Как называется боязнь работать: почему она возникает и чем опасна

Содержание

почему она возникает и чем опасна

13 августа 2019

Вы ощущаете прилив холодного пота, когда думаете о завтрашнем рабочем дне? Возможно, не можете спокойно спать и нервно ждете сигнала будильника, чтобы пойти на работу? Если у вас бывают такие чувства, связанные с местом трудоустройства, скорее  всего вы страдаете от эргофобии.

Эргофобия – это панический страх перед работой. Такое состояние, классифицируемое как фобия, подлежит лечению, поскольку существенно мешает полноценно жить. Эргофобия — это одна из так называемых социальных фобий, которые ухудшают ваши отношения с окружающими. При этом ни в коем случае нельзя ее путать с ленью.

В случае эргофобии человек боится ответственности. Когда приходит время принимать решение, такие люди не могут этого сделать. Они чувствуют невероятный страх, у них плохое настроение. Это также влияет на физическое здоровье: появляются учащенное сердцебиение, повышенное давление и потоотделение. Также может быть одышка, тошнота или диарея. Просто ходить на работу – это кошмар для больного человека. В то же время, когда нет стрессового фактора, все симптомы проходят. Это означает, что человек, страдающий эргофобией, будет чувствовать себя хорошо в свободное от работы время.

Чаще всего беспокойство и недомогание начинаются в воскресенье, когда вы понимаете, что на следующий день нужно вставать утром и идти работать. Однако в момент ухода с работы вы чувствуете себя «молодым богом».

Почему возникает боязнь работы?

Очень часто страх работы подразумевает самокритичный подход к себе. Вы боитесь, что ваши усилия не будут оценены по достоинству или просто не выполните предъявляемые к вам требования. Причиной эргофобии может быть плохо выбранная профессия. Здесь следует подумать, приносит ли то, чем вы занимаетесь, удовлетворение. Если вы мечтаете быть в совершенно другой роли, то, возможно, стоит подумать о смене профессии. Попытка переподготовки может быть хорошей идеей, которая значительно улучшит качество жизни. Однако нужно помнить, что это медленный процесс, который стоит тщательно спланировать.

Иногда в профессиональную жизнь проникает рутина, которая очень эффективно убивает вашу мотивацию и желание работать. Иногда атмосфера на рабочем месте очень плохая. Люди не добры друг к другу, они даже чувствуют удовлетворение, если подставят коллегу. Поэтому, когда вы чувствуете отвращение перед приходом на работу из-за коллектива, возможно, пришло время искать новую компанию, в которой атмосфера будет более дружелюбной.

Как и любая фобия, эргофобию можно лечить с помощью терапии. Если проблема намного глубже, это может означать, что независимо от того, где вы работаете, вы все еще испытываете панику. В этой ситуации стоит обратиться за профессиональной помощью.

Чем опасна эргофобия?

Основным следствием эргофобии может быть потеря работы. Вас могут уволить, потому что вы перестаете выполнять свои обязанности. Также возможно, что в состоянии очень плохого самочувствия вы сами пишите заявление об уходе, чувствуя при этом большое облегчение. В случае эргофобии также могут происходить частые смены работы, потому что у вас всегда будет надежда, что следующее рабочее место будет лучше предыдущего.

Еще одно последствие — значительное снижение самооценки. В очень напряженные моменты эргофобия может даже привести к депрессивным состояниям и желанию изолировать себя от остального общества. Также другие люди могут воспринимать больного как изгоя, не осознавая, что у человека глубокая психологическая проблема.

Все это имеет последствия для здоровья. Длительный стресс и беспокойство значительно снижают иммунитет, а также приводят ко многим заболеваниям, таким как бессонница, проблемы с желудком, язвы, рак, сердечно-сосудистые заболевания, увеличивается вероятность сердечного приступа.

Эргофобию можно лечить с помощью терапии и фармакологии. Очень часто оба метода сочетаются. Тем не менее, важно использовать помощь психотерапевтов, потому что иногда справиться с данной проблемой в одиночку невозможно.

Что такое эргофобия и как с ней бороться? | Фитнес и питание

Эргофобию часто путают с ленью и тунеядством (а как иначе можно объяснить боязнь работы?). На самом деле все гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Эргофобия – это особый вид психического расстройства, в прогрессии которого человек испытывает страх демонстрации своих профессиональных качеств и умений, а также пытается избежать ответственности за свою деятельность. Расстройство может проявляться в разных видах:

Страх неизвестности

Безусловно, мы все испытываем волнение перед знакомством с будущим начальством. Нам хочется показать себя с лучшей страны и уверить работодателя в своей успешности. У эргофобов тревожность перед собеседованием и выходом на новое рабочее место может перерастать в мощные панические атаки.

Фото: oraxapp.it

Страх не найти общий язык с коллективом

Эта фобия может возникать как следствие комплекса неполноценности или результат неудачного опыта общения с коллегами. Если обычный сотрудник постарается наладить взаимоотношения с коллективом, то эргофоб, столкнувшись с определенным барьером, предпочтет покинуть место работы, даже если эта должность казалась ему идеальной. Иногда эргофобия перестает в социофобию, и человек начинает избегать общения с людьми не только на работе, но и в обычной жизни.

Страх длительного пребывания на одном месте

Из-за того, что эмоциональное состояние эргофобов нестабильно, перспектива постоянного рабочего места может оказаться для них пугающей. Обычно люди, испытывающие такой страх, не уверены в своей компетентности, и считают, что не смогут «протянуть» на новой должности больше пары месяцев.

Фото: Fishki

Среди симптомов эргофобии – учащенный сердечный ритм, тошнота, слабость, головокружение, бледность кожи, общее недомогание организма. Люди, испытывающие боязнь работы, нередко теряют самоконтроль и погружаются в депрессию из-за невозможности самореализации.

Фото: Atkritka.com

Что советуют психологи для предотвращения эргофобии?

Работать над ошибками

Собеседование прошло неудачно? Возьмите блокнот и запишите вопросы, которые задавал вам рекрутер, и подготовьтесь к следующей рабочей встрече заранее. Проанализируйте свои ответы, подумайте над тем, в какие моменты вы казались наименее убедительными и постарайтесь придумать новые варианты для диалога.

Моделируйте ситуации

Перед тем, как начать первый рабочий день в новой компании, закройте глаза и детально представьте, как вы заходите в офис, знакомитесь с коллегами, занимаете свое рабочее место. Продумывая ситуацию, вы постепенно убедитесь в том, что в этом нет ничего страшного, и сможете чувствовать себя более уверенно.

Задумайтесь о смене должности

Часто страх некачественно выполнить свою работу возникает из-за неправильно выбранного поля деятельности. Не любите общаться с людьми? Попробуйте подыскать новую должность, где эта обязанность будет сведена к минимуму.

Фото: osmhealthy

Обращаться за помощью

Если вы чувствуете, что не справляетесь с надвигающейся депрессией, лучше напрямую обратиться к специалисту. С помощью консультаций психолог сможет разобраться в причине вашей фобии и помочь вам перешагнуть через нее.

 

Что такое эргофобия и как с ней бороться? was last modified: 30 августа, 2018 by 7sisters

как называется фобия, почему возникает страх перед новой работой, причины и предпосылки к развитию эргофобии, как избавиться от патологии

Словосочетание «страх работать» вызывает у людей насмешливую реакцию. Обществу проще повесить ярлык «бездельник», нежели поверить в то, что человек испытывает искренний ужас от мысли пойти на работу. Причем психологические переживания чаще всего сопровождаются физическим недомоганием.

Боязнь работы: как называется фобия

Эргофобия — боязнь работы, связанная с непосредственным выполнением служебных (должностных) обязанностей, а также любой деятельности, требующей профессиональной подготовки.

Как правило, страх работы сопровождается боязнью индивидуума возложенной на него ответственности. Тревога может появиться после долгого отсутствия на работе (отпуск, больничный, декрет), а также во время трудоустройства на новое место. Навязчивая тревога изматывает организм, вынуждая человека отказываться от высокооплачиваемой должности.

Симптомы фобии

Болезнь боязни работы негативным образом влияет на психологическое и физическое состояние индивидуума. Специалисты выявили ряд физиологических симптомов:

  • усиленное потоотделение;
  • покраснение или побледнение кожных покровов;
  • появление тошноты и головокружения;
  • внезапный жар или озноб;
  • неприятные ощущения в нижней части живота;
  • оцепенение тела;
  • дрожание рук;
  • предобморочное состояние.

Помимо физического недомогания, человек теряет самообладание и перестает контролировать ситуацию, считает, что должно произойти страшное событие. Со стороны похоже, что человек становится неадекватным.

Так, заболевание проявляется на физическом и психологическом уровнях, что крайне негативно влияет на общее самочувствие.

Причины появления боязни работы

Любой страх имеет причины возникновения. Только выявив их, становится возможным помочь человеку.

  1. Страх постоянных неудач. Человек, часто испытывающий чувство неудачи и разочарования в себя, подвержен появлению эргофобии. Если выбранный вид деятельности не приносит желаемых результатов, то следует задуматься и, возможно, найти новую сферу.
  2. Частые проверки на работе. Постоянный контроль порождает стрессовую ситуацию, когда сотрудник переживает за качество проверяемых поручений. Если периодические комиссии и проверки являются проблемой, то стоит попробовать себя в менее требовательной должности.
  3. Генетика. Зачастую фобии родителей по наследству передаются детям. Если ребенок рос в семье, где изо дня в день присутствовал стресс, не исключено, что малыш в раннем возрасте переймет страхи взрослых.
  4. Производственная травма. Каждый человек обладает индивидуальной нервной системой. Для одного работника производственная травма послужит уроком и научит осторожности. Для другого — поводом сменить место работы или даже профессиональную деятельность.
  5. Оскорбления и унижения на работе. Разногласия в коллективе, личная неприязнь или неадекватная клиентура могут повлечь развитие страха перед работой. Фобия возникает у людей, недостаточно стрессоустойчивых или неспособных воспринимать критику.
  6. Боязнь увольнения. Если с предыдущего места работодатель по собственной инициативе уволил сотрудника, то не исключено появление страха очередного увольнения и развития фобии.
  7. Скучная работа. Выбирать сферу деятельности нужно по душе. Действия, приносящие негативные эмоции в жизнь человека, повлекут за собой развитие психологических заболеваний.
  8. Депрессия, траур. Личные проблемы ведут за собой антипатию по отношению к работе. В таком случае рекомендуется взять отпуск.

Боязнь работы: разновидности расстройства

В зависимости от причин возникновения и характерных отличий, боязнь работы можно разделить на следующие виды.

Страх устроиться на работу

Боязнь возникает из-за того, что человек вынужден покинуть зону комфорта. Индивидуум находится в таких условиях, что его не удовлетворяет собственное положение дел. Однако на бессознательном уровне такому человеку может быть комфортно. Такая ситуация применима к «взрослому ребенку», который живет с родителями, или к супруге обеспеченного мужчины. Эргофобом может стать даже человек, имеющий работу, но которая его не удовлетворяет в полной мере.

Идея найти новую работу является немыслимым для эргофобов. Страх перед новой работой присущ многим людям. Однако, речь идет о фобии, выходящей за грани нормального поведения, заставляющей человека отказаться от работы в принципе.

Страх перед выходом на работу после декрета

Страх работы может появиться у женщины после декретного отпуска. Нередко женщин пугает одна только мысль вернуться на прежнее место работы, а поиск нового — вводит в ужас. Ощущая себя в ловушке, девушки совершают главную ошибку — по прошествии первого декрета, беременеют и уходят сразу во второй декретный отпуск. А потом рожают и третьего ребенка. В сложных случаях эргофобия переходит в социофобию.

В таких ситуациях женщина полностью ограждает себя от внешнедомовой деятельности, запираясь в четырех стенах. Свое предназначение она видит в ведении домашнего хозяйства. Это часто приводит к негативным последствиям. Оправдывают женщины свое поведение следующими фразами: «Я ничего не помню после декрета», «Я растолстела и не хочу, чтобы меня такой видели коллеги/начальник», «Я не справлюсь» и другие.

Своевременное обращение к специалисту поможет не допустить развития эргофобии.

Страх перед новой работой и коллективом

Боязнь работать в новом коллективе присуща многим. Незнакомые люди — это в первую очередь опасность. Что они будут говорить за спиной? Подмечать каждую ошибку и сплетничать? Новый человек в старом и сплотившемся коллективе становится белой вороной.

Специалисты рекомендуют с первого рабочего дня устанавливать положительные отношения с коллегами. Не следует уклоняться от совместного обеденного перерыва, убегая из офиса. Наоборот, это прекрасная возможность познакомиться с сотрудниками. Можно поговорить о работе, задавать интересующиеся вопросы или рассказать забавные истории с прежнего места. Главное, не молчать и не замыкаться в себе.

При таком подходе новые коллеги за считаные дни станут хорошими знакомыми, а дальше, может быть, и друзьями.

Страх перед начальником

Страх перед работой может заключаться боязнью начальства. Причем появиться этот страх может как на новом месте работы, так и на старом. Например, когда сменилось руководство в компании.

Общение с начальником может сопровождаться повышенной эмоциональностью, потоотделением, покраснением кожных покровов и заметным ухудшением состояния.

Чтобы не доводить переживание до эргофобии, следует помнить, что руководитель — это такой же человек. Он не имеет права повышать на работника голос или грубо выражаться. Если это происходит, стоит в корректной форме попросить соблюдать деловой стиль общения.

Страх перед новой должностью

Как правило, новая должность подразумевает под собой новые обязанности и повышенную ответственность. Далеко не каждый человек может воспринять этот факт спокойно.

Чтобы не допускать нервного, а впоследствии и физического истощения, следует хорошо подготовиться к переводу/принятию на новую должность. Если есть возможность, запросить у работодателя должностную инструкцию и внимательно с ней ознакомиться. Рекомендуется «влиться» в новую должность еще до фактического вступления в нее.

Специализированное лечение эргофобии

Метод избавления от страха перед работой в каждой конкретной ситуации определяется индивидуально. Однако при явных симптомах заболевания рекомендуется обратиться к специалисту. Своевременная и эффективная помощь профессионала поможет избавиться от боязни работать. Фобия лечится посредством применения таких методов, как: медитация и релаксация, аутотренинги, медикаментозная терапия и другие.

Одним из профессионалов в избавлении от фобий является Батурин Никита Валерьевич. Этот специалист разработает персональную программу по лечению и углубленно подойдет к решению проблемы, применяя различные методики.

Рекомендации для избавления от страха

Специалисты рекомендуют следовать следующим советам для избавления от страха и недопущения эргофобии:

  1. Следует понимать, что страх — защитная часть психики человека. В стрессовых ситуациях чаще советоваться с близкими людьми, прислушиваться к их советам. Также хорошим вариантом будет смоделировать ситуацию, повлекшую за собой беспокойство, и разыграть сценарий в наиболее выгодном свете. Возможно, страх преувеличен и не стоит потраченных нервов.
  2. Провести «работу над ошибками». Рекомендуется анализировать все стрессовые ситуации, подробно разбирать охватившие эмоции и переживания. Следует научиться находить и устранять ошибки в своем поведении. Программирование себя на достижение лучшего результата позволит избежать развития фобий.
  3. Игнорировать мысли о страхе. Все мысли материальны. Нужно помнить об этом, когда в очередной раз подкатывает волна страха. Лучше переключить свое внимание на приятные и полезные вещи и отвлечься от переживания.
  4. Создавать себе мотивацию. Чтобы преодолеть внутренних страх, нужна сильная мотивация. Например, можно пообещать себе желанную покупку или поездку за преодоление внутреннего переживания. Также стимулом может выступать и денежная премия, обещанная руководством за достижение определенного результата.

Боязнь работы — как называется фобия? — Как вылечить страх после операции

Артем Аленин Дата публикации: Прочитав данную статью, вы узнаете как бороться со своими страхами, есть ли смысл в бесстрашии и какие бывают фобии. Страх полезен, страх опасен Страх присущ всем животным. Это главный защитный механизм организма. Страх не даёт навредить себе. Страх нужен для здоровой жизни. Есть некоторые люди, которые совсем ничего не боятся.

Эргофобия: причины, симптомы и лечение боязни работать

Высоких зданий — батофобия 4. Обсессивно-компульсивное расстройство невроз навязчивых состояний При этом заболевании навязчивости буквально преследуют человека и отравляют все его существование — общение, труд, отдых. Попытки бороться с ними, как правило, безуспешны, и это еще усиливает тревожность. Навязчивые мысли обсессии — это беспрестанное повторение нежелательных, нередко тягостных мыслей, представлений и влечений, от которых нельзя избавиться усилием воли.

Этот специалист разработает персональную программу по лечению и углубленно.

Я всю жизнь работаю, но и стресс всегда при мне. Просветленный 6 лет назад Ну фобии и более специфические бывают, вот только на пустом месте они не рождаются, осознание проблемы первый шаг в её решении. Инвалидность вам не дадут точно, фобии лечат, по сути всё на что можно рассчитывать так это на бесплатную помощь специалистов.

Загадочная эргофобия: что это такое и как с ней бороться?

Разное Причины, симптомы и лечение эргофобии Работа является частью нашей повседневной жизни. Все мы должны работать, чтобы зарабатывать деньги, жить комфортно, обеспечивать себя и семью. Однако некоторые люди пережили острый травматический опыт, связанный с рабочими ситуациями — именно таким образом развивается эргофобия. Что это могут быть за ситуации? Человек может внезапно потерять работу, или подвергается длительным унижениям на рабочем месте.

Также он может чувствовать себя выжатым до предела, или постоянно получать выговоры за то, что не успевает закончить дело вовремя.

Не станешь трудоголиком, если у тебя эргофобия (боязнь работы). . « Нельзя лечить один страх другим, — предупреждает психиатр и.

Лечение эргофобии Страх перед работой появляется у человека в следствии каких-либо факторов. Это нежелание принимать ответственность, выполнять какие-либо целенаправленные действия. Она может объединить в себе множество различных фобий, которые сложно излечить именно медицинским методом. Существует множество причин из-за которых такая фобия может сформироваться. Начиная от стандартного чувства постоянной ответственности и заканчивая проблемами в детстве. Боязнь работы, как и любой другой страх, может попросту свести человека с ума.

Лечение данной фобии основано на четырех пунктах: Человек не терпит собственных поражений, поэтому боится работы? Такой случай достаточно распространен, и чтобы искоренить боязнь работы должно быть максимально эффективным. Многие специалисты пришли к мнению, что лечить подобное заболевание нужно только комплексно. В таком случае, достигается именно тот результат, который необходим пациенту. Используя гипнотическое воздействие, специалист может привести в порядок мысли человека, страдающего от такого недуга.

Что такое ЭРГОфобия?

Нашел такое определение моей простуды: Эргофобия — боязнь работы Многие из нас мечтали бы о такой болезни: Эргофобы испытывают повышенный уровень тревоги в отношении работы и всего, что с ней связано. Эргофобия может представлять собой несколько страхов в одном. Например, сюда могут входить боязнь публичных выступлений глоссофобия , боязнь находиться в окружении людей социофобия или страх неудачи атихифобия.

Эргофобия — боязнь работать, совершать какие-то действия Ученые уже установили, что лень — заболевание, требующие лечения: постельного.

Особые рекомендации Эргофобия — страх перед выполнением какой-либо работы или страх перед конкретными действиями, требующими от человека определенного серьезного настроя, а также некоторых знаний и умений. Многие считают что таковой фобии вовсе не существует. А у кого есть боязнь работы просто-напросто бездельники, у которых нет ни капли желания работать и зарабатывать себе на хлеб.

Иными словами, им так проще. Конечно, есть и такие индивиды. Однако, есть та малая доля населения, которая страдает от этой фобии. Им крайне важно разобраться в проблеме и перебороть свой страх. Ведь работа — это источник наших доходов.

Главная Страх действий Эргофобия или боязнь работы: Некоторые весьма скептически относятся к существованию данной фобии называя тех, кто присваивает себе такое расстройство — обыкновенными лентяями и бездельниками. Даже если допустить, что в этом есть относительная доля правды, нельзя придерживаться исключительно такого мнения.

Причины эргофобии Возникновение любой фобии следует связывать с переживанием человеком сильных эмоций. Специалистами доказано, что причиной появления фобического страха служат лишь негативные эмоции.

Что такое страх идти на работу Эргофобия в переводе с греческого языка означает отвращение от работы. Работа – абстрактное понятие.

Обращались ли Вы за помощью к психологу? Да, обращался, и психолог помог решить мою проблему Да, обращался, но моя проблема не была решена Никогда не обращался и не собираюсь Я сам себе психолог Загрузка Эргофобия Эргофобия — это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так.

Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано. Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: Эргофобия причины Эргофобия — это безрассудный, подавляющий страх перед работой. Такой человек часто характеризуется нетерпимостью к собственным неудачам в работе.

Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Они обычно делятся своим страхом с коллегами.

Эргофобия — можно ли побороть панический страх перед работой

Наличие четырех симптомов из данного списка может свидетельствовать о развившейся фобии. Для фобической ситуации характерно не контролируемое разрастание страха по мере разрастания опасности в воображении человека. Он все глубже сосредотачивается на неприятных ощущениях, вызванных фобической реакцией, не пытаясь переориентировать себя на то, что может успокоить.

Паническое состояние настолько мучительно, что заставляет больного избегать любых стимулов слов, воспоминаний, образов , способных спровоцировать фобическую реакцию.

лечить зубы, одонтофобия · odontophobia. пить, дипсофобия · dipsophobia фронемофобия · phronemophobia. работать, эргофобия · ergophobia.

Влезанию в долги Пренебрежению собой. Это может быть недоедание , пренебрежение к внешнему виду и гигиене из-за нехватки денег. Произвести впечатление на потенциального работодателя становится труднее. Потере личного имущества машина, недвижимость или услуг, требующих помесячной оплаты страховка , услуги ЖКХ. Ухудшению отношений с семьёй и друзьями, особенно с теми, кто вынужден поддерживать безработного.

Отмене свадьбы из-за финансовых проблем. Ограничению сферы общения, особенно в случаях, когда для этого нужны деньги. Отказу в гражданстве , если иммигрант не работает и не платит налоги. Потере жилища, в самых тяжёлых случаях.

Что такое фобия с чем связана

Отлично зарекомендовал себя метод десенсибилизации, сочетаемый с глубочайшей мышечной релаксацией. Он заключается в погружении пациента в состояние полного успокоения, после чего моделируются несколько ситуаций, вызывающих чувство страха. Принцип привыкания позволяет значительно снизить тревожные проявления в реальной жизни, адаптировав человека к трудовой деятельности. Еще одной хорошей методикой, особенно когда человек говорит, что боится идти на работу в первый раз, считается метод наглядности.

Больному демонстрируют видеоролики, фильмы, картинки, доказывающие, что в его профессии нет ничего опасного.

Есть и такое»удобное» заболевание, как, например, эргофобия панические явления продолжаются (если их не лечить) до 45 — 50 лет.

Что такое эргофобия было сказано выше — это страх перед работой. Любая деятельность, которой занимается человек нуждается и затрагивает также работы нервной системы. Нервные клетки раздражаются и теряют свою функцию, они не подают сигналы в головной мозг. Испытывая страх работы или фобия, человек ощущает неприятные явления в организме. Так из-за чего же могла возникнуть такая фобия? Этому процессу есть несколько причин: Это расстройство, которое может затронуть любого человека, связанное с нахождением его в социальных кругах, в большом количестве людей.

Человек в этой ситуации должен поддерживать общение, знакомиться с другими людьми, но его внутреннее состояние дает сбой и он е может это сделать — он боится. Человек часто бывает в такой ситуации, когда его отвергают. Это может случиться как в личных отношениях с противоположным полом, так и например в различных жизненных ситуациях, тоже самое при трудоустройстве на работу — получить отказ о приеме от потенциального работодателя.

Боязнь работы или фобия может возникнуть после применения лекарственных аптечных препаратов, то есть как побочное явление. При воздействии активных веществ лекарства, они могут негативно воздействовать на нервную систему. Частые депрессии, смены настроения, раздражительность также могут приводить к страху работы или фобии.

Такие жизненные ситуации, как смерть родственников и близких, полученные травмы, аварии.

Страх перед работой — Избавляемся и Учимся Заработать 1 тысячу Долларов! $$$

Боязнь работы — как называется фобия?

Наверняка многие люди хоть раз в жизни слышали про эргофобию. А некоторые, узнав о значении данного термина, даже обнаруживали в его значении немало жизненного для себя. Ведь эргофобия – это боязнь работы, если выражаться простыми словами. Она не возникает на пустом месте, а имеет весомые предпосылки. Впрочем, данная тема представляет собой определённый интерес, так что стоит уделить её рассмотрению чуть больше внимания.

Происхождение названия

Есть люди, которым действительно свойственна боязнь работы. Как называется фобия, им прекрасно известно. Это эргофобия. Которая нередко называется ещё эргазиофобией. Но этот термин характеризует несколько другую форму проявления расстройства, олицетворяющую собой отвращение к работе. Впрочем, каждое из понятий является производным от двух греческих слов. «Эрго» означает работу, а «фобос» — страх.

О предпосылках

Боязнь работы может развиться у человека по многим причинам. Одной из самых серьёзных является затянувшаяся депрессия. Индивид, потерявший всякий интерес к жизни, забывает и о стимулах к работе.

Также причиной может быть невроз навязчивых состояний. Человек, страдающий неврологической дисфункцией, не способен заниматься плодотворной полезной деятельностью. Ему мешает поглощенность навязчивыми мыслями и попытками справиться с хронической тревогой.

Панические расстройства тоже являются серьёзной причиной. Есть люди, у которых даже нахождение в трудовой обстановке вызывает беспокойство, перерастающее в панику.

Посттравматическое расстройство также способно вызвать боязнь работы. Опыт на предыдущем трудовом месте мог оказаться для индивида плачевным, и даже травмировать его. Воспоминания – мощная преграда на пути поиска новой работы, также провоцирующая опасения. Вдруг печальный опыт повторится?

Другие причины

Это ещё не все причины, по которым может возникнуть боязнь работы. У некоторых людей, например, есть фобия своего рабочего места. Один из бесчисленных примеров: человек может быть прорабом и бояться, что ему на голову в один момент упадёт что-то со стройки.

Предпосылкой может послужить и скука. Если человек начал свою карьеру с нудной работы, то велика вероятность возникновения впечатления, что плодотворная деятельность никогда не сможет стать интересной.

Так называемый синдром выгорания также нередко провоцирует появление эргофобии. Человеку просто надоедает то, что он делает. Его работа становится рутинной, а каждый день – похожим на предыдущий. Пропадает энтузиазм и желание трудиться. У людей творческих профессий выгорание проявляется в отсутствии новых идей и вдохновения.

Также эргофобией часто сопровождается страх быть отвергнутым. Обычно им страдают люди, которые в прошлом на протяжении длительного времени успешно трудились на благо какого-либо учреждения, но потом были уволены. Следовательно, у них возникает боязнь устроиться на работу, сопровождаемая страхом возможного сокращения. Тут то же самое, что и с печальным опытом. Уволили однажды, так почему это не должно повториться вновь?

Мнение психиатров

Специалисты считают, что боязнь работы – фобия комплексного характера. Чаще всего она является только одним из множества симптомов прочих психических проблем. Нередко эта фобия свойственна людям с диагностированной шизофренией. Не удивительно, ведь данное заболевание часто провоцирует возникновение боязней социальных ситуаций. А именно таковым и является процесс трудоустройства и работы.

Употребление некоторых препаратов, нередко назначенных врачом для преодоления стресса и бессонницы, тоже может спровоцировать эргофобию. Ведь побочным эффектом определённых медикаментов является усталость, подавленность и быстрая утомляемость. Всё это несовместимо с продуктивным трудом.

Также эргофобия нередко сопровождает высокий уровень тревожности индивида. Человек, знающий о своей низкой производительности, боится не справиться с трудовыми обязанностями. А у некоторых страх связан с обязанностью контактировать с другими людьми (коллегами, начальством, клиентами).

Симптоматика

Что ж, всё вышеперечисленное позволяет примерно понять, что собой представляет боязнь работы. Как называется данное состояние – запомнить легко. Вот только ещё нужно уяснить, что эргофобия не является синонимом лени или нежелания трудиться. Это – болезнь. Чтобы не путать, стоит ознакомиться с симптоматикой.

Человек, страдающий данным заболеванием, нередко испытывает острые панические атаки. Также ему свойственно учащённое сердцебиение, повышенная потливость, мучительное головокружение и неспособность концентрировать своё внимание.

Многие люди, которые испытывают боязнь новой работы и трудовой деятельности в целом, не знают, как с этим справиться. И нередко они находят утешение в наркотиках, алкоголе, азартных играх, токсических веществах. Естественно, это лишь усугубляет ситуацию. В результате список проблем и фобий пополняется зависимостью.

Физические проявления

Эргофобия сопровождается не только психическими изменениями. Её физическое проявление тоже способно доставить немало проблем.

Данное заболевание сопровождается легким тремором, ознобом, ноющими болями в животе и голове, проблемами с дыханием, общей слабостью, ступором. Всё это говорит о том, что человек действительно страдает фобией, а не испытывает нормальную тревогу, свойственную многим из нас в ответственный момент. Разница есть. После осуществления действия (например, публичного выступления) у человека, испытывавшего тревогу и волнение, всё перечисленное пропадает. А вот у эргофоба «симптомы» сохраняются на протяжении длительного времени.

Эти приступы бывают настолько сильны, что могут дезорганизовать деятельность индивида, парализовать его. Даже привычные действия (вроде дыхания) перестают быть автоматическими, и ему приходится концентрироваться, чтобы хоть что-то нормализовать.

Лечение

Боязнь потерять работу, как и другие формы эргофобии, является существенной преградой, мешающей социализации личности. Из-за этой психической проблемы человек не может строить планы, добиваться поставленных целей, полноценно существовать в обществе. Помочь справиться с фобией способен опытный специалист. Под его руководством человек может избавиться от страха.

Лечащий врач обычно прибегает сразу к нескольким методам. Он задействует медитацию, релаксацию, психоанализ, поведенческую терапию и назначает приём медикаментов, подбирая антидепрессанты и успокоительные с учётом индивидуальных особенностей пациента.

Также широко применим метод десенсибилизации, который сочетается с глубоким мышечным расслаблением. Сначала пациент полностью расслабляется, а потом его последовательно погружают в несколько специально смоделированных ситуаций, провоцирующих проявление эргофобии. Активируется принцип привыкания. Человек постепенно адаптируется к трудовой деятельности на подсознательном уровне, тревожные проявления притупляются. В дальнейшем, в реальной жизни, он намного быстрее привыкает к новой действительности, в которой отражены те же, заранее «отработанные» ситуации.

Тревоги молодых специалистов

Лёгкая форма эргофобии может быть свойственна вчерашним студентам. Многие выпускники учебных заведений боятся начинать профессиональную деятельность. Крайне важно быстро справиться с этой тревогой. Потому что подобная основа считается специалистами чуть ли не землёй обетованной для развития настоящей эргофобии.

Помочь может доскональное изучение будущего рабочего места. Стоит ознакомиться со всеми аспектами, начиная с этического кодекса учреждения и заканчивая коллективом. У многих после такой «профилактики» получается согласовать свои идеалы с общим видением коллектива работодателя.

Последствия

Эргофобия является серьёзным заболеванием, и игнорирование его может привести к целому ряду осложнений. Причем психического здоровья они будут касаться в последнюю очередь.

Со временем неработающий человек «обрастает» долгами, так что впоследствии он может отдать за их погашение сбережения, имущество и даже жилище. Некоторые начинают искать способ быстрого обогащения, принимаются делать ставки, скупать лотерейные билеты, играть в казино. В итоге это приводит ещё к одной зависимости и дополнительному влезанию в долги.

Также человек начинает пренебрегать собой. Он перебивается чем попало, одевается в плохую одежду, забывает о гигиене. Ведь на всё это нужны средства. А в таком виде произвести впечатление на работодателя будет сложно.

Эргофобия разрушает браки и семьи, ухудшает отношения с друзьями и семьёй, ограничивает сферу общения. Последствий может быть масса. Поэтому крайне важно вовремя начать лечить это специфическое заболевание, чтобы избежать всего вышеперечисленного.

Фобии: симптомы и причины возникновения


Фобией называют сильный страх, не поддающийся контролю и разумному объяснению.



Если обычный страх можно объяснить логически и таким образом избавиться от него, то фобии отличаются иррациональностью и нередко возникают вместе с паническими атаками. Бороться с фобией очень непросто, поскольку причину ее возникновения часто трудно объяснить, однако своевременная консультация с психотерапевтом способна решить эту проблему и избавить человека от неконтролируемых переживаний и непредсказуемых действий.


Иррациональность фобии заключается в том, что страх человека перед определенным объектом или явлением не соответствует действительной опасности. Например, огромная, агрессивно настроенная собака представляет собой угрозу, и страх за здоровье и жизнь в этом случае рационален, а вот миниатюрная болонка в поводке и в наморднике, вызывающая аналогичные эмоции, не поддается объяснению. Страх пред собакой можно побороть логическими доводами (хозяин собаки рядом и уверяет в ее дружелюбности), однако если никто и ничто не может Вас успокоить и начинается паника, то это уже фобия.


Симптомы любых видов фобий схожи и напоминают признаки панической атаки:


  • сильное сердцебиение;

  • трудности с дыханием, удушье;

  • сухость во рту;

  • повышение артериального давления;

  • неприятные ощущения в желудке и тошнота;

  • боль или давление в груди;

  • дрожь;

  • головокружение;

  • повышение потоотделения;

  • слабость в ногах;

  • чувство нереальности происходящего или себя самого.


Основные причины появления фобий


Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха — биологические, генетические, психологические, социальные.


Биологические и наследственные факторы


Недостаток определенной кислоты в организме (гамма-аминомасляной), имеющей успокоительное действие, приводит к увеличению страха и тревожности, что в свою очередь способствует риску появления фобий. Причинами уменьшения количества этой кислоты могут быть травмы головного мозга, длительное применение лекарств и психотропных препаратов, стресс и депрессия.


Кроме этого, причиной возникновения фобий может быть генетический фактор. Если один из родителей страдает фобическим расстройством, то риск появления фобии и у ребенка очень велик. Однако, что именно повлияло на это, наследственная предрасположенность или определенное поведение родственника, трудно сказать.


Социальные причины


Чаще всего возникновению фобий способствует влияние внешних факторов, особенно различные события шокирующего характера, произошедшие в детстве. Именно психологические травмы детского возраста: укусы насекомого или животного, потеря близких или продолжительное расставание, негативный опыт плавания или закрытого помещения и тому подобное вырастают обычно в непредсказуемые страхи.


Психологические факторы


У некоторых фобических расстройств и панических атак не прослеживается связи с какими-то травмами или событиями, в этом случае причины часто скрываются в подсознании. Неправильное объяснение каких-либо слов или действий, неверный взгляд на происходящие и будущие события, ущемление характерных черт и другие психологические проблемы также могут повлиять на возникновение фобий.


Определенные страхи появились в процессе эволюции, например, боязнь открытого пространства имеет свои корни в далеком прошлом, когда в незащищенном месте существовала опасность нападения диких животных.


Социальные причины


Появлению социофобий может способствовать чрезмерно строгое воспитание или критика родителей, неадекватная оценка взрослыми происходящих с ребенком событий, неудачный опыт общения со сверстниками или противоположным полом.


Таким образом, травмирующие ситуации, воздействуя на неокрепшую психику или наследственную предрасположенность, а также социальное и материальное положение способствуют возникновению и развитию различных фобий.


Виды фобий

В настоящее время специалисты выделяют около 400 видов иррационального страха. Систематизация фобий – довольно трудный процесс, так как здесь необходимо принимать во внимание факторы их появления и развития, признаки и методы лечения. Остановимся на наиболее популярном способе выделения разновидностей фобий – по фабуле страха, т.е., по объекту, вызывающему такие сильные эмоции.


Боязнь определенных ситуаций


Сюда относятся сильнейшие негативные переживания от предвкушения или пребывания в какой-либо ситуации. Такие фобии обычно появляются после испытания сильного страха в определенных обстоятельствах. Это может быть боязнь каких-либо видов транспорта (самолетов, кораблей, поездов и др.), закрытых или открытых пространств, а также страх одиночества и т.д.



Социофобии


Здесь собраны все страхи, связанные с патологическим ужасом перед пребыванием на глазах у других людей: боязнь выступления на публике, незнакомого общества, экзаменов, большого скопления людей и прочее.


Боязнь людей


Необъяснимый ужас могут вызывать люди определенной профессии, национальности, статуса, гендерной принадлежности, сексуальной ориентации, возраста, внешности и т.д.


Страх болезни (нозофобия)


Любой здравомыслящий человек избегает болезней, поддерживая здоровый образ жизни, вовремя принимая предписанные витамины и лекарства, однако у некоторых забота о своем самочувствии переходит разумные границы и перерастает в иррациональную погоню за здоровьем. Все больше людей в наше время подвержены страху онкологических заболеваний (канцерофобия).


Танатофобия


— страх смерти. Наверное, все мы в какой-то степени боимся умереть, но танатофобы испытывают постоянную панику и тревогу, что провоцирует у них возникновение неврозов и затяжных депрессий.


Страх состояний


Любой человек испытывает различные эмоции и понимает, что эти переживания естественны. Некоторые же настолько страшатся оказаться в определенном состоянии (обнищать, обанкротиться, разбогатеть), что переживают панические атаки. Сюда же относятся боязнь испытать определенные эмоции, страх старости, неудач и др.


Боязнь действий


Предвкушение или выполнение какого-то действия влечет за собой необъяснимый страх. Это может быть боязнь танцевать, петь, готовить еду, учиться, выступать и многое другое.


Страх мест


Мы часто избегаем определенных мест, в которых когда-то довелось пережить негативные эмоции (морг, ночное кладбище). Люди же, подверженные этой группе фобий, от одной мысли о каком-то месте (лифт, крыша, церковь, театр) могут пережить ужас и головокружение.


Боязнь веществ


Человек с таким нарушением испытывает неконтролируемую панику на грани безумия при упоминании или виде какого-то вещества. Наиболее распространенные фобии этого вида – метилофобия (страх алкоголя), фармакофобия (страх лекарственных препаратов), аматофобия (боязнь грязи) и цибофобия (страх пищи).


Страх предметов


Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и т.д.). Кроме этого, к этому виду фобий относят и страх перед определенным цветом, размером или формой предметов.


Зоофобия


Достаточно большая группа ужаса перед определенным видом животных. У любого человека есть страх перед дикими или агрессивными представителями животного мира, но вряд ли мы испытываем ужас в зоопарке или от одной мысли об определенном звере.


Боязнь мистики


Многие уходят в мир мистики, не найдя себя в обычной реальной жизни. Страх пред совершением греха, Божьей кары, боязнь магов, колдунов, святых мест – только малая часть благодатной мистической почвы для появления фобий.


Страх природных явлений


Ужас и беспомощность, испытываемые перед разрушительными явлениями природы считается результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения, ураганы действительно опасны, и до сих пор человек не научился полностью справляться с ними. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветер, снег, туман, луна, солнечный свет, вода и так далее.


Это далеко не полная классификация фобических расстройств, поскольку панику и страх человек может испытывать перед любыми предметами или явлениями, не только существующими в жизни, но даже воображаемыми.


Опытные психотерапевты помогут справиться с любыми видами фобий, главное, не стесняться своей проблемы и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

Что больше всего пугает при поиске работы: результаты опроса

Участников опроса попросили ответить, испытывают ли они страхи в связи с поиском работы. Большинство признались, что да. Об отсутствии каких-либо страхов заявили всего 16% опрошенных.

Мужчины чаще, чем женщины, отвечают, что никаких страхов в связи с поиском работы у них нет: среди выбравших этот вариант ответа 22% мужчин и 11% женщин. А по разным возрастным группам больше всего избавлены от страха, как ни странно, соискатели старшего возраста: самая высокая доля (24%) выбравших этот ответ — среди респондентов в возрасте 45+, а самая низкая (11%) — среди респондентов до 25 лет, хотя объективно трудно искать работу и тем и другим.

В разрезе профобластей меньше всего страхов у соискателей из сфер «Безопасность», «Добыча сырья» и у высшего менеджмента.

Доля респондентов, ответивших, что не испытывают страхов в связи с поиском работы:

  • из профобласти «Безопасность» — 39%;
  • из профобласти «Добыча сырья» — 30%;
  • из профобласти «Высший менеджмент» — 28%;
  • из профобласти «Строительство, недвижимость» — 26%;
  • из профобластей «Консультирование» и «Продажи» (и там и там преобладают менеджеры по продажам) — по 22%.

Меньше всего тех, у кого нет страхов в связи с поиском работы, оказалась среди представителей профобластей:

  • «Маркетинг, реклама, PR», «Бухгалтерия, финансы предприятия», «Начало карьеры, студенты» — по 10%;
  • «Наука, образование», «Туризм, гостиницы, рестораны», «Управление персоналом» — по 11%.

Чем выше уровень участника опроса в должностной иерархии, тем более уверенно он чувствует себя в процессе поисков работы. Чаще всего отвечали, что ничего не боятся, респонденты, которые осуществляют общее руководство в своей компании (имеют в подчинении несколько команд), а также руководители команд (тимлиды) — по 34 и 20% соответственно. Реже всего такой ответ давали начинающие специалисты (7%).

Большинство соискателей (84%) испытывают страхи, связанные с поиском работы, и из самых популярных ответов можно собрать топ типичных опасений:

И еще 4% опрошенных отметили, что боятся разочаровать текущего работодателя своим уходом.

Это были ответы тех, кто находился в поиске работы на момент опроса. Тех, кто на тот момент не искал работу, мы спросили, какие страхи они испытывали, когда искали работу в последний раз. Любопытно, что их топ типичных опасений выглядит немного по-другому:

В этой группе чуть выше страх разочаровать текущего работодателя своим уходом — 10%.

Возможно, разница в опасениях тех, кто был, и тех, кто не был в поиске работы на момент опроса, объясняется тем, что:

  1. У тех, кто не искал работу во время опроса, несколько искажены воспоминания о том, что их беспокоило и пугало во время последнего такого опыта.
  2. Те, кто искал работу на момент опроса, находились в разных стадиях поиска, на каждой из которых преобладает свой страх. А те, кто уже прошел все этапы во время последнего поиска, давали ответы, оценивая их в совокупности.

Например, тех, кто недавно начал поиск новой работы и не получил еще ни одного приглашения на собеседования, вряд ли сильно беспокоит страх собеседований — их, скорее, больше пугает перспектива не найти подходящую работу. Но как только собеседование назначено, не исключено, что оно доставляет еще больше переживаний, чем прежние страхи. А страхи не оправдать ожиданий будущего работодателя и разочаровать текущего работодателя своим уходом, возможно, отчетливо проявляются вообще лишь на финальной стадии — когда нужно принять предложение о новой работе и написать заявление об увольнении.

Страх не найти работу с нужным уровнем дохода на первом месте у всех возрастных групп, кроме молодежи до 25 лет. У самых молодых соискателей в топе страх не оправдать ожиданий будущего работодателя — его выбрали 40% респондентов до 25 лет. Второе и третье место у молодых респондентов с одинаковой долей (по 39%) разделили страх вообще не найти работу и страх не найти работу с нужным уровнем дохода.

Страх оказаться обманутым недобросовестным работодателем или мошенником заметнее проявляется у более старших возрастных групп, чем у молодых: у всех возрастных групп старше 30 лет он на третьем месте, а у респондентов младше 30 лет — лишь на четвертом-пятом.

Начинающие специалисты больше всего боятся не оправдать ожиданий (45%), проходить собеседования (38%) и обмана со стороны работодателя (33%).

Рядовые специалисты особенно опасаются не найти работу нужного уровня дохода (31%), не оправдать ожиданий (31%), а еще у них довольно высокий страх перед собеседованиями (27%).

Специалисты экспертного уровня больше всего боятся не найти работу с нужным доходом (34%) и остаться без денег, если на новой работе что-то пойдет не так (26%). На третьем месте у них страх перемен в принципе (25%).

Типичные страхи руководителей команд (тимлидов): не найти работу нужного уровня дохода (28%), остаться без денег, если на новой работе что-то пойдет не так (26%), и оказаться обманутым недобросовестным работодателем (19%).

Руководители топ-уровня (с несколькими командами в подчинении), напомним, меньше всех склонны чего-то бояться, но если уж боятся, то прежде всего — не найти работу с доходом нужного уровня (31%), не оправдать ожиданий (30%) и проходить собеседования (25%).

Типичный топ опасений одинаков у представителей большинства профобластей, но есть исключения. Кроме того, у представителей отдельных профессиональных групп конкретные страхи выражены заметно ярче, чем у других.

Так, страх не найти работу с нужным уровнем дохода и подходящими условиями сильнее всего беспокоит представителей сферы маркетинга, рекламы и PR, а также управления персоналом и консультирования — среди представителей этих профобластей доля подверженных такому страху составляет по 52, 50 и 46% соответственно.

Страху не найти вообще никакую работу больше всего подвержены представители искусства, развлечений и массмедиа, а также сфер «ИТ, интернет, телеком» и «Маркетинг, реклама и PR» — доля подверженных этому страху среди представителей этих профобластей составляет по 43, 41 и 40% соответственно.

Страх не оправдать ожиданий больше всего свойственен не только начинающим карьеру и студентам (в их случае он легко объясним), но и представителям сферы ИТ, интернета и телекома. Эта профобласть вообще оказалась уникальной: три типичных страха представлены в ней с одинаковыми долями по 41%.

Страх обмана со стороны работодателей чаще всего встречается среди начинающих карьеру (37%), у представителей рабочих специальностей (тоже 37%), а также в сфере искусства, развлечений и массмедиа (34%).

Собеседований больше всего боятся начинающие карьеру (40%), юристы (27%), а также бухгалтеры и финансисты (26%).

Страх остаться без денег больше всех гложет представителей сферы «Искусство, развлечения, массмедиа» — среди них назвали его треть (33%) опрошенных.

Топ-3 страхов в каждой профобласти выглядит так (по данным опроса тех, кто искал работу на момент опроса):

Безопасность

  1. Страх вообще не найти новую работу — 24%;
  2. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 22%;
  3. Страх остаться без денег, если на новой работе что-то пойдет не так, — 17%.

Добыча сырья

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 35%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 26%;
  3. Страх не оправдать ожиданий нового работодателя и страх остаться без денег, если на новой работе что-то пойдет не так, — отметили по 19% опрошенных.

Высший менеджмент

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 40%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 24%;
  3. Страх обмана со стороны работодателя —19%.

Строительство, недвижимость

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 32%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 24%;
  3. Страх не оправдать ожиданий нового работодателя и страх обмана со стороны работодателя — каждый отметили по 20% опрошенных.

Консультирование

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 46%;
  2. Страх обмана со стороны работодателя работодателем — 30%;
  3. Страх проходить собеседования — 24%.

Продажи:

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 41%;
  2. Страх обмана со стороны работодателя — 26%;
  3. Страх не найти новую работу — 24%.

Государственная служба

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 38%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 28%;
  3. Страх обмана со стороны работодателя — 26%.

Медицина, фармацевтика

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 34%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 26%;
  3. Страх обмана со стороны работодателя — 20%.

Спортивные клубы, фитнес, салоны красоты

  1. Страх обмана со стороны работодателя — 32%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 24%;
  3. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 24%.

Транспорт, логистика

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 36%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 31%;
  3. Страх обмана со стороны работодателя — 28%.

Рабочий персонал

  1. Страх обмана со стороны работодателя — 37%;
  2. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 25%;
  3. Страх вообще не найти новую работу — 23%.

Производство, сельское хозяйство

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 38%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 29%;
  3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 24%.

Закупки

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 43%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 26%;
  3. Страх обмана со стороны работодателя — 24%.

Банки, инвестиции, лизинг

  1. Страх вообще не найти новую работу — 38%;
  2. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 35%;
  3. Страх проходить собеседования — 21%.

Искусство, развлечения, массмедиа

  1. Страх вообще не найти новую работу — 43%;
  2. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 43%;
  3. Страх обмана со стороны работодателя — 34%.

ИТ, интернет, телеком

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 41%;
  2. Страх вообще не найти работу — 41%;
  3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 41%.

Юристы

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 41%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 35%;
  3. Страх проходить собеседования — 27%.

Административный персонал (секретари, администраторы)

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 39%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 36%;
  3. Страх оказаться обманутым работодателем — 28%.

Управление персоналом, тренинги

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 50%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 36%;
  3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 22%.

Туризм, гостиницы, рестораны

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 44%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 32%;
  3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 22%.

Наука, образование

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 42%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 37%;
  3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 32%.

Бухгалтерия, финансы предприятия

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 42%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 28%;
  3. Страх проходить собеседования — 26%.

Маркетинг, реклама, PR

  1. Страх не найти работу с нужным доходом и подходящими условиями — 52%;
  2. Страх вообще не найти новую работу — 40%;
  3. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 34%.

Начало карьеры, студенты

  1. Страх не оправдать ожиданий будущего работодателя, не справиться — 43%;
  2. Страх проходить собеседования — 40%;
  3. Страх вообще не найти работу и страх оказаться обманутым работодателем — по 37%.

Среди реальных трудностей, с которыми пришлось столкнуться при последнем поиске работы, наши респонденты чаще всего отмечали:

  1. Невозможность найти подходящий вариант работы (по размеру дохода, функционалу, условиям) — 47%;
  2. Частые отказы работодателей в приглашении на собеседование или в трудоустройстве — 32%;
  3. Неумение грамотно презентовать себя и свой профессиональный опыт на собеседовании — 20%.

Эти трудности в той или иной мере свойственны представителям всех профобластей. Причем на неумение презентовать себя чаще всего указывали представители профобластей «ИТ, интернет, телеком» (30%), «Начало карьеры, студенты» (25%) и «Бухгалтерия, финансы предприятия» (23%).

Реальные трудности свойственны всем, а вот уровень страхов у всех разный. От страхов можно избавиться, если их прорабатывать. Например, боязнь собеседований заметно слабеет, если развивать и поддерживать навык их прохождения. Частые собеседования развивают умение правильно презентовать свой опыт, придают уверенности в себе, а сама процедура с каждым разом вызывает всё меньше и меньше волнений.

Именно поэтому специалисты по карьерному консультированию обычно советуют периодически откликаться на интересные вакансии и проходить интервью, даже если у вас нет в данный момент цели поменять работу. Это ценный опыт: когда настанет реальная необходимость найти работу, вам будет легче пройти этот путь.

Список фобий и страхов, включая их значение

Список общих фобий
А
Ахондроплазиафобия — Существительное: Страх маленьких людей, описываемый как карликовость или карлики.
Агорафобия — Агорафобия — это тревожное расстройство, часто вызываемое страхом панической атаки в обстановке, из которой нет простых средств выхода. В результате люди, страдающие агорафобией, могут избегать общественных и / или незнакомых мест. Агорафобия возникает из-за состояния внутренней тревоги, которое стало настолько сильным, что страдающий человек боится пойти куда-нибудь или сделать что-нибудь там, где это чувство паники неоднократно возникало ранее. Агорафобия может возникать внезапно или постепенно, обычно в возрасте от 18 до 35 лет. Симптомы включают: сильное чувство паники, страха, ужаса и ужаса, осознание того, что тревога преувеличена, но неспособность «отговорить себя от этого». это «учащенное сердцебиение, одышка, дрожь и непреодолимое желание бежать из ситуации — все физические реакции, связанные с крайним страхом, идут на все, чтобы избежать ситуации, вызывающей страх.
Арахнофобия — боязнь пауков. Арахнофобия — это особая фобия, ненормальный страх перед пауками. Это одна из самых распространенных фобий. Реакции арахнофобов часто кажутся иррациональными другим (а иногда и самим больным). Люди с арахнофобией склонны чувствовать беспокойство в любой области, которая, по их мнению, может служить убежищем для пауков или имеет видимые признаки их присутствия, например, паутину.
Ацидофобия, ацидофобия — предпочтение некислотных условий.Термины ацидофобия / ацидофобия // ацидофобия / ацидофобия относятся к непереносимости кислой среды. Этот термин по-разному применяется к растениям, бактериям, простейшим, животным, химическим соединениям и т. Д. Анонимный термин — «ацидофил». Ср. «алкалифил».
Акрофобия — Известен под разными именами, наиболее распространенными являются акрофобия, альтофобия и боязнь высоты. Акрофобия может быть опасной, поскольку больные могут испытывать паническую атаку на высоте и становиться слишком возбужденными, чтобы безопасно спуститься вниз.Как и все страхи и фобии, альтофобия создается подсознанием как защитным механизмом. В какой-то момент в вашем прошлом, вероятно, произошло событие, связывающее высоту или высокий уровень и эмоциональную травму. Головокружение часто неправильно используется для описания боязни высоты, но более точно оно описывается как ощущение вращения, которое может быть вызвано взглядом вниз с высоты.
Айлурофобия — боязнь кошек. Айлурофобия — это разновидность специфической фобии.Это стойкий иррациональный страх перед кошками.
Альгофобия — Альгофобия — это фобия боли, ненормальный и постоянный страх боли, который намного сильнее, чем у нормального человека. Чувствительность может привести к альгофобии, в зависимости от психологического склада человека, но чувствительность к боли может возникать не по психологическим причинам.
Антропофобия — боязнь людей или нахождения в компании, форма социальной фобии.См. Нашу статью о преодолении социальной фобии. Антропофобия — это крайняя патологическая форма застенчивости и робости. Это может проявляться в боязни покраснеть, встретить взгляды окружающих, неловкости и беспокойства при появлении в обществе. Миллионы людей во всем мире страдают от социального тревожного расстройства (также известного как социальная фобия) и связанных с ним состояний. Тем не менее, практически каждый знает, каково это — чувствовать себя застенчивым или испытывать недостаток уверенности в обществе, часто до такой степени, что это ограничивает возможности и счастье.
Апифобия, мелиссофобия — боязнь пчел. Мелиссофобия — боязнь пчел или пчелиных укусов — распространенный страх среди людей.
Аквафобия, гидрофобия — Аквафобия — это ненормальный и постоянный страх перед водой. Они могут избегать таких занятий, как катание на лодках и плавание, или они могут избегать плавания в глубоком океане, несмотря на то, что владеют базовыми навыками плавания. Медицинские работники указывают, что аквафобия может проявляться в человеке в результате его специфического опыта или из-за биологических факторов.У некоторых людей фобия может развиться как реакция на травмирующий опыт в воде. Другие люди могут страдать от «инстинктивной реакции» на воду, которая возникает отдельно от любых наблюдаемых факторов. У них есть инстинктивная реакция, которая ограничивает их основной уровень комфорта при любых повседневных занятиях в воде, таких как плавание. Многие люди ошибочно называют аквафобию «гидрофобией»; На самом деле гидрофобия является симптомом более поздней стадии бешенства и проявляется у людей в виде затрудненного глотания, страха при употреблении жидкости для питья и неспособности утолить жажду.
Астрафобия, астрапофобия, бронтофобия, кераунофобия — Астрафобия, также известная как бронтофобия, кераунофобия или тонитрофобия, представляет собой ненормальный страх перед громом и молнией, тип определенной фобии. Это довольно часто встречается у собак и детей. Симптомами астрафобии могут быть затрудненное дыхание, приступы паники, учащенное сердцебиение, тошнота и потливость. Эти симптомы могут проявляться в форме истерики или припадка, и их легко игнорировать как таковые, хотя настоящая фобия может привести к тому, что вышеупомянутые чувства будут полностью подавляющими.Дети могут действовать из-за того, что не могут справиться с этими симптомами и знают, почему они возникают.
Аутофобия — Аутофобия (или монофобия) — это фобия одиночества. Аутофобия — настоящее расстройство личности. Этот термин используется для описания трех различных состояний: страха одиночества, страха быть эгоистичным, страха перед самим собой. Третье — самое редкое из этих состояний.
Авиофобия, авиафобия — Страх полета — это страх оказаться в самолете во время полета.Это также иногда называют аэрофобией, авиатофобией, авиофобией или птеромеранофобией. Страх полета может быть отдельной фобией сам по себе или может быть косвенным проявлением одной или нескольких других фобий, таких как клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств) или акрофобия (боязнь высоты). У этого могут быть и другие причины. Это скорее симптом, чем заболевание, и у разных людей его могут вызывать разные причины. Страх перед полетом — это уровень тревоги, настолько сильный, что он мешает человеку путешествовать по воздуху или причиняет ему сильные страдания, когда он или она вынуждены путешествовать по воздуху.Самые крайние проявления могут включать приступы паники или рвоту при простом виде или упоминании самолета или авиаперелета.
Б
Бациллофобия, бактериофобия, микробиофобия — боязнь микробов и бактерий. Человеку, страдающему бактериофобией, может быть сложно избавиться от страха перед микробами, и он всегда беспокоится о гигиене. Микрофобия похожа на бактериофобию, поскольку это болезненный страх перед мелкими вещами, такими как микроорганизмы или микробы.
Бифобия — нелюбовь к бисексуалам. Бифобия — это термин, используемый для описания страха, отвращения или дискриминации в отношении бисексуальности или ЛГБТ-людей, которые являются бисексуалами или считаются бисексуальными.
К
Хемофобия — предубеждение против искусственных веществ в пользу натуральных веществ. Хемофобия буквально означает «боязнь химических веществ» и может использоваться по-разному. Чаще всего он используется для описания предположения, что «химические вещества» — это плохо, а «натуральные» — хорошо.
Хироптофобия — Боязнь летучих мышей, иногда называемая хироптофобией (неправильное производное от отряда рукокрылых летучих мышей), может относиться как к определенной фобии, связанной с летучими мышами, так и к распространенным негативным стереотипам и страху перед летучими мышами, проистекающим из предрассудков и дезинформации.
Цибофобия, ситофобия — отвращение к пище, синоним нервной анорексии. Медленное развитие происходит, когда легкий случай цибофобии со временем перерастает в тяжелый.Здесь происходит то, что у человека «накапливаются» пугающие ассоциации с едой или едой, так что доказательства, используемые разумом и нервной системой, становятся все более неопровержимыми, что страх является подходящей эмоцией. Это означает, что каждый раз в ожидании автоматически создается тревога … создавая самоисполняющееся пророчество.
Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства. Клаустрофобия — это тревожное расстройство, при котором возникает боязнь замкнутых или замкнутых пространств.Клаустрофобы могут страдать от панических атак или страха панической атаки в таких ситуациях, как нахождение в лифтах, поездах или самолетах. Было обнаружено, что 5-10,6% людей, прошедших обследование до МРТ, страдали клаустрофобией. Кроме того, было обнаружено, что 7% пациентов страдали неопознанной клаустрофобией, и им приходилось преждевременно прекращать процедуру сканирования. 30% сообщили о более легком стрессе из-за необходимости лежать в замкнутом пространстве в течение длительного времени. Для конкретных фобий в целом показатель распространенности в течение всей жизни равен 7.2% -11,3%. Другие формы клаустрофобии включают такие состояния, как агорафобия и панические атаки.
Coulrophobia — боязнь клоунов (не только злых клоунов). Кулрофобия — это ненормальный или преувеличенный страх перед клоунами. Это не редкость среди детей, но также иногда встречается у подростков и взрослых. Больные иногда испытывают страх перед клоунами после того, как испытали неприятный опыт с одним из них лично или увидели зловещее изображение одного из них в средствах массовой информации.Исследование дизайна, проведенное Университетом Шеффилда, показало, что дети пугаются клоунского декора в больницах. Этот страх может возникнуть из-за того, что вы видите клоуна лично или на фотографиях.
Кинофобия — боязнь собак. Кинофобия — это клиническое название ненормального страха перед собаками. Собака — одомашненный суперхищник; это в сочетании с растущим освещением нападений собак в СМИ может быть фактором, способствующим развитию этого страха.
D
Стоматологическая фобия, дентофобия, одонтофобия — боязнь стоматологов и стоматологических процедур.Страх перед стоматологией относится к страху перед стоматологией и стоматологической помощью. Патологическая форма этого страха (специфическая фобия) также называется стоматологической фобией, одонтофобией, дентофобией, стоматологической фобией или стоматологической тревогой. По оценкам, около 75% взрослых в США испытывают некоторую степень стоматологического страха, от легкой до тяжелой. Многие люди сообщают, что их страх перед стоматологом начался после травмирующего, трудного и / или болезненного стоматологического опыта. Страх перед зубами может также развиться, когда люди узнают о травматическом опыте других людей или негативном отношении к стоматологии.
Дисморфофобия, или дисморфическое расстройство тела — фобическая навязчивая идея с реальным или воображаемым дефектом тела.
E
Эметофобия — боязнь рвоты. Эметофобия — это иррациональный страх перед рвотой, нахождением рядом с рвущими людьми и / или самой рвотой. В худшем случае люди с фобией стараются избегать еды вне дома, общения и вечеринок. Они могут почти не есть, и поэтому многим часто ставят диагноз анорексии, но не булимии, поскольку это заболевание вызывает рвоту.Эметофобики пойдут на крайние меры, чтобы не заболеть.
Энтомофобия — (также известная как инсектофобия) — это ненормальный страх или отвращение к насекомым и аналогичным членистоногим и даже к другим «насекомым», таким как черви.
Эфебифобия — боязнь или неприязнь к молодости. Иррациональный страх перед молодостью называется эфебифобией. Первоначально названный «страхом и отвращением к подросткам», сегодня это явление признано «неточной, преувеличенной и сенсационной характеристикой молодых людей» в самых разных условиях по всему миру.
Эквинофобия, гиппофобия — боязнь лошадей. Эквинофобия — это психологический страх перед лошадьми.
Эргазиофобия, эргофобия — боязнь работы или функционирования или боязнь хирурга перед операцией. Аномальный и стойкий страх перед работой. Люди, страдающие эргофобией, испытывают чрезмерную тревогу по поводу рабочей среды, даже если осознают, что их страх иррационален. Их страх на самом деле может быть комбинацией страхов, например, страха не справиться с поставленными задачами, страха выступить перед группой на работе или боязни общения с коллегами.Боязнь работы или функционирования (также боязнь хирурга перед операцией) может приводить к следующим симптомам:
одышка, головокружение, чрезмерное потоотделение, тошнота, сухость во рту, тошнота, дрожь, учащенное сердцебиение, неспособность говорить или ясно мыслить, страх сойти с ума или потерять контроль, ощущение оторванности от реальности или полномасштабный приступ паники.
Эротофобия — боязнь сексуальной любви или сексуальных вопросов. Эротофобия — это термин, используемый психологами для описания сексуальности по шкале личности.Эротофобы получают высокие баллы на одном конце шкалы, который характеризуется выражением вины и страха перед сексом. Эротофобы реже говорят о сексе, имеют более негативную реакцию на материалы откровенно сексуального характера и со временем занимаются сексом реже и с меньшим количеством партнеров. Эротофобия также может быть страхом перед браком или романтическими отношениями, особенно со стороны мужчины или в отношении гетеросексуальных отношений.
Эритрофобия — патологическое покраснение. Эритрофобия — это необычный и стойкий страх перед покраснением лица или покраснением в целом.Покраснение показывает заметное покраснение лица. Этот термин применяется редко, за исключением случаев, когда покраснение понимается как результат смущения, стыда или скромности. Если покраснение сохраняется ненормальное количество времени после покраснения, это считается ранним признаком розацеа. Многие из тех, кто пытается скрыть покраснение, обычно еще больше усугубляют состояние.
г
Генофобия, коитофобия — боязнь полового акта. Эта фобия может быть вызвана реальной сексуальной травмой (например, изнасилованием или растлением, особенно в раннем возрасте) или свидетелем травмирующего полового акта в реальной жизни или в средствах массовой информации.
Гефирофобия — боязнь мостов. Гефирофобия — это тревожное расстройство, вызванное боязнью мостов. В результате люди, страдающие гефирофобией, могут избегать маршрута, ведущего их через мосты.
Геронтофобия — боязнь старения или ненависть к пожилым людям.
Глоссофобия — Глоссофобия или речевое беспокойство — это боязнь публичных выступлений. Считается, что это самая распространенная фобия, от которой страдает до 75% населения.Боязнь речи стоит даже выше страха смерти.
Гимнофобия — боязнь наготы. Гимнофобы испытывают тревогу из-за наготы, даже если осознают, что их страх иррационален. Они могут беспокоиться о том, что увидят других обнаженными или о том, что их увидят обнаженными, или обоими способами. Их страх может проистекать из общей тревоги по поводу сексуальности, из страха, что они физически неполноценны, или из страха, что их нагота оставит их незащищенными и незащищенными.
Гинофобия — страх перед женщинами (также называемый гинефобией) — это ненормальный страх перед женщинами.Раньше гинофобия считалась одной из движущих сил гомосексуализма.
H
Гаптефобия — Боязнь прикосновения, также называемая афефобией, гафефобией, тиксофобией.
Гелиофобия, гелиофобия — отвращение к солнечному свету.
Гелиофобия — боязнь солнечного света. Гелиофобия — это проблема, от которой страдают сотни американцев, но она страдает от недостатка достоверных исследований.Тихоокеанский центр здоровья предположил, что многие люди держатся подальше от солнца из-за растущих опасений по поводу рака кожи. Технически это не гелиофобия, а просто необоснованное и нелогичное решение.
Гемофобия, гемофобия — боязнь крови. Гемофобия — это крайняя и иррациональная боязнь крови. Острые случаи этого страха могут вызвать физические реакции, которые необычны для большинства других страхов, в частности, вазовагального обморока (обморока). Больные гемофобией обычно боятся собственной крови, редко — крови других людей или животных.
Герпетофобия — Боязнь рептилий, земноводных или других подобных животных.
Гетерофобия — боязнь или неприязнь к гетеросексуалам.
Hexakosioihexekontahexaphobia — боязнь числа 666. (буквально «боязнь числа шестьсот шестьдесят шесть») — это страх, происходящий из библейского стиха Откровение 13:18, который указывает, что число 666 является Число Зверя, связанное с Сатаной или Антихристом.
Гомофобия — отвращение к гомосексуализму или страх перед гомосексуалистами.
Гоплофобия — отвращение к владельцам огнестрельного или огнестрельного оружия.
Гоплофобия — боязнь оружия, особенно огнестрельного. Иррациональный болезненный страх перед оружием, он может вызвать потливость, обморок, дискомфорт, учащенный пульс, тошноту, бессонницу и многое другое при простой мысли об оружии.
Гидрофобия, гидрофобность — свойство отталкиваться водой.
Гидрофобия — боязнь воды (симптом бешенства).
I
Ятрофобия — Боязнь врачей — Визиты к врачу могут вызвать беспокойство почти у любого. Однако для некоторых людей нормальное беспокойство сменяется откровенной паникой. Ятрофобия, или боязнь врачей, сегодня на удивление распространена.
Ихтиофобия — боязнь рыбы. Хотя этот термин технически относится к определенной фобии, во многих контекстах он может относиться к любому виду страха перед рыбой, например, боязни есть рыбу или боязнь мертвой рыбы.Галеофобия — это подтип ихтиофобии, специально ориентированный на один вид — акул.
л
Лигирофобия — боязнь громких звуков. Фонофобия (также называемая лигирофобией) — это боязнь громких звуков. Это также может означать боязнь голосов или боязнь собственного голоса.
Липофобность — свойство отторжения жира. Липофобия, также иногда называемая липофобией, представляет собой химическое свойство химических соединений, которое буквально означает «отторжение жира».Липофобные соединения — это соединения, не растворимые в липидах или других неполярных растворителях. С другой стороны, они не абсорбируют и не адсорбируют жиры.
м
Метрофобия — Страх поэзии. Многие люди впервые развивают эту фобию в школе, когда чрезмерно усердные учителя побуждают их ранжировать стихи по искусственной шкале, разбирать их и искать эзотерические значения.
Мусофобия — боязнь мышей и / или крыс.Боязнь мышей и крыс — одна из самых распространенных специфических фобий. Преувеличенный фобический страх перед мышами и крысами традиционно изображался как стереотипная черта женщин: в многочисленных книгах, мультфильмах, телешоу и фильмах истеричные женщины кричали и прыгали на стульях или столах при виде мыши.
Мизофобия — боязнь микробов, заражения или грязи. Более известное как «гермафобия» или «фобия микробов» — это патологический страх перед микробами, грязью и, прежде всего, заражением.Мизофобия распространена в США. Некоторые эксперты связывают рост заболеваемости этим заболеванием с общим восприятием мира американцами как опасного, неконтролируемого места.
Некрофобия — страх смерти, мертвецов. Некрофобия — это страх смерти или мертвых вещей (например, трупов), а также вещей, связанных со смертью (например, гробов).
Неофобия, Кайнофобия, Кайнотофобия, Кенофобия, Центофобия, Кайнолофобия, Кайнофобия — ненормальный и постоянный страх перед всем новым, включая новые вещи, идеи или ситуации, новизны.
Номофобия — Номофобия — это страх оказаться вне связи с мобильным телефоном. Согласно исследованию, более 13 миллионов британцев опасаются, что у них не будет связи по мобильному телефону. Эксперты говорят, что номофобия может затронуть до 53 процентов пользователей мобильных телефонов, при этом 48 процентов опрошенных женщин и 58 процентов мужчин признаются, что испытывают чувство беспокойства, когда у них заканчивается батарея или кредит, теряется телефон или нет связи. покрытие.
Нозофобия — боязнь заразиться болезнью.Это связано с ипохондрией, но между этими двумя состояниями есть несколько важных различий. Самое главное отличие — специфичность. У человека с ипохондрией есть несколько физических симптомов, которые, как он опасается, могут быть вызваны болезнью. Однако человек, страдающий нозофобией, боится определенного заболевания и убеждается, что у него или у нее есть симптомы этого заболевания.
Никтофобия, Ахлуофобия, Лигофобия, Скотофобия — боязнь темноты.Никтофобия — это патологический страх перед темнотой. Его симптомы включают одышку, чрезмерное потоотделение, тошноту, сухость во рту, тошноту, дрожь, учащенное сердцебиение, неспособность говорить или ясно мыслить или ощущение отрешенности от реальности и смерти. Боязнь темноты распространена среди детей и часто проходит по мере взросления. Если он сохраняется более шести месяцев, страх темноты следует лечить профессионально, так как он может стать паразитирующим у детей старшего возраста и взрослых.
O
Офидиофобия — Офидиофобия или офиофобия относится к страху перед змеями.Боязнь змей иногда называют более общим термином, герпетофобией, страхом перед рептилиями.
Орнитофобия — боязнь птиц. Орнитофобия — это разновидность специфической фобии, ненормального, иррационального страха перед птицами.
Осмофобия, олфактофобия — боязнь запахов. Осмофобия или ольфактофобия относится к страху, отвращению или психологической гиперчувствительности к запахам или запахам. Фобия обычно возникает у людей, страдающих хронической мигренью, у которых может быть мигрень, вызванная запахом.Такие мигрени чаще всего вызываются неприятными запахами, но гиперчувствительность может распространяться на все запахи. Одно исследование показало, что до 25% страдающих мигренью страдают той или иной степенью осмофобии.
Osmophobia — повышенная чувствительность к запахам, вызывающая отвращение к запахам. Часто встречается при беременности.
п
Панфобия — бояться всего или постоянно бояться, не зная, что его вызывает. Также известный как омнифобия или пантофобия, это страх всего или смутный и постоянный страх перед каким-то неизвестным злом.
Параскаведекатриафобия, Параскевидекатриафобия, Фриггатрискаидекафобия — страх пятницы 13-го числа. Если вы основываете свое мнение на внимании средств массовой информации, суеверие о пятнице 13-го числа может быть суеверием номер один в современной Америке.
Педофобия — боязнь или неприязнь к детям.
Фонофобия — боязнь громких звуков.
Фонофобия — повышенная чувствительность к звуку, вызывающая отвращение к звукам.часто встречается во время алкогольного похмелья или мигрени.
Светобоязнь, фотофобия — отрицательная реакция фототаксиса или фототропизма.
Светобоязнь — гиперчувствительность к свету, вызывающая отвращение к свету (симптом менингита и частое состояние мигренозных головных болей). Светобоязнь — это симптом чрезмерной чувствительности к свету и отвращения к солнечному свету или хорошо освещенным местам. С медицинской точки зрения это не страх, а ощущение дискомфорта или боли в глазах из-за воздействия света.
Психофобия — предрассудки и дискриминация душевнобольных. Психофобия — это страх, предубеждение или дискриминация психически больных. На протяжении всей истории психически больных обвиняли в том, что они одержимы демонами или дьяволом, или они ведьмы, колдуны или поклонники дьявола. В наше время, когда развивалась психология, было обнаружено, что такие люди страдают психическим заболеванием и не имеют демонов или каких-либо других объяснений, упомянутых выше, но страх перед психически больными сохраняется.
Пирофобия — Ненависть, ненормальный или даже иррациональный страх пожара или высоких температур.
R
Радиофобия — боязнь радиоактивности или рентгеновских лучей. Радиофобия — это ненормальный страх перед ионизирующим излучением, который также используется в смысле боязни рентгеновских лучей. Этот термин используется в нескольких связанных смыслах: в отношении неврологического расстройства, конкретной фобии и (полемически, а не с медицинской точки зрения) общего противодействия использованию ядерной энергии.
Ранидафобия — боязнь лягушек. Страх перед лягушками и жабами зафиксирован в истории многих культур. Например, увидеть лягушку может быть плохим предзнаменованием, а лягушки и жабы могут вызвать у человека бородавки. В то же время в других культурах лягушки считаются доброй приметой. Опрос, проведенный исследователями из зоопарка Йоханнесбурга, показал, что в наше время старые суеверия играют менее важную роль, и современные дети больше озабочены тем, ядовиты ли лягушки или безвредны.
S
Социофобия — страх или неприязнь к обществу или людям в целом. Социальная тревога — это термин, используемый для описания переживания тревоги (эмоционального дискомфорта, страха, опасений или беспокойства) в отношении социальных ситуаций и оценки другими людьми. Это происходит в раннем детстве как нормальная часть социального функционирования. Люди различаются по тому, как часто они испытывают социальную тревогу или в каких ситуациях. Это может быть связано с застенчивостью или другими эмоциональными или темпераментными факторами, но его точная природа все еще является предметом исследований и теорий.Сильная социальная тревожность может приводить к инвалидности и может быть диагностирована как социальное тревожное расстройство (социальная фобия).
т
Тафофобия — боязнь могилы или страх быть помещенным в могилу при жизни. Страх быть похороненным заживо — это страх быть помещенным в могилу еще живым в результате того, что его неправильно объявят мертвым. Аномальная, психопатологическая версия этого страха называется тафофобией (от греческого taphos, что означает «могила»), что переводится как «страх могилы».До появления современной медицины страх не был полностью иррациональным. На протяжении всей истории было множество случаев, когда людей случайно хоронили заживо.
Технофобия — боязнь технологий. Технофобия — это страх или неприязнь к передовым технологиям или сложным устройствам, особенно к компьютерам.
Тетрафобия — боязнь числа 4. Тетрафобия — это отвращение или боязнь числа 4. Это суеверие, наиболее распространенное в регионах Восточной Азии, таких как Китай, Япония, Корея и Тайвань.Китайское слово «четыре» (пиньинь) очень похоже на слово «смерть».
Термофобия / Термофобия — отвращение к теплу. Термофобный используется для описания непереносимости высоких температур со стороны неорганических материалов или организмов.
Токофобия — боязнь родов. Первичная токофобия — это боязнь родов, которая предшествует беременности и может начаться в подростковом возрасте.
Вторичная токофобия возникает из-за предыдущего негативного опыта, связанного с травматическими родами, плохой акушерской практикой или медицинским обслуживанием, послеродовой депрессией или другими подобными неприятными событиями.
Трансфобия — страх или неприязнь к трансгендерам или транссексуалам. Трансфобия (или, реже, прозрачность) относится к дискриминации транссексуалов и транссексуалов или трансгендеров на основе выражения их внутренней гендерной идентичности.
Трискаидекафобия, Тердекафобия — боязнь числа 13. Тердекафобия — иррациональный страх числа 13; это суеверие, связанное со специфическим страхом пятницы 13-го числа, называемым параскевидекатриафобией или фриггатрискаидекафобией.
Трипанофобия, Айхмофобия, Белонефобия, Энетофобия — боязнь игл или инъекций. Трипанофобия — это крайний и иррациональный страх перед медицинскими процедурами, связанными с инъекциями или иглами для подкожных инъекций. Иногда это называют аихмофобией, белонефобией или энетофобией — названия, которые технически неверны, потому что они просто обозначают «боязнь булавок / игл» и не относятся к медицинскому аспекту трипанофобии. Обычно используется название — просто фобия иглы.
Трипофобия — Боязнь неправильных узоров или скоплений маленьких отверстий или неровностей — это состояние, которое может вызвать у людей эмоциональную реакцию при просмотре изображений скоплений объектов, обычно дыр, таких как соты, муравьиные норы, кораллы. Исследователи предполагают, что это результат биологического отвращения, которое связывает трипофобные формы с опасностью или болезнью и, следовательно, может иметь эволюционную основу. Трипофобия официально не признается психическим расстройством.
х
Ксенофобия — боязнь незнакомцев, иностранцев или пришельцев. Ксенофобия — это страх или презрение к чужому или неизвестному, особенно к незнакомцам или иностранцам.
Ксенофобия — страх или неприязнь к иностранцам.
Ксерофобия / ксерофобия — отвращение к сухости.
Z
Зоофобия — общий термин для обозначения фобий животных.Зоофобия или фобия животных может иметь одно из двух тесно связанных значений: общий термин для класса конкретных фобий по отношению к конкретным животным или иррациональный страх или даже просто неприязнь к любым животным, не относящимся к человеку.

Преодоление страха — преодоление беспокойства на работе

Чем больше я работаю с клиентами, тем больше убеждаюсь в том, что некоторые из худших вещей, которые случаются с нами на рабочем месте, мы сами создали.

Когда я это говорю, на ум приходит пара конкретных примеров.Например, рассмотрим мою клиентку Лизу, которая терпела, когда ее ошибки публично осуждались ее менеджером, и боялась спорить с ним по этому поводу.

И был Мейсон, который чуть не уволился с работы, потому что его босс так и не выполнил обещание повысить ему зарплату и продвинуть по службе.

Затем есть Тереза, которая была перегружена новой работой и решила, что сделала большую ошибку, приняв эту роль.

Каждый из них испытывал сильную боль — боль настолько сильную, что они были готовы уйти от откровенно отличной работы! Боль в тех ситуациях удерживала их в замороженном состоянии одного из самых серьезных противников на рабочем месте: страха.

Лиза боялась столкнуться со своим менеджером. Она сказала мне, что не думала, что сможет выдержать разговор, не заплакав. Мейсон был возмущен тем, что не получил обещанного повышения, но боялся поднять этот вопрос. В конце концов, что, если бы его босс сказал: «Ой, извините; мы действительно не думаем, что ты этого стоишь ». А Тереза ​​чувствовала себя совершенно неадекватной. Она боялась, что ее сочтут самозванцем; что она не должна быть такой компетентной, как думал нанявший ее человек.

В каждом из этих примеров — и, вероятно, многих из них вы можете привести в своей карьере — страх удерживал людей от действий.

Психологи говорят, что когда мы находимся в состоянии страха, мы ставим под угрозу нашу способность рационально обрабатывать мысли и события. Наш мозг хочет защитить нас, отправляя нас в сторону от болевой точки.

«Принцип удовольствия» Фрейда предполагает, что почти во всем, что мы делаем, наша миссия — избегать боли.

Подумайте об этом: когда вы испытываете боль, рискуете ли вы, столкнувшись с руководителем? Просить о таком большом повышении, о котором больше никогда не упоминалось? Или пойти сказать новому начальнику, что тебе нужна помощь на новой работе?

Черт возьми! Во всех этих ситуациях естественная реакция — избегание.Выйти сейчас же! Режь и беги! Поднимите покрывало и прячьтесь!

Итак, как же выбраться из трясины страха и начать принимать меры для разрешения этих ситуаций на работе? Вот простой трехэтапный план.

Шаг 1. Проанализируйте страх

Знаете ли вы, что мы, люди, от природы связаны только с двумя страхами: страхом перед громким звуком и страхом падения? Эти страхи запрограммированы в нас, чтобы обезопасить нас, и передаются из поколения в поколение.

Это означает, что все остальные наши страхи — это выученные страхи.Они вызваны жизненным опытом, который в какой-то момент стимулировал страх, и теперь, когда мы находимся в аналогичных ситуациях, этот выученный страх снова возникает.

Если вы действительно хотите обезоружить свой страх, назовите его. Достань это из туалета. Вывешиваем сушиться. Исследования показывают, что, когда мы выносим наши страхи на свет, мы можем начать их угасать.

Чтобы пролить свет на свои страхи, возьмите дневник и закончите следующие предложения:


Я боюсь: (например, меня уволят с работы.)

Этот страх вызван: (незащищенность, возникающая из-за того, что не получил одобрения похвалой или признанием.)

В результате того, что я не борюсь с этим страхом, я: (полностью подчеркнут, не спать и набирать вес.)

Если я предприму конструктивные шаги для устранения этого страха: (у меня будет гораздо более высокое качество работы.)


Как только вы определите, какой страх сдерживает вас , вам будет проще принять меры по его освобождению.

Шаг 2: Составьте план с помощью методов экспозиционной терапии

Когда психологи работают с пациентами, чтобы преодолеть страх перед пауками, они делают это постепенно, маленькими шагами. Сначала они показывают им изображение паука. Затем они помещают человека в комнату с пауком.

Затем они касаются паука пером, затем рукой в ​​перчатке, затем голой рукой и, наконец, держат паука. Это процесс, который называется экспозиционной терапией. Этот тип терапии перестраивает ваш мозг вокруг страха, который у вас есть, и позволяет вам избавиться от него.

Вы можете сделать то же самое со страхами на рабочем месте, без перьев и перчаток.

В случае с Лизой мы определили три действия, которые она могла предпринять.

Во-первых, она могла бы попросить своего менеджера о еженедельной встрече, поскольку трудно решить серьезную проблему без постоянного общения. Затем она решила, что еженедельная повестка дня собрания может включать как краткое изложение ее достижений, так и обсуждение того, где ей нужна помощь со стороны своего менеджера. Это вовлекло бы их в беседу о взаимной поддержке.

Наконец, она может указать назначенное время для обмена отзывами на этой встрече. Это поможет открыть здоровую возможность для обмена отзывами с ее менеджером, где она могла бы работать над решением проблемы, когда ее вызывают на публику.

Используя концепции экспозиционной терапии, вы можете отказаться от предъявления ультиматума («Я должен бросить эту работу») и вместо этого разработать свой собственный режим экспозиционной терапии, чтобы противостоять своему страху и принять меры.

Шаг 3: Выполнить

Во всех трех случаях мы смогли разработать планы, чтобы помочь сотрудникам преодолеть свои страхи — и, как только они начали действовать в соответствии с этими планами, они смогли решить проблемы.

Когда Лиза провела структурированные встречи со своим менеджером, она смогла выразить обеспокоенность по поводу того, что ее публично осудят за ошибки. Как только ее менеджер узнал о ее проблемах, они смогли вместе разработать более эффективное решение.

Мейсон решил проблемы повышения и продвижения по службе после столкновения с руководителем, который был известен большими обещаниями и практически не выполнял никаких действий. И Тереза ​​поняла, что у нее гораздо больше рычагов влияния на своей новой работе, чем она думала, и она научилась использовать это в своих интересах, чтобы получить гораздо больше стратегической видимости на своей новой работе.

Все результаты намного лучше, чем поддаться страху и убежать.

Посмотрите, что вас парализует от страха на работе. Проанализируйте этот страх и используйте методы экспозиционной терапии, чтобы разработать план и принять меры для разрешения сложившейся ситуации. Это неприятный процесс, но вы удивитесь, увидев, что находится на другой стороне.

Просто спросите всех тех людей, которые боялись пауков.

Фотография парашютистов любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Странные фобии, о которых вы, вероятно, никогда не слышали

Фобия — это иррациональный страх перед предметом, ситуацией или живым существом. Хотя страх — это естественная реакция на опасность, фобии часто возникают в ответ на что-то, что вряд ли может причинить реальный вред.

Фобии характеризуются значительным дистрессом и часто заставляют человека избегать источника своего страха. Человек, который испытывает фобию, мешающую его повседневной жизни, должен рассмотреть возможность лечения от своей фобии, поскольку результаты профессионального ухода обычно благоприятны.

Хотя большинство людей слышали о распространенных фобиях, таких как боязнь высоты (акрофобия) или боязнь пауков (арахнофобия), существует много странных, менее обсуждаемых фобий. Вот список из 21 странной фобии, о которой вы, возможно, никогда не слышали:

1. Арахибутирофобия (боязнь прилипания арахисового масла к нёбу)

Арахибутирофобия — это боязнь прилипания арахисового масла к нёбу. Хотя это явление в тот или иной момент случалось со всеми, люди с арахибутирофобией очень его боятся.Тяжесть арахибутирофобии варьируется от человека к человеку. Некоторые с этим заболеванием могут есть небольшое количество арахисового масла, в то время как другие вообще избегают есть арахисовое масло или что-нибудь с консистенцией арахисового масла.

Арахибутирофобия может возникать из-за большей боязни липких вещей или боязни удушья. Это также может быть связано с травматическим инцидентом с арахисовым маслом, например, с подавлением или аллергией на него.

2. Номофобия (страх остаться без мобильного телефона)

Номофобия — это страх остаться без мобильного телефона.Люди с номофобией испытывают чрезмерную тревогу из-за того, что у них нет телефона с собой, разрядился аккумулятор или телефон не работает. Независимо от обстоятельств, невозможность пользоваться телефоном приводит к тому, что люди с номофобией впадают в панику и испытывают крайние симптомы тревоги.

Эта фобия часто возникает из-за зависимости от сотового телефона. Люди с этой фобией могут в течение дня навязчиво проверять свой телефон. Кажется, это довольно распространенное явление.Согласно недавним опросам различных групп населения, распространенность тревожности, связанной с отсутствием или невозможностью пользоваться мобильным телефоном, варьировалась от 9 до 77%. Группа в Италии предложила добавить номофобию в пятую версию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-V).

3. Арифмофобия (боязнь чисел)

Многие люди растут в ужасе от уроков математики, но люди с арифмофобией искренне боятся чисел. Люди с этим страхом обычно испытывают беспокойство, связанное с математикой или работой с числами в целом, по сравнению со страхом фактически увидеть числовые символы.Боязнь чисел также иногда называют нумерофобией. Арифмофобия может значительно ухудшить жизнь человека, так как трудно выполнять многие задачи или занятия, не имея дело с числами.

4. Плутофобия (Боязнь денег)

Многие люди, вероятно, хотели бы иметь больше денег, но плутофобия — это боязнь денег или богатства. Люди с плутофобией могут бояться стать богатыми сами или бояться богатых людей. Как правило, они боятся самих денег и иметь дело с деньгами.

Люди с этим страхом потенциально могут саботировать свою карьеру, чтобы помешать им заработать больше денег или стать богатыми. Страх стать богатым может происходить из-за боязни ответственности или давления, связанного с этим, или из-за страха быть ограбленным.

5. Ксантофобия (Боязнь желтого цвета)

Ксантофобия — это боязнь желтого цвета. Люди с ксантофобией обычно также боятся любых желтых предметов, например школьных автобусов и цветов.Люди с ксантофобией могут любой ценой избегать желтого цвета. Эта фобия имеет тенденцию мешать повседневной жизни, так как желтые вещи можно найти повсюду.

6. Аблутофобия (Боязнь купания)

Аблутофобия — это боязнь купаться, мыться или очищаться. Эта фобия чаще всего возникает у детей и проходит с возрастом, но все же может присутствовать у взрослых. Люди с аблутофобией избегают купания и душа, что может привести к неприятному запаху тела, а иногда и к последующей социальной изоляции.Однако их страх перед купанием и беспокойство, которое они испытывают во время купания, имеют тенденцию быть настолько сильными, что эти последствия меркнут по сравнению с ними. Аблутофобия может возникнуть в результате травмирующего события, связанного с водой, или из-за боязни промокнуть. В некоторых случаях фобия связана с аквафобией, то есть боязнью воды.

7. Октофобия (боязнь числа восемь)

Октофобия — это страх числа восемь. Интересно, что есть несколько других известных фобий к определенным числам, за исключением боязни самих чисел (арифмофобия) и страха числа тринадцать (трискаидекафобия).Люди с октофобией боятся не только символа восемь, который записан на адресах или в рекламе, но они также могут бояться предметов, присутствующих группами по восемь человек.

Страх перед числом восемь может быть связан с его сходством со знаком бесконечности. Это может также произойти из-за травмирующего события, связанного с числом восемь, например, несчастного случая, произошедшего 8-го числа месяца.

8. Оптофобия (боязнь открыть глаза)

Оптофобия — это боязнь открыть глаза.Этот страх может быть чрезвычайно изнурительным, так как человеку трудно выполнять повседневные дела, не открывая глаза. Люди с оптофобией могут предпочесть оставаться в помещении или в тускло освещенных местах. Эта фобия обычно связана с генерализованным тревожным расстройством. Как и многие другие фобии, этот страх обычно является результатом травмирующего инцидента.

9. Глобофобия (Боязнь воздушных шаров)

Глобофобия — это боязнь воздушных шаров. Уровень страха варьируется от человека к человеку и может варьироваться от нежелания находиться рядом с воздушными шарами до полного избегания мест с воздушными шарами.У некоторых людей страх настолько велик, что даже вид воздушного шара по телевизору вызывает сильное беспокойство. Эта фобия может быть особенно тяжелой для маленьких детей, поскольку воздушные шары часто присутствуют на детских днях рождения.

Глобофобия обычно вызывается травматическим опытом с воздушным шаром в детстве, например, лопнувшим воздушным шаром и пугающим их шумом. Это также может быть связано со страхом перед клоунами (или кулрофобией), поскольку эти двое часто встречаются вместе.

10.Hippopotomonstrosesquippedaliophobia (Боязнь длинных слов)

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia — боязнь длинных слов. По иронии судьбы, это также самое длинное слово в словаре. Другое название этой фобии — полуторная фобия. Считается, что эта фобия возникает из-за смущения из-за неправильного произнесения длинных слов. Это может произойти при чтении вслух перед классом в детстве. Фобия также может быть обычным явлением у людей с дислексией.

11. Эфебифобия (Боязнь подростков)

Эфебифобия — это страх подростков или молодежи.Люди с эфебифобией могут воспринимать подростков как неконтролируемых или опасных. Люди с этим страхом могут думать, что подростки грубые, непредсказуемые и не соблюдают правила. Считается, что этот страх возникает из-за негативного изображения подростков в СМИ. Люди с эфебифобией боятся подростков и не хотят находиться рядом с ними. Люди с этим страхом могут избегать посещения дома друга, если у них есть подростки, или посещения мест, где подростки обычно проводят время.

12.Омфалофобия (боязнь пупка)

Омфалофобия — это боязнь пупка. Люди с омфалофобией не будут видеть пупок или касаться его, даже своего собственного. Они могут даже наложить повязку на пупок, чтобы не смотреть на нее. Иногда они будут избегать мест, где могут быть обнажены пупки, например, пляжа.

13. Линонофобия (боязнь струны)

Линонофобия — боязнь веревки. У человека с линонофобией будет крайняя реакция, когда он даже думает о струне, не говоря уже о том, чтобы увидеть ее лично.Люди с линонофобией будут избегать веревки или всего, что связано с веревкой, например, шитья или завязывания обуви.

Это обычно возникает из-за негативной ассоциации со струной, которая может быть вызвана страхом быть ограниченным или ограниченным. У человека, пережившего травмирующее событие, такое как привязанность в качестве наказания или похищение, может развиться линонофобия. Он также может развиться просто от просмотра этих событий по телевизору.

14. Погонофобия (Боязнь бороды)

Погонофобия — боязнь бороды.Обычно это происходит из-за тревожного инцидента с бородатым человеком. Это также может быть связано с тем, что человеку не нравится, что борода скрывает чье-то лицо.

Люди с погонофобией будут избегать людей с бородой и могут даже испытывать беспокойство, глядя на фотографию человека с бородой. Обычно они не дружат с тем, у кого есть борода, и будут очень нервничать, разговаривая с тем, у кого есть борода.

15. Хетофобия (боязнь волос)

Хетофобия — это боязнь волос.Эта фобия может быть страхом перед собственными волосами, волосами других людей или даже волосами животных. Люди с хетофобией могут бояться комка шерсти на земле или расчесывания волос. Как правило, они избегают ситуаций, когда другие люди прикасаются к их волосам, и им часто бывает чрезвычайно трудно постричься.

Эта фобия может возникнуть из-за травм, связанных с волосами. Некоторые примеры — плохая стрижка или выпадение большого количества волос, например, облысение. Это также может быть вызвано тем, что кто-то считает волосы грязными и не хочет с ними контактировать.

Связанные с этим фобии — трихофобия и трихопатофобия. Трихофобия — это боязнь распущенных волос, например, выпавших на одежду или мебель. Трихопатофобия — это боязнь заболевания волос, например, изменения цвета волос или облысения.

16. Вестифобия (Боязнь одежды)

Вестифобия — боязнь одежды. Для многих это проявляется в страхе перед определенной одеждой. У других это может быть из-за боязни тесной одежды, которая заставляет их чувствовать себя сдержанными.В других случаях это боязнь всей одежды.

Вестифобия может возникнуть в результате аллергии на определенный тип ткани или травматического события, связанного с определенным предметом одежды. Например, были случаи, когда бывшие солдаты боялись военной одежды.

17. Эргофобия (боязнь работы)

Эргофобия — это боязнь работы. Люди с эргофобией, как правило, испытывают крайнюю тревогу, связанную с местом работы или рабочей средой.Другие могут бояться физического труда или самого рабочего процесса. Тем не менее, другие могут бояться найти работу. Все эти случаи можно классифицировать как эргофобию.

Боязнь работы может привести к приступам паники и ухудшить способность человека работать профессионально. Это может иметь огромное влияние на жизнь человека, так как большинству людей нужно поддерживать работу, чтобы выжить. Эргофобия может быть вызвана профессиональным выгоранием, когда человек становится настолько напряженным и истощенным своей работой, что чувствует, что больше не может ее выполнять.Это также может быть связано с негативным опытом работы, таким как оскорбительный работодатель или плохой баланс между работой и личной жизнью.

Эргофобия часто связана с другими специфическими фобиями, такими как социальная фобия, страх публичных выступлений или страх критики.

18. Децидофобия (боязнь принятия решений)

Децидофобия — это боязнь принятия решений. Принятие любого решения может показаться невозможным для человека, страдающего децидофобией, поскольку он не доверяет собственному мнению.Человек с децидофобией может чрезмерно полагаться на других в принятии решений. Они могут даже обратиться за советом к внешним источникам, таким как астрология. Децидофобия может быть частью более крупного психического расстройства, называемого зависимым расстройством личности. Один из симптомов зависимого расстройства личности — полагаться на других при принятии решений.

19. Эйзоптрофобия (Боязнь зеркал)

Эйзоптрофобия — это боязнь зеркал, иногда также называемая спектрофобией или катоптрофобией.Люди с этим страхом не могут смотреть на себя в зеркало. Этот страх может распространяться и на любую отражающую поверхность.

Этот страх может происходить из-за предрассудков относительно зеркал. Например, человек может бояться разбить зеркало, поскольку считает, что это навредит ему. Другие могут опасаться, что увидят в зеркале что-то сверхъестественное, например, привидение.

В некоторых случаях эизоптрофобия развивается из-за низкой самооценки, когда человек стыдится своего внешнего вида и поэтому не хочет видеть его в зеркале.В некоторых случаях это может привести к депрессии.

20. Дейпнофобия (Боязнь обедать с другими)

Дейпнофобия — это боязнь обедать с другими. Это часто проявляется как боязнь званых обедов и может происходить из-за боязни разговоров за ужином или необходимости вести разговор во время еды. Это может быть связано с глубокой социальной фобией. Во многих случаях дейпнофобия вызвана травмирующими событиями из прошлого человека, такими как высмеивание в детстве за то, как он ел, или за несоблюдение надлежащего этикета за обеденным столом.

Страх обедать с другими также может быть связан со страхом подвергнуться критике за то, как человек ест. Человек с дейпнофобией может чувствовать неловкость при еде на глазах у других и поэтому избегает этого. Люди с деипнофобией обычно едят в одиночестве или предпочитают есть в тишине, если едят вместе с другими.

21. Фобофобия (Боязнь фобий)

Фобофобия — боязнь фобий. Это можно охарактеризовать как беспрепятственное беспокойство, когда человек закручивается в круг беспокойства из-за страха как такового.В этом отношении это самоисполняющееся пророчество. Фобофобию обычно диагностируют вместе с другими типами специфических фобий и часто ассоциируют с тревожными расстройствами. Люди с фобофобией часто избегают социальных ситуаций или других ситуаций, которые могут привести к тревоге. В крайнем случае это будет сильно мешать повседневной жизни человека.

Некоторые люди могут обратиться к алкоголю или наркотикам, чтобы справиться со своими фобиями. Если вы страдаете фобией и принимаете психоактивные вещества, чтобы справиться с этим, мы можем помочь.У нас есть комплексные планы лечения и онлайн-консультации, которые помогут вам контролировать свои мысли и действия.

  • Источники

    Бхаттачарья, Судип; Башар, Мд Абу; Шривастава, Абхай; Сингх, Амарджит. «НОМОФОБИЯ: НИКАКОЙ ФОБИИ МОБИЛЬНЫХ ТЕЛЕФОНОВ». Журнал семейной медицины и первичной помощи, апрель 2019 г. По состоянию на 21 июня 2019 г.

    Брагацци, Никола Луиджи; Дель Пуэнте, Джованни. «Предложение о включении номофобии в новый DSM-V». Психологические исследования и управление поведением, май 2014 г.По состоянию на 21 июня 2019 г.

    Питчот, Уильям. «Эффективное лечение эизоптрофобии дулоксетином: отчет о болезни». The Primary Care Companion for CNS Disorders, сентябрь 2014 г. По состоянию на 21 июня 2019 г.

NIMH »Социальное тревожное расстройство: больше, чем просто застенчивость

Введение

Вы очень боитесь, что вас осудят?

Вы очень застенчивы в повседневных социальных ситуациях?

Вы избегаете знакомств с новыми людьми?

Если вы испытываете такое чувство в течение как минимум шести месяцев и эти чувства мешают вам выполнять повседневные задачи — например, разговаривать с людьми на работе или в школе, — возможно, у вас социальное тревожное расстройство.

Социальное тревожное расстройство (также называемое социальной фобией) — это состояние психического здоровья. Это сильный, стойкий страх быть увиденным и осужденным другими. Этот страх может повлиять на работу, учебу и другие повседневные дела. Это может даже затруднить поиск и поддержание друзей. Но социальное тревожное расстройство не должно мешать вам раскрыть свой потенциал. Лечение может помочь вам преодолеть симптомы.

Каково это социальное тревожное расстройство?

«В школе я всегда боялся, что меня вызовут, даже когда я знал ответы.Я не хотел, чтобы люди думали, что я глупый или скучный. Мое сердце колотилось, и я чувствовал головокружение и тошноту. Когда я получил работу, я ненавидел встречаться со своим боссом или разговаривать на собраниях. Я не могла присутствовать на свадебном приеме моего лучшего друга, потому что боялась знакомиться с новыми людьми. Я пытался успокоиться, выпив несколько бокалов вина перед мероприятием, а затем начал пить каждый день, пытаясь понять, что мне нужно сделать ».

«Я наконец поговорил со своим врачом, потому что я устал так себя чувствовать и беспокоился, что потеряю работу.Сейчас я принимаю лекарство и встречаюсь с психологом, чтобы обсудить способы справиться со своими страхами. Я отказываюсь употреблять алкоголь, чтобы избавиться от страхов, и сейчас чувствую себя лучше ».

Что такое социальное тревожное расстройство?

Социальное тревожное расстройство — распространенный тип тревожного расстройства. Человек с социальным тревожным расстройством чувствует симптомы беспокойства или страха в определенных или всех социальных ситуациях, таких как знакомство с новыми людьми, свидания, собеседование при приеме на работу, ответ на вопрос в классе или необходимость поговорить с кассиром в магазине.Выполнение повседневных дел на людях — например, еда или питье на глазах у других или пользование общественным туалетом — также вызывает беспокойство или страх. Человек боится, что его оскорбят, осудят или отвергнут.

Страх, который люди с социальным тревожным расстройством испытывают в социальных ситуациях, настолько силен, что они чувствуют, что им невозможно управлять. В результате он мешает ходить на работу, посещать школу или заниматься повседневными делами. Люди с социальным тревожным расстройством могут беспокоиться об этих и других вещах в течение нескольких недель, прежде чем они произойдут.Иногда они в конечном итоге избегают мест или событий, где, по их мнению, им, возможно, придется сделать что-то, что может их смутить.

Некоторые люди с этим расстройством не испытывают беспокойства в социальных ситуациях, но вместо этого испытывают беспокойство по поводу производительности. Они ощущают физические симптомы беспокойства в таких ситуациях, как выступление с речью, игра в спортивную игру, танцы или игру на музыкальном инструменте на сцене.

Социальное тревожное расстройство обычно начинается в молодом возрасте у очень застенчивых людей.Социальное тревожное расстройство не редкость; исследования показывают, что этим заболеванием страдают около 7 процентов американцев. Без лечения социальное тревожное расстройство может длиться многие годы или всю жизнь, не позволяя человеку полностью реализовать свой потенциал.

Каковы признаки и симптомы социального тревожного расстройства?

Люди с социальным тревожным расстройством, когда им приходится выступать перед другими или рядом с ними, обычно:

  • Румянец, пот, дрожь, учащенное сердцебиение или ощущение «пустоты в голове»
  • Чувство тошноты или тошноты в животе
  • Покажите твердую осанку, избегайте зрительного контакта или говорите слишком мягким голосом
  • Считают страшным и трудным быть с другими людьми, особенно с теми, которых они еще не знают, и им трудно разговаривать с ними, даже если они хотели бы, чтобы они могли
  • Быть очень застенчивым перед другими людьми и чувствовать себя неловко и неловко
  • Очень бойтесь, что их осудят другие
  • Держитесь подальше от мест, где есть другие люди

Что вызывает социальное тревожное расстройство?

Социальное тревожное расстройство иногда передается по наследству, но никто точно не знает, почему у одних членов семьи оно есть, а у других нет.Исследователи обнаружили, что несколько частей мозга связаны со страхом и тревогой. Некоторые исследователи считают, что неправильное понимание поведения других может играть роль в возникновении или ухудшении социальной тревожности. Например, вы можете думать, что люди смотрят на вас или хмурятся, хотя на самом деле это не так. Недостаточно развитые социальные навыки — еще один возможный фактор социальной тревожности. Например, если у вас недостаточно развитые социальные навыки, вы можете почувствовать разочарование после разговора с людьми и беспокоиться о том, что сделаете это в будущем.Узнав больше о страхе и тревоге в мозгу, ученые смогут разработать более эффективные методы лечения. Исследователи также ищут способы, в которых стресс и факторы окружающей среды могут играть определенную роль.

Как лечится социальное тревожное расстройство?

Сначала поговорите со своим врачом или медицинским работником о своих симптомах. Ваш врач должен провести осмотр и спросить вас об истории вашего здоровья, чтобы убедиться, что не связанные с этим физические проблемы не вызывают ваших симптомов.Ваш врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью, например к психиатру, психологу, клиническому социальному работнику или консультанту. Первым шагом к эффективному лечению является постановка диагноза, как правило, специалистом по психическому здоровью.

Социальное тревожное расстройство обычно лечат с помощью психотерапии (иногда называемой «разговорной» терапией), лекарств или и того, и другого. Поговорите со своим врачом или поставщиком медицинских услуг о наиболее подходящем для вас лечении. Если ваш поставщик медицинских услуг не может предоставить направление, посетите веб-страницу NIMH Help for Mental Illities по адресу www.nimh.nih.gov/findhelp, где можно найти полезные ресурсы.

Психотерапия

Тип психотерапии, называемый когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), особенно полезен для лечения социального тревожного расстройства. КПТ учит вас различным способам мышления, поведения и реакции на ситуации, которые помогают вам меньше беспокоиться и бояться. Это также может помочь вам изучить и применить на практике социальные навыки. CBT, проводимый в групповом формате, может быть особенно полезен. Для получения дополнительной информации о психотерапии посетите www.nimh.nih.gov/health/psychotherapies.

Группы поддержки

Многие люди с социальной тревожностью также находят полезными группы поддержки. В группе людей, страдающих социальным тревожным расстройством, вы можете получить беспристрастную и честную обратную связь о том, как вас видят другие в группе. Таким образом вы узнаете, что ваши мысли о суждениях и отвержении неверны или искажены. Вы также можете узнать, как другие люди с социальным тревожным расстройством подходят и преодолевают страх социальных ситуаций.

Лекарство

Для лечения социального тревожного расстройства используются три типа лекарств:

  • Лекарства от тревожности
  • Антидепрессанты
  • Бета-адреноблокаторы

Лекарства от тревожности являются мощными и начинают действовать сразу же, чтобы уменьшить тревожные чувства; однако эти лекарства обычно не принимаются в течение длительного времени. У людей может развиться толерантность, если их принимать в течение длительного периода времени, и для достижения того же эффекта могут потребоваться все более и более высокие дозы.Некоторые люди могут даже стать зависимыми от них. Чтобы избежать этих проблем, врачи обычно назначают успокаивающие лекарства на короткие периоды времени, что особенно полезно для пожилых людей.

Антидепрессанты в основном используются для лечения депрессии, но они также полезны при симптомах социального тревожного расстройства. В отличие от лекарств от тревожности, они могут начать действовать через несколько недель. Антидепрессанты также могут вызывать побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота или проблемы со сном.Эти побочные эффекты обычно не являются серьезными для большинства людей, особенно если доза начинается с низкой и постепенно увеличивается. Поговорите со своим врачом о любых побочных эффектах, которые у вас есть.

Бета-адреноблокаторы — это лекарства, которые могут помочь блокировать некоторые физические симптомы беспокойства на теле, такие как учащенное сердцебиение, потоотделение или тремор. Бета-адреноблокаторы обычно являются препаратами выбора при социальной тревоге типа «беспокойство по поводу производительности».

Ваш врач вместе с вами подберет наиболее подходящие лекарства, дозу и продолжительность лечения.Многие люди с социальным тревожным расстройством достигают наилучших результатов при сочетании лекарств и КПТ или других психотерапевтических методов.

Не прекращайте лечение слишком быстро. И психотерапия, и лекарства могут занять некоторое время. Здоровый образ жизни также помогает бороться с тревогой. Убедитесь, что вы достаточно спите и занимайтесь спортом, соблюдайте здоровую диету и обращайтесь за поддержкой к семье и друзьям, которым вы доверяете.

Для получения основной информации об этих и других лекарствах для психического здоровья посетите веб-сайт www.nimh.nih.gov/medications. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, чтобы получить последнюю информацию о предупреждениях, руководствах по лекарствам для пациентов или недавно одобренных лекарствах.

Для получения дополнительной информации

Чтобы узнать больше о социальном тревожном расстройстве, посетите:

Medline Plus (Национальная медицинская библиотека)
http://medlineplus.gov/
(En español: http://medlineplus.gov/spanish)

Для получения информации о клинических испытаниях посетите:
ClinicalTrials.gov: https://clinicaltrials.gov
(на испанском языке: http://salud.nih.gov/investigacion-clinica/))

Для получения дополнительной информации об условиях, влияющих на психическое здоровье, ресурсах и исследованиях, посетите веб-сайт NIMH (www.nimh.nih.gov).

В поисках помощи

Поиск программ лечения психических заболеваний

Управление служб психического здоровья и наркозависимости (SAMHSA) предоставляет этот онлайн-ресурс для поиска психиатрических лечебных учреждений и программ.В разделе «Поиск психиатрических услуг» в «Локаторе психиатрических услуг» перечислены учреждения, предоставляющие психиатрические услуги лицам с психическими заболеваниями. Найдите медицинское учреждение в вашем штате на сайте findtreatment.samhsa.gov/. Дополнительные ресурсы можно найти на сайте www.nimh.nih.gov/findhelp.

Отпечатки

Эта публикация находится в общественном достоянии и может воспроизводиться или копироваться без разрешения NIMH. Цитируется цитирование НИПЗ как источника.Мы призываем вас воспроизвести его и использовать в своих усилиях по улучшению здоровья населения. Однако ненадлежащее использование государственных материалов может вызвать проблемы с юридической или этической точки зрения, поэтому мы просим вас следовать этим рекомендациям:

  • NIMH не поддерживает и не рекомендует какие-либо коммерческие продукты, процессы или услуги, а наши публикации не могут быть использованы в рекламных целях.
  • NIMH не предоставляет конкретных медицинских консультаций, рекомендаций по лечению или направлений; наши материалы не могут быть использованы для предоставления такой информации.
  • NIMH просит нефедеральные организации не изменять наши публикации таким образом, чтобы это могло поставить под угрозу целостность и «бренд» при использовании публикации.
  • Добавление логотипов нефедеральных правительств и ссылок на веб-сайты может не иметь вид, что NIMH одобряет какие-либо конкретные коммерческие продукты или услуги, а также медицинские процедуры или услуги.
  • Изображения, используемые в публикациях, являются моделями и используются только в иллюстративных целях.Использование некоторых изображений ограничено.

Если у вас есть вопросы относительно этих рекомендаций и использования публикаций NIMH, пожалуйста, свяжитесь с центром информационных ресурсов NIMH по телефону 1–866–615–6464 или по электронной почте [email protected] .

Национальный институт психического здоровья
Управление научной политики, планирования и коммуникаций
Отдел научных публикаций, прессы и распространения информации
6001 Executive Boulevard
Room 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892–9663
Телефон: 301–443– 4513 или
1–866–615 – NIMH (6464) бесплатно
TTY: 301–443–8431 или 1–866–415–8051 бесплатно
Факс: 301–443–4279
Эл. Почта: nimhinfo @Национальные институты здравоохранения США.gov
Веб-сайт: www.nimh.nih.gov

ДЕПАРТАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ И ЛЮДСКИХ УСЛУГ США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH № 19-MH-8083

Агорафобия: симптомы, особенности, причины, лечение

Каковы симптомы агорафобии?

Агорафобия — это стойкий и крайний страх перед пространствами, которые обычно находятся за пределами дома. Общие симптомы включают:

  • Боязнь выйти из дома
  • Избегать людных мест
  • Чувство тревоги
  • Чувство горячего
  • Учащенное сердцебиение
  • Одышка
  • Чувство тошноты или обморока
  • Боль в груди
  • Головокружение
  • Дрожь
  • Проблемы с глотанием

Симптомы агорафобии могут включать панические атаки в незнакомых местах и ​​/ или избегание общественных мест.Те, кто страдает агорафобией, также могут бояться панической атаки на публике.

Агорафобию часто неправильно понимают как в первую очередь проблему, из-за которой люди боятся выходить из дома. Однако есть более специфические модели поведения, которые предполагают, что у человека может быть агорафобия.

Симптомы панической атаки

Физические симптомы агорафобии схожи с симптомами, которые могут возникнуть во время панической атаки, например, беспокойство, учащенное сердцебиение, одышка, тошнота или головокружение.

Кроме того, страх перед панической атакой на публике, потеря рассудка во время панической атаки и беспокойство о том, что паническая атака опасна для жизни, могут быть симптомами панических атак, панического расстройства и агорафобии.

Диагноз

Согласно пятому изданию Руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5), люди, испытывающие агорафобию, испытывают «выраженный страх» по поводу двух или более из следующих сценариев:

  • Общественный транспорт
  • Открытые пространства
  • Закрытые помещения (например, магазины)
  • Стоять в очереди или находиться в толпе
  • Пребывание в одиночестве вне дома

Критерии, установленные для диагностики агорафобии, включают страх человека, который «несоразмерен» любой опасности, которая может произойти.Иногда это называют иррациональным страхом. Кроме того, для диагностики агорафобии симптомы должны быть стойкими и продолжаться не менее шести месяцев.

Избегающее поведение — еще одна часть диагностических критериев агорафобии. Человек с избегающим поведением избегает объекта или ситуации, которой он боится, а также всего, что он связывает со своим страхом. Жизнь с ограничениями в отношении того, что они делают, куда они идут и с кем общаются, — обычное явление для людей, страдающих агорафобией.

Хотя симптомы агорафобии и панического расстройства могут быть похожими, агорафобия — это отдельный диагноз, не связанный с паническим расстройством.

Другими словами, вам не обязательно ставить диагноз панического расстройства, чтобы поставить диагноз агорафобии. Тем не менее, даже если у вас нет панического расстройства, у вас все равно могут быть панические атаки, связанные с агорафобией.

Хотя есть много состояний, которые обычно связаны с агорафобией, вам также не нужно диагностировать какое-либо из них, чтобы диагностировать агорафобию.

Причины

Точная причина агорафобии неизвестна, но эксперты считают, что она возникает из-за множества факторов. Одно исследование показало, что агорафобия может возникать вместе с социальным тревожным или паническим расстройством.

Другое исследование показало, что людям с паническим расстройством и агорафобией также часто ставили диагноз обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

При социальном тревожном расстройстве человек становится подавленным, и его реакция страха вызывается социальным взаимодействием или пребыванием рядом с людьми.Из-за этого страха может возникнуть агорафобия, из-за которой пострадавшие будут полностью избегать мест с другими людьми.

Для людей с паническим расстройством существует ряд причин, по которым, по мнению экспертов, у человека могут развиться симптомы агорафобии, включая чувствительную реакцию борьбы или бегства, дисбаланс нейромедиаторов (который может вызвать панику) или ослабление пространственного восприятия (заставляющее кого-то чувствовать себя дезориентированным. в толпе).

Есть и другие психологические факторы риска.Это включает:

  • Травматический опыт, например смерть или сексуальное насилие
  • Стрессовое жизненное событие
  • Другие проблемы с психическим здоровьем (тревога, депрессия, расстройства пищевого поведения)
  • Злоупотребление наркотиками или алкоголем
  • Проблемы в отношениях или жестокое обращение

Эксперты также связывают агорафобию с рядом других специфических фобий. К ним относятся страх стать жертвой преступления, страх заболеть и страх социального унижения.

Не все фобии нуждаются в лечении. Но если фобия влияет на вашу повседневную жизнь, доступны несколько видов лечения, которые могут помочь вам преодолеть свои страхи — часто навсегда.

Удар

С агорафобией может быть трудно справиться как человеку, непосредственно испытывающему ее, так и его близким или опекунам. Если у вас агорафобия, возможно, у вас заниженная самооценка.

Люди с агорафобией часто чувствуют себя самокритичными или разочарованными в себе, особенно если они хотят участвовать в мероприятиях или посещать места, но их сдерживает их фобия.

Кроме того, если вы или кто-то из ваших знакомых страдает агорафобией, лучше всего следить за признаками беспокойства и депрессии. Справиться с фобией может быть непросто как в повседневной жизни, так и в долгосрочной перспективе. Важно также обратить внимание на последствия агорафобии для психического здоровья.

Лечение

Хотя лечение такого состояния, как агорафобия, поначалу может показаться пугающим, знайте, что у вас есть много вариантов, и все дело в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.

Лечение агорафобии в целом аналогично лечению других тревожных расстройств. Исследования показали, что сочетание терапии и лекарств наиболее эффективно.

Психотерапия

Было обнаружено, что психотерапия помогает в лечении агорафобии. В частности, очень эффективной оказалась когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Когнитивно-поведенческая терапия включает устранение страхов, моделей мышления и поведения, которые способствуют нарушению вашей повседневной жизни.

CBT предлагает индивидуальное внимание, фокусируясь на вас и на том, что вам нужно, что также оказалось особенно полезным для тех, кто испытывает агорафобию.

Ваш терапевт будет работать с вами, чтобы устранить причины, по которым вы боитесь, сформировать более глубокое понимание своих чувств и переосмыслить то, как вы рассматриваете свое окружение. Для некоторых терапия может быть основным методом лечения. Исследования показывают, что у некоторых пациентов КПТ переносится лучше, чем лекарства.

Экспозиционная терапия — еще один метод, который был изучен для лечения агорафобии и других тревожных расстройств.Вы можете работать с терапевтом, чтобы постепенно столкнуться со своими страхами, изучая механизмы преодоления беспокойства, возникающего на этом пути.

Например, если у вас есть страх перед поездкой в ​​автобусе, терапевт может посоветовать вам сначала взглянуть на фотографии автобуса. Затем вы можете дойти до автобусной остановки и вернуться домой. Вы можете совершить короткую поездку на автобусе, а в конечном итоге — дольше, пока не научитесь ездить на автобусе без страха.

Лекарство

Врачи обычно назначают антидепрессанты для лечения агорафобии, а также для лечения связанных состояний, таких как паническое расстройство и генерализованное тревожное расстройство.

Ваш врач может прописать вам селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), которые являются классами препаратов, обычно используемых для лечения депрессии.

Антидепрессанты могут помочь справиться с физическими симптомами беспокойства, такими как мышечное напряжение, и когнитивными симптомами, такими как тревожные мысли. Поскольку депрессия и тревога иногда сосуществуют, антидепрессанты могут помочь с обоими.

Бензодиазепины (например, ксанакс) иногда назначают на короткий период, обычно для того, чтобы помочь вам почувствовать себя спокойно в конкретном случае.Однако этот класс препаратов следует использовать с осторожностью и под тщательным наблюдением, поскольку они могут вызвать привыкание.

Колпачок

Разбираться с глубокими страхами, тревогами и нашими физическими реакциями на эти чувства, безусловно, может быть пугающе, но есть много механизмов преодоления, которые вы можете попробовать сразу, которые могут облегчить ваш дискомфорт.

Например, было показано, что многие техники, связанные с внимательностью, улучшают симптомы, связанные с агорафобией.Например, сосредоточение внимания на чем-то одном, глубокие вдохи и визуализация умиротворенного места — все это положительные методы, которые могут способствовать расслаблению.

Кроме того, изменение образа жизни может творить чудеса с уровнем вашего беспокойства. Это включает:

  • Упражнение
  • Достаточно сна
  • Отказ от наркотиков и алкоголя
  • Ограничение кофеина

Если симптомы агорафобии мешают вам заниматься повседневными делами, такими как сон, еда и работа, попробуйте обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья или к своему лечащему врачу, который поможет вам найти способы справиться с ситуацией.

Слово от Verywell

Помимо перечисленных здесь симптомов и проявлений агорафобии, есть много способов, которыми вы можете почувствовать и реагировать на раздражители вокруг вас. Помните, что вы заслуживаете чувствовать себя комфортно, выполняя повседневные дела без помех. Если вы испытываете агорафобию или какие-либо связанные с ней симптомы, обязательно сообщите о своей проблеме медицинскому работнику. Есть много путей к выздоровлению, и вы сможете найти тот, который лучше всего подходит для вас.

Обзор — Фобии — NHS

Фобия — это всепоглощающий и изнурительный страх перед предметом, местом, ситуацией, чувством или животным.

Фобии более выражены, чем страхи. Они развиваются, когда у человека преувеличено или нереалистично чувство опасности в отношении ситуации или объекта.

Если фобия становится очень серьезной, человек может организовать свою жизнь, избегая того, что вызывает у него беспокойство. Это не только ограничивает их повседневную жизнь, но и может причинять много страданий.

Симптомы фобии

Фобия — это тип тревожного расстройства. Вы можете не испытывать никаких симптомов, пока не столкнетесь с источником вашей фобии.

Но в некоторых случаях даже мысль об источнике фобии может вызвать у человека тревогу или панику. Это называется тревожным ожиданием.

Симптомы могут включать:

  • неустойчивость, головокружение и головокружение
  • тошнота
  • потливость
  • учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • одышка
  • дрожь или тряска

не наступает 906 очень часто контактируете с источником вашей фобии, это может не повлиять на вашу повседневную жизнь.

Но если у вас сложная фобия, например агорафобия, вести нормальный образ жизни может быть очень сложно.

Типы фобии

Существует множество предметов или ситуаций, по поводу которых у кого-то может развиться фобия.

Но фобии можно разделить на 2 основные категории:

  • специфические или простые фобии
  • сложные фобии

Специфические или простые фобии

Конкретные или простые фобии связаны с определенным объектом, животным, ситуацией или деятельностью.

Они часто развиваются в детстве или подростковом возрасте и могут стать менее серьезными по мере взросления.

Общие примеры простых фобий включают:

  • фобий животных — таких как собаки, пауки, змеи или грызуны
  • экологических фобий — таких как высота, глубина воды и микробы
  • ситуативные фобии — такие как посещение стоматолога или полет
  • телесных фобий, таких как кровь, рвота или инъекции
  • сексуальных фобий, таких как беспокойство по поводу производительности или страх получить инфекцию, передающуюся половым путем (ИППП)

Сложные фобии

Сложные фобии, как правило, более инвалидизируют, чем простые фобии .Обычно они развиваются в зрелом возрасте и часто связаны с глубоко укоренившимся страхом или тревогой по поводу конкретной ситуации или обстоятельства.

Две наиболее распространенные комплексные фобии:

Агорафобию часто называют боязнью открытых пространств, но это намного сложнее.

Человек, страдающий агорафобией, будет беспокоиться о том, что находится в месте или в ситуации, где побег может быть затруднен, если у него паническая атака.

Тревога обычно приводит к тому, что человек избегает таких ситуаций, как:

  • одиночество
  • пребывание в людных местах, таких как оживленные рестораны или супермаркеты
  • поездка в общественном транспорте

Социальная фобия, также известная как социальное тревожное расстройство , сосредотачивается вокруг чувства беспокойства в социальных ситуациях.

Если у вас есть социальная фобия, вы можете бояться выступать перед людьми из-за боязни опозориться или подвергнуться унижению на публике.

В тяжелых случаях это может ослабить вас и помешать вам заниматься повседневными делами, например, есть вне дома или встречаться с друзьями.

Что вызывает фобии?

У фобий нет единственной причины, но есть ряд связанных факторов.

Например:

  • фобия может быть связана с конкретным происшествием или травмой
  • фобия может быть усвоенной реакцией, которую человек развивает в раннем возрасте от родителя или брата или сестры (брата или сестры)
  • генетика может играть роль — есть свидетельства того, что некоторые люди рождаются с тенденцией быть более тревожными, чем другие

Диагностика фобий

Фобии обычно формально не диагностируются.Большинство людей, страдающих фобией, полностью осознают проблему.

Иногда человек предпочитает жить с фобией, стараясь избегать объекта или ситуации, которой он боится.

Но если у вас есть фобия, постоянные попытки избежать того, чего вы боитесь, только ухудшат ситуацию.

Обратитесь за помощью к терапевту, если у вас есть фобия. Они могут направить вас к специалисту в области поведенческой терапии, например к психологу.

Лечение фобий

Практически все фобии можно успешно вылечить.

Простые фобии можно лечить путем постепенного контакта с предметом, животным, местом или ситуацией, вызывающими страх и тревогу. Это называется десенсибилизацией или терапией самоконтроля.

Вы можете попробовать эти методы с помощью профессионала или в рамках программы самопомощи.

Лечение сложных фобий часто занимает больше времени и включает разговоры, такие как:

Лекарства обычно не используются для лечения фобий. Но иногда его назначают, чтобы помочь людям справиться с последствиями беспокойства.

К лекарствам, которые можно использовать, относятся:

Насколько распространены фобии?

Фобии — наиболее распространенный тип тревожного расстройства.

Они могут затронуть кого угодно, независимо от возраста, пола и социального происхождения.

К наиболее распространенным фобиям относятся:

  • арахнофобия — страх пауков
  • клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
  • агорафобия — страх открытых пространств и общественных мест
  • социальная фобия — страх социальных ситуаций

Страх и фобии на рабочем месте

Фиолетовый, 37
Журналист

Мой страх перед пауками останавливает мое сердце в горле.Он превращает мои ноги в свинец, мое горло толстое и задыхающееся, а в груди словно полно крошечных паникующих птичек.

Проблема в том, что я не могу предсказать, когда я столкнусь с ним, и если это произойдет на рабочем месте, я могу почувствовать себя униженным. Если я увижу одного из них или если кто-то будет использовать слово «Т» вокруг меня, чтобы описать особенно крупный шрифт, я инстинктивно закричу вслух и закрою уши.

Мое сердце бешено колотится, как будто я пробежал полумарафон.Адреналин вырывается на кончики пальцев, и я хочу плакать — или сбежать.

В определенные периоды года дела обстоят хуже, особенно в Хэллоуин. Я испытываю головокружительное чувство паники, когда люди украшают офис бумажными, пластиковыми или заводными. Я должен все время смотреть низко и сидеть на столе.

Как журналист, когда на первых полосах появляются истории о «ложных вдовах», я не могу их писать или редактировать.Мне приходится наклеивать стикеры на монитор компьютера, чтобы покрывать их фотографии, пока я работаю, чтобы мне не приходилось их видеть.

Коллега однажды прислал мне электронное письмо с пометкой «срочно». Я открыл его, и это было огромное изображение паука. Я закричала, сразу же начала истерически плакать и так смутилась, что собрала свои вещи и сбежала из офиса. Меня трясло часами.

Я еще не преодолел свою фобию, но она уменьшилась — вероятно, благодаря появлению детей.

Мой единственный совет — обратиться за помощью, но вы должны найти для себя подходящее лечение. Не существует универсального подхода к лечению фобий. И не слишком давить на себя. Цель должна состоять в том, чтобы достичь того момента, когда вы сможете выдержать все, чего боитесь — вам, вероятно, никогда не понравится, но вы справитесь с этим. Они действительно возникают в повседневной жизни, и вам нужно найти способ с этим работать.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.