
    16 Я доволен 1 2 3 4
    17 Я озабочен 1 2 3 4
    18 Я слишком возбужден и мне не по себе 1 2 3 4
    19 Мне радостно 1 2 3 4
    20 Мне приятно 1 2 3 4

    border>

    ЧАСТЬ 2. ЛИЧНОСТНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ

     Утверждения Нет, это совсем не так Пожалуй так Верно Совершенно верно
    1 Я испытываю удовольствие 1 2 3 4
    2 Я быстро устаю 1 2 3 4
    3 Я легко могу заплакать 1 2 3 4
    4 Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие 1 2 3 4
    5 Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения 1 2 3 4
    6 Я чувствую себя бодрым 1 2 3 4
    7 Я спокоен, хладнокровен и собран 1 2 3 4
    8 Ожидание трудностей очень тревожит меня 1 2 3 4
    9 Я слишком переживаю из-за пустяков 1 2 3 4
    10 Я бываю вполне счастлив 1 2 3 4
    11 Я принимаю все слишком близко к сердцу 1 2 3 4
    12 Мне не хватает уверенности в себе 1 2 3 4
    13 Я чувствую себя в безопасности 1 2 3 4
    14 Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей 1 2 3 4
    15 У меня бывает хандра 1 2 3 4
    16 Я бываю доволен 1 2 3 4
    17 Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня 1 2 3 4
    18 Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть 1 2 3 4
    19 Я уравновешенный человек 1 2 3 4
    20 Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах 1 2 3 4

    ПЕРЕЙТИ К ИНТЕРПРЕТАЦИИ РЕЗУЛЬТАТОВ

    Тест Спилбергера-Ханина для оценки тревожности

    Тест СпилбергаЧарльз Спилбергер (1927 – 2013) – выдающийся американский психолог. Основными направлениями деятельности ученого являлись исследования чувств, эмоций и методов преодоления стресса. На его счету много заслуженных научных степеней и международных наград.

    В 60-х годах прошлого столетия Чарльз Спилбергер разработал методику для определения уровня тревожности личности. На ее основе создал тест SMAI (State — Trait Ankxiety Inventori), которым пользуются психологи для диагностики тревожных состояний личности. Его можно использовать и самостоятельно для определения степени внутренней напряженности. Также тест применяют при подборе персонала для определения стрессовой устойчивости кандидатов на определенные должности.

    Что такое тревожность

    Тревога изматываетТревожность – это ощущение взволнованности, озабоченности, беспокойства, которое не имеет направленности на какой-либо объект и появляется, когда угрожает опасность значимым для конкретной личности ценностям. Например — достоинству, престижу, уважению, физической безопасности. У каждого персональные критерии оценки своего Я, поэтому и поводы для тревоги у всех свои.

    В определенных пределах тревожность является естественным откликом психики на негативные обстоятельства, условия. Когда ситуация нормализуется, подобный дискомфорт сменяется ровным эмоциональным состоянием. Подобная взволнованность не порождает психологических расстройств, а, напротив, активизирует механизмы самосохранения индивидуума. Поэтому ее можно назвать полезной.

    Тревожность может быть невротической. Ее особенностью является — неадекватная реакция на опасность, которая преувеличена или выдумана. Субъективное восприятие реальности не всегда соответствует действительному положению дел. В результате появляется склонность к необоснованным переживаниям и беспокойству. Следствием становятся страхи, фобии, паники, внутренние конфликты, неврозы и другие патологические состояния психики.

    Мешает учебному процессуСостояние тревоги сопровождается чувством дискомфорта, которое может быть кратковременным, затяжным и практически постоянным. Такое самочувствие часто определяет поведение человека в той или иной ситуации. Люди с нормальным уровнем тревожности более эффективны в решении насущных задач, уравновешены и жизнерадостны, чем те, у кого уровень тревожности высокий.

    Основные положения теории Спилбергера о тревожности

    • Состояние тревоги — это врожденное качество личности реагировать на опасные ситуации. Тревога вызывает неприятные эмоции, которые имеют большой спектр чувств от небольшого раздражения до полной дезорганизованности.
    • Чем большую опасность или значимость представляет ситуация, тем дольше по времени и интенсивнее переживания.
    • Люди с повышенной тревожностью воспринимают возможные неудачи и угрозы острее и трагичнее.
    • Состояния тревоги изменяют поведение человека и мобилизуют внутренние резервы. При повторении стрессовых ситуаций вырабатываются стереотипы мышления и поведения, характерные для конкретной личности.

    Согласно методике Спилбергер различает два вида тревожности:

    1. Тревога-состояние (A — state) или ситуационная тревожность – это эмоциональное состояние, возникшее под влиянием сложившихся обстоятельств. Носит временный характер и является реакцией психики на стресс. Такое состояние способствует активным действиям, если не превышает определенный порог, за которым начинается паника или апатия.
    2. Иногда -- тревожность это черта характераТревога-черта (A — trait) или личностная тревожность – это индивидуальная черта характера. Высокая тревожность характеризуется почти постоянным чувством опасности, неблагополучия, ожидания неприятностей. Сопровождается низкой самооценкой, негативным отношением к окружающим и миру в целом. Как правило, реальная ситуация не настолько опасна, как ее воспринимает человек.

    Тест для оценки тревожности

    Тест Спилбергера-Ханина

    Попробуйте пройти тест на тревожностьПомогает вычислить эти два состояния. В своей методике Спилбергер усовершенствовал и переработал уже существующие на то время тесты Кэттела и Шайера, Тейлори, Велша.

    Профессионально перевел опросник на русский язык, в соответствии с поставленными задачами, российский психолог, наш современник Юрий Ханин. Поэтому его еще называют тестом Спилбергера-Ханина.

    Правила пользования тестом

    В состав теста входят два раздела, содержащие по 20 вопросов.

    Нужно прочесть высказывание и быстро, без долгих раздумий поставить метку в графе, которая соответствует ответу. Не существует правильных и неправильных ответов. Самым лучшим ответом будет тот, который первый пришел в голову.

    В первом разделе опросника — ситуационная тревожность — отвечать на вопросы следует, исходя из того, как вы себя чувствуете в данный момент.

    Во втором — личностная тревожность — отвечать необходимо, учитывая то, как вы чувствуете себя обычно.

    Бланки опросника https://yadi.sk/i/HPuusjGt3CbMVr

    SMAI:X-1 — тревога состояние

    SMAI:X-2 — тревога-черта

    Формулы расчета

    Каждая таблица имеет прямые и обратные вопросы. В формулах количество баллов прямых вопросов прибавляется, а количество баллов обратных отнимается.

    Для SMAI:X-1 (тревога-состояние):

    Правильно подсчитайте результатыПрямые — № 3,4,6,7,9,12,13,14,17,18.

    Обратные — № 1,2,5,8,10,11,15,16,19,20.

    Суммировать количество баллов отдельно прямых (П) и отдельно обратных (ОБ) вопросов. Вычислить результат, используя формулу:

    ТРЕВОГА-СОСТОЯНИЕ = 50 + П – ОБ

    Для SMAI : X -2 (тревога-черта):

    Прямые — № 22,23,24,25,28,29,31,32,34,35,37,38,40.

    Обратные — № 21,26,27,30,33,36,39.

    Найти сумму баллов всех прямых вопросов (П) и сумму баллов обратных (ОБ).

    Результат вычислить по формуле:

    ТРЕВОГА-ЧЕРТА = 35 + П – ОБ

    Результаты теста

    Количество баллов по каждой таблице может быть от 20 до 80.

    Показатель меньше 30 – низкий уровень тревожности.

    От 30 до 45 – умеренный.

    Более 45 – высокий уровень тревожности.

    Тревога-состояние

    Результаты первой части дают возможность определить, вызывает ли данная ситуация состояние стресса у испытуемого, и позволяют оценить соответствие интенсивности реакции к объективной опасности.

    • Неприятности вызывают объективную тревогуМенее 30 баллов – характеризует пассивное отношение человека к ситуации, отказ от принятия решений и действий.
    • 30 — 45 баллов – адекватная оценка и реакция на происходящее событие. Готовность к конструктивным действиям для преодоления возникших сложностей.
    • 46 баллов и выше – говорит о состоянии сильного эмоционального возбуждения. Однако нельзя считать такую реакцию невротической, не учитывая реальные обстоятельства, которые ее вызывают.

    Тревога-черта

    Результаты второй части показывают, насколько эффективно может человек справляться с жизненными ситуациями, используя свои навыки и свойства характера.

    • Бывает что тревога неадекватна ситуацияМенее 30 баллов – человек замкнутый, погруженный в себя, апатичный, часто с заниженной самооценкой.
    • 30 – 45 баллов – это люди действий. Неприятности они воспринимают, как ценный опыт. Ответственно относятся к своей жизни и времени. Их мысли направлены не на свои переживания, а на поиск новых решений и возможностей.
    • Более 46 баллов – такие люди видят катастрофу там, где нет и намека на какую-то угрозу. Они крайне чувствительны к опасности. Мнительные. Раскачивают свои эмоции до неконтролируемого состояния, истерики.

    Люди, у которых менее 30 и более 46 баллов, чувствуют в себе недостаток сил, способностей для активной жизнедеятельности. Однако это лишь следствие внутренних эмоциональных барьеров, которые препятствуют полному использованию собственных возможностей, самореализации, решимости.

    Корректируйте состояние у специалистаТаким людям можно посоветовать: найти эти внутренние преграды, проанализировать и избавиться от них самостоятельно или с помощью специалистов. Научиться жить более осознанно. Больше действовать и не относиться ко всему слишком серьезно.

    Спилбергер создал методику, которая на сегодняшний день является наиболее точной и эффективной для диагностики тревожности и для других клинических исследований.

    Спилберг

    Почта | Видение режиссера Стивена Спилберга | 20 век FOX

    Сейчас в цифровом формате: http://bit.ly/ThePostDigital
    Теперь на Blu-ray и DVD: http://bit.ly/BuyThePost

    Стивен Спилберг направляет Мерил Стрип и Тома Хэнкса в The Post, захватывающей драме о маловероятном партнерстве между Кэтрин Грэм (Стрип) из Washington Post, первой женщиной-издателем крупной американской газеты, и редактором Беном Брэдли (Хэнкс) во время гонки. чтобы догнать The New York Times, чтобы разоблачить массовое сокрытие государственных секретов, охватывающее три десятилетия и четыре U.С. Президенты. Эти двое должны преодолеть свои разногласия, поскольку они рискуют своей карьерой — и самой своей свободой — чтобы помочь выявить давно похороненные истины.

    The Post отмечает первое сотрудничество Мерил Стрип, Тома Хэнкса и Стивена Спилберга над проектом. Помимо режиссуры, Спилберг продюсирует вместе с Эми Паскаль и Кристи Макоско Кригер. Сценарий был написан Лиз Ханна и Джошем Сингером, и в фильме приняли участие известные актеры, в том числе Элисон Бри, Кэрри Кун, Дэвид Кросс, Брюс Гринвуд, Трейси Леттс, Боб Оденкирк, Сара Полсон, Джесси Племонс, Мэтью Рис, Майкл Стулбарг, Брэдли Уитфорд и Зак Вудс.Режиссер: Стивен Спилберг

    Сценарии: Лиз Ханна, Джош Сингер

    Продюсеры: Стивен Спилберг, Эми Паскаль и Кристи Масиско Кригер

    В ролях: Мерил Стрип, Том Хэнкс, Элисон Бри, Кэрри Кун, Дэвид Кросс, Брюс Гринвуд, Трейси Леттс, Боб Оденкирк, Сара Полсон, Джесси Племонс, Мэтью Рис, Майкл Стулбарг, Брэдли Уитфорд и Зак Вудс

    ПОДПИСАТЬСЯ: http://bit.ly/FOXПодписаться

    Свяжитесь с The Post Online:
    Посетите официальный сайт здесь: http://ThePostMovie.com
    Поставьте лайк публикации на FACEBOOK: https: // www.facebook.com/ThePostOfficial
    Следите за публикацией в TWITTER: https://twitter.com/ThePostMovie
    Следите за публикацией в INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ThePostMovie

    #ThePost

    О FOX 20-го века:
    Официальный канал YouTube для фильмов 20th Century Fox. Дом Аватара, Пришельцев, Людей Икс, Крепкого орешка, Дэдпула, Ледникового периода, Элвина и бурундуков, Рио, Арахиса, Бегущего в лабиринте, Планеты обезьян, Росомахи и многих других.

    Свяжитесь с 20th Century FOX Online:
    Посетите ВЕБ-САЙТ 20th Century FOX: http://bit.ly/FOXMovie
    Как 20th Century FOX на FACEBOOK: http: // bit.ly / FOXFacebook
    Следите за новостями 20th Century FOX в TWITTER: http://bit.ly/TwitterFOX

    Почта | Видение режиссера Стивена Спилберга | 20 век FOX
    http://www.youtube.com/user/FoxMovies

    .

    C Online Test-c упражнениями по программированию, проверьте свои навыки c

    Каждый набор состоит из 20 вопросов и продолжительностью 25 минут.

    Случайный тест

    Начало

    Тест 1

    Начало

    Тест 2

    Начало

    Тест 3

    Начало

    Тест 4

    Начало

    Тест 5

    Начало

    Тест 6

    Начало

    Тест 7

    Начало

    Тест 8

    Начало

    Тест 9

    Начало

    Тест 10

    Начало

    .

    файл недействителен или удален | MoviesOnline.FM

    Файл недействителен или удален | MoviesOnline.FM

    • ДОМОЙ
    • ПРОСМАТРИВАТЬ

      • Кино фильмы
      • Недавно добавленный
      • Новое Выпущено
    • ЖАНРЫ

      • действие
      • Приключение
      • спорт
      • Научная фантастика
      • Ужастик
      • Триллер
      • комедия
      • преступление
      • вестерн
      • Аниме
      • Анимация
      • Музыка
      • романс
      • война
      • кунг Фу
      • драма
      • Семья
      • Фантазия
      • история
      • биография
      • Тайна
      • музыкальный
      • исторический
      • Школа
      • ТВ шоу
      • Аниме серии
      • Азиатские драмы
    • СТРАНЫ

      • Соединенные Штаты
      • объединенное Королевство
      • Новая Зеландия
      • Австралия
      • Канада
      • Аргентина
      • Бразилия
      • Колумбия

    .

    Стивен Спилберг | Online filmek ingyen

    رتون. Title a, .module .content .items .item .data h4 a: hover, .head-main-nav ul.main-header li: hover> a, .login_box .box a.register {color : # 408BEA} .nav_items_module a.btn: hover, .pagination span.current, .w_item_b a: hover> .data span.wextra bi, .comment-response h4: before, footer.main .fbox .fmenu ul li a: hover {color: # 408BEA} header.main .hbox .search form button [type = submit]: hover, .loading, # seasons .se-c .se-a ul.episodios li .episodiotitle a: hover, .sgeneros a : hover ,.page_user nav.user ul li a: hover {color: # 408BEA} footer.main .fbox .fmenu ul li.current-menu-item a, .posts .meta .autor i, .pag_episodes .item a: hover, a. link_a: hover, ul.smenu li a: hover {color: # 408BEA} header.responsive .nav a.active: before, header.responsive .search a.active: before, .dtuser a.clicklogin: hover, .menuresp. menu ul.resp li a: hover, .menuresp .menu ul.resp li ul.sub-menu li a: hover {color: # 408BEA} .sl-wrapper a: before, table.account_links tbody td a: hover ,. dt_mainmeta nav.genres ul li a: hover {color: # 408BEA}.dt_mainmeta nav.genres ul li.current-cat a: before, .dooplay_player .options ul li: hover span.title {color: # 408BEA} .head-main-nav ul.main-header li ul.sub-menu li a : hover, form.form-resp-ab button [type = submit]: hover> span, .sidebar aside.widget ul li a: hover {color: # 408BEA} header.top_imdb h2.top-imdb-h2 span, article .post .information .meta span.autor, .w_item_c a: hover> .rating i, span.comment-author-link, .pagination a: hover {color: # 408BEA} .letter_home ul.glossary li a: hover ,. letter_home ul.glossary li a.active ,.user_control a.in-list {color: # 408BEA} .headitems a # dooplay_signout: hover {color: # 408BEA} .linktabs ul li a.selected, ul.smenu li a.selected, a.liked, .module .content header span a.see-all, .page_user nav.user ul li a.selected, .dt_mainmeta nav.releases ul li a: hover {background: # 408BEA} a.see_all, p.form-submit input [type = submit]: hover, .report-video-form fieldset input [type = submit], a.mtoc, .contact .wrapper fieldset input [type = submit], span.item_type, a.main {background: # 408BEA} .head-main- nav ul.main-header li ai ,.post-comments .comment-reply-link: hover, # seasons .se-c .se-q span.se-o, # edit_link .box .form_edit .cerrar a: hover {background: # 408BEA} .user_edit_control ul li a .selected, form.update_profile ввод набора полей [type = submit] ,. page_user .content .paged a.load_more: hover, # edit_link .box .form_edit fieldset input [type = «submit»] {background: # 408BEA} .login_box. поле ввода [type = «submit»] ,.form_post_lik .control .left a.add_row: hover, .form_post_lik .table table tbody tr td a.remove_row: hover, .form_post_lik .control.правый ввод [type = «submit»] {background: # 408BEA} #dt_contenedor {background: # 464e5a} .plyr input [type = range] :: — ms-fill-lower {background: # 408BEA} .menuresp .menu. user a.ctgs, .menuresp .menu .user .logout a: hover {background: # 408BEA} .plyr input [type = range]: active :: — webkit-slider-thumb {background: # 408BEA} .plyr input [ type = range]: active :: — moz-range-thumb {background: # 408BEA} .plyr input [type = range]: active :: — ms-thumb {background: # 408BEA} .tagcloud a: hover, ul. abc li a: hover, ul.abc li a.select, {background: # 408BEA}.featu {background: # 00be08} .contact .wrapper fieldset input [type = text]: focus, .contact .wrapper fieldset textarea: focus, header.main .hbox .dt_user ul li ul li: hover> a, .login_box .box a.register {border-color: # 408BEA} .module .content header h2 {border-color: # 408BEA} .module .content header h3 {border-color: # 408BEA} a.see_all {border-color: # 408BEA} .top-imdb-list h4 {border-color: # 408BEA} .user_edit_control ul li a.selected: before {border-top-color: # 408BEA} header.main .loading {color: #fff! important} .starstruck.звезда-на-png: до {цвет: # 408BEA} .dooplay_player {граница-дно: нет} span.quality {цвет: #fff; background: rgba (253,33,33,0.8)} span.quality {position: absolute; top: 5px; left: 0; padding: 4px 16px; font-size: 12px; border-radius: 0px 50px 50px 0px}. head-main-nav ul.main-header li ul.sub-menu li {ширина: вычисление (100% / 3)}. head-main-nav ul.main-header li ul.sub-menu {display: none; позиция: абсолютная; верх: 70 пикселей; максимальная ширина: 500 пикселей; отступ слева: 0; тень блока: 0 5 пикселей 10 пикселей 0 rgba (0,0,0,2)}]]>.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.