Формирование реакции как механизм психологической защиты: Формирование реакции как механизм психологической защиты – защитный прием

Формирование психологической защиты

Становление системы психологической защиты происходит по мере взросления личности, в процессе ее развития и научения. Защитные механизмы присущи каждому человеку. Они зависят от конкретных жизненных обстоятельств, с которыми сталкивается личность.

Формирование механизмов защиты в детстве

Развитие механизмов детерминируется обществом, поскольку ребенок не может расти и развиваться вне социума. Исходя из этого, для установления границ нормального развития нужны социальные критерии, поскольку именно они являются важными средствами образования защитных механизмов. Освещаемый вопрос актуален на современном этапе, так как именно от них зависит успешность педагогической работы с подрастающим поколением.

Замечание 1

Цель психологической защиты заключается в ослаблении напряжения, снятии внутриличностного конфликта, обусловленного противоречиями между импульсами бессознательного и требованиями внешней среды, которые возникли в результате социального взаимодействия.

Следует отметить, что механизмы защиты формируются в процессе развития «Я» еще в раннем детстве. Формирование защитных механизмов имеет свои особенности. Дочь Зигмунда Фрейда Анна Фрейд подчеркивала, что у детей механизмы носят оберегающий характер и поддерживают адекватный статус личности, предотвращая ее дезорганизацию.

Готовые работы на аналогичную тему

Каждый механизм защиты у ребенка формируется в начале для овладения конкретными побуждениями и связан с определенной фазой индивидуального развития. Формирование механизмов побуждается возникающими многообразными видами тревоги, характерными для детей. Здесь – беспокойство, дискомфорт, страх одиночества, темноты, подчинения, изменения.

Защитные механизмы ограждают детей от недовольства, исходящего изнутри, а также источников неудовольствия внешнего мира. Первоначально детские механизмы защиты проявляются на уровне поведенческих, двигательных реакций при участии элементарных психических функций. Изменения в поведении возникают в ответ на травмирующие воздействия, внешние раздражители, именно механизмы позволяют ребенку адекватно адаптироваться к новым жизненным ситуациям. Приведем пример, для годовалого ребенка характерны врожденные двигательные реакции: плач, крик, сосание, защитное отдергивание, зажмуривание глаз и т.д. Реакции поведения доступны для внешнего наблюдения, они не только позволяют осуществить изменения во внешней среди, но и привлечь к себе внимание окружающих.

В более позднем возрасте формируются такие защитные механизмы, в реализации которых участвуют психические функции: восприятие, память, мышление. Они помогают ребенку адаптироваться к среде за счет трансформации внутренней картины мира и образа себя (здесь такие механизмы, как отрицание, замещение и проекция).

По мере взросления, в процессе индивидуального развития и научения ребенка происходит формирование полноценной системы психологической защиты. Набор защит зависит от конкретных жизненных обстоятельств, в которых оказывается ребенок, а также немаловажны факторы семейной ситуации, отношений с родителями.

Отметим, что механизмы защиты возникают как результат следующих факторов:

• Усвоение образцов защитного поведения, демонстрируемых родителями;
• Негатив со стороны родителей.

Виды защитных механизмов

В настоящее время не существует единой классификации защитных механизмов. Наиболее изученными являются:

• отрицание,
• вытеснение,
• подавление,
• идентификация,
• проекция,
• отчуждение,
• рационализация,
• сновидение,
• сублимация,
• замещение.

Отрицание как отказ признания, что ситуация или события имеют место в реальности. Механизм защиты проявляется в игнорировании тревожной информации, уклонение от нее. Отрицание защищает ребенка от перевозбуждения со стороны внешнего мира. Примитивными формами данного механизма является неслышание и невидение. Такие формы возникают в 2 года, когда у ребенка активно происходит формирование речи. Отрицание проявляется у детей в избегании соревнований, конкурсов, в которых ему кажется, что он не силен, по сравнению с другими людьми. Оценка опасности ситуации или информации производится при ее целостном восприятии, которое перенастраивает внимание. В таком случае избегаются все темы, люди, ситуации, имеющие отношение к нежелательным эмоциям.

При подавлении человек забывает, блокирует неприятную или нежелательную информацию. Содержание переживаемой информации забывается, а двигательные, эмоциональные проявления сохраняются и проявляются в навязчивых оговорках, ошибках и состояниях – это является особенностью механизма подавления. Усилием воли человек стремится подавить пережитое. Подавляется страх, слабость, агрессия против родителей и окружающих.

Крайняя форма подавления – вытеснение. Оно связано с исключением из сознания информации с забыванием неприемлемого для человека мотива поступка.

Механизм проекции связан с бессознательным переносом собственных неприемлемых чувств и желаний на другое лицо. Личность при проекции своих качеств удерживает внутри себя только положительные личностные качества. Такой механизм часто проявляется у детей с пониженной самооценкой, так, например, при низкой самооценке человек постоянно недоволен собой.

Разновидностью проекции является идентификация, она связана с бессознательным отождествлением себя с другими человека, переносом на себя недоступных, но желаемых качеств и чувств. Этот механизм позволяет человеку преодолеть чувство собственной неполноценности, приспособить свое «Я» к социальному окружению. Например, дети играют в школу, в магазин, в дочки-матери, т.е. последовательно разыгрывают определенные роли и совершают разнообразные действия.

Механизм регрессии – это защита за счет возвращения чувств и действий к стадии психического развития личности, в которой эти действия были бы успешными.

Замечание 2

Психологи отмечают, что дети одновременно используют несколько видов психологической защиты. Некоторые механизмы защиты дети осваивают сами, а другие – наблюдая за поведением родителей и окружающих. Таким образом, индивидуальный набор механизмов защиты зависит от конкретных жизненных обстоятельств, с которыми сталкивается ребенок.

преодоление препятствий к реализации возможностей человека

ФОРМИРОВАНИЕ РЕАКЦИИ

Формирование реакции [17] и защитные механизмы, которые будут обсуждаться далее, это более сильные проявления того сна наяву, которым является согласованный транс, поскольку они связаны с блокировкой и искажением нашего обычного сознания, не говоря уже о том, что они предотвращают возможность нашего пробуждения и развития высшего сознания. Ложь, с которой отождествляются, так что она является имитацией правды, также представляет собой весьма серьезное искажение.

Формирование реакции представляет собой резкий переход к противоположному для отрицания неприемлемого желания или чувства. При этом первоначальное желание или чувство непосредственно не переживается: немедленно включается в работу механизм ложной личности, и взамен переживается сильное противоположное желание или чувство. Реакция формируется почти мгновенно, без какого бы то ни было ощущения усилия.

Представим, что ребенком вы были глубоко религиозны, но ваши ожидания и надежды не оправдывались. Например, ваш любимый друг мог умереть, несмотря на ваши горячие молитвы. Вы ожесточаетесь и отрекаетесь от всех ваших религиозных чувств. Потом, во взрослой жизни, когда вы сталкиваетесь с упоминанием о чем-то религиозном, вы автоматически высмеиваете это. Так формируется реакция.

А вот другой пример. Предположим, вы узнали, что ваш соперник – назовем его Джон, – только что получил на службе значительное повышение в должности, которое, как вы считаете, должно было достаться вам. Вашей реакцией на глубинном уровне будут зависть, гнев и желание как-то досадить Джону. Но по какой-то причине зависть и гнев для вас совершенно неприемлемы. В результате формирования реакции, которое происходит почти мгновенно, вы не чувствуете ни гнева, ни желания причинять зло Джону. Вместо этого вы испытываете приступ «христианского милосердия» и с энтузиазмом рассказываете своим друзьям о том, как это замечательно, что Джон получил наконец вознаграждение за свои старания. А вот еще один пример. Предположим, вы испытываете в своей жизни одни разочарования, но ваше обусловливание заставляет вас чувствовать себя греховным, если вы сомневаетесь в Божественном провидении. Формирование реакции не позволяет вам непосредственно испытывать разочарование; вместо этого вы проводите большое количество времени, рассказывая людям о том, как прекрасно и справедливо Божественное провидение. Всякий раз, когда вы преисполнены нереалистического энтузиазма в отношении чего-либо, полезно задаться вопросом, не является ли это результатом действия защитного механизма формирования реакции с целью замаскировать какое-то другое чувство.

Механизм формирования реакции действует по принципу «зелен виноград». Когда вы не можете получить что-либо, вы начинаете выделять для себя все отрицательные аспекты этой вещи: «Я и не хотел эту дрянь!» Это мягкий вариант формирования реакции, поскольку первоначальное желание явно присутствовало в сознании до того, как сформировалась реакция.

Если взглянуть на сознание с точки зрения той модели имитатора реальности, которую мы рассматривали в предыдущие разделах, то мы отметим, что эффективной и полезной имитацией является та, которая точно отражает как окружающий мир, так и наши собственные сущностные, или глубинные, чувства и ценности. Чем более точно имитируется окружающий мир, тем более полезной оказывается имитация различных способов действия (операциональное мышление). Формирование реакции является основным искажением в процессе имитации мира, поскольку то, как мы воспринимаем свою реакцию на события, противоположно нашей более фундаментальной первоначальной реакции. Потому наши модели дальнейших направлений действия и их возможных последствий, а также соответствующее поведение будут неадекватными.

По мере того как вы приобретаете навык самонаблюдения, в особенности когда вы отмечаете более тонкие, незаметные аспекты ваших чувств, вы можете быть способными отмечать чувства, которые скрываются за формированием реакции, и исследовать их более глубоко. Этот тип защиты также можно исследовать, систематически спрашивая себя, нет ли у вас каких-либо чувств, которые противоположны вашим наиболее сильным убеждениям или сдерживаются этими убеждениями. Как и в случае всех защитных механизмов, здесь особенно полезна помощь умелого психотерапевта или специалиста в области духовного роста, которая может дать вам возможность увидеть те аспекты вашего функционирования, которые вам трудно обнаружить самостоятельно.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

формирование реакции — это… Что такое формирование реакции?



формирование реакции

— согласно А. Фрейд — механизм защитный, обеспечивающий преувеличение противоположной тенденции.

Словарь практического психолога. — М.: АСТ, Харвест.
С. Ю. Головин.
1998.

ФОРМИРОВАНИЕ РЕАКЦИИ

Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК.
Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко.
2003.

Формирование реакции

Один из защитных механизмов по теории Фрейда, когда человек ведет себя прямо противоположно внутренним импульсам и побуждениям, которые он не осмеливается выразить или признать открыто. К примеру, человск может подавлять свои гомосексушъиые побуждения, выказывая внешне враждебное отношение к однополой любви.

Психология. А-Я. Словарь-справочник / Пер. с англ. К. С. Ткаченко. — М.: ФАИР-ПРЕСС.
Майк Кордуэлл.
2000.

• фобия
• фототаксис

Смотреть что такое «формирование реакции» в других словарях:

• Формирование реакции — – в психоанализе – защитный процесс (механизм защиты), при помощи которого неприемлемый импульс преодолевается путём усиления (гипертрофии) противоположной тенденции. Например, чистоплотность может рассматриваться как результат формирования… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Формирование реакции — (shaping). Систематическое подкрепление последовательных приближений к желательному действию …   Психология развития. Словарь по книге

• Реакции формирование — (reaction formation) – в психоанализе – защитный процесс (механизм защиты), посредством которого неприемлемые чувства или импульсы преодолеваются путём усиления (гипертрофии) противоположной тенденции. Заботливость может быть формированием… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• РЕАКЦИИ, ФОРМИРОВАНИЕ — Процесс, в результате которого неприемлемые чувства или импульсы управляются установлением прямо противоположных им паттернов поведения. Согласно классической психоаналитической теории, формирование реакции осуществляется путем подавления… …   Толковый словарь по психологии

• Формирование условных рефлексов путем последовательного приближения к конечной цели — Способ формирования сложной реакции через подкреплеиие более простых реакций и постепенное приближение к желаемой цели. В начале процедуры одна реакция, чемто напоминающая желательную, но в незавершснной форме, подкрепляется каждый раз по мере ее …   Большая психологическая энциклопедия

• Реакции — В психиатрии: патологические изменения психической деятельности в ответ на психическую травму или неблагоприятно сложившуюся жизненную ситуацию. В их происхождении важную роль играют факторы конституциональной предрасположенности, особенности… …   Толковый словарь психиатрических терминов

• Формирование впечатления (impression formation) — Истоки научного изучения проблемы Ф. в. восходят к известной статье Соломона Аша «Формирование впечатлений о личности» (Forming impressions of personality), В этой статье были обозначены две осн. проблемы. Во первых, при Ф. в. наблюдатель должен… …   Психологическая энциклопедия

• РЕАКЦИИ В ТВЕРДЫХ ТЕЛАХ — р ции, протекающие в потенц. поле решетки, образуемой частицами твердого тела. Реагирующие частицы (хим. подсистема) могут находиться в узлах упорядоченной структуры (кристалл) или неупорядоченной структуры (аморфное твердое тело), а также в… …   Химическая энциклопедия

• Образование противоположной реакции — – в психоанализе – формирование реакции, противоположной подлинному отношению индивида к кому или чему либо. Обычно при этом наблюдается чрезмерная подчёркнутость в выражении чувств и в поведении. Например, враждебность к ребёнку скрывается за… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Генитальные сексуальные реакции —         физиологические реакции органов половой системы, возникающие в ответ на половое раздражение (физическая или психическая половая стимуляция) в рамках копулятивного цикла (см. Коитус.) Основными их проявлениями у женщин и мужчин являются… …   Сексологическая энциклопедия

Книги

• Межфазные превращения и формирование поверхности многокомпонентных полупроводников в жидких средах, Мокроусов Геннадий Михайлович, Зарубина Оксана Николаевна, Бекезина Татьяна Петровна. В пособии на примере полупроводников типа AIIIBV и AIIBVI рассмотрены типичные межфазные превращения (потенциалопределяющие реакции), протекающие в системах многокомпонентное соединение -… Подробнее  Купить за 1393 руб
• Межфазные превращения и формирование поверхности многокомпонентных полупроводников в жидких средах Учебное пособие, Мокроусов Г., Зарубина О., Бекезина Т.. В пособии на примере полупроводников типа АШВУ и AnBVI рассмотрены типичные межфазные превращения (потенциалопределяющие реакции), протекающие в системах многокомпонентное соединение-вода… Подробнее  Купить за 867 руб
• Межфазные превращения и формирование поверхности многокомпонентных полупроводников в жидких средах. Учебное пособие, Г. М. Мокроусов, О. Н. Зарубина, Т. П. Бекезина. В пособии на примере полупроводников типа AIIIBV и AIIBVI рассмотрены типичные межфазные превращения (потенциалопределяющие реакции), протекающие в системах многокомпонентное соединение -… Подробнее  Купить за 858 руб

Другие книги по запросу «формирование реакции» >>

Механизмы психологической защиты | Диплом по психологии

Содержание

Введение

1. Понятие и функции психологической защиты

2. Основные механизмы психологической защиты

2.1. Вытеснение

2.2. Сублимация

2.3. Проекция

2.4. Регрессия

2.5. Рационализация

2.6. Реактивное образование

2.7. Отрицание

2.8. Замещение

2.9. Идентификация

2.10. Изоляция

Заключение

Список литературы

Введение

Одним из наиболее интересных свойств живого мира является его способность к адаптации: организмы гибко приспосабливаются к внешней и внутренней среде, в которой они существуют. Эта врожденная способность каждой здоровой особи живого мира обусловливает сохранение данного биологического вида и выживание конкретного его представителя.

В современной психологии существуют теории, предполагающие, что многие свойства человеческой психики сформировались на основе биологических свойств организма. Так, инстинкты в процессе социализации личности превращаются в человеческие чувства. Например, гнев является проявлением агрессии, в основе которой лежит инстинкт самосохранения; страх – другая форма инстинкта самосохранения, берущая начало в стремлении к бегству от более сильного противника. Инстинкт размножения преобразуется в чувство любви к человеку противоположного пола или ребенку (родительский инстинкт).

Подобная трансформация биологического в психологическое может происходить не только в сфере инстинктов. Возможно,  способность адаптироваться к физической среде преобразовывается в способность приспосабливаться к психологической. Тогда методами приспособления становятся механизмы психологической защиты, о которых пойдет речь в данной работе.

1. Понятие и функции психологической защиты

Понятие «психологическая защита» было введено в науку в 1894 г. австрийским психиатром Зигмундом Фрейдом в рамках разработанной и основанной им психоаналитической теории.

В психоанализе личность человека рассматривалась как состоящая из трех подструктур: Ид (Оно), Эго (Я) и Супер-Эго (Сверх-Я):

• Ид – биологическая подструктура, совокупность врожденных инстинктов и влечений, руководствующаяся принципом удовольствия.
• Эго – сознание, подструктура личности, опирающаяся на принцип реальности и ориентированная на «разумный контакт с внешним миром» [3, с.86].
• Супер-Эго – социальная подструктура, формирующаяся в процессе воспитания личности в обществе (преимущественно в период раннего детства) и включающая социальные нормы, принятые в данном обществе и усвоенные данным субъектом.

Согласно психоаналитической теории, с точки зрения Супер-эго, многие инстинкты и влечения, входящие в структуру Ид (особенно агрессивные и сексуальные), являются иррациональными, недопустимыми к проявлению в условиях жизни в обществе, и поэтому часто Супер-эго не позволяет Ид выражать свои импульсы. Ид, в свою очередь, стремится свои тенденции удовлетворить. Таким образом, между Ид и Супер-Эго возникает конфликт, устранить который, не ущемив интересов того или другого, практически невозможно.

Такой конфликт между подструктурами личности вызывает у человека внутренний дискомфорт, от которого личность стремится избавиться, но полностью разрешить этот конфликт не удается, т.к. он изначально является неразрешимым. Именно тогда и начинают действовать механизмы психологической защиты, призванные устранить психологический дискомфорт, вызванный таким неразрешимым внутренним конфликтом: «от напряжения, под которым оказывается Я из-за давления на него, с одной стороны, слепых влечений, с другой – моральных запретов, человека спасают защитные механизмы» [5, с.158-159].

Психологическая защита построена таким образом, что имеет возможность оказывать воздействие на содержимое Ид двумя путями:

1. Блокированием выражения импульсов в сознательном поведении;
2. Искажением их до такой степени, чтобы изначальная их интенсивность заметно снижается или отклоняется в сторону.

Защитные механизмы, таким образом, «являются средствами самообмана» и «искажают, отрицают или фальсифицируют восприятие реальности, чтобы сделать тревогу менее угрожающей для индивидуума» [10, с.129].

В современной психологии понимание основной функции психологической защиты остается неизменным: психологическая защита призвана избавлять личность от психологического дискомфорта, которого другими способами избежать невозможно. Однако сущность психологической защиты в настоящее время понимается более широко.

Психологическая защита в современном понимании – это способ бессознательного ограждения человеком своего внутреннего мира от травмирующих переживаний, «система регуляторных механизмов, которые направлены на устранение или сведение к минимуму негативных, травмирующих личность переживаний, сопряженных с внутренними или внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта. … субъективная угроза может порождаться конфликтом противоречивых тенденций внутри личности или несоответствием поступающей информации сложившемуся у личности образу мира и образу Я» [6, с.409].

Понятие «психологическая защита», главным образом, связано с понятием «мотивация». Человеческое поведение начинается с мотива, мотив – с потребности, а потребность – с недостатка чего-либо, что в данный момент человеку необходимо. Возникновение (актуализация) потребности сопровождается одновременно ощущением нехватки чего-либо и чувством напряжения, в котором отражается тот факт, что организм человека подготовил энергию для осуществления человеком тех или иных действий для удовлетворения данной потребности. Поведенческий акт направлен на получение недостающего и удовлетворение потребности [1].

Если поведенческий акт не достигает своей цели, то потребность остается неудовлетворенной, человек продолжает испытывать ощущение дефицита, сохраняется напряжение, нацеленное на удовлетворение потребности, и возникают отрицательные эмоции или эмоциональные состояния, приводящие к общему психологическому дискомфорту [1].

Механизмы психологической защиты позволяют создать иллюзию отсутствия либо удовлетворения потребности, избавить тем самым человека от чувства дефицита, вызывающего психологический дискомфорт, и снять потребностное напряжение. Поэтому в определенных ситуациях (например, когда существуют объективные непреодолимые препятствия для удовлетворения потребности) психологическая защита играет положительную, конструктивную роль в регуляции психологического состояния и поведения человека.

Однако в других случаях психологическая защита оказывает крайне неблагоприятное воздействие на функционирование психики человека: непрерывно действующая психологическая защита порождает формирование и укрепление искаженных, неадекватных представлений человека о самом себе и об окружающем мире и тем самым нарушает процесс психологической адаптации человека, для эффективности реализации которого наиболее целеесообразной, как правило, является объективность.

Психологическая защита может играть отрицательную роль не только для психики, но даже и для организма человека. Основатель психосоматической медицины Франц Александер, изучая причины психосоматических заболеваний, особую роль отводил непрерывно действующим сверхинтенсивным защитам, таким как вытеснение и отрицание [4]. Другой известный ученый, представитель психоаналитического направления Эрик Берн придерживался такой же точки зрения: «Иногда мы испытываем гнев или страх, не имея возможности что-нибудь сделать по этому поводу, и тогда мы не в состоянии использовать излишнюю энергию. Эта энергия должна куда-то деться, и, раз нормальный путь ее применения блокирован, она воздействует на сердечные мышцы или другие внутренние органы, вызывая сердцебиение и другие неприятные ощущения. Во всяком случае, излишняя энергия не может просто исчезнуть. Кроме того, она припасается до того момента, когда сможет проявиться в прямой или косвенной форме. Если у человека долго не удовлетворяется некоторое напряжение осознанное или неосознанное, оно может частично облегчиться посылкой импульсов по желудочным нервам, пока он не получит язву желудка» [Э.Берн; цит. по: 4, с.12].

Таким образом, психологическая защита является, с одной стороны, позитивным потенциалом человеческой психики, способствующим разрешению внутренних конфликтов и снятию психологического дискомфорта, а с другой стороны, негативной силой, порождающей возникновение ложных представлений о себе и об элементах окружающей среды, нарушающей процесс психологической адаптации и приводящей к развитию психосоматических заболеваний.

2. Основные механизмы психологической защиты

2.1. Вытеснение

Базовым механизмом психологической защиты, на основе которого формируются все остальные защитные механизмы, является вытеснение. Вытеснение – это своеобразное целенаправленное («мотивированное») забывание травмирующей информации, происходящее неосознанно. З.Фрейд рассматривал вытеснение как первичную защиту не только по той причине, что оно является основой для формирования более сложных защитных механизмов, но и потому, что оно обеспечивает наиболее прямой путь ухода от тревоги [10].

Однако такое забывание является неполным. Вытеснение «представляет собой процесс устранения из сознания и перевода в сферу бессознательного неприемлемых для индивида мыслей, воспоминаний, переживаний, которые все равно продолжают оказывать влияние на его поведение, переживаясь в форме тревоги, страха и т.п.» [1, с.316]. З.Фрейд считал, что вытесненные импульсы и мысли не теряют своей активности в бессознательном, и для предотвращения их прорыва в сознание требуется постоянная трата психической энергии. Эта непрерывная трата энергетических ресурсов может серьезно ограничивать использование энергии для более адаптивного поведения.

Однако постоянное стремление вытесненного материала к открытому выражению может получать кратковременное удовлетворение в сновидениях, шутках, оговорках и т.п.

Вытеснение часто является источником телесных заболеваний психогенной природы (головные боли, артриты, язва, астма, сердечные болез­ни, гипертония и т. п.). Психическая энергия подавленных желаний присутствует в теле человека независимо от его сознания, находит свое болезненное телесное выражение.

В процессе вытеснения может забываться не только реальный стимул, но также и все объекты, факты и обстоятельства, ассоциативно связанные с ним, а потому могущие напомнить о нем и вызвать соответствующие переживания. Нередко вытеснение является причиной провалов в памяти, невозможности вспомнить что-либо.

Вытеснение в чистом виде встречается достаточно редко, преимущественно у детей и взрослых, страдающих истерическим неврозом [8]. В норме вытеснение позволяет забыть болезненные воспоминания, оставляя при этом память о самом событии. Классический пример такого частичного вытеснения – «женщина забывает боль, сопровождающую роды, и вновь готова ощутить радость рождения ребенка» [14, с.79].

По отношению к другим защитным механизмом вытеснение является первичным, т.к. обеспечивает прямой уход от травмирующей информации и дает возможность на своей основе формироваться более сложным механизмам. Элементы вытеснения присутствуют в структуре всех более сложных защитных механизмов.

2.2. Сублимация

Сублимация является защитным механизмом, дающим человеку возможность в целях адаптации изменить свои внутренние иррациональные импульсы таким образом, чтобы их можно было выражать посредством социально приемлемых мыслей или действий. Сублимация заключается в перенаправлении энергии потребностей, которые по каким-либо причинам человек не может удовлетворить, в социально приемлемое русло: созидательную творческую деятельность, спортивную деятельность и т.п.

Каждое произведение искусства отражает в своей сути конфликт между мотивами, который дает жизнь этому произведению, а также в большей степени определяет его форму и содержание. Художественное произведение предоставляет возможность придать нашим фантазиям символическую форму, в результате чего мы можем в некоторой мере освободиться от них.

Хотя все механизмы психологической защиты помогают человеку свести до минимума чувство тревоги, сублимация является наиболее продуктивной, так как она приводит к социально одобряемым результатам. Сублимация рассматривается как единственно здоровая, конструктивная стратегия обуздания нежелательных импульсов, т.к. она позволяет изменить цель или объект импульса без сдерживания самого проявления этого импульса [10].

С точки зрения З. Фрейда, понимавшего сублимацию как выход энергию либидо через другие каналы, значение сублимации в развитии цивилизации является  первостепенным: наука и культура человечества были созданы людьми, находящимися под воздействием данного механизма [9].

Классический пример сублимации – реализация агрессивных импульсов в силовых видах спорта (бокс, борьба и т.п.)

2.3. Проекция

Проекция является одним из наиболее распространенных механизмов психологической защиты и предполагает приписывание окружающим различных негативных качеств, присущих в действительности самому себе. При этом наличие этих качеств у себя не осознается.

Сущность проекции заключается в возможности с ее помощью возлагать вину за что-либо на других, освобождая себя от мучительного чувства вины. Поэтому человек склонен искать виновников или причины своих проблем в окружающем мире.

Многие из нас совершенно не критичны к своим недостаткам и с легкостью замечают их только у других. Когда что-то осуждается в других, именно это не принимает человек в себе, но не может признать это, не хочет понять, что эти же качества присущи и ему. Проекция лежит в основе негативно окрашенных стереотипов и предрассудков, паранойяльности.

Классический пример проекции – ситуация, когда «студент, не подготовившийся как следует к экзамену, приписывает свою низкую оценку нечестно проведенному тестированию, мошенничеству других студентов, или возлагает вину на профессора за то, что тот не объяснил эту тему на лекции» [10, с.130]. Т.е. студент избавляется от мучительного чувства вины за то, что приложил недостаточно усилий к подготовке к экзамену, путем отрицания собственной вины и приписывания ее окружающим.

Действие защитного механизма проекции, как правило, связано с действием механизма рационализации (п.2.5).

2.4. Регрессия

Механизм регрессии состоит в использовании человеком в ситуации неудовлетворения потребности способов, которые содействовали ее удовлетворению на более ранних этапах онтогенеза, а возможно и филогенеза. При помощи регрессии человек переходит на какой-либо из предшествующих уровней психического развития и актуализирует успешные в прошлом способы реагирования.

Кроме того, при регрессии устранению тревоги способствует возврат к раннему периоду жизни, более безопасному и приятному.

Различают два вида регрессии [4]:

1. Ретрорегрессивное поведение (онтогенетическое) – возврат к переживаниям и способам поведения, имевшим место в прошлом в ходе индивидуального развития (онтогенеза) человека;
2. Филогенетическая регрессия – возврат к формам поведения, которые были свойственны далеким предкам человека (например, воспитанный, выдержанный и бесконфликтный человек в результате стресса вступает в драку).

Регрессия может быть частичной, полной или символической. Большинство эмоциональных проблем имеют регрессивные черты. В норме регрессия проявляется в играх, в реакциях на неприятные события, в ситуациях повышенной ответственности, при заболеваниях. В патологических формах регрессия проявляется при психических болезнях, особенно при шизофрении.

Классической формой регрессии взрослого человека является плач, свойственный в норме преимущественно детям: у новорожденного ребенка, не научившегося говорить, нет иного способа дать матери сигнал о том, что одна из его потребностей не удовлетворена, так же он не может удовлетворить свои потребности самостоятельно. Поэтому плач является естественным поведенческим проявлением для ребенка. В свою очередь, плач взрослого – это проявление защитного механизма регрессии.

2.5. Рационализация

Рационализация – это защитный механизм, действующий, главным образом, после совершения человеком какого-либо поступка, неприемлемого с его точки зрения. Рационализация состоит в ложной аргументации этого поступка и представляет собой самооправдание. С помощью рационализации субъект стремится дать логически связанное и морально приемлемое объяснение той или иной установки, чувства, поведения. В ходе рационализации человек выдает мнимое рациональное и уважительное объяснение своих поступков, истинной причины которых он не осознает.

Другими словами, рационализация – это способ справиться с тревогой и другими неблагоприятными эмоциями путем искажения восприятия реальности и достижения тем самым защиты собственной самооценки.

Бессознательный механизм рационализации не следует смешивать с преднамеренными ложью, обманом или притворством. Рационализация помогает сохранять самоуважение, избежать ответственности и вины. В любой рационализации имеется хотя бы минимальное количество правды, однако в ней больше самообмана, поэтому она и опасна.

Механизм рационализации выступает в двух основных формах, которые принято называть «кислый виноград» и «сладкий лимон» [8]:

• «Кислый виноград» – это форма рационализации, включающаяся в ходе неудачи на пути достижения цели и заключающаяся в обесценивании объекта цели («не очень-то и хотелось»).
• «Сладкий лимон» – это противоположная форма рационализации, при которой, наоборот, повышается ценность достигнутого результата или совершенного поступка, хотя с изначальной точки зрения этот результат или поступок воспринимается как отрицательный.

Кроме того, выделяют такие формы рационализации, как преувеличение роли обстоятельств («обстоятельства помешали достичь цели»), отрицание возможного выбора («у меня не было возможности действовать иначе»), самодискредитация («я не в силах достичь этой цели») и т.п. [4].

Примеры рационализации: «мужчина, которому женщина ответила унизительным отказом, когда он пригласил ее на свидание, утешает себя тем, что она совершенно непривлекательна. Сходным образом, студентка, которой не удалось поступить на стоматологическое отделение медицинского института, может убеждать себя в том, что она на самом деле не хочет быть стоматологом» [10, с.130-131]. Очевидно, что в обоих приведенных примерах действует психологический механизм рационализации в форме «кислый виноград».

Рационализация может быть рассмотрена как механизм психологической защиты, связанный с использованием в мышлении только части воспринимаемой информации, благодаря которому собственное поведение предстает человеку как хорошо контролируемое и не противоречащее объективным обстоятельствам [Грановская Р.М., 4].

2.6. Реактивное образование

Реактивное образование (формирование обратной реакции) – это онтогенетически более поздний защитный механизм, развивающийся с усвоением индивидом высших социальных ценностей. Этот механизм «базируется на амбивалентности, двойственности влечений, благодаря которой неприемлемая для сознания бессознательная тенденция может заменяться на противоположную» [2, с.143]. Он заключается в преобразовании иррациональных тенденций в свою противоположность: в поведении и мыслях человека возникают не те побуждения, которые он в действительности испытывает, а обратные. То есть под влиянием этого механизма происходит подмена действия, мысли, чувств, отвечающих подлинному желанию, диа­метрально противоположными поведением, мыслями, чув­ствами. Таким образом происходит предупреждение выражения неприемлемых потребностей путем развития и подчеркивания противоположного отношения и поведения.

Реактивное образование носит двуступенчатый характер. Сначала вытесняется неприемлемое желание, а затем усиливается его антитеза. Например, преувеличенная опека может маскировать чувство отвержения, преувеличенное слащавое и вежливое поведение может скрывать враждебность и т.п.

Характерными особенностями проявлений этого механизма являются их явная преувеличенность и негибкость, иногда – демонстративное безраз­личие к данной сфере реальности.

Примеры реактивных образований: «женщина, испытывающая тревогу в связи с собственным выраженным сексуальным влечением, может стать в своем кругу непреклонным борцом с порнографическими фильмами. Она может даже активно пикетировать киностудии или писать письма протеста в кинокомпании, выражая в них сильную озабоченность деградацией современного киноискусства. Фрейд писал, что многие мужчины, высмеивающие гомосексуалистов, на самом деле защищаются от собственных гомосексуальных побуждений» [10, с.131].

2.7. Отрицание

Психологическая защита отрицание – это «избирательная невнимательность» [11], которая заключается в игнорировании, отказе признавать существование болезненной или потенциально тревожной информации, а также информации, несовместимой со сложившимися представлениями о самом себе. Механизм отрицания не трансформирует сведения, а производит их селекцию на этапе восприятия, как бы фильтруя поступающую информацию. Человек, находящийся под воздействием такой защиты, думает, чувствует и ведет себя так, будто травмирующей информации не существует. Он проявляет яркое без­различие к логике, не замечает противоречий в своих суж­дениях.

В качестве примера можно привести «ребенка, отрицающего смерть любимой кошки и упорно продолжающего верить, что она все еще жива. Отрицание реальности имеет место и тогда, когда люди говорят или настаивают: «Этого со мной просто не может случиться», несмотря на очевидные доказательства обратного (так бывает, когда врач сообщает пациенту, что у него смертельное заболевание)» [10, с.132].

Если отрицание приводит к возникновению пробелов в картине мира, то нередко эти пробелы заполняются воображением [8]. Некоторые авторы [11] выделяют фантазию или фантазирование как отдельный защитный механизм.

Отрицание – один из главных механизмов профилактики чувства страха, поскольку отрицание позволяет игнорировать существование опасности [4].

Механизм отрицания является примитивным, одним из онтогенетически ранних и наиболее характерен для детей.

2.8. Замещение

Механизм замещения (вымещения, смещения) распространяется на объекты потребностей следующим образом: проявление побуждения переадресовывается с менее доступного объекта на более доступный, с более угрожающего на менее угрожающий объект. Замещающий объект может быть одушевленным и неодушевленным, а также замещение может осуществиться путем переноса побуждений на самого себя. Эта защита включается тогда, когда человек стремится совершить модели поведения, которые он, однако, не может осуществить, исходя из личных принципов, социально одобряемых норм или других требований ситуации. Тогда человек заменяет запрещенную или невозможную форму поведения доступной.

Замещение позволяет разрядить напряжение, созданное неудовлетворенной потребностью. Но обычно исходная потребность продолжает существовать, и напряжение, разряженное вследствие замещения, спустя некоторое время образуется снова.

Наиболее ярким примером проявления замещения являются связанные с агрессивным поведением преобразования: агрессия может быть направлена не только на фрустратор, но и на других людей, предметы и даже на самого себя. «Механизм вымещения отражен в одной из картин Х.Бидструпа – босс пришел в плохом настроении в контору и вследствие этого «сорвал» его, отругав заместителя, заместитель – клерка, клерк – рассыльного, рассыльный, выходя из офиса, пнул собаку, собака укусила выходящего в то время из офиса босса» [4, с.109].

Замещение также проявляется в повышенной чувствительности человека к малейшим раздражающим моментам. «Например, чересчур требовательный работодатель критикует сотрудницу, и она реагирует вспышками ярости на незначительные провокации со стороны мужа и детей. Она не осознает, что, оказавшись объектами ее раздражения, они просто замещают начальника» [10, с.130].

Менее распространена форма замещения, при котором замещающим объектом становится сам субъект, т.е., например, враждебные импульсы, адресованные другим, переадресуются самому себе, что вызывает самоосуждение, самообвинения и т.п. вплоть до суицида.

Замещение имеет две формы: замещение объекта и замещение потребности [4]. Обычно под замещением подразумевают замещение объекта, но в некоторых случаях невозможность удовлетворить одну потребность приводит к повышенной актуализации другой потребности (как правило, замещающей является потребность более низкого уровня). Например, замещение потребности может стать основой булимии – нарушения пищевого поведения, заключающегося в неумеренном повышении аппетита.

2.9. Идентификация

Идентификация осуществляется на основе эмоциональной связи с другим лицом, группой, образом и представляет собой отождествление себя с этим объектом. Человек наделяет себя качествами этого объекта и представляет их присущими самому себе.

Идентификация – это символическая интернализация (включение в себя) человека или объекта. Действие механизма противоположно проекции. В основе идентификации лежат те же процессы, на которых базируется проекция, только в этом случае происходит перенос не своих качеств вовне, а, наоборот, качеств внешнего объекта на себя.

Идентификация может выступать как защита от объекта, вызывающего отрицательные эмоции (главным образом, такого, который представляет собой то, к чему стремится сам субъект), путем уподобления ему, заимствования его соответствующих качеств. Путем идентификации достигается избавление от отрицательных эмоций, например, путем идентификации с агрессором – избавление от страха перед ним.

Идентификация с объектом, вызывающим положительные эмоции, позволяет избавиться от чувства неполноценности. Как правило, в таких случаях осуществляется идентификация с объектом, обладающим положительными качествами, которые отсутствуют у самого субъекта, но субъект хотел бы обладать этими качествами. Так, мальчики-подростки, желая быть сильными и смелыми, идентифицируются с киногероями из боевиков; дети младшего возраста, воспринимая родителей как всемогущих, а себя – слабыми и беспомощными, идентифицируются с родителями [4].

Благодаря идентификации достигается также символическое владение недоступным объектом.

Идентификация выполняет очень важную роль в раннем развитии личности, поскольку на ее основе усваиваются родительские ценности и идеалы.

2.10. Изоляция

Изоляция – это механизм психологической защиты, вытесняющий связь между какой-либо травмирующей информацией и вызываемыми ею чувствами, ее эмоциональной окраской. Это «блокирование отрицательных эмоций, вытеснение из сознания связей между эмоциональными переживаниями и их источником» [6, с.137]. Реальность события при этом осознается, событие в памяти сохраняется, однако не вызывает соответствующих эмоций, т.к. они при этом вытесняются.

Изоляция как отделение угрожающей части ситуации от остальной психической сферы может при­водить к разделенности, раздвоенности личности, к не­полному «Я». Механизм изоляции так же характерен при неврозах и посттравматических стрессовых расстройствах [4].

Таким образом, механизмы психологической защиты носят иррациональный, преимущественно неосознаваемый характер. Под влиянием механизмов психологической защиты происходит искажение восприятия реальности и, соответственно, адекватности поведения субъекта.

В качестве альтернативы психологической защиты выступают так называемые копинг-стратегии – способы совладания со стрессом и отрицательными эмоциями, реализующиеся в гибком и целенаправленном адаптивном поведении, ориентированном на объективную реальность без искажения ее восприятия.

Рассмотрение сущности психологической защиты и основных ее механизмов позволяет заключить, что человек наделен широким ассортиментом многообразных способов, позволяющих избавляться от психологического дискомфорта, вызванного отрицательными эмоциями, которые, в свою очередь, возникают по причине блокирования каких-либо потребностей. Механизмы психологической защиты универсальны, как и механизмы функционирования потребностей, а потому позволяют сохранять психическое равновесие практически в любой ситуации, спасая человека от нервного срыва. В этом состоит конструктивный аспект психологической защиты.

С другой стороны, каждый из перечисленных механизмов каким-либо образом приводит к ошибочной интерпретации реальности, содействует искажению восприятия окружающей действительности и самого себя, а следовательно, способствует неадекватности мышления и поведения. В этом деструктивный аспект психологической защиты.

В известных пределах психологическая защита играет позитивную роль, регулируя эмоциональное содержание душевной жизни личности. Однако за счет психологической защиты не получают разрешения те проблемы, которые ее вызвали. Оградив себя от конфликтных переживаний, человек не устраняет причины их возникновения. Таким образом, посредством психологической защиты невозможно достижение полной душевной гармонии. Более того, бессознательно избрав для себя тот или иной защитный механизм, человек уклоняется от решения реальной проблемы, значимость которой со временем может смягчиться, а может и усугубиться. Становление зрелой личности состоит в обретении способности конструктивно решать возникающие проблемы, а не самоустраняться от них.

Таким образом, психологическая защита носит двойственный характер: играет как положительную, так и отрицательную роль в жизни человека.

1. Ильин Е.П. Мотивация и мотивы. – СПб.: Питер, 2000. – 512 с.
2. Кон И.С. Открытие Я. – М.: Наука, 1986. – 258 с.
3. Крайг Г. Психология развития. – СПб.: Питер, 2001. – 992 с.
4. Маликова Т.В., Михайлов Л.А., Соломин В.П., Шатровой О.В. Психологическая защита: направления и методы: Учебное пособие. – СПб.: Речь, 2008. – 231 с.
5. Петровский А.В. Ярошевский М.Г. История и теория психологии. – В 2-х томах. – Ростов н/Д.: Феникс, 1996.
6. Психологический словарь / под ред. В.П. Зинченко. – М.: АСТ-пресс, 1999. – 688 с.
7. Самыгин С.И., Столяренко Л.Д. Психология управления: Учебное пособие. – Ростов н/Д.: Феникс, 1997. – 512 с.
8. Соколова Е.Т. Проективные методы исследования личности. – М.: Изд-во МГУ, 1992. – 246 с.
9. Фрейд З. Я и Оно: Сочинения. – М.: ЭКСМО-ПРЕСС, 1999. – 1040 с.
10. Хьелл Л. Зиглер Д. Теории личности. – 3-е изд. – СПб.: Питер, 2005. – 607 с.
11. Шибутани Т. Социальная психология. – Ростов н/Д.: Феникс, 1999. – 544 с.

Механизмы психологической защиты

Обзор механизмов
психологической защиты

(составитель
Косенкова И.Г.; каф. психологии и педагогики
ИППК ДВГТУ)

Введение

В идеале для
успешного управления своим поведением,
человек должен обладать адекватной
информацией о среде, о состоянии и
свойствах своей личности. Главная задача
психологической защиты – защита своего
Я (Эго). Эго-защитная функция ориентирована
преимущественно на поддержание
самоуважения и стабильности образа
«Я», любым способом, даже искажая
информацию. В зависимости от работы
защитных механизмов один и тот же субъект
может давать как адекватные, так и
неадекватные поведенческие реакции, а
самооценка может быть как истинной, так
и ложной.

Системой
психологической защиты обладает каждый
человек. Уже в первой половине XX
века были установлены основные
психологические защитные механизмы,
разработана типология. Важным аспектом
данной проблемы является положение,
что психически здоровый человек
использует гибко и широко весь диапазон
защитных механизмов, что всегда
обусловлено ситуативными условиями
или субъективной оценкой ситуации.
Любой человек способен к вытеснению
неприятных воспоминаний и психотравмирующих
событий, на агрессивные
реакции при
определенных условиях: в случае угрозы,
оскорбления, обиды и т.д. Кроме того, на
выбор защиты оказывает влияние возрастные
факторы, состояние здоровья, настроение
и т.д. Так, повышенная тревожность и
агрессивность характерна для детей в
возрасте 2-3-х лет и в подростковом
возрасте, что объясняется психологическими
особенностями этих возрастов.

В психологии
считается,
что в
норме одни и те же защитные реакции не
используются постоянно, то есть они не
являются устойчивой чертой характера
или постоянным поведенческим паттерном.
Стереотипное
реагирование ограниченным числом
защитных моделей (например, агрессией,
вытеснением, рационализацией и проч.)
в разных ситуациях, в разных возрастах
и различных эмоциональных состояниях
субъекта – показатель социально —
психологической дезадаптации и деформации
личности. На закрепление определенных
защитных механизмов как устойчивых
качеств личности и черт характера влияют
многие причины – индивидуальные
обстоятельства жизни, особенности
профессии, психотравмирующие ситуации,
возрастные изменения (например, старение)
и др. Но надо иметь в виду, что на
поддержание ограниченного
набора защитных моделей
тратится много нервных сил и психической
энергии, что разрушающе действует на
психику и причиняет психологический
дискомфорт как самой личности, так и
окружающим людям. Диапазон проявления
и выраженности любого защитного механизма
очень широк и включает норму и легкие,
средние и сильные отклонения от нормы.

Учение о механизмах
психологической защиты

В
психологической
концепции
механизм защиты представлен как
последовательное искажение когнитивного
(сознательного, мысленного) и аффективного
(чувственного) образа реальной ситуации
с целью ослабления эмоционального
напряжения, угрожающего индивиду, в
основном, структуре его личности,
называемой системой
Я
(Я-концепция,
Я-образ).
Образ
Я
— динамическая система представлений
человека о самом себе, которая включает
осознание своих физических, интеллектуальных
и нравственных качеств, а также самооценку
и совокупность установок, направленных
на себя и других компонентов, связанных
с самосознанием. Для любого человека
свойственно стремление сохранять
целостное представление о себе и защищать
свою Я-концепцию от внешних угроз.

В рамках
психоаналитической
концепции
Я—образ
(Эго)
– это посредник между неосознанными
влечениями и внешней средой, который
осуществляет контроль и функцию синтеза
этих влечений и требований внешней
среды. Главными функциями самосознания
являются регулятивно-организующая и
Эго-защитная,
т.е. защита структуры Я
и ориентированы в основном на поддержание
самоуважения и стабильности Я-образа,
даже ценой искажения реальности.
Защищаются такие фундаментальные
структуры Я,
как полноценность, независимость,
идентичность, безопасность. Психологическая
защита выстраивается от угроз, идущих
от бессознательных влечений (ОНО),
от нравственного сознания, идеалов,
запретов, требований, цензуры (Сверх-Я)
и от внешнего мира.

В обоих подходах
считается, что психологическая защита,
как правило, функционирует автоматически,
не согласуясь с сознанием. Даже когда
человек обладает высоким уровнем
рефлексии, он все равно переживает
функционирование защит как безличностный
процесс, который можно осознавать, но
невозможно контролировать. Поэтому
переживание в виде психологической
защиты не рассматривается как процесс,
направляемый осознанной целью.
Психологические механизмы защиты
направлены на «избегание страданий»,
«устранение неприятного состояния»,
отрицание «болезненных переживаний»,
достижение согласованности внутреннего
мира, реалистического приспособления
субъекта к окружающему миру, достижение
благополучия в конкретной ситуации.
Механизмы защиты служат интеграции Я,
избавляют индивида от рассогласованности
побуждений и амбивалентности чувств,
устраняют тревогу и напряженность,
спасают от потрясений, подготавливают
к более эффективным способам переживаний,
способствуют совладанию с жизненными
проблемами.

Но существуют
отрицательные стороны защитных
механизмов, заключающиеся в искажении
восприятия реальности, самообмане,
патологической активности. Они оказываются
ригидными, вынужденными, непроизвольными,
действующими нереалистически, без учета
долговременной перспективы. Можно
сказать, что цели психологической защиты
если и достигаются, то ценой регрессии,
самообмана, нервного истощения, невроза.
Существует связь между ненормативным
функционированием механизмов защиты
и девиантным поведением. Отклоняющееся
поведение можно рассматривать как
попытку неэффективной адаптации индивида
в социуме с помощью фиксированной
структуры защиты. Концепция психологической
защиты остается одним из наиболее важных
вкладов психоанализа в теорию личности
и теорию психологической адаптации.

Впервые 8 защитных
механизмов описал З.Фрейд. Позже его
дочь Анна Фрейд (психиатр, представительница
классического психоанализа) описала
15 механизмов защиты, однако среди
последующих авторов нет единства мнений
об их количестве. Не вдаваясь в анализ
различных точек зрения, опишем наиболее
известные и в определенной мере доступные
психодиагностическому измерению
психологические защитные механизмы.

Отрицание
– онтогенетически наиболее ранний и
наиболее примитивный механизм
психологической защиты. Означает
непризнание, отказ, опровержение,
отречение. Это особая форма сопротивления
индивида, когда вытесненное из сознания
содержание (желания, мысли, чувства,
эмоции и т. п.) становится вновь осознанным
и требовательным. Защищаясь от аффекта,
индивид отрицает, не признает это
содержания своим собственным. Механизм
отрицания считается столь же древним,
как и чувство боли, и равносилен закрытию
глаз на реальное положение дел. Отрицание
и реальность несовместимы, поэтому при
явной выраженности этого механизма
защиты у взрослого, имеют место подозрения
о дезадаптации, внутриличностном
конфликте, личностном расстройстве или
психических отклонениях (истерия,
невроз).

Проявления
защитного поведения можно увидеть в
таких особенностях личности как
эгоцентризм, внушаемость, демонстративность,
жажда признания, самонадеянность,
хвастовство, аффективная манера
поведения, пафос, нечувствительность
к критике, отсутствие самокритичности,
лживость, склонность к симуляции,
недоразвитие этического комплекта.
Возможны психосоматические расстройства
(нарушение функции анализаторов,
эндокринные нарушения).

Вытеснение
– процесс, посредством которого
неприемлемое содержание (импульс,
чувство, идея) становится бессознательным.
Вытеснение полностью препятствует
осознанию неприемлемых мыслей, образов,
воспоминаний, которые могут стать
неприятными, травмирующими или угрожающими
представлению индивида о самом себе,
т. е. структуре Я.
Можно считать, что это универсальный
психический процесс, лежащий в основе
становления бессознательного как
отдельной области психики. Сущность
вытеснения – отстранение и удержание
неприемлемого психического содержания
вне сознания. Вытесненное содержание
ускользает от субъекта и в качестве
отдельной категории психических явлений
подчиняется собственным законам.
Вытеснение является основой формирования
многих других механизмов психологической
защиты.

Проекция
– защитный механизм, сущность которого
заключается в том, что индивид свои
собственные нежелательные черты
приписывает другим и таким путем защищает
себя от осознания этих черт в себе. Те
отрицательные эмоции, которые
направлялись против себя (напр., чувство
вины), теперь направляются на других и
таким путем индивиду удается сохранить
высокий уровень самоуважения. Проекция
выступает как защита, приписывание
другому качеств, чувств, желаний, которые
субъект не замечает в самом себе. Проекция
является средством защиты от внутренних
возбуждений, которые могут быть слишком
сильными и неприятными, и тогда субъект
проецирует их вовне, чтобы уклониться
и защититься от них.

Особенности этой
защиты проявляются в личности как
самолюбие, эгоизм, злопамятность,
мстительность, обидчивость, уязвимость,
обостренное чувство несправедливости,
заносчивость, честолюбие, подозрительность,
ревнивость, враждебность, упрямство,
несговорчивость, нетерпимость к
возражениям, поиск недостатков,
чувствительность к критике. Возможны
специфические нарушения поведения,
связанные с идеями-фикс (ревности,
несправедливости, преследования,
изобретательности и т. п.) или ипохондрическим
симптомокомплексом (недоверие к медицине
и врачам, страх тяжелого заболевания).

Регрессия
представляет собой психический процесс,
посредством которого происходит возврат
к предыдущим формам мышления, отношений,
действий, т.е. переход к менее сложным,
менее структурно упорядоченным и менее
дифференцированным формам поведения.
Регрессия часто проявляется в детстве
для преодоления неуверенности в себе
и страха неудачи. Это возврат субъекта
к уже пройденным этапам развития.
Механизм регрессии обычно воспринимается
как последний рубеж защиты, когда более
сложная психологическая защита
оказывается неэффективной. Особенности
защитного поведения в норме проявляются
в слабохарактерности, отсутствии
глубоких интересов, податливости,
внушаемости, нерешительности, неумении
доводить до конца начатое дело,
поверхностностным отношениям, склонности
к мистике и суевериям, страхе одиночества,
потребности в контроле, подбадривании,
утешении. В реальной жизни отклонения
в поведении проявляются в форме
инфантилизма, безделья, конформизма в
асоциальных группах, употреблении
алкоголя и наркотических веществ.

Замещение
развивается для сдерживания эмоции
гнева на более сильного,
старшего или значимого субъекта,
выступающего как источник отрицательных
переживаний. Во избежание ответной
агрессии или отвержения индивид снимает
напряжение, обращая гнев или агрессию
на более слабый одушевленный/неодушевленный
объект, или на самого себя. Замещение,
таким образом, может проявляться как в
активной, так и в пассивной форме. В
норме защитное поведение проявляется
в импульсивных действиях, раздражительности,
грубости, вспыльчивости, реакции
протеста, увлечениях силовыми видами
спорта и фильмами со сценами насилия,
склонности к деятельности, связанной
с риском и опасностью. Возможны девиантные
формы поведения: насильственные действия,
агрессивность, жестокость, аморальность,
хронический алкоголизм, самоповреждение,
суициды, поиски «козла отпущения».

Перенос
– смещение аффекта с одного представления
на другое, т. е. психический механизм,
посредством которого эмоциональное
значение, придаваемое одной идее или
личности, переносится на другую идею
или личность. Поэтому часто эмоциональное
отношение к тому или иному объекту
является неадекватным и связанным с
совершенно другим объектом. Перенос
раздражительности и агрессивности,
возникших в процессе неудовлетворительных
условий деятельности, на своих близких;
придирки матери к ребенку как следствие
переноса негативных эмоций, возникших
в результате ссоры с мужем, – вот
некоторые примеры переноса. Это понятие,
очень близкое к психическому механизму
– замещению.

Подавление
– психическая операция, направленная
на устранение из сознания неприятного
или неуместного содержания идей, аффекта
и т. п. Подавление является процессом
исключения из сферы сознания мыслей,
чувств, желаний и влечений, вызывающих
страх, стыд, чувство вины. Подавление
выступает как механизм работы сознания,
когда речь идет об исключении некоего
психического содержания из области
сознания. Действием этого механизма
можно объяснить многие случаи забывания
человеком выполнения каких-то обязанностей.
Часто подавляются воспоминания о
неприятных происшествиях, отрезки
жизненного пути, заполненные тяжелыми
психическими переживаниями. Подавление
действует избирательно и направлено
против тех воспоминаний, которые связаны
с прошлыми фрустрациями личности, и в
настоящее время, актуализируясь в сфере
сознания, могли бы вновь фрустрировать
ее. Психоаналитики полагают: все что
остается в бессознательном от подавленного
аффекта, можно сравнить с неразвившимся
зародышем.

Особенности
защитного поведения могут проявляться
в тщательном избегании ситуаций,
способствующих возникновению фрустрации,
страха, острой эмоциональной реакции
(полеты в самолетах, нахождение в толпе,
публичное выступление и т. п.), в
соглашательстве, покорности, робости,
боязни знакомств, неспособности отстоять
свою позицию в споре. Возможные девиации
поведения проявляются в ипохондрии,
иррациональном конформизме, крайнем
консерватизме.

Интеллектуализация
– психический процесс, посредством
которого индивид стремится выразить в
дискурсивном виде, в том числе и во
внутренней дискуссии с самим собой,
свои конфликты и аффективные состояния,
чтобы овладеть ими. В этом процессе
абстрактное умствование («мудрствование»)
и резонерство преобладают над переживанием.
Одна из главных целей интеллектуализации
– отстранение от переживаний и аффективных
состояний и их нейтрализация. Вместо
реальных действий по устранению
переживаний тревоги и страха индивид
начинает строить абстрактные суждения
и представления, стремясь к избавлению
от фрустрации. В норме защитное поведение
проявляется как старательность,
добросовестность, самоконтроль,
склонность к анализу и самоанализу,
предусмотрительность, дисциплинированность,
индивидуализм.

Интеллектуализация
является полезным защитным механизмом,
когда выражена в психической активности
личности умеренно. Если же она выражена
в значительной степени, то индивид
лишается полноценной эмоциональной
жизни, происходит патологизация личности
с признаками психической дезадаптации.
Индивиды с фиксированным механизмом
интеллектуализированной защиты оставляют
впечатление холодных, машиноподобных,
лишенных эмоционального компонента
общения, склонных к сохранению психической
отчужденности и дистанцированию от
других людей. Они не способны принять
решение, подменяют действия «размышлениями»,
склонны к самообману и самооправданию;
у них легко возникают различные фобии,
ритуальные и навязчивые действия.

Конверсия
– психологический механизм, который
защищает личность от тревоги, переводя
вытесненные желания в физические
симптомы. Иногда импульс, вызывающий
эмоциональный конфликт, конверсируется
(превращается) в ошибочное представление
об окружающей обстановке («боязнь
грязи», «заражения», «болезни»). Но
гораздо чаще конверсия проявляется в
виде физических признаков. При механизме
конверсии, возникшей в результате
эмоционального переживания, Эго
переводит запретные импульсы из глубоких
слоев бессознательного в определенные
физические симптомы и импульс
конверсируется в физическую реакцию.
В медицине это определяет сущность
использования термина «конверсионный
симптом» — истерический паралич руки,
потеря чувствительности кожи, потеря
голоса и т.п. Конверсионный симптом –
это реалистически болезненные ощущения:
усиленное сердцебиение, боли в желудке,
спине, суставах и т. д., хотя все они не
имеют органической основы. Начало
физических недомоганий обусловливают
внутриличностные конфликты пациента.
Физические проявления, являющиеся
составной частью эмоциональных реакций,
бесследно прекращаются с исчезновением
первичного возбудителя этой реакции.

Реактивное
образование
– защитный механизм, при помощи которого
неприемлемое содержание (импульс,
чувство, эмоция и т. п.) преодолевается
путем усиления, гипертрофированного
развития противоположной тенденции,
т. е. возникновении извращенной реакции.
В результате формируются осознаваемые
установки и поведение, которые являются
полярными по отношению к неприемлемым
бессознательным влечениям и чувствам.
Например, формирование пуританских
установок или чрезмерное стремление к
чистоте, формирование другого сверхсильно
выраженного установочного поведения.
Формирование реакции обычно является
не просто механизмом сбалансирования
новой установки со старой, а механизмом
чрезмерного перерегулирования, вплоть
до нетерпимости и фанатизма. Подавляя
свои подлинные враждебные чувства к
людям, индивид может стать любезным,
угодливым и чрезмерно заботливым.
Обрушиваясь с критикой на нарушения
моральных признаков и норм, субъект
подавляет собственные подсознательные
импульсы к их нарушению. В определенных
пределах, если реактивное образование
умеренно выражено, оно может играть
положительную роль в борьбе против
собственных нежелательных влечений и
действий, а также подобных действий
других. В этих пределах можно говорить
об адаптивных свойствах механизма
защиты. Однако, если реактивная установка
чрезмерно сильна и активна, она может
привести к искажению реальности и
неадаптивным действиям девиантного
характера.

В норме реактивное
образование
проявляется как стремление соответствовать
общепринятым стандартам поведения,
озабоченность приличным внешним видом,
вежливость, любезность, респектабельность,
бескорыстие, общительность, приподнятое
настроение, воздержанность, морализаторство,
желание быть примером для других,
осуждение флирта и эротики. При выраженном
функционировании реактивного образования,
связанного, например, с сексуальным
влечением, возможны такие поведенческие
девиации, как резко отрицательное
отношение к «неприличным» разговорам,
кинофильмам эротического характера;
сильные переживания по поводу нарушения
«личностного пространства» в транспорте,
случайных соприкосновений с другими
людьми, избегания общественных раздевалок,
бань, туалетов, крайний пуританизм,
ханжество, лицемерие.

Часто встречаются
люди, как правило, женщины, для которых
единственная цель жизни заключается в
постоянной охоте за «грязью». Тщательность
и энергия, с которой они эту «грязь»
преследуют, является симптомом
функционирования выраженного механизма
реактивного образования, защищающего
субъект от противоположного влечения.
Реактивное образование является
очевидным выражением внутреннего
конфликта, основанного на амбивалентности
«чувств». Бессознательные влечения
могут проявиться, когда Я
теряет контроль над ситуацией (например,
в бреду), в психотическом состоянии или
при опьянении. В таких случаях люди,
обычно до крайности вежливые, вдруг
становятся грубыми и крикливыми, а
чрезмерно чистоплотные и пунктуальные
– неряшливыми и небрежными.

Компенсация
– онтогенетически самый поздний и
когнитивно сложный защитный механизм,
который развивается и используется,
как правило, сознательно; функционирует
для защиты от тревоги, печали, горя,
страдания по поводу реальной или мнимой
потери, утраты, нехватки, недостатка,
неполноценности.

Проявление
компенсации можно видеть повсюду, где
физические или психические действительные
или мнимые недостатки заставляют людей
прилагать усилия, чтобы как-то их
восполнить. Человек невысокого роста
стремится преодолеть свою мнимую
неполноценность в спортивных достижениях
или социальной карьере. Неисправимые
спорщики пытаются произвести впечатление
очень значимых и умных людей, страдая
от своей ординарности. Отсутствие
выраженных способностей компенсируется
стремлением заканчивать несколько
высших учебных заведений или постоянно
учиться («вечный студент»). Низкий
уровень достижений в одной профессии
способствует достижению мастерства в
другой, в результате чего преодолевается
неуверенность в себе и чувство
неполноценности. Подобное защитное
поведение способствует исправлению
недостатков, проявлению задатков и
способностей, творческому подходу к
своей жизни, достижению успехов в
профессиональной деятельности. Однако
возможны и поведенческие девиации,
проявляющиеся в высокомерии, дерзости,
агрессивности, сексуальных отклонениях,
злоупотреблении алкоголем, наркомании.
Очень часто возникают психосоматические
расстройства и заболевания: нервная
анорексия, бессонница, невротические
головные боли.

Рационализация
– психический процесс, посредством
которого индивид стремится дать логически
связанное и морально приемлемое
объяснение иррациональной установке,
поступку, чувству, идее и т. п., подлинные
мотивы которых остаются в тени. В
некоторых случаях бывает несложно
доказать искусственность приводимых
объяснений; в других – рациональные
мотивировки оказываются прочно
обоснованными ссылками на факты.

Сублимация
– психический процесс, которым психоанализ
объясняет формы человеческой деятельности,
не имеющие видимой связи с сексуальностью,
но порожденные сексуальным влечением.
В качестве основных форм сублимации
выделяются творчество и интеллектуальная
деятельность. Другими словами, сублимация
– это влечение, которое в той или иной
степени переключено на несексуальную
цель и направлено на социально значимые
объекты (Sublimt
— возвышенное).

Существует
и более широкое понимание сублимации,
согласно которому она рассматривается
как защитно-адаптивный процесс, в основе
имеющий любое инстинктивное или
социальное влечение (потребность,
мотив), удовлетворение которого задержано
и блокировано в данных условиях.
Предполагается, что одаренные люди в
состоянии фрустрации значительно легче
используют механизм сублимации.
Вероятность появления агрессивности
или симптомов невротических расстройств
у них значительно ниже, чем у менее
способных людей, которые в результате
фрустрации переходят к более примитивным
формам самовыражения (поиск чувственных
наслаждений, агрессивное поведение,
наркомания, алкоголизм и т. п.). Выбор
сублимации в качестве основной адаптивной
стратегии может свидетельствовать о
психической силе личности и ее одаренности.

Кроме приведенных
механизмов, существуют и другие
психологические защиты, которые описаны
различными авторами, но являются, в
большей части, производными от базовых
механизмов защиты. Далее приведено их
краткое описание.

Двигательная
активность
– снижение уровня тревоги и беспокойства,
вызванное запретным влечением, путем
физических нагрузок.

Изоляция
– механизм защиты, характерный при
неврозе навязчивости, т. е. изоляция
определенных мыслей или поступка,
разрыва их связей с другими сторонами
жизни субъекта. Среди приемов изоляции
– остановки в процессе мышления,
использование ритуалов и т. п. При
воспроизведении в сознании травмирующих
впечатлений, мыслей, образов происходит
изоляция эмоциональных компонентов
путем подавления. В этом случае идея,
мысль, впечатление, представление
осознаются относительно нейтральными
от переживаний и не представляют
опасности для личности. Изолируются не
только когнитивные и эмоциональные
компоненты, но и цепь предшествующих и
последующих событий, т. е. происходит
разрушение ассоциативных связей. Ярким
примером данной защиты является уход
от реальной действительной жизни в
изолированные социальные группы (напр.,
общины, религиозные секты).

Интроекция
является одним из механизмов формирования
личной морали и самосознания человека
(термин был введен по контрасту с термином
«проекция»). Ш. Ференци писал: «Если
параноик выносит свои неприятные
переживания за пределы своего Я,
то невротик, напротив, включает в Я
как можно большую часть внешнего мира,
превращая его в объект бессознательного
фантазирования. Нередко интроецируется
тот объект, который утрачен и эта утрата
заменяется интроекцией объекта в свое
(напр., отказ принять смерть близкого
человека). Интроецироваться могут
личностные особенности других людей,
их мнения, установки, взгляды, поступки
и т. п., причем эти особенности других
встраиваются в структуру личности
субъекта без психической переработки,
т. е. в неизменном виде.

Механизм интроекции
действует подсознательно и часто
используется для преодоления фрустрации.
При этом создается видимость связанности
психических процессов индивида с
утерянным объектом, и личность защищается
от серьезных психических нарушений.

«Наркотизация»
или отвлечение,
является активной фрагментацией сознания
рассеиванием энергии и отвлечением от
чего-то неприемлемого. Неприемлемое
желание, чувство, идея становятся
действительно беспокоящими лишь тогда,
когда они захватывают достаточно большую
часть сознания индивида. Если внимание
переключается с одного объекта на
другой, его трудно увлечь чем-либо.
Отвлечение ослабляет внимание к
угрожающим аспектам реальности через
распределение между большим количеством
различных объектов ситуаций и действий
таким образом, что это как бы «наркотизирует
сознание», не позволяя ему остро
переживать неприятные события. Когда
наркотизация оказывается доминирующим
стилем личности, то, несмотря на ее
деятельный образ жизни и чрезмерную
активность, действительно важные аспекты
остаются вне сферы внимания, поскольку
всему уделяется одинаковая доля энергии
и внимания индивида. Такого рода
наркотизация препятствует его
психологическому росту и процессу
самореализации, способствуя формированию
фальшивой личности.

Аннулирование
действий
– психический механизм, используемый
для ослабления какой-либо неприемлемой
мысли или чувства с целью избежать
угрожающих последствий предстоящих
действий или поступков. Это попытки
«вычеркнуть» (уничтожить) посредствам
символического акта болезненные
переживания; обычно повторяющиеся и
ритуалистические действия, связанные
с остатками магического мышления и
верой в сверхъестественное. Примером
могут служить различные суеверия и
приметы. При неврозах навязчивости
механизм аннулирования принимает крайне
преувеличенные формы, становится
системой тщательно разработанных
ритуалов, отнимающих у личности много
времени и энергии и препятствующих
нормальной жизни.

Заключение

Многие исследователи
(Плутчик Р., Романова Е.С., Гребенников
Л.Р.) рассматривают механизмы психологической
защиты, как базис всех защитных стратегий
личности, которые развиваются для
совладания с основными аффективными
процессами и влечениями. В настоящее
время считается, что все защитные
механизмы направлены против фрустраторов,
которые представлены следующими типами:

Механизмы психологической защиты — Студопедия

В условиях стресса у человека актуализируются два типа адаптационных механизмов: психологическая защита – компенсация стресса и копинг – совладание со стрессом.

Проблема психологической защиты была и остается одной из самых интересных и актуальных в психологии. Многие авторы говорят о том, что разработка проблемы психологической защиты связана с решением вопросов социально-психологической адаптации личности и представляет значительный интерес для психологов-практиков и социальных педагогов. Выявление особенностей становления индивидуальных форм психологической защиты позволит прогнозировать возможные проблемы, связанные с социальной адаптацией и психологическим здоровьем ребенка.

Психологическая защита – это специальная система стабилизации личности, направленная на ограждение сознания от неприятных, травмирующих переживаний, сопряженных с внутренними и внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта. Для выполнения своих функций защита использует специальные механизмы: отрицание, подавление, рационализацию, вытеснение, проекцию, идентификацию, замещение, сновидение, сублимацию, катарсис, отчуждение.

Первоначально разработка понятия психологической защиты было осуществлено в психоанализе. Впервые термин «защита» появился в 1894 году в работе З. Фрейда «Защитные нейропсихозы» и был использован в ряде его последующих работ для описания борьбы «Я» против болезненных или невыносимых мыслей и аффектов.

А. Фрейд систематизировала и доработала классическую психоаналитическую концепцию психологической защиты, классифицировала защитные механизмы и предложила этапы их формирования. Классической работой в этой области является ее монография «Психология «Я» и защитные механизмы». Она была впервые опубликована в 1936 г. А. Фрейд указывала, что каждый защитный механизм вначале формируется для овладения конкретными инстинктивными побуждениями и связан, таким образом, с конкретной фазой детского развития.

И взрослые, и дети в трудных для себя жизненных ситуациях используют различные формы защиты от опасности. На основе знаний и личного опыта они, как умеют, стараются справиться с внутренним напряжением и улучшить свое душевное состояние, используя для этого музыку, помощь друзей и окружающих, нарушение норм и правил, принятых в социуме.

Проявление таких защитных стратегий можно легко заметить в поведении детей: «получил двойку – дерусь и бегаю на перемене», «учительница отругала – думаю, что сама виновата», «скучно – как запою!». При этом нередко детское защитное поведение: и типичные для них автоматически используемые защитные реакции, и осознанно применяемые стратегии совладания – трактуются взрослыми как отклоняющееся поведение ребенка [41].

В настоящее время большинство исследователей рассматривают психологические защитные механизмы в качестве процессов интрапсихической адаптации личности за счет подсознательной переработки поступающей информации. В этих процессах принимают участие все психические функции: восприятие, память, внимание, воображение, мышление, эмоции. Защитные механизмы, включаются автоматически в трудной ситуации, выступая в роли своеобразных барьеров на пути продвижения информации. В результате взаимодействия с ними тревожная для личности информация либо игнорируется, либо изменяется. Тем самым формируется специфическое состояние сознания, позволяющее человеку сохранить гармоничность и уравновешенность структуры своей личности. Такое защитное внутреннее изменение рассматривается как особая форма приспособления индивида к среде. Принципиально важно, что все эти процессы – неосознаваемые. Срабатывая автоматически, психологическая защита снижает напряженность, улучшает самочувствие и тем самым приспосабливает человека к ситуации [41, 18–19].

В настоящее время единой классификации механизмов психологической защиты не существует. З. Фрейд в психоанализе описал девять способов защиты (регрессия, вытеснение, проекция, уничтожение, формирование реакции, интроекция, изоляция, борьба Я с самим собой и обращение). А. Фрейд добавила десятый – сублимацию, или смещение инстинктивных целей.

Современными учеными признано, что существует восемь основных механизмов защиты, регулирующих восемь базисных эмоций: отрицание, проекция, регрессия, замещение, подавление, интеллектуализация, реактивное образование, компенсация. К типичным детским защитным реакциям (внешне наблюдаемым, регистрируемым бессознательным поведенческим паттернам) относят: отказ (пассивный протест), оппозицию (активный протест), имитацию, компенсацию и эмансипацию. И. М. Никольская, Р. М. Грановская к числу механизмов защиты, используемых детьми относят отрицание, подавление, вытеснение, проекцию, идентификацию, рационализацию, замещение, сновидение, сублимацию [18; 41]. Рассмотрим их действие более подробно.

1. Отрицание (избегание)– «Не замечай этого» – это стремление избежать новой информации, не совместимой со сложившимися представлениями о себе. Отрицание проявляется в игнорировании потенциально тревожной информации, в уклонении от нее. При этом переориентируется внимание, и человек не замечает психотравмирующего смысла ситуации. Наиболее примитивные формы отрицания: не-видение, не-слышание – могут реализовываться либо через отвлечение внимания, либо через механизм отрицательных галлюцинаций (такого нарушения зрительного восприятия, когда человек не видит некоторых предметов, находящихся в поле зрения, при нормальном восприятии других) [18, 185]. В отличие от других защитных механизмов отрицание осуществляет отбор сведений для восприятия, а не изменение их из неприемлемых в приемлемые. Кроме того, отрицанию может быть свойственен опережающий характер действия, выражающийся в стремлении человека избегать трудных ситуаций.

2.При подавлении – «Не вспоминай об этом до времени» – человек избегает вызывающих эмоциональное напряжение мыслей, стараясь не думать о них. Поскольку трудно вообще не думать, подавление обычно предполагает размышление о других, не связанных с напряжением, вещах, замещающее связанные с напряжением мысли. Некоторые авторы называют это избегающим мышлением или отвлечением внимания. Подавление отличается от вытеснения тем, что при нем вызывающая напряжение мысль в принципе доступна, но игнорируется и блокируется другой мыслью, тогда как при вытеснении она полностью недоступна. Важно заметить, что, в отличие от других защитных механизмов, в некоторых случаях человек сознательно прибегает к подавлению. При неоднократном использовании этой защиты реакция избегания может стать привычной и использоваться вне рамок сознания. Есть много подтверждений тому, что люди действительно используют подавление и что оно оказывается эффективным в снижении уровня напряжения.

3. Вытеснение – «Забудь не что ты сделал, а почему» представляет собой процесс, в результате которого неприемлемые для человека мысли переводятся из сознания в сферу бессознательного. Как правило, забывается не сама ситуация, а ее причина. Вытеснение – это избирательное забывание материала, связанного с конфликтом и напряжением. Вытеснение служит защитой, поскольку, если человек не знает о конфликтном и эмоционально нагруженном материале, конфликт и напряжение перестают для него существовать. Следует отметить три важные вещи, касающиеся механизма вытеснения. Во-первых, вытеснение есть мотивированное избирательное забывание. Это – потеря, имеющая целью избирательное удаление из сознания воспоминаний или связанных с ними ассоциаций, вызывающих у индивидуума чувство конфликта или напряжения. Во-вторых, вытесненный материал не теряется, а хранится в бессознательном. Если по какой-либо причине окажется затронутой связанная с этим материалом отрицательная эмоция, то вытесненный ранее материал может вернуться в сознание, причем его не нужно заучивать заново. В-третьих, З. Фрейд постулировал два типа вытеснения. Первый тип – первичное вытеснение, обеспечивающее «отказ в доступе в сознание» угрожающего материала. При этом типе вытеснения человек как будто и вовсе не воспринимал этот материал. З. Фрейд называл второй тип вытеснения собственно вытеснением, или вторичным выталкиванием. Будучи уже в сознании, материал вытесняется, и человек перестает что-либо знать о нем. Отмечается, что вытеснение требует постоянного расхода энергии и эти затраты вызывают торможение других видов жизненной активности. При этом при попытках влечения вернуться в сознание, человек испытывает тревогу, беспокойство, страх.

4. Рационализация – «Найди этому оправдание» – представляет собой защитный механизм, направленный на блокирование осознания социально неодобряемых мотивов поведения, при этом человек объясняет свое поведение придуманными, но морально приемлемыми мотивами. Иначе этот механизм называется «защитная аргументация» или «защитная мотивировка». Рационализация может быть актуальной, то есть направленной на освобождение от фрустрации, которую человек переживает в настоящий момент. Кроме того, рационализация может быть предвосхищающей, то есть она может возникать в ситуациях планирования таких действий, которые невозможны без нарушения моральных норм. Таким образом, рационализация направлена на создание оправдательного отношения к своему поведению, на создание гармонии между желаемым и реальным, тем самым, предотвратив потерю самоуважения. Главная особенность рационализации состоит в попытке постфактум создать гармонию между желаемым и реальным положением, тем самым, предотвратив потерю самоуважения. Рационализация может осуществляться разными способами, например, с помощью самодискретидации, «дискредитация жертвы», «преувеличения роли обстоятельств» или «утверждения вреда во благо» [18, 213–214].

Выгодырационализации. Мир предстает стройным, логически обоснованным, предсказуемым, прогнозируемым. Рационализация придает уверенность, снимает тревогу, напряжение. Рационализация позволяет сохра­нить самоуважение, «выйти сухим из воды», «сохранить лицо» в ситуациях, которые несут в себе нелицеприят­ную информацию. Она меняет отношение к предмету, позволяя ничего не менять в самом себе.

Минусырационализации.Вышеперечисленныевыгоды достаточно сомни­тельны. Используя рационализацию, человек не решает про­блему, из-за которой защита и возникла. Происходит «ото­двигание» конструктивного решения проблемы во времени или в пространстве. Мышление становится шаблон­ным, ригидным, используются одни и те же схемы объяснения, быстро, без задержки навешиваются ярлы­ки, человек все знает, все может объяснить и предвидеть.

5. Проекция – «Припиши недостатки другому»– вид защиты, который связан с бессоз­нательным переносомнеприемлемых собственных чувств, желаний и стремлений на других, с целью перекладыва­ния ответственности за то, что происходит внутри «Я» – на окружающий мир. С этой целью границы «Я» расши­ряются настолько, чтобы человек, на которого осуществ­ляется перенос, оказался внутри них. Тогда в этом общем пространстве можно осуществить проекцию и тем самым вынести неприязнь к своим собственным пред­ставлениям и состояниям наружу. Это механизм, который выполняет свою «защитную» функцию в случае, когда человек близок к осознанию у себя наличия отрицательных свойств характера, аморальной мотивации, асоциальных поступков. Подступающая к осознанию нелицеприятная информация грозит нарушить красивый автопортрет.

Субъективно проекция переживается как отношение, направленное на ребенка от кого-то другого, тогда как дело обстоит как раз наоборот. Следы проекции обнаруживаются в тот момент, когда, столкнувшись с собственным неблаговидным поступком или нежелательным качеством, человек частично урезает информацию об этом, не сознавая, что это его собственный поступок, его личное качество [41, 196–198].

6. Используя идентификацию – «Перевоплотись и стань как это» –разновидность проекции, свя­занная с неосознаваемым отождествлением себя с другим человеком, переносом на себя желаемых чувств и качеств.Это возвышение себя до другого тоже осущест­вляется путем расширения границ «Я». Однако, в отли­чие от проекции, процесс направлен в другую сторону. Не от себя, а к себе. За счет этих перемещений проекция и идентификацияобеспечивают взаимодействие лично­сти с окружающей социальной средой, создают незаме­нимое для процесса социализации чувство отождествле­ния.

Защитная идентификация может служить двум целям. С одной стороны, если удовлетворение какой-либо потребности представляется человеком слишком опасным, он может отождествлять себя с кем-либо, кому это удается, и таим образом, получать заместительное удовлетворение. С другой стороны, идентификация с опасным или угрожающим индивидуумом создает видимость собственной силы, снижая чувство ранимости. Последний тип защитной идентификации обычно обозначается как идентификация с агрессором. Наконец, следует отметить, что имитация, которую можно рассматривать как поверхностную версию идентификации, дает возможность использовать какого-либо успешного человека как модель для подражания и таким образом избежать множества проблем, снижая стресс.

7. Замещение – «Найди для нападения замещающую мишень» – это защита от тревожащей или даже нестерпимой ситуации с помощью переноса реакциис «недоступного» объекта на другой объект– «доступный»,или замены неприемлемого действия на приемлемое. За счет такого переноса происходит разрядка напряжения, созданного неудовлетворенной потребностью. Этот ме­ханизм защиты связан с переадресацией реакции. Когда желаемый путь реагирования для удовлетворения некой потребности оказывается закрытым, то нечто, связанное с исполнением этого желания, ищет другой выход.

При этом чувства или действия переносятся на объект, не имеющий отношения к ситуации. Так, рассердившись на родителей, ребенок может бросить игрушку или пнуть собаку. При замещении действия мальчик, не справившись с рисованием крейсера, от злости рвет рисунок. Действие также может быть заменено словом, например, дети, опасаясь вступить в драку, начинают обзываться. И наоборот, слово может быть заменено действием: так, ребенок, словарный запас которого еще мал, может укусить или стукнуть обидчика. Замещение или защитная агрессия могут сформироваться у ребенка, если его агрессия по отношению к другим детям или животным пресекается физическим наказанием.

8. Сновидение – «Разряди очаг тревоги в ином мире – мире сна» – вид замещения, в котором происхо­дит переориентация, т. е. перенос недоступного действия в иной план: из реального мира в мир сновидений. Это бессознательные действия «Я» в состоянии сна, которые могут сопровождаться эмоциональными переживаниями. Тайное покаяние, угрызения совести, подсознательные страхи приводят к их прорыву в сновидении. Задача сновидения – выразить сложные чувства в картинках и дать человеку возможность их пережить, осуществив тем самым замещение реальных ситуаций. Однако прямо чувства изображены быть не могут. Зрительно представимо только действие, отображающее это чувство. Невозможно изобразить страх, но можно изобразить такое выражение страха, как бегство. Поэтому замещающим характером в сновидении обладают действия, разворачивающиеся в его сюжете [41, 223].

9. Сублимация – «Преврати это в нечто социально приемлемое» –это замещение инстинктивного действия реализации цели и использование вместо него иного, не противоречащего высшим социальным ценностям. Представляет собой механизм психологической защиты, осуществляющий трансформацию инстинктивных форм психики в социально приемлемые формы. При этом происходит замена сексуальной или агрессивной цели социально значимой. В качестве основных форм сублимации З. Фрейд выделял художественное творчество и интеллектуальную деятельность. А. А. Налчаджян связывает индивидуальные различия в способности успешного использования сублимации с индивидуальными различиями в природной одаренности людей в области научного, художественного и других видов творчества. Кроме того, автор выделяет два вида сублимации – первичную и вторичную. Первичная характеризуется сохранением объекта, к которому изначально стремилась личность, при этом меняется способ взаимодействия. Так, не имея возможности обладать объектом, быть рядом с ним, человек посвящает ему стихи, отображает его в рисунках. Вторичная сублимация, по мнению исследователя, является сублимацией более высокого уровня, при этом меняется не только содержание, но и объект деятельности индивида.

Словарь психологических защит: ru_psiholog — LiveJournal

?

LiveJournal

• Find more

  • Communities
  • RSS Reader
• Shop
• Help

Login

• Login

• CREATE BLOG

  Join

• English

  (en)

  • English (en)
  • Русский (ru)
  • Українська (uk)
  • Français (fr)
  • Português (pt)
  • español (es)
  • Deutsch (de)
  • Italiano (it)
  • Беларуская (be)

Что такое механизм защиты от проецирования и как он работает

Автор: Майкл Пускар

Обновлено 26 июня 2020 г.

Медицинское заключение: Аарон Дутиль

Многие из нас защищаются, когда нас критикуют. Все мы хотим осознавать себя, но некоторым из нас сложно сохранять самообладание, когда мы чувствуем себя уязвимыми.Проекция — это один из способов непреднамеренной реакции, когда мы чувствуем угрозу критики. Но что такое проекция? Как это работает? И что вы можете сделать, не только чтобы перестать проецировать себя, но и защитить себя от того, кто проецирует? Давайте нырнем!

Хотите лучше понять защитную реакцию?

Спросите у профессионала. Поговорите с лицензированным консультантом онлайн прямо сейчас.
Источник: pexels.com

Что такое механизм защиты от проецирования?

Подумайте, как устроен кинотеатр.Перед вами экран, на котором вы можете посмотреть фильм. Однако фильм идет не с самого экрана, а с проектора, который проецирует изображения на экран. В этом суть проекции как защитного механизма: как защитного механизма проекция — это когда кто-то перекладывает свои недостатки и чувства на кого-то другого.

Допустим, вы очень ревнивый человек. Вы все время парите над своим супругом и боитесь, что потеряете его. Столкнувшись с этим вопросом, вы можете сказать, что ваш супруг ревнив.Это проекция. В большинстве случаев в таких ситуациях мы не осознаем, что делаем, поскольку проекция бессознательна. В этих случаях мы считаем, что наша проблема принадлежит другому человеку. В других случаях проекция может быть сделана специально. Политики, знаменитости и другие лица, обладающие властью, будут использовать ее, чтобы отвлечься и не признать вину.

Почему мы не можем признать свою неправоту?

Чтобы понять проекцию, вам сначала нужно понять, почему многим людям трудно признать свою неправоту.Кому-то это может показаться глупым. Признание своей неправоты — признак того, что вы честны и готовы учиться на своих ошибках, в то время как удвоение количества ошибок или ошибок заставляет вас казаться упрямым и неспособным к самосознанию. Однако, вероятно, это некий побочный продукт нашей эволюции, из-за которого трудно признать, что мы ошибаемся. Вот несколько причин, по которым людям может быть трудно это сделать.

Большинство из нас представляют себя героями сказки. Для нас герой всегда хороший парень и никогда не ошибается.Ошибаться или признавать свои недостатки — значит быть плохим человеком. Однако, это не так. Подумайте об этом: даже в рассказе персонаж без изъянов двумерен и скучен. Кроме того, если вы ошибаетесь, это не делает вас плохим человеком. Это делает вас человеком.

Мы естественным образом защищаемся

Оборонительная способность — это то, что укоренилось в людях. С тех пор, как мы были в племенах, пытаясь защитить себя от других племен, мы были запрограммированы на защиту.

Источник: pixabay.com

Мы гордые

Большинство из нас гордятся собой и хотят, чтобы люди уважали нас. Может показаться, что признание ошибок может поставить под угрозу ваше чувство гордости и репутацию. Тем не менее, вы можете гордиться собой и при этом признавать свои недостатки. Люди, на которых мы равняемся, включая родителей и знаменитостей, имеют всевозможные проблемы.

Мы боимся, что люди могут сойти с ума

Иногда мы боимся, что, признавая свою неправоту, мы приглашаем людей критиковать нас.Особенно это актуально для общественных деятелей. Однако, если люди вокруг вас расстраиваются, когда вы признаете, что вы неправы, возможно, им стоит взглянуть на себя.

Связанные с проектированием

Помимо проецирования чувств во время спора, проектор может также делать другие разрушительные действия, в том числе:

• Издевательства. Есть много причин, по которым кто-то может запугать вас, и проекция — одна из них. Скорее всего, хулиган неуверен в себе и выберет вас, чтобы мучить, потому что он видит в вас свои собственные недостатки.
• Обвинение жертвы. Если кто-то стал жертвой преступления, проектор может обвинить жертву. Например, если у них украли товары, проектор может сказать, что это их вина, что у них недостаточно безопасности.

Как вести себя с тем, кто проектирует

Если кто-то проецирует на вас свои эмоции, как лучше всего справиться с ситуацией? Во-первых, не следует слушать, что говорит проектор. Если проектору удастся заставить вас поверить в то, что вы ошиблись, они выиграют.

Хотите лучше понять защитную реакцию?

Спросите у профессионала. Поговорите с лицензированным консультантом онлайн прямо сейчас.

Источник: pexels.com

Стоит ли противостоять проектору? Это зависит. Если они бессознательно проецируют свои чувства и хотят измениться, найдите время, когда они будут спокойны, и поговорите с ними о проекции. Однако, если они будут больше протестовать, возможно, вы не тот человек, чтобы иметь с ними дело. Скорее всего, вы не профессионал.Вы можете в конечном итоге принести больше вреда, чем пользы.

Как перестать проектировать

Большинство людей проецируют бессознательно, поэтому работа над самосознанием — хороший первый шаг к решению этой проблемы.

Затем подумайте обо всех своих аргументах или даже попробуйте записать один из них. Посмотрите, в чем вы обвиняете другого человека. Может ли то, что вы говорите, относиться и к вам? Если так, возможно, вы проектируете.

Осознавая проецируемые чувства, вы делаете первый шаг к пониманию того, как вы можете справиться со своими недостатками.Например, если вы проецируете гнев на кого-то другого, возможно, вам стоит изучить методы управления гневом.

Как только вы осознаете, что проектируете и почему вы это делаете, вы можете приложить усилия, чтобы остановить это. Вот несколько предложений:

Самоотражение : Уделите время размышлениям о том, почему вы склонны вести себя определенным образом, когда попадаете в неудобные ситуации. Поняв, почему вы чувствуете себя определенным образом сквозь призму непредвзятости, вы сможете предпринять шаги, чтобы изменить себя и перестать проецировать.

Поговорите с другими: Поговорите с кем-то, кто открыт и понимает, а еще лучше, с кем-то, кто указал, что вы проектируете. Помните, что вы будете слышать вещи, которые могут вызвать у вас дискомфорт.

Начните становиться ответственным: Согласно Уолтеру Э. Якобсону, доктору медицины, проекция, по сути, используется для того, чтобы не брать на себя ответственность. Когда вы признаете, что виноваты, берете на себя ответственность за свои собственные недостатки, проекционное поведение, вероятно, улучшится.

Лучше Помощь может помочь

В дополнение к уже предоставленным советам, если вы обнаружите, что проектируете слишком много, или если кто-то из значимых в вашей жизни проектирует, может быть полезно поговорить с консультантом. Профессионал может помочь вам быть внимательнее и научиться спорить, не теряя при этом эмоций. Используя онлайн-консультанта, вы можете сэкономить время в пути и наслаждаться сеансами, не выходя из собственного дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету).Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Келли показала мне, как нести ответственность за свои мысли и как ориентироваться в них здоровым образом. Хотя некоторые знания были у нее, у нее есть способ помочь мне понять, что или почему я прохожу через то, что я есть. Я ценю все время, которое мы до сих пор провели вместе, и с нетерпением жду возможности узнать, как и стать более здоровой версией себя на наших сессиях.«

«Чарльз очень помог мне с тех пор, как начал консультировать. Я видел, как моя жизнь улучшилась во всех аспектах, поскольку он помог мне справиться с проблемами, с которыми я сталкиваюсь в общении со своими близкими».

Заключение

Активно подходя к пониманию того, почему мы используем проекцию в качестве защитного механизма, мы можем предпринять необходимые шаги, чтобы перестать проецировать на других людей. Обратитесь за помощью сегодня!

Часто задаваемые вопросы

Каков пример механизма защиты от проецирования?

Механизм защиты от проекции связан с приписыванием своих нежелательных чувств, мотивов и мыслей кому-то другому.Защитная проекция может быть в разных сценариях, например,

.

• Если вы постоянно критикуете кого-то за неправильное поведение, такой человек может обвинить вас в излишней строгости.
• Если вы перебиваете кого-то за слишком много разговоров, такой человек может обвинить вас в грубости.
• Вы можете поверить, что вы не нравитесь кому-то, если он вам не нравится
• Сотрудник может посчитать вас чрезмерным, если вы часто высказываете свое мнение и твердо поддерживаете его

Что означает проекция в психологии?

Проекция — это психологическая концепция, выдвинутая в 1890-х годах Зигмундом Фрейдом, неврологом и психоаналитиком.Фрейда называют отцом современной психологии. Проекция используется несколько раз для объяснения защитной проекции, которая относится к процессу приписывания своих нежелательных побуждений другому человеку. Проекцию также можно назвать проективной идентификацией, когда она связана с ситуацией, когда вы видите свои нежелательные импульсы в ком-то другом. Некоторые люди используют проективную идентификацию, когда хотят избавиться от своих нежелательных чувств.

Психологическая проекция может принимать различные формы, например:

• Не нравится кому-то из-за того, что вы думаете, что вы ему не нравитесь
• Ваши родители требуют от вас успеха, потому что им трудно достичь своих целей .
• Изменяете своему партнеру, потому что думаете, что такой человек может вам изменять.

Каковы 8 защитных механизмов в психологии?

Защитные механизмы бывают разных форм, включая рационализацию, регресс, вытеснение, проекцию формирования реакции, отмену смещения, изоляцию, сублимацию и отрицание. Каждый из этих защитных механизмов используется в конкретной ситуации. В психологии они являются одновременно защитными механизмами и эмпирическими.Ниже приведены восемь механизмов защиты, выявленных в психологии:

• Репрессия: проекция репрессии может быть описана как бессознательный защитный механизм. Это включает в себя процесс, когда разум препятствует обретению сознания беспокоящими или угрожающими эмоциями и идеями . Подавленные воспоминания могут появляться из-за оговорок или во сне.
• Проекция : Это механизм психологической защиты, который занимается тем, как отдельные неприемлемые импульсы, такие как мысли, мотивы и чувства, приписываются другому человеку.Вы можете обвинить своего партнера в таком поступке, как измена, если вы делаете это тайно.
• Формирование реакции : это психологический защитный механизм , который относится к тому, как вы ведете себя в противоположность вашим истинным чувствам, с целью сделать их незаметными. Вы можете быть злым со своими братьями и сестрами, когда они вам действительно нравятся. Преувеличенное поведение, включая компульсивность и эффектность, в большинстве случаев указывает на проекцию формирования психологической реакции.
• Смещение : Смещение — это защитный механизм, который относится к передаче нежелательного импульса менее опасной цели.Смещение проекции может быть от начальства к партнеру или детям. В психологии смещение проекции обычно происходит, когда Супер-Эго запрещает ИД что-то делать, а затем агрессия переносится на более приемлемый объект.
• Сублимация : Сублимация — это защитный механизм, очень близкий к вытеснению. Он сосредоточен на вытеснении ваших нежелательных эмоций на конструктивное и социально приемлемое поведение. Сублимация может иметь разные формы.Иногда вы можете решить сыграть в футбол, когда вы злитесь, или поете, чтобы выразить себя, когда вы несчастны.
• Рационализация : это было предложено дочерью Зигмунда Фрейда, Анной Фрейд. Это защитный механизм, основанный на том, как вы используете самообман для оправдания неприемлемого или нежелательного поведения или события. В рамках рационализации вы можете приписать причину бедствия стихийным бедствиям.
• Регрессия : Регрессия также была предложена Анной Фрейд.Это защитный механизм, который обычно срабатывает при стрессовых ситуациях. В таких ситуациях вы склонны вести себя по-детски или примитивно. К ним относятся сосание большого пальца или неконтролируемое хихиканье.
• Отказ : это еще один защитный механизм, предложенный Анной Фрейд. Отрицание сосредотачивается на отказе принять реальность. Это требует от вас осознания некоторых конкретных событий. Отрицая это, вы можете отказаться признать, что ваша привычка курить может привести к раку легких.

Как защититься от проекции?

Психологическая проекция может оказать негативное влияние на ваши мысли и чувства, если она направлена ​​на вас. Для вас важно знать, как избежать этого, прежде чем оно выйдет из-под контроля. Вы можете предпринять следующие шаги для защиты от проецирования:

• Помните о ситуациях, которые могут включать психологическую проекцию. : Это очень важный шаг, потому что он поможет вам подготовиться и защитить его, когда он произойдет.Обратите внимание на слова собеседника и проверьте, не влияют ли эти слова на ваши чувства и мысли.
• Управляйте ситуацией с пониманием : Один из способов защиты от проекций — это осознать, что другие люди переживают в отношении своих чувств, мыслей и жестов. Попытайтесь поставить себя в такое их психологическое состояние, зная, что их психологические проекции — всего лишь механизм защиты, предотвращающий нежелательные импульсы.Поступая так, вы можете помочь себе и другим.
• Не беспокойтесь : Иногда это может быть сложно, но это хорошо. Научитесь обращаться со словами и не поддаваться им. Вы можете сделать это, не вовлекаясь эмоционально в разговор и не реагируя отрицательно на их замечания. Всегда помните источник проблемы — защитные механизмы.
• Поддерживайте ваше радостное отношение : Если ваша радость прочно обоснована, может быть трудно проникнуть в болезненную проекцию.

Какой пример рационализации?

Рационализация — это психологическая проекция, которая имеет дело с логическим оправданием отклонений, морали или нежелательного поведения. Примеры этой психологической проекции могут включать:

• Вы можете утверждать, что отсутствие повышения на рабочем месте является рациональным, поскольку вы изначально не хотели бы большей ответственности
• Вы можете оправдать свое поведение по отношению к партнеру, заявив, что он не выполняет ваши требования
• Вы можете оправдать стихийное бедствие волей Бога

Что такое проекция по Фрейду?

Фрейд был первым, кто описал оригинальные защитные механизмы.Фрейдистские защитные механизмы рассматривают проекцию как защитный механизм, который используется для предотвращения неприемлемых подавленных чувств. Эти чувства могут быть по своей природе ревнивыми, контролирующими или злыми.

Что такое бредовая проекция?

Бредовая проекция относится к защитному механизму, который включает в себя приписывание нереальных мыслей, эмоций и импульсов (агрессии) другим людям. Например, вы можете решить обвинить свое общество, экономику, историю или других в своей неудаче.

Как узнать, что кто-то проецирует?

Есть разные ситуации, когда люди могут использовать психологическую проекцию на вас. Ниже приведены способы сказать:

• Если кто-то обвиняет вас и считает, что вы слишком активны, когда вы злитесь на их грубое отношение к вам или когда вы пытаетесь заставить их измениться
• Когда кто-то изменяет вам и по-прежнему обвиняет вас в обмане, говоря, что вы можете обмануть
• Когда кто-то считает вас ответственным за то, что вы провоцируете неприятные чувства, хотя на самом деле причиной является именно такой человек
• Если кто-то обвиняет вас в каких-то тривиальных ошибках, которые имели место в прошлом после того, как такой человек безо всякой очевидной причины молчит.

Что такое проекция в нарциссизме?

Нарциссизм — это термин в психоаналитической теории, который относится к чрезмерному самооценке и пристрастию к нереальным событиям. Зигмунд Фрейд доказал, что нарциссизм можно рассматривать либо как нормальное явление, либо как расстройство в детстве и в период полового созревания соответственно. Большинство нарциссов определяют свою самооценку и чувство собственного достоинства по тому, как их воспринимают другие. Это может заставить их искать способы избавиться от своих недостатков или переложить вину за свои недостатки на кого-то другого.Что касается исследований защитных механизмов и эмпирических данных, эта ситуация называется проекцией.

Является ли отклонение механизмом защиты?

На это есть короткий ответ. Да, прогиб — это защитный механизм. Как один из защитных механизмов и эмпирических концепций отклонение упоминается как проекция, используемая для отклонения от курса обвинений. В основном он используется, когда вы решаете переложить вину и вину на другого человека. Вы можете обвинить кого-то в том, что он рассердил вас, потому что такой человек не выполняет обещанного, или ребенок может обвинить чашку в том, что он пролил молоко на пол.

Что такое идентификация как механизм защиты?

Идентификация или интроекция — это защитный механизм, используемый, когда вы намеренно принимаете поведение другого человека, чтобы избежать беспокойства или столкнуться с эмоциональными проблемами. Анна Фрейд описала это как отождествление с агрессором, которое связано с принятием личностных характеристик того, кто выше и представляет угрозу для вас. Во-вторых, чтобы избежать жестокого обращения и неприятия в новой школе или социальном сообществе, вы можете принять отношение тех, с кем вы встречаетесь, с целью принятия.

Что является примером репрессий?

Подавление — это психологическая проекция, которая включает в себя бессознательное подавление неприятных или тревожных мыслей, мотивов или воспоминаний от осознания. Примеры этой психологической проекции могут включать:

• Детский опыт, который превращается в страх, но вы можете вспомнить точный опыт, который приводит к такой фобии. Страх может быть из-за укуса собаки или автомобильной аварии
• Если вы подвергались жестокому обращению в детстве, у вас могут быть проблемы с запоминанием этого события, но это может постоянно влиять на ваши отношения
• Сон или оговорка по Фрейду: Вы можете неосознанно выражать некоторые слова из своих прошлых воспоминаний.

Как поступать с людьми, занимающимися проектированием?

Исходя из того факта, что проекция имеет тенденцию влиять на ваши здоровые отношения с партнером, друзьями, семьей и коллегами, лучше всего научиться справляться с любым из выявленных защитных механизмов. Вот несколько способов справиться с людьми, занимающимися проектированием:

• Осознавайте свою ситуацию : Первый шаг к работе с Проекцией — это знать, когда вы проектируете.В некоторых случаях защитные механизмы характеризуют сильные чувства, которые вы отличаетесь от других, и самообвинение или негативное самосознание, которые могут привести к неприятным ощущениям. Знание этого может помочь вам узнать, как обращаться с механизмами защиты тура.
• Проведите оценку тела : Вы можете справиться с Проекцией, проверяя, как вы чувствуете, думаете, дышите или как ваше тело реагирует на ситуацию. Вы можете чувствовать себя более напряженно, когда вам грустно или вы устали.Если вы поймете себя, вы сможете сохранять спокойствие и работать над своей навязчивой идеей, сосредоточив внимание на чем-то другом.

Что такое проектирование во взаимоотношениях?

Проектируя отношения, вы избавляетесь от нежелательных качеств и приписываете их партнеру. Проекция имеет тенденцию влиять на ваши интимные отношения, в неприкосновенности она может их разрушить. Сложность этого как одного из защитных механизмов заключается в том, что это подсознание.Это подсознательно, потому что в большинстве случаев проекции незаметны.

В отношениях вы можете списать всю вину на своего партнера, даже если знаете, что тоже можете быть виноваты. Проекции как защитные механизмы могут повлиять на ваши здоровые отношения и препятствовать подлинному общению.

Что это значит, когда кто-то проецирует на вас?

По сути, когда кто-то проецируется на вас, такой человек пытается приписать вам какие-то нежелательные или отвратительные эмоции или импульсы.

Что вы имеете в виду под рационализацией?

Рационализация — это психологический процесс логического обоснования решения, принятого с помощью другого когнитивного процесса. Другими простыми словами, рационализация — это процесс, который включает оправдание сделанных вами ошибок, чтобы избежать осуждения со стороны других людей .

Что означает рационализация в бизнесе?

Рационализация используется в бизнесе для обозначения процесса реорганизации компании в другую с целью повышения ее эффективности.Эта реорганизация может включать продажу или закрытие некоторых подразделений фирмы. Рационализация в большинстве случаев используется как эвфемизм для обозначения увольнения некоторых сотрудников. Это может помочь с увеличением выручки компании минимизировать ее затраты .

Что такое рационализация и как ее исправить?

По сути, в психологии рационализация — это один из защитных механизмов, который дает шанс оправдать ваше неприемлемое поведение или чувства.

Один из важных способов исправить рационализацию — это эффективно работать над своими эмоциями. Ваши эмоции — это дверь к различным ошибкам, которые вы совершаете. Они движут вашими решениями. Вы должны попытаться не дать своим эмоциям повлиять на принятие решения.

Основная эмоция, над которой вы должны работать, — это ваша вина. Иногда причина, по которой вы извиняетесь, может заключаться в том, что вы не можете справиться со своей виной. Ваша неспособность справиться со своей виной может постоянно заставлять вас оправдывать свои неправильные чувства или поведение.

Что такое процесс идентификации?

Процесс идентификации — это психологический процесс, когда человек принимает атрибут или ассимилирует свойство или аспект другого человека. В процессе идентификации ребенок может бессознательно ассимилировать личностные характеристики родителей.

Что такое пример идентификации?

Идентификация как процесс принятия личностных характеристик другого человека с целью избежать отказа и жестокого обращения может принимать различные формы, которые могут включать:

• Эдипов комплекс: ситуация, при которой ребенок чувствует себя частью своей матери
• Ребенок, принимающий поведение, стандарты, установки, личностные качества родителей
• Подросток, принимающий отношения или поведение сверстников, чтобы чувствовать себя среди них и избегать отказов
• Взрослый, усвоивший стандарты политической партии или профессии.

Фантазия — это защитный механизм?

Фантазия рассматривается в психологии как один из защитных механизмов. Он включает в себя процесс воображения, который может заставить вас избавиться от боли и разочарования посредством воображаемого удовлетворения. Фантазия используется, чтобы направить ваши нежелательные или недостижимые мотивы и желания в воображение. Вы можете увидеть вершину своих карьерных целей через воображение, которое поможет вам забыть о текущих проблемах.

,

Как определить свой основной механизм психологической защиты

Этот пост основан на информации из книги Джозефа Бурго « Почему я это делаю?»: Механизмы психологической защиты и скрытые способы, которыми они формируют нашу жизнь.

Апсихологический защитный механизм — это бессознательная психологическая стратегия, используемая для работы в неудобных и сложных ситуациях. Выбранные нами механизмы работают, чтобы уменьшить нашу тревогу, грусть и / или гнев и поддерживать нашу самооценку.Фактически, защитные механизмы часто являются тем, что стоит между нами и реальностью!

Есть два основных способа выяснить ваш основной защитный механизм. Нажмите, чтобы твитнуть.

Поскольку они глубоко формируют нашу личность, важно понимать, как, когда и какие механизмы психологической защиты мы используем. Если мы продолжим использовать механизмы психологической защиты, мы никогда не создадим подлинной свободы в наших реакциях. Вместо этого мы реагируем старыми привычными способами.

Цель познания защитных механизмов — в конечном итоге прекратить их использовать.В этом посте описаны два основных способа определения основного механизма психологической защиты.

Откуда они?

Защитные механизмы взяты из психодинамической теории. Психодинамическая теория проводит различие между сознательными желаниями и убеждениями и бессознательными желаниями и убеждениями. Защитные механизмы помогают нам скрывать скрытое «я», исключая из осознания неприемлемые мысли и чувства.

Первый способ: использовать вашу ключевую психологическую область

Первый способ определить ваш основной защитный механизм описан в книге Джозефа.В нем говорится, что мы можем выяснить наши защитные механизмы применительно к нашей наиболее уязвимой психологической области. Мы используем механизмы психологической защиты, чтобы помочь нам справиться с любой основной проблемной областью.

Наши психологические проблемы можно разделить на три области:

• Потребность и зависимость как неизбежная часть взаимоотношений. Т.е. как мы относимся к зависимости от других.
• Управление сильными эмоциями. Т.е. например, насколько нам комфортно выражать гнев.
• Развитие чувства собственного достоинства. Т.е. как мы можем контекстуализировать негативный опыт, например, отказ.

Мы вряд ли когда-нибудь достигнем совершенства в тех областях, которые беспокоят нас психологически. Однако, как все могло бы выглядеть, если бы мы были здоровы:

• Достаточно хорошо переносит зависимость, с общим чувством, что мы получаем то, что нам нужно чаще, чем нет.
• Глубоко чувствовать, не боясь подавленности, уверенность в том, что эмоции придают смысл жизни и отношениям.
• Доверяя нашему пониманию того, кто мы есть; хотя мы не на 100% удовлетворены собой, мы уверены, что мы ценные люди.

Для каждой психологической области есть две крайние позиции по обе стороны от хорошего здоровья. Например, если потребность и зависимость являются проблемной областью, человек может проявлять признаки усвоенной беспомощности, которая является одной из крайностей, или чрезмерной независимости.

Как определить наиболее сложную психологическую область

Вы можете узнать его по описанию выше.Однако, если вы не можете: ниже представлены шесть групп утверждений, разделенных на три группы психологических областей выше. Утверждения дают пример мировоззрения с каждой стороны спектра в рамках категорий.

Кластер A — Потребность и зависимость

1: «Я не верю, что другие люди будут рядом, когда они мне нужны» (человек, которому неудобно зависеть от других, и поэтому он создает крайнюю независимость).

2: «Когда возникает проблема, я часто воображаю, что другие исправят ее за меня» (человек, который создает созависимые ситуации).

Кластер B — Сильные эмоции

3: «Сильные проявления эмоций заставляют меня чувствовать себя неловко» (человек, который обычно неэмоционален).

4: «Я часто слишком остро реагирую на ситуации и впоследствии чувствую себя плохо» (человек, который чрезмерно эмоционален).

Кластер C — Самоуважение

5: «Я, наверное, провожу слишком много времени перед зеркалом» (человек, который кажется тщеславным и чрезмерно озабоченным собой).

6: «Я часто чувствую себя« ниже »своих друзей и знакомых» (человека, которому, кажется, не хватает веры в себя и не хватает ценности).

Мы перейдем ко второму способу определения вашего основного защитного механизма, посмотрев на сами механизмы.

8 наиболее распространенных механизмов психологической защиты

1. Репрессии и отрицание

Подавление означает держать переживания или эмоции на расстоянии вытянутой руки. Вы можете подавить любое неприемлемое или болезненное чувство, например гнев, вину или горе.

Когда мы используем отрицание, мы полностью блокируем наше осознание эмоции или чувства, отказываясь их распознавать.

Допустим, вы идентифицировали себя в основном с областью «потребности и зависимость» выше. Вы можете подавлять или отрицать свою нужду, что приведет к развитию отношений с людьми, которые, по вашему мнению, слишком в вас нуждаются.

Компульсивное употребление пищи или других физических веществ указывает на отрицание или подавление потребности, связанной с людьми.

2. Вытеснение и реакционное образование

Displacement — это когда у вас возникает чувство, которое вы не можете выразить, и в конечном итоге вы «вытаскиваете его» на невиновной вечеринке.Классический пример — рассердиться на работе и забрать ее домой к мужу / жене или детям.

Формирование реакции — это превращение неприемлемого чувства или порыва в прямую противоположность. Например, если вам противно чье-то поведение, то излишняя милость в их присутствии скрывает ваше отвращение.

Формирование реакции превращает неприемлемое чувство или импульс в прямо противоположное Click To Tweet

Если «сильная эмоция» — это ваша раненая область, вы можете использовать смещение путем чрезмерной реакции или формирование смещения, «убивая с добротой» человека, который вам не нравится.

3. Расщепление

Расщепление — это способ разрешить дискомфорт, связанный с удержанием в сознании противоречивых желаний. Это то же самое, что принять черно-белое мышление.

Скажем, самооценка — ваша основная забота. Если вы используете разделение, когда любимый человек делает что-то, что вас расстраивает, вы можете быстро почувствовать ненависть. Вы отделяете свою любовь к человеку, чтобы найти убежище в гневе.

4. Идеализация

Идеализация — это форма расщепления.Это случается, когда мы приписываем чрезмерно положительные качества либо себе (нарциссизм), либо другим (романтическое увлечение — это форма идеализации)!

Идеализация в процессе развития ребенка естественна. Например, все мы склонны идеализировать своих родителей. Если стадия развития была прервана травмой, наша способность воспринимать других как сложных никогда не развивается.

Если «потребность и зависимость» — ваша проблемная область, и вы используете этот защитный механизм, то вы можете пройти через циклы увлечения людьми, а затем чувство глубокого разочарования в них.

5. Проекция

Это, пожалуй, самый известный защитный механизм.

Все проекты. В самой повседневной форме мы склонны проецировать неприятные чувства, такие как усталость, на окружающих, заставляя их чувствовать себя плохо. Мы также часто проецируем чувство вины, испытываем романтическую любовь и проецируем аспекты нашего персонажа.

Если ваша проблемная область — «сильные эмоции», вы отрицаете гнев и обнаруживаете, что люди вокруг вас злятся без уважительной причины — это означает, что в игру вступает проекция.

6. Контроль

Контроль — это реакция на переживание беспомощности. Человек, использующий этот защитный механизм, ценит порядок, традиции и рутину.

Если «уважение» — ваша проблемная область, вы можете использовать этот защитный механизм, чтобы попытаться контролировать впечатления других людей о вас, слишком сильно желая выглядеть лучше перед незнакомцами.

7. «Мышление»

Мыслительные защиты делятся на «рационализацию» и «интеллектуализм».

Рационализация ограничена одной областью.Интеллектуализм пронизывает весь характер человека: это огромная попытка отвлечь внимание от тех мест тела, где мы замечаем чувства, в зону интеллекта, свободную от эмоций.

Если «потребность и зависимость» — ваша проблемная область, вы можете использовать рационализацию побуждения к избавлению от эмоциональной зависимости в отношениях, создавая правдоподобные причины, такие как «Я не нахожусь в постоянном месте в моей жизни».

8. Защита от стыда — нарциссизм, обвинение и презрение

Те, кто борется со стыдом, склонны использовать нарциссизм, обвинение и презрение, причем нарциссизм является основной защитой.Одно из определений нарциссизма — это чрезмерное усилие контролировать то, как вас воспринимают другие.

Если «сильные эмоции» — ваше слабое место, и вы защищаетесь с помощью нарциссизма, вы можете попытаться вызвать у других чувство зависти, чтобы избавиться от таких болезненных чувств.

Альтернативный способ узнать, какие защитные механизмы вы используете

Второй способ выяснить свой основной механизм психологической защиты — использовать Эннеаграмму, чтобы помочь вам. Эннеаграмма — это система осознания личности.

Используйте свой тип эннеаграммы, чтобы помочь вам выяснить свой основной механизм защиты. Нажмите, чтобы твитнуть.

Причина, по которой эннеаграмма может нам помочь, заключается в том, что то, как мы используем механизмы психологической защиты, тесно связано со структурами нашего эго, а эннеаграмма — это самое полезное, что у нас есть для наблюдения за структурами нашего эго. Определенные защитные механизмы прочно связаны с каждым стилем эннеаграммы.

Вот основные защитные механизмы, используемые каждым типом.

Наиболее распространенный механизм психологической защиты для каждого типа эннеаграммы:

Единицы: формирование реакции
Двойки: подавление
Тройки: идентификация
Четверки: интроекция
Пятерки: изоляция
Шестерки: проекция
Семерки: рационализация
Восьмерки: отрицание
Девятки: наркомания

Здесь есть три защитных механизма, которые не были рассмотрены выше:

Идентификация — это когда человек бессознательно включает атрибуты и характеристики другого человека в свою личность и самоощущение.

Интроекция — это когда вместо отталкивания критической информации и негативных переживаний, которые могут вызвать у человека беспокойство или боль, люди интроецируют информацию, то есть полностью поглощают, усваивают и включают эти данные в свое самосознание. Это как проглотить что-то целое, не имея возможности отличить правду от неправды.

Наркотизация — это когда люди бессознательно оцепенели, чтобы избежать чего-то, что кажется слишком большим, сложным, трудным или неудобным для обращения.

Сводка

Я считаю, что отключение наших защитных механизмов — ключевой элемент личного роста. Как только мы поймем наш основной защитный механизм, мы сможем самостоятельно его использовать. И как только мы сможем это сделать, мы сможем спросить себя: что на самом деле происходит? Что защищает механизм защиты?

Отключение защитных механизмов — ключ к личному росту. Click To Tweet

Например, когда я осознаю, что рационализирую (мой основной защитный механизм), я могу задать себе зондирующие вопросы — например, какую боль я пытаюсь избежать здесь? За что я уклоняюсь от ответственности?

Я призываю вас позволить этому стать началом вашего самопознания механизмов психологической защиты.

,

10 удивительных механизмов защиты и способы их идентификации

Разум и смысл

Как мы помогаем (и вредим) нашему эмоциональному благополучию

Сообщение от:

Команда Тони

Получение отказа от работы, которую вы хотели. Социальная обстановка, в которой вы не чувствуете себя комфортно. Напряженный спор с вашим партнером. Каждый сталкивается с этими негативными ситуациями в жизни — они неизбежны. Однако вы можете многое узнать о себе, если изучите, как вы реагируете на тяжелые времена.В то время как некоторые из нас эффективно общаются и прорабатывают ситуацию только для того, чтобы лучше выйти на другую сторону, другие отступают в привычные защитные механизмы, чтобы почувствовать себя лучше и избежать болезненных ощущений.

Прячась за защитой в данный момент кажется безопасным, но это только удерживает вас в тупике и не дает возможности расти. Что такое защитный механизм и как найти здоровую альтернативу? Эксперты подчеркивают психологию защитных механизмов, которая создает ложное чувство комфорта вместо того, чтобы воспитывать подлинную уверенность в себе.Помимо понимания того, как разум создает свои защиты, изучение примеров защитных механизмов дает вам ясность, необходимую для отказа от саморазрушительных привычек.

Понимание психологии защитных механизмов

Для многих из нас любая ситуация, которая приносит неопределенность, запускает бессознательную защитную меру, которая позволяет нам справляться с неприятными эмоциями. Иногда использование защитных механизмов может быть полезным; это помогает нам избегать проживания или делать что-либо с потенциально опасными последствиями.Мы поддерживаем себя в лучшем состоянии — по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

Однако в долгосрочной перспективе действие этих защитных механизмов на самом деле противоположно. Из-за психологии защитных механизмов, когда мы регулярно используем наши защиты, это может фактически снизить эффективность нашей эмоциональной обработки. Мы начинаем чувствовать, что не несем ответственности за собственные эмоции, что мешает нам справляться с проблемами.

Вот почему так важно лучше осознавать свои личные склонности, чтобы не позволять защитным механизмам обгонять ваш прогресс в жизни.Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями? Вы живете в состоянии отрицания, когда вам приходят плохие новости? Вы постоянно находите оправдания своему поведению? Это всего лишь несколько распространенных примеров защитных механизмов, которые могут ограничить ваш прогресс, если вы о них не знаете.

Когда вы создаете определение защитного механизма, которое резонирует с вами, поймите, что типы защитных механизмов варьируются от перекладывания вины до выключения. Хотя у каждого человека есть свой уникальный набор примеров защитных механизмов, большинство самих механизмов являются обычными и легко обнаруживаются.

Создайте определение защитного механизма на примерах

Как и большинство сердечных дел, создание резонирующего определения защитного механизма требует самосознания. Используйте следующие примеры защитных механизмов в качестве отправной точки для составления собственного списка. Изучите их и спросите себя, применимо ли что-либо из этого к вашему поведению:

1. Отказ

Отрицание — один из наиболее распространенных защитных механизмов. Когда ситуация или факт становятся невыносимыми, вы можете справиться, отказавшись их испытать.Отрицая реальность, вы, по сути, защищаете себя от того, чтобы столкнуться с неприятными последствиями и болью, которые сопровождают принятие. Если вы говорите себе: «Я просто пьяница» вместо того, чтобы решать свои серьезные проблемы с алкоголем, или что «каждая пара в конечном итоге теряет романтику» вместо того, чтобы столкнуться с неудачным браком, вы используете отрицание как защитный механизм. И хотя это может облегчить краткосрочную боль, в долгосрочной перспективе отрицание может помешать вам внести позитивные изменения в свою жизнь и может иметь потенциально разрушительные последствия.

Примеры механизмов защиты от отказа

• Курильщик отрицает, что его привычка имеет негативные последствия для здоровья, поэтому он может продолжать курить.
• Родитель отрицает, что ее сын бросил колледж, хотя администратор школы оставила ей три голосовых сообщения с сообщением об этом.
• Владелец бизнеса отрицает, что ее бизнес терпит крах, несмотря на снижение прибыли.

Как определить механизмы защиты от отрицания

Если есть неопровержимые доказательства, чтобы верить во что-то, а вы по-прежнему настаиваете, что этого не происходит, вы, вероятно, используете отрицание как защитный механизм.Признаки этого — отказ поговорить с кем-то о возможной проблеме, избегание ситуаций, когда вам, возможно, придется столкнуться с правдой, и заполнение своего времени занятой работой, чтобы вам не приходилось думать о конкретной ситуации.

2. Репрессии

Когда дело касается защитных механизмов, существует тонкая грань между отрицанием и подавлением. Но там, где отрицание подразумевает прямой отказ принять данную реальность, подавление подразумевает полное забвение опыта. При подавлении ваш разум принимает решение похоронить воспоминания в вашем подсознании, тем самым предотвращая проникновение болезненных, тревожных или опасных мыслей в сознание.Это часто случается с жестоким обращением с детьми или другими травмирующими событиями, произошедшими на раннем этапе развития. Хотя подавление, как и отрицание, может служить немедленным целям, особенно если вас мучил болезненный опыт, если вы в конечном итоге не обработаете и не справитесь с этим опытом, это может иметь серьезные последствия в более позднем возрасте.

Примеры механизмов репрессивной защиты

• Солдат, вернувшийся с Ближнего Востока, подавляет воспоминание об убийстве мирного жителя.Ему постоянно снятся кошмары об инциденте, но он не помнит его сознательно.
• Маленький ребенок забывает, что его укусила собака, но с возрастом у него развивается боязнь собак.
• Взрослый подавляет воспоминания о жестоком детстве, чтобы поддерживать иллюзию здоровой, функциональной семьи. Семейная ячейка остается неизменной, но человек страдает депрессией, не понимая почему.

Как определить механизмы защиты от репрессии

В зависимости от того, насколько глубоко в вашем подсознании был похоронен опыт, его бывает трудно обнаружить.Однако есть некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание, например, вспышки гнева, которые не соответствуют триггеру, кошмары с повторяющимися темами и чувство депрессии или беспокойства, которое, кажется, возникает из ниоткуда.

3. Рабочий объем

Вы когда-нибудь переживали напряженный рабочий день, а потом приходили домой и переносили свое разочарование на своих близких? Как насчет случая, когда вы поссорились со своим партнером, а затем сели в машину и обнаружили, что ваше терпение истощается с каждым водителем на дороге? Если да, вы испытываете смещение — один из типичных примеров защитных механизмов у занятых взрослых.

Со смещением вы полностью переносите свои эмоции с человека или ситуации, которые являются целью вашего разочарования, на кого-то или что-то еще. Подсознательно вы полагаете, что противостоять источнику своих чувств может быть слишком опасно или рискованно, поэтому вы переключаете внимание на цель или ситуацию, которая менее пугает или опасна — например, на несчастного водителя на следующей полосе.

Хотя перемещение может защитить вас от потери работы или сжечь мост, оно не поможет вам справиться с эмоциями, которые вы испытываете, и вы также в конечном итоге навредите кому-то совершенно невиновному.Это становится еще более серьезной проблемой, когда вы регулярно используете защитные механизмы, такие как смещение со своей второй половинкой, поскольку это нарушает кардинальные правила любви и в конечном итоге разрушает вашу связь. Лучше столкнуться с проблемой лицом к лицу с человеком, который вас действительно разочаровал.

Примеры защитного механизма смещения

• Женщина, разочарованная тем, что ее босс заставил ее работать поздно, снова приходит домой и кричит на сына, который спрашивает, что на ужин.
• Мужчина, который злится из-за того, что он не может продвигаться вперед на работе, постоянно критикует свою жену за то, что она не зарабатывает больше денег.
• Работодатель, разочарованный потерями своего бизнеса, винит своих сотрудников вместо того, чтобы пересмотреть свою бизнес-стратегию.

Как определить механизмы защиты от смещения

Психология защитных механизмов утверждает, что если вы обрушиваетесь на людей, которые сделали мало или ничего не сделали, чтобы вас расстроить, это классический признак того, что вы избавляетесь от разочарования.У вас может даже быть «любимый» человек, на котором вы можете выразить свой гнев или разочарование, потому что вы считаете его «безопасным» или неспособным что-либо сделать с вашим иррациональным поведением. Если вас называли «горячим головой» или «хулиганом», возможно, вы регулярно демонстрируете механизм защиты от смещения.

4. Проекция

Многие люди включают проекцию в определение своего защитного механизма, поскольку это обычный инструмент выживания, позволяющий избежать неприятных ощущений. Проекция — это один из защитных механизмов, который может возникнуть, если вы окажетесь в ситуации, когда почувствуете себя рыбой из воды.Возможно, вы общаетесь с группой незнакомцев и еще не смогли ни с кем связаться. Вы чувствуете себя некомфортно и немного тревожно. Вы начинаете видеть, что другие смотрят на вас критическим, осуждающим взглядом. Они ничего не говорят и не делают ничего объективно негативного, но ваша незащищенность заставляет вас «проецировать» свои чувства на других. Чувства могут даже стать настолько сильными, что вы спросите: «На что ты смотришь?»

Большинство из нас оказались в ситуации, когда мы проецируем свои чувства, недостатки или неприемлемые импульсы на окружающих нас людей.Причина, по которой мы делаем это, заключается в том, что признание этого особого качества в себе может причинить нам боль и страдания. Вместо того, чтобы смотреть внутрь себя, мы виним внешние события и людей в том, что мы чувствуем.

Как и другие защитные механизмы, проекцию иногда можно использовать в позитивном ключе, например, когда вы проецируете на других чувства любви, уверенности и заботы. Но когда это негативно влияет на нас, это только усугубляет стресс и беспокойство и не позволяет нам справиться с корнем этих эмоций.Механизм защиты проекции — один из самых разрушительных из 10, так как он может привести к усилению чувства паранойи и беспокойства. Это также может способствовать ограничению убеждений о других, которые заставляют вас становиться ожесточенными, подозрительными или антиобщественными.

Примеры выступающих защитных механизмов

• Вам действительно не нравится ваш менеджер на работе, который обращается с вами так же, как со всеми остальными. Вместо того, чтобы признать свою неприязнь, вы говорите всем, что менеджер недоволен вами и пытается саботировать вашу карьеру.
• Женщина весь день в плохом настроении приходит домой к мужу. Тепло поприветствовав ее и спросив, как прошел ее день, она тут же обвиняет его в плохом настроении и испорченном ей вечере.
• У отца есть проблемы с изображением тела, но он отказывается вносить изменения в образ жизни, которые помогли бы ему похудеть. Вместо этого он ругает свою дочь за ее вес, проецируя на нее свою неуверенность в себе.

Как определить защитные механизмы проекции

Если вам постоянно говорят, что вы действуете нерационально, возможно, вы используете проекцию как один из защитных механизмов.Ваш партнер говорит вам: «Как будто вы даже не слышите, что я говорю»? Кажется, ваша реакция смущает тех, на кого вы расстроены? Вы думаете, что все хотят вас достать или что с вами всегда обращаются несправедливо? Если так, пора подумать о том, что вы проецируете свои чувства на других.

5. Формирование реакции

Обладая защитными механизмами формирования реакции, вы выходите за рамки отрицания и ведете себя противоположно тому, как вы думаете или чувствуете.Обычно образование реакции сопровождается явной демонстрацией. Например, мужчина, который открыто проповедует свое пренебрежение гомосексуализмом, может быть защитой от противостояния своим собственным гомосексуальным чувствам. Кидая камни в кого-то или что-то еще, вы пытаетесь снять напряжение с себя, вместо того, чтобы напрямую заниматься проблемой.

Примеры защитных механизмов формирования реакции

• Женщина обожает свою стареющую мать, готовя ей еду, убирая в доме и водя ее на приемы, в то время как втайне презирает ее.
• Человек, страдающий алкогольными проблемами, превозносит достоинства трезвости вместо того, чтобы делать шаги к умеренному употреблению алкоголя.
• Работодатель с глубоко укоренившимися расистскими идеологиями применяет политику компании позитивных действий, чтобы скрыть свои истинные убеждения.

Как распознать защитные механизмы формирования реакции

Важной частью психологии защитных механизмов является тот факт, что наши защиты часто являются подсознательными. Вы можете не знать, что демонстрируете склонность к формированию реакции, если не внимательно следите за своими эмоциями и своими чувствами по отношению к определенным людям и ситуациям.Вы можете сомневаться в собственном поведении: «Почему я продолжаю оказывать ему услугу, когда считаю, что он ужасный человек?» — или глубоко внутри себя чувствуете, что что-то не соответствует тому, что вы чувствуете и как вы действуете.

6. Регрессия

Во время стресса вы можете обнаружить, что ваше поведение становится более детским. Это один из защитных механизмов, известный как регресс. Регресс заставляет вас вернуться к более молодому уровню развития и более раннему, менее требовательному поведению, чтобы защитить себя от столкновения с реальной ситуацией.Представьте, например, что вы ссоритесь со своим партнером, и вместо того, чтобы использовать инструменты разрешения конфликта, вы топаете, хлопаете дверью и хладнокровно относитесь к партнеру.

Согласно психологии защитных механизмов, проблема регрессии в том, что вы можете сожалеть о том, что ваше детское поведение стало саморазрушительным. Это может привести к гораздо более серьезным проблемам, если вы оставите это без внимания. Если вы постоянно используете регресс вместо общения с партнером, вы никогда не сможете добиться здоровых отношений, которых заслуживаете.

Примеры механизмов защиты от регрессии

• Десятилетний ребенок находится в больнице, чтобы удалить миндалины, и начинает сосать большой палец, как когда он был маленьким.
• Женщина вступает в спор с кем-то на работе и начинает неудержимо рыдать.
• Вместо того чтобы использовать зрелые методы воспитания, такие как сочувствие и границы, отец прибегает к истерикам, чтобы запугать своих детей и заставить их повиноваться.

Как распознать механизмы защиты от регресса

Бывают ли у вас эмоциональные всплески, которые включают плач, крик или истерику? Вас обвиняют в детстве? Вы ошеломлены во время конфронтации и чувствуете, что закрыты? Все это признаки того, что вы используете регресс как часть своих защитных механизмов.

7. Рационализация

Рационализация — это общий компонент психологии защитных механизмов, поскольку на нее легко положиться. Проще говоря, рационализация происходит, когда вы пытаетесь объяснить свое плохое поведение. Представьте, что вы испытываете иррационально гневную реакцию на ситуацию перед уважаемым коллегой, который, надеюсь, уважает вас. Чтобы оправдать свое поведение, вы обвиняете кого-то в том, что он вас провоцирует. Даже если это может быть правдой, это не настоящая причина вашего взрыва — это отговорка.Хотя рационализация является обычным механизмом защиты эго, в большинстве случаев это на самом деле не поможет вам снять вину или оправдать свое поведение. Вместо этого окружающие будут считать вас ребячливым или эгоистичным, если вы не можете признать свои ошибки.

Примеры механизмов защиты рационализации

• Мужчина забывает вынести мусор, хотя жена напомнила ему об этом четыре раза. Вместо того чтобы извиняться, он объясняет, что она не загрузила посудомоечную машину, поэтому будет справедливо, если он не вынесет мусор.
• Женщина подставляет подругу обедать и говорит себе, что все в порядке, потому что ее подруга всегда опаздывает на утренние занятия йогой.
• Учащийся оправдывает читерство на тесте, говоря, что тест в любом случае был слишком сложным.

Как распознать рациональные защитные механизмы

В большинстве случаев вам придется полагаться на других, чтобы указать, когда вы используете рационализацию как один из защитных механизмов. Зачем? Потому что ваши рационализации, вероятно, имеют для вас весь смысл, и вам понадобится сторонняя точка зрения, чтобы открыть вам глаза.Если вам кажется, что вы всегда правы, а все остальные ошибаются, скорее всего, вы полагаетесь на рационализацию.

8. Сублимация

Защитные механизмы сублимации возникают, когда вы трансформируете свои противоречивые эмоции, неудовлетворенные желания или неприемлемые импульсы в продуктивные выходы. Это ситуация, когда у вас напряженный рабочий день, поэтому вы отправляетесь на длительную пробежку, чтобы остыть. Или вы поссорились со своим партнером, поэтому вы перешли к сочинению музыки.Когда сублимация используется для управления ситуацией, с которой вы ничего не можете эффективно поделать, она на самом деле является одним из примеров позитивных защитных механизмов и действительно может помочь вам в достижении целей. Но при регулярном использовании, чтобы избежать решения проблемы, которую необходимо решить для продвижения вперед, это может иметь негативные последствия.

Примеры механизмов защиты от сублимации

• У мужчины есть проблемы с контролем над своим темпераментом, поэтому он вступает в лигу регби, чтобы нейтрализовать агрессию социально приемлемым способом.
• Женщина расстроена тем, что ее дочь снова не позвонила в свой день рождения, и вместо того, чтобы позвонить ей, чтобы выразить свое расстройство, она тратит три часа на мытье полов и окон.
• Вместо того, чтобы работать над улучшением своего здоровья и физической формы, неуверенный в себе человек вкладывает всю свою энергию в карьеру.

Распознавание механизмов защиты от сублимации

Вы занимаетесь тяжелым трудом, интенсивными упражнениями или долгими, изнурительными рабочими сессиями, когда в этом нет необходимости? Можете ли вы связать это с мыслями о том, чтобы «выпустить пар» или бороться с другими эмоциями? Если да, то вы, вероятно, используете сублимацию.Признавая, что сублимация стала частью определения вашего бессознательного защитного механизма, вы можете предпринять шаги для решения проблемы поведения.

9. Диссоциация

Диссоциация — один из самых мощных защитных механизмов. Психология диссоциации сосредотачивается на эскапизме — мысленном отделении себя от тела (деперсонализация) или окружающей среды (дереализация) — чтобы дистанцироваться от подавляющих переживаний. Диссоциация является обычным явлением после травмы, поскольку обеспечивает временный выход.Но при длительной работе диссоциация создает отделение от вашего истинного «я», делая вас непроницаемым для положительных и отрицательных переживаний.

Примеры механизмов защиты от диссоциации

• Женщина проявляет булимическое пищевое поведение в подсознательной попытке избежать чувства стыда и ненависти к себе.
• Человек, который несчастен в своей карьере, изо всех сил пытается сосредоточиться на работе. Его мысли часто блуждают — решение «проще», чем выполнение работы, необходимой для создания успешной карьеры.
• Родители врача заставили ее заняться своей профессией, хотя она мечтала стать спортсменкой. Она диссоциирует, мечтая об атлетизме, вместо того, чтобы признать карьерные потрясения, которые она переживает.

Распознавание механизмов защиты от диссоциации

Вам не нужно иметь клинический диагноз, чтобы задействовать механизмы защиты от диссоциации, которые варьируются от легкой до тяжелой. В более светлом конце спектра вам может быть трудно оставаться мысленно «настоящим» или оставаться заземленным в собственном теле.В более тяжелом смысле, различные виды зависимости являются примерами серьезного механизма защиты от диссоциации.

10. Избежание

Избегание — один из классических защитных механизмов. Психология рассматривает избегание как почти универсальное явление, поскольку человеческая природа — избегать неприятного. Но когда мы избегаем проблем слишком долго, они только усугубляются. Существует множество сознательных и подсознательных способов избежать проблемы, включая следующие примеры защитных механизмов избегания.

Примеры механизмов защиты от уклонения

• Сотрудник ненавидит свою работу, поэтому он откладывает на потом вместо того, чтобы приступить к реализации ужасного проекта, который ему поручили.
• У пары проблемы в браке. Вместо того чтобы решать проблемы в отношениях, каждый человек меняет тему разговора каждый раз, когда он возникает.
• Два друга расходятся годами. Вместо того, чтобы признать, что их дружба больше не приносит удовлетворения, один друг поддерживает иллюзию дружбы, постоянно приглашая провести время вместе.

Распознавание защитных механизмов избегания

Избегание — один из наиболее легко идентифицируемых защитных механизмов, поскольку он часто бывает сознательным и преднамеренным. Чтобы понять, избегаете ли вы проблемы, а не противостоите ей, спросите себя: включает ли мое собственное определение механизма личной защиты избегание? Если ваш коленный рефлекс «да», вы должны предпринять шаги, чтобы напрямую столкнуться со своими проблемами.

Как защитные механизмы сдерживают вас

Даже здоровое использование защитных механизмов эго и других типов может помешать вам достичь своих целей и жить жизнью своей мечты.Зачем? Потому что все они о том, чтобы не смотреть в глаза тому, что на самом деле происходит. Чтобы открыть необыкновенную жизнь, вы должны быть честны с собой и нести ответственность за свои эмоции. Когда вы используете общие примеры защитных механизмов вместо того, чтобы противостоять тому, что вы на самом деле чувствуете, вы не принимаете решения об изменении. Обвинять внешние силы или отрицать свою реакцию — все это способы избежать ответственности.

Приведение в действие определения вашего защитного механизма

Теперь, когда в вашем распоряжении рабочее определение защитного механизма, вы готовы действовать.Хотя вы не можете ожидать полного удаления защитных механизмов из своей жизни, вы можете стать более самосознательным и понять, как эти процессы помогают и вредит вам. Это поможет вам справиться с самыми разрушительными из них, чтобы вы могли лучше общаться с другими и заботиться о своем эмоциональном благополучии.

Первый шаг в изменении ваших защитных механизмов — это признание того, что вы их в первую очередь используете. Как только вы поймете, как вы справляетесь со стрессом или негативными ситуациями, вам будет легче изменить свое состояние.Со временем вы сможете решать свои проблемы напрямую, что поможет вам в целом почувствовать себя более удовлетворенным.

Все имеют дело с защитными механизмами — это естественно. Но когда вы слишком сильно полагаетесь на эти защитные механизмы и извиняетесь, когда можете добиться прогресса, пора проанализировать свое поведение и изменить свои привычки.

Чтобы преодолеть ваши защитные механизмы, нужно потрудиться, но это того стоит. Узнайте движущую силу вашей реакции с помощью нашей быстрой оценки.

Команда Тони

Team Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

,

Психологические механизмы защиты

Согласно Фрейду и его
последователей, наша психика — это поле битвы между инстинктивными побуждениями и побуждениями
(id), ограничения, налагаемые реальностью на удовлетворение этих
импульсы (эго) и нормы общества (суперэго). Эта постоянная
борьба порождает то, что Фрейд называл «невротической тревогой» (страх
потеря контроля) и «моральное беспокойство» (чувство вины и стыда).

Но это не единственные типы беспокойства.«Беспокойство о реальности» — это страх реальных угроз, который сочетается с
два других, чтобы создать болезненный и сюрреалистический внутренний пейзаж.

Эти многократные повторяющиеся «мини-паники»
потенциально невыносимы, подавляющи и разрушительны. Отсюда необходимость
защищаться от них. Есть десятки защитных механизмов. Самый распространенный
из них:

Исполняющий обязанности

При внутреннем конфликте (чаще всего,
разочарование) переводится в агрессию.Это включает в себя действие с минимальным участием
понимание или размышление и для того, чтобы привлечь внимание и помешать другим
уютная жизнь людей.

Отказ

Пожалуй, самый примитивный и самый известный
защитный механизм. Люди просто игнорируют неприятные факты, они отфильтровывают данные
и контент, противоречащий их самооценке, предрассудкам и предвзятым
представления о других и о мире.

Девальвация

Приписывание отрицательных или второстепенных черт или
квалификаторы себе или другим.Это делается для того, чтобы наказать обесценившего
и чтобы уменьшить его или ее влияние и важность для девальватора. Когда
«Я» обесценивается, это саморазрушительный акт.

Рабочий объем

Когда мы не можем противостоять реальным источникам
наше разочарование, боль и зависть, мы склонны драться с кем-то более слабым или
неуместны и, следовательно, менее опасны. Дети часто делают это, потому что воспринимают
конфликты с родителями и опекунами как опасные для жизни.Вместо этого они выходят
мучить кошку, запугивать кого-то в школе или набрасываться на своих братьев и сестер.

Диссоциация

Наше умственное существование непрерывно. Мы
поддерживать непрерывный поток воспоминаний, сознания, восприятия и
представление как внутреннего, так и внешнего мира. Когда мы сталкиваемся с ужасами и
невыносимые истины мы иногда «отключаемся». Мы теряем пространство,
время и континуум нашей идентичности. Мы становимся «кем-то другим»
с минимальным осознанием того, что нас окружает, входящей информации и
обстоятельства.В крайних случаях у некоторых людей вырабатывается постоянно изменяющаяся личность.
и это известно как «диссоциативное расстройство идентичности (ДИД)».

Диссонанс

Не совсем защитный механизм, но все же
демонстрирует множество отличительных черт одного.

Когнитивный диссонанс : одновременное укрытие двух или более конфликтующих
фрагменты информации или противоречивые мысли.

Когнитивный
диссонанс — это когда кто-то придерживается одновременно двух противоположных взглядов,
значения или биты информации, которые требуют диаметрально противоположных решений
или действия.Такое положение вещей порождает внутренний конфликт и запускает
несколько примитивных (инфантильных) защитных механизмов, таких как отрицание, расщепление,
проекция и формирование реакции.

Один из способов справиться с этим затруднительным положением — перейти от диссонанса к
созвучие — это придумать согласованное повествование, теорию, которая
легко учитывает обе противоречивые точки зрения или данные.

Такие успокаивающие выдумки делятся на несколько категорий:

1. Temporal : A истинно в один момент, а не-A верно в другой период.Или: A — временное состояние дел.

2. Реактивный : A — это нормально. Not-A произошло из-за какого-то триггера,
провокация или изменение обстоятельств или условий. Not-A является ненормальным, и,
следовательно, заблуждение или простое любопытство.

3. Включительно : и A, и Not-A являются частями большей головоломки, изображения,
или теория. Их противоположность очевидна только потому, что у нас нет доступа
к или осознание истинной и полной картины, наших знаний или способности знать
ограничены.

4. Отказ : и A, и Not-A верны и приводят к одним и тем же выводам.
Нет никакого противоречия. Например: он любит меня. Он меня избивает. Но его
избиение просто доказывает, что он любит меня, это его способ показать, что он любит
меня.

5. Защитный : действительны как A, так и not-A. Но ко мне относится только А, а
not-A может применяться к другим (разделение). Not-A — это плохо (проекция) и должно быть
искоренены в других, чтобы вернуть А на законное место в качестве единственного
жизнеспособная и этичная альтернатива (формирование реакции).

Волевой диссонанс — это когда мы действуем способами, которые мы воспринимаем как
акратический, аморальный или антиобщественный, а не фонетический. Когда мы воспринимаем наши
действия, которые были результатом акрасии (плохое поведение с слабой волей, противоречащее
на наш взгляд), а не о phronesis (здравое суждение, превосходство
характер, привычки, способствующие эвдемонии — хорошей жизни — и практической добродетели)

Диссонанс недопустим. Мы решаем эту проблему, используя различные, в основном
аллопластические механизмы психологической защиты, такие как смещение или
рационализация — и повествовательные решения, такие как рефрейминг

Мы также склонны экстернализировать локус контроля (и, следовательно, наше агентство,
самоконтроль, автономия или свобода воли в этом вопросе): Это не моя вина,
что-то или кто-то заставил меня это сделать или неумолимо и непреодолимо привело к тому, что
получилось!

Другие диссонансы включают:

Эмоциональный диссонанс (также известный как амбивалентность): переживание двух противоположных
эмоции (такие как любовь и ненависть), которые вызывает один и тот же объект;

Аксиологический диссонанс возникает, когда двое глубоко поддерживаются и глубоко переживают
ценности несовместимы;

Деонтический диссонанс — это подвид этого диссонанса: когда один имеет два
несовместимые обязанности или обязательства;

Диссонанс отношения — это внутренний конфликт между двумя внутренними
убеждения, отношения, утверждения или предположения, считающиеся верными.

,