Обсессия как избавиться: Как избавиться от навязчивых мыслей и фобий самостоятельно

причины, симптомы, как избавиться самостоятельно

Последнее обновление статьи 05.02.2018

Обсессия (навязчивая идея) – это специфический комплекс импульсивных, но чаще всего навязчивых по своим характеристикам состояний, выражающихся появлением у человека непроизвольных мыслей либо желаний.

Опасность подобного расстройства в том, что на подсознательном уровне внимание фокусируется именно на посторонних мыслях и поступках. Это приводит к формированию дистресса либо отрицательных эмоций. К тому же от желаний практически невозможно самостоятельно избавиться, хотя человек осознает их навязчивость – требуется квалифицированная помощь врача.

При своевременном обращении за медицинской помощью от расстройства вполне можно вылечиться.

Основные причины

Специалистами, несмотря на широкую распространенность и актуальность, причины обсессий окончательно на сегодняшний момент не установлены. Объяснением служит тот факт, что расстройство может сопровождаться множеством психических отклонений, либо даже формироваться на их фоне, как одно из осложнений.

Однако, благодаря многолетним наблюдениям за людьми, страдающими навязчивыми мыслями и желаниями, было выделено несколько основных гипотез относительно происхождения навязчивых идей.

Так, биологическая теория предполагает, что заболевание – это результат возникшего дисбаланса в концентрации нейромедиаторов. К примеру, как результат перенесенной инфекции, затронувшей структуры ЦНС. В ряде случаев удавалось установить взаимосвязь с негативной наследственной предрасположенностью.

Психологическая гипотеза предрасполагающими факторами указывает различные акцентуации личности человека, а также погрешности и чрезмерную строгость в воспитании ребенка. Обязательно рассматриваются половые и возрастные провоцирующие факторы.

Согласно социологической теории, обсессия – это итог неадекватного оценивания человеком происходящих изменений в окружающем его пространстве, одна из погрешностей адаптации, или же неверное внутреннее моделирование окружения. В частности, ведущими факторами перечисляются проблемы внутрисемейного воспитания ребенка.

Чаще всего обсессия сопровождает такие заболевания, как неврозы, депрессия, шизотипическое расстройство личности. Может диагностироваться фоновым расстройством, к примеру, обсессии при шизофрении. Иногда становится последствием перенесенной травмы – физической либо психологической, может наблюдаться при посттравматическом стрессовом расстройстве.

Классификация

Из-за широчайшего спектра мыслительных процессов у людей, специалистам было затруднительно разграничить и выделить чистые обсессии. В настоящее время в практике психиатров чаще прибегают к классификации, изложенной в начале XX столетия К. Н. Ясперсом. Основные виды обсессий — отвлеченные и образные.

Отвлеченная обсессия – как правило, не сопровождается изменением настроения человека, носит скорее объективный характер и может отдаленно напоминать мании:

• бесполезное мышление – мыслительная жвачка, умозаключения, не имеющие прикладной ценности;
• арифмомания – человек ежеминутно что-то подсчитывает, пытается запомнить все окружающие его числа, высчитывает какие-то сложные арифметические операции, что занимает все его время;
• воспоминание о каком-то значимом событии в жизни – о нем постоянно рассказывается всем окружающим, которые обязательно должны оценить и озвучить свое мнение о рассказанном случае;
• разложение речи на отдельные слова, а они, в свою очередь, на слоги, те на звуки, со стремлением произносить их вслух.

Образная обсессия – состояние, взаимосвязанное с аффектом постоянной повышенной тревожности или боязни. Оно может возникать на фоне сформировавшегося у человека объективного нарушения ассоциативного мышления. Форма чаще всего описывается как тяжелое течение обсессивно-компульсивного расстройства и выражается в следующем:

• постоянные сомнения в правильности выполняемых действий;
• навязчивые опасения, сопровождающиеся неприкрытой тревожностью, часто возникают у юристов либо медицинских сотрудников, которые могут быть проявлением невроза навязчивых состояний;
• навязчивые влечения – желание выполнять непристойное, осуждаемое другими людьми действие в ситуациях, где подобное абсолютно запрещено, к примеру, сексуальные обсессии подразумевают, что человек рассматривает возможность сексуальных прилюдных сношений;
• психопатические переживания – постоянное мысленное возвращение человека в ранее пережитое им событие;
• навязчивое представление – мышление человека настолько подчиненно испытываемому им желанию, что он буквально создает себе новую реальность, которая и провоцирует его на компульсивные действия.

Приведу вам примеры обсессий — один мой пациент постоянно жаловался, что у него в голове постоянно вертятся непристойные фразы, которые ему хочется выкрикнуть окружающим, другой постоянно считает количество этажей в каждом здании, мимо которого он проходит и т. д.

Навязчивые мысли о еде могут возникать при такой патологии, как булимия, когда человек просто не может противостоять желанию скушать что-то вкусненькое, а после этого приходит раскаяние и сожаление о периодах обжорства.

Симптоматика

Обсессии, как форма невротического расстройства, может проявляться, как на психическом, так и на физическом уровне. Соматически симптомы обсессий выражаются в замедлении либо постоянном учащении сердцебиения, покраснении, либо побледнении кожного покрова, упорных головокружениях и нарастании одышки, а также сбоях в системе пищеварения.

Психологические симптомы навязчивого расстройства выражаются в следующем:

• повышенное беспокойство;
• мучительное переживание мнимой угрозы здоровью, социальному благополучию;
• невозможность сосредоточиться, настроиться на конструктивную деятельность;
• сформировавшаяся на фоне неудовлетворенности желаний заниженная самооценка, и как итог – повышенная тревожность;
• внутренние навязчивые страхи и боязливость;
• нерешительность, скованность, неловкость;
• неадекватность психических реакций, их преувеличенность, несоответствие реальным событиям жизни.

Навязчивые мысли и размышления приводят к появлению импульсов и желаний, фобий и действий – компульсий. Человек, не зная, как бороться с обсессиями самостоятельно, с защитной целью формирует себе определенные ритуалы. Следование им несколько уменьшает тревожащее его беспокойство. Реже могут возникать галлюцинаторные состояния, соматические патологии, взаимосвязанные со сбоем в деятельности ЦНС.

Чаще всего навязчивая идея — симптом, который сложно объективно подтвердить. Пациент рассказывает о том, какие мысли, представления возникают в его голове, только так ли это на самом деле?

Тактика лечения

Лечение обсессий может осуществляться на 3 уровнях:

• этиологическое – устранение первопричины, спровоцировавшей расстройство у человека;
• патогенетическое – призвано устранить патологические процессы, протекающие в структурах мозга больного;
• психотерапевтическое – освоение специальных методик, призванных максимально снизить испытываемое человеком психологическое напряжение.

Избавление от обсессий требует приложения усилий, как со стороны самого больного, так и лечащего врача. В ходе проведения консультации специалист должен подробно объяснить пациенту, что из испытываемых им обсессий и фобий является расстройством, а что было сформировано больным в его сознании.

Если удается установить взаимосвязь навязчивых мыслей с уже имеющимся психическим заболеванием, упор в лечении делается на купирование его симптоматики.

Универсальное лекарство от обсессий отсутствует, чаще всего специалист на основании своего опыта подбирает препараты из имеющегося арсенала антидепрессантов, нейролептиков и транквилизаторов. То, что помогло одному человеку, может только ухудшить состояние другого. Именно поэтому препараты подбираются врачом индивидуально, ни о каком самолечении речи быть не может.

Оговариваются и иные методики, помогающие избавиться от обсессий – трудотерапия, саморегуляция психического состояния – самовнушение, освоение когнитивно-поведенческой терапии.

Что можно предпринять самостоятельно

Поскольку навязчивые мысли и желания сопровождают человека на протяжении большей части его жизни, многие пациенты пытаются освоить навыки психотерапевтического лечение обсессий в домашних условиях.

Как бороться с обсессиями: практические рекомендации

Чтобы самостоятельно преодолеть обсессии, необходимо приложить немало усилий и следовать следующим установкам:

1. Смещение акцентов – умение распознавать и называть навязчивые мысли своими именами.
2. Снижать значимость – осознание патологического состояния, того, что мысли, возникающие в голове человека, не имеют ничего общего с окружающей его реальностью.
3. Перефокусировка – смена фокуса навязчивости на какое-либо полезное дело. Поняв, что желаемое действие – всего лишь обсессивный симптом, постараться переключить свое сознание на выполнение разумной работы.
4. Переоценка – выполнять все вышеописанные шаги в комплексе, постепенно переходя к переоценке значимости навязчивых мыслей, учась не придавать им особого значения. Постепенно сокращая время на выполнение ранее привычных ритуалов.

Осознав, что лечение обсессий самостоятельно должно осуществляться постоянно, непрерывно, человеку требуется осуществлять упорную работу над собой. Никогда не прекращать бороться за свое психическое здоровье и не перекладывать ответственность на родственников и друзей.

Помимо этого, рекомендуется не корить себя за навязчивые мысли, а вырабатывать позитивное мышление – просто избегать ситуаций, которые чаще всего провоцируют появление нежелательных мыслей.

Облегчению ситуации будут способствовать спокойная обстановка вокруг больного, отсутствие в его жизни тяжелых стрессов, освоение им дыхательной гимнастики. На помощь приходит и народная медицина – различные отвары и целебные чаи на основе успокоительных трав будут способствовать уменьшению нервной напряженности. К примеру, с мелиссой, ромашкой либо валерианой, мятой.

Однако, без осознания того, что он болен, человек не продвинется в своем выздоровлении ни на шаг. Обязательно требуется понять, что навязчивые мысли – ложные, с ними необходимо бороться. И лучшими вашими наставниками, помощниками в борьбе с патологическими симптомами будут психиатр и психотерапевт.

Беспричинные переживания по пустякам также могут быть проявлением обсессий, о том, что нужно сделать, чтобы избавиться от этой вредной привычки, читайте в этой статье.

Как избавляться от навязчивых мыслей

Приветствую своих читателей. Разберемся сегодня с вопросом, как избавляться от навязчивых мыслей.

Вопросом этим, как избавиться от навязчивых мыслей, задаются люди, которые с незавидной регулярностью сталкиваются с таким явлением в своей голове, как хоровод размышлений. Приблизительно одного и того же содержания. Он не несёт ни решения, ни облегчения, ни пользы. Вместо этого весьма изматывает и тяготит. Неприятно. Но выход есть! И сегодня разберемся, почему и что с этим делать.

Как избавляться от навязчивых мыслей в голове

В этой статье вы узнаете:

Начнём с того, что мыслительный процесс в голове, равно как и сама голова, нам даны не просто так. И если что-то навязчивое в размышлизмах завелось, значит этому есть причина. И притом веская! Поверьте, вашему мозгу есть чем заняться и без показа ненужных вам слайдов. И уж раз он что-то прокручивает с неутомимой регулярностью, значит вам это необходимо. Зачем?Вопрос, с которым как раз и стоит разобраться.

Подсознание хитрая штука, в которой что-то проявлено зеркально, что-то диаметрально противоположным образом. А что-то скрыто и видится ровно в том объёме, который можно, чтобы не травмировать своими масштабами. Но, тем не менее, задача «сверх Я» намекнуть на «затык». И на то, что надо бы как-то его преобразовать, чтобы дальше жить припеваючи.

Задача любого человека, воплощённого Душой в физическом теле здесь, на Земле, предельно проста – радоваться, жить легко, любить жизнь и преобразовывать этот Мир через свойпозитив. Всё, другой цели нет и не нужно совсем уходить в дебри учений, где всё сложно и окутано условностями. Времена «сложно» прошли, настали времена «просто и хорошо».

Избавляемся самостоятельно и быстро от навязчивых мыслей

Если вы испытываете раз за разом негативные эмоции от прокручивания тех или иных мыслей, значит вы ушли от состояния «хорошо». И от своей воплощенческой миссии заодно. То, что вы испытываете от навязчивых мыслей именно деструктивные эмоции не сложно догадаться. Потому, что если бы они были с однозначным знаком «плюс», то искать их причину и убирать «навязчивость» вам и в голову не пришло бы.

Даже в случае самых сладких грёз о каком-либо человеке. Если в итоге осталось неприятное «послевкусие», ощущение упадка, несбыточности, то эти мысли можно смело отнести к отрицательным. Неизменно одно — необходимо найти посыл, с которым эти мысли к вам приходят. Разгадав послание к себе от высшей формы себя же, вы с предельно высокой долей вероятности уберёте и надоедливый хоровод в голове.

Простая техника избавления от навязчивой мысли

Очень хорошим подспорьем в «выведении на чистую воду» ваших регулярных затёртых до дыр размышлений может стать техника выписывания. Чтобы начать прямо сейчас избавляться от навязчивой мысли  обзаведитесь гарантированным наличием уединения в среднем на полчаса. А так же листками бумаги и ручкой. После этого отключите ум и его стремление анализировать. Позвольте себе только чувствовать.

Ярко представьте себе надоевший мысленный ряд, который вы больше не хотели бы катать по кругу у себя в голове. И с непоколебимым настроем начинайте выписывать на листок всё, что думаете без утайки. При этом не скрывая ни эмоций, ни крепких выражений.

Эффект будет в любом случае. Однако, чтобы в ходе повествования, не выплывать из терапевтической акватории и не устать раньше, чем выплеснется всё полностью, есть рекомендации использовать наводящие фразы. Продолжая которые вы точно не собьётесь и сможете выудить из своих глубин всё до последнего.

Итак, время от времени в написании продолжаем подходящие вам фразы из следующего списка:

«Мне надоело испытывать страх того, что…»

«Надоело чувствовать обиду за то, что…»

«Мне надоело ощущать…»

«Достало злиться на то, что…»

«Мне надоело чувствовать себя…»

Обращаю внимание!

Думаю, принцип понятен. Для того, чтоб избавляться от навязчивых мыслей главное выписать свои ощущения. То, что вы чувствуете в связи с этим. Именно ощущения, чувства порождают эмоции, а они, в свою очередь, формируютмысли. Выдернув эмоции, которые суть основа, вы сделает шаткой и нежизнеспособной всю конструкцию. И ситуация распадётся.

Плюс очень часто бывает так, что в процессе написания вещи открываются совсем с другой стороны. И человека посещают буквально озарения на тот или иной счёт. Что не удивительно, ведь подсознание так долго ждало, что вы займётесь этим вопросом. Поэтому постарается не упустить шанс и подсунет вам самое важное именно сейчас.

Пишите, пока есть что писать, пока не наступит ощущение апатии и того, что вы «выдохлись» и добавить больше нечего. Перечитайте написанное до состояния лёгкого пофигизма. Будто вы читаете о другом человеке совершенно. Это примерно три — пять раз. После сии литературные труды можно ритуально сжечь и смыть в унитаз. Себя же похвалить и ласково отвести в ванную комнату, где смыть переживания в душе. Представляя, как с водой в слив уходит и навязчивая ситуация.

Как избавляться от навязчивых мыслей о человеке

В ситуации, когда хоровод мыслей крутится вокруг фигуры противоположного пола, к которому испытываются чувства, выписывание так же весьма может облегчить состояние. Однако здесь можно попристальнее посмотреть на то, чего вы на самом деле желаете. Прокручивая данные размышления у себя в голове.

И вот изначально неправильным будет начать перечень с утверждений о том, что, дескать, хочу быть с человеком. Или наоборот быть не хочу, так как мы не подходим друг другу, но тянет. Потому, как этот подход – описание ситуации. Нам же нужно описание того, что вы хотите чувствовать, какие эмоции вы хотите испытывать.

И с высочайшей долей вероятности в этом случае перечень будет выглядеть совсем по-другому. Вы поймёте, что вы хотите любви, нежности, заботы о себе, ласки, внимания. Ощущения собственной нужности и важности. И вот основной посыл вашего подсознания при прокручивании навязчивых мыслей, связанных с этим человеком, заключается как раз в том, что вы хотите именно чувствования. Но по какой-то причине источник чувствования перенесли на другую личность, отдельную от вас.

Объясняю для новичков

Любое ощущение голода в эмоциональной привязанности означает только одно – вы жадны на эти чувства по отношению к себе. Это вы сами не даёте себе любви, нежности, заботы, ласки, внимания. Это вы сами себе не важны и не нужны. А другой человек просто назначен на роль «проявителя» этой истины вам же. Настоящая любовь и искренняя привязанность Душ основана на безусловности, лёгкости и самодостаточности каждого. И не вызывает желания избавляться от навязчивых мыслей.

Если же присутствует тяжесть и ощущение упадка от отсутствия контакта, то это отношения «из нужды», из собственного «минуса». Как ни нелицеприятно это звучит, позиция похожа на нищенскую. Мол, дайте мне любви, нежности, ощущения того, что меня хотят, что я нужна, потому, что во мне этого нет в отношении к себе же.

А, между тем, это базовые потребности любого человека. И если не найти этих чувств внутри себя, то дальнейшая жизнь так и будет перетекать от поиска одного «донора» к другому. Поэтому повышение жизненного ресурса, обретение любви к себе, осознание себя безусловной ценностью. Ставление себя в приоритет на регулярной основе – вот что должно быть основным вектором действий у человека, «увязшего» в изнурительных мыслях о ком-то другом.

Навязчивые мысли  и страхи, как от них избавиться? 

Многим, задающим вопрос «как избавляться от навязчивых мыслей» весьма докучают постоянные пугающие размышления — страхи. Страх это, прежде всего недостаток информации, если ваш страх носит бытовой характер, то простой пристальный поиск всесторонней информации может вполне дать вам успокоение. Потому, что вы будете владеть предметом и знать, чего ожидать.

Однако в теме со страхами весьма полезным будет копнуть несколько глубже. Страх есть, не что иное, как скрытое желание. Удивлены?  Подозреваю, кто-то из вас, возможно, и несколько разозлён. Потому, как получается, что если присутствует страх за близких, за то, что с ними может что-то случиться, то что ж это получается?! Получается, что это подсознательное желание того, что бы это страшное с ними случилось??

Парадокс, но так оно и есть. Но это вовсе не свидетельствует о сокрытых злодейских намерениях или неправильности здесь изложенного. Понять истинность этого утверждения возможно только приподнявшись над ролью человеческого воплощения и посмотрев на ситуацию с позиции мудрой Души. Памятуя о том, что мы здесь все затем, чтоб жить легко, «петь и смеяться», ситуация, когда мы долгое время уже по какому-то конкретному поводу не поём и не смеёмся, с позиции нашего «Сверх Я» воспринимается как нечто нам мешающее жить припеваючи.

Напомню, что высоковибрационные уровни освобождены от ролей и театральных постановок, которые разыгрываются здесь в земном воплощении. То, что для нас здесь «очень серьёзно» там воспринимается как «ерунда» и помеха радости. Радость же – это основа бытия и гарант лёгкого течения наполняющей энергии. И вот по какому-то конкретному вопросу радости нет, есть страх. Который суть противоположность любви. Но нашу истинную суть не обманешь и жажда лёгкости и радости есть всегда.

И что происходит?

В подсознании возникает и оформляется правильное, кстати, ощущение, что… ну как бэээ… может уберём это всё из нашей реальности и дело с концом. Будем петь и радоваться наконец-таки? Но мы в наших материальных условностях прочно погружены в отношения, мораль, привязанности, устои, в общем. Во всё то, что недоступно высшим вибрациям, но, тем не менее, создаёт основу Игры.

Такой подход со стороны подсознания человека пугает до обморока. Он категорически не приемлет того, что он сам по собственной воле хотел бы избавиться от самого дорогого. И всё это дело, чтобы не двинуть неподготовленному психику, быстренько как в фантик облекается в страх. И вот страх явен, а причина – нет. Причину человек понимает только когда готов. Тогда он может избавляться от навязчивых мыслей.

И вот осознанный человек уже может безбоязненно разворачивать «конфетку» и выяснять для себя, чем ему выгодно желать того или иного пугающего. В итоге окончательным финалом этого желания всегда будет обретение лёгкости, спокойствия и умиротворения по этому вопросу. Так обретите уже это всё просто так, не дожидаясь плохого! Осознайте, что всё в порядке с миром и всё всегда хорошо. Даже если причины чего-то вам в силу ограниченности человеческого воплощения не понятны.

Как избавиться от навязчивых мыслей о смерти или трагедии

Есть хороший способ, как избавляться от навязчивых мыслей. Называется «доведение до абсурда». Подходит опять же осознанным и готовым «развернуть фантик».

Представьте себе свой страх. Встретьтесь с ним лицом к лицу и рассмотрите детали. Вы ничего не притягиваете и не «накаркиваете». Вы освобождаетесь от своего же. Рассмотрев всё в предельно кровожадных  и пугающих вас деталях, задайте себе вопрос: «А что потом?». Увидьте предельно четко, что именно случится потом, даже если будет ещё чуток пострашней. Потом снова тот же вопрос: «А что потом?». Снова увидьте. Повторяйте этот вопрос с упорным занудством до тех пор, пока представлять будет уже нечего. То есть до тех пор, пока вероятно, кто-то не будет сидеть на облачке, болтая ногами, а кто-то на поминках есть пирожки.

И вы вдруг понимаете, что, как бы всё вроде как переживаемо. Всё проходяще. И за всем что-то непременно следует. И максимум где можно оказаться, это на облачке сидящим и болтающим ногами. Хотя, по правде сказать, это не максимум, конечно, и там о-го-го какое развитие событий, интересно и круто и супер вообще. Ну так чего безпокоиться и страшиться-то?

Как избавиться от депрессии и навязчивых мыслей

У некоторых особенно творческих чувствительных натур навязчивые мысли могут носить характер внутреннего выстраивания ситуаций, когда в голове возникают целые сценарии того или иного действа. Такие, каким позавидовали бы режиссёры. Такие люди богаты на озарения, инсайты и «понимания» того, «как всё устроено на самом деле». Они придают этому процессу огромную важность, у них возникает ощущение буквально собственного «прорыва». Некоторые даже могут долго и с упоением рассказывать об этом другим.

Но часто после таких крутых декораций в голове, при возвращении в реальность ощущается резкий контраст. Возникает стойкое уныние вплоть до депрессии. Желание избавляться от навязчивых мыслей. Значит, мы имеем дело с деструктивом, и надо преобразовывать.

Речь идёт о «сбегании» во внутренние миры, этим «грешат» определённые категории населения, принадлежащие к особо чувствительному типу реагирования. Им проще живётся в той безопасности, которую они создают внутри себя, чем в реальной жизни.

Что происходит на самом деле?

Но что в этом случае происходит. А не происходит ровным счётом ничего. Все «медали» и «открытия», совершённые внутри головы, это попросту вытаскивание информации из общего сверхинформационного поля. К которому мы все так или иначе подключены. Кто то в более осознаваемой форме, кто-то в менее. Но мы живём в физическом мире. Поэтому в зачёт идут только действия, а их как-раз –то и нет. Всё каруселит раз за разом с одной целью — создать себе значимость, ощущение достижений и свершений. Чтобы компенсировать перед самим собой их отсутствие в материальном мире.

Это звучит неприглядно и даже немного обидно для тех, кто так гордился тем, что «понял», «осознал». Но наша задача донести до вас, что эта ловушка, захлопнувшись, может оставить вас наедине с иллюзиями и без результата в практике. И можно с высокой долей вероятности очнуться у разбитого корыта через продолжительное уже время. И хорошо, если очнуться. А могут ведь и всю жизнь избавляться от навязчивых мыслей.

Наверняка каждый из нас встречал в жизни людей преклонных уже лет, которые очень любят говорить о своих пониманиях, представлениях о жизни и о том, как правильно. А их собственная жизнь при этом представляет чуть ли не антитезис к тому, что они произносят. Вот это грустный финал.

И что нужно, чтобы снять с себя выдуманные медали и слезть с выдуманного пьедестала собственных мыслительных достижений?

Ответ есть в видео. Заполните форму и получите на почту.

Что же делать в реальности?

Нужно отлавливать себя на несанкционированных попытках выхода из реальности и отрезвлять регулярно одной и той же хлёсткой фразой: «Эту мысль я уже думал». И переключаться на живое и приносящее радость — горячий чай, вкусную печеньку, птичку за окном, красоту чьей-то улыбки.

Быть живым здесь и сейчас. Тогда жизнь начнёт воспринимать вас как полноценного участника и будет давать повод восхищаться собой в реальности. Тогда настанет понимание, что здесь не менее круто и интересно, а вопросу «как избавляться от навязчивых мыслей» не будет места в вашей голове, потому как куда интереснее созидать и осознавать, преобразовывая мир и делая его лучше.

Друзья, если вам понравилась статья «Как избавляться от навязчивых мыслей», поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

С ув. Оксана Манойло.

Как избавиться от навязчивых мыслей в голове: 5 шагов к избавлению

Каждый в своей жизни хоть раз сталкивался с навязчивыми мыслями. Они крутятся в голове, как правило, негативные, и совершенно не желают пропадать. Чем больше мы пытаемся их прогнать или отвлечься, тем сильнее и ярче они становятся. Люди с тревожно-мнительным характером, особенно перфекционисты, больше других склонны к появлению таких мыслей. В статье мы подробно разберём эту тему и узнаем, как избавиться от навязчивых мыслей в голове.

Как избавиться от навязчивых мыслей в голове: что это такое

Для начала разберёмся, что такое навязчивые мысли и как они появляются. Многие наверняка замечали, как часто после определённых ситуаций в голове крутятся одни и те же негативные мысли. Мы прокручиваем ситуацию, думаем о том, как надо было поступить или что сказать. Таких ситуаций у каждого человека может быть очень много. Как правило, они не остаются надолго и быстро проходят. Многие даже не акцентируют на них внимания, рассматривая просто как фоновый шум. Однако иногда эти мысли становятся навязчивыми, начинают приносить дискомфорт, пугать. Они могут провоцировать страх сумасшествия, потери контроля, нанесения вред себе или кому-то другому. Сами навязчивости могут появляться в совершенно разных формах: это могут быть мысли, страхи, импульсы, желания и многое другое. Вот некоторые распространённые примеры:

• страх причинить вред близкому человеку;
• страх заражения вирусом;
• боязнь сделать шаг под поезд, стоя на платформе;
• страх громко закричать посреди улицы или торгового центра;
• опасение ударить кого-то или толкнуть под поезд под воздействием импульса;
• сомнения в своей сексуальной ориентации;
• страх за своё сердце, сосуды, другие органы, и др.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Часто навязчивые мысли вызывают потребность в совершении определённых действий – ритуалов. Так формируется обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Обсессии здесь – это навязчивые мысли, а компульсии – действия. Механизм расстройства заключается в том, что совершая определённые ритуалы, человек на время снижает эмоциональное напряжение и отвлекается от навязчивых мыслей. Это могут быть следующие действия:

• постоянная перепроверка – закрыты ли замки, краны, выключены ли электроприборы;
• проверка пульса или давления при страхе за здоровье;
• слишком частое мытьё рук при страхе заражения;
• поддержание идеального порядка, симметрии в расстановке предметов на столе;
• подсчёт количества окон в домах, и многое другое.

Совершая подобные действия, мы действительно можем испытывать некоторое облегчение. Раз за разом совершая такие ритуалы, действительно можно отвлечься от тревожной навязчивой мысли. Но необходимо понимать, что эффект от этого действия лишь временный. А в долгосрочной перспективе оно и вовсе лишь усиливают тревогу, задерживая нас в этом состоянии.

Почему появляются навязчивые мысли

Теперь мы подошли к вопросу о том, почему появляются навязчивые мысли. Ведь многие испытывают дискомфорт или думают о чём-то неприятном, однако далеко не у всех это принимает форму навязчивостей. Здесь существует несколько факторов, первый из которых – повышенная тревога. Действительно, мозг человека в тревожном состоянии особенно чувствителен и гораздо ярче воспринимает все негативные мысли. Ему проще сосредоточиться на какой-то одной навязчивой мысли, чем тревожиться по всем поводам, которые он может найти.

Другим важным фактором является склонность к перфекционизму и самоконтролю. Такие люди стараются всегда контролировать окружающих, своё поведение, реакции, действия.  Для них характерны мысли в следующем ключе:

• я не должен думать об этом, это неправильно!
• если у меня навязчивые мысли, наверное, это признак сумасшествия или серьёзной болезни;
• мне кажется, что эти мысли теперь будут всегда, до конца жизни!

В совокупности с искажениями мышления, которые присущи многим из нас, такой склад характера часто приводит к появлению навязчивых мыслей и действий. А дальнейший механизм очень прост – пытаясь прогнать эти мысли, мы только усиливаем их. Отвлекаясь, не принимая их, мы внушаем мозгу, что мысли опасны, что их нельзя испытывать. Но разве можно заставить себя не думать о чём-то? Конечно, нет! Для проверки очень сильно постарайтесь ни за что не думать о белом медведе в течение десяти минут. Стоит запомнить – запрещая себе определённые мысли, мы лишь усиливаем их влияние.

Какие мысли становятся навязчивыми

Легко заметить, что не все переживания могут становиться навязчивыми. Если вы не испытываете острых и ярких эмоций от какой-то мысли, то просто забудете о ней через минуту и будете жить дальше. Чтобы мысль стала навязчивой, она должна затрагивать что-то личное. Это могут быть внутренние правила, убеждения, установки. Часто темами для навязчивых мыслей становятся секс, насилие, контроль или религия.

Иронично то, что если с навязчивыми переживаниями не бороться, то они затихнут сами собой. Ведь у всех иногда появляются мысли, которые являются постыдными или табуированными. И только начиная бороться с ними, мы превращаем их в навязчивые состояния, которые приносят дискомфорт и усиливают тревогу.

Материальность мыслей – миф

Материальность мыслей – ещё один фактор, который усиливает тревогу в отношении них. Например, стоя на платформе позади кого-то, любому может прийти в голову импульсивное желание толкнуть этого человека. Разница заключается в том, что один пропустит эту мысль, не обратив на неё внимания, а другой подумает, что мысль материальна и он может действительно это сделать.

Испугавшись такого исхода, он в следующий раз уже не встанет близко к краю. Аналогично человек, подумавший о том, чтобы ударить кого-то ножом, может начать убирать подальше все острые предметы. Так формируется избегающее и защитное поведение. Да, оно может уменьшать напряжение в данный момент времени. Но именно такое поведение удерживает в проблеме, усиливая власть навязчивых мыслей и состояний. «Но ведь мысли действительно могут влиять на жизнь!» – возразит кто-то. Да, они действительно могут определённым образом влиять на нашу реальность, формируя мотивацию для совершения определённых действий.

Например, желая получить спортивное здоровое тело и часто об этом думая, мы можем записаться в спортзал. А регулярные тренировки и правильное питание действительно могут изменить наше тело в лучшую сторону. Но мысли в данном случае являются лишь катализатором для дальнейших действий. Для того чтобы лишний раз убедиться в этом, вы можете попробовать силой мысли сдвинуть ручку на столе.

Как избавиться от навязчивых мыслей в голове

Изначальная причина возникновения навязчивых мыслей – когнитивные искажения в нашем мышлении. Они вызывают повышенную фоновую тревогу, а та, в свою очередь, становится особенно чувствительной к любым мыслям, страхам и переживаниям. Соответственно, чтобы избавиться от навязчивых мыслей в голове, следует пройти весь этот путь в обратном направлении. А именно – для начала научиться работать с навязчивыми мыслями. Следующим шагом будет снижение общего уровня тревоги, а в заключение – работа над своим мышлением и когнитивными искажениями. Начните регулярно практиковать описанные ниже шаги, и очень скоро вы получите хорошие результаты!

Принятие навязчивых мыслей

Это действительно важный и сложный шаг, ведь многие думают, что только борьба и избегания позволяют не случиться самому страшному. Следует понять главное – борьба с навязчивыми мыслями и отвлечение от них – неэффективно. Наверняка вы это уже пробовали и сможете подтвердить. Соответственно, остаётся пойти от обратного – принять их. Позвольте этим мыслям быть столько, сколько им потребуется.

Просто прекратите борьбу с ними, откажитесь от защитного и избегающего поведения. Попробуйте просто сесть и отпустить их. Наблюдайте за своими навязчивыми мыслями, разрешите им находиться в вашей голове! Это может быть сложным, особенно поначалу, но регулярная практика покажет вам, что такой метод работает. Он эффективен и обязателен для преодоления навязчивых мыслей. Только прекратив себе запрещать их появление, вы сможете решить эту проблему.

Прокручивание навязчивых мыслей до конца

Также эффективным является метод, при котором вы не просто разрешаете мыслям быть, но и специально прокручиваете их до финала. Попробуйте в голове ярко представлять всё то, чего опасаетесь в данной ситуации. Если вы боитесь громко что-то закричать в толпе, представьте, что вы это сделали.

В красках описывайте в мыслях реакцию людей вокруг, их удивление, возмущение. Кто-то может вызвать полицию, кто-то отойдёт в сторону. Развивайте эти фантазии и навязчивые мысли до самого жуткого и неприятного конца. Такой метод позволит прекратить избегание своих пугающих мыслей и усиление их власти.

Повторение навязчивых мыслей

Отлично помогает при появлении навязчивых мыслей их повторение и зацикливание. Вам нужно будет сформулировать это переживание и повторять его столько раз, сколько потребуется, пока тревога не пойдёт на спад. Например, при страхе заражения повторяйте мысленно «я заражусь вирусом, я заражусь вирусом». Спустя какое-то время вы заметите, что мысль вызывает уже не столько тревогу, сколько скуку.

Снижение общего уровня тревоги

Научившись работать с навязчивыми мыслями, переходите к снижению общей тревоги. Именно она является непосредственным «виновником» избыточной чувствительности вашей нервной системы. Таким образом, будет очень полезно проработать её и снизить уровень эмоционального напряжения. Для этого вы можете прочитать статьи о том, как работать с тревогой и как принимать её, а затем приступить к регулярному выполнению описанных рекомендаций.

Как избавиться от навязчивых мыслей в голове, работая с мышлением

Когда тревога уже снижена, а навязчивые мысли беспокоят всё меньше, самое время поработать с тем, из-за чего всё и началось: с вашим мышлением. Именно оно, а также те искажения и ошибки, которые в нём присутствуют, создают постоянное эмоциональное напряжение. Долженствования, катастрофизация, чёрно-белое мышление – эти и другие ошибки могут присутствовать и у вас! Работая со своим мышлением, создавая себе адаптивные убеждения взамен ошибочных, вы сможете избавиться от навязчивых мыслей в голове и стать более спокойным человеком. Это поможет добиваться успехов в самых разных сферах жизни – работе, семье, творчестве и многих других. Убрать симптомы тревоги и навязчивостей недостаточно. Если не работать над своими когнитивными искажения, они могут вернуться.

Более подробно о навязчивых состояниях и работе с тревогой вы можете прочитать в книге психологов Ильи Качая и Павла Федоренко «15 шагов к счастливой жизни без тревоги». Это четырёхнедельный практический курс по избавлению от тревоги и навязчивых мыслей. Информация, изложенная в этой статье и в книге, поможет избавиться от навязчивых мыслей в голове в их самой распространёной форме. Но следует понимать, что работать над серьёзными формами обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) рекомендуется под наблюдением специалиста. Для этого на нашем сайте вы можете записаться к психологу в Санкт-Петербурге или онлайн по skype.

Почему возникают навязчивые мысли, как избавиться от обсессий

Каждый человек рано или поздно сталкивается с тревожными мыслями, от которых достаточно сложно избавиться. Сколько бы усилий ни предпринималось для того, чтобы одолеть их, эти неприятные фантазии все равно продолжают вертеться в голове. Психологи называют их обсессиями.

Особенности обсессий

Многие психологи сравнивают навязчивые мысли с вредными привычками, и это вполне обосновано. Несмотря на то, что человек понимает алогичность своих мыслей или поступков, избавиться от них самому никак не получается.

В целом, когнитивные функции человека не страдают от возникновения тревожных идей. Однако они препятствуют индивиду нормально жить и взаимодействовать с окружающим миром. По этой причине он начинает ненавидеть свои обсессии.

В психологической практике нередко встречаются случаи, когда навязчивые мысли сопровождаются определенными действиями. Такие акты называются компульсивными. Совершение таких действий помогает человеку устранить или предупредить поток тревожных идей. Однако если навязчивые идеи начинают порождать компульсивные действия, можно говорить о том, что у больного начинает развиваться обсессивоно-компульсивное расстройство.

Классификация обсессий

Поскольку каждый человек уникален, создать классификацию, которая отражала бы все возможные типы навязчивых мыслей, не представляется возможным. Наиболее распространенной среди психологов является классификация, предложенная немецким психологом Карлом Ясперсом. Так, ученый выделил две группы обсессий:

1. Отвлеченные;
2. Образные.

Отвлеченными обсессиями Ясперс называл идеи, которые не вызывают у человека чувства страха. К образным обсессиям от отнес переживания, провоцирующие возникновение у больного чувства тревоги.

Психолог также привел классификацию людей, которых одолевают навязчивые мысли:

• «Еноты-полоскуны» – это люди, которые боятся заразиться. Под действием этого страха у больного возникает острое желание проводить различные гигиенические процедуры.
• «Перестраховщики». Люди, которые относятся к данной группе, постоянно боятся возникновения опасной ситуации. По этой причине они то и дело проверяют, выключен ли утюг, заперта ли дверь и т.д.
• «Богохульствующие безбожники». Таких людей одолевает страх того, что они могут согрешить. Поэтому они следят за тем, чтобы делать все безукоризненно.
• «Педанты». Такие люди стремятся придерживаться порядка во всем. Они придумывают определенную последовательность, в которой должны располагаться вещи. Любое отступление от этого «правила» вызывает у больного душевный дискомфорт и непреодолимое желание как можно быстрее все разложить так, как нужно.
• «Хранители» бережно относятся к вещам из прошлого. Они хранят их, даже если в настоящем эти предметы просто занимают место. Избавление от таких вещей подобно катастрофе.

Причины появления навязчивых мыслей

К сожалению, современные ученые не смогли выявить точную причину развития обсессий. Однако ими были разработаны две гипотезы (биологическая и психоневрологическая), которые пытаются объяснить, какие факторы провоцируют появление навязчивых мыслей.

Согласно биологической гипотезе, возникновение обсессий обуславливают следующие факторы:

• анатомические особенности головного мозга, по мнению ученых, именно они чаще всего вызывают сбои нервной системы, приводящие к появлению навязчивых мыслей;
• сбои, которые возникают в цепочке обмена нейротрасмиттеров;
• недостаток в организме некоторых гормонов: серотонина, дофамина, норадреналина;
• генетические мутации;
• влияние стрептолококков.

Ученые выделяют и ряд психоневрологических факторов, которые вызывают навязчивые состояния:

• взросление: у ребенка уже в раннем возрасте формируются различные комплексы;
• преобладание ананкастных черт;
• регулярно повторяющиеся ситуации, травмирующие психику;
• переутомление и истощение нервной системы.

Навязчивые мысли вмешиваются в жизнь человека, мешая его нормальному взаимодействию с окружающим миром. Нередко обсессии вызывают у больного желание совершать какое-либо действие с целью предотвратить их появление. Это, в свою очередь, сигнализирует о развитии обсессивно-компульсивного расстройства. Так как навязчивые мысли фактически являются отклонением от нормы, при их обнаружении необходимо обратиться за консультацией к психологу. Врач выявит причины возникновения обсессий и назначит подходящее лечение.

Лечение обессий

Современная медицина предлагает несколько способов, позволяющих избавиться от навязчивых мыслей.

Психотерапевтические методы лечения

Данный вид лечения не требует медикаментозного вмешательства. Воздействие на психику больного происходит посредством психотерапии. Методы лечения напрямую зависят от особенностей больного, от причин возникновения обсессий и подходов, которые использует сам врач при работе с пациентами.

Так, лечение может осуществляться посредством когнитивно-поведенческой методики, которая воздействует непосредственно на источник нелогичных убеждений больного. В ходе сеансов врач накладывает определенное ограничение на компульсивное (не имеющее рациональной цели, осуществляемое по самопринуждению) поведение человека. Ограничение на совершение таких актов, позволяющих уменьшить чувство тревоги, постепенно увеличивается вплоть до полного запрета.

Сеансы групповой терапии применяют, когда у больного наблюдается обсессивно-компульсивное расстройство. Общение с людьми, имеющими такие же проблемы, поможет больному обрести уверенность в успехе и избавиться от неприятных мыслей.

Также психологи предлагают записывать навязчивые мысли. Это поможет больному избавиться от негативной энергии. Если нет желания постоянно вести дневник своих переживаний, то можно просто рассказать о своей проблеме близким. Так, больной не только выплеснет негативную энергию, но и получит нужную ему поддержку от окружающих.

Для лечения навязчивых состояний нередко применяется и методика остановки мысли. Она проста в исполнении, поэтому больному не придется тратить время и силы на ее освоение. На первом этапе пациент выявляет навязчивую идею, после чего проводится подробный анализ влияния этой мысли на его жизнедеятельность.

На втором этапе больной представляет себе ситуацию, в которой возникает неприятная мысль. Как только навязчивая мысль начинает зарождаться в сознании, ее необходимо остановить. После того, как мысль была остановлена, необходимо переключить внимание на приятные и успокаивающие мысли.

На третьем этапе необходимо использовать внешний сигнал. Больной устанавливает таймер, сосредотачивается на неприятной мысли, а как только прозвучит сигнал, нужно громко сказать себе: «Стоп!». После проведения данной процедуры больной должен думать только о чем-то приятном или нейтральном. В случае если обсессия будет возвращаться, нужно снова говорить себе: «Стоп!».

На четвертом этапе остановка мысли происходит уже без помощи внешнего источника. Что касается пятого этапа, то здесь тревожные мысли заменяют успокаивающими.

Медикаментозные методы лечения

Как правило, лечение при помощи медикаментов не является основным, а лишь дополняет психотерапию. Как правило, оно направлено на облегчение симптомов. Для лечения применяют препараты разных групп: антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики.

Народные средства и рациональное питание

Народная медицина предлагает свое средство для лечения обсессий. Избавиться от неприятных мыслей поможет экстракт зверобоя. Его можно принимать в виде отвара трав. Также можно приобрести специальный препарат, содержащий зверобой.

Важную роль в терапии навязчивых мыслей играет режим питания. Рекомендуется включить в меню продукты, содержащие триптофан. Так, избавиться от обсессий помогут бананы, сливы, томаты, финики, инжир, молоко. Кроме того, будет полезно включить в рацион шоколад.

Таким образом, главный способ лечения навязчивых состояний – это психотерапия. Выбор методики зависит от врача и от индивидуальных особенностей больного. Иногда для лечения обсессий используют и медикаментозное лечение. Фармакологические препараты, как правило, только дополняют психотерапию, позволяя избавиться от неприятных симптомов. Кроме того, важную роль в ходе лечения навязчивых состояний играет и рацион. Так, полезно включать в рацион продукты, в состав которых входит триптофан.

Как избавиться от одержимости любовью

Андреа Морини / Photodisc / Getty Images

Романтические навязчивые идеи и чувство зависимости часто идут рука об руку. Иногда одержимость является результатом безответной любви, согласно Сьюзен Пибоди в своей книге «Пристрастие к любви: преодоление одержимости и зависимости в отношениях». Или вы можете втайне желать, чтобы от кого-то зависели. У вас есть фантазия, что этот конкретный человек сможет удовлетворить все ваши неудовлетворенные эмоциональные потребности.Возможно, вы думаете о таких мыслях, как: «Если бы я только мог быть с этим человеком, все было бы хорошо, и все остальное не имело бы значения».

Выбросьте его фотографии. Избавьтесь от каких-либо сентиментальных памятных вещей или писем, которые напоминают вам о нем. Вы должны расстаться с объектами, которые подпитывают ваши навязчивые идеи.

Прекратите читать ее страницу в Facebook, Twitter или блоге. Сидеть и смотреть на ее фотографию или читать обновления ее статуса только продлит вашу одержимость. Не проезжайте мимо ее дома, не звоните ей и не кладите трубку.Заставьте себя прекратить такое поведение. Как бы сложно это ни казалось поначалу, чем больше вы будете это делать, тем легче будет.

Спросите себя, важнее ли фантазии о нем по сравнению с другими делами в вашей жизни. По словам автора Пибоди, мечтать и фантазировать опасно, если они происходят во время вождения или мешают вашим межличностным отношениям или работе.

Отвлекитесь, когда почувствуете, что ваши мысли начинают жить собственной жизнью. Выйдите из дома и прогуляйтесь, позвоните другу или посмотрите фильм.Немедленно сделайте все, чтобы изменить свое мышление, как только почувствуете, что становитесь жертвой своих навязчивых мыслей.

Обратитесь к терапевту. По словам психолога Бренды Шеффер в своей книге «Это любовь или это зависимость?», Одержимое стремление к одобрению, принятию и эмоциональной заботе со стороны другого человека часто является результатом детской травмы или жестокого обращения. Вы ищете кого-то, кто, по вашему мнению, может исцелить ваши жизненные раны и вылечить. Вы одержимы ею, потому что верите, что она обеспечит вам безопасность и любовь, которые вы так долго искали.Разговор с терапевтом даст вам понимание и поможет разобраться и, возможно, решить эти проблемы.

Повысьте самооценку. По словам автора Пибоди, одержимым людям не хватает чувства собственного достоинства. Потратьте некоторое время на развитие своих положительных качеств. Найдите свой скрытый талант и займитесь творчеством. Сосредоточьтесь на том, чтобы заботиться о себе, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и высыпайтесь.

.

За дзеном избавления от беспорядка: почему одержимость избавлением от всяких вещей?

Любовь, успех и соки, видимо, подождут.

Decluttering — как воплощено в причудливом японском импорте The Life-Changing Magic of Tidying Up — это тема самопомощи, которая сжигает списки бестселлеров.

Но помимо чтения минималистского манифеста консультанта по уборке Мари Кондо, ваши друзья и соседи слушают выступление основателя TreeHugger.com Грэма Хилла на TED Talk ( Less Stuff, More Happiness ), публикует фотографии побежденного мусора в Instagram и раскупает популярные руководства по избавлению от этого, ориентированные на людей, сидящих на диете ( Lose the Clutter, Lose the Weight: Six-Week Total-Life Slim Down ), минималистов ( The Joy of Less ) и христиан ( Clutter Free: Quick и Простые шаги по упрощению вашего пространства ).

«Вся эта идея по освобождению от беспорядка — это огромная тенденция прямо сейчас, — говорит 40-летняя Кристин Коллинз из Северной Каролины, США, которая последние несколько лет занимается самоописанием« изгибом ». «Это то, о чем все говорят».

Как избавление от беспорядка стало популярнее в программе самосовершенствования? Эксперты говорят, что отчасти ответ заключается в том, что у нас просто больше вещей, чем раньше, и наши ящики для мусора все время становятся полнее.

КАК ОБЛОЖЕНИЕ СТАНОВИТСЯ НАЛОГОМ

В ходе новаторского исследования Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в 2001–2005 годах, в ходе которого исследователи отправились в дома 32 семей среднего класса для тщательного учета своего имущества, исследователи обнаружили холодильники, покрытые магнитами, фотографиями и т. Д. календари, памятки и детские рисунки; общие места, полные игрушек; полки до отказа забиты DVD, книгами и сувенирами; и гаражи, забитые ящиками, мусорными ведрами и брошенной мебелью, что не осталось места для машин.

«Одна вещь, которая действительно поразила всех, кто работал над этим исследованием, заключалась в том, насколько серьезным кризисом беспорядка оказались наши семьи прямо сейчас, — говорит Дарби Саксбе, ныне доцент психологии Университета Южной Калифорнии. «Они были окружены вещами до такой степени, что это казалось им эмоционально и физически напряженным и утомительным».

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Путь к снижению стресса

Saxbe прослеживает накопление беспорядка, в частности, до беспрецедентного доступа к потребительским товарам с большими скидками.

«У нас есть Wal-Mart, где вы можете купить все, что угодно за 10 долларов, и мы привыкли к этому очень жадному стилю, когда вы не можете найти свой степлер, вы просто идете и покупаете другой степлер», — она говорит. «Я как раз читал книги« Little House on the Prairie »со своей дочерью, и, если они хотели, например, куклу, они должны были сделать ее, а это было невероятно трудоемко».

Коллинз, специалист по связям с общественностью, которая живет со своим мужем и их 9-летней дочерью, говорит, что ей даже не нужно покупать детский беспорядок; это доходит до нее.

«Вечеринки по случаю дня рождения [означают] груды подарков, и в школе есть сундуки с сокровищами, и они приходят домой со всеми этими дешевыми игрушками и сумками для подарков, а потом бабушки и дедушки привозят много дешевых вещей из Wal-Mart, которые ломаются в дороге. первые две недели и рассыпается по вашему полу. Я чувствую, что мы находимся в точке, когда она достигает критической массы, и люди просто теряют рассудок ».

В течение 12 лет, по ее словам, они с мужем отправляли в подвал неиспользуемые и непригодные для использования предметы: игрушки, мебель, предметы, унаследованные от его матери.

«Когда я думаю о своем доме, у меня как бы плохое предчувствие», — говорит Коллинз. «Я могу представить себе дом, сидящий на кучке мусора. А еще есть эта умственная энергия: вы всегда думаете о ее реорганизации».

ПРЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ПОЛНОЙ ПРОДУВКИ?

Чистка подвала Коллинза была до Кондо; другие были непосредственно мотивированы книгой Кондо, которая до выхода на рынок США была бестселлером в Японии и Германии. Книга, которая частично является мемуарами по уборке, а частично — с практическими рекомендациями, потратила более 30 недель на список бестселлеров The New York Times , в том числе несколько месяцев на No.1.

Мы узнаем, что в детстве Кондо была одержима упорядочиванием, даже (добровольно) приведением в порядок комнат своих братьев и сестер, и что ни одна система хранения или продукт никогда не соответствовали ее стандартам.

В конце концов, она обнаружила, что проблема была в самих вещах, и безжалостно отбирала их, оставляя только то, что приносило ей радость. Она построила систему очистки от мусора, основанную на этом понимании, а также на своем бизнесе.

Книга представляет собой опьяняющую смесь прихоти и строгости: в настоящем домашнем хозяйстве Кондо каждый предмет имеет свое место и возвращается к нему с религиозной точки зрения после того, как он используется.Кондо делает замечательное — и очень соблазнительное — заявление о том, что ни один из тех, кто прошел ее частный курс по наведению порядка, включающий в себя единовременную чистку дома, не впал в беспорядок. Ни один. Никто.

Кондо называет свой метод КонМари — смесью ее имени и фамилии, которую последователи используют как существительное или глагол, — и фанаты признают, что «конмариинг» не для слабонервных. Но они говорят, что награды будут глубокими и преобразующими.

«Вся эта история с Мари Кондо изменила мою жизнь», — говорит Джейми Гутфройнд, директор по маркетингу агентства цифрового маркетинга Deep Focus, которая сократила лишнее в доме своей семьи с четырьмя спальнями.

«Все, кто меня знает сейчас, так устали от моих разговоров об этом, потому что я чувствую себя намного лучше», — говорит Гутфройнд. «Я действительно чувствую себя намного лучше. Я (раньше) терял свои очки каждый день. Все дело в том, что вы должны уважать свои вещи и класть их туда, где они должны быть. Так что теперь Я кладу свои очки туда, где они должны быть, и не теряю их — забавно! Я, наверное, выиграл 20 минут в день ».

Есть также эмоциональный аспект избавления от беспорядка, а для некоторых — и духовный.По словам Гутфройнда, как медитация и йога, избавление от беспорядка обращается к людям, которые слишком заняты, ищущим спокойствия и сосредоточенности.

В своей книге Кондо предлагает читателям видение лаконичного дома как оазиса спокойствия: «У меня есть время испытать блаженство в моем тихом месте, где даже воздух кажется свежим и чистым; время посидеть и попить травяного чая, пока Я размышляю о своем дне … Хотя пространство, в котором я живу, невелико, оно украшено только тем, что затрагивает мое сердце. Мой образ жизни приносит мне радость ».

Коллинз не стремится к домашнему порядку на уровне Кондо, но она тоже обнаружила, что расхламление может иметь эмоциональный аспект.

«Я противоположность аккуратному уроду — я всегда был неряшливым человеком», — говорит Коллинз. «Но даже я чувствую спокойствие, когда в каждом уголке моего дома нет ничего сложенного».

KONDO 101

Некоторые советы из философии Мари Кондо:

— Убирайте беспорядок по категориям (одежда, книги, бумаги), а не по комнатам.

— Начните с одежды, затем переходите к книгам, бумагам, разным предметам и предметам, имеющим сентиментальную ценность.

— Возьмите каждый предмет в руку и спросите: «Это вызывает радость?» Если ответ отрицательный, избавьтесь от предмета.

— Сначала выбросить; хранить позже.

— Определите место для каждого предмета, который у вас есть. Когда вы закончите использовать что-то, положите его на место, где вы его нашли.

— Посетите нашу страницу в Facebook, чтобы узнать больше о Stuff Life & Style.

.

Избавление от сексуальной незащищенности для лучшей сексуальной жизни

индивидуальное меню

• Диван любви
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
• Флирт флирт
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Дикие секреты
  • Непослушные дела
• Чувственный дразнить
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
• Читает для женщин
  • Понимание мужчин
  • Привлечение мужчин
  • Советы для женщин
  • Как…
  • Girl Talk
• Читает для мужчин
  • Понимание женщин
  • Привлечение женщин
  • Советы для мужчин
  • Как…
  • Guy Talk
  • Основы
• Моя жизнь
  • Отношения
  • Работа и развлечения
  • Отражения
  • Лучшая жизнь
• Развлекательная программа
  • Тесты
  • Опросы
  • Фильмы

• Сладкая любовь
• Лучшая любовь
• Романтическая любовь
• Ваш бывший
• Разбитые сердца

• Кокетничать
• Игра знакомств
• Wild Secrets
• Непослушные дела

• соблазнение
• Одержимость
• Фантазии
• Таблетка страсти
• Sizzle

• Понимание мужчин
• Привлечение мужчин
• Советы для женщин
• Как…
• Girl Talk

• Понимание женщин
• Привлечение женщин
• Советы для мужчин
• Как…
• Guy Talk
• Основы

• Отношения
• Работа и развлечения
• Отражения
• Лучшая жизнь

• Тесты
• Опросы
• Фильмы

.

Направьте свою энергию: как перестать зацикливаться на ком-то

Автор: Коррина Хорн

Обновлено 9 июля 2020 г.

Медицинское заключение: Элизабет Стронг

Я не могу перестать интересоваться ими

Узнайте, как направить свою энергию — стать лучшим собой с помощью онлайн-терапии.
Источник: commons.wikimedia.org

Одержимость можно определить как постоянное сосредоточение энергии на чем-то или на ком-то до такой степени, что это вызывает пагубные последствия. Это может принимать разные формы, например, одержимость покупками или азартными играми или даже одержимость другим человеком. Некоторые навязчивые идеи могут возникнуть из-за опыта общения с кем-то, который так сильно влияет на человека, что он или она становится страстным человеком. К сожалению, когда привязанность становится настоящей навязчивой идеей, она становится чрезвычайно вредной как для человека, который испытывает навязчивую идею, так и для человека, который является ее целью.Однако, когда вы понимаете, что у вас навязчивая идея, важно остановить ее любым возможным способом. Проблема в том, что бывает трудно понять, как перестать зацикливаться на ком-то, поскольку что-то в вашем мозгу может принудительно выдвигать эти мысли на передний план.

Хотя большинство из нас согласятся, что рост отношений является конечной целью, у людей часто разные взгляды на то, как это выглядит. Некоторые люди считают, что желание быть вместе в любое время дня и ночи — это здоровые отношения.Другие могут подумать, что наличие определенного уровня независимости важно. Для каждой пары будет важно, чтобы они вместе определяли свои отношения и решали, какой уровень привязанности или независимости важен для них. Однако для некоторых трудно прийти к обоюдному решению по этому поводу. Вдобавок одна сторона может быть больше вовлечена в отношения, чем другая, или не соответствовать языку любви другого человека, и тогда навязчивая идея может расцвести. Отсутствие эффективного перевода любви или отсутствие интереса может привести к тому, что более жаждущие любви вечеринки захотят большего.

Если у вас настоящие отношения с кем-то и вы больше вовлечены, это может показаться другим человеком как навязчивая идея, даже если чувства на самом деле совершенно здоровые. Если вы вообще не состоите в отношениях, уровень одержимости может быть еще ниже, и вы можете оказаться в очень плохом месте. В любом случае важно, чтобы вы научились перестать зацикливаться на ком-то, чтобы продолжить свою жизнь, будь то с этим человеком или нет.

Как перестать зацикливаться на ком-то

Вы можете жить нормальной жизнью и быть одержимым тем, кто вам действительно интересен, например, фанатом известного актера.Это тот тип одержимости, о котором говорят большинство людей и которое большинство людей считает совершенно нормальным. Вероятно, вы раньше использовали слово «одержимый», когда говорили о своем любимом актере, о своем любимом виде торта или даже о любимом цвете. Возможно, вы говорили об этом все время, или, может быть, это слово вы часто используете, даже когда оно на самом деле не применимо. Что вам нужно понять, так это то, что когда вы доведете эту одержимость до крайнего уровня, все может стать неуравновешенным и очень вредным.

Истинная одержимость означает, что все в вашей жизни и вашем мире вращается вокруг этого человека. Это означает, что вы изо всех сил пытаетесь сделать что-либо, не думая о них, или изо всех сил стараетесь даже держаться от них подальше в течение какого-то времени. Люди потеряли работу или отношения из-за навязчивой идеи, полностью завладевшей их жизнью. Если вам трудно заниматься своим обычным днем, не отвлекаясь на этот другой человек или объект, тогда вы действительно одержимы, и получение помощи для преодоления этого является важным шагом.

Важно помнить о своих мыслях об этом человеке. Если вы обнаружите, что не можете перестать думать о нем или о ней, возможно, вы находитесь на пути к одержимости и вам нужно придумать некоторые стратегии, чтобы отпустить назойливые мысли в своей голове. Но что вы можете сделать, чтобы избавиться от навязчивой идеи и не стать ее жертвой? Одержимость может очень быстро превратиться в уродство, если вы не будете осторожны, а это не то, в чем вы хотите оказаться.

Источник: pexels.com

Может быть полезно отвлечься от навязчивых мыслей и заняться другими делами, которые способствуют самосовершенствованию. Они могут позволить вам увидеть, что в жизни есть важные вещи, помимо навязчивых мыслей. Таким образом, вы можете начать совершенствоваться и в то же время сосредоточиться на себе. Делая это, вы на самом деле превратите себя не просто в того человека, которым вы были, но и в еще лучшего человека на этом пути.

Направление вашего внимания на что-то другое, а не на другого человека, может быть хорошим способом отвлечься от одержимости. Процесс самопознания может происходить скачкообразно или на цыпочках, имея склонность исцелять вас и служить для выявления препятствий, которые мешают вам любить себя. Проводить время в одиночестве, уделять время физическим упражнениям и придерживаться питательной диеты — все это основные способы начать заботиться о себе.

Для некоторых одержимость может стать чрезвычайно опасной, поскольку она продолжает проявляться еще сильнее.Известно, что некоторые люди убивают ради людей, которыми они одержимы, либо из-за развивающегося уровня ревности, либо из-за того, что их используют в качестве пешек для кого-то другого. Некоторые даже покончили жизнь самоубийством, потому что их одержимость отвергается или не возвращается. Немедленное получение помощи — важный шаг, который поможет вам вернуться к той жизни, которой вы хотите жить.

Ломаем стигму

Я не могу перестать интересоваться ими

Узнайте, как направить свою энергию — стать лучшим собой с помощью онлайн-терапии.

Источник: unsplash.com

Если вы страдаете одержимостью, знайте, что вы можете сделать больше. Есть способ получить помощь, и есть способы преодолеть одержимость. Есть даже способы сохранить этого человека в своей жизни, но уменьшить те чувства, которые вы испытываете. Это потребует тяжелой работы, и вы не сможете справиться с ней в одиночку, но вы определенно можете изменить свою жизнь и улучшить себя в долгосрочной перспективе.Не позволяйте одержимости управлять вашей жизнью или разрушать ее. Вы можете получить обратно.

Слишком частым явлением является то, что мы принимаем свое психическое здоровье как должное и не осознаем, что все мы должны принимать меры и меры предосторожности, чтобы чувствовать себя и функционировать наилучшим образом. Онлайн-интерфейсы, такие как BetterHelp, появились в ответ на пробел в доступе к качественной психиатрической помощи. Построение здоровых отношений может быть одиноким путем для тех, кто не в курсе того, чего они хотят от жизни и любви, или застрял в том, как сообщить об этом своему партнеру.BetterHelp и его лицензированные, знающие терапевты могут вам помочь. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Иванильда потрясающая и очень помогла мне с моими навязчивыми мыслями и сожалениями о прошлом. Она очень теплая и утешительная».

«Я разговаривал с Андреа в течение нескольких месяцев, и в течение этих месяцев она научила меня ценным методам борьбы с навязчивым мышлением и негативным представлением о себе, просто позволяя мне говорить о моих проблемах и размышлять над ними. со мной, как я понимаю.Она хорошо подготовлена ​​к работе и делает занятия личными, как разговор с другом, так что я чувствую себя все более комфортно. Это делает общение лучше только по электронной почте и по телефону. Я очень ценю все, что она для меня сделала! »

Переход от одержимости к здоровью

С одержимостью сложно избавиться, но это возможно. С некоторой помощью, как внутри себя, так и снаружи, вы можете научиться управлять своей навязчивой идеей или вызывающим ее состоянием, двигаться дальше и жить жизнью свободы и процветания.Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как мне перестать быть одержимым кем-то?

Есть тонкая грань между заботой, любовью и одержимостью. Одержимость кем-то может быть признаком любовного расстройства или расстройства личности. Расстройство личности — это тип психического заболевания, при котором у вас нездоровый образ мышления и проблемы, связанные с людьми. Чтобы перестать быть одержимым, вам, возможно, придется начать замечать недостатки человека.Это один из самых эффективных способов перестать быть одержимым. Кроме того, один из самых важных способов перестать зацикливаться — это высказать личное мнение. Другими словами, нельзя позволять мнению этого человека иметь значение.

Есть так много других способов перестать зацикливаться. Вы можете попробовать обратиться за помощью к специалисту в области здравоохранения или воспользоваться системой поддержки. Важным шагом на пути к прекращению одержимости является достижение определенного осознания. Другими словами, вы должны знать, что этот объект вашей навязчивой идеи вам не нужен.Вы можете дистанцироваться и избегать любых телефонных звонков. Кроме того, попробуйте пройти медицинский осмотр.

Что вызывает одержимость человеком?

Навязчивое поведение может возникать из-за большого количества факторов. Как правило, обсессивное любовное расстройство или любовное расстройство может быть вызвано другими нарушениями психического здоровья, такими как расстройства привязанности, пограничное расстройство личности, бредовая ревность, эротомания, обсессивно-компульсивное расстройство, компульсивное расстройство и навязчивая ревность.

Пограничная личность или пограничное расстройство личности возникает, когда вы совершенно иначе думаете о себе и окружающих. Как правило, пограничная личность вызывает проблемы в повседневной жизни. Вам нужно будет пройти медицинское обследование, прежде чем вы узнаете, есть ли у вас пограничное расстройство личности. Прежде чем принимать какие-либо медицинские меры, вы можете сначала пройти курс лечения. Обратитесь к Даниэлю, чтобы узнать о состоянии вашего психического здоровья.

Любовное расстройство может быть тесно связано с обсессивно-компульсивным расстройством или расстройством личности. По этой причине диагностическое лечение может быть жизненно важным. Как только вы заметите симптомы навязчивого поведения, сделайте шаг и обратитесь к специалисту по психическому здоровью. При обсессивно-компульсивном поведении может потребоваться серия поведенческой терапии. Однако всегда следите за тем, чтобы все они прошли медицинский осмотр.

Как мне перестать зацикливаться на нем?

Пытаться найти способ перестать зацикливаться на нем может быть сложно.Однако, как только вы заметите симптомы навязчивой любви, сделайте шаг, чтобы пройти медицинское обследование. После постановки диагноза остается сделать всего несколько шагов. Во-первых, вам нужно перестать его преследовать. Преследование может быть очень сильным способом продемонстрировать любовное расстройство или расстройство личности. Иметь навязчивую любовь к кому-либо небезопасно.

Кроме того, ваше психическое здоровье очень важно. Есть разные способы решить проблемы с пограничной личностью. При расстройстве личности вам также может потребоваться проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью.Один из многих способов избавиться от одержимости им — это сосредоточиться на его недостатках. Кроме того, попросите друзей помочь. Навязчивая любовь субъективна с одной стороны. Если вы попросите друзей помочь, вам будет проще перестать зацикливаться на нем. Из многих способов решить эту проблему друзья могут оказаться наиболее полезными. Если возможно, поговорите с близким другом о своем психическом здоровье и образе мышления или пройдите медицинский осмотр.

Каковы симптомы навязчивого любовного расстройства?

Есть несколько симптомов навязчивого любовного расстройства или любовного расстройства.Во-первых, у вас может быть неконтролируемое влечение к одному человеку. Кроме того, у вас могут быть изменения в образе мышления. Иногда у вас могут быть навязчивые мысли о человеке.

Один из наиболее распространенных симптомов навязчивого любовного расстройства или любовного расстройства — это собственнические мысли и действия по отношению к этому человеку. Вы можете испытывать сильную ревность, когда этот человек относится к другим людям. Наконец, низкая самооценка также является основным симптомом навязчивого любовного расстройства. Любовное расстройство или расстройство личности могут стать настоящей проблемой для другой стороны.По этим причинам попробуйте пройти медицинское освидетельствование.

Что вызывает навязчивую любовь?

У навязчивой любви нет конкретных причин. Однако есть определенные занятия, которые могут способствовать навязчивой любви. Например, отсутствие постоянной работы может дать вам так много времени, чтобы выразить симптомы навязчивого поведения. Еще одна причина навязчивой любви может быть связана с отсутствием членов семьи и друзей. У большинства людей с симптомами навязчивого расстройства могут быть определенные проблемы с семьей или друзьями.

Им может не хватать людей, чтобы их ободрить. Иногда у них есть друзья и члены семьи, с которыми они могут поделиться. Однако у них также могут быть проблемы с доверием. Другая причина навязчивой любви может быть связана с наличием у членов семьи психиатрических проблем, таких как расстройство личности, или обсессивно-компульсивных проблем психического здоровья.

Как сделать мужчину одержимым собой?

Навязчивая любовь может быть симптомом какого-то расстройства личности. Вы, вероятно, не хотите быть жертвой кого-то, кто выражает симптомы навязчивого любовного расстройства или любовного расстройства.Однако есть психологические методы, которые помогут вам эмоционально удержать мужчину. Во-первых, вы можете быть уверены, что твердо придерживаетесь своих стандартов и убеждений.

Мужчинам обычно нравятся добрые женщины. Так что доброй женщине обязательно найдется место в сердце мужчины. Более того, постарайтесь позаботиться о себе. Как женщина, живите здоровой жизнью, и вы заметите чувство влечения. Самое главное, сбалансируйте свои отношения с мужчиной. Другими словами, не будьте слишком навязчивыми и не слишком отстраненными.Обратите внимание, что быть одержимым вами может быть небезопасно, особенно если он прошел медицинское обследование.

Является ли одержимость психическим заболеванием?

Навязчивое или компульсивное расстройство — это психическое заболевание. Вы можете не знать этого, если не пройдете медицинское освидетельствование. В широком смысле навязчивая идея является частью ОКР компульсивного расстройства. Наличие расстройства ОКР — это психическое заболевание, которое включает в себя навязчивую идею, принуждение или и то, и другое. Компульсивное расстройство ОКР вызывает сильное беспокойство, боль или печаль.Однако одним из основных методов лечения расстройства ОКР является когнитивно-поведенческая терапия. Когнитивно-поведенческие терапевты — это профессионалы, которые заботятся о психическом здоровье пациентов, используя два основных метода изменения мыслей и поведения. Попробуйте пройти медицинский осмотр, чтобы защитить свое психическое здоровье.

Как можно кого-то выбросить из головы?

Есть несколько полезных способов перестать думать о ком-то. Эти методы могут включать поведенческую терапию. Во-первых, вам нужно перестать заботиться о том, что думает другой человек.Это может заставить вас волноваться все больше и больше. Во-вторых, вам, возможно, нужно выбросить из головы мысли об этом человеке.

Другими словами, если человек делает что-то особенное для вас, не зацикливайтесь на этом. Постарайтесь не думать о моментах между вами двумя. Если не было моментов, постарайтесь не думать о том, что делает человек, когда вы его видите, или о том, что он сделал. Наконец, поговорите со своими друзьями. Поговорив с друзьями, они могут помочь вам решить проблему или отвлечь ваши мысли.Иногда вам может потребоваться медицинское освидетельствование, чтобы помочь себе.

Одержимость — это форма любви?

Одержимость — это психическое заболевание. Любовь и одержимость очень разные. Однако люди принимают любовь за одержимость и наоборот. Любовное расстройство или навязчивая любовь — это состояние психического здоровья. Обсессивное любовное расстройство или любовное расстройство — это состояние, при котором человек испытывает сильное или непреодолимое желание обладать или защищать другого человека. Обычно люди с навязчивым любовным расстройством неспособны принять отказ или неудачу.

Если вы полностью подавлены в начале отношений, это также может быть явным признаком любовного расстройства или расстройства личности. Вы узнаете, испытываете ли вы к кому-то навязчивую любовь, по своей реакции и мыслительному процессу. Однако, если вы не проходили медицинское освидетельствование, постарайтесь не принимать никаких лекарств. Тщательное и осторожное отношение к своему психическому здоровью имеет свои преимущества. Получите медицинский осмотр у Даниэля сегодня. Все права защищены.

Как контролировать навязчивую любовь?

Управление навязчивой любовью требует определенных методов управления.Во-первых, начните с записи того, что вы чувствуете по отношению к объекту своей навязчивой идеи. Запись своих чувств называется журналированием. Журналирование помогает понять ваши мысли и чувства. Кроме того, это помогает вашему психическому здоровью.

Во время письма вы можете выражать свои чувства от третьего лица. Интересно, что полезный прием — придать эмоциям характер. После этого разорвите эту страницу. Разрывая свое письмо, вы, по сути, разрушаете свою навязчивую любовь к объекту своей одержимости.Еще один эффективный метод борьбы с навязчивой любовью или любовным расстройством — это удаление всех связей с человеком в социальных сетях. Более того, еще один эффективный способ — пройти медицинский осмотр.

Как разорвать цикл навязчивых мыслей?

Чтобы разорвать цикл навязчивых мыслей, вы должны работать над своими образцами мышления. Во-первых, вы можете начать с того, что постоянно отвлекаете свои мысли от объекта вашей навязчивой идеи. Как правило, навязчивые мысли направлены на негативное, и они находятся на грани обсессивно-компульсивного мышления.

Следующий шаг к борьбе с навязчивыми мыслями — это распознать закономерность и дать ей название. Также нужно адекватно решать все вопросы, которые касаются объекта вашей навязчивой идеи. Например, вам следует пройти лишнюю милю, принимая мысли, которые выходят из-под контроля. Навязчивые мысли являются результатом проблем с психическим здоровьем, таких как любовное расстройство или навязчивое любовное расстройство. По этой причине крайне важно пройти медицинское обследование.

Что такое романтическая одержимость?

Обычно романтическая одержимость случается после разрыва отношений.Романтическая одержимость сильно отличается от любви. Романтическая одержимость — это форма навязчивой любви, которая проистекает из плохой стороны человеческого поведения. В отличие от фантастических романов, романтическая одержимость вызывает больше привыкания.

Романтическая навязчивая идея — это разновидность навязчивой любви, которая возникает, когда участник считает, что он или она все еще находится в отношениях с другой стороной. В большинстве случаев это не означает, что между двумя сторонами существует какая-то настоящая любовь. Одержимые вечеринки обычно чувствуют, что у них не было достаточно времени, чтобы побыть вместе.

В чем разница между любовью к кому-то и одержимостью кем-то?

Между любовью и навязчивой любовью проходит тонкая грань. Навязчивая любовь — это форма навязчиво-компульсивного поведения. Обычно навязчивая любовь сопровождается определенными симптомами, не влияющими на психическое здоровье. Навязчивая любовь имеет дело с заполнением, казалось бы, пустого места в сердце. В отличие от настоящей любви, навязчивая любовь не взаимна. Навязчивая любовь — это расстройство, также называемое любовным расстройством, иногда расстройством личности.Это когда вы одержимы одним человеком и называете это любовью.

Навязчивая любовь обычно приходит с контролем или владением, тогда как любовь связана со страстью, пониманием и чистотой сердца. Когда вы любите кого-то, нет беспокойства, которое может привести к навязчивой любви. Если вы все еще можете продолжать свою жизнь, не думая постоянно о ком-то, кто вам нравится, вероятно, это любовь.

Здорова ли одержимая любовь?

Навязчивое любовное расстройство или навязчивая идея может звучать великолепно или романтично.Обычно навязчивая любовь может быть связана с расстройством личности. Однако навязчивая любовь — это нечто большее, чем то, что можно увидеть в фильмах или телешоу. Одержимое любовное расстройство — это не просто обещание провести остаток жизни с кем-то. В отличие от того, что показывают в фильмах, навязчивая любовь изображает обсессивно-компульсивное поведение.

Обычно навязчивая идея или навязчивое любовное расстройство возникает на вечеринке (т. Е. У одного человека). В отличие от любви, навязчивая любовь или навязчивое любовное расстройство никогда не бывает взаимным. Некоторые из распространенных причин навязчивого любовного расстройства — это низкая самооценка, нежелательное повышенное внимание к объекту любви, очень неуравновешенное чувство к человеку.Обычно это может быть тот же симптом расстройства личности.

Как узнать, думают ли о вас люди?

Когда кто-то думает о вас, это приходит с физическими признаками. Обратите внимание, что это также может произойти с человеком с расстройством личности. Иногда эти признаки могут указывать на навязчивое любовное расстройство на вечеринке. Во-первых, они могут подсознательно улыбнуться. Эта улыбка — отражение того, что они чувствуют к вам. Однако не все, о чем думают, всегда подсознательно улыбаются; вы можете даже не заметить улыбку.

Внезапное изменение эмоционального состояния человека — распространенный способ узнать, думает ли он о вас. Другой распространенный способ узнать, думает ли кто-то о вас, — это взглянуть на вас с другой стороны. Напряженный ум — это также способ узнать, думает ли кто-нибудь о вас.

.