Как воспитать сильную личность в себе: основные способы, как стать сильнее морально и психологически.

основные способы, как стать сильнее морально и психологически.

Сильные личности сразу бросаются в глаза, благодаря очевидным или едва уловимым признакам. Их энергетика, харизма и уверенность в себе притягивают, а мысли и образ жизни становятся предметом подражания и восхищения. Как стать сильной личностью и все ли имеют задатки, позволяющие, побороть неуверенность в себе, сомнения и слабую волю? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Сильный характер человека: что это

Прежде, чем попытаться стать сильной личностью, посмотрите, какие качества присущи сильному характеру.

Сила воли

Обычно это качество проявляется в моменты, когда необходимо преодолеть себя. Примеры: бросить курить, не звонить бывшему партнеру, перейти на правильное питание, закончить тренировку. Человек, сумевший стать сильным духом, легче справляется с желаниями, ведущими к проблемам.

Ответственность

Одно из ключевых качеств в характере человека, стремящегося стать сильной личностью. Без чувства ответственности не создаются гармоничные семьи, невозможен длительный успех в карьере, крепкие дружеские узы и долгосрочные партнерские отношения.

Организованность

Не каждый способен организовать свой день и следовать предписанному плану. Отвлекают дети, сериалы, болтовня с друзьями, просмотр новостной ленты в интернете и прочие моменты. Хотите стать сильной личностью – развивайте в себе организованность. Распланируйте предстоящий день или неделю, выделите время на решение форс-мажоров, сразу обозначьте «окно» для отдыха, и неукоснительно следуйте плану. Впоследствии записи не понадобятся: наступит привыкание к установленному распорядку дня.

Коммуникабельность

Умение строить диалог с любым человеком – хороший толчок к развитию, позволяющий заводить полезные знакомства, улаживать конфликтные ситуации, находить способы разрешения проблем.

Совокупность упомянутых качеств гарантирует наличие сильного характера. Развивайте эти черты ежедневно – самосовершенствуйтесь. На пути к высоким целям это пригодится.

Хочу стать сильной личностью

Хотите стать сильной личностью?

Обратите внимание на несложные рекомендации:

1. Займитесь самоанализом. Поразмышляйте о предпочтениях, желаниях. Пройдите несколько личностных тестов, ответьте на неожиданные вопросы из них. Вероятно, вы еще сами не понимаете, какой вы человек – разберитесь в этом.

2. Достигайте поставленных целей, как маленьких, так и значительных. С каждой выполненной задачей самоуважение будет расти.

3. Занимайтесь спортом. Человек, стремящийся стать сильным духом, не должен забывать о силе тела.

4. Улучшайте ораторские способности, работайте над развитием зрительного контакта. При разговоре смотрите в глаза собеседнику так долго, чтобы как минимум определить цвет его глаз.

5. Имейте собственное мнение, не поддавайтесь давлению. Не впадайте в крайности: будьте уверены, но не дерзки. Советы мудрых людей уместны, но думайте и своей головой, не следуйте за общественным мнением.

6. Не будьте поверхностны. Углубляйтесь в изучение вопросов, которые для вас актуальны, делайте выводы, полностью изучив информацию.

7. Помните о внутренней силе, напоминайте себе о ней. Мысленно говорите: «Я сильный», «Я справлюсь с любой проблемой», «Я преодолею препятствия», «Мне это удастся».

Методы, чтобы стать сильнее духом

Хотите стать сильной личностью? У сильных духом нет ненужных страданий, драматических привязок к былому, колебаний и дел, брошенных на полпути. Сильный человек осознает, чего он хочет, стремится к этому. Он не ищет оправданий и отговорок, а доводит начатое до желаемого результата.

Не являетесь обладателем этих характеристик – укрепляйте силу духа.

Почему это важно:

• сильный человек притягателен, его уважают, с его мнением считаются;
• он контролирует свою жизнь, преодолевает препятствия, не прогибается под обстоятельства;
• справляется с неблагоприятными условиями, не опускаясь до сомнительных и непорядочных действий;
• достигает успеха, не тратит время на глупости, не обращает внимания на пустяки.

Много и других причин, вызывающих желание стать сильным духом. Решили укрепить внутренний стержень? Что сделано для этого?

Как обрести силу духа

Некоторые обретают внутреннюю силу с рождения, другим приходиться вырабатывать ее.

Психологи рекомендуют придерживаться несложных рекомендаций тем, кто думает как стать сильной личностью:

• Не бойтесь заранее. Страх мешает развитию и губит на корню многие начинания. Преследуют отрицательные, угнетающие мысли? Избавляйтесь от них, не поддавайтесь их влиянию. Боритесь со страхами – отличайте разумное беспокойство от пустого.
• Не жалейте себя. Себя нужно любить, но бывает разрушающая жалость. Принимайте ответственные решения, не обвиняйте попусту окружающих. За происходящее в вашей жизни в ответе только вы.
• Живите настоящим, сведите к минимуму размышления о прошлом. Фокусируйтесь на текущем состоянии, осознайте свое нынешнее положение, прочувствуйте. Живите сегодня – ни в прошлом и ни в будущем.
• Не игнорируйте внутренние желания. Поступайте так, как считаете нужным, если это не идет в кардинальный разрез с этикой и уголовным кодексом.
• Вы не сможете стать сильной личностью, если не будете ценить все хорошее, происходящее в жизни. Цените поступки, совершенные ради вас, поддержку, приятные моменты.
• Не переживайте из-за того, что не подвластно вам. Не можете изменить ситуацию – не ухудшайте свое положение тратой энергии. Отпустите события, займитесь тем, что вам подконтрольно.
• Принимайте неудачи с достоинством. Смотрите на оплошности и несбывшиеся надежды с другого ракурса: это шанс попробовать снова и урок, давший вам опыт и дополнительную силу.

Как быть сильным морально и психологически

Стремитесь стать сильной личностью? Развивайте способность к позитивному восприятию мира и мышлению. Устойчивые результаты появятся при регулярной практике. Становитесь оптимистом и цените приобретенный опыт.

Способы, помогающие обрести моральную и психологическую силу:

• Будьте любознательны. Это качество является замечательным источником новых знаний, сил и вдохновения. Упражняйтесь в любознательности, читая хорошую литературу, отправляясь в увлекательные поездки, занимаясь самообразованием. Повышайте уровень знаний в сфере деятельности.
• Будьте терпеливей. Успешный человек не торопится в принятии важных решений, не спешит. Выбирайте правильное время для нужного шага, не «бегите впереди паровоза», если не хотите спровоцировать появление ненужных проблемных обстоятельств. Став терпеливее, вы увидите больше возможностей, не окажетесь в глупом положении.
• Понижайте уровень стресса. Отрицательное влияние стресса на личную жизнь и карьеру очевидно. Человеку, желающему стать морально сильнее, важно уметь бороться со стрессом. Чувствуете, что напряжение возрастает? Отдохните, отправившись на природу, встретившись с близкими людьми, или просто расслабившись в комфортной домашней обстановке.
• Не воспринимайте все на собственный счет. Люди, столкнувшиеся с неудачным периодом в жизни, должны знать, что зачастую нет их вины в случившемся. Сильный человек не будет считать себя «жертвой обстоятельств» или утверждать, что против него ополчился весь мир. Не раздумывайте над тем, почему люди поступают определенным образом – зачастую дело не в отношении к вам, а в их личных качествах. Люди совершают поступки в соответствии с внутренней наполненностью. Не анализируйте причины чужих поступков – думайте, что можете сделать в сложившейся ситуации.
• Не витайте в мыслях о будущем, забывая о настоящем. Сильный человек не будет строить бесконечные планы на будущее, ничего не делая для их осуществления в непосредственном настоящем. Также не нужно тревожиться о том, что еще не случилось и, возможно, не случиться. «Витая в облаках», вы упустите важные возможности, происходящие в настоящем.
• Стремитесь к позитиву и новым знаниям. Не игнорируйте мотивирующую литературу, не забывайте о саморазвитии и личностном росте. Смотрите и читайте соответствующие методики. Многие материалы помогают «найти себя», разобраться в собственных желаниях, достичь правильных психологических установок, обрести необходимую уверенность. Научившись мыслить позитивно, вы научитесь иначе воспринимать мир, видеть в нем лучшее и, соответственно, привносить лучшее и в свою жизнь.

Смотреть видео

20 советов, как развить твердость и силу характера

Содержание статьи

До мечты и настоящего успеха добираются те, у кого хватает твердости в характере, а слабаки остаются на обочине. Только твердый и сильный характер помогает добиваться в жизни поставленных целей. Как развить более сильный характер и сильную моральную дисциплину?

Как развить сильный характер

Знайте, что делает характер твердым

Сила характера складывается из качеств, которые позволяют вам контролировать ваши инстинкты и желания, владеть собой и иметь способность удержать себя от множества соблазнов, с которыми вы постоянно встречаетесь в повседневной жизни.

Более того, сила характера – это свобода от предубеждений и стереотипов, и включает в себя способность проявлять и чувствовать толерантность, любовь и уважение к другим людям.

Поймите, почему сильный характер важен для вас

Твердость характера позволяет вам свободно преследовать ваши цели и одновременно закаляет вашу устойчивость к неудачам. Она помогает вам достигнуть ваших целей.

Твердый характер позволяет вам анализировать и исследовать причины неудач, вместо того, чтобы просто жаловаться на них, как это делают другие люди.

Сильный характер дает вам смелость признать ваши недостатки, легкомысленность и слабости.
Он позволяет вам выстоять при любых изменениях ситуации и продолжать двигаться вперед, не взирая на преграды.

Сопереживайте

Самый важный шаг в развитии твердого характера – это научиться сопереживать другим людям, особенно тем, кто слабее вас, и любить других людей, как вы любите себя. Это умение может вам дорого стоить, поскольку вам придется внимательно изучить ваши мотивы, чтобы быть в состоянии сопереживать бескорыстно.

Сопереживание отличается от сочувствия тем, что сопереживание требует вашего непосредственного соучастия в жизнях других людей (войдите в жизнь человека и помогите ему очистить путь), в то время как сочувствие подразумевает эмоциональную, но пассивную реакцию без активного соучастия и самоотдачи.

Ищите правду

Предпочитайте рассудок обычным эмоциям. Человек с сильным характером исследует все факты головой и не поддается предубеждениям и эмоциям. Разрешайте большинство вопросов только путем рассуждений. Избегайте хаос ваших ощущений, понимая, что несмотря на то, что «о вкусах не спорят», рассудок всегда должен побеждать с помощью фактических доказательств и аргументов.

Не будьте пессимистом или оптимистом

Будьте лидером. Пессимист жалуется на ветер, оптимист ожидает конца бури, а лидер перестраивает паруса и подготавливает их к любой погоде.

Остерегайтесь иррациональных побуждений

Аристотель и Фома Аквинский полагали, что существует семь человеческих чувств: любовь и ненависть, желание и страх, счастье и грусть, и гнев. Будучи неплохими сами по себе, эти эмоции часто пересиливают наш интеллект и заставляют нас придаваться неправильным вещам: переедать, иррационально бояться чего-либо, или позволять грусти или гневу поглощать нас.

На самом же деле ответ на любой вопрос можно найти только в рациональности решений и в практике хороших привычек, направленных на освобождение от эмоций. Чрезмерные и чувственные аппетиты – это знак слабого характера, в то время как способность задерживать (приостанавливать) вознаграждение и практиковать самоконтроль указывают на силу характера.

Будьте довольны тем, что у вас есть

Цените ваши собственные достоинства. Представления о том, что трава всегда зеленее где-то еще, обеспечат вам несчастную жизнь; помните, что это только проекция ваших представлений о том, как живут другие люди. Лучше сконцентрироваться на том, как вы живете.

Осмеливайтесь идти на (обдуманный) риск

Если вы избегаете битв, вы лишаете себя и победы, и всех благ, которые с ними ассоциируются. Не будьте трусливы, отчужденны и не уходите от ваших обязанностей, но будьте смелы, чтобы сделать ваш вклад в развитие человечества.

Отвергайте любые внешние советы, противоречащие тому, что вы решили сами

Каждым человеком движут их собственные интересы, будь то подсознательно или осознанно. Не заставляйте никого делать так, как вы хотите, но и не разрешайте другим навязать вам их мнение. Понимайте и принимайте тот факт, что разные люди предложат вам разные решения одного и того же вопроса, и что вы не можете угодить каждому. Найдите правильный путь и идите по нему, не сворачивая ни в право, ни влево. Управляйте сами собой и никогда не сходите с правильного пути.

Научитесь творить добро и сторонитесь/избегайте зла

Ищите мир и стремитесь к нему искренне. Преследуйте не личные цели, которые топчут нужды других людей, а благородные и достойные мотивы, которые принесут пользу всему обществу. Если вы преследуете ваши личные цели, вы будете ввязываться в конфликты с другими людьми и, в конце, вы обязательно потерпите поражение. Если вы будете трудиться на общее благо, это принесет пользу всем, а вы сможете одновременно удовлетворить и ваши личные цели.

Научитесь владеть вашими эмоциями

Не позволяйте ничему, кроме здравого смысла, влиять на ваши повседневные решения и поступки. Часто вам может быть сложно, иногда практически невозможно, не поддаваться эмоциям, но вы можете научиться подавлять их про явлениями и превосходить их, полагаясь на благоразумие и здравый смысл.

Не будьте ни расточительным, ни скупым, но найдите золотую середину

Умение найти золотую середину – это знак сильного характера, который может противостоять крайностям.

Всегда сохраняйте спокойствие

Спокойствие — это состояние, которое позволяет сконцентрировать и перераспределить ваши расходящиеся мыли и медитировать с выгодой. Размышления ведут к идеям, идеи ведут к возможностям, возможности ведут к успеху. Спокойствие является sine qua non сильного характера. Без спокойствия не существует силы воли. Без спокойствия, желания могут очень быстро загореться, превращаясь в непобедимую страсть и препятствую здравому мышлению. Спокойствие — не враг эмоциям, а регулирующая сила, позволяющая их правильное выражение.

Сконцентрируйтесь на позитивных моментах в жизни

Однажды врач, к которому пришла молодая девушка, жалующаяся на самые разные болезни и молящая об излечении, сказал ей: «Не думайте о них; это самое эффективное из всех лекарств.» Физическую и ментальную боль можно ослабить одним усилием воли, направив мысли в другие русла, или усилить, продолжая думать о ней.

Сопротивляйтесь фатализму

Каждый человек несет полную ответственность за собственное развитие и судьбу. Если вы примите фатализм, то есть, если вы будете верить, что судьба каким-то образом предопределена и неизменна, вы отговорите себя от любых попыток улучшить вашу жизнь и ваш характер. Судьба слепа и глуха; она никогда не услышит и не увидит нас. Лучше помните, что исправление ошибок и изменение собственной судьбы в лучшую сторону являются верными шагами на пути к развитию сильного характера и улучшению вашей жизни в целом. Добивайтесь собственного счастья; не ждите, пока что-то или кто-то принесет его вам, потому что этого не случится, если вы не проявите настойчивость.

Имейте терпение

Имейте терпение, чтобы с энтузиазмом установить, преследовать и добиться ваших целей, будь они краткосрочные или долгосрочные: то есть добиться прогресса (успеха). Успех и есть прогресс, а не конечный пункт назначения. Человек с сильным характером не сдастся, когда встретит на своем пути препятствия. Он будет настойчив до самого конца и превозможет все препятствия. Научитесь приостанавливать вознаграждения в жизни, научитесь ждать по мере вашего прогресса и поймите, что время может быть вашим другом, что его можно использовать, чтобы учиться и расти. Также знайте, в какие битвы вам стоит ввязываться, а когда лучше отступить; иногда отступить означает принять дар жизни, а не цепляться за тонущий корабль.

Победите все страхи

Нерешительность является серьезным препятствием на пути к успеху. Не допускайте в свою жизнь предрассудки, основанные на поверхностных наблюдениях. Принимайте факты, которые основаны исключительно на здравом рассудке. Не закладывайте фундамент на песке, а лучше стройте на твердом камне. Преодолев страх, вы обретете твердость характера, которая позволит вам думать, принимать решения и действовать как истинный победитель.

Искорени слабые мысли

Как садовник должен очищать землю от сорняков, чтобы позволить его саду расти, так и вам следует искоренять все слабые мысли, которые, как сорняки, расшатывают вашу силу. Остерегайтесь чрезмерной эмоциональности и придавайте эмоциям только их истинную значимость. Когда вы замечаете, что вас терзает какая-то подавляющая эмоция, немедленно займите себя чем-нибудь на пятнадцать минут, лучше на час. Многие великие войны лишились жизни из-за того, что они слишком дерзко реагировали на обиды и слишком рано отправлялись в бой против их обидчиков, не имея надлежащей подготовки, действуя крайне вспыльчиво и необдуманно. Научитесь со временем преодолевать подобные слабости, помня, что гнев является распространенным пороком среди людей со слабым характером.

Будьте умны

Практикуйте спокойствие, осмотрительность, проницательность и благоразумие в бизнесе. Развивайте логическое мышление и используйте его в вашей работе.

Будьте правдивы во всем и во всех аспектах жизни

Если вы не правдивы, вы лжете, прежде всего, самому себе, а это непременно скажется на вашем характере.

Будьте лучшим

Будьте лучше всех, где бы вы ни были, и всегда старайтесь делать все как можно лучше. Упорно трудитесь и избегайте безделья, как чумы. В то же время, научитесь ценить хороший отдых за его способность восстанавливать ваши силы и вдохновлять вас каждый раз возвращаться к вашим хорошим делам.

Советы как развить твердость характера

• Будьте дисциплинированны и контролируйте себя. Бегите от плохих импульсов (включая привычки и поступки, которые вы позже будете сожалеть) – и навязчивого поведения, которые становятся привычкой и деформируют характер.
• Будьте человеком своего слова и избегайте искушения лгать; честность поддерживает сильный характер. Также научитесь без страха принимать решения.
• Будьте счастливы. Счастье – это здоровье. Счастье дает вам силу преодолеть монотонность и избавиться от скуки в жизни. Оно позволяет вам брать лучшее из любой ситуации. Счастье — это состояние души. Согласно наблюдениям, небогатые люди улыбаются намного чаще, чем богачи с Уолл Стрит.
• Выполняйте физические нагрузки, чтобы развить стойкость. Ум и тело взаимосвязаны. Тренируйте вашу физическую стойкость, чтобы укрепить вашу ментальную стойкость.
• Будьте хорошим другом. Посвятите себя вашим друзьям и будьте готовы идти на жертвы ради них. Никогда не держите обиду и не обращайте внимания на мелкие инциденты. Живите в гармонии с другими людьми. Не будьте эгоистом: всегда принимайте во внимание интересы других людей.

Источник mellodika.ru

Как человеку воспитать в себе сильную личность?

Поделитесь с друзьями:

Предыдущие две статьи о сильных людях и о том, что подразумевается под силой, находятся здесь:

Что значит сильный человек? Бывают ли сильными люди?

В чем заключается сила? В ответственности!

Рекомендую познакомиться с ними, чтобы плавно войти в тему и разобраться, как же взрослому человеку воспитать в себе сильную личность.

Итак, начнем с азов:

1. Сильный человек = ответственный человек.

Человек, делающий выбор и несущий за него посильную, адекватную ответственность.

(Например, и вы, и любой другой человек не может отвечать за здоровых дееспособных людей. Даже если это:

а) ваши близкие

б) ваши дети

в) ваши подчиненные / начальник

г) зависимый человек.)

2. Согласно теории марксизма-ленинизма терминологии гештальт-терапии, функция “Я” (Self) представлена тремя составляющими:

— “детским”, “животным”, “импульсивным” Id,

— функцией, отвечающей за выбор и самооценку (какой я?) – Ego,

— “родительской”, “контролирующей”, “оценивающей”, “моральной” функцией Personality.

Не учитывать любую из них, воспитывая в себе сильную личность – подобно постройке замка без фундамента. То есть, опасно – может обсыпаться на голову горе-строителям. Можно, например, давить-давить и додавить себя до депрессии…

Что нужно, чтобы воспитать в себе сильный характер, сильную личность?

1. Как ни неприятно это говорить, но сначала придется заняться “изучением микросхемы”. То есть, выяснить, как обстоят дела:

— с условно “детской” частью – легко ли и точно ли вы удовлетворяете свои желания, потребности?

— с условно “родительской” частью – что именно вы думаете о себе? Какой вы, по вашему представлению? Насколько, по вашему мнению, это совпадает с оценками окружающих?

2. После этого придется “прозвонить” и еще одну “цепь” – а именно, функцию выбора, функцию Эго.

Очень часто здесь случается один из двух вариантов:

— Она “погибает” под невыносимой тяжестью “верхнего этажа”, расплющена и изувечена:

• моральными ценностями
• семейными установками
• идеями о том, “каким должен быть идеальный человек”
• самобичеванием, самоедством — мол, “я должен был  к ХХ годам достигнуть того, этого, быть таким, этаким, но не сбылось – значит, я тряпка!”

— Она “тонет” в детских импульсах, желаниях, потребностях.

Внезапный выплеск чувств, ощущение “меня несет, и я ничего не могу с собой поделать”, внезапные влюбленности, катастрофические смены места работы, учебы, новые и новые хобби, диеты и обострения “жора”, шопинг до последней копейки могут говорить о том, что вместо функции выбора приходит незамутненный детский Id.

Куда хочу?

Куда лечу?

Я ворона вольная!

(с) Домовенок Кузя 

Происходит это не от безволия или “в конец оборзелости”, а только от того, что с самого начала тихие просьбы “внутреннего ребенка”, наших потребностей, в упор игнорируются. И только когда они не просто вызреют, а когда “сгорят предохранители”, желания вырываются на свободу. Разворачивается то ли бунт, то ли трагедия. Зато можно “успеть нахвататься на воле” того, что было запрещено в обыденной жизни.

— Слабость эго-функции.

Порой случается и такой вариант, когда вроде бы и авторитеты, моральные установки не довлеют, и с удовлетворением потребностей более-менее все в порядке. А “силы воли” все нет и нет. Тогда можно говорить о слабости эго-функции. Просто не тренированная мышца.

Если не приходилось особенно напрягаться, чтобы чего-то достичь, если всегда хватало “мы и так проживем”, “на наш век хватит”, то действительно, может оказаться, что и выбирать-то – нечем.

Более того, когда нет самоанализа, периодического возвращения “а чойта я?”, “а зачем я это сделал?”, “и кто я после этого?” – то функция эго не развивается – незачем.

Ну как, более-менее определили ваш случай из трех?

Тогда пойдем к следующим, насущно-практическим задачкам.

Что делать с собой, чтобы стать сильным человеком?

Упражнения на развитие силы воли и силы характера у взрослого человека довольно просты. Вот собрание рекомендаций, а вы можете выбирать то, что вам больше по душе.

1. Взяв ответственность – нести до конца.

— Читать книгу “от корки до корки”, от первой до последней страницы, волевым усилием дочитывать, раз уж взялись, не бросать.

— Составить план действий исходя из своих желаний, и выполнять его хотя бы в течение 3 недель. Не берите много на себя – возьмите хотя бы 1-2 ежедневных действия.

— Выполняйте обещания, которые даете знакомым, даже вскользь. Если вы “плоховато, но согласились” – сделайте, чтобы запомнить это ощущение. Это ВАШИ силы, ВАШЕ время пошло на удовлетворение их желаний и потребностей. Так вы сможете больше ценить себя – а через это – и распоряжаться “силой воли”.

2. Замедление.

Эго-функция – штука коварная. Она требует времени (к счастью, с тренировкой – немного), чтобы человек мог сделать более-менее осознанный выбор. А значит, вам понадобится научиться замедляться.

— Медленно помойте голову.

— С чувством сходите в туалет.

— С вниманием возьмитесь за проект, распишите его по пунктам, отмечайте каждый из них.

— Попробуйте сконцентрироваться в повседневных делах на телесных ощущениях (тактильных, звуковых, зрительных, вкусовых, запахах).

— Попробуйте хотя бы по 15 минут в день, идя пешком, замечать, куда вы ставите ногу.

— Отвлекайтесь от текущего занятия трижды в день и отслеживайте, КАК именно вы дышите.

3. Сделать паузу.

Есть такой момент: между желанием (импульсом) и действием (реализацией) всегда есть зазор по времени. Именно он на 100% работает на тренировку эго-функции и взращивание силы воли у взрослого человека. Воспитать сильную личность можно только складывая и приумножая —

• свои поступки,
• свою ответственность за них,
• свои решения.

Делайте паузу. Перед тем, как начать что-то делать, определите, зачем это вам. Закончив делать, назовите, каким вы были в этой ситуации. Какой опыт извлекли.

Достаточно будет “я был пассажиром”, если вы ехали в общественном транспорте.

“Я смотрел на рекламы и хорошо отдохнул”, если вы были там же, но изучали рекламы.

“Я записал телефон курсов английского и планирую уточнить условия” – если были, изучали и записали.

Как много разных “Я” может оказаться в одной и той же ситуации!

4. Эго как самооценка.

Оргвыводы – лучшее, что может для вас сделать функция Эго. Вы сможете пользоваться собственным опытом, вместо того чтобы “проезжая мимо станции, у меня слетела шляпа” – то есть, непонятно, кто в ситуации объект,  субъект, кто действовал, зачем действовал.

После научения паузе (и обнаружению своих мотивов) вы сможете складывать ваши “добрые дела”, ваши поступки, ваши достижения, даже самые маленькие, чтобы после на них же опираться в дальнейшем.

Маленькая притча, которая вас согреет на этом пути

Есть притча о просьбе мудреца о скромном вознаграждении.

“О великий шах! – сказал он правителю, желавшему его удостоить особой чести. – Положи на первую клетку одно зерно. На второй клетке шахматной доски – два. Затем – четыре. И так удваивай на каждой из них.”

Шах рассмеялся: “Но почему ты просишь так мало?”

Когда придворные мудрецы шаха посчитали награду, то выяснилось, что зерен нужно отсчитать 18 446 744 073 709 551 615. По размерам это – величиной почти с амбар 10 на 10 на 15 метров.

Так и ваша функция Эго – собирая для вас по крупицам достижения каждого дня, успехи, удачные решения, делая выбор – да или нет, отказать в просьбе или согласиться, пойти направо или налево – будет развиваться в той же прогрессии.

А значит, шанс воспитать в себе сильного человека есть в любом возрасте!

Поделитесь с друзьями:

Категории: Обо всем |
Тэги: независимость, психология личности, психотерапия |
Permalink

Как развить в себе личность — Психология человека

Личность связана со свободой. Без свободы нет личности.

Николай Бердяев

Принято считать, что каждый человек – это личность, независимо от того, какими качествами и чертами характера он обладает. С этим сложно не согласиться, но к этому можно и нужно добавить, что личность, чтобы оставаться личностью, обязательно должна развиваться. Ведь личностью мы называем, прежде всего, уникального, особенного, интересного, не похожего на других людей человека, имеющего редкие способности и богатый внутренний мир. Но без развития, без работы над собой, человек далеко от других людей не уйдет, он будет таким же, как все. А если человек не будет отличаться от других людей, если не будет обладать особыми, присущими только ему качествами, тогда назвать его личностью мы сможем с очень большой натяжкой. Однако возникает вопрос – зачем каждому из нас отличаться от других людей, зачем становиться личностью, ради какой цели, ради какой выгоды? Вот об этом я и расскажу вам, уважаемые читатели, в этой статье. Я расскажу вам о том, как развить в себе личность и для чего ее следует развивать. Поверьте, польза от такого развития есть и очень большая.

Зачем развивать в себе личность

Чтобы понять, зачем человеку нужно развивать в себе личность, достаточно повнимательнее присмотреться к тому, что происходит в нашей жизни. Что в этом мире высоко ценится? Очевидно, что ценится в нем все то, в чем, во-первых, мы с вами нуждаемся, а во-вторых, то, чего мало. То, что в дефиците – ценно. Согласны? Причем, что интересно, иной раз то, чего мало, нам может быть не особо-то и нужно, но нас все равно к этому тянет. Мы любим все редкое и исключительное, поскольку сами хотим быть такими. А вот то, чего очень много, пусть даже это что-то весьма полезно для нас – мы не особо ценим, а иной раз совсем не ценим. Интересная черта человеческой личности, не так ли? Я как-нибудь объясню вам, почему мы так себя ведем. Пока же, вернемся к сути нашего вопроса. Так вот, как вам стать ценным, а вместе с тем и востребованным человеком, чтобы другие люди в вас нуждались, чтобы они уделяли вам внимание и любили вас? Для этого вам надо стать особенным, не таким как все. Вам нужно стать интереснее, полезнее, качественнее и даже скажем так – необычнее других людей. Достичь этого можно разными способами, можно поработать над своей оберткой, то есть, над своим внешним видом, а можно задаться задачей посложнее и посерьезнее – изменить, а вернее, развить свое внутреннее содержание. Это непростая работа, честно скажу. Но ее нужно делать, чтобы вас ценили, чтобы в вас нуждались, чтобы вас было сложно заменить и так далее. Не забывайте – что редко, то ценно. А что ценно, то любят и берегут.

Люди начнут проявлять к вам больше внимания, и вы будете пользоваться большим уважением, если сможете развить в себе редкие и полезные для людей качества, если станете интересной, яркой и даже немного таинственной личностью. Хорошая перспектива? В том то и дело, что хорошая. Ведь все мы хотим, чтобы нас ценили, любили, уважали, чтобы уделяли нам внимание, чтобы восхищались нами, чтобы в нас нуждались и так далее и тому подобное. Это приятно и полезно. Но давайте задумаемся над тем, за что нас ценить, любить, уважать? Ради чего другим людям уделять нам свое драгоценное внимание, ради каких выгод? Что в нас такого особенного? Какими нашими личностными качествами могут восхищаться окружающие нас люди? Вот об этом, друзья, каждый из нас должен хорошенько подумать самостоятельно. Многие из нас могут быть очень хорошего о себе мнения и думать, что других таких как они нет. И это хорошо – о себе нужно быть высокого мнения, вне всяких сомнений. Это повышает нашу самооценку. Но поверьте, другие люди могут думать иначе. Они могут видеть в нас совсем другого человека, не такого, какого видим мы. Насколько для нас это важно – другой вопрос. Мы живем в обществе, которое, хотим мы того или нет, должно нас принимать, а вернее – мы должны суметь стать его частью, потому что мы от этого общества зависим. Мы все друг от друга зависим. И дело здесь в том – какое место в обществе займет каждый из нас. Вот, чтобы это место было как можно лучше – человеку необходимо стать личностью не только для самого себя, но и для других людей. Давайте теперь выясним, что нам необходимо с собой делать, чтобы развить в себе личность.

Как развить в себе личность

Так вот, если вы согласны со всем вышесказанным, то полагаю, вам интересно узнать о том – как можно развить в себе личность. Друзья, если я скажу вам о том, что развитие личности – дело простое, я совру. А я не хочу врать. И не буду. Поэтому, нет – это непросто. И я считаю, что не к сожалению, а к счастью это непросто сделать. Ведь если бы развитие личности человека было простым делом, такого понятия как работа над собой, просто бы не существовало. Работа – не самое приятное слово, согласитесь. Оно у нас ассоциируется с напряжением, с нагрузкой, со стрессом, иногда и с болью, а никак не с удовольствием и радостью, если только вы не любите свою работу, как, например, я. Как бы то ни было, в любой работе есть свое удовольствие, есть своя радость, и те из вас, кто занимаются любимым делом об этом прекрасно знают. Работа над собой – это особенное удовольствие, которое мы испытываем, когда понимаем, какую пользу наши усилия нам приносят. Поэтому работать над собой, чтобы развить в себе личность – это приятно, интересно, весело. От этого можно ловить кайф. Поэтому не так страшно, что это непростая работа, главное понимать – насколько она интересна и полезна.

Что же нужно делать? Учиться, получать новые навыки, заниматься спортом, а также интересной и творческой деятельностью, делать свою жизнь и жизнь других людей лучше. Вот что вам нужно делать, чтобы развить в себе личность. Это ваша работа над своим телом и разумом, которая делает вас более совершенным человеком, и разумеется, отличным от других. Главный вопрос тут заключается не в том, что надо делать, а в том, как это делать. А о том, как это делать – как над собой работать, как себя развивать, написано огромное количество книг и статей. И каждая из этих книг и статей предлагает свой рецепт развития личности, хотя многие из них схожи между собой. Вот чем этот рецепт окажется точнее и эффективнее – тем быстрее вы сможете развить в себе такую личность, аналог которой будет невозможно найти. А качество вашей личности может и непременно должно быть таким, чтобы общество в целом или отдельно взятые люди ценили вас очень высоко. Для этого вы должны быть полезны людям, обществу, интересны и неповторимы. Что редко, то ценно, помните, да?

Я дам вам свой рецепт того, как можно развить в себе личность, чтобы вы и его имели в виду, решая, как именно вам следует над собой работать. Кто знает, может он самый лучший из всех существующих. Почему нет, я ведь этим вопросом, по сути, всю свою сознательную жизнь занимаюсь. Я считаю, друзья, что начинать нужно с психологии. Да, да, я понимаю, я уже не в первый раз об этом говорю, а точнее, пишу. И вы в свою очередь можете сказать, что опять этот кулик свое болото хвалит, словно ничего другого в мире не существует, кроме этой психологии. Конечно, существует, но, друзья, я хвалю то, что хвалю, а именно, такую науку, как психологию, не потому, что я ею занимаюсь, а потому, что она действительно многое нам дает – она позволяет нам развивать в себе ценные для нас самих и для других людей качества, благодаря тому, что указывает нам на них. Я сам поэтому и начал ее изучать, что увидел, насколько она ценна для человека, как с точки зрения познания им самого себя, так и с точки зрения познания других людей. Вы ведь не можете себя улучшить, не понимая, как именно вы устроены, верно? А как вы об этом узнаете? Ну, хорошо, есть биология, анатомия, медицина, антропология и масса других наук о человеке, изучающие его тело и разум. Их много, этих наук. Но если сузить взгляд на этот вопрос, то можно свести все к тем наукам, которые изучают тело человека и тем, которые изучают его душу и разум. А именно эти вещи нам и нужно развивать, чтобы сделать себя лучше. Вот, психология, в основном изучает душу и разум человека. А это, как вы можете, даже не столько знать, сколько чувствовать – очень важные элементы человеческого существа. А раз они важные, над ними нужно работать, чтобы развивать свою личность – нам ведь именно это нужно, так ведь?

Поэтому, когда я говорю, что надо учиться, чтобы развивать в себе личность, вы должны понимать, что именно вам нужно учить в первую очередь. Если вы хотите усовершенствовать, ну, скажем, какое-нибудь техническое устройство или придумать новое, вы можете начать изучать физику, математику, инженерию и так далее. Если у вас есть цель – придумать, ну, скажем, новое лекарство для человечества, вам следует начать изучать химию и биологию, другие науки, связанные с медициной. Ну а если вы хотите понять себя и других людей и хотите развить в себе самые лучшие, самые сильные, самые ценные качества, тогда, что же, как не психологию, я могу предложить вам для изучения. Вопрос здесь заключается в том – какой вы хотите стать личностью, за что вы хотите, чтобы вас ценили и уважали, за какие знания и умения? Чтобы в этом разобраться, присмотритесь повнимательнее к нашей жизни и ответьте себе на вопрос – какие люди в ней пользуются наибольшей популярностью, кого больше всего любят, ценят и уважают, и за что? А затем подумайте, как вам стать одним из таких людей – что для этого нужно изучать? Может вы не хотите идти моим путем, хорошо, я не настаиваю. Тогда выберете свой путь – найдите, придумайте, выберете свое призвание, как вам будет удобно. Учиться ведь все равно нужно, чтобы стать ценной личностью, и учиться для этого нужно хорошо, очень хорошо. А чтобы хорошо учиться – нужно иметь большое желание чего-то достичь. В чем вы хотите преуспеть, чего хотите добиться? Не спешите с ответом на этот вопрос, подумайте – это непростой выбор.

Вообще, чем больше вы будете всего уметь, чего не умеют, или умеют, но делают намного хуже вас другие люди, тем лучше. Ведь быть личностью – это не значит, допустим, иметь свое мнение, как это многим из нас сегодня внушают, так как оно вполне может оказаться неверным и даже абсурдным. Зачем тогда его иметь, если можно позаимствовать чужое, более правильное, более точное и гораздо более полезное для нас мнение? Быть личностью – это значит быть полезным человеком, полезным, как для себя, так и для других. Даже отличаясь от других людей и имея харизму, вы совсем необязательно будете личностью для других людей. Ведь не всякая личность ценна, даже если она уникальна. Человек может быть достаточно необычным, уникальным, интересным, но вместе с тем и вредным. Мы можем принимать такого человека, и даже отчасти восхищаться им, как личностью, но при этом, если он причиняет нам вред, а не пользу, то мы неизбежно будем желать того, чтобы этого человека не было в нашей жизни. Поэтому работать над собой, я считаю, нужно так, чтобы в конечном счете стать очень полезным для общества человеком и быть востребованным им. Это существенно упростит и улучшит нашу жизнь. Следовательно, подходить к своему развитию следует с позиции своих собственных интересов и интересов общества, в котором мы живем.

Давайте теперь поговорим о наших недостатках – они ведь есть у всех. Недостатки свои нам нужно, по возможности устранять, а при необходимости умело скрывать. Понимаете, человек с кучей недостатков не кажется уникальным. Тогда как образ идеального человека, которым можно восхищаться, на которого можно и нужно равняться, которого можно любить и ценить, живет в голове каждого из нас. Мы хотим видеть в ком-то идеального человека, в ком-то, помимо себя. Идеал не достижим? Возможно. Но стремиться к нему нужно, чтобы хотя бы казаться идеальным человеком, а значит и редким, а значит и ценным, а значит таким, которого нужно любить, ценить уважать, беречь. Идеальный человек – это вне всяких сомнений личность, даже если он идеален в головах всего нескольких людей, а то и вовсе в голове одного единственного, но очень ценного для него человека. Поэтому наши недостатки – это в такой-то мере, наши враги, с которыми мы должны постоянно бороться, повышая свой культурный и интеллектуальный уровень. Пусть другие люди ведут себя естественно, так, как им хочется. А вы ведите себя так, как надо, чтобы производить на людей, а заодно и на самого себя положительное впечатление. Вы начнете себя больше уважать, и люди станут вас больше уважать, если ваше поведение будет отвечать самым высоким требованиям. Поэтому обязательно развивайте в себе самодисциплину, ибо для развития личности – это необходимая работа. Не обстоятельства, не другие люди, должны контролировать ваше поведение, чтобы оно было приемлемым – вам это надо делать. Личность – это не объект, а субъект. Поэтому личность сама определяет нормы своего поведения, исходя из особенностей того общества, в котором эта личность живет.

И наконец, последнее, к чему вам необходимо выработать правильное отношение, чтобы развить в себе личность – это ответственность и самостоятельность. Об этом много сказано и написано, так много, что мне как-то прямо даже неудобно это повторять. Но, то ли сказано не так, то ли написано не то, или люди просто не прислушиваются к сказанному и написанному, но почему-то самостоятельных и ответственных людей в нашем обществе больше не становится. Поэтому грех не обсудить этот вопрос снова. Уверен, моя работа тоже сделает свой вклад в развитие отдельно взятых людей и общества в целом. Что же еще можно сказать об ответственности и самостоятельности? А сказать можно вот что: совершенно очевидно, во всяком случае для меня, что личность сама определяет свой жизненный путь, потому что она личность, а не статистическая единица и не что-то, что можно обобщить. Поэтому человек, желающий стать личностью – должен быть свободным в своей душе, в своей голове и в целом внутри себя, чтобы делать то, что может делать свободный человек – выбирать. Когда у вас есть выбор, а он у вас есть всегда, просто вы его не всегда можете видеть и не всегда хотите видеть, вы можете считать себя свободным человеком, но при условии, что вы сами сделаете свой выбор и будете нести за него полную ответственность. Так что истинная свобода находится внутри нас, и это единственная свобода, которую никто и никогда у нас без нашего согласия не отнимет. Но чтобы ее иметь, а точнее, чтобы ею пользоваться – необходимо самому нести ответственность за свою жизнь. Сложного в этом ничего нет, как нет и ничего страшного, но на такое вот отношение к жизни необходимо настроиться, поняв все преимущества, которые вы от такой жизни можете получить. А преимуществ от того, что вы будете ответственным и самостоятельным человеком, поверьте, очень много. И главное из этих преимуществ – это уже упомянутая мною свобода выбора. У вас всегда будет возможность выйти из любого абсолютно тупика, в котором вы можете по воле судьбы или из-за собственных решений оказаться, потому что у вас будет выбор – выбор того, как поступить. У несвободных в душе людей такого выбора нет, потому что за них все решают другие люди. А у вас он будет, если вы не откажетесь нести за себя и свою жизнь ответственность. В жизни у вас будет все – и успехи, и неудачи, и радость, и страдания, и победы, и поражения, и много чего еще, что будет вас радовать и расстраивать. Все это вам нужно принимать, как результат вашего выбора, ваших решений, вашей деятельности. Пусть даже это не так, пусть мы в немалой степени зависим от обстоятельств и других людей – нам, вам, друзья, не нужно на это ссылаться. Не убеждайте себя в том, что кто-то другой в вашей жизни играет более важную роль, чем вы сами, ибо это слабость, это зависимость, это несвобода, убивающая вашу личность.

Берите ответственность за все происходящее в вашей жизни на себя и для себя прежде всего. Не для других людей это делайте, для них вы можете какие угодно представления разыгрывать, а для себя. Будьте ответственным и самостоятельным для себя, чтобы быть свободным, ибо только свободный в душе человек может стать личностью, способной на то, на что не способно большинство других людей, перекладывающих ответственность за свою жизнь на все и на всех. Если вы будете перекладывать ответственность на других – вы отдадите им власть над собой, а значит, потеряете свободу, а значит и личностью не станете. А я считаю, что вы достойны того, чтобы ею стать! Вы уже личность, раз дочитали эту статью до конца, раз приложили необходимые усилия, чтобы начать двигаться в нужном направлении. Поэтому мне остается пожелать вам только одно – не сбивайтесь с выбранного пути, продолжайте движение, развивайте в себе личность – это работа на всю жизнь, но она, поверьте, очень щедро вознаграждается. Определите для себя цель, ради которой вам стоит делать эту работу и пусть она вдохновляет вас.

Статья опубликована: 15.12.2013. Последнее обновление: 08.03.2020

3 шага для развития сильного характера — Лайфхакер

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Существует множество определений сильного человека. Чаще всего это понятие ассоциируется с такими качествами, как честность, ответственность и самоконтроль. Эти советы помогут вам прокачать сильные стороны своей личности и подтянуть слабые.

1. Развивайте свои положительные качества

Будьте честны

Не позволяйте своим словам расходиться с поступками. Не пытайтесь имитировать эмоции, которых вы не испытываете: зачастую люди замечают фальшь. Например, если вы раздражены тем, что ваша половина много работает, найдите в себе силы сказать: «Прости, что я так злюсь и не поддерживаю тебя. Думаю, это потому, что я просто скучаю по тебе».

Повышайте свою осознанность

Осознанность позволяет изучить себя на более глубоком уровне, понять, как формируются ваши идеи и реакции, а это важный этап в работе над своим характером. Выделите время для ежедневной рефлексии, когда вы сможете задать себе такие вопросы, как «Почему я так отреагировал на эти слова?» и «Что я могу сделать, чтобы избежать подобного конфликта в будущем?».

Медитация также помогает повысить осознанность. Сейчас существует множество книг, приложений и мастер-классов для тех, кто хочет сделать медитацию своей ежедневной практикой, но испытывает дефицит свободного времени. Используйте их!

Развивайте самоконтроль

Начните с повседневных мелочей. Например, поставьте себе цель контролировать спонтанное потребление пищи. Когда вы в следующий раз решите устроить ночной перекус, остановитесь и спросите себя, действительно ли вы голодны. Затем выпейте стакан воды. Осознанно управляйте своими импульсами и вводите в свою жизнь мелкие бытовые привычки, например, начните заправлять постель по утрам. Это поможет вам развить дисциплину, которая пригодится и в других сферах вашей жизни.

Будьте верны своим принципам

Если ваши действия не соответствуют вашим убеждениям, вы всегда будете чувствовать себя некомфортно. Знайте и уважайте свои ценности и нравственные принципы. Принимайте решения на их основе и не поддавайтесь давлению со стороны.

Всегда анализируйте свои решения с точки зрения их соответствия вашим внутренним установкам.

Несите ответственность за свои ошибки и исправляйте их

Ошибаются все, и то, как вы поступаете с последствиями своих неверных решений, отражает ваш характер. Признание своих ошибок — это показатель силы, а не слабости. Не бойтесь извиняться, если того требует ситуация, или компенсировать причинённый ущерб. Сказав «Прости, что присвоил твою идею. Я признаюсь всем, что она твоя», вы проявите силу своего характера и построите отношения с окружающими, основанные на доверии и взаимном уважении.

Будьте терпеливы

Абсолютно нормально испытывать раздражение в некоторых ситуациях. Но терпение и выдержку можно и нужно тренировать. Например, если ваш коллега не так быстро схватывает информацию, как вам хотелось бы, задумайтесь, может, это связано с тем, что вы недостаточно доходчиво объясняете? А может, у него просто нет вашего технического бэкграунда и вам стоит сократить использование специальных терминов? Учитесь задавать вопросы и не делайте поспешных выводов.

Попросите о честной оценке

Иногда бывает трудно быть объективным по отношению к себе. Если вы серьёзно намерены работать над своим характером, попросите того, кому вы доверяете, дать вам честную конструктивную оценку. Спросите о своих сильных и слабых сторонах, поблагодарите за отзыв и начните работать над собой.

2. Научитесь эмпатии и благодарности

Поставьте себя на место другого человека

Способность к состраданию лежит в основе силы характера. Постарайтесь представить, что чувствуют другие люди. Может, ваш друг недавно потерял близкого человека, поэтому стал угрюмым и раздражительным? Поставьте себя на его место, и сможете понять мотивы его поступков. И тогда вам станет ясно, что сейчас он нуждается не в критике, а в дружеской поддержке.

Боритесь с предрассудками

У большинства людей есть сложившаяся система предубеждений — сознательных или неосознанных, многие из которых не имеют ничего общего с реальностью. Например, представление о том, что люди без высшего образования не так умны, как выпускники вузов. Посмотрите вокруг, и найдёте реальные примеры, опровергающие это убеждение.

Осознание своей предвзятости — это первый шаг на пути её преодоления.

Научитесь испытывать и выражать благодарность

Благодарность — важный шаг к осознанию себя и окружающего вас мира. Сделайте её частью своей повседневной жизни и увидите, как меняется ваш характер. Каждый день перед сном думайте о трёх вещах, за которые вы благодарны. Можете даже вести дневник, записывая в него свои размышления.

Также не забывайте выражать благодарность людям, которые её заслуживают. Простое «спасибо» или развёрнутый комментарий о том, как вы цените действия другого человека, помогает рассмотреть в вас сильную личность.

3. Проявляйте лидерские качества

Высказывайтесь сами и позволяйте высказываться другим

Борьба с застенчивостью может стоить немалых усилий, но ваш голос должен быть услышан. Старайтесь активно участвовать в рабочих собраниях, говорите чётко и ясно, обосновывайте свою точку зрения, и, рано или поздно, окружающие начнут к вам прислушиваться.

Если же у вас нет проблем с застенчивостью, вы можете не замечать, как часто перебиваете окружающих и не даёте им высказаться. Проявление сдержанности также свидетельствует о силе характера. Позвольте другим быть услышанными и почаще организуйте дискуссии.

Будьте открыты для нового

Каждый раз, когда вы узнаёте что-то новое, вы формируете свой характер. Не упускайте возможность применять этот принцип и в личной жизни, и в работе. Вы можете сказать начальнику: «Мне бы хотелось узнать больше о бухгалтерской части нашего проекта. Могу я поприсутствовать сегодня на совещании по этому вопросу?»

Не стесняйтесь просить о помощи

Некоторые люди считают, что просьба о помощи — признак слабости. На самом деле это показатель силы вашего характера, вашей способности осознавать и формулировать свои потребности. Ваши запросы должны быть конкретными и понятными. Вместо того чтобы говорить: «Ты совсем ничего не делаешь по дому!», попробуйте сказать: «Было бы здорово, если бы ты занялся сегодня стиркой и выгулял собаку».

Замечайте сильные стороны других

Хорошие руководители знают, что поддерживать успехи окружающих эффективнее, чем занижать их. Помогайте людям рассмотреть в себе сильные стороны и делайте на них ставку в командной игре. Вы можете сказать: «У тебя действительно отлично получается делать презентации. Хочешь выступить от имени отдела?»

Сосредоточьтесь на успехе команды, а не только на своём. Подходите к совместной работе с позиции «мы», а не «я».

Научитесь противостоять трудностям

Вместо того чтобы игнорировать проблему, найдите способ решить её. Оценивайте ситуацию объективно и избегайте импульсивных реакций. Например, вы руководите отделом и один из ваших ценных сотрудников увольняется без предупреждения. Не злитесь. Лучше подумайте, как выйти из ситуации. Вероятно, вам придётся перераспределить задачи между сотрудниками. Соберите команду, объясните ситуацию и предложите вместе обдумать варианты.

Читайте также
🧐

Как воспитать в себе сильный характер

1. Преодолевать сложности

Лучше всего характер закаляют трудности, уверены пользователи проекта The Question. «Как минимум обязательнейшее условие — выходите из зоны комфорта, — говорит Дмитрий Рихтер. — Как правило, сильные люди преодолевали такие барьеры и переживали такие события, что нам даже и не снились».

«Никогда нельзя по-настоящему ощутить вкус успеха, если он достался слишком легко», — подтверждает Элизабет Лютес. Также не стоит винить в своих неудачах и провалах окружающих, а принимать их с высоко поднятой головой.

2. Читать книги

Пользователи рекомендуют читать книги совершенно разных жанров. Автобиографии — чтобы почерпнуть опыт великих людей, сильных духом. Художественную литературу — чтобы развивать воображение и проигрывать сложные ситуации, которые могут когда-либо с вами произойти. И книги по саморазвитию — чтобы получить мотивацию и научиться полезным психологическим приёмам.

Дмитрий Сергеев предложил список из трёх основных, по его мнению, произведений: Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари», Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» и Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных людей».

3. Иметь своё мнение

Сильные и зрелые личности не боятся высказывать своё мнение, даже если оно сильно отличается от общепринятого. Кроме того, они придерживаются собственных взглядов, несмотря на критику. «В нашем веке люди сами становятся рабами чужих мнений, поэтому сохранить индивидуальность мышления очень сложно. Научитесь избавляться от чужих мнений и формировать собственное объективное суждение», — говорит Элизабет Лютес.

Дмитрий Сергеев советует подумать, что в жизни вы делаете потому, что действительно этого хотите, а что — под давлением окружающих или обстоятельств. «Умение уйти с фильма, который тебе не нравится, а не досматривать его потому, что деньги за него заплачены. Не есть в ресторане блюдо, которое тебе не очень нравится, а не давиться потому, что заплатил за него немалую сумму. Во время неприятной беседы встать, развернуться и уйти либо взять и промолчать в тот момент, когда так и хочется что-то «ляпнуть» или сделать, не думая о том, что кто-то чего-то «не так» о тебе подумает», — приводит он примеры.

4. Ставить цели и добиваться их

Цель нужна, чтобы знать, куда идти. Напишите список того, чего хотите достичь через определённый срок — неделю, месяц, год. Потом сверьте результаты, сделайте выводы и пишите новые цели. «Больше конкретики, которая может выражаться в сроках и цифрах, меньше абстрактных причин и фраз», — советует Дмитрий Сергеев.

«Человек со слабым характером не знает, чего он хочет. Он противоречив, дезорганизован и постоянно колеблется», — рассуждает Artem Ivanov. Отталкивайтесь от противного.

5. Говорить «нет»

Неспособность к прямым и честным отказам выдаёт в людях слабость характера, уверены пользователи The Question. Важно научиться беречь своё время и выставлять личные границы. «Умение решительно говорить «нет» малозначительным делам придаст тебе сил сказать «да» чему-то важному», — говорит Дмитрий Сергеев. «Очень важно фокусироваться на чём-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы. Они просто разрушают вас. Откажитесь от них в пользу по-настоящему важных дел», — советует Элизабет Лютес.

6. Присмотреться к своему окружению

К сожалению, далеко не всем понравится, если вы вдруг начнёте меняться к лучшему. Для кого-то вы перестанете быть «удобным», кто-то просто позавидует. Если хотите быть сильным — меняйте неприятное окружение. «Если в окружении есть те люди, которые не хотят становиться лучше и «тянут» тебя вниз за собой, не развиваясь, то лучше сократить лимит общения с ними. Или вычеркнуть их из своей жизни. Найти тех, кому с тобой по пути, тех, кто будет помогать тебе и за счёт тебя становиться лучше с каждым днём, — рассуждает Дмитрий Сергеев. — Если ты не хочешь испортить себе жизнь, подальше держись от тех, кто уже испортил свою».

Источник: The Question

Как укрепляется воля и становится твёрдым характер? | Обучение

Для воспитания характера существенное значение имеют цели и задачи, которые Вы перед собой ставите. Но, поставив цель, нужно уметь претворить её в жизнь, преодолевая различные трудности, а для этого требуется сильная воля — она-то и является основой твёрдого характера.

В зависимости от существующих у человека волевых качеств формируется или сильный, или слабый характер, поэтому воспитание воли и характера тесно между собой связано. Кого можно считать волевым человеком с твёрдым характером? Конечно же, того, кто, согласуя свои личные интересы с общественными, добивается поставленной цели, преодолевая различные препятствия, и, чем они значительнее, тем сильнее воля человека.

Как воспитать у себя сильную волю и твёрдый характер? Эти человеческие качества утверждаются, прежде всего, при преодолении различных препятствий — внутренних и внешних. Внутренние препятствия создаются самим человеком — его ленью, пугливостью, упрямством, ложным самолюбием, стеснительностью, пассивностью, сомнениями. Внешние препятствия могут создаваться со стороны других людей, трудностями выполнения задачи, профессиональными сложностями и др.

Для утверждения твёрдого характера необходимо воспитать в себе определённые волевые черты, а именно:
 — принципиальность;
 — самостоятельность;
 — целеустремлённость;
 — решительность;
 — настойчивость;
 — выдержку и самообладание;
 — смелость и мужество. Не брезгуйте начинать учиться владеть собой с мелочей — именно так и поступали многие известные сильные личности, и постепенно научились «держать себя в кулаке».

ПРИНЦИПИАЛЬНОСТЬ. Человек становится принципиальным и самостоятельным, если подчиняет своё поведение собственным убеждениям, и, умея критически разбираться в чужих предложениях и советах, может отвергать или принимать их с уверенностью правильности принятого решения.

ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ. Целеустремлённость выражается в подчинении поведения человека устойчивой цели или каким-то частным целям и задачам, исходящим из цели перспективной. Примеры целеустремлённости можно найти в биографиях многих известных учёных: Ломоносова, Мичурина, Павлова, Циолковского, Королёва…

РЕШИТЕЛЬНОСТЬ. Решительность характеризуется умением человека принимать ответственные, обоснованные решения в особых случаях и выполнять их, если требуют обстоятельства, немедленно.

НАСТОЙЧИВОСТЬ. Умение до конца выполнять принятые решения, преодолевая различные препятствия, характеризует человека как настойчивого. Настойчивость позволяет двигаться неуклонно к цели: «Начать, выдержать и устоять»!

ВЫДЕРЖКА И САМООБЛАДАНИЕ. Умение человека контролировать своё поведение, сдерживая свои чувства, не допуская необдуманных действий, сохраняя хладнокровие, владея своим настроением, определяет его выдержку и самообладание. Выдержанный человек умеет подавлять развязность в разговоре и жестикуляции, избегать грубых выражений и ругательств, не поддаваться панике…

СМЕЛОСТЬ И МУЖЕСТВО. Общим для смелых и мужественных людей является умение преодолевать страх, осторожность, боязнь, умение быть готовым к рискованным поступкам ради достижения цели. Мужество предполагает наличие у человека не только смелости, но и выдержки, хладнокровия, настойчивости даже перед лицом смертельных угроз. Показное лихачество, рисовка удальством и отчаянностью ничего общего не имеют с волевой смелостью. Настоящие смелость и мужество, как правило, связаны с обдуманностью, хладнокровием и осторожностью. Поучительно изречение Александра Васильевича Суворова: «Смелость и осторожность на одном коне ездят».

Все волевые черты характера вырабатываются в ходе самой жизни, в неустанном труде. Очень важны цели, которые ставит перед собой человек и при достижении которых формируются его волевые качества и твёрдый характер: это могут быть профессиональное мастерство, научная деятельность, изобретения, высокие спортивные результаты и др. Любая учёба, как правило, представляет отличные возможности для упражнений волевых усилий.

Самовоспитание является одним из важнейших условий формирования сильной воли и воспитания твёрдого характера. Под самовоспитанием понимают сознательную, самостоятельную работу человека над формированием сильных волевых качеств и искоренением нежелательных черт своего характера или нехороших привычек. Одним из важнейших условий самовоспитания является обязательное исполнение принятых решений. Верность своему слову является лучшим показателем твёрдого характера и сильной воли.

С чего следует начинать воспитание сильной воли и твёрдого характера? Проще всего начать с достижения не слишком трудных целей, постепенно их усложняя. Так и советуйте своим детям. Это даст возможность укрепить веру в себя и приобрести необходимый опыт. Решения надо принимать обдуманно и уметь отказываться от них в случае изменившихся обстоятельств, не упрямиться. Если же решение продолжает оставаться правильным, то не следует отказываться от него из-за возникших препятствий.

Решения Ваши должны быть конкретными, со сроком исполнения. Если Вы решаете бросить курить, назначьте срок: с завтрашнего дня, со следующей недели…
Никогда не давайте обещаний, если чувствуете, что не в Ваших силах их выполнить, но, если дали слово, постарайтесь его сдержать, не теряя понапрасну времени и сил на ненужные сомнения. Вашему слову должны верить! Никогда не страшитесь неудач и не падайте духом, не ленитесь повторять попытки, и к Вам обязательно придёт успех.

Очень важным условием воспитания силы воли и твёрдого характера являются самоконтроль и критическое отношение к своим поступкам. Большое значение имеет также систематическая тренировка в преодолении трудностей. Если Вы их избегаете в повседневной жизни, то, возможно, окажитесь беспомощными при серьёзных испытаниях. Сумейте пересиливать себя и признаваться в собственных ошибках и поражениях, выступать публично с критикой неправильного поведения своих сослуживцев, друзей — так закаляется характер.

Если у Вас неблагополучно с дисциплиной, пунктуальностью, с оценками, то и начинайте с преодоления этих недостатков. Воспитывать твёрдый характер можно и с выработки положительных привычек: делать утреннюю зарядку, следить за своей речью, не допуская грубости, не позволять себе нежиться по утрам в постели после пробуждения. Для стимулирования волевых усилий применяйте самоободрение, воодушевляя себя, подбадривая, внушая веру в успех, свои силы, прогоняя мысли о возможной неудаче.

Работайте над собой, дорогие друзья, учите своих детей укреплять волю, совершенствовать характер и берегите свои бесценные жизни.

Важность сильного самоощущения и как его обрести

Автор: Дилан Бакли

Обновлено 16 июля 2020 г.

Медицинское заключение: Таня Харелл

Сильное чувство собственного достоинства жизненно важно, особенно в наше время. Благодаря такому множеству внешних влияний и переменных, которые могут в одно мгновение изменить нашу жизнь и вырвать корни из того, где мы находимся, сильное чувство собственного достоинства — это то, что держит людей на земле и на правильном пути.Сильное чувство собственного достоинства позволяет нам пережить любой шторм, с которым мы можем столкнуться, не поддаваясь влиянию ветров перемен. Но как добиться сильного самоощущения? Что еще более важно, что такое сильное самоощущение?

Независимо от того, что вы испытали, вы можете развить в себе сильное чувство собственного достоинства.

Все, что вам нужно, — это правильные инструменты. Подберитесь с лицензированным консультантом онлайн прямо сейчас.

Источник: pexels.com

Чувство себя определяется как восприятие себя и осознание того, кем вы являетесь на самом деле.Самосознание каждого человека напрямую связано с тем, что он думает о себе, уровнем своей самооценки и уверенностью в себе или ее отсутствием. Общее восприятие себя каждым человеком имеет решающее значение, потому что оно закладывает основу для всех других аспектов и элементов нашей жизни. Сильное чувство собственного достоинства часто порождает уверенность и амбиции, в то время как хрупкое чувство собственного достоинства порождает трусость и летаргию. Следовательно, сильное чувство собственного достоинства имеет первостепенное значение, как и знание того, как его обрести.Если это то, что вы хотите сделать, мы узнаем больше о том, как вы можете это сделать, позже в этой статье.

Как обрести более сильное чувство собственного достоинства

Путь к самосознанию начинается с нескольких ключевых шагов, и это путь, который постоянно развивается. Если вы только начинаете или немного споткнулись и вам нужна помощь, чтобы вернуться на правильный путь, вот несколько отличных советов, которые помогут вам укрепить чувство собственного достоинства.

Верьте в себя!

Вера в себя и любовь к себе жизненно важны для достижения сильного самоощущения.Вера в себя — определяющий фактор сильного самоощущения. Для каждого человека очень важно знать, кто он, доверять своим силам и способностям и знать, что они могут достичь всего, к чему они стремятся и ради чего работают.

Вера в себя приходит изнутри, а не из внешних источников. Воодушевление и поддержка со стороны других людей — это здорово. Однако важно то, во что вы верите, а не то, что думают другие. Это особенно верно, когда вы сталкиваетесь с критикой и негативными людьми.Не всякая критика — это плохая критика, но вы всегда будете встречать в жизни людей, которые будут возмущаться вашим мнением, убеждениями, целями и действиями. Коренится ли это негодование в запугивании или в заниженной самооценке с их стороны, несущественно, поскольку обиженные, мелкие люди часто работают, чтобы отпугнуть вас или сбить с пути. Независимо от того, что говорят другие, ваша сила исходит изнутри. Обладая сильным самоощущением, вы точно знаете, кто вы и на что способны, и никто другой не может вам сказать иначе.Люди с сильным пониманием того, кто они есть, могут не поддаваться влиянию энергии других.

Сильное чувство собственного достоинства сначала достигается поддержанием веры в себя, потому что уверенность в себе достаточно сильна, чтобы преодолевать все виды трудностей, борьбы и препятствий, которые неизбежно возникнут в тот или иной момент. Люди, которые знают, кто они, и которым нравится, что люди способны справляться с проблемами и трудностями. Вера в себя также порождает надежду и порождает позитивные самореализующиеся пророчества.Тем, кто хочет обрести сильное самоощущение, следует сначала поверить в себя и свои способности. После этого можно делать следующий шаг.

Знайте, когда сказать «нет»!

Хотите верьте, хотите нет, но знание того, когда сказать «нет», жизненно важно для самоощущения каждого человека. Жизнь полна отвлекающих факторов, требований, требований и других обязательств. Знание, когда отказывать определенным людям, ситуациям и просьбам, необходимо для обретения и поддержания чувства собственного достоинства.Неспособность угодить всем и каждому, всегда говоря «да», чрезвычайно истощает и разрушает. Это также заставляет человека терять из виду, кто он или она, поскольку преследует безнадежную попытку попытаться сделать все это.

Источник: unsplash.com

Способность сказать «нет» не только помогает избежать чувства подавленности или выгорания, но также помогает человеку больше узнать о том, кто он на самом деле. Например, у работающего родителя может быть много требований и обязательств.Помимо ухода за супругом и детьми, родитель также должен выполнять свои профессиональные обязанности. Это может потребовать более продолжительной работы по ночам, поездок или посещения офисных конференций и деловых встреч. Хотя плотный график и разносторонность могут быть полезными и полезными, они могут легко стать токсичными, если довести их до крайности.

Например, представьте, что упомянутого выше работающего родителя попросили сесть на самолет в Нью-Йорк на трехчасовую деловую встречу в среду.Однако среда — это также день футбольного матча их сына. На этом этапе перед родителем стоит один из трех вариантов. Они могут либо присутствовать на деловой встрече и пропустить футбольный матч своего ребенка, либо прийти на футбольный матч и пропустить деловую встречу, либо попытаться втиснуться в оба мероприятия.

Каждый из этих вариантов имеет свой набор последствий. Посещение деловой встречи и передача ребенку футбольного матча может задеть чувства мальчика, который с нетерпением ждет встречи с родителями.Точно так же появление на футбольном матче во время пропуска деловой встречи в Нью-Йорке может порадовать ребенка родителя, но при этом раздражать коллег и работодателя родителя. Обе попытки могут сработать, но через некоторое время, если родители будут продолжать подталкивать себя и говорить «да» всем или всем, они в конечном итоге выгорят или испытают другие нежелательные результаты.

Знание, когда сказать «нет», имеет первостепенное значение для обретения сильного чувства собственного достоинства. Он устанавливает границы и помогает понять, что для вас наиболее важно.Это также серьезно снижает стресс и способствует ясному мышлению. Обладание сильным самоощущением во многом зависит от внутреннего состояния ума. Наконец, хорошо знать, когда нужно сказать «нет». Люди, которые действительно должны быть в вашей жизни, поймут, что никто не всегда может сказать «да» всему. Пределы и границы хороши для ума.

Развивай хобби и интересы!

Хобби и интересы — это здоровые, обогащающие жизнь занятия. Они не только уменьшают стресс, повышают уверенность в себе и борются со скукой, но и хобби позволяют каждому человеку больше узнать о том, кто он и что ему нравится.Знание себя имеет решающее значение для восприятия себя. В конце концов, как можно узнать, кто вы, если вы не знаете, чем вам нравится заниматься в свободное время?

Хобби — это также отличное занятие, которое поможет вам встретить единомышленников, разделяющих схожие интересы. Это тоже помогает обрести сильное чувство собственного достоинства. Друзья, коллеги и другие люди, с которыми вы проводите время, оказывают огромное влияние на то, как вы поступаете в жизни и как вы относитесь к себе. Известная поговорка «ты такой же хороший, как и компания, которую составляешь» остается верной как никогда.

Работая над повышением самооценки, спросите себя, что делает вас счастливым. Что тебе нравится делать? Вы увлекаетесь искусством или физическим спортом? Вам нравится путешествовать и посещать новые места по всему миру? Определив свое хобби, регулярно занимайтесь им, посещайте соответствующие занятия и общайтесь с людьми, которым также нравятся ваши любимые занятия.

Независимо от того, что вы испытали, вы можете развить в себе сильное чувство собственного достоинства.

Все, что вам нужно, — это правильные инструменты.Подберитесь с лицензированным консультантом онлайн прямо сейчас.

Источник: unsplash.com

Найдите время для себя!

Вера в себя, знание того, как и когда сказать «нет», и открытие своего хобби — все это отличные способы понять и обрести сильное чувство собственного достоинства. Однако один из наименее обсуждаемых, но иронично очевидных способов получить хорошее представление о себе — это побыть в одиночестве. Это не следует путать с самоизоляцией или отрезанием от членов семьи, друзей или коллег, но время от времени проводить время в одиночестве полезно для здоровья и в значительной степени способствует чувству личности как личности.

Выделить время для себя проще, чем кажется. Время от времени в одиночестве может быть так же просто, как прогуляться в парке, потренироваться в тренажерном зале, пойти в кино или даже посетить музей. Вариантов предостаточно, и то, как вы решите уделить время себе, полностью зависит от вас. Однако здоровая доза одиночества позволяет размышлять над собой, планировать будущее и лучше понимать жизнь. Каждое из вышеупомянутых индивидуальных занятий обострит ваше самовосприятие и улучшит качество вашей жизни.

Развитие самосознания и уверенности в себе

Развитие самосознания — обширная тема, и существует множество упражнений, из-за которых вам может быть сложно определить, что вы должны делать ежедневно, чтобы оставаться на правильном пути. Для начала вот три упражнения, которые вы можете выполнять регулярно, чтобы больше узнать о себе и укрепить уверенность в себе!

1. Проведите внутреннюю инвентаризацию своих ценностей, убеждений и желаний

У каждого есть личность, но он может не знать, из чего она состоит.Найдите время, чтобы сесть с дневником, ручкой и бумагой и узнать, кто вы. Во что ты веришь? Каковы ваши ценности? Чего ты хочешь от жизни? Каковы твои сильные стороны? Слабые стороны? Чтобы узнать больше о каждом аспекте себя, потребуется время, но это возможно.

2. Превратите свою цель в действие

У всех нас есть убеждения и причины, чтобы что-то делать, но мы часто откладываем себя на задний план, чтобы выжить.Как только вы лучше поймете, кто вы и чего хотите, примите меры. Испытайте себя и делайте маленькие шаги каждый день, чтобы приблизиться к своим целям. Все, за что стоит бороться, требует больших усилий, и вы того стоите!

3. Повторяющиеся положительные утверждения

Позитивные аффирмации стали довольно популярными в последние годы и не зря. Эти ежедневные утверждения помогают повысить вашу уверенность в себе и заставят вас почувствовать, что вы можете достичь того, чего хотите.В Интернете есть множество предложений, но при необходимости вы также можете внести свои собственные.

Источник: unsplash.com

Жизнь — интересное путешествие, и мы, как люди, постоянно меняемся и развиваемся. По мере того, как вы работаете над укреплением или обретением сильного самоощущения, вера в то, кто вы есть, умение отклонять определенные предложения, а также занятия хобби и одиночество будут вам очень полезны. Однако мы не всегда можем делать все самостоятельно, и это более чем нормально.Очень хорошо знать, когда обращаться за помощью к другим. Это придает силу и инициативу, которые являются важными элементами острого самовосприятия.

Если вам или близкому человеку когда-либо понадобится дополнительная помощь или руководство на пути к самопознанию, не стесняйтесь обращаться в BetterHelp. Наша обученная и талантливая команда социальных работников, консультантов и терапевтов готова помочь вам, когда вы обретете более сильное чувство себя и личности. Кроме того, онлайн-консультации дают вам возможность пропустить офис и получить помощь в соответствии с вашим графиком у лицензированных терапевтов, которые получили ценные отзывы от своих клиентов.

Найдите терапевта или лечебный центр, который поможет развить чувство вашей идентичности

Наш мир стал настолько сложным, что неудивительно, что люди не знают своих истинных ценностей и у них возникают проблемы с идентичностью. Развитие сильного чувства личной идентичности — это область личностного роста, над которой многие люди хотят работать.

Когда у вас слабое чувство идентичности, это может сдерживать вас в образовании и карьере. Это также может ослабить ваши отношения с членами семьи.Если вы решили обратить внимание на проблемы своей идентичности и начать развивать сильное чувство того, кто вы есть, вам не нужно делать это в одиночку, и вам не нужно ждать, пока это перерастет в полномасштабный кризис идентичности. , Все, что вам нужно сделать, это найти терапевта или обратиться в лечебный центр и попросить провести обследование для решения проблем с идентичностью. Как правило, все, что вам нужно сделать, это заполнить обязательные поля в анкете. Это ваш первый шаг к личностному росту. Ваш терапевт также может помочь вам найти группу поддержки, которая поможет вам в перерывах между приемами.

Люди с расстройствами пищевого поведения, как правило, плохо себя чувствуют. Расстройства пищевого поведения — серьезная проблема, и члены семьи должны обращать внимание на признаки и симптомы нездорового питания у знакомых им людей, потому что это может быть вопросом жизни и смерти. Существуют особые виды терапии и особые лечебные центры, специализирующиеся на расстройствах пищевого поведения. Человек, имеющий дело с расстройством пищевого поведения, должен найти терапевта, специализирующегося на этих расстройствах. Часть терапевтической программы может включать помощь в развитии сильного чувства идентичности.Есть также очень хорошие группы поддержки для людей с расстройствами пищевого поведения и членов их семей.

Поскольку существует множество различных типов терапии расстройств пищевого поведения и проблем с идентичностью, терапевт найдет программу лечения, адаптированную к потребностям пациента. Некоторые виды терапии расстройств пищевого поведения включают психодинамическую психотерапию, межличностную психотерапию, лечение на основе семьи, лечение на основе доказательств, диалектическую поведенческую терапию, когнитивно-поведенческую терапию и терапию принятия и приверженности.Если этих видов терапии, то есть терапии на дому или в общине, недостаточно для решения расстройства пищевого поведения или проблем с идентичностью, есть другие люди и места, где можно получить дополнительную помощь при расстройстве пищевого поведения и развить чувство идентичности. это сильнее. В поисках лечения может оказаться уместным найти стационарный или частично стационарный лечебный центр.

Как только вы начнете разбираться в типах терапии, вы в конечном итоге разовьете чувство своей идентичности и найдете систему поддержки, которая сохранит ее силу.Самое важное — получить помощь, если она вам нужна, и выполнить предписанный курс лечения.

Отзывы консультанта

«Марису была огромной поддержкой на моем пути к самопознанию и исцелению. Она добрая, терпеливая, профессиональная и, прежде всего, приятный человек, которому небезразлично. Спасибо».

«Я не могу выразить, насколько Синди помогла мне за последние несколько недель, пока она была моим советчиком. Она помогла мне больше узнать о моих условиях, помогла мне уладить некоторые вещи из моего прошлого и дала мне блестящую помощь техники, которые я буду использовать в будущем.Я был у многих психиатров, но никто никогда не был таким мудрым, заботливым или внимательным, как Синди. Она помогла мне понять о себе то, чего я никогда не знал. Синди, если вы когда-нибудь читали это, большое вам спасибо за все, что вы делаете. Ты потрясающий ».

Заключение

Самопознание и уверенность потребуют времени и энергии, но результаты будут более чем стоить потраченного времени. Имея уверенность в своих силах, сильном направлении и ценных жизненных целях, вы будете неудержимы в своей жизни, действиях и убеждениях!

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что значит не чувствовать себя?

Когда человек чувствует, что у него нет самоощущения, он может не понимать, кто он как личность.Человек может чувствовать себя потерянным или неуместным в обществе. Иногда у человека могут быть проблемы с психическим здоровьем, которые нужно решить, чтобы определить, кем он является как уникальная личность. Отсутствие самоощущения может оставить человека слабым, опустошенным или созависимым от других. Вы можете сомневаться в себе и своих способностях, мало зная о способностях, которые делают вас уникальными.

Без чувства собственного достоинства у вас будет низкая самооценка, вы будете чувствовать себя оторванным от других, и другие с большей вероятностью воспользуются вами.Человек может не иметь четкого представления о себе, что затрудняет постановку целей, управление приоритетами и даже отделение своих мыслей и чувств от других.

Что значит иметь сильное самоощущение?

Обладание сильным чувством собственного достоинства означает, что вы способны отличать себя от других. Вы принимаете тот факт, что вы другой, но в то же время более осведомлены о себе. Вы знаете, как вы хотите использовать свое время, кем хотите быть в своей жизни и как принимать решения, которые помогут вам достичь своих целей.Кто-то с сильным чувством собственного достоинства понимает, как подключиться к своему внутреннему я. Прежде чем отреагировать на ситуацию, они делают шаг назад и оценивают свои варианты, прежде чем ответить. Они знают последствия своих действий, особенно если спешат с процессом принятия решений. Их самосознание ведет их в направлении, которое удерживает их на связи со своим внутренним «я», чтобы снизить риск принятия решений, о которых они могут позже пожалеть.

Вы будете рассматривать проблемы как способ самосовершенствования и узнать больше о себе.Узнавая больше о себе, вы цените личные качества, которые хотите включить в свою повседневную жизнь, например, свои идеи. Вы нормально относитесь к людям, которые с вами не согласны, но вы смотрите за пределы таких препятствий и сосредотачиваетесь на действиях, которые соответствуют вашим намерениям.

Почему личность важна для человека?

Идентичность жизненно важна для человека, потому что она определяет, кто вы есть и какое направление вы хотите двигаться в жизни. Для важно развить чувство «я» , потому что оно влияет на ваши мысли и поведение.Это аспект того, как вы относитесь к себе, и отражает личные убеждения. Это говорит другим, какой вы человек. То, как вы себя идентифицируете, не должно быть связано с материальными вещами или с тем, как другие навешивают на вас ярлыки. Понимание своей личности позволяет вам развиваться как личность благодаря характеристикам, которые определяют вашу личность, таким как интеллект, сила и креативность. То, как вы себя воспринимаете, играет роль в том, во что вы думаете о себе и как это воспринимают другие.

Как мне получить четкое представление о себе?

Признавайте личные ценности и используйте их для принятия решений в жизни.Подумайте о ценностях, которыми вы обладаете, которые помогут вам достичь того, чего вы хотите. Они должны обеспечивать уверенность в себе, энергию и помогать вам оставаться продуктивными. Установите границы, зная свои пределы и постояв за себя. Это может включать в себя отказ и понимание того, как сбалансировать свое время и приоритеты. Не позволяйте мнению других определять ваши действия. Выбирайте, на что вы повлияли, чтобы не угодить людям.

Люди захотят быть рядом с вами, когда вы будете счастливы.Осознайте свою самооценку, чтобы уменьшить созависимость. Научитесь принимать себя и уделяйте этому время. Сосредоточьтесь на действиях, которые поддерживают правильное эмоциональное и физическое поведение. Поместите негативные мысли на их место, научившись противостоять им с помощью таких мер, как разговорная терапия и внимательность. Наслаждайтесь проведением времени в одиночестве, занимаясь такими видами деятельности, как ведение дневника, чтобы восстановить связь со своим внутренним я и повысить самосознание.

Как вы любите себя?

Вы любите себя, принимая себя как личность.Научитесь принимать в себе то, что вы не можете изменить. Вы уважаете себя, принимая решения, которые приносят пользу вашему благополучию. Вы идентифицируете себя как обладающий уникальным взглядом на себя, а для других это отражает положительное представление о себе. Вы можете объяснить своими словами, почему вы любите себя, если кто-то спросит, и не стесняться вашего ответа.

Любить себя включает в себя принятие лучших решений, которые позволят вам жить здоровой и счастливой жизнью. Это включает в себя заботу о своем теле, уме и душе.Вы знаете, кого впускаете в свою жизнь. Вы осведомлены о действиях, которые следуют за принятыми вами решениями. Самолюбие показывает другим, что вы верите в себя, что необходимо для здоровых отношений и достижения личных целей.

Как мне перестать быть таким неуверенным?

Как перестать чувствовать себя неуверенно, нужно противостоять негативным мыслям о себе. Такие мысли влияют на многие сферы жизни, включая социальное, эмоциональное и физическое поведение. Вы должны понять необходимые способы изменить то, как вы себя воспринимаете.Сосредоточьтесь на том, что вы делаете хорошо, и на том, как вы помогали другим. Позаботьтесь о себе, правильно питаясь, выделяя время, чтобы побаловать себя, и изучайте сострадание к себе, чтобы повысить самооценку. Примите отличие от других и совершайте ошибки. Научитесь отшучиваться над неприятными моментами и чувствуйте себя комфортно в своей коже. Научитесь прощать себя, как отстраниться и посмотреть на свои мысли и как сосредоточиться на положительных аспектах отрицательного опыта.

Окружите себя людьми, которых вы любите, и людьми, которые примут вас таким, какой вы есть.Избегайте ситуаций, которые вызывают заниженную самооценку и негативные чувства. Подумайте о хорошем, что происходит в вашей жизни, например, о комплиментах от других, о достигнутых достижениях и о том, что вы цените в себе. Участвуйте в делах, которые приносят счастье — от хобби до обучения и помощи другим. Постарайтесь со временем развить самооценку. Работайте с психологом или терапевтом, чтобы побороть страхи и получить инструменты, которые помогут вашему психическому здоровью.

Как любовь к себе меняет вашу жизнь?

Любовь к себе изменяет вашу жизнь, открывая новые возможности и возможности.Самолюбие помогает вам открыться всему окружающему миру. Вы познакомитесь с новыми людьми, попробуете новое, узнаете больше о себе и расширите свой потенциал. Вы увидите, что есть такие же люди, как вы, пытающиеся утвердиться в любви к себе.

Вы приобретаете больше уверенности в себе, чтобы быть собой, повышая самооценку. Это помогает вам принять любовь и заботу, которые дают вам другие. Вы не согласитесь на меньшее и захотите того, чего заслуживаете. Вы позволяете себе быть счастливым, делая то, что приносит вам радость.Вы обретаете силу, которая помогает вам оставаться на связи со своими эмоциями, даже когда вам грустно. Ваши мысли и действия помогают вам набраться смелости, необходимой для жизни.

Как мне найти свое истинное Я?

Поиск своего истинного «я» включает настройку на свой внутренний голос, признание того, кто вы есть, и принятие себя таким, какой вы есть. Цените свои навыки, таланты и интересы. Оцените ценность того, что вы умеете делать, и того, что другие ценят в вас.Помните о людях вокруг вас и о том, как они влияют на ваши мысли и поведение. Узнавайте, когда вы чувствуете себя хорошо. Отметьте нездоровые мысли и поступки людей, которых вы знаете. Научитесь отпускать представления людей о вас. Чтобы быть счастливым, необязательно угождать другим.

Проведите время с собой с помощью техник внимательности, медитации и расслабления. Используйте время наедине с собой, чтобы сосредоточиться на позитивных мыслях, личных истинах и способах ощутить целостность. Узнайте, как быть эмоционально и психически здоровым.Работайте над повышением самооценки и самоуважения. Поговорите с терапевтом или консультантом, который поможет вам сориентироваться в процессе самоисследования. Не бойся быть собой. Окружите себя людьми, которые хотят для вас самого лучшего. Проводите время с людьми, которые могут быть образцом для подражания в том, где вы хотите быть в своей жизни.

,

Как вырастить в себе OLQ

SSB рекомендует кандидата, который обладает или может обладать 15 чертами характера, что называется офицерскими качествами (OLQ) . Ссылаясь на книги или даже на рекламу, вы часто можете столкнуться с вопросом «Есть ли это в тебе». Здесь это означает, есть ли у вас 15 OLQ в себе. SSB проверяет OLQ кандидата. Это 15 черт характера, которыми человек должен обладать, чтобы стать успешным военным офицером.

15 OLQ:

• Эффективный интеллект
• Способность к рассуждению
• Организаторские способности
• Сила выражения
• Социальная адаптивность
• Сотрудничество
• Чувство ответственности
• Инициатива
• Уверенность в себе
• Скорость принятия решения
• Способность влиять
• Живость
• Определение
• Мужество
• Выносливость

Также читается

Ранее я написал статью о Как улучшить свою личность с помощью различных советов, не относящихся к каким-либо OLQ.Здесь мы обсудим, как мы можем развить каждый из этих OLQ в себе.

• Эффективный интеллект : Требует практического подхода к жизни. Старайтесь решать каждую проблему самостоятельно, никого не дожидаясь. Поступая так, вы обретете такой практический интеллект, что сможете найти решение для всего.
• Способность к рассуждению : Здесь вы должны уметь находить причину всему. Это также относится к вашей способности решать различные сложные ситуации. Здесь практика много платит.
• Организаторские способности : Вы можете развить это качество, участвуя в различных конкурсах, таких как драмы, сценки и т. Д. Постарайтесь добровольно участвовать в оформлении сценических декораций и т. Д. Дома также старайтесь вести организованный образ жизни.
• Power of Expression : Это требует большой практики. Вы можете знать все, но плохие коммуникативные навыки сводят на нет ваши шансы. Поэтому постарайтесь улучшить свои разговорные навыки, тоже организованно, уделяя приоритетное внимание этому вопросу. Такой подход очень важен для вашего выступления в SSB и даже во время других интервью.Здесь вы тоже должны улучшить свой язык. Вы должны уметь говорить на ясном, изысканном английском. Регулярная практика необходима для хорошего произношения и разговорных навыков. По возможности старайтесь говорить на английском. Поговорите с мужчинами, которые хорошо говорят, имеют хороший словарь и, конечно же, слушают новости и песни на английском языке.
• Социальная адаптивность : Это требует вашего сердечного сотрудничества. Попробуйте встретиться и поговорить с людьми. Постарайтесь избавиться от застенчивости. Попробуйте подружиться с неизвестным (не с антисоциальными людьми).Всегда пытайтесь начать разговор с кем-нибудь. Будьте готовы пожертвовать своими личными удобствами ради интересов группы. Постарайтесь быть активным участником всех мероприятий школы, колледжа или организации, к которой вы принадлежите.
• Сотрудничество : Здесь также следуйте приведенным выше инструкциям. Но здесь нужно быть готовым к общению с неизвестным человеком. Старайтесь быть общительными и адаптивными. Никакие тяги за ноги не обязательны.
• Чувство ответственности : Вы должны быть всегда готовы принять на себя ответственность.SSB — не место для безответственных идиотов. Вы должны быть жизнерадостными и всегда быть готовы выполнить свое задание любой ценой, даже в школе, NCC или даже в армии (для обслуживающего персонала).
• Инициатива : Всегда проявляйте инициативу во всем. Обеспечьте эффективное руководство, проявив инициативу. Тогда вы будете поражены, обнаружив, что люди начнут преследовать вас, как мыши за крысоловом. SSB всегда хочет человека, который всегда готов проявить инициативу и попытаться выполнить это задание.Инициатива — важнейшее качество Лидера.
• Уверенность в себе : Уверенность в себе важнее всего для успеха. Верьте в себя, в свои способности. Верьте, что ничто не может помешать вам достичь своей цели. Но помните, что между чрезмерной уверенностью и уверенностью есть небольшая дистанция. Чрезмерная уверенность погубит вас. Но будьте уверены в себе и возьмите на себя все порученные вам задачи. Участие в соревнованиях, безусловно, повысит вашу уверенность в себе.
• Быстрота принятия решения : Полевой командир должен уметь быстро принимать решения в кратчайшие сроки. Вы должны быть в состоянии принять быстрое и эффективное решение в нужное время. Игра в такие игры, как Rapid Chess, улучшает ваши способности принимать решения. Игра в стратегические или военные игры, такие как Call of Duty и т. Д., Безусловно, уменьшит ваше время на принятие решений. Но и у вас должно быть хорошее предвидение. Постарайтесь подумать о недостатках и достоинствах, прежде чем что-либо делать. Тогда вы примете идеальное решение.
• Способность влиять : Для этого нужна сильная личность. Вы должны уметь вызывать вдохновение в каждом из-за своей личности. Вы можете прочитать мою бывшую статью о личности, чтобы улучшить свою личность. Помните, что у всех великих лидеров были вдохновляющие личности.
• Бодрость : Всегда будь активным и веселым. Никто не любит ленивых. Помните, что праздный ум — это мастерская дьявола (пожалуйста, никогда не истолковывайте его неправильно, J). Старайтесь быть активным участником всех занятий (только хорошие занятия J).
• Определение : Здесь, возможно, придется много читать. Потому что чтение биографий нескольких отважных патриотов наверняка вызовет у вас большую решимость. Помните, что решимость — залог успеха. Решительность также можно развивать, принимая участие в соревнованиях.
• Смелость : Это врожденное качество человека. Но его легко культивировать. Вы не должны ничего бояться на свете (пожалуйста, не превышайте этого бесстрашие к несчастным случаям, личной безопасности).Подлинное мужество можно развить через решимость и уверенность. Давай, ничто тебя не остановит. Всякий раз, когда вы чувствуете страх, просто вспомните отвагу наших героев, таких как лейтенант Саураб Калия, Шахид Бхагат Сингх, Нетаджи, Вакком Абдул Хадар, Викрам Батра и т. Д. Всегда помните, что храбрый умирает только один раз, а трус умирает много раз в своей жизни. жизнь.
• Выносливость : Это OLQ, которому SSB дает определенные уступки. Но, однако, вы должны поддерживать себя в форме и быть сильными, выполняя регулярные упражнения, играя в игры на открытом воздухе и т. Д.Постарайтесь развить сильные бицепсы и мышцы бедра, которые будут полезны в SSB.

Уважаемые кандидаты, вы должны понимать один факт, что тесты SSB разработаны таким образом, чтобы выявить вашу настоящую личность и персонажей, которых вы пытаетесь скрыть. SSB — это вовсе не соревнование. Наши джаваны настолько просты и лояльны, что слепо следуют инструкциям своих командиров, и поэтому важно видеть, что ими руководит достойный человек. Лучший способ преодолеть препятствия SSB — оставаться нормальным, естественным, честным и дружелюбным на протяжении всего вашего пребывания в SSB.Даже если вам не хватает одного из этих качеств, вы можете попытаться развить его в себе. Удачи всем.

Если вы считаете, что есть какой-либо другой эффективный способ развития этих качеств, введите, пожалуйста, в поле для комментариев ниже

Также читается

,

Как развить сильную внутреннюю идентичность

Внутренняя идентичность — это идентичность, которая не зависит от людей и вещей вне вас, а, скорее, от того, что внутри вас, и к чему эти вещи внутри вас побуждают вас искать или достигать. Есть много преимуществ в развитии сильной внутренней идентичности, в том числе:

Вами становится труднее манипулировать. Те, кто чувствует, что им нужно обрести цель или сильно жаждут одобрения со стороны кого-то вне себя, часто становятся легкой мишенью для тех, кто узнал, что они могут стратегически давать или отказываться от одобрения, чтобы манипулировать другими, чтобы заставить их подчиняться.Однако, если получение чьего-либо одобрения или его отсутствие не имеет для вас такого большого значения, то подобные вещи с меньшей вероятностью повлияют на вас.

Вы можете создать свое собственное чувство признания. Если у вас сильная внутренняя идентичность, вам не нужно столько одобрения со стороны других людей, потому что вы получаете чувство одобрения, когда действуете таким образом, который заставляет вас чувствовать, что вы верны себе.

Вам будет проще двигаться дальше и выполнить повторную адаптацию. Если в жизни есть одна константа, так это то, что все меняется! Конец книжных сериалов и телешоу, меняются чувства, мода идет дальше, и через несколько лет вы станете другим человеком, чем сейчас. Обладая сильной внутренней идентичностью, вы сможете лучше переносить изменения и заново адаптироваться к новым мирам, в которых вы оказались.

Теперь, когда какие-то вашей идентичности несколько внешне не всегда плохо — иногда это может быть хорошо, потому что это может дать вам чувство принадлежности и укрепить чувство родства с другими.Но хорошо убедиться, что большая часть вашей личности является внутренней по причинам, указанным выше. Заинтересованы? Затем прочтите несколько способов поработать над укреплением внутренней идентичности!

Избегайте слишком много основывать свою личность на названиях, именах, брендах и т. Д.

Те, у кого в первую очередь внешняя идентичность, определяют себя в основном вещами вне себя или вещами, которые приходят извне, а не изнутри. Например, они могут определять себя по своим любимым спортивным командам, фандомам, в которых они участвуют, или музыке, которая им нравится.

Заявление о том, что вы фанат чего-то, может быть полезным способом установить связь с кем-то, чьи интересы совпадают с вашими, а определение вашей личности по чему-то вне себя может привести к некоторым проблемам!

Допустим, вы думаете о себе как о поклоннике некоего известного певца, до такой степени, что многие из ваших онлайн-имен отражают это — но затем этот певец идет и делает что-то ужасное, что лишает вас возможности больше наслаждаться этим певцом. Это огромная часть вашей личности! Кто вы такие , если больше не поклонник этого певца? А как насчет всех тех учетных записей, которые вы создали, где вы объявляете свой фандом, где вы не можете легко изменить их имена? Конечно, иногда вы можете просто открыть новые учетные записи, но это может быть проблемой, особенно если некоторые активы не могут передаваться между учетными записями.

Или, в качестве другого примера, может быть, вы поклонник серии книг и определяете свою личность (или, по крайней мере, огромную ее часть) как фанат ее. Но со временем либо вы понимаете, что серия книг не так хороша, как вы думали, либо ее качество падает, либо она просто перестает привлекать вас, как раньше. Но вы чувствуете, что если вы отпускаете сериал, вы отказываетесь от огромной части себя. Это болезненная перспектива!

Поэтому вместо того, чтобы пытаться определить свою личность такими вещами, вот несколько вещей, которые вы могли бы попробовать:

Чем занимаешься. Вам нравится учиться, и у вас есть привычка? Тогда «тот, кто любит учиться» — хороший, прочный кирпич, с помощью которого можно укрепить свою личность.

Принципы, в которые вы верите. Верите ли вы в попытки улучшить жизнь людей? Тогда «тот, кто пытается скрасить народные будни» — это хорошо.

Основные компоненты того, что вам нравится. Например, фраза «Мне нравятся истории, которые вдохновляют меня стать лучше и напоминают мне, что в мире все еще есть надежда», может работать.

Развивайте внутреннюю систему морали.

Хорошая внутренняя моральная система — огромная часть сильной внутренней идентичности. Многое из того, что должна повлечь за собой ваша внутренняя моральная система, вам придется выяснить для себя, и, возможно, вы потратите годы на работу и совершенствование. Вы можете остановиться и поразмышлять над тем, что вы наблюдали в жизни. Спроси себя…

• Что вы видели от людей, которые действительно улучшали положение других?
• Что вы видели, что люди делали из добрых намерений, но на самом деле только ухудшали положение?
• Что вы видели, как люди поступали просто мелочно, несправедливо или эгоистично?
• Что еще вы видели от людей, которые в некоторой степени только ухудшили положение, точка?

Теперь спросите себя:

• Как вы можете взять то, что вы наблюдали и узнать, и применить это, чтобы сделать мир лучше?
• Как вы можете взять то, что вы наблюдали и узнать, и применить это, чтобы стать лучше?
• Как вы можете взять то, что вы узнали, и применить это, чтобы сделать себя и других счастливее?

Например, возможно, вы заметили, что крики и крики на людей в конечном итоге не так уж сильно помогают — вы могли заметить, что крики и крики ломают вас, а не укрепляют, или заставляют обижаться на человека, который кричит и кричать на тебя.Итак, вы можете разработать правило: «Старайтесь не кричать и не кричать на людей; это причиняет им боль и вызывает негодование».

Возможно, вы также заметили, что люди, которые были терпеливыми и не относились к вам снисходительно, в конечном итоге больше всего помогали вам расти и развиваться. Так что вы можете разработать другое правило: «Быть ​​терпеливым и непокорным может быть очень полезным для роста и изменения других; поэтому я должен стремиться быть таким».

Точно так же может быть полезно помнить о раздражающем, бесполезном или деструктивном поведении других.Если вы видите, что кто-то — реальный человек или вымышленный персонаж — действует таким образом, остановитесь и спросите себя: «Действовал ли я когда-нибудь таким образом — справедливо, при других обстоятельствах или по разным причинам, возможно? Если да, возможно ли, что я» Я слишком снисходителен к себе или слишком суров к другим? »

Вот несколько примеров возможных моральных заповедей, и почему они могут быть хорошей идеей:

Не будь большим придурком. (Потому что грубое обращение с другими расстраивает и вызывает стресс у людей и редко приводит к чему-то конструктивному.)

Ищите правду, даже если это не то, что вы хотели услышать. (Потому что ложь, даже когда она удобна, в конечном итоге имеет тенденцию быть вредной и разрушительной.)

Лучше быть добрым и внимательным, но не обязательно быть тряпкой. (Потому что хорошее отношение к другим в конечном итоге приносит пользу всем, но позволяя людям эксплуатировать вас, они позволяют им делать противоположное этому, что не приносит пользы.)

До тех пор, пока вы не используете кого-то для этого, вы имеете право заботиться о своих потребностях. (Потому что как вы можете помочь кому-то еще, если вы слишком устали, ранены и т. Д.? Как вы можете управлять своими делами, чтобы просто жить, работать и т. Д.?)

Вы всегда имеете право задавать вопросы и размышлять, прежде чем принять важное решение. (Потому что, будучи должным образом проинформированным и имея время взвесить доказательства, можно избежать принятия решений, которые могут навредить себе или другим.)

Остальные имеют право на информацию, которая позволит им принимать полностью обоснованные решения. (Потому что без этой информации людям может быть причинен вред, которого они в противном случае можно было бы избежать, или обманом заставить их совершить действия, которые они не поддерживали.)

Вы не обязаны беспокоиться о проблемах, с которыми ничего не можете поделать. (Фреттинг не делает ничего, чтобы решить проблему, и поэтому не является актом ответственности.)

Ищи путь наименьшего вреда. (Обычно это делает мир лучше и справедливее для всех и вызывает наименьшее количество обид, тем самым снижая вероятность разрушительного возмездия.)

Если это не создает проблем и никому не причиняет вреда, вам не о чем беспокоиться. (Потому что тогда вы тратите энергию, беспокоясь о пустяках — энергии, которую вы могли бы использовать, чтобы развлечься или заняться чем-то, что на самом деле вредит людям.)

Не принимайте факты, не являющиеся доказательствами. (Потому что это приводит к действиям, которые на самом деле никому не приносят пользы и могут даже навредить невиновным.)

Сначала попробуйте мирное / дипломатическое решение. (Мирные / дипломатические решения обычно приводят к наименьшему ущербу и уменьшают вероятность разрушительного возмездия.)

Каждое правило и заповедь, даже те, которые мне дороги, заслуживают критического изучения. (Потому что в противном случае правила и предписания, которые фактически причиняют вред, а не предотвращают его, никогда не будут оспорены или исправлены.)

Прежде всего, спросите себя: «Но действительно ли это работает / помогает? » (Все, что на самом деле не работает или работает плохо, вероятно, является либо пустой тратой, либо источником вреда, и, скорее всего, это будет выгоднее всего его доработать или попробовать что-то новое.)

Сделайте изменения и рост частью своей личности.

Идея оставаться статичной и неизменной часто романтизируется — оставаться точно таким же, несмотря на то, что все может быть изображено как сохранение лояльности или верности, или как верность самому себе, или может быть показано, что те, кто остаются такими же, имеют ум более благородный, чем у тех, кто меняется. Таким образом, создается впечатление, что неизменность и абсолютная жесткость делают человека лучше и благороднее.

На самом деле некоторая степень стабильности или неизменности — это неплохо, даже может быть очень хорошо.Но, как и все остальное, его тоже можно принять. Например, кто-то может в конечном итоге попытаться использовать решения, которые отлично работали раньше, в среде, где они на самом деле не работают хорошо сейчас, что приведет к сбою. Или человек может в конечном итоге цепляться за вредные привычки или ложные убеждения, полученные от родителей, бабушек и дедушек, наставников и т. Д., Или цепляться за поведенческие модели, которые создают проблемы для себя или других. Или вы можете в конечном итоге придерживаться моральных или этических норм, которые на самом деле приносят больше вреда, чем пользы.

Подобные вещи обычно имеют один из двух исходов: люди, так сказать, упираются в пятки и отказываются меняться — обычно в ущерб себе и другим; или они достигают точки, когда становится невозможным отрицать реальность — и тогда они чувствуют, как будто весь их мир (и, возможно, даже я) вывернут наизнанку. Это очень болезненный опыт и потенциально может быть травмирующим — как психологически, так и физически. (Например, привести к сердечным приступам или другим состояниям, связанным со стрессом.Большинство из вас, вероятно, слишком молоды, чтобы беспокоиться об этом, но так будет не всегда.)

Итак, вот некоторые отношения, которые делают изменение и рост частью личности:

«Я человек, который по-прежнему открыт для возможности того, что я могу ошибаться или что у меня нет всех фактов, поэтому я остаюсь восприимчивым к информации, которая сделает меня лучше, счастливее или поможет мне сделать лучший выбор и действовать более разумно «. (Просто имейте в виду, что есть люди, которые будут пытаться манипулировать другими, опираясь на свои этические чувства и желание оставаться непредубежденными — см. «Как распознать морального обидчика» и «Как распознать газлайтинг» для получения дополнительной информации.)

«Есть несколько способов, которыми я мог бы стать лучше, но это нормально — потому что я в стадии разработки, и я работаю над этим!»

«Я понимаю, что большинство людей учили меня так, как они поступали, добросовестно, полагая, что они были правы, а их информация полезна, но я также признаю, что они были людьми и, следовательно, подвержены ошибкам. Так что это мое право исследовать и сомневаться в том, кем я был учил, и сравнивать его с реальностью вокруг меня и с конкурирующими идеями, и таким образом определять его действительную истину и ценность.»

«Я тот, кто дает шанс новым вещам, потому что тогда я могу найти новые вещи, которые мне понравятся, или лучшие способы делать что-то!»

«Раньше мне нравилось заниматься одним делом, но теперь это в прошлом. Но теперь мне нравится заниматься другим делом, так что это то, чем я являюсь сейчас — и это здорово и нормально, потому что люди меняются».

Знайте, что есть вещи, которые вы никогда не обязаны оправдывать перед другими.

Как правило, если то, что вы делаете, не вредит или не оказывает негативного влияния на чью-то жизнь очевидным образом, вам не нужно оправдывать это.Период. Вот несколько примеров:

• Ваш личный выбор блюд.
• Ваш личный выбор моды.
• С кем вы решите сотрудничать.
• С кем вы хотите встречаться.
• Что вы хотите смотреть.

Стремление оправдать себя может оказаться трудной привычкой, но ее можно сломать. Если вы начинаете чувствовать, что вам нужно оправдываться, спросите себя: «Действительно ли то, что я делаю, вредит или негативно влияет на кого-либо?» Если нет, напомните себе, что на самом деле вам не нужно оправдывать свои действия, и продолжайте.

Конечно, это не означает, что никогда не следует, , пытаться объяснить эти вещи кому-либо вообще. Нет ничего плохого в том, чтобы объяснять вещи людям, которым просто любопытно, или рассказывать людям, почему вы думаете, что ваше последнее любимое шоу настолько велико. (А отказ объяснять вещи людям, которым просто любопытно, может показаться очень враждебным). Однако вам не нужно оправдывать себя из-за страха быть осужденным, а тем, кто хочет объяснений, потому что они являются осуждающими, заслуживают никто.

Вкратце …

• Не зацикливайтесь на названиях, именах, брендах и т. Д. В своей идентичности. Вместо этого используйте такие вещи, как то, что вы делаете, во что вы верите, и основные компоненты того, что вам нравится, что делает вас счастливым и т. Д.
• Развивайте внутреннюю систему морали. Хорошее место для начала — спросить себя, какие виды поведения и отношения делают мир лучше, справедливее и счастливее; а какие делают наоборот.
• Сделайте изменения и рост частью своей личности, сделав улучшения, новый опыт и изменение вкусов частью того, кем вы являетесь.
• Постарайтесь избавиться от привычки оправдывать решения, которые никому не нужны. (Если это не оказывает негативного воздействия на других, это не их дело.)

.

25 способов развить мышление роста

«В одном мире усилия — это плохо. Это, как и неудача, означает, что вы не умны или талантливы. Если бы это было так, вам не потребовались бы усилия. В другом мире усилия — это то, что делает вас умным или талантливым ». –Кэрол Двек

Что, если ваш истинный потенциал обучения был неизвестен, даже в лучшем случае непознаваем? Что, если бы невозможно было предвидеть, чего вы сможете достичь за несколько лет страсти, труда и тренировок? По словам Стэнфордского психолога Кэрол Двек, это не какая-то гипотетическая ситуация, зависящая от каких-либо факторов — от генов до окружающей среды.Это образ мышления. И его можно развивать в любой момент жизни.

«Установка на рост», как ее называет Двек, — это в значительной степени именно то, на что это похоже: тенденция верить, что вы можете расти. В своей книге Mindset: The New Psychology of Success она объясняет, что, хотя «установка на данность» предполагает, что наш характер, интеллект и творческие способности являются статическими данными, которые мы не можем изменить каким-либо значимым образом, установка на рост процветает. на вызов и видит неудачу «не как свидетельство неразумности, но как обнадеживающий плацдарм для роста и расширения наших существующих способностей.”

Она пишет:

«Вера в то, что ваши качества высечены в камне, создает срочную необходимость доказывать себя снова и снова. Если у вас есть только определенный интеллект, определенная личность и определенные моральные качества, тогда вам лучше доказать, что у вас есть их здоровая доза. Просто недопустимо выглядеть или чувствовать себя неполноценным по этим самым основным характеристикам ».

Установка на данность может негативно повлиять на все аспекты вашей жизни, говорит Двек.

«Я видел так много людей, у которых была одна непреодолимая цель — проявить себя в [учебной среде], в своей карьере и в отношениях.Каждая ситуация требует подтверждения их интеллекта, личности или характера. Оценивается каждая ситуация: добьюсь я или проиграю? Я буду выглядеть умным или глупым? Меня примут или отклонят? Буду ли я чувствовать себя победителем или проигравшим? »

Но когда вы начинаете рассматривать вещи как изменчивые, ситуация уступает место более широкой картине.

«Эта установка на рост основана на вере в то, что ваши основные качества — это то, что вы можете развивать своими усилиями. Хотя люди могут во всех отношениях различаться по своим начальным талантам и способностям, интересам или темпераменту, каждый может меняться и расти благодаря применению и опыту.”

Это важно, потому что это действительно может изменить то, к чему вы стремитесь и что вы считаете успехом. Изменяя определение, значимость и влияние неудач, вы меняете глубочайший смысл усилий.

С этой точки зрения рука, с которой вы столкнулись, является лишь отправной точкой для развития. Итак, как это применимо к обучению и что мы можем сделать, чтобы привить такое отношение нашим ученикам? Вот наш список рекомендуемых практик.

25 способов развить мышление роста

1.Признавайте и принимайте недостатки.

Скрытие от своих слабостей означает, что вы никогда не преодолеете их.

2. Рассматривайте проблемы как возможности.

Установить установку на рост — значит наслаждаться возможностями для самосовершенствования. Узнайте больше о том, как хорошо проиграть.

3. Попробуйте другую тактику обучения.

Не существует универсальной модели обучения. То, что работает для одного человека, может не сработать для вас. Узнайте о стратегиях обучения.

4.Следите за исследованиями пластичности мозга.

Мозг не зафиксирован; ума тоже не должно быть.

5. Заменить

т.