10 последствий ковыряние в носу- предупреждения и советы
Все мы когда-либо ковыряемся в носу. Это забавная привычка, которую совершают все не смотря на возраст. Некоторые люди признают, что ковыряние в носу полезно и забавно, но некоторые признают это как грубым, негативным и опасным действием. Оно даже может привести к смерти. Опасно ли ковыряться в носу?
Что означает ковыряться в носу?
Ковыряние в носу-это извлечение носовой слизи или непонятную штуку внутри носа. Слизистые мембраны в назальной полости производиться каждый день, но оно высыхает из-за влажности воздуха и формирует различный ‘штуки’. Эти ‘штуки’ помещаются между назальными волосами в носовой полости.
Кроме того, высохшие слизистые мембраны вызывают ощущения раздражения, которое ведет к зуду. Это заставляет нас ковыряться в носу, чтобы уменьшить зуд. Более профессиональное название этого феномена-это ринотилексомания. Имеются 10 последствий ковыряние в носу- предупреждения и советы, которые предоставлены в этой статье.
Последствия ковыряния в носу
Имеются несколько негативных эффектов ковыряния в носу. Они могут привести к смерти.
1. Легко можно заразиться гриппом.
Вирус гриппа-это тип воздушно-капельного вируса, который может легко распространиться многими другими путями. Один из этих способов-это заражение через немытые руки. Когда мы заражены гриппом, наш нос бывает раздраженным, горло воспаленным и бесконечное чихание и вы заражены гриппом простудой. Грязные руки могут быть причиной назальной инфекции.
Вас также может заинтересовать 10 самых быстрых способов избавления от чихания по утрам.
2. Выпадение маленьких волос в носу
Ресничные волоски служат как фильтр для пыли, бактерий и других патогенных вирусов, а также странным является тот факт, что они также входят в носовую полость. Без ресничных волос любые виды патогенных вирусов могли бы спокойно проникнуть в организм. Ковыряние в носу могут способствовать выпадению волос в носу. Они становятся реже, а потом совсем выпадают. Без ресничных волос в носу вы можете с легкостью подхватить какую-либо инфекцию.
3. Кровотечение из носа
Острые ногти могут помочь вам извлечь козявки, но они также могут способствовать повреждению назальной полости. Там имеются кровяные капилляры и ковыряя нос вы можете поранить их и кровотечение может появиться. Кровь вытечет из шрама.
4.Минигит
Будьте осведомлены, что в то время как вы ковыряете нос вы можете коснуться синусов носа, которые примыкают к мозгу. Там имеется кость именуемая этмоидная кость, которая разделяет мозг и нос. Если вы не знали, то будьте осведомлены оно может проколоть кость. Мозговая жидкость может утеряться и быть причиной менингита. Узнайте также о 23 легких способов уменьшить боль в спине когда сидим.
5.Смерть
Негативные эффекты ковыряние в носу, как было упомянуто выше, может вызвать инфекцию, боль и смерть. вы должны быть осведомлены об этом, пока ковыряете нос.
Чтобы предотвратить отрицательные эффекты ковыряние носа для здоровья, пожалуйста прочтите советы предоставленные ниже!
Вас также может заитересовать 26 эффективных способов побороть чрезмерную сонливость.
Вот вам советы по ковырянию в носу
Для тех кто привык ковыряться в носу и которые считают эту деятельность полезным, узнайте как это делается правильно.
1.Вымойте руки
Не ковыряйте нос слишком глубоко, так как это может нарушить функции органов. Назальная слизь работает как фильтр и предотвращает проникновение бактерий, вирусов и микробов. Чистые рук также помогут держать нос в сохранности от грязи рук. Вас также может заинтересовать 25 безопасных домашних средств против окислительного стресса.
2. Назальный спрей
Используйте специальные спреи для увлажнения носа, например используйте солевые спреи для увлажнения назальной полости. Держите носовую полость не слишком сухим и не слишком увлажненным.
3. Стригите ногти
Вы должны постричь ногти до ковыряние в носу, чтобы избегать травм в носовой полости. Отшлифуйте ногти после после того как отстригли.Это поможет вам предотвратить инфекцию из-за грязных ногтей.Узнайте про 11 преимуществ витамина B5 для здоровья тела.
4. Очищайте носовую слизь
Привыкайте очищать сопли носа, когда вы подхватил грипп или простуду и полностью выздоровели. Таким образом слизь не останется в носу.
5. Помойте руки после ковыряние в носу
Последний совет больше о здоровье и приличии. Помойте руки после ковыряние в носу.
Польза От Ковыряния в Носу
Не смотря что имеются негативные эффекты ковыряние в носу , с другой стороны имеются также некоторые полезные свойства, в особенности касающихся чистоты назальной полости. Они подтверждены некоторыми исследованиями предоставленные ниже:
1.Исследование 1– Австрийский специалист, Профессор Фредрих Бишенгер, сказал что ковыряние в носу -это один из способов получение здорового носа. Нос станет здоровее, чище и организм будет чувствовать комфортнее. Пальцами ты можешь достать, то что не может достать салфеткой. Оно держит нос в чистоте.
2. Исследование-2- Профессор Скотт Наппер, эксперт биохимии университета Саскашен в Канаде, утверждает, что ковыряние в носу не не вредно а утверждает противоположное. Очищение козявок удалит грязи и бактерии, которые могут остаться в носу и усложнять дыхание. Тоже самое утверждает профессор Сидней Тарачов, Государственного Университета в Нью-Йорке, что ковыряние в носу полезная деятельность.
3.Исследование-3- Исследование Университета Висконсин, Штат Дане, США, включающие 200 человек, заключили что ковыряние в носу всеми людьми без исключения. 91% людей очищали нос от грязи.
Ковыряние в носу вредно или полезно?
Речь про … ковыряние в носу. Австрийские пульмонологи обнаружили, что благодаря такой привычке в носовые пазухи попадают бактерии и вирусы в незначительном количестве, на них, мол, слизистая оболочка и тренируется, производя устойчивость. В целом это положительно сказывается на работе иммунной системы.
Но не поспешили ученые с выводами, действительно ли такая привычка может быть полезной?
— Начнем с того, что слизистая оболочка носа является уникальной по своим свойствам. Взять хотя бы тот факт, что ее площадь у взрослого человека составляет целых три квадратных метра (если бы ее растянули). Благодаря этому слизистая выполняет большое количество функций, в частности, за сутки у взрослого человека выделяется до полулитра слизи, чтобы нос не засох. А еще она очищает, согревает (иначе зимой в легкие заходило воздуха с отрицательными температурами) и защищает, — объясняет Василий Дубровский, врач-отоларинголог высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент.
Так вот, если говорить о защитной функции, слизистая оболочка носа содержит иммуноглобулины (часть иммунной системы). При встрече с патогенными микроорганизмами (бактерии, вирусы) они активизируются и присылают сигналы всему организму о необходимости активизироваться и уничтожить опасность.
— А с пальцами человек может занести микробы к носу?
— Конечно, ведь наши руки никогда не бывают стерильными, на поверхности пальцев всегда микробы, в том числе и патогенные. Их появление и провоцирует усиление защитной функции слизистой оболочки носа.
Несмотря на это трудно назвать привычку ковыряться в носу полезной, хотя бы потому, что она неэстетично. Более того, при том существует вероятность травматизации капилляров. Дело в том, что именно на перегородке носа является так называемая зона Кисельбаха, на расстоянии 1,5 см от кончика носа происходит расширение кровяного русла. Поэтому и принято отучать детей от такой привычки, ведь из-за механического раздражения можно спровоцировать носовое кровотечение.
Добавлю еще и тот факт, что ход носовые пазухи находится на расстоянии 2,5 сантиметра от кончика носа, если запихнуть туда палец, он упрется в так называемый преддверие, именно там и скапливается слизь и пыль, формируя небольшие комочки. Но для того, чтобы от них избавиться, у человека есть рефлекс чихание, наконец, при том можно высморкаться. Поэтому природа сама обо всем позаботилась и о том, чтобы собрать в носу ненужные вещества, и о том, чтобы избавиться от них.
Почему опасно ковыряться в носу? | Здоровая жизнь | Здоровье
Сотрудники Фонда по исследованиям и образованию в области здравоохранения города Мэдисона (США) в 2001 году провели исследование распространённости привычки ковырять в носу. В результате опроса взрослых жителей штата Висконсин выяснилось, что 91% респондентов ковыряет в носу. 1,2% опрошенных признались, что делают это каждый час. 
В целом исследователи пришли к выводу, что только у единиц ковыряние в носу свидетельствует о психиатрическом или психологическом расстройстве, для большинства же это лишь привычка, не связанная с патологией. Тем не менее среди врачей распространено мнение, что ковырять в носу, вне зависимости от причин и частоты, опасно. О том, чем может грозить эта привычка, АиФ.ru рассказал отоларинголог Владимир Зайцев.
Первая опасность: ковыряясь в носу пальцами, можно занести инфекцию. «На пальцах рук в большом количестве находятся потовые и сальные железы. В летнее время руки особенно жирные и грязные. Если через них инфекция попадёт в полость носа, воспаление не заставит себя долго ждать, — отмечает врач. — Зимой руки потеют меньше, но слизистая находится в уязвимом состоянии. Поэтому её можно легко травмировать».
Не менее опасно ковыряться в носу какими-либо предметами, даже ватными палочками. «В полости носа есть мукоцилиарный клиренс: ворсинки, которые видны только под микроскопом. Ковыряясь в носу, можно их травмировать: тогда они перестанут нормально выполнять свою функцию по защите носа от инфекций. Кроме того, эта привычка может приводить к развитию фурункулов и воспалению кожи в преддверии носа», — говорит лор.
Как отмечает Владимир Зайцев, эту привычку обычно имеют люди, в носу которых образуются корки или скапливается вязкая слизь. «Ковыряние этих корок приводит к образованию еще больших корок. Такой замкнутый круг. Это грозит перфорацией перегородки носа, т. е. образованием отверстия между правой и левой половинами. Бороться с корками нужно только с помощью лекарственных препаратов, мазей, которые назначит доктор», — заявляет специалист.
По словам врача, ещё одна довольно распространённая привычка — выдёргивание волосков из носа — тоже опасна. «Травмирование волосяных луковиц приводит к такому заболеванию, как сикоз преддверия носа. Это воспаление волосяных луковиц. В результате нос резко отекает, воспаляется, начинает гноиться. Эти симптомы сами просто так не проходят, для их устранения нужно обратиться к врачу», — отмечает Зайцев.
Почему люди ковыряются в полости носа? Вред или польза от ковыряния в носу.
В современном обществе публичное ковыряние пальцем в полости носа считается неприличным.
Ковыряние в носу с точки зрения психологии и психиатрии
Чаще всего ковыряние в носу – неосознаваемое компульсивное (автоматическое) действие.
Маловероятно, что взрослый человек находясь на публике думает «А ну-ка я сейчас засуну палец в нос» – нет – лучше два!
Очевидно, что он об этом не думает вообще и пальцы в нос сует автоматически.
6 версий о том, почему и для чего люди ковыряются в носу.
Существует несколько версий о причинах ковыряния человека в полости носа.
В основном «исследователи» этого вопроса склоняются к следующим:
- Очищают нос от засохшей слизи – «казюль»;
- Чешут нос изнутри, когда врут или собираются соврать;
- Ковыряются от скуки;
- Болеют навязчивой психической болезнью;
- Стимулируют работу головного мозга;
- Массаж головного мозга через нос.
Вместе с тем, не одна из версий не нашла научного подтверждения, за исключением нескольких фейковых заметок в интернет.
Немного сведений о носе человека.
Помимо того, что нос человека отвечает за обоняние, он уникальный очиститель и кондиционер воздуха.
Нос практически моментально измеряет температуру окружающего воздуха, что позволяет организму пристроится к ней.
Все эти функции обеспечиваются колоссальным количеством кровеносных сосудов и капилляров, находящихся в области носа. В норме у здорового человека за 1 день через нос проходит около 1000 мл слизи, которая распределена по дыхательным путям человека, а ведь слой этой слизи просто минимальный (около 5 мкм)!
Помните, что ковыряние в носу может перейти в навязчивую болезненную форму – ринотиллексоманию (лат. rhinotillexomania). Также при долгом и частом ковырянии можно получить травму или внести в полость носа вредные бактерии. Это может повлечь инфекционные заболевания.
Вывод один – Если Вам нравится ковыряться в носу, делайте это тайно, редко и с осторожностью!
Похожее
Почему опасно ковырять в носу
Врач-оториноларинголог специально для EG.RU назвал пять причин отказаться от этой вредной привычки
Казалось бы, чем может быть опасно безобидное ковыряние в носу? А вот врачи говорят, что эта вредная привычка может привести к серьезным последствиям. Врач-оториноларинголог Владимир Зайцев рассказал специально для EG.RU, чем это чревато. В общем, прочитайте и расскажите это своим детям.
1. Образование корок и перфорация носовой перегородки
При ковырянии в носу образуются корочки. Сначала они маленькие, но потом становятся все больше и травмируют слизистую носа. Все это будет приводить к субатрофии, то есть когда слизистая недополучает питание и сохнет. Дальше возникнет атрофия слизистой оболочки, а следующим шагом станет перфорация перегородки носа – образование отверстия в перегородке.
«А это уже очень тяжелое состояние, которое вылечить практически невозможно, – поясняет наш эксперт. – Бывают попытки хирургических операций, но они, как правило, заканчиваются безрезультатно».
Читайте также: Пять вкусных напитков, которые спасут от простуды и гриппа
2. Сикоз преддверия носа
В полости носа есть так называемое преддверие. Это кожная поверхность, где растут волоски. У женщин они мелкие, еле заметные, а у мужчин весьма крупные. В общем, специалисты утверждают, что, ковыряя в носу, можно нечаянно вырвать волосок и таким образом нанести урон волосяной луковице.
«Рядом с волосяной луковицей находятся сальные и потовые железы. Они, в свою очередь, начинают воспаляться. И все это может привести к восполнению волосяных луковиц в преддверии носа. Это заболевание называется сикоз», – отмечает врач-оториноларинголог.
3. Образование фурункулов и карбункулов в полости носа
При ковырянии в носу немытыми руками в организм можно занести инфекцию и заразить слизистую. В итоге в носовой полости может начать развиваться гнойное воспаление – фурункул. Самое неприятное, когда несколько фурункулов сливаются в единое целое, образуя ряд проблем.
«Воспаление может пойти в кровь, начнется генерализация инфекции – септическое состояние, – добавляет Зайцев. – Кроме того, поскольку сосуды носогубного треугольника тесно связаны с сосудами головного мозга, воспаление легко переходит на оболочки головного мозга и молниеносно распространяется по черепной коробке, развивая гнойно-септическое воспаление».
Читайте также: Опасные привычки, которые состарят раньше времени
4. Нарушение мукацилярного клиренса
В полости носа есть так называемый мукацилярный клиренс – это ворсинки, реснички, которые не видны глазу. Они «выгребают» слизь наружу, делая это либо через ноздрю, либо «гребут» в носоглотку. Далее слизь стекает по задней стенке глотки и мы её проглатываем. В норме ничего этого мы чувствовать не будем. Но вот если человек ковыряет в носу, то мукацилярный клиренс неминуемо нарушается.
Читайте также: 10 утренних секретов, которые помогут похудеть
5. Носовое кровотечение
«Мы не знаем, пока нам не скажет врач-отолоринголог, насколько у нас искривлена перегородка носа и насколько увеличены носовые раковины. Если мы будем увлекаться ковырянием в носу, то мы можем травмировать слизистую оболочку перегородки носа и спровоцировать носовое кровотечение», – добавляет специалист.
«Стыдные» вопросы. Почему вредно ковыряться в носу? | Здоровая жизнь | Здоровье
…женщины
Беспокоят творожистые выделения из влагалища. Нормально ли это?
Ольга, Брянск
Творожистые выделения говорят о молочнице — заболевании слизистой влагалища, возбудителем которого является дрожжеподобный грибок рода Candida. В норме он постоянно живёт в организме, но, например, из-за инфекционного процесса во влагалище грибок начинает активно размножаться. Также причиной может быть повышенный уровень сахара в крови. Сахар — пища для грибка. Вам нужно обратиться к врачу-гинекологу, он назначит препараты для лечения молочницы.
У меня небольшой нарост на коже. Что это?
Валерия С., Москва
Скорее всего, это папиллома — небольшое доброкачественное образование на коже, которое вызывается вирусом папилломы человека. Папиллома удаляется с помощью лазера. Но возможно её повторное появление. Чтобы защититься от папиллом и от рака шейки матки, нужно провести вакцинацию против вируса папилломы человека. Прививку делают женскому полу с 9 до 46 лет. В некоторых странах вакцинируют и представителей мужского пола (они переносчики вируса). Кроме того, вирус может вызвать рак головки полового члена и рак анального отверстия.
У 25-летней девушки нулевой размер бюстгальтера и непостоянный менструальный цикл. Как быть?
Ирина, Чкаловск
Это может свидетельствовать о гипогонадизме — низком уровне женских половых гормонов. Молочная железа состоит из жировой и железистой ткани. Обе ткани увеличиваются в объёме под воздействием женских половых гормонов. Благодаря им же раз в месяц возникает менструация. В возрасте 11-13 лет, когда в организме постепенно увеличивается количество женских половых гормонов, увеличивается и объём груди, и объём бёдер. Если женских половых гормонов мало, этого не происходит, а менструальный цикл нарушен.
Ваши действия:
- обратитесь к гинекологу-эндокринологу, сдайте анализ на женские половые гормоны. Если их недостаточно, врач назначит женские половые гормоны в таблетках;
- сделайте УЗИ органов малого таза, чтобы выяснить, в каком состоянии половые органы;
- сделайте УЗИ молочной железы, чтобы узнать, есть ли в ней железистая ткань.
Понос во время менструации. Нормально ли это?
Лидия, Псков
Менструация всегда сопровождается спазмированием гладкой мускулатуры. Когда сокращается гладкая мускулатура матки, под влиянием вегетативной нервной системы усиливается перистальтика кишечника, расположенного рядом с маткой. Поэтому менструация может сопровождаться поносом.
…мужчины
Как быть, если беспокоит урчание в животе?
О. Лищенко, Краснодар
Газы образуют живущие в кишечнике микробы, они разлагают питательные вещества и выделяют метан, водород, углекислый газ. Усиленное урчание в животе может возникнуть из-за нарушения микрофлоры кишечника или неправильного питания. Питайтесь дробно и вовремя. Исключите сладости, продукты, богатые грубыми волокнами.
От мужчины исходит гнилостный запах. Почему?
Елена, Москва
Это может быть признаком озены — воспалительного процесса, при котором происходит атрофия слизистой оболочки носа и разрушение костно-хрящевой структуры носа. Слизь становится густой, в ней размножаются бактерии, они и выделяют запах. Врач-отоларинголог назначит противовоспалительный препарат. Регулярно промывайте нос.
Половой член сильно искривлён и болит во время эрекции. Это опасно?
А. С., Тула
Причиной искривления могут быть рубцы после травмы полового члена или болезнь Пейрони, при которой в белковой оболочке полового члена, окружающей кавернозные тела, формируется фиброзная ткань. Во время эрекции зона, в которой сформировалась фиброзная ткань, не может увеличиться — возникает боль. Возможен врождённый порок развития мочеиспускательного канала.
Ваши действия:
обратитесь к врачу-урологу. Исправить искривлённый половой член можно хирургическим путём.
Нужно ли стесняться?
Ковырять в носу. Козявки (сопли) — безопасный секрет организма человека. Это засохшее слизистое отделяемое из носа, которое в жидком виде мы регулярно глотаем. Но если ковырять в носу, это может привести к повреждению слизистой, в результате возникнет носовое кровотечение. А травмированная слизистая носа — входные ворота для инфекций.
Если есть зуд в области заднего прохода. Чаще всего причиной зуда являются глисты. Яйца глистов, которые обитают в земле, попадают в организм человека фекально-оральным путём (например, при работе с землёй, при употреблении грязных овощей с грядки) и начинают в нём размножаться. Изредка глисты выходят через заднепроходное отверстие и вызывают зуд. Сдайте кал на яйца глист. При обнаружении глистов лечение назначается всем членам семьи. Если глистов нет, тогда причиной зуда в области заднего прохода может быть и геморрой, и целый ряд других заболеваний, поэтому обратитесь к врачу и пройдите обследование.
Если у ребёнка на фотографии один глаз красный, а другой белый. Аномальный белый блик в глазу называется «лейкокория» или «кошачий глаз». Это может свидетельствовать о ретинобластоме — раке сетчатки глаза. Аномальный белый блик в глазу возникает вследствие отражения света фотовспышки от поверхности опухоли, которая развилась на сетчатке. Если у ребёнка на фотографии один глаз красный, а другой белый, это повод обязательно показать ребёнка врачу-офтальмологу и проконсультироваться.
Ковыряние в носу полезно для здоровья :: Инфониак
Здоровье
Канадский исследователь утверждает, что ковыряние в носу и потребление носовой слизи может быть полезным для иммунной системы человека.
Профессор биохимии Скотт Нэппер (Scott Napper) из Университета Саскатчеван в Канаде решил изучить, как влияет привычка ковырять в носу на здоровье.
Он заявил, что микробы в слизи, воздействию которых мы себя подвергаем, укрепляют наш иммунитет.
Детей обычно ругают за склонность ковыряться в носу, но как утверждает ученый, такая привычка может служить своего рода естественной вакцинацией.
Нэппер даже считает, что содержимое нашего носа обладает сладковатым вкусом, подсказывая нам «съесть его».
«У меня две прекрасные дочери, и они провели много времени, ковыряясь пальцами в носу, — рассказал профессор Нэппер. «И, безусловно, их пальцы потом оказывались во рту. Может быть, они инстинктивно делали то, что им нужно было делать?»
Исследование пока находится на начальной стадии, и ученый планирует провести эксперимент, помещая молекулы носовой слизи в ноздри добровольцев, которые затем должны будут съесть то, что оказалось у них в носу. Таким образом, он сможет определить реакцию организма на молекулы и слизь.
Однако найти добровольцев для такого исследования, вероятно, будет проблематичным.
Ребенок ковыряет в носу. Что делать?
Привычка ковырять в носу в науке называется ринотиллексомания. Человек, который этим занимается, как правило, не контролирует привычку, так же как те, кто грызет ногти или выдергивают волосы.
Ковыряние в носу очень распространено среди детей, но также остается и у 70 -90 процентов взрослых людей. Основными причинами ковыряния в носу являются:
— Зуд и дискомфорт в носу
— Скука
— Желание обратить на себя внимание родителей
— Провоцирование родителей
Как отучить от привычки ковырять в носу?
Не ругайте
Порицание и наказание за ковыряние в носу не поможет избавиться от привычки, так как человек обычно не осознает, что делает это.
Займите чем-то руки
Если вы заметили, что ребенок начинает ковырять в носу в определенные моменты, например, при просмотре телевизора, дайте ему что-то, что займет его руки, например, маленький мячик, мягкую игрушку и другие предметы.
Очищайте нос
Очищайте нос раствором соленой воды каждое утро и вечером, что помогает избавиться от источника ковыряния в носу.
Обратитесь к специалисту
Если ребенок часто ковыряет нос до крови, возможно, следует проконсультироваться с педиатором.
Почему мы это делаем, если это плохо для нас и как остановить
Выщипывание носа — любопытная привычка. Согласно исследованию, опубликованному в 1995 году, 91 процент людей, ответивших на вопросник, сообщили, что они делают это, в то время как только 75 процентов думали, что «все это делают». Короче, мы все время от времени засовываем пальцы в шнозу.
Почему люди ковыряются в носу, скорее всего, разные люди. Сухие или чрезмерно влажные носы могут вызывать раздражение. Быстрый выбор может облегчить некоторый дискомфорт.
Некоторые люди ковыряют в носу от скуки или нервной привычки. Аллергия и инфекции носовых пазух также могут увеличить количество слизи в носу.
В редких случаях ковыряние в носу — это навязчивое повторяющееся поведение. Это состояние, называемое ринотиллексоманией, часто сопровождает стресс или беспокойство, а также другие привычки, такие как грызть или царапать ногти. Для людей с этим заболеванием ковыряние в носу может ненадолго облегчить беспокойство.
Но большинство людей, ковыряющих в носу, в том числе и в машине, делают это по привычке, а не по принуждению.
Ковыряние в носу может быть социально неприемлемым, но редко бывает опасным.
Выщипывание носа немного похоже на выталкивание прыщей, царапание корки или чистку ушей ватными палочками. Вы знаете, что не должны этого делать, но иногда вы ничего не можете с собой поделать.
Ковыряние в носу вряд ли вызовет у вас серьезные проблемы. Тем не менее, эти потенциальные проблемы особенно опасны для людей, которые болеют или имеют более слабую иммунную систему:
- Инфекция. Ногти могут оставлять крошечные порезы в тканях носа.Потенциально опасные бактерии могут проникнуть в эти отверстия и вызвать инфекции. Исследование, опубликованное в 2006 году, показало, что люди, ковыряющиеся в носу, с большей вероятностью могут быть переносчиками Staphylococcus aureus , бактерии, ответственной за то, что может стать серьезной инфекцией.
- Распространение болезней. Слизь улавливает пыль, бактерии, вирусы и пыль, которые вы вдыхаете каждый день. Вы можете поделиться этими микробами, если ковыряетесь в носу. Одно исследование показало, что ковыряющие в носу могут распространять бактерии, вызывающие большое количество пневмоний.
- Повреждение полости носа. Частые или повторяющиеся ковыряния могут повредить полость носа. Одно исследование показало, что люди с компульсивным ковырянием в носу (ринотиллексомания) могут испытывать воспаление и отек носовой ткани. Со временем это может сузить отверстия для ноздрей.
- Носовые кровотечения. Почесывание и копание в носу может привести к разрыву тонких кровеносных сосудов. Это может привести к кровотечению.
- Болезни. Носовой вестибулит — это воспаление в передней части носовой полости.Обычно это вызвано незначительной инфекцией, вызванной Staphylococcus . Это состояние может вызвать язвы, которые могут привести к появлению болезненных корочек. Точно так же, ковыряя в носу, вы можете выдергивать волоски в носу из их фолликулов. В этих фолликулах могут образовываться небольшие прыщики или нарывы.
- Повреждение перегородки. Перегородка — это часть кости и хряща, разделяющая левую и правую ноздри. Регулярное ковыряние в носу может повредить перегородку и даже вызвать отверстие.
Конечно, ковыряние в носу может предотвратить момент смущения, когда друг должен сообщить вам, что «в пещере есть летучая мышь.Помимо этого, ковыряние в носу не дает никаких серьезных преимуществ — и больше потенциальных рисков по сравнению с перспективой иметь сниффер без бугеров.
Ковыряние в носу может стать привычкой, которую вы, возможно, захотите прекратить или, по крайней мере, взять под контроль, чтобы не бродить бездумно на публике.
Ключ к тому, чтобы научиться останавливаться, — это найти альтернативу причинам, по которым вы ковыряете в носу. Эти методы могут помочь:
Солевой спрей
Если сухой воздух приводит к сухости носовых ходов, быстрое опрыскивание солевым раствором может помочь восстановить влажность и предотвратить появление соплей и сухих соплей.Увлажнитель также может увеличить естественную влажность в комнате.
Промывка солевым раствором
Промывка для носа солевым раствором — это гигиеничный способ очистки носовых проходов и полостей пазух.
Полоскание может быть особенно эффективным в периоды, когда сезонная аллергия вызывает наибольшие проблемы. Полоскание смывает пыльцу и аллергены, которые могут раздражать носовые проходы и вызывать образование излишков слизи.
Лечить первопричину слизи в носу
Если вы думаете, что у вас есть больше козявок, чем обычно, вам может потребоваться сначала диагностировать проблему, которая вызывает у вас корки в носу.
Запыленная среда или назойливые аллергены могут увеличивать выработку слизи. Низкая влажность вызывает сухость носовых пазух. Дым тоже может это сделать, а бытовые аллергены, такие как пыль и перхоть, могут раздражать ваш нос.
Как только вы определите основную проблему, работайте над ее уменьшением или устранением, чтобы лучше контролировать выработку слизи в носу. В свою очередь, это может снизить раздражение или чувствительность — а также выработку козлятины — что заставляет вас чаще копать.
Используйте запоминающее устройство, чтобы не ковырять в носу.
Разбейте память и остановите ковыряние до того, как оно начнется.Пластырь — недорогой и легкий вариант.
Оберните конец вашего доминирующего ковыряющего пальца повязкой. Затем, когда вы поднесете палец к носу, неудобная форма повязки напомнит вам, что нельзя ковырять. Держите повязку на месте до тех пор, пока вам нужно переучить свое поведение.
Найдите альтернативное средство для снятия стресса
Люди с хроническим стрессом или тревогой могут обнаружить, что ковыряние в носу дает временное облегчение. Однако для вас, вашего носа и вашего беспокойства будет безопаснее, если вы найдете более продуктивное средство для снятия стресса.
Рассмотрите возможность прослушивания успокаивающей музыки, когда уровень вашего беспокойства начинает расти. Практикуйте глубокое дыхание, медленно вдыхая и считая до 10, затем медленно выдыхая и считая до нуля.
Если вам нужно чем-то занять руки, поищите мяч для снятия стресса или портативную игру, которая требует, чтобы вы занимали руки.
Если ни одно из этих действий не сработало, поговорите с психиатром о том, как справиться с тревогой, которая в первую очередь является причиной выбора.
Дети печально известны тем, что кусают ноздри.Часто это происходит потому, что слизь или слюнки в носу вызывают раздражение.
В молодом возрасте они могут не знать, что ковыряние в носу не является особенно гигиеничным занятием, поэтому они направляются прямо сюда пальцем. Тем не менее, в других случаях ковыряние в носу — это просто занятие для любопытных или скучающих детей.
Это редко является проблемой, но вы можете и должны помочь своим детям перестать ковыряться в носу.
- Обратите внимание на поведение. Дети, ковыряющие в носу по привычке или от скуки, могут даже не осознавать, что их указательный палец протыкает их носовую полость.Немедленно обращайте на это их внимание, но постарайтесь не испугать их панической реакцией.
- Представьте немедленную альтернативу. Если под рукой есть салфетки, протяните их и предложите использовать вместо них. Затем немедленно отведите их в туалет, чтобы вымыть руки.
- Объясните политику запрета выбора. Пока вы моете руки, дайте детям краткое изложение причин, по которым пальцы не подходят им в нос. Объясните, что они могут заразить себя или других.
- Предлагаем варианты на будущее. Если ваш ребенок говорит, что ковырял в носу из-за боли, это может быть признаком инфекции носовых пазух или аллергии. Если раздражение не исчезнет, запишитесь на прием к врачу. Постарайтесь закрепить за собой то, что иногда необходимо высморкаться или убрать козявка, но им следует попытаться сделать это наедине, а потом вымыть руки.
- Повторить. Урок может не прилипнуть с первого раза. Продолжайте напоминать своим детям о причинах не ковырять в носу и предлагайте альтернативы получше.В конце концов, поведение изменится.
Несмотря на возможные риски, большинство людей время от времени ковыряются в носу. Хотя часто это нормально, это не совсем без риска. Если ваша привычка выбирать не приводит к повреждению носа или не превратилась в компульсивное, повторяющееся поведение, вы можете безопасно выбирать.
Если, однако, вы обнаружите, что часто ковыряете в носу и не можете заставить себя остановиться, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам найти способы управлять поведением и предотвратить возможные побочные эффекты, включая инфекции и повреждение тканей.
.
Плохо ковырять в носу?
- НАС.
- Политика
- Мир
- Технология
- Развлекательная программа
Подписывайся
ПОДПИСЫВАТЬСЯ
- Статистика коронавируса
- Выборы чумы
- Новый взгляд на полицейскую деятельность
- Влияние на экономику
- Информационный бюллетень
близко
Разделы
Домой
УниверситетС.
Политика
Мир
Здоровье
Личные финансы от NextAdvisor
Бизнес
Технология
Развлекательная программа
идеи
Наука
история
Новостная лента
Виды спорта
журнал
Хранилище ВРЕМЕНИ
ВРЕМЯ для детей
ВРЕМЯ Edge
Присоединяйтесь к нам
Информационные бюллетени
Подписывайся
Подарить подарок
Купить в магазине TIME
Reach Out
Карьера
Пресс-зал
Связаться с редакцией
УниверситетS. Служба поддержки клиентов
ЕВРОСОЮЗ. Обслуживание клиентов
Служба поддержки клиентов в Азии
Отпечатки и разрешения
Подробнее
политика конфиденциальности
Ваши права на конфиденциальность в Калифорнии
Условия эксплуатации
Карта сайта
Свяжитесь с нами
,
Как перестать ковырять в носу: 8 простых шагов
5
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Дай угадаю: ты хочешь перестать ковырять в носу. Хотя вы знаете, что это отвратительно, вы можете быть удивлены, узнав, что 91% взрослых признаются, что ковыряют в носу, но только 71% взрослых считают, что это обычная привычка (источник).
Итак, почему ковыряться в носу — проблема? Помимо других проблем со здоровьем, ковыряние в носу может привести к ссадинам внутри носа и небольшому кровотечению (источник). Хотя это само по себе может не иметь большого значения, микробы в вашем носу процветают и размножаются в присутствии крови.
Вы не одиноки, если стесняетесь ковырять в носу, особенно на публике. Здесь мы поговорим о том, как эффективно избавиться от неловкой привычки.
Негативные последствия ковыряния в носу для здоровья
По данным Livestrong.com, ковыряние в носу имеет несколько негативных последствий для здоровья.
Вы, вероятно, знаете об очевидном эффекте неприглядности и смущения этой привычки. Также вероятно, что вы понимаете, что это негигиенично. Ковыряться в носу в присутствии других — неприглядно и грубо, что создает социальный неловкость.
Но также важно знать, что ковыряние в носу приводит к попаданию микробов в пальцы. Результат? Затем микробы могут передаваться на все, к чему вы прикасаетесь.
Ковырять в носу — это не только дурная привычка, но и может привести к инфекции.
Боковая полоска: одна простая привычка для здоровья, которую вы можете выработать, — это пить этот суперпродуктовый зеленый напиток, который дает вам заряд энергии и снабжает ваше тело питательными веществами, которые ему необходимы в течение дня. (Вы также можете прочитать его обзор здесь.)
Прикасаясь пальцами к лицу, вы переносите микробы на лицо. Затем эти микробы попадают в нос и вокруг него.
Это может привести к кожным инфекциям, таким как вестибулит, когда заражается область вокруг ноздрей. Также возможно инфицирование волосяных фолликулов внутри носа, вызывая появление мелких прыщиков, которые называются фолликулит.
Короче говоря, ковыряние в носу может привести к появлению прыщей и потенциальной болезни.
В редких случаях инфекция, которая начинается в носу, может распространиться на мозг. Хотя это нечасто, это очень опасно и возникает, когда кровеносные сосуды носа переносят инфекцию в мозг.
У вас когда-нибудь было кровотечение из носа? Это может быть связано с ковырянием в носу (источник).
Кровотечения из носа в результате ковыряния в носу чаще встречаются у детей, чем у взрослых. При ковырении в носу кровеносные сосуды внутри ноздрей разрываются, оставляя небольшие порезы в носовых проходах.
Наконец, ковыряние в носу может привести к перфорации перегородки. Если вы постоянно ковыряете в носу, вы можете повредить перегородку, что может даже привести к образованию дыры в ней. Это может иметь несколько нежелательных побочных эффектов, таких как образование корки вокруг носа и свистящий звук из носа при дыхании.
Как перестать ковырять в носу
Действительно ли ковыряние в носу — проблема?
Сначала вам нужно определить, действительно ли ковыряние в носу является проблемой.
Хотя случайное ковыряние в носу дома может не представлять большого риска для здоровья, если ковыряние в носу невозможно контролировать до такой степени, что вы делаете это на глазах у других, вам, возможно, придется поработать над тем, чтобы избавиться от вредной привычки.
Также важно подумать о том, чтобы избавиться от привычки, если вы страдаете от потенциальных побочных эффектов ковыряния в носу, упомянутых выше.
Если вы подсознательно ковыряете в носу, это отличный признак того, что у вас проблемы. Друзья могут указывать на то, что вы делаете это, даже не осознавая этого. В этом случае лучше всего попытаться избавиться от этой привычки по социальным причинам.
1. Дайте ему необходимое время.
Если вы ковыряетесь в носу, будучи взрослым, вы, вероятно, делали это и в детстве. Это затрудняет избавление от привычки. Поскольку вы никогда не проходили этап жизни, не ковыряя в носу, это инстинктивно.Из-за этого потребуется времени, чтобы изменить эту привычку.
Согласно Psychology Today, на то, чтобы избавиться от вредной привычки, может уйти больше трех недель. Дайте себе время и не сдавайтесь.
2. Записать триггеры привычки.
Простая правда заключается в том, что мы постоянно получаем сигналы, чтобы предпринять определенные действия в течение всего дня. Например, если вы чувствуете запах свежеиспеченного печенья, скорее всего, вам захочется печенья. Или же, если вы услышите свою любимую песню, вы, вероятно, захотите встать и потанцевать.
Чтобы навсегда избавиться от привычки, вы должны знать и понимать свои триггеры. Для этого, когда вы чувствуете желание ковырять в носу, записывайте:
- Ваше местонахождение: Вы всегда дома?
- Время.
- Ваше настроение: Вы беспокоитесь? Усталый? Скучно?
- Если люди вокруг: вы один или на публике?
- Чем вы занимаетесь: вы играете на компьютере?
Это поможет вам лучше понять, когда вы ковыряете в носу. Это также поможет вам заметить любые шаблоны , которые, кажется, усиливают или уменьшают вашу привычку.
Ковыряние в носу может привести к инфекции, кровотечению из носа и даже прыщам.
3. Рассмотрите возможные медицинские аспекты.
Вы можете быть удивлены, узнав, что ковыряние в носу может быть побочным эффектом других заболеваний. Например, у людей, страдающих тревожными расстройствами, могут возникать проблемы с компульсивным ковырянием в носу, когда они начинают беспокоиться (источник).
Ковыряние в носу также может быть результатом аллергии или сухости в носу, особенно у детей (источник).Дети часто ковыряют в носу, потому что что-то не так, и они хотят это исправить сразу.
Когда кто-то страдает аллергией, происходит обильное выделение слизи, которая превращается в корку внутри носа. Это может легко беспокоить как детей, так и взрослых, заставляя их вручную удалять все, что застряло.
В некоторых условиях окружающей среды дети могут ковырять в носу. Например, сухой воздух, который приводит к сухости носовых ходов. Это может вызвать дискомфорт у ребенка, и он с большей вероятностью попытается успокоить внутреннюю часть носа пальцами.
Если присутствуют эти другие заболевания, устраните их, прежде чем двигаться дальше. Возможно, вам удастся вылечить корень проблемы, а не симптом.
4. Посмотрите, что работает.
Всякий раз, когда вы сопротивляетесь ковырянию в носу, обратите внимание на то, как впоследствии меняется ваше настроение, чтобы увидеть, сохраняется ли у вас позыв. Если у вас все еще есть желание ковырять в носу после того, как вы высморкались, вы будете знать, что выбранный вами метод, чтобы попытаться остановить свою вредную привычку, неэффективен (источник).
Когда вы действительно чувствуете желание ковырять в носу, найдите замену этому действию новым распорядком. Хотя поначалу это будет сложно, потому что ваши инстинкты подсказывают вам ковыряться в носу, со временем вы начнете иметь новый распорядок, даже не задумываясь об этом.
Вот некоторые варианты действий, альтернативных ковырянию в носу:
- сморкаться
- носить резиновую ленту вокруг запястья и щелкать ею всякий раз, когда вы чувствуете желание взять
- найти что-то, что займет ваши пальцы
Осведомленность и замещение — это всего лишь два способа избавиться от вредной привычки.
Другой способ взлома известен как «многоуровневый метод» (источник). Отказ от ковыряния в носу может быть лучшим вариантом для вас.
Один из самых популярных способов избавиться от ковыряния в носу — это сознательное решение не ковырять в носу в 50% случаев, когда вы чувствуете позыв. Затем не ковыряйте в носу в 75% случаев, когда возникает позыв. Делайте это до тех пор, пока вы совсем не перестанете ковырять в носу и не получите полный контроль над своей вредной привычкой.
5. Обратитесь за помощью.
Возможно, неудивительно, что ответственность за свои действия очень эффективна при попытке избавиться от вредной привычки. Хотя это может быть неловко, расскажите кому-то, кому вы доверяете, о своем решении перестать ковыряться в носу (источник).
Регулярно информируйте своего доверенного лица, чтобы помочь вам отслеживать свои успехи. Это поможет получить поддержку от кого-то еще, кто поддерживает ваши цели. Кроме того, поскольку ковыряние в носу — это социальное затруднение, получение одобрения и признания в обществе станет наградой, если вы избавитесь от этой привычки.
Посоветуйте своему близкому другу позвонить вам, когда он или она увидят, что вы ковыряете в носу. Это поможет вам осознать проблему, даже если вы делаете это, даже не задумываясь.
6. Составьте план.
Естественно, чтобы найти наиболее эффективную замену привычке ковыряния в носу, потребуется несколько недель экспериментов, но где-то вы найдете успех. Пока вы формулируете свой план, составьте пошаговое руководство, чтобы перестать ковырять в носу.
Одна часть вашего нового распорядка должна включать в себя тщательную чистку носа каждое утро и вечер. Исследования показывают, что большинство людей, которые ковыряют в носу (на самом деле 65%), делают это, чтобы прочистить носовые проходы. Если вы будете регулярно чистить нос здоровым образом, у вас будет меньше шансов когда-нибудь его ковырять.
Если у вас все еще возникают триггеры, которые заставляют вас ковырять в носу, попробуйте новый угол. Например, если стресс или беспокойство вызывают у вас желание ковырять в носу, встаньте и вместо этого совершите короткую прогулку, чтобы посмотреть, не снизится ли уровень вашего беспокойства.Цель этого — перепрограммировать ваш мозг, чтобы он совершал другие действия, нежели ковыряние в носу.
7. Используйте напоминания о привычках.
Есть два разных типа напоминаний о привычках. Один из них — постоянно напоминать себе, что нельзя ковырять в носу. Другой — напомнить себе, что нужно жить в соответствии с планом, который вы сформулировали, чтобы уменьшить (и в конечном итоге положить конец) ковырянию в носу.
Пример: положите записку рядом с зубной щеткой, чтобы напомнить себе, что нужно чистить нос, когда чистите зубы.
Если вы предпочитаете использовать телефон для напоминаний, есть полезные инструменты и приложения, которые помогут вам сформировать устойчивые привычки и избавиться от вредных.
Отмечайте отказ от дурной привычки, например ковыряния в носу, наградив себя!
8. Вознаградите себя.
Поскольку изменить укоренившуюся в вашем мозгу дурную привычку сложно, постарайтесь дать себе небольшое вознаграждение за достижение своих целей. Не делайте таких больших наград — возможно, однажды днем побалуйте себя кофе.Но сделайте их достаточно удовлетворительными, чтобы они побудили вас перестать ковыряться в носу.
Очевидно, не стоит поощрять себя ковырянием в носу.
Хаки, чтобы остановить ковыряние в носу
Так что вам, наверное, интересно, что вам на самом деле следует делать. Поиграйте с некоторыми из упомянутых мною замен и используйте их как отдельные шаги к своему окончательному выздоровлению. Не всякая замена подойдет каждому. Эти параметры больше похожи на меню.Так что дайте каждому попробовать, пока вы формулируете свой план действий. Если вы обнаружите, что один из них эффективен, продолжайте его и со временем добавляйте новые.
Самое главное, определите и поймите свои триггеры для ковыряния в носу. Возможно, вы склонны делать это за рулем или когда вам скучно. Если да, вы можете составить серию планов «если-то», чтобы изменить свое поведение. Идея планов «если-то» состоит в том, чтобы достичь цели постепенно, а не смотреть только на конечный результат. Создавайте мини-цели и сосредотачивайтесь только на одной части за раз.
Осведомленность о своих триггерах и наличие плана на случай, когда вы чувствуете желание ковырять в носу, значительно повысит ваши шансы избавиться от привычки. Напомните себе о своей привычке, если вы делаете это подсознательно, оставляя заметки с напоминаниями, где вы будете видеть их в течение дня.
Также просто всегда держать салфетки под рукой. Так что, если вам кажется, что ваш нос загрязнен, вы можете позаботиться о нем вежливо и гигиенично.
Еще один очевидный взлом? Просто держи руки занятыми.Когда ваши руки не сидят сложа руки, вы не дадите себе возможности ковыряться в носу. Найдите чем-нибудь, чем занять руки в то время, когда вы, скорее всего, ковыряете в носу.
Вы хотите услышать гениальный хакер против ковыряния в носу? Держите пластырь на любом пальце, которым вы обычно ковыряете в носу. Этот пластырь будет служить напоминанием о том, чтобы палец не касался носа.
Если вам кажется, что вы не можете держать пластырь долго, попробуйте обвязать шнур вокруг этого пальца в качестве напоминания.Это будет еще более эффективно, когда люди спросят вас, почему у вас на пальце веревка, ведь признать правду неловко.
Наконец, как и при многих других проблемах со здоровьем, пейте больше воды. Обильное питье поможет предотвратить высыхание слизистых оболочек и образование корки.
Измените свои мысли.
Одно исследование, посвященное разнице между привычками и намерениями, показывает, что люди, которые меняют свои мысли или окружающую среду, с большей вероятностью избавятся от вредных привычек.Хотя ваше окружение может быть трудно изменить, попробуйте изменить свое настроение, когда вы чувствуете желание ковырять в носу.
Создание утверждений.
Исследования показали, что чтение коротких позитивных аффирмаций утром и вечером может помочь укрепить изменение ваших привычек. Исследователи предположили, что эти самоутверждения делают людей более внимательными и эмоционально восприимчивыми к своим ошибкам, а это означает, что они больше осознают свое желание ковырять в носу.
Одним из примеров аффирмации является соблюдение написанных вами напоминаний о чистке носа каждое утро и ночь. Другой способ — просто сказать себе в зеркало, что вы можете это сделать и что эта привычка исчезнет.
Как можно жестче проявить к себе суровую любовь? Используйте негативное подкрепление. Можно покрыть руки соком острого перца. Это, безусловно, помешает вам поднести руки к лицу. Кроме того, если вы неосознанно попытаетесь ковырять в носу, вы быстро вспомните, почему это была плохая идея.(Только не подносите пальцы к глазам.)
Конечно, важно заменить дурную привычку ковыряться в носу привычкой, дающей вам такую же пользу. (источник). Итак, если ковыряние в носу помогает снять стресс, найдите другой способ снять стресс. Возьмите мяч для снятия стресса или просто сделайте перерыв на короткую прогулку, чтобы снять стресс. Какую бы конечную цель вы ни достигли, ковыряя в носу, найдите замену, которая не оставит неудовлетворенной потребности в вашей жизни.
Не позволяйте детям ковырять в носу.
Как взрослые, мы можем легко понять негативное социальное влияние, которое ковыряние в носу на публике оказывает на нашу внешность для других. Взрослые также могут выбрать для себя, если это в их интересах, чтобы бросить эту привычку. Однако дети не могут полностью понять, как ковыряние в носу на публике может заставить их казаться окружающим.
Оказывается, дети в возрасте от пяти до восьми лет обычно ковыряют носом на публике, не задумываясь дважды.Хотя это нормально, родители, скорее всего, захотят дать совет, как избавиться от вредных привычек своих детей.
Хотя родители могут предпринять некоторые из тех же инициатив для своих детей, что и для себя (например, надеть пластырь на пальцы или держать носы чистыми в течение дня), они не всегда могут быть рядом со своими детьми, чтобы следить за ними. ситуация.
Хорошие новости? Дети часто вырастают из того, что ковыряют в носу. Детей часто очаровывает текстура и ощущение засохшей слизи, идущей из их носа, и им нравится играть с ней.Как и в случае с другими игрушками, с которыми взрослые играли в детстве, очарование этого со временем исчезает, что приводит к тому, что ребенок перерастает эту привычку.
Помните, учтите, что ваш ребенок ковыряется в носу по медицинским причинам. Исключите аллергию или нервных клещей, чтобы иметь дело только с нормальным детским поведением.
Есть несколько отличных методов, чтобы ваши дети не ковыряли в носу, если это просто дурная привычка. В самых экстремальных обстоятельствах ковыряние в носу может привести к обсессивно-компульсивному расстройству во взрослом возрасте, известному как ринотиллексомания.
В отличие от других детских привычек, вы не всегда можете игнорировать их и ждать, пока они прекратятся. Вот несколько советов, чтобы ваши дети не ковыряли в носу:
Дети в возрасте от пяти до восьми лет обычно ковыряют носом на публике, не задумываясь дважды.
Используйте тактику запугивания.
Тактика запугивания довольно эффективна с детьми. Например, если вы скажете своим детям, что ковыряние в носу приведет к появлению червей, они с большой вероятностью откажутся от этой привычки.Другая распространенная тактика запугивания детей, ковыряющих в носу, — это: «А вы знали, что если копнуть носом, у вас отвалится палец?» или «У тебя в носу чудовище, которое съест всю твою руку!» (источник).
Дайте им салфетку.
Избавьтесь от вредной привычки, просто протянув ребенку салфетку. Это в конечном итоге подскажет, как правильно бороться с грязным носом. Возможно, вам придется добавить несколько слов, например «высморкаться», когда вы дадите им салфетку, но через некоторое время им надоест от того, что вы даете им салфетки, и они перестанут ковыряться в носу.Если вы выберете этот маршрут, всегда держите под рукой салфетки.
Уберите руки с носа.
Иногда важно просто физически убрать руки ваших детей с носов и сказать им «нет». Физическое движение руками поможет им вспомнить, что это не то, что им следует делать. Надеюсь, после того, как вы проделаете это всего несколько раз, ваши дети поймут, что им не следует ковырять в носу.
Так что все это значит? По сути, ковыряние в носу может быть привычкой, от которой вам нужно избавиться, а может и нет.
Это зависит от того, какое влияние оно оказывает на ваше здоровье и жизнь. Если это компульсивная привычка, которую вы не можете контролировать и которая приводит к смущению на публике, лучше всего с ней справиться.
Определите, что запускает ваши действия, и постарайтесь вмешаться заранее.
Замените привычку ковыряться в носу чем-то, что доставляет вам такое же удовлетворение, чтобы вам больше не хотелось ковырять в носу. Кроме того, постарайтесь исправить эту привычку у детей, прежде чем они вырастут с привычкой, от которой трудно избавиться.
Хотя в редких случаях ковыряние в носу может привести к серьезным проблемам со здоровьем, обычно это относительно безопасно для взрослых. Проблема действительно возникает, если вы склонны делать это публично или делаете это весь день, нанося вред внутренней части носа. В этом случае следуйте некоторым из этих советов, чтобы попытаться избавиться от этой привычки.
Наконец, , если вы ищете дополнительную привычку к здоровью, попробуйте этот суперпродуктовый зеленый напиток, чтобы получить заряд энергии и питательных веществ, которые помогут вам в течение дня. .
Поделитесь своими мыслями о ковырянии в носу?
Есть ли у вас опыт избавления от привычки ковыряться в носу? Поделитесь своим опытом с другими читателями, чтобы они могли узнать, что сработало для вас, а что нет.
Не забудьте поделиться в Pinterest, Facebook, Twitter или в своей любимой социальной сети!
,
Насколько вредно ковырять в носу?
Давайте будем честными: большинство из нас иногда ковыряет в носу. Но, в зависимости от того, как вы ковыряете в носу и как часто вы это делаете, вы можете причинить себе вред, а в некоторых случаях нанести значительный ущерб.
«Когда ковыряние в носу становится привычным, именно тогда могут начаться проблемы», — говорит Брэдли Отто, доктор медицинских наук, директор по ринологии в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.
«Не нужно много царапины на поверхности носа, чтобы вызвать сильное кровотечение.Если у вас длинные ногти или вы немного шершавые, вы можете поскрести эту подкладку и вызвать струпья, которые затем могут позволить бактериям с кожи носа скапливаться там ».
Когда там образуется струп, возникает соблазн подцепить струп, запуская цикл введения большего количества бактерий в нос и удаления большего количества слизистой оболочки (слизистой оболочки внутренней носовой полости).
«Каждый раз, когда вы удаляете струп, вы отрываете немного слизистой оболочки носа», — говорит Отто. «В редких случаях у людей может образоваться перфорация между ноздрями из-за того, что они со временем откопали перегородку.”
Как остановить цикл ковыряния в носу
Многие привычные ковыряки в носу делают это, потому что их носы слишком сухие. Частый сбор не устраняет сухость.
Эти люди часто могут поправиться, увлажняя носы, говорит Отто. В некоторых случаях могут помочь солевые спреи. Однако будьте осторожны при чрезмерном использовании назальных спреев с солевым раствором — в некоторых случаях они могут еще больше высушить нос, если вы используете слишком много спрея, смывая слизь физиологическим раствором.
«Вместо этого натуральное масло может увлажнять нос», — говорит Отто. «Одно из моих любимых — кокосовое масло, потому что оно натуральное, оно приятно пахнет, и оно не настолько густое и жирное, чтобы блокировать дыхательные пути или натирать им ноздри».
Отто рекомендует вымыть руки, а затем нанести небольшое количество средства на внутреннюю поверхность ноздри, чтобы слегка покрыть ее. Не нужно делать это вечно — ровно столько раз, чтобы нос мог лучше увлажняться и цикл ковыряния в носу мог остановиться.
Другие люди, которые обычно ковыряют в носу, могут иметь проблемы, не считая сухости в носу.
Те, у кого есть отклонение перегородки, когда воздух проходит только через одну ноздрю, могут получить пользу от операции. А частые носовые кровотечения и / или инфекции в носу могут указывать на другие проблемы, поэтому важно обратиться к врачу, если вы страдаете от них.
Вредно ли есть свои козочки?
Вежливость говорит нам, что мы не сможем заработать очки с коллегами, например, ковыряясь в носу или поедая бугер во время встречи.
Но наедине?
«В каком-то смысле, я бы сказал, вы уже это делаете», — говорит Отто. «Мы производим около литра слизи в день, и большую часть ее мы глотаем».
Слизь в носу перемещается из пазух в носовую полость, где улавливает частицы, которые вы вдыхаете через нос. Затем эта слизь попадает в желудок.
Иногда вы можете увидеть заголовки, рекламирующие поедание бугеров как способ поднять иммунную систему. Но поскольку козявки сделаны из тех же ингредиентов, что и слизь, которую мы глотаем каждый день, Отто говорит, что употребление в пищу козявок не имеет большого значения для вашей иммунной системы.
«Проглатывание слизи — это то, как ваша иммунная система учится справляться с вещами, которые попадают в ваш нос», — говорит Отто. «И так мы защищаем наши легкие — улавливая эти штуки в воздухе в слизи».
.