«Синдром Обломова»: как преодолеть пассивность
ФОТО Getty Images
Возможно, напор обстоятельств был слишком сильным. Может быть, в какой-то момент вы почувствовали, что весь мир ополчился против вас. Вы не находите в себе сил бороться и решаете больше не прыгать выше головы. Прошлое причиняет боль, будущее пугает. Вы стараетесь оттянуть его наступление. В идеале – просто ничего не предпринимать, чтобы не стало хуже.
Со временем вам становится все труднее делать самые обычные вещи. Другие навязывают вам цели, интересы и, в конечном счете, жизнь. Но ваша жизнь проходит мимо вас, и вы начинаете убеждать себя: может быть, это и неплохо. Зато нет волнений и потрясений.
Самое опасное – привыкнуть жить в этом состоянии. Когда вы сильны и уверены в себе, вы ведете себя по-другому. Вы энергичны, обаятельны и разумны. Пассивность – выученная черта, и с ней можно работать. Вот несколько важных идей, которые помогут изменить ситуацию.
1. Изучите свой страх
Когда мы избегаем деятельности, за этим чаще всего стоит страх – страх потерпеть неудачу, не оправдать своих и чужих ожиданий, выставить себя в глупом свете. Когда страх перерастает в тревогу, нам становится трудно работать с ним. Попробуйте выделить конкретные ситуации, в которых проявляется ваш страх. С чем он связан? В какой момент возникает? Записывайте свои наблюдения в дневник – так вы научитесь лучше осознавать свои переживания и обретете чувство контроля над своим состоянием.
2. Измените привычки
Склонность постоянно уходить от принятия важных решений со временем настолько крепко впечатывается в нашу повседневную рутину, наши обыденные действия, наше видение мира, что расставание с ней становится равносильно переезду в другую страну. Перестроить сразу весь распорядок бывает трудно. Поэтому изменения лучше вводить постепенно. Запланируйте на выходные поход на публичную лекцию, прогуляйтесь в парке до работы, поболтайте с соседом. Маленькие «вылазки» во внешний мир сделают его ближе и безопаснее для вас.
Попросите друзей и знакомых описать вас и назвать, что они в вас ценят, – так вы сможете оценить себя объективно
3. Составьте список своих сильных сторон
В состоянии пассивности мы легко поддаемся унынию: каждый прожитый день только прибавляет поводов покритиковать себя. Вместо укоров попробуйте сосредоточиться на своих сильных сторонах. Вам может казаться, что все ваши достижения смехотворны и другие быстро разоблачат вас. Но это ощущение – результат искаженного восприятия. Попросите друзей и знакомых описать вас и назвать, что они в вас ценят, – так вы сможете оценить себя более объективно. Составив список, подумайте над тем, как можно его усилить. Действуйте исходя из внутренних побуждений, а не в ответ на чьи-то ожидания и «общественное мнение».
4. Научитесь говорить «нет»
Как ни странно, именно с этого слова начинается осознанность. Пассивность – это уход от неприятных ощущений и действий, которые могут причинить их. Часто пассивность становится следствием перегрузки, когда взятые обязательства давят слишком сильно и мы бежим от них. Научившись отказывать, вы встаете на путь честности по отношению к себе и другим и получаете контроль над своими решениями.
5. Вводите в свою жизнь управляемые риски
Частая причина неудач тех, кто пытается справиться с апатией, – недооценка своих возможностей. Когда мы выходим из своего «логова», мы уязвимы. Попытка нахрапом одолеть все накопившиеся дела или взять на себя глобальные обязательства может в перспективе привести к новому витку самоуничижения и более суровому разочарованию. Лучший вариант – постепенно раздвигать границы своей зоны комфорта. Сила воли поддается тренировке, но, как и в случае с мышцами, важно чередовать нагрузку и отдых.
6. Планируйте свои действия
Ощущение успеха мотивирует. Особенно если этот успех можно измерить или представить визуально. Поэтому лучше поставить себе одну цель и последовательно идти к ней, чем распыляться на несколько проектов. Если вы задумали ремонт в квартире, начните с одной из комнат. Прописывайте все этапы, разбивайте их на отдельные маленькие задачи, с которыми можно разобраться в один прием. Заведите себе график и отмечайте прогресс. Каждый видимый результат будет придавать вам сил и давать чувство контроля над своей жизнью.
Помните о том, что пассивность – выученное поведение. Но изменить его труднее, если вы привыкаете к нему до такой степени, что оно становится вашей жизненной стратегией. Чем больше вы всматриваетесь в бездну своей мнимой никчемности и бесполезности, тем больше вероятность, что эта бездна начнет всматриваться в вас (и овладевать вами).
Подробнее см. на сайте PsychCentral.
Читайте также
Синдром Обломова – причины и лечение пассивности в жизни
Потеряли работу, не везет в отношениях, пережили расставание или развод в браке, ваши планы постоянно терпят крушение и ничего не получается? В результате вы стали относиться к своей жизни пассивно: вам ничего не интересно, ничего не хочется. Зачем стараться изменить что-то к лучшему, если все равно ничего не получается?
Пассивность в жизни уже давно стала психологическим заболеванием, которой дали определение – синдром Обломова. Здоровый в психо-эмоциональном плане человек будет стремиться улучшить свою жизнь, в то время как пассивный и неамбициозный – сделает все возможное, чтобы ничего не предпринимать.
О синдроме
Сложно психологически и даже физически не сломаться под напором тяжелых жизненных обстоятельств. В какой-то момент после очередной жизненной неудачи кажется, что мир против вас. Сил больше нет, чтобы бороться и достигать целей. Все, что было до сегодняшнего дня, причиняет сильную боль, а то, что будет в будущем – кажется настолько непонятным, что даже не хочется с ним разбираться. Человеку с синдромом Обломова хочется поставить «стоп» на этом жизненном этапе и никуда не идти и не стремиться. Зачем? Если все равно ничего не получается? Кажется, что чем больше действий будет человек предпринимать, тем больше ему будет сопутствовать неудача.
Если не начать что-либо предпринимать с таким психологическим состоянием, то человеку в скором времени будет крайне сложно выполнять обычные повседневные вещи в виде: проснуться во время, почистить зубы, привести свою внешность в порядок, поесть здоровую пищу и зарабатывать деньги для того, чтобы жить. За синдромом Обломова идет асоциальный образ жизни – человек начинает на подсознательном уровне избегать всех, кто достигает хоть какого-то успеха в жизни.
Важно! Как только вы начали ощущать полную жизненную пассивность – пришло время действовать. В противном случае жизнь пройдет мимо вас и вы ее не заметите. Да, в такой жизни не будет переживаний и разочарований, просто потому что вы ничего не делаете.
Психологи утверждают, что привыкнуть жить с синдромом Обломова – легко. Когда человек уверен в себе, в своих силах – он ставит цели, идет к ним, а если не получается – делает выводы и корректирует поведение. Такие люди всегда добьются успеха и результатов в жизни, а вот пассивность еще никого не делала лучше, и не помогала усовершенствовать себя и свою жизнь.
Пассивность по отношению к себе и к жизни – это черта приобретенная, от которой, при желании, можно избавиться в любой момент.
Посмотрите страху в глаза
Основная причина того, что мы ничего не хотим делать – это страх пережить неудачу, разочаровать людей, которые в вас верят или же опозориться перед кем-то. Если не начаться бороться со страхом, то он перерастет в повышенную тревожность, боязнь жить и делать. Психотерапевты предлагают следующую методику действий:
- Определите, что именно (какая жизненная ситуация) заставляет вас принимать пассивное отношение к ней. Например, я боюсь искать новую работу, потому что на собеседовании мне откажут и скажут, что я ни на что не способен.
- Запишите на бумаге – чего именно вы боитесь и почему.
- Представьте самый худший вариант развития событий в этой ситуации и соответственно – самый лучший.
Меняйте свои привычки
Чтобы избавиться от синдрома Обломова, нужно научиться менять свои привычки. Как это сделать? Первое, что необходимо предпринять – выйти из своей зоны комфорта. Если вы закрылись дома и уже несколько дней не выходили на улицу – сделайте это сегодня. Дальше – если вам нужно начать искать работу – сегодня же откройте список вакансий и просмотрите их. Выпишите те, куда бы вы могли отправить резюме или позвонить. (вариантов должно быть много – около 10). Сразу проговорите тот вариант, что во всех 10 местах вам могут отказать, но ничего страшного в этом нет – вы обязательно найдете работу. Чем больше вы будете делать попыток – тем ближе к вам будет положительный результат.
Сильные стороны
Вы не можете быть абсолютно бездарным человеком – у вас обязательно найдутся сильные стороны. Кто-то хорошо готовит, кто-то пишет стихи, убирает, складывает одежду, умеет общаться с окружающими, вежлив, спокоен, внимателен и т.д. Если захотеть, то обязательно можно найти повод покритиковать себя и найти огромное количество недостатков. Гораздо сложнее собрать все свои плюсы воедино и с помощью них улучшить качество жизни. Если у вас есть близкий человек, который хорошо вас знает – попросите его описать ваши сильные стороны (даже одно-два определения смогут поднять вашу самооценку).
Скажите «нет»
Когда человек обучается слову «нет», то он начинает воспринимать свою жизнь более осознанно. Стадия пассивного отношения к жизни очень часто наступает после того, как мы слишком много на себя возложили и не может в итоге с этим справиться. Когда вы научитесь говорить «нет» и брать на исполнение только те обязательства, которые вам приносят удовольствие, и которые вы сможете выполнить – вы почувствуете резкий прилив уверенности в себе.
Раздвигаем зону комфорта
Еще вчера вы лежали на диване, а сегодня решили в один момент изменить свою жизнь? К сожалению, это невозможно. Специалисты по личностному росту и психологи утверждают: границы собственной зоны комфорта нужно раздвигать постепенно. Сегодня сделали одно дело, завтра два и так по нарастающей. Те, кто резко пытаются изменить в свою жизнь, приходят к еще большему разочарованию – ведь за 24 часа физически и морально невозможно все свои неудачи сделать удачами. Обязательно чередуйте нагрузку и отдых.
Планирование и результат
Если вы не знаете конечной точки маршрута, вы никогда туда не доедете. Это означает, что уже сейчас вам нужно подумать и определиться со своими жизненными целями и приоритетами. А лучше – записать все то, чего вы хотите достичь в каждой сфере своей жизни. Затем нужно действовать по известному и проверенному методу: очень маленькими шагами следовать к одной большой цели. Для этого вам нужно будет завести специальный график, где каждый день вы будете отмечать одно выполненное дело на пути к цели. Каждый день вы можете оценивать все то, что уже сделали и хвалить себя за это. С психологической точки зрения у вас появится больше уверенности в себе и вы начнете менять одну сферу своей жизни за другой. Таким образом, синдром Обломова останется в прошлом, а впереди – уверенный в себе, успешный и целеустремленный человек. Пассивность – состояние, ведущее человека в пропасть – как физических болезней, так и психологических нарушений.
Синдром Обломова | stream.com.ru
Главный герой одноименного романа И. А. Гончарова Илья Ильич Обломов живёт пассивной жизнью. Ему не интересна «светская жизнь» и то, что происходит за пределами его дома. Каждый его день похож на предыдущий, но его это устраивает.
Попытки каким-либо образом «расшевелить» его, оказываются безуспешными. Илья Ильич не хочет перемен в своей жизни.
С детства люди полны энергией и любознательностью, а также желанием открывать для себя новое. Со временем, кто-то реализовывает свои планы и мечты, и становится счастливым. А кто-то разочаровывается в себе и в жизни, и впадает в пассивность, как Илья Ильич.
Чувство разочарования знакомо каждому. Но не нужно допустить, чтобы оно взяло верх и тянулось долгие месяцы, а то и годы.
Состояние пассивности опасно тем, что человек теряет свою индивидуальность. Он боится осуждения обществом, перестает «стоять до последнего, защищая свои интересы», забывает о своих истинных желаниях.
Как изменить ситуацию, если возникло ощущение того, что жизнь становится пассивной и однообразной?
1. Посмотреть в глаза своим страхам.
Желанию двигаться вперед, обычно мешает страх, возникший в результате какой-либо неудачи. Отныне человек боится что-либо делать новое, вспоминая свой прошлый провал. Например, девушка боится сделать свою жизнь более яркой, открывшись романтическим отношениям.
Ведь когда в прошлый раз она открылась понравившемуся человеку, то была отвергнута. Но нужно понять, что у каждого человека своя жизнь. Отказ ещё не говорит о её несовершенстве, просто жизненные пути именно с этим человеком не сошлись.
2. Перестать ходить по замкнутому кругу и изменить привычки.
Учеба, работа, партнер, друзья, знакомые, интернет. Всё как у большинства. Но почему-то нет ощущения счастья. И, кажется – ведь всё есть! Отчего такая пустота. Когда человеку хорошо, то его душа радуется.
А когда на душе пустота, то возникает ощущение, что чего-то не хватает. В таком случае нужно попробовать что-то новое. Познакомиться с новым человеком, найти новое хобби, либо съездить в другой город за новыми впечатлениями.
3. Обратить внимание на свои сильные стороны.
Когда жизнь движется по замкнутому кругу, кажется, что у человека только лень, пассивность, апатия и нежелание что-либо делать. Но ведь так было не всегда. Нужно вспомнить, а лучше записать, яркие события и достижения из прошлого.
Что произошло значительного раньше? Что помогло это осуществить? Познакомилась с парнем мечты? Значит, смелость, решительность. Сдал экзамены и поступил в институт? Значит, целеустремленность, умение довести дело до конца. Ведь эти качества никуда не делись. Их просто нужно рассмотреть, чтобы достичь перемен в своей жизни.
4. Иногда нужно сказать «нет»
Нет – работе, которая ненавистна. Нет – токсичным отношениям, приносящим только боль. Нет – делам, которые только отнимают время и не приносят никакой пользы. Осознание того, что важно, а что неважно не даст оказаться в ловушке пассивности.
5. Нужно постепенно выходить из своего комфорта.
Рутина становится привычной. Одни и те же действия создают иллюзию безопасности. Но стоит задать себе вопрос: «Такой ли хотелось видеть свою жизнь?». Если решиться на перемены трудно, то можно начать с малого. Стоит изменить повседневные привычки: попробовать новое блюдо, изучить что-нибудь новое.
6. Нужно планировать.
Зачем планировать ежедневную рутину, когда и так всё знаешь заранее? А составление планов достижения своих целей поможет посмотреть на жизнь по-другому. Возможно, возникнет ощущение, что нужно что-то менять. В таком случае поможет составление планов.
Если жизнь перестала радовать, и возникло непонятное чувство пустоты. Но в то же время приходит мысль, что всё не так уж плохо, бывает и хуже. Всё известное знакомое, но что-то не так. Нужно действовать. Иначе можно упустить всю яркость и разнообразие жизни, а значит и возможность стать счастливее.
Смотрите так-же похожие записи
Определяем характер человека по цвету глаз
Глаза могут поведать о нас намного больше, чем произнесенные слова. К тому же они не врут. А м…
10 самых бесполезных фобий.
Каждый из нас чего-то боится. Некоторым людям становится не по себе при одном взгляде на паук…
Игровое расстройство теперь классифицируется как психическое заболевание
«Игровое расстройство» теперь классифицируется как психическое состояние, но есть основания быть …
Подергивание века глаза причины и лечение
Почему у вас это надоедливое подергивание — и когда обращаться за помощью?
Распростран…
Как реклама манипулирует нашим сознанием
Хотите вы этого или нет, но очень большое влияние в нашем мышлении и восприятии зани…
В чем разница между перфекционизмом и ОКР?
Одно может управлять другим, но это не одно и то же.
Вы тщательно упорядочиваете одежду в в…
Как научиться читать мысли других людей
Чтение мыслей: возможно ли это? Ответ на этот вопрос однозначен: да. По сути, практи…
Физиогномика с юмором. Характер и форма носа.
Существует такая интересная наука – физиогномика, изучающая связь элементов внешности человека с…
Какие девушки бесят всех парней?
Почти каждая девушка хочет (если не жаждет) нравится парням. Она делает для этого все: …
Работают ли приметы в виртуальном казино
Где появляется госпожа Непредсказуемость, всегда есть место суевериям, приметам,…
Как избавиться от привычки обдумывать после разговора
После разговора мы возвращаемся к нему мысленно. Думаем, что можно было сказа…
Слова заставляющие действовать — 25 антидотов, спасающих от инерции
Иногда требуется психотерапия или иное серьезное вмешательство, чтобы заставить человека д…
Чем опасен грипп?
Некоторые люди подвержены более высокому риску осложнений, связанных с гриппом.
Если вы…
Возрастное изменение зрения после 40
И шесть предупреждающих знаков для тех случаев, когда их нет.
Когда-то вы были идеалистом в во…
Как мотивировать своего ребенка на успех
С самого детства ребенок пытается самостоятельно достичь какого-то успеха. В учебе, сп…
Психическое здоровье Newsland – комментарии, дискуссии и обсуждения новости.
Всякая деятельность человека определяется целями, которые он перед собой ставит. Если нет цели, нет и деятельности, нет полноценной жизни.
В психологии существует обломова синдромы
1. паттерн личности, которые некоторые авторы (Mascioni,1957;Dietrich?1965)определяют как слабоволие, апатию и лень, ссылая при этом на одноименный роман И.А.Гончарова.
2. трудность утреннего подъема из постели у депрессивных пациентов (Жмуров В.А. с.392).
Герой романа И.Гончарова Обломов с горечью говори о себе: «Когда не знаешь, для чего живешь, так живешь как-нибудь, день за днем; радуешься, что ночь пришла, и во сне погрузишь скучный вопрос о том, зачем жил этот день, зачем будешь жить завтра».
Скука влияет на эффективность деятельности, настроение человека, на его развитие как личности.
Стремление к разнообразию впечатлений является важнейшей биологической потребностью . Скука является следствием однообразной деятельности (монотонности).
Делались попытки развести понятия «скука» и «нудность» на том основании, что первое имеет более широкое значение, а второе характеризует только те психические состояния, которые возникают вследствие отрицательного влияния повторяющейся деятельности (Maier, 1955; Ryan, Smith, 1954). Однако при этом авторы допускают ту же ошибку, противопоставляя характеристику эмоционального состояния (скука) характеристике деятельности (нудность).
Скука — психическое состояние, характеризующееся неспособностью человека устанавливать такие отношения с окружающим миром, другими людьми и самим собой, которые могли бы эмоционально захватить его и пробудить интерес к созидательной деятельности. Состояние скуки может возникать как в результате внешних ограничений, связанных с монотонной работой и изоляцией от людей, так и в силу внутренней опустошенности, пресыщенности жизнью и неспособности к эмоциональным переживаниям, вызывающим радость, восторг, желание к осуществлению активной деятельности. Скука становится неотъемлемой частью жизни многих людей, не испытывающих удовольствия ни от работы, ни от развлечений. Увеличение свободного времени ведет к тому, что многие не знают, что с ним делать и как занять себя. Не все из них обращаются за помощью к психоаналитику, но состояние скуки часто сопровождается такими болезненными проявлениями, что скучающие люди являются потенциальными пациентами (Е.П.Ильин).
Но скука иногда приводит к конфликтам . В таком случае люди строят друг другу бесконечные козни. Участники конфликта скуки оказываются как бы «при деле», жизнь их наполняется более интересным содержанием.
Э. Фромм, считавший, что «человек — единственное животное, которое может скучать». Размышления о скуке нашли отражение в таких его работах, как «Революция надежды», «Анатомия человеческой деструктивности» и др. Исследуя феномен скуки в работе «Анатомия человеческой деструктивности», Э. Фромм выделил три категории лиц:
не знающие скуки — способные продуктивно реагировать на стимулирующие раздражения;
хронические скучающие — постоянно нуждающиеся в дополнительном стимулировании и в вечной смене раздражителей; больные — которых невозможно ввести в состояние возбуждения нормальным раздражителем. Для хронически скучающих и больных людей скука связана с неудовлетворением, испытываемым ими по отношению к жизни…
Осуществленное Э. Фроммом различие относится не только к типологии людей, но и к смысловому употреблению слова «скучный». Человек может изнывать от скуки в определенной ситуации, говоря, например, что ему скучно и неинтересно находиться в данной компании. Но человек может быть скучным сам по себе в силу структуры своего характера и тогда он является скучным как личность (Е. П. Ильин. «Психофизиология состояний человека»).
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Скука — вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям. Скука, в отличие от апатии, сопровождается раздражительностью и беспокойством.
Состояние скуки может быть вызвано как внешними причинами (монотонная работа, недостаток общения, сенсорная депривация) так и внутренней опустошенностью и неспособностью к эмоциональным переживаниям, вызывающим радость, ощущением отсутствия цели и смысла жизни (Е. П. Ильин. «Психофизиология состояний человека»).
В экзистенциальной психологии различаются экзистенциальная скука и невротическая скука. В психоаналитическом подходе скука рассматривается через призму проблем конфликта и контроля, так, Феничел ( англ. Otto Fenichel ) полагал, что скука появляется, «когда нам нельзя делать то, что мы хотим делать, или должны делать то, что мы делать не хотим».
По мнению многих видных психологов, таких как Э. Фромм и В. Франкл, проблема скуки в современном обществе становится все более острой. По словам Франкла, «скука сегодня ставит перед нами — и пациентами, и психиатрами — больше проблем, чем желания и даже так называемые сексуальные желания».
Скука не зависит непосредственно от изменений в физиологическом состоянии. Когда человеку скучно, в коре его головного мозга преобладают процессы торможения, однако вместе с тем есть небольшой участок возбуждения, связанный с выполнением однообразной работы или ожиданиям её окончания. Скучающие люди как правило рассеяны, испытывают чувство нетерпения и неудовлетворенности и желание избежать условий, обеспечивающих невозможность активных действий.
«Синдром Обломова»: как преодолеть пассивность
Возможно, напор обстоятельств был слишком сильным. Может быть, в какой-то момент вы почувствовали, что весь мир ополчился против вас. Вы не находите в себе сил бороться и решаете больше не прыгать выше головы. Прошлое причиняет боль, будущее пугает. Вы стараетесь оттянуть его наступление. В идеале – просто ничего не предпринимать, чтобы не стало хуже.
Со временем вам становится все труднее делать самые обычные вещи. Другие навязывают вам цели, интересы и, в конечном счете, жизнь. Но ваша жизнь проходит мимо вас, и вы начинаете убеждать себя: может быть, это и неплохо. Зато нет волнений и потрясений.
Самое опасное – привыкнуть жить в этом состоянии. Когда вы сильны и уверены в себе, вы ведете себя по-другому. Вы энергичны, обаятельны и разумны. Пассивность – выученная черта, и с ней можно работать. Вот несколько важных идей, которые помогут изменить ситуацию.
- Изучите свой страх
Когда мы избегаем деятельности, за этим чаще всего стоит страх – страх потерпеть неудачу, не оправдать своих и чужих ожиданий, выставить себя в глупом свете. Когда страх перерастает в тревогу, нам становится трудно работать с ним. Попробуйте выделить конкретные ситуации, в которых проявляется ваш страх. С чем он связан? В какой момент возникает? Записывайте свои наблюдения в дневник – так вы научитесь лучше осознавать свои переживания и обретете чувство контроля над своим состоянием.
- Измените привычки
Склонность постоянно уходить от принятия важных решений со временем настолько крепко впечатывается в нашу повседневную рутину, наши обыденные действия, наше видение мира, что расставание с ней становится равносильно переезду в другую страну. Перестроить сразу весь распорядок бывает трудно. Поэтому изменения лучше вводить постепенно. Запланируйте на выходные поход на публичную лекцию, прогуляйтесь в парке до работы, поболтайте с соседом. Маленькие «вылазки» во внешний мир сделают его ближе и безопаснее для вас.
Попросите друзей и знакомых описать вас и назвать, что они в вас ценят, – так вы сможете оценить себя объективно
- Составьте список своих сильных сторон
В состоянии пассивности мы легко поддаемся унынию: каждый прожитый день только прибавляет поводов покритиковать себя. Вместо укоров попробуйте сосредоточиться на своих сильных сторонах. Вам может казаться, что все ваши достижения смехотворны и другие быстро разоблачат вас. Но это ощущение – результат искаженного восприятия. Попросите друзей и знакомых описать вас и назвать, что они в вас ценят, – так вы сможете оценить себя более объективно. Составив список, подумайте над тем, как можно его усилить. Действуйте исходя из внутренних побуждений, а не в ответ на чьи-то ожидания и «общественное мнение».
- Научитесь говорить «нет»
Как ни странно, именно с этого слова начинается осознанность. Пассивность – это уход от неприятных ощущений и действий, которые могут причинить их. Часто пассивность становится следствием перегрузки, когда взятые обязательства давят слишком сильно и мы бежим от них. Научившись отказывать, вы встаете на путь честности по отношению к себе и другим и получаете контроль над своими решениями.
- Вводите в свою жизнь управляемые риски
Частая причина неудач тех, кто пытается справиться с апатией, – недооценка своих возможностей. Когда мы выходим из своего «логова», мы уязвимы. Попытка нахрапом одолеть все накопившиеся дела или взять на себя глобальные обязательства может в перспективе привести к новому витку самоуничижения и более суровому разочарованию. Лучший вариант – постепенно раздвигать границы своей зоны комфорта. Сила воли поддается тренировке, но, как и в случае с мышцами, важно чередовать нагрузку и отдых.
- Планируйте свои действия
Ощущение успеха мотивирует. Особенно если этот успех можно измерить или представить визуально. Поэтому лучше поставить себе одну цель и последовательно идти к ней, чем распыляться на несколько проектов. Если вы задумали ремонт в квартире, начните с одной из комнат. Прописывайте все этапы, разбивайте их на отдельные маленькие задачи, с которыми можно разобраться в один прием. Заведите себе график и отмечайте прогресс. Каждый видимый результат будет придавать вам сил и давать чувство контроля над своей жизнью.
Помните о том, что пассивность – выученное поведение. Но изменить его труднее, если вы привыкаете к нему до такой степени, что оно становится вашей жизненной стратегией. Чем больше вы всматриваетесь в бездну своей мнимой никчемности и бесполезности, тем больше вероятность, что эта бездна начнет всматриваться в вас (и овладевать вами).
Источник
Психолог рассказал, как лечить современных «обломовых»
«Обломовы» не остались в XIX веке: апатичных людей, которые могут сломать свою жизнь собственной пассивностью, немало и в современном обществе. Однако сегодня у знаменитого героя русской классической литературы было бы больше шансов встать на ноги – в прямом смысле слова. Психолог Илья Шабшин в интервью «ПолитРоссии» рассказал о методиках, которые помогают лечить обломовщину.
Сегодня, 18 июня, исполняется ровно 208 лет со дня рождения великого русского писателя Ивана Гончарова. Герой его самого известного романа – Илья Ильич Обломов, неизменно лежащий на диване и кутающийся в затертый халат, каждому знаком со школьной скамьи, а его «хрестоматийная» лень давно стала понятием нарицательным. Однако такая гипертрофированная пассивность, у многих вызывающая насмешку, не сулит ничего веселого. Как мы помним, в результате обломовщина серьезно подорвала здоровье Ильи Ильича и привела его к смерти.
Какой «диагноз» поставили бы классическому герою Гончарова современные специалисты? Об этом рассказал в беседе с корреспондентом «ПолитРоссии» практикующий психолог Илья Шабшин.
Он отметил, что пассивность и апатия могут быть вызваны разными причинами. Эти признаки могут быть симптомами какого-то заболевания, сигналом о недостатке в организме необходимых веществ. Однако очень часто состояние патологической лени является следствием воспитания и опыта, полученного человеком в детстве.
«В современной психологии такие вещи называют схемами, – пояснил Илья Шабшин. – Речь идет о системе убеждений и установок, стиля поведения. Мы знаем, по роману Гончарова, что в случае с Обломовым так и было. Когда в детстве ребенок получает все, что хочет, живет в теплично-оранжерейных условиях, когда все возникающие проблемы за него решают другие люди, то он и вырастает с пассивной жизненной позицией».
По словам специалиста, эта проблема актуальна до сих пор.
«Если такие схемы, заложенные в детстве, сильны, человек продолжает им следовать даже во вред себе. Таких случаев очень много, – рассказывает Шабшин. – В современном обществе есть и «обломовы», есть и люди с другими не менее вредными привычками и установками, которые разрушают свою судьбу иными способами. Головой они понимают, что следование такой «программе» обедняет их жизнь и в итоге сокращает ее, но все равно продолжают идти по привычному пути. Если говорить об Обломове, то, думаю, хороший специалист помог бы ему – чего не удалось сделать другому герою романа Андрею Штольцу, хоть тот и старался изо всех сил».
Как преодолеть в себе обломовщину и выйти из состояния глубокой пассивности, разрушающей человека как физически, так и духовно?
«Есть различные подходы, которые в совокупности могут дать эффект, – отмечает психолог. – Например, если причина кроется в стиле поведения, заложенном в детстве, существуют способы «переиграть» детские сценарии и ослабить их первоначально сильное влияние».
Достичь этой цели помогает воображение, отмечает Шабшин. Для Ильи Ильича, который любил мечтать и проживать жизнь «в голове», такая методика вполне могла бы оказаться плодотворной. Следующий шаг понравился бы Обломову меньше, поскольку он предполагает повышение активности.
«В таких случаях эффективна постепенная, последовательная, поэтапная программа активизации, – рассказывает специалист. – С помощью психолога формируется программа – перечень шагов от простых к более сложным, которые человек должен выполнять».
Илья Шабшин подчеркивает, что нельзя сразу бросать «Обломова» в водоворот кипучей деятельности. Кардинальные изменения образа жизни обречены на неудачу, и попытки их «внедрения» только усилят негатив.
«Начинать нужно с каких-то несложных дел. Сначала – приучить себя делать зарядку. Потом – надеть спортивный костюм и пробежать вокруг дома. Приготовить еду самому вместо того, чтобы заказывать пиццу, наметить еще какие-то задачи – несложные, но требующие активности», – приводит пример психолог.
Подобная программа постепенной активизации в комплексе с пересмотром детских установок (в современной науке это называется когнитивно-поведенческой терапией) спасла бы Илью Ильича и может помочь современным «Обломовым» выпутаться из пучины апатии и ощутить вкус настоящей жизни, уверен специалист.
Ранее психолог Илья Шабшин рассказал, как без вреда для здоровья и без лишних стрессов выйти их режима самоизоляции.
Автор: Анна Ильинская
Чем был болен Обломов?: doktor_killer — LiveJournal
?
LiveJournal
Find more
- Communities
- RSS Reader
- Shop
- iOS & Android
- Help
Login
- Login
CREATE BLOG
Join
English
(en)
- English (en)
- Русский (ru)
- Українська (uk)
- Français (fr)
- Português (pt)
- español (es)
- Deutsch (de)
- Italiano (it)
- Беларуская (be)
обломов синдром обломов признак
обломов синдром обломов признак
«Синдром обломова»? («Знак Обломова»?) | JAMA | JAMA Network
Это Илья Ильич Обломов, главный герой романа «Обломов», написанного в 1859 году русским классиком Иваном Генчаровым (1812–1891). На 131 странице (треть книги!) 32-летний дворянин Обломов отказывается вставать с постели. В течение многих часов он пытается преодолеть свою пассивность, но безрезультатно. Https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/358942
Toplumun Büyük Bir Bölümünü Esir Alan ‘Oblomovluk…
Обломов, Русь ясар Гонсаров’ун Обломов адли романинын баш кахраманидыр, ünlü karakteridir. Обломов; тембел, хичбир шей уретмейен, ее шейи бош верен, хазирджы, укала, йеринден кипырданмактан желчь качан, безгин, хальсиз, кётюмсер бир карактердир. Обломов, физики тембеллик yanında zihinsel tembellikte de ön plandadır … https: //onedio.com/haber/toplumun-buyuk-bir-bolumunu-esir-alan-oblomovluk-hastaligi-hakkinda-bilmeniz-gereken57-20-
Обломовский синдром | определение синдрома Обломова по…
Синдром Обломова: (ob′lŏ-mov ″, -mof ″) [После Ильи Ильича Обломова, персонажа романа Ивана Гончарова XIX века, который не вставал с постели] Отказ возобновить нормальную деятельность после болезни или во время депрессии. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/Oblomov+syndrome
Обломов Сендрому Недир? | Foicey
Oblomov sendromu, depresyon sırasında veya bir hastalıktan sonra herhangi bir aktivite veya herhangi bir şey yapmama arzusudur. Обломов исми Иван Гончаров…https: //www.foicey.com/oblomov-sendromu-nedir/
Письмо из Чикаго: синдром Обломова
Полный текст Полный текст доступен в виде отсканированной копии оригинальной печатной версии. Получите копию для печати (файл PDF) всей статьи (690 КБ) или щелкните изображение страницы ниже, чтобы просмотреть страницу за страницей. Ссылки на PubMed также доступны для избранных источников. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1604901/
-
OBLOMOVLUK NEDİR? — Dünyalılar
Yerküre üzerindeki her insanın içinde bulunan / bulunabilecek bir karakter olarak karşımıza çıkıyor İlya İlyiç Oblomov, kitabın kahramanı.Zira Gonçarov’un bu ölümsüz eserinin kahramanı da Don Kişot gibi, Hamlet gibi ve daha nice klasik kahramanlar gibi insanlığın bir hali ile yüz yüze getiriyor bizleri.https: //neddomlom6ilart. Синдром? | HubPages
Синдром Обломова — это нежелание вести нормальную деятельность во время депрессии или после болезни. Иван Гончаров не был гражданином 20 или 21 века, в которых важность амбиций и силы воли была и остается банальной идеей.https://hubpages.com/literature/On-acting-courageous-incentives-from-the-XIX-th-century-russian-novel-Oblomov
oblomov-Syndroom — (afwijkende persoonlijkheidsstructuur)
Het eponiem werd in 1975 Дверь W. Welmut als een vorm van passieve depressie ook in de geneeskunde geïntroduceerd: «Синдром Обломова? (Знак Обломова) 1. Misschien, zo oppert Rodin, leed Oblomov wel aan het «chronisch-vermoeidheidssyndroom», het tegenwoordig veel besproken me-Syndroom. 1 JAMA 231, 26. http://www.etymologiebank.nl/trefwoord/oblomovsyndroom
Обломов: Bir тарзи Olarak йасам Oblomovluk — Kayıp Rıhtım
Обломов, yazıldığı günden Бери yaklaşık 150 yıl geçmesine старьевщиков güncelliğini kaybetmemiş бир Десяти ве ИЛЬЯ İlyiç Обломов Hala milyonlarca insanın içinde yaşıyor. О, dünyanın değişmekte olduğunu fark eden ama bu değişime uyum sağlayamayan bir insan ки onu güncel yapan da budur. Çünkü günümüzde dünya hızla … https: //kayiprihtim.com/inceleme/oblomov-inceleme/
Hiçbir ey Yapmak İstemiyorsanız Siz de Bir Oblomov…
Bir varoluş trajedisi olan Oblomovluk, bilinçli bir tembellik / atalet halidir. Bir uyuşukluk değil, aksine fazla uyanıklık, ее şeyin farkında olma, bir adım ötesini görme halidir. Ancak tüm bu farkındalık dolayısıyla sonunu gördüğü yolda ilerlemek istememenin getirdiği bir tükenmişlik ve kendini gerçekleştirememedir. Sosyal yaşamdan kopuş, topluma uyum sağlayamama … http://www.thegeyik.com/oblomovluk-nedir/
Oblomov — D&R — Kültür Sanat ve Eğlence Dünyası
Oblomov, 19.yüzyıl sonunda бу açmaza giren toprak sahiplerinin güldürüsü olmakla kalmıyor, aynı zamanda mevcut sosyal düzenin acayipliklerini ve adaletsizliğini de ciddiyetle ama tatlı bir dille eleştiriyor. «Oblomov’u dehşet içerisinde, tekrar ve tekrar okuyorum.» — Лев Толстой-https: //www.dr.com.tr/kitap/oblomov/edebiyat/roman/dunya-klasik/urunno=0000000383651
- Oblomralov
- — Tatil Cenneti ıralı Sahilinde …
Oblomov Otel girişte başlar mutluluğunuz. Konuklarımız bize ulaştıktan sonra, 2.000 м², как ее çeşit meyve, palmiye ve çiçeklerle bezenmiş bahçe içinde tek katlı odalarımız ve bungalovlarımız ile konaklama hizmeti veren pansiyonumuzda güler yüzlü aileom0003/2006/01/2005/2006/09/2006/06/2006/2009/2006/2005/2005/2005/2009/2006/2006/2005/2009/2006/2009 ~ 01:51 обломов canım sıkkın olduğunda gideceim, dağda emniyetimi teslim edeceğim üçbeş kişiden biri. partnerim, çadır arkadaşım, 15 yıllık dostum, kardeşim .. 10.05.2001 17:52 ~ 10.03.2006 19:00 elwoodhttps: //eksisozluk.com/oblomov—118578
9000ıov
Biz destek
Yardıma ihtiyacı
.
. . .
. . . →
: 1857—1858 .. : . . . . . 4..:, 1953. : 04.10.03.
| » | |||||
I | » | ||||
II | » | ||||
III | » | ||||
14 IV | |||||
V | » | ||||
VI | » | ||||
VII | » | ||||
VIII | » | ||||
IX | |||||
X | » | ||||
XI | » | ||||
| » | |||||
I | » | ||||
II | III | » | |||
IV | » | ||||
V | » | ||||
VI | » | ||||
VII | » | ||||
VIII | » | ||||
IX | |||||
X | » | ||||
XI | » | ||||
XII | » | ||||
| » | |||||
I | » | » | » | ||
III | » | ||||
IV | » | ||||
V | » | ||||
VI | » | ||||
| » | |||||
VIII | » | ||||
| » | |||||
X | » | ||||
XI | » | ||||
XII | » | ||||
| » | » | ||||
II | » | ||||
III | » | ||||
IV | » | ||||
V | » | » | |||
VII | » | ||||
VIII | » | ||||
IX | » | ||||
X | » | ||||
| » |
©.,,,,. -.
.
Обломов — Википедия
Википедия, свободная энциклопедия.
Обломов (на русском языке: Обло́мов ? ) è un romanzo dello scrittore russo Ivan Aleksandrovič Gončarov, pubblicato nel 1859. [1]
Illuminandosi avolomosi di iluminandosi. Consuce una vita estatica, sorprendentemente ben congegnata. È Джорджио Манганелли — это определенно Обломов и «клещ-фантазма», эроико в quanto simbolo di una presenza, che sembra duplicidere con la vita stessa. [2]
Il’ja Il’ič Oblómov является частной собственностью (суа тенута из аниме-трецентоцинкванта и chiamata Oblómovka), в которой вы живете с особой атмосферой. Per la gran parte del tempo, giace su un divano o su un letto, circondato da poche persone, tra le quali il suo pigro, riottoso, ma fedele servitore Zachar, senza il quale non riesce neanche ad indssare le scarpe e gli stivali. Оживите в una casa di San Pietroburgo, nel disordine e nella trascuratezza.Ex impiegato, ha dato le dimissioni dopo un errore sul posto di lavoro, prima ancora di conoscere le consguenze della sua mancanza, solo per paura della reazione del capoufficio. Vive così della rendita che gli è garantita da Oblómovka, rendita peraltro ridotta rispetto all reali possible della tenuta, in quanto il suo disteresse per gli affari ha fatto sì che i contadini e gli amministratori della terra godessero di unendena sull’effettivo rendimento delle colture.Ha pochi rapporti umani: il bonario Alekséev, il viscido Tarànt’ev e, в частности, l’adorato amico Андрея Ивановича Штольца.
Proprio quest’ultimo cerca di risvegliarlo dal suo torpore esistenziale ( Oblomovismo , come egli lo Definisce) e ci riesce, anche se per poco tempo, facendogli conoscere Ol’ga. Я должен s’innamorano e Ol’ga fa di tutto per evitare che Oblómov cada nuovamente nell’indolenza e nell’inattività. Nel frattempo, causa delle macchinazioni di Tarànt’ev, Il’ja si ritrova legato a un contratto-capestro per l’affitto di una casa nella contexta di Vyborg.La casa è gestita dalla vedova Agàf’ja Matveevna e da suo fratello Ivàn, amico e compagno di truffe di Tarànt’ev. Schiacciato dai debiti contratti a causa della sua condotta avventata (addirittura nomina amministratore della tenuta un amico di Ivàn), Oblómov porta all’esasperazione Ol’ga, perchécontina a procrastinare il momento della richiesta periziole manizio de la richiesta sufficiale il matrimonio. Я должен si lasciano e Il’ja ricade nella disperazione. In seguito, inizia una storia d’amore con Agàf’ja Matvéevna, mentre Stolz si fidanza con la stessa Ol’ga, incontrata per caso a Parigi.Сара Штольц вмешивается во все, что связано с претензией Ивана Матвеевича, лицом к лицу с министром Обломовки.
Salvato dagli artigli dei due truffatori, Oblómov vive gli ultimi anni della sua vita accanto ad Agàf’ja Matvéevna, con la quale si sposa e ha un figlio, chiamato Andréj in onore dell’adorato amico Stolz. Proprio a Stolz, che a sua volta ha sposato Ol’ga e con lei ha avuto dei figli, Agàf’ja Matveevna affida le cure del piccolo Andréj, affinché cresca colto e forte, non indelente come Oblómov.
- Обломов, A cura di Giorgio Leblanc, Collana I Grandi Scrittori Stranieri n.36, Torino, UTET, 1933. ; Мондадори, 1964.
- Обломов, перевод Этторе Ло Гатто, Collana Narratori Stranieri Tradotti n.3, Torino, Einaudi, 1938 [Slavia, Torino, 1928] , стр. 506.
- Обломов, A cura di Leone Pacini Savoj, Collana Grande Universale, Милан, Мурсия, 1963.
- Обломов, перевод Софии Богданофф Витальяно, Введение Леониды Ганчиков, Collana I Grandi Scrittori Stranieri n..36, Турин, UTET, 1964.
- Oblomov, traduzione di Laura Simoni Malavasi, BUR, Milano, Rizzoli, 1966.
- Обломов, traduzione di Giacinta De Dominicis Iorio, Collana I Grandi Libri n.67, Milano, Garzanti, 1974.
- Oblomov, traduzione di Argia Micchettoni, Introduzione di Fausto Malcovati, Collana I Grandi Libri n.67, Milano, Garzanti, 2000.
- Обломов, перевод Лауры Микелетти, Введение в Ремо Факкани, Collana Biblioteca di Repubblica.Ottocento n.41, Roma, Gruppo Editoriale L’Espresso, 2004, стр. XXXVIII-692, ISBN 88-89145-41-2.
- Обломов, перевод и введение Эмануэлы Герчетти, с запиской Николая Добролюбова, Collana Oscar Grandi Classici n.129, Milano, Mondadori, 2010 [Frassinelli, Milano, 1996] , pp. XXVIII + 622- ISBN 978 88-04-59710-0.
- Обломов, Traduzione e cura di Paolo Nori, Collana Universale Economica.I Classici, Milano, Feltrinelli, 2012, p.574, ISBN 978-88-07-82246-9.
Телевидение [изменение | modifica wikitesto]
Кинотеатр [изменение | modifica wikitesto]
Театр [изменение | modifica wikitesto]
- Sogno di Oblomov , riduzione di Siro Ferrone, regia di Beppe Navello, con Paolo Bonacelli, Teatro Metastasio di Prato, 9 апреля 1986 [3]
- Обломов , riduzione e regia di Furio Bordon, con Glauco Mauri, Teatro Stabile di Trieste, 22 марта 1992 г. [4]
- Обломов. Объявление alta voce, su Rai Play.
.