Чувства и воля в психологии: Тема 6. Эмоции и чувства. Воля — Студопедия

Содержание

Тема 6. Эмоции и чувства. Воля — Студопедия

Сложные и конфликтные ситуации, при которых со­вершаются преступления, нередко сопровождаются развитием таких состояний психики человека, как страх, аффект, растерянность и др. Особенность изучения этих явлений в юридической психологии — своеобразное иссле­дование их в рамках права, а также поиск способов, веду­щих к уменьшению количества нарушений и изменению личности преступников.

В таких ситуациях нужна быстрая реакция, проявляемая в виде деятельности после оценки всей ситуации. Объектами действительности будут содержание обстановки, оценка происходящего.

Важное значение приобретают эмоции и чувства в про­цессе общения следователя и допрашиваемых. Именно эти факторы необходимы для положительного результата кон­тактирования с участниками процесса, что наиболее суще­ственно при их конфликтах.

Эмоции— это переживание человеком своего личного отношения к реальной действительности.

Некоторые эмоции человека совпадают с эмоциями жи­вотных, например ярость и страх. Однако из-за наличия разума, а также особенных потребностей на базе эмоций у человека сформировались более сложные переживания, т.е. чувства.

Чувства— это устойчивое эмоциональное отношение человека к определенным явлениям и предметам окру­жающего мира.

Виды чувств:

— моральные — эмоциональное отношение, чувства, которые человек испытывает к себе, к своему пове­дению, к поведению других людей, наличие у чело­века социальных и моральных норм;



— интеллектуальные — чувства, возникающие в про­цессе умственной и интеллектуальной деятельно­сти;

— эстетические — эмоциональное отношение челове­ка к прекрасному, способность оценивать красоту окружающего мира.

В зависимости от качества чувства могут быть положи­тельными и отрицательными; в зависимости от значимос­ти выделяют глубокие и неглубокие чувства; в зависимос­ти от влияния чувства могут быть стеническими (от греч. stenos — сила) и астеническими; по продолжительности чувства делятся на длительные и кратковременные.

Отрицательными моментами влияния эмоций и чувств могут стать ошибочные выводы следователя, общав­шегося с допрашиваемыми лицами. Избежать ошибок можно, если следователь проявит терпимость и не будет поддаваться эмоциям. Правильное воспроизведение ин­формации невозможно, если человек воспринимал ее, на­ходясь в определенном психическом состоянии, которое не давало ему возможности точно осознать (рассмотреть) ситуацию. Каждая личность в зависимости от своих характерных особенностей или настроения по-разному воспри­нимает окружающий мир.


Значительную роль играют чувства и эмоции, испыты­ваемые человеком по отношению к определенным людям. Чувства способны отобразить объективную реальность, указывая на необходимость воздействий извне на челове­ка и его связь с обществом. Дача показаний зачастую про­исходит в ситуациях, которые могут вызывать в людях са­мые противоречивые эмоции. Чаще это растерянность, стресс, которые формируются при опасной ситуации, не­обходимости принятия сложных решений. Находясь в та­ком состоянии, человек плохо слышит и, соответственно, воспринимает окружающее. В зависимости от характерных особенностей процесс может проходить более или менее длительный период.

Состояние фрустрации (растерянности) происходит в случае поражения или неудачи. Это психическое состоя­ние, которое возникает при переживаниях перед трудно­стями (заведомо невыполнимыми задачами), которое (мо­жет быть) присуще как потерпевшему, так и преступнику в ходе невыполнения, им задуманного правонарушения. Внут­ренняя напряженность человека провоцирует нарушения функции речи и слуха, тогда как растерянность, напротив, порождает эмоции.

Осознание угрозы (опасности) внушает человеку чувство страха, который разделяется на три формы:

1) стенический страх (или паника) практически не кон­тролируется сознанием человека. Выражена эта астеничес­кая форма в дрожи, иногда оцепенении и совершении человеком, подвергнутым панике, неоправданных поступков. Протекает кратковременно;

2) стеническое возбуждение уже регулируется созна­нием человека, оно устремлено к преодолению чувства страха и возникшей опасности. При этом деятельность обусловливается согласно мышлению и воли личности.

В первом и втором случаях все внимание человека по­глощено страхом и опасностью, поэтому он не может дос­товерно отразить увиденные или услышанные события;

3) тревога возникает в процессе ожидания опасности, исход которой неизвестен. Эта эмоциональная реакция формирует материалы показаний, как потерпевших, так и преступников.

Воля — это сознательная активность личности, нацелен­ная на преодоление препятствий и трудностей.

Основа вырабатывания воли — влечение, возникающее в основании человеческих инстинктов.

Сформировавшись в сознании человека, влечение ищет пути удовлетворения, преображаясь в желание. Воля в конечном итоге побуждает человека к действию.

Волевые процессы происходят поэтапно:

— I этап — это возникновение импульса и стремления к результату;

— II этап характеризуется появлением способов и воз­можностей достижения данной (поставленной) цели;

— III этап — появление мотивов;

— IV этап — рассматривание их путем противопостав­ления;

— V этап — принятие решения;

— VI этап — его реализ

«Эмоции, чувства и воля»

План:

1.Эмоции,
чувства

2.
Воля, волевой акт

3.
Волевые усилия, волевые качества

Литература

  1. Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую
    психологию. Курс лекций. М., МГУ, 1988

  2. Немов Р.С. Психология. В 3-х кн. М., Владос,
    2001.

  3. Общая психология под ред. А.В. Петровского.
    М., МГУ, 1986.

  4. Общая
    и спортивная психология. /Под ред.
    Г.Д.Бабушкина, В.М.Мельникова. – Омск,
    2000. ч. 1.

  5. «Общая
    и спортивная психология». Часть 1./ Под.
    ред. профессора Г.Д. Бабушкина. Омск:
    СибГУФК, 2004.

1. Эмоции, чувства

Эмоции
(лат. сл. эмоцео – волную, потрясаю) –
это переживание человеком отношений к
явлениям действительности, а также
своего состояния, возникающего в процессе
взаимодействия с окружающей средой и
удовлетворения своих потребностей.

Эмоции,
как и все психические процессы, возникают
рефлекторно. Они являются отражением
воздействующего на человека, на его
нервную систему реального мира.

Чувства
– это отражение в сознании реальных
отношений человека. Чувства –это система
сигналов о том, что из происходящего в
мире имеет значение для человека. Эмоции
выражаются в движениях и многочисленных
телесных изменениях, которые служат
объективными показателями переживаемых
чувств.

Термины
«чувства» и «эмоции»
нетождественны. Правильнее будет
называть эмоцией только конкретную
форму протекания психического процесса
переживания чувств. Так, нельзя называть
чувство ответственности, чувство долга
эмоциями, хотя они и выражают определённое
отношение субъекта.

Термин
«чувство» следует применять только
тогда, когда речь идет об отражении в
сознании живых существ их отношений к
объектам. Особо следует выделить высшие
чувства, выражающие духовный мир человека
и выявляющие его личность. Объекты
высших чувств это явления окружающей
нас социальной действительности.
Выделяются следующие высшие чувства:
моральные, практические, эстетические,
интеллектуальные.

Эмоции
по своему строению и функциям полимодальны
и полифункциональны. В эмоциональных
состояниях выделяют общую активную,
специфическую, связанную со специфическими
отделами ЦНС, и неспецифическую активную,
связанную с вегетативной нервной
системой, регулирующей гомеостатические
функции. Общая активация определяется,
кроме перечисленного, деятельностью
высших функций коры головного мозга и
ретикулярной формацией, осуществляющей
первичную обработку информации.

Функциями
эмоций являются: сигнально-информационная,
коммуникативная, оценочная, регулятивная,
включение физиологических функций
организма в функционирование психики,
выражение потребностей, обработка
информации, принятие решений и другие.

В классификации
выделяют: а) стенические эмоции (стенос
– сила) положительные переживания,
связанные с активностью, энергией;

б)
астенические, которым присущи пассивность,
страх, созерцание.

Американский
психолог Кэррол Е. Изард выделил следующие
фундаментальные эмоции: интерес-волнение;
радость; удивление; страх; стыд; вина. В
отечественной психологии для классификации
эмоций используют следующие критерии:
1) величина эмоциональной возбудимости;
2) продолжительность их протекания; 3)
причина их возникновения.

Настроение
общее,
обычное состояние, которое имеет место
в обычном, бодрствующем состоянии.
Величина эмоционального возбуждения
незначительная, время протекания – все
бодрствующее состояние, причина состояния
часто не ясна, безотчетна, зависит от
огранизменного самочувствия и окружения
микросферы, условий жизни, работы и т.д.
Настроение является базисом для
разыгрывания на его основе других
эмоций.

Стресс
состояние
напряженности. Стресс изучен канадским
ученым Г. Селье. Он изучал состояние
животных в неблагоприятных условиях:
в голоде, холоде, в необходимости
постоянного движения и других воздействиях.
Оказалось, что организм мобилизуется
на преодоление неблагоприятного. Эта
мобилизация во времени проходит фазы:
1) тревогу, когда организм мобилизуется
и противостоит неблагоприятному; 2)
сопротивление, когда организм
сопротивляется и эта борьба с
неблагоприятным выражается в относительно
устойчивых равновесных величинах; 3)
истощение, когда энергетические
возможности организма понижаются и
сопротивление снижается. При стрессе
величина эмоционального напряжения
имеет относительно большие величины,
чем это имеет место при настроении и
занимает относительно большое время.
Причина, вызвавшая напряжение, имеет
значимое для субъекта положение, и часто
негативное. Это связано с отрицательными
переживаниями: тревожностью, беспокойством,
страданием и т.д.

Аффект
– быстро
овладевающее человеком, бурно протекающее
состояние, связанное с изменением
контроля сознания и воли. Аффект может
произойти при нарушении жизненно важных
позиций (принципов) субъекта. Бурная
реакция в аффекте сменяется дрожью,
ступором (застывает в неподвижности).
Аффект протекает так бурно, что происходит
растрата нервно-психической
энергии. После него человек чувствует
усталость, упадок сил. Нужно
отметить, что это состояние происходит
в случаях, когда человек в предварительные
периоды времени при осмыслении наступления
определённых ситуаций мысленно
оправдывает и допускает возможность
соответствующего поведения, характерного
аффекту.

Страсть
– увлечение предметом деятельности,
связанное с повышенным положительным
переживанием, с увлечением, с любовью.

Фрустрация
переживание
неудовлетворения целей, желаний. Это
достаточно сильное переживание и может
быть длительным во времени. При фрустрации
цели, нереализованные личностью, бывают
значимыми для нее.

Эйфория
легкое
положительное эмоциональное переживание.

Экстаз
увлеченность,
кратковременное положительное переживание
с потерей элементов самоконтроля.

Депрессия
заторможенность
психической деятельности в связи с
прошедшими бурными переживаниями.

Эмпатия
сопереживание
другому в его переживаниях. Очень важная
эмоция в общении с другими людьми.

Апатия
безразличие,
вялость, отсутствие стремления
действовать, вызванные чрезмерным
переживанием перед началом предстоящей
деятельности.

Эмоции
проявляются амбивалентно, т.е.
психологические явления сложны и
противоречивы: имеют место одновременное
переживание противоположных эмоций
(на фоне радости может быть огорчение
и печаль и другие сочетания).

Успешность
деятельности зависит от уровня
эмоционального возбуждения. Если уровень
эмоций будет низким, то и деятельность
также будет слабой. В самом деле, если
человек будет находиться в пониженном,
полусонном состоянии, то и деятельность
его будет сниженной. Естественно, что
в процессе деятельности многое будет
потеряно.

Если
эмоциональное состояние будет чрезмерное,
то многое будет не учитываться, теряться.
Оказывается, что в таком состоянии
память и мышление нарушаются, человек
становится невнимательным.

Управление
эмоциями представляет большую сложность.
В управлении своим состоянием сказываются
мировоззренческая основа, ценностные
ориентации. Имеет значение связь личности
со своими предками и потомками. Человек
становится космическим существом, когда
судьба человека становится связанной
с поколениями. Такое положение существенно
отличает его от лиц, сугубо ориентированных
только на самого себя. Следующее, что
очень важно для саморегуляции своего
состояни

ЧУВСТВА,  ЭМОЦИИ ,  ВОЛЯ

Различные предметы и явления объективного мира по-разному воздействуют на сознательную сферу человека — одни радуют, другие огорчают, третьи оставляют его равнодушным. Это результат осознанного реагирования на них психики.

Эмоции — реакция психики человека на воздействие внешних или внутренних раздражителей, проявляющаяся в виде конкретных переживаний (удовольствия или неудовольствия, радости или огорчения, уверенности или страха и т.д.).

Чувства – высшая форма эмоций, устойчивое эмоциональное отношение человека к общественным явлениям, другим людям, самому себе; они отличаются стабильностью, независимостью от состояния организма и ситуации.

Функции эмоций:

Сигнальная
– переживания возникают и изменяются в связи с происходящими изменениями в окружающей среде и организме человека.

Регулятивная
– стойкие переживания направляют наше поведение, заставляют преодолевать трудности или мешают протеканию деятельности, блокируют ее.

Экспрессивная
– переживания доступны восприятию других людей, сообщают о состоянии человека.

Качества эмоций:

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к
профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные
корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

Динамика
– смена фаз напряжения (тонизирует или сковывает действия) и разрешения (облегчение).

Полярность
– амбивалентность эмоций (положительные, отрицательные и неопределенные).

Сила и устойчивость – страсти (сильные и стойкие эмоции) и увлечения (неустойчивые, импульсивные эмоции).

Эмоциональные состояния:

Настроение
– более-менее длительное и устойчивое состояние, окрашивающее все другие переживания и деятельность человека; отличается разной степенью продолжительности, выраженности, осознанности; всегда имеет причину, но она не всегда осознается.

Аффект
– кратковременная, бурно протекающая интенсивная реакция; человек плохо осознает, что делает; склонны неуравновешенные, истеричные люди.

Стресс
– состояние, вызванное неожиданной и напряженной ситуацией; с трудом осуществляется целенаправленная деятельность и переключение внимания; навыки и привычки сохраняются; стресс может вызвать прилив сил, ясность и четкость мысли.

Фрустрация
– сильное отрицательное переживание, вызванное блокадой стремления, крайней неудовлетворенностью; человек испытывает сильное психическое потрясение, которое проявляется как досада, озлобленность, подавленность, полное безразличие, самобичевание.

Высшие чувства:

Моральные
– эмоциональное отношение личности к поведению людей и к своему собственному (симпатия-антипатия, привязанность-отчужденность, уважение-презрение, признательность-неблагодарность, любовь-ненависть и др.).

Интеллектуальные
– переживания, возникающие в процессе познавательной деятельности (любопытство, удивление, сомнение, уверенность в правоте, юмор, ирония).

Эстетические
– возникают и развиваются при восприятии и создании человеком прекрасного.

Воля

Воля – это сознательное регулирование человеком своих действий и поступков, требующих преодоления внутренних и внешних трудностей.

Волевые действия характеризуются наличием цели, а также препятствий, трудностей, наличием напряжения, переживаемого в ходе их выполнения. Простые волевые действия состоят из постановки цели и исполнения, сложные – включают осознание цели, планирование и исполнение.

Волевое усилие – это напряжение, пронизывающее все звенья волевого акта, возникающее в связи с затруднениями.

Структура волевого акта:

1. Осознание цели. Зарождающаяся потребность отражается в сознании в виде влечения. По мере осознания потребности влечение превращается в желание. Желать – знать, что побуждает к действию. Желание оценивается и взвешивается человеком, становится мотивом. Борьба мотивов – это столкновение несовпадающих побуждений, между которыми предстоит сделать выбор. В ходе борьбы мотивов оформляется цель деятельности и выражается в принятии решения. Напряжение ослабевает, человек испытывает облегчение.

2. Планирование. При выборе средств возможны трудности, переживаемые в виде напряжения. Складывается конфликтная ситуация: человек понимает возможность лёгкого пути и невозможность его принятия. Когда конфликтная ситуация разряжается, напряжение спадает.

3. Исполнение. Когда намечены пути и средства, человек приступает к исполнению принятого решения. Он действует и контролирует свои действия, сличает результат с идеальным образом цели. Успех зависит от того, насколько четко создан мысленный образ, качества контроля, умения преодолевать внешние и внутренние препятствия, которые вызывают напряжение. Конфликт разрешается либо движением к цели, либо отказом от нее.

Поможем написать любую работу на аналогичную
тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему
учебному проекту

Узнать стоимость

Лекция «Эмоционально — волевая сфера: чувства, эмоции и воля»

1. Общая характеристика эмоциональных явлений и их функции.
2. Классификации эмоциональных явлений.
3. Психологический анализ эмоциональных состояний, оценочные параметры.
4. Воля как сознательный регулятор деятельности. Основные функции. Структура волевого акта.




Общая характеристика эмоциональных явлений и их функции

Ранее рассматривался вопрос о том, что любой психический процесс выполняет функции отражения и регулирования. Можно выделить процессы с преобладающей функцией отражения (к ним относятся познавательные процессы) и психические процессы с преобладающей функцией регулирования (к ним относятся эмоции и воля).
В любой деятельности, которую выполняет человек, можно выделить компонент его отношения к конкретной ситуации, эмоциональной окраски происходящего. Эмоции как сквозная линия проходят сквозь все действия человека, тесно переплетаясь с мотивом, и являются основным побудителем всех планов, целей. Вместе эмоции и мотив образуют эмоционально побудительный всплеск, без которого деятельность не сможет осуществиться.
Эмоция руководит мыслительной и физической активностью индивида, направляет его в определенное русло. Как говорит зарубежный исследователь Карл Изард: «Если вы охвачены гневом, вы не броситесь наутек, а если вы перепуганы, вы вряд ли решитесь на агрессию. Эмоция регулирует или, вернее сказать, фильтрует наше восприятие. Счастье заставляет человека воспринимать мир через пресловутые розовые очки: умиляться самым обыденным вещам, вроде запаха полевого цветка и парения птицы на закате, и идти по жизни легкой, пружинистой походкой.»
Итак, поговорим об общей характеристике эмоциональных явлений и их функциях.
Сейчас очень важно разобраться с основными понятиями, которые будем употреблять — это эмоции, настроения, эмоциональные свойства и чувства. Выделив данные понятия можно напомнить ранее уже обозначаемые психические процессы, свойства и состояния. Так же и в эмоциональной сфере — процессы или реакции — это эмоции, наравне с психическими свойствами можно поставить эмоциональные свойства, близки психическим состояниям будут эмоциональные состояния, которые называются настроения и добавляется еще одна область — это отношения — именно чувства.
Теперь более подробно об этом.
Эмоции — (от лат. потрясаю, волную) — субъективные реакции человека и животных на воздействие внутренних и внешних раздражителей; проявляются в виде удовольствия, неудовольствия, радости, страха и т. д., сопровождая любые проявления организма, отражают в форме непосредственного переживания значимость явлений, ситуаций, состояние организма и служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных на удовлетворение актуальных потребностей.
Можем выделить основные функции эмоций:
— оценочная,
— побудительная,
— регулирующая,
— предвосхищающая,
— дезорганизующая,
— активирующая и мобилизующая,
— защитная,
— экспрессивная и коммуникативная.
Наиболее существенной чертой эмоций является субъективность. Чтобы воспринимать эмоцию в целом необходимо учитывать, что это внутреннее переживание, наличие физиологической активации (процессы нервной системы) и выразительные внешние комплексы эмоции (мимика, поведение).
Настроение — самое длительное эмоциональное состояние, окрашивающее все поведение человека. (Сравнительно устойчивое состояние человека.) Настроение имеет свойство сопровождать и постоянно влиять на поведение человека. Можно рассмотреть такой пример, что если у человека мрачноватое настроение, печальное, грустное, то, скорее всего, он будет находиться в несколько похожем состоянии — это состояние утомления. Движения будут медленнее, чем в другом состоянии, более плавными и размеренными. Если же человек в веселом расположении духа, улыбается, то его действия будут энергичными, бодрыми, ловкими, в таком человеке будет чувствоваться энергия.
Эмоциональные свойства позволяют говорить о двух группах явлений. Первое, это свойство, проявляющееся в отношении к кому-либо: жизнерадостность, злорадство, зависть, сочувствие и др. Второе, это выражение свойства как характеристики эмоциональной сферы: эмоциональная
чувствительность, эмоциональная реактивность, эмоциональная устойчивость, эмоциональная лабильность.
Под эмоциональной чувствительностью понимается именно восприимчивость к различным стимулам, появление ответной эмоциональной реакции на малый раздражитель, стимул, ситуацию, человека.
Эмоциональная реактивность — как свойство эмоциональной сферы конкретного человека, проявляющееся в быстром или медленном протекании его обычной деятельности, близко связано с быстротой возникновения эмоционального отношения.
Эмоциональная устойчивость — проявляется в постоянстве эмоционального фона по силе протекания, длительности, т.е. качественный аспект.
Эмоциональная лабильность — характеристика момента смены одного эмоционального явления другим в достаточно короткий промежуток времени.
Часто даже смена на противоположную эмоцию — печаль на радость, злость на страх и т. д. (Говорят, таким образом, то о взлетах, то о падении настроения.)
Чувства — устойчивые психические состояния, имеющие четко выраженный предметный характер. Это отношения человека к чему-либо или к кому-либо.
В психологической литературе можно встретить несколько пониманий именно чувств:
1. в элементарном смысле ощущения, на все различные приходящие извне и изнутри раздражители.
2. социальные эмоции, так называемые высшие чувства, которые не присутствуют у человека. (Пример, патриотизм.) Высшие чувства выделяют: познавательные, нравственные и эстетические.
З.эмоционьльное свойство — устойчивая характеристика — личностное свойство. (Пример, чувство прекрасного, чувство трагического, чувство юмора и т.д.)
Чтобы не терять нить рассуждений, то предлагаю обозначить, что нашему пониманию чувств ближе третий предложенный вариант.
Все основные эмоциональные явления можно разбить на предчувствия и чувства, как на положительные, так и на отрицательные.




 

Положительные

Отрицательные

Предчувствия

Предвкушение

Страх

Чувство

Радость

Печаль

Итак, из всего выше сказанного можно заключить, что эмоциональные явления являются выражением отношения к окружающему миру, проявляющегося в форме переживания.
Теперь наиболее удобно обозначить, что все перечисленные и некоторые другие эмоциональные явления можно упорядочить по устойчивости протекания.
Самым не устойчивым выделяется аффект.
Аффект — эмоциональное состояние человека, характеризующееся бурным и относительно кратковременным протеканием. Состояние аффекта способно словно захватить человека на какой-то промежуток времени, захватить достаточно интенсивно.
Более длительными эмоциональными состояниями называют собственно эмоции. Они могут быть реакцией, как на свершившиеся события, так и на вероятностные или вспоминаемые, как уже говорилось, предвосхищают результат действия.
Чувства считают еще более устойчивым психическим состоянием.
А самым длительным и сопровождающим своей окраской все поведение человека считается — настроение.
Теперь об основных характеристиках эмоциональных явлений:
1. Предметность. (Обязательно связаны с предметом либо внешнего мира, либо внутреннего состояния, ощущения себя самим собой.)
2. Амбивалентность. (Одновременно выражены оба полюса, представлены противоположные эмоциональные состояния, принятие и отвержение. Например, можно уважать кого-то за работоспособность и одновременно осуждать за вспыльчивость. Так же можно вспомнить, как одновременно существуют любовь и ненависть при ревности в человеке.)
3. Интенсивность. Ранее уже говорилось о проявлении, выраженности эмоциональных явлений. Самым интенсивным необходимо отметить аффект. Своего рода яркая вспышка, которая достаточно быстро разворачивается и исчезает.
4. Продолжительность. По большей продолжительности, как отметили ранее, выделяется настроение человека.
5. Осознанность. По степени осознанности можно выделить наиболее осознаваемое эмоциональное явление — настроение, наименее осознаваемым является аффект. (Пример, можно представить таким образом, что человек часто не понимает, даже не помнит, что совершает в таком состоянии.)
6. Происхождение. Происхождение каждого эмоционального явления можно связывать со стимулом внешней или внутренней действительности — это может быть и ситуация, и событие, и появление значимого предмета, значимого как положительно, так и отрицательно.
7. Направленность. Как подчеркивалось ранее можно говорить о внешней и внутренней направленности эмоционального явления.
Для полноты картины, чтобы в целом, хотя и достаточно кратко, представить себе все аспекты эмоциональной сферы, необходимо еще назвать такие черты как действие на организм. Эмоции, исходя из перечисленных функций, могут побуждать и мобилизовать в деятельности, а могут защищать и подавлять, парализовать активность. Таким образом, и действие на организм различно. Стимуляция организма придает силы и приток энергии человеку, а подавление активности приводит к остановке всех жизненных процессов, реакций. Еще важно отметить, что сдерживание эмоций, подавление (о чем говорил еще Фрейд) приводит к психосоматическим реакциям, а позже и к различным заболеваниям организма человека. (Сдержали гнев, злобу, подавили свой страх, а потом голова болит, сердце колет, желудок режет и т. д.)
Эффект заражения так же очень важный аспект протекания эмоций. Легко наблюдаем в толпе, группе людей, когда одна эмоция, особенно если направлена на сохранение жизнедеятельности человека, передается всем членам группы, захватывает и начинает, изменяясь, то увеличивать свое действие, то уменьшать. (Повышение тревожности именно возле кабинета, где происходит экзамен.)
Эмпатичностъ — свойство личности, способность проникать с помощью чувств в душевные переживания других людей, сочувствовать им, разделять их переживания.

Классификация эмоциональных явлений

Уже частично затрагивался вопрос о классификации эмоциональных явлений, сейчас можно обозначить другие основания классификации, которые также важны и часто применяются в науке.
Итак, отметьте выделяемую ранее классификацию эмоциональных явлений по устойчивости протекания. (Аффект, эмоции, чувства и настроение.)
Еще рассматривали такое деление: предчувствия и собственно чувства человека.
Далее будем говорить о классификации непосредственно эмоций человека.
По основанию — знак эмоции — можно выделить положительные и отрицательные эмоции, в некоторых источниках также выделяются нейтральные эмоции. Среди отрицательных эмоций выделяют 3 группы эмоций:
-страх (боязнь, испуг, паника, тревога и т. д.),
-гнев (раздражение, ярость, бешенство, исступление, неудовольствие и т. д.),
-печаль (грусть, тоска, скорбь, сплин — депрессия, меланхолия, ностальгия, горе и т. д.).
Положительные эмоции: радость, любовь, любопытство, удовольствие, блаженство, ликование, восхищение, гордость, предвкушение и др. оттеночные моменты.
Нейтральные эмоции: удивление, безразличие.
Выделяя положительные и отрицательные эмоции необходимо помнить, что даже такие, выделенные отрицательные эмоции, как страх, гнев, даже печаль, во многих случаях могут влиять на человека позитивно, спасти жизнь. Например, человек в момент сильного испуга может настолько собраться с силами, что совершит невозможное — поднимет автомобиль и спасет жизнь кому-то еще. Или, другой пример, в сильном гневе, в агрессивном состоянии человек может обогнать всех бегунов и выиграть денежный приз, обезвредить преступника и др. Также и выделяемые положительные эмоции могут повлиять на человека крайне негативно. Пример, от чрезмерного любопытства человек может попасть в неприятную историю. Огромная радость может перейти во всеобщее доверие окружающим, человека обманут и ему будет уже не так радостно, как было. Поэтому для того, чтобы относить эмоции к негативным или позитивным, стоит отмечать аспект действия того или иного последствия эмоции.
Другая классификация предлагает делить все эмоции на низшие и высшие. Низшими будут эмоции, которые появились в онтогенетическом смысле первыми — радость, удовольствие, горе, страдание (схожи с животными и присутствуют у них так же, как и у человека). Высшие эмоции — те, которые человек воспитывает у себя в течении жизни — юмор, азарт и др.
Традиционно в науке эмоции также делят на стенические и астенические. Стенические — возбуждающие (радость). Астенические — ослабляющие (горе, печаль, тоска, страх). Здесь рассматривается механизм физиологического воздействия на организм проявления эмоции, хотя и это влияние может изменяться в зависимости от конкретной ситуации.
Можно еще выделить коммуникативные и не коммуникативные эмоциональные явления. Не коммуникативные, те чувства, которые не проявляются в чистом виде в виде экспрессии человека, в его мимике, жестах, пантомимике, поведении. Можно здесь говорить о чувстве голода, о том же патриотизме. А коммуникативные эмоции — это страх, радость и др., которые имеют устоявшееся и различаемое проявление у людей, часто схожи у разных рас, национальностей, не различимы по возрастам.

Психологический анализ эмоциональных состояний, оценочные параметры

Среди эмоциональных состояний можно выделить такие: настроение, аффективные состояния, состояние стресса, состояние фрустрации, беспокойства, тревоги и др. Можно выделять и далее различные очень узко обозначенные состояния, но они чаще протекают индивидуально у каждого человека, и очень трудно выделить их общие закономерности.
О настроении и аффективных состояниях уже говорили подробно ранее. Только важно напомнить, что настроение сопровождает всю деятельность человека, чем бы он ни занимался, а аффект — возникает на короткий промежуток времени и протекает наиболее бурно, в отличие от других эмоциональных состояний.
Поговорим о стрессовых состояниях. Чаще под стрессом в психологии понимают состояние или реакцию завышенной напряженности. В книге Ганса Селье «Стресс без дистресса» описан очень иллюстративный пример. «Бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и служащих; диспетчер аэропорта, который знает, что минутное ослабление внимания — это сотни погибших; спортсмен, безумно жаждущий победы; муж, беспомощно наблюдающий, как его жена медленно и мучительно умирает от рака, — все они испытывают стресс». Эти проблемы различны, но организм на них реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых — справиться с возросшими требованиями к человеческому организму. Факторы, вызывающие стресс — стрессоры — различны, но запускают одинаковую биологическую реакцию.
Получается, что стресс — неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. С точки зрения стрессовой реакции, не имеет значения приятна или неприятна ситуация, с которой человек столкнулся. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или адаптации, т. е. интенсивности требований к приспособительной способности организма. Стресс является адаптационным синдромом, с его помощью происходит перестройка ресурсов организма и адаптация к стимулам внешней действительности.
Любое действие, деятельность человека вызывает стресс, но этот стресс не обязательно вреден. Вредоносный стресс или неприятный — дистресс. 
Таким образом, получается, что стресса нельзя избежать, освобождение
от стресса — означает смерть.

Г. Селье выделил 3 стадии стресса:
1. стадия тревоги, во время этой стадии происходит шок и противошок;
2. стадия резистентности — повышения устойчивости и сопротивления, организм, используя свои защитные ресурсы, сопротивляется;
3. стадия истощения — исчерпываются все адаптационные ресурсы, система разрушается.
Каким образом можно совершать профилактику стресса? Если стрессреакция завышенной напряженности, то профилактика стресса — это ослабление этого напряжения разными способами. Это: дистанцирование — отдаление от себя стрессора; изолирование стрессора, причем как реальное, так и воображаемое; переоценка ситуации. Коррекции стресса близки такие понятия, как психотерапия и психологическая коррекция. Коррекция занимается корректированием отклонения от нормы, а психотерапия — лечением и терапией болезни, патологических нарушений.
Теперь поговорим о фрустрации.
Фрустрация — специфическое эмоциональное состояние, которое возникает когда человек на пути к достижению цели сталкивается с препятствиями и сопротивлениями, которые или реально непреодолимы или воспринимаются им как таковые. Состояние фрустрации неприятно и напряженно.
Условия возникновения фрустрации: 
1. наличие потребности как источника активности, мотива как конкретного проявления потребности, цели и первоначального плана действия;
2. наличие препятствия (фрустратора).
Поведение в состоянии фрустрации может быть различным, оно зависит от возрастных особенностей, личностных свойств, от силы фрустратора.
Личность формируется и развивается благодаря наличию препятствий как внутренних, так и внешних. Они стимулируют поисковую активность личности, расширяют спектр связей личности с миром, делают их глубже и разнообразнее. Если же человек будет пытаться избегать фрустрирующих его ситуаций, то это можно расценить так, что человек пытается убежать от мира.
Такие состояния, как беспокойство и тревога, постоянно возникают в жизни человека. Любые изменения равновесия системы человек — внешняя среда, ведущие к нарушению удовлетворения актуальной потребности, тем более к ломке самой системы потребностей или же предвидение такой ломки порождает состояние тревоги.
Тревога — чувство диффузного опасения и тревожного ожидания, неопределенного беспокойства или как ощущение неопределенной угрозы, характер и время которой не поддаются предсказаниям. Тревога может появляться в результате фрустрации, а также быть первым психологическим проявлением стресса. С возникновением тревоги происходит усиление поведенческой активности, изменение самого характера поведения, происходит включение дополнительных физиологических механизмов адаптации к изменившимся условиям. Важно отличать тревогу от тревожности — относительно устойчивая личностная характеристика, дающая представление о предрасположенности человека к тревоге, о его склонности воспринимать достаточно широкий круг ситуаций как угрожающие и реагировать на эти ситуации появлением состояния тревоги различного уровня.
Итак, рассмотрели основные эмоциональные состояния человека. Возможно, что теперь, попадая в то или иное состояние, вы сможете определить, что с вами происходит, что к этому привело, что стоит ожидать в дальнейшем, в случае необходимости стремиться что-то изменить, искать другой выход.

Воля как сознательный регулятор деятельности. Основные функции

Структура волевого акта
Воля — это способность человека управлять собой, сознательно регулировать свое поведение и деятельность, выражающаяся в умении преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении целенаправленных действий и поступков. Основной функцией воли является повышение эффективности деятельности.
Развитие воли у человека происходит постепенно. Первоначально — это преобразование непроизвольных психических процессов в произвольные, затем — человек приобретает контроль над собственным поведением, а уже далее — развивает волевые качества личности.
Говоря о волевом акте, можно рассматривать простой волевой акт и сложный. Простой волевой акт состоит в том, что у человека присутствует цель деятельности и есть необходимые действия для реализации этой деятельности. Сущность воли здесь — произвести деятельность. Сложный волевой акт предполагает дополнительные звенья в структуре деятельности между побуждением и конкретными действиями. Дополнительными являются — возбуждение побуждения и постановка цели; обсуждение и борьба мотивов; принятие решения и исполнение.
Существенные признаки воли:
— приложение усилий для принятия решения и их реализации;
— присутствие плана осуществления;
— сосредоточение внимания на выполняемом действии и возможное отсутствие непосредственного удовольствия, получаемого в результате выполнения.
Когда человек совершает волевой акт, то его деятельность описывается фразой: «Я должен». Таким образом, происходит замена привычного
положения: «Я хочу», на целенаправленное, осознанное действие.
Пример: не волевое действие — ребенок, убегая от разъяренной собаки, пробегает огромное расстояние и забирается на дерево. Волевым действием будет такое действие, при котором человек осознает свои действия, сознательно ставит цель, ищет план реализации и достигает цель. Это может быть спортсмен, который тренируется для скорости преодоления определенного расстояния, поэтому он бегает очень быстро на стадионе, ходит 3 раза в неделю в спортивный зал на тренировки.





 

Познание (интеллект)

 

———— ►

 

 

 

эмоции

Регулирование

 

 

 

(воля)

 

Функции воли выделяются исходя из регулятивного воздействия на деятельность человека — побудительную и тормозящую. Побудительная способствует именно организовать и совершить необходимую деятельность, а тормозящая — предупредить действия и остановить деятельность в нужный момент.
Человек, воспитывая у себя волевые качества, развивает ответственность, целеустремленность, тренирует силу воли, инициативность, самостоятельность, независимость, решительность, выдержку и другие важные для него качества.
Существует много способов, с помощью которых человек может развивать свою волю: управление вниманием, оперирование чувственными образами, словесными внушениями, управление мышечным тонусом, ритмом дыхания и др.
Источник: Психология: учебное пособие / Т.А. Мардасова, П.Р. Юсупов ; Алтайский государственный университет. — Изд. перераб. и доп. — Барнаул : АлтГУ, 2019. Учебное электронное издание

Тема 10. Воля — Студопедия

Психические состояния и их классификация.

Тема 9. Психические состояния. Эмоции и чувства.

План.

1. Психические состояния и их классификация.

2. Понятие об эмоциях и чувствах. Функции эмоций.

3. Виды эмоциональных состояний. Высшие чувства.

4. Эмоциональные особенности личности. Эмоциональная компетентность и эмоциональный интеллект.

Термин «состояние» как общенаучная категория применительно к организму человека означает совокупность происходящих в нём процессов, а также степень развития и целостности структур организма.

По мнению Н.Д. Левитова, психическое состояние – это целостная характеристика психической деятельности за определённый период времени, показывающая своеобразие протекания психических процессов в зависимости от отражаемых предметов и явлений действительности , предшествующего состояния и психических свойств личности. Раскрывая суть данного определения, Левитов отмечает, что всякое психическое состояние есть нечто целостное, своего рода синдром. Так, состояние борьбы мотивов наряду с волевыми составляющими содержит в себе познавательные и эмоциональные компоненты, которые не суммируются, а образуют целостную структуру. Кроме того, психическое состояние характеризует на некоторое время психическую деятельность (состояние утомления или работоспособности).

Н.Д. Левитов приводит следующую классификацию психических состояний

1. Состояния личностные и ситуативные. В первых из них отражаются индивидуальные особенности человека, во вторых – особенности ситуаций, которые часто вызывают у человека нехарактерные для него реакции.



2. Состояния более глубокие и боле поверхностные, в зависимости от силы их влияния на переживания и поведения человека. К примеру, страсть как психическое состояние гораздо глубже настроения.

3. Состояния положительно и отрицательно действующие на человека (апатия – вдохновение).

4. Состояния продолжительные и кратковременные.

5. Состояния более или менее осознанные. Например, рассеянность чаще бывает неосознанным психическим состоянием, решительность всегда сознательна, утомление может иметь разный уровень осознанности.

Данная классификация достаточно объёмна, в ней отражены основные характеристики психических состояний, однако её главным недостатком является то, что здесь нет чёткого разграничения между психическими процессами и состояниями.


Несколько иначе подходит к рассмотрению проблемы состояний Е.П. Ильин. Он рассматривает состояния, которые развиваются у человека в процессе его общественно значимой деятельности и затрагивают как психологические, так и физиологические структуры человека. Такие состояния он назвал психофизиологическими. Психофизиологическое состояние – это целостная реакция личности на внешние и внутренние стимулы, направленная на достижение полезного результата.

В концепции Ильина можно выделить несколько основных положений:

· состояние человека обусловлено воздействием факторов внешней среды и внутренних условий, к которым относятся структуры психического и физиологического уровня;

· субъективная сторона состояний (переживания) играет одну из ведущих ролей в регуляции состояний.

Исходя из этого, состояние отражает уровень функционирования как отдельных систем, так и всего организма, поэтому, по мнению А.Г. Маклакова, логично говорить не о психических или психофизиологических, а о функциональных состояниях.

Функциональное состояние – интегральный комплекс характеристик тех функций и качеств, которые прямо или косвенно обусловливают выполнение деятельности, т.е. создают возможность деятельности.

Выделяют несколько типовых состояний, обусловленных уровнем активности различных механизмов, систем и органов. Данная классификация психических состояний основана на показателях работоспособности, напряжённости регуляторных механизмов.

Релаксация – состояние успокоения, расслабления и восстановления. Возникает вследствие снятия напряжения, после сильных переживаний и ли физических усилий. Для состояния релаксации характерны подверженность внушению, снижение уровня самоконтроля и самокритичности.

Релаксация может быть непроизвольной или произвольной, обычно вызываемой в процессе аутогенной тренировки, направленной на снятие эмоционального перенапряжения. Релаксация необходима для перехода ко сну.

Сон – это периодически возникающее функциональное состояние человека со специфическими поведенческими проявлениями в вегетативной и моторной сферах. Данное состояние характеризуется значительной обездвиженностью и отключённостью от сенсорных воздействий внешнего мира. Сон является необходимым состоянием в жизни человека. Нарушение сна всегда сопровождается негативными эмоциональными переживаниями и физическими ощущениями.

В оптимальном рабочем состоянии человек действует наиболее эффективно. По своей сути это состояние противоречиво, с одной стороны оно переживается как состояние комфорта, способствует самоактуализации, с другой стороны, оно всегда связано с некоторым напряжением механизмов регуляции и при дальнейшем своём развитии закономерно переходит в утомление.

Утомление – это состояние, характеризующееся временным снижением трудоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. Возникает вследствие истощения внутренних ресурсов индивида и рассогласования в работе

Воображение, воля и эмоции — Студопедия

Воображение– это способность представлять отсутствующий или реально не существующий объект, удерживать его в сознании и манипулировать им. Считается, что воображение является способностью только человеческой психики, это основа наглядно-образного мышления, предвидения будущего, планирования и реализации программ поведения. Благодаря воображению возможны фантазии как комплексные, развернутые картины несуществующей реальности или предполагаемого будущего. Оно обеспечивает творческое преобразование действительности за счет своего новаторского потенциала.

Воображение тем не менее не свободно от объективной реальности – новые образы, создаваемые им, представляют собой сочетание ранее виденного, объективно существующего. Это процесс компиляции (перегруппировки и сочетания) уже известных образов и фактов. Такого рода творческое преобразование служит основой интеллектуально новаторской деятельности, по сути обеспечивающей мыслительный процесс. Поставленные цели благодаря воображению обеспечиваются программой действий и в конечном счете получают реализацию в действии. Иными словами, планирование деятельности первоначально происходит именно в фантазиях.

Склонность к повышенному фантазированию есть тенденция индивида создавать картины реальности, которые не имеют непосредственного значения для его жизненного пути, при этом фантазии переживаются очень ярко и зачастую замещают реальность. Вживание в вымышленную реальность может быть настолько сильным, что индивид начинает искренне верить в созданные им самим события. Являясь вполне нормальным для детского и раннего подросткового возраста, склонность к повышенному фантазированию в зрелом возрасте свидетельствует об отклонениях в развитии личности.



Анализ характера процесса воображения и его содержания важен при рассмотрении индивидуально-психологических качеств личности, имеющих значение для вынесения судебного решения и восстановления процесса планирования преступления.

Воля – процесс психической регуляции, призванный создавать и направлять усилие и по мере необходимости поддерживать напряжение. Благодаря воле человек может по собственной инициативе, исходя из осознанной необходимости, выполнять действия в соответствии с заданным планом. Воля обеспечивает самодетерминацию и саморегуляцию деятельности и протекания различных психических процессов.


Воля тесно связана с сознанием и вниманием. Волевой процесс всегда сознателен: он может быть отслежен, проанализирован, вызван произвольно, он есть средство управления, но он и управляем сознанием. Внимание необходимо для реализации волевого усилия: лишь то, что находится в сфере внимания человека, может быть подвержено воздействию волевого усилия.

Воля формируется и развивается под воздействием контроля за поведением человека со стороны общества и лишь затем интериоризуется, т. е. становится чисто внутренним психическим процессом – самоконтролем личности. Становление воли связано с переходом от внешних способов действия к внутренним.

Волевое действие всегда целенаправленно, посредством этого действия человек стремится к достижению стоящей перед ним цели по заданному плану, подчиняя свои импульсы сознательному контролю и изменяя окружающую действительность в соответствии со своим замыслом. Действующий субъект, направляя усилие на достижение цели, может оценить результат действия, сопоставляя его с целью, на которую оно было направлено. Эффективность волевого усилия оценивается человеком через успешное или неуспешное достижение поставленной цели.

Для возникновения волевого усилия необходимы определенные условия – наличие препятствий и преград. Воля проявляется тогда, когда появляются трудности на пути к цели. Ситуации, требующие волевой регуляции, многообразны: преодоление препятствий, направленность действия в будущее, конфликт мотивов, конфликт между требованиями социальных норм и имеющимися желаниями.

Основными функциями воли являются: выбор мотивов и целей, регуляция побуждения к действиям при недостаточной или избыточной их мотивации, организация психических процессов в адекватную выполняемой человеком деятельности систему, мобилизация физических и психических возможностей при преодолении препятствий в достижении поставленных целей. Воля может быть описана в терминах «сила» – «слабость».

Психологический анализ волевого процесса важен при решении вопроса о вменяемости и дееспособности, при квалификации особых состояний, имеющих значение для рассмотрения уголовных и гражданских дел, в том числе состояния физиологического аффекта, выявления способности человека оказывать сопротивление психологическому принуждению при вовлечении в противоправную деятельность, способности жертвы преступления оказывать сопротивление.

Эмоциональные процессы – это психическая реакция на внутреннее или внешнее воздействие, выражающаяся в перестройке ритма деятельности как самой психики, так и всего организма. Эмоции содержат оценку явления, причем его частные черты не выделяются, эмоциональный отклик возникает на событие в целом. Эмоции выполняют регулирующую функцию – они перестраивают деятельность психики и организма для оперативного реагирования на изменивш

ТЕМА 4. ЭМОЦИИ, ЧУВСТВА, ВОЛЯ, МОТИВАЦИЯ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗНАНИЙ О НИХ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЮРИСТА

Вопросы для обсуждения:

1. Эмоции и чувства как психологические феномены.

2.Воля как психологический феномен.

3. Мотивация как психологический феномен.

1. Эмоции и чувства как психологические феномены. Чувства и эмоции – это переживание человеком своего отношения к тому, что он познает или делает, к другим людям и самому себе.В обиходе мы называем зрение, слух, обоняние, осязание, вкус органами чувств. Однако если подходить к вопросу о словоупотреблении строго научно, их надо называть органами ощущений. Почему? Ни глаз, ни ухо, ни кожа не являются органами радости или горя, удовольствия или страха. С точки зрения психологии нет органов чувств, есть органы ощущений!

Предполагается, что левое полушарие мозга контролирует вербальные, логические функции, правое полушарие отвечает за чувственно-эмоциональную сферу.

Выше мы употребили слова «чувства» и «эмоции» в качестве синонимов. Однако эмоции и чувства – это, с одной стороны, одно и тоже, а с другой — разные психологические явления. Что общее, а что отличное в эмоциях и чувствах?

Чувства в отличие от эмоций свойственны только человеку, тогда как эмоции удовольствия, радости, гнева, страха могут переживать и высшие животные. В структуру чувства входит не только эмоция, непосредственное переживание, но и более обобщенное отношение, связанное со знанием, пониманием, понятием. Чувства носят социально-исторический характер. В основе чувств лежат потребности, возникшие в процессе общественного развития человека и связанные с отношениями между людьми. Потребности в общении, в трудовой деятельности, потребность поступать в соответствии с моральными нормами и т.д. возникают в процессе социализации.



Важное отличие чувств от эмоций заключается в том, что чувства обладают относительной устойчивостью и постоянством, а эмоции возникают в ответ на конкретную ситуацию. Они не могут существовать долго.

Глубокая связь чувства с эмоциями проявляется в том, что чувство переживается и обнаруживается именно в конкретных эмоциях. Так, чувство любви к близкому человеку может переживаться в зависимости от ситуации как эмоция радости за него, удовольствия от общения, тревоги в случае, если ему что-либо угрожает, гордости за его успехи, стыда в случае, если он совершил что-либо недостойное, и т.д. То или иное чувство может не выражаться в определенной эмоции в конкретной жизненной ситуации. Например, у вас сильное и глубокое чувство любви к своим родителям, но в данный момент, постигая глубины психологии, вы не думаете о них, и не проявляете по этому поводу каких-либо эмоций.


Проверьте себя!

1. Переформулируйте определение эмоций и чувств, упростив его, не меняя при этом сути дефиниции. Какое слово в данном определении является ключевым?

2. Какое высказывание является правильным с точки зрения психологии? а) «Я ощущаю радость, чувствуя аромат цветка»; б) «Я чувствую радость, ощущая аромат цветка».

3. Что общего у эмоций и чувств? В чем их отличие?

4. Чем можно доказать, что эмоции и чувства – предельно субъективный феномен.

Эмоции и потребности. Эмоции — механизм непосредственной оценки организмом уровня благополучности его взаимодействия со средой. По мнению психофизиолога П.В. Симонова, эмоция возникает, когда появляется рассогласование между тем, что человеку необходимо знать для удовлетворения потребности (Ин), и тем, что на самом деле ему известно (Ис). Эмоция не возникает, если мы встречаем ситуацию с достаточным запасом нужных сведений. Когда повторяется уже знакомый нам резкий звук, когда встреча с любимым человеком становится обычным делом, нашему организму уже незачем приходить в состояние активации.

Суть своей гипотезы П.В. Симонов представил в виде формулы:

Э = — П (Ин — Ис),

где Э – эмоция; П – потребность; Ин – информация, необходимая для удовлетворения потребности; Ис – информация, которой субъект располагает в момент актуализации потребности.

Как видим, отрицательные эмоции возникают у человека чаще всего из-за неприятной и, особенно, недостаточной информации о возможности адекватно удовлетворить потребность. Что касается положительных эмоций, то они возникают при получении достаточной информации, особенно тогда, когда она оказалась лучше ожидаемой. Кроме того, необходимо отметить, что положительная эмоция чаще возникает от уверенности в том, что потребность может быть удовлетворена, чем от самого ее удовлетворения. Ведь известно, что стоит только удовлетворить потребность, как эмоция быстро забывается.

Разберем суть теории П.В. Симонова на конкретном примере возникновения эмоций, связанных с удовлетворением потребности в пище. Если голод толкает человека к буфету, где он может найти кусок пирога, который он сам туда положил, то понятно, что от этой «находки», очевидно, не возникает никаких эмоций. Все будет иначе, если вдруг, вопреки ожиданию, окажется, что пирог исчез, или же, напротив, в буфете обнаружится целый пирог, кем-то туда положенный вместо одного кусочка.

Проверьте себя!

1. Какая возникает эмоция (положительная или отрицательная) в соответствии с формулой П.В. Симонова в ситуации: П = 0, т.е. когда потребность не актуализирована?

2. Какая возникает эмоция (положительная или отрицательная) в соответствии с формулой П.В. Симонова в ситуации: (Ин = Ис), т.е. когда человек обладает необходимой для удовлетворения потребности информацией?

3. Какая возникает эмоция (положительная или отрицательная) в соответствии с формулой П.В. Симонова в ситуации: (Ин < Ис), т.е. когда поступившая информация превышает имевшийся ранее прогноз относительно вероятности удовлетворения потребности?

4. Какая возникает эмоция (положительная или отрицательная) в соответствии с формулой П.В. Симонова в ситуации: (Ин > Ис)?

5. Известно, что одна и та же потребность в разных ситуациях может вызвать различные эмоци

Чувство | психология | Британника

Чувство , в психологии восприятие событий в теле, тесно связанное с эмоциями. Термин чувство — это отглагольное существительное, обозначающее действие глагола чувствовать, , который этимологически происходит от среднеанглийского глагола felen, «воспринимать наощупь, пальпация». Вскоре это стало означать, в более общем смысле, воспринимать через те чувства, которые не относятся к какому-либо особому органу.Поскольку известные особые органы чувств опосредуют восприятие внешнего мира, глагол «чувствовать» стал также обозначать восприятие событий внутри тела. Психологи расходятся во мнениях относительно использования термина «чувство». Предыдущее определение согласуется с определением американского психолога Р.С. Вудворта, который определяет проблему чувств и эмоций как проблему «внутреннего состояния» человека. Однако многие психологи все еще следуют немецкому философу Иммануилу Канту, приравнивая чувство к состояниям приятности и неприятности, известным в психологии как аффект.

Из-за по существу внутренней, субъективной природы чувства, его исследование было связано с двумя различными проблемами, а именно: как событие воспринимается и что такое воспринимаемое событие.

Исследование внутренней чувствительности

На рубеже 20-го века немецкие психологи Вильгельм Вундт и Эдвард Титченер предположили, что элементарные психологические состояния, составляющие сознание, такие как ощущения, образы и чувства, можно наблюдать и анализировать экспериментально.В 1846 году немецкий физиолог Э. Вебер различал только два чувства помимо зрения, слуха, вкуса и обоняния, тогда как американский невролог К.Дж.Херрик в 1931 году выделил 23 класса рецепторов, участвующих в таких дополнительных чувствах. Получено много информации о восприятии относительно простой локальной стимуляции в организме. Известно, например, что умеренное повышение температуры кожи воспринимается как тепло, умеренное снижение — как холод, комбинация шахматной доски: умеренное повышение и уменьшение как тепло, а интенсивное повышение — как боль.Однако сопоставимой информации о восприятии таких предположительно широко распространенных и разнородных внутренних состояний, как эмоции, получено не было.

Восприятие эмоций

Вехой в психологии чувств стала теория эмоций американского психолога Уильяма Джеймса, согласно которой физиологические изменения предшествуют эмоциям. Последующие свидетельства указывают на то, что теория по существу верна в том смысле, что у чувства есть внутренняя сенсорная основа. Более поздняя работа продемонстрировала взаимодействие между физиологическим возбуждением и познанием в определении эмоционального выражения.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего 1768 First Edition с подпиской.
Подпишитесь сегодня

Если эмоция отчасти является восприятием, инициированным реакциями тела, очевидно, что желательно знать, каковы эти реакции. Лучший однозначный ответ на этот вопрос был дан в работе американского физиолога У.Б. Кэннон, который в длинной серии экспериментов смог показать, что основные эмоции связаны с возбуждением симпатического отдела вегетативной нервной системы, и что такое возбуждение из-за диффузной проводимости вызывает широкий набор специфических реакций гладкой нервной системы. мышцы и железы — учащение пульса, повышение артериального давления, подавление перистальтических движений, повышенное потоотделение и многие другие. Сравните эмоции.

Узнайте больше в этих связанных статьях Britannica:

  • Английская литература: природа романтизма

    Акцент на чувстве — возможно, наиболее ярко проявляющийся в стихах Роберта Бернса — был в некотором смысле продолжением более раннего «культа чувственности»; и стоит помнить, что Александр Поуп хвалил своего отца за то, что он не знал никакого языка, кроме языка сердца.Но…

  • Философия разума: Философия разума и эмпирическая психология

    … является ли природа мысли, чувства, восприятия, сознания и чувственного опыта?…

  • эмоция: структура эмоций

    … это просто аморфные «чувства» или отсутствие порядка, логики или рациональности.Напротив, эмоции структурированы несколькими способами: по лежащей в их основе неврологии, по суждениям и оценкам, которые в них входят, по поведению, которое выражает или проявляет их, и по более широким социальным…

.

Что такое чувства? Краткое руководство по вашим эмоциям

Что такое , чувства ?

Это вопрос, который мы все время от времени задавали себе.

Есть целый ряд чувств, выходящих за рамки основ. Но у всех чувств есть одно общее: они возникают в результате реакции на эмоции.

Эмоции и чувства часто используются как синонимы, но это не одно и то же.

Вот как отличить их.

Что такое чувства и эмоции?


Знаете ли вы, что в английском языке слов более 4000, описывающих чувства?

Наука психология рассматривает чувства как реакцию на эмоции, но количество эмоций ограничено. Большинство научных исследований признают от 4 до 8 основных эмоций, универсальных для всех людей.

Итак, в чем разница между эмоциями и чувствами?

Как часть инстинкта выживания, человеческий мозг и тело эволюционировали, чтобы производить определенные эмоциональные и физические реакции на различные стимулы.

Чувства возникают как реакция на наши эмоциональные реакции. И они могут отличаться от человека к человеку.

Например, вид тигров в зоопарке у некоторых может вызвать восхищение и трепет. Но другие почувствуют гнев и горечь при виде животных в клетках, которые, по их мнению, должны бежать на свободу.

В этой ситуации стимул тот же, но реакция совсем другая.

Какое чувство в психологии?

В психологии, чувство можно определить как реакцию человека на эмоцию, возникающую в результате восприятия ситуации.

Слово «чувствовать» восходит к среднеанглийскому слову «падший», что означает воспринимать наощупь. Однако психологические переживания больше связаны с внутренними, чем с внешними ощущениями.

Р.С. Вудсворт , американский психолог, рассматривал чувства и эмоции как , отражающие внутреннее состояние человека.

С другой стороны, есть те, кто предпочитает определение чувств Иммануила Канта как состояния неприятности и приятности, , также известное как психологический эффект.

Какие чувства бывают примеры?

Вид бездомного на улице может вызвать чувство печали и сострадания. В результате вы можете быть вынуждены помочь этому человеку.

Когда вы получаете особое внимание или продуманный подарок от своей второй половинки, вы можете испытывать чувство радости, любви и принадлежности. Вы чувствуете себя прекрасно и полны решимости ответить взаимностью, что укрепит ваши отношения.

Почему чувства так важны?

Эмоции говорят нам что-то — обычно что-то важное.

— Джон Батчер, автор Lifebook Quest компании Mindvalley

Столкнувшись с тревогой и депрессией, можно подумать, что людям будет лучше без каких-либо чувств. Но правда совсем в другом.

Чувства, которые вы испытываете, положительные или отрицательные, существуют не просто так. Страх и беспокойство могут предупредить вас о потенциальных угрозах и помочь вам соответствующим образом отреагировать.

С другой стороны, есть чувства, которые позволяют вам иметь значимые социальные взаимодействия и создавать эмоциональные связи, такие как сочувствие, сострадание и понимание.

Суть в том, что то, что вы чувствуете, может помочь обогатить вашу жизнь. Отрицательные эмоции могут быть обузой, но положительный опыт нашей жизни был бы менее значимым, если бы не с чем их сравнивать.

Последнее слово

Чувства — это человеческая реакция на эмоции. Ответ зависит от вашего предыдущего жизненного опыта и личности.

Можно ли выключить наши эмоции или контролировать свои чувства? Что ж, эмоции — сложная часть того, кто мы есть.

Но если мы научимся быть более внимательными и осознавать свои чувства, мы сможем лучше управлять своим жизненным опытом.


Мгновенная ясность в том, чего вы действительно хотите от жизни, — и все это

Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, творческих, умных и способных людей никогда не реализуют свой потенциал, и это, попросту говоря, отсутствие направления.

Даже если у вас в голове нечеткая цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам ее достичь.

У вас может быть самая дорогая и быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь, не имея четкого представления о том, куда вы собираетесь, то ржавый старый Beatle с картой и компасом будет обыгрывать вас каждый раз.

Если вы готовы испытать необыкновенную систему дизайна жизни, которая дает вам возможность создать свою лучшую жизнь, тогда присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Джона и Мисси Батчер

Где вы узнаете:

Вы застряли на колесе жизни хомяка, вместо того чтобы стремиться к полному раскрытию своего потенциала? Узнайте, как избежать трех душераздирающих причин, по которым большинство людей бессознательно обманывают себя в своих величайших жизнях.

Вы всегда ставите цели и редко их достигаете? Это не ваша вина — традиционное целеполагание серьезно неполно! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую вашу мечту.

Испытайте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение на визуализацию, которое проведет вас через ваш идеальный день и даст мгновенное понимание того, кто вы на самом деле и какой жизнью вы действительно хотите жить.

Шагните в Новый год с кристально чистым видением вашей безупречной жизни

Вам трудно совладать со своими чувствами? Расскажите нам больше в комментариях ниже.

,

Как работают эмоции? · Границы для молодых умов

Аннотация

Вы когда-нибудь чувствовали себя счастливыми, грустными, злыми или напуганными? Как насчет ревности, стыда или смущения? Почти у каждого время от времени возникают эти разные эмоции, и они могут сильно влиять на то, как люди думают и действуют. Поскольку эмоции так сильно влияют на жизнь людей, ученые потратили много времени, пытаясь понять, как они работают. В этой статье мы поговорим о том, как работают эмоции.Сначала поговорим о том, что вызывает эмоции. Затем мы поговорим о том, что происходит во время эмоции, и о том, как мы выясняем, какие эмоции мы испытываем. Наконец, мы поговорим о том, как мы можем изменить свои эмоции, если мы плохо себя чувствуем и хотим чувствовать себя лучше.

Что вызывает эмоции?

Постарайтесь вспомнить, когда вы в последний раз испугались. Вы помните, о чем думали? Ученые обнаружили, что наши эмоций часто вызваны нашими мыслями [1]. Это означает, что два человека могут оказаться в одной и той же ситуации, но они могут испытывать разные эмоции, потому что у них разные мысли (см. Рисунок 1).Возможно, вы заметили это со своими друзьями и семьей. Например, представьте, что два человека были в доме соседа, и у этого соседа была собака. Кто-то может подумать: «Эта собака может навредить мне!» и мне страшно. Это могло произойти, если бы у этого человека никогда раньше не было собаки. Вместо этого другой человек может подумать: «О, какая милая собака!» и чувствую себя счастливым. Это может произойти, если этот человек вырос, имея собак в качестве домашних животных. Это показывает, как, если у двух людей был разный опыт, у них могли быть разные мысли и эмоции в одной и той же ситуации.

Figure 1 - A person can have different thoughts about the same situation.

  • Рисунок 1. У человека могут быть разные мысли об одной и той же ситуации.
  • Затем разные мысли могут привести к разным изменениям в (1) том, что делает ваше тело, (2) в том, на что вы обращаете внимание и о чем думаете, и (3) в том, как вы хотите действовать. Когда вы замечаете эти изменения, вы можете использовать их, чтобы выяснить, какие эмоции вы испытываете.

Ученые обнаружили, что определенные виды мыслей часто вызывают определенные эмоции.Например, когда кто-то думает: «Я в опасности», этот человек, вероятно, испугается. Или, когда кто-то думает: «Я только что получил то, что хотел», этот человек, вероятно, почувствует себя счастливым. Или, когда кто-то думает: «Я только что потерял то, что мне небезразлично», этому человеку, вероятно, будет грустно. Наконец, когда кто-то думает: «Мой друг только что обошелся со мной несправедливо», этот человек, вероятно, рассердится.

Ученые обнаружили, что мысли, вызывающие эмоции, обычно отвечают на такие вопросы:

  • (1) Что произошло неожиданно?

  • (2) Приятно ли то, что произошло?

  • (3) Будет ли то, что произошло, облегчит мне или затруднит получение того, что я хочу?

  • (4) Могу ли я контролировать , что будет дальше?

  • (5) Смогу ли я справиться с случившимся?

  • (6) Совпадает ли произошедшее с тем, что я считаю правильным и неправильным?

  • (7) Это моя вина или чья-то еще?

Когда что-то происходит, вы будете испытывать разные эмоции в зависимости от того, как ваш разум отвечает на эти вопросы.Например, если ваш велосипед просто сломался, вам, вероятно, стало бы грустнее, если бы вы не думали, что можете что-то сделать, чтобы его починить (то есть вы не думаете, что у вас есть контроль). Или, если ваш лучший друг только что уехал, вы бы, вероятно, меньше расстраивались из-за этого, если бы также считали, что сможете справиться и завести новых друзей. Или, если вы считаете, что не делиться чем-то неправильно, вы, вероятно, рассердитесь на кого-то, если он или она не поделится чем-то.

Но испытывали ли вы когда-нибудь эмоции и не знали почему? Иногда люди испытывают эмоции, даже если не замечают никаких мыслей, связанных с этими эмоциями.Это может быть трудно понять. Однако ученые обнаружили, что иногда ваш мозг может бессознательно вызвать эмоцию. Это означает, что ваш мозг может что-то заметить в вашей ситуации и вызвать эмоциональную реакцию, даже если вы этого даже не заметите. Фактически, ученые обнаружили, что наш мозг делает множество вещей, которых мы не замечаем. Они называются « бессознательных процессов ». Например, даже если вы этого не замечаете, ваш мозг прямо сейчас контролирует многие вещи в вашем теле, например, что делают ваше сердце и желудок.В следующий раз, когда вы почувствуете эмоцию и не знаете, почему, постарайтесь обратить внимание на то, что происходит в вашей текущей ситуации, и задайте себе семь разных вопросов, изложенных ранее. Это может помочь вам понять, почему вы так себя чувствуете.

Что происходит во время эмоции?

Что на самом деле происходит, когда возникает эмоция? Ученые выяснили, что « эмоциональная реакция » на самом деле состоит из множества различных частей [2]. Одна из составляющих эмоциональной реакции состоит в том, что мозг меняет происходящее в теле.Например, когда вы боитесь или злитесь, вы можете почувствовать, как ваше сердце начинает стучать, а легкие могут дышать быстрее. Или, когда вам грустно, на глаза навернутся слезы. Эмоции также могут заставить некоторые мышцы вашего тела двигаться автоматически. Например, во время счастья вы можете улыбаться, ваш голос может звучать более взволнованно, и вы можете вставать немного выше — и вы можете даже не замечать, что делаете эти вещи.

Другая часть эмоциональной реакции — это то, что вы начинаете думать иначе.Например, ученые обнаружили, что когда людям грустно, они обычно думают о грустных воспоминаниях, но когда люди счастливы, они обычно думают о счастливых воспоминаниях. Другой пример: когда люди напуганы, они обычно начинают искать другие опасности в своем окружении, и у них с большей вероятностью возникают мысли о других страшных вещах. С другой стороны, когда люди счастливы, они обычно замечают больше вещей, которые им нравятся, в течение дня.

Последняя часть эмоциональной реакции — это то, что вы начинаете хотеть вести себя иначе, чем обычно.Например, если вы сердитесь, вы можете кричать или драться с кем-нибудь. Или, если вы напуганы, вы можете почувствовать сильное желание убежать. Или, если вам грустно, вы можете просто остаться дома в одиночестве в своей комнате и ни с кем не разговаривать.

Как понять, какие эмоции вы испытываете?

После эмоциональных реакций мы обычно также хотим их понять. Вы когда-нибудь не были уверены, какие эмоции испытываете? Иногда наши чувства могут сбивать с толку, и требуется усилие, чтобы их понять.Одна из причин этого заключается в том, что одни и те же эмоции иногда могут ощущаться по-разному в разных ситуациях. Например, боязнь произносить речь перед классом может отличаться от боязни льва. Еще одна причина, по которой чувства могут сбивать с толку, заключается в том, что разные типы эмоций иногда могут ощущаться одинаково. Например, и гнев, и страх могут вызвать дрожь и учащение сердцебиения.

Итак, когда вы замечаете, что испытываете эмоциональную реакцию, вам все равно нужно выяснить, что это за эмоция [3].Например, вы можете заметить, что ваше сердце колотится, что перед вами лев и что у вас есть сильное желание убежать. Подумав о различных эмоциях, которые вы, возможно, испытываете, вы можете решить, что «страх» — ваше лучшее предположение. Другими словами, у вас может возникнуть мысль: «Я, наверное, сейчас чувствую страх, потому что считаю, что этот лев может причинить мне вред». Хотя в такой пугающей ситуации вы можете даже не осознавать, что боитесь, до тех пор, пока не убежите и не сможете подумать об этом.Ученые обнаружили, что некоторым людям труднее, чем другим, понять, какие эмоции они испытывают. Людям, которым сложно понять свои эмоции, также труднее поправиться.

Важно обращать внимание на свои эмоции и практиковаться в понимании того, что вы чувствуете. Это поможет вам решить проблемы и быстрее почувствовать себя лучше, когда вам плохо. Также полезно спросить себя, чему вы научились в моменты, когда вам было грустно, испуганно или сердито, и как бы вы справились с подобными ситуациями, если бы они повторились.

Может ли вам помочь понимание того, как работают эмоции?

Хорошая причина понимать эмоции — это то, что это может помочь вам найти лучший способ на них реагировать. Чтобы понять, как реагировать, важно сначала решить, соответствуют ли ваши эмоции текущей ситуации. Эмоциональные реакции могут быть полезны, когда они происходят в правильных ситуациях. Например, если вы боитесь змеи, ваше чувство страха поможет вам держаться подальше от змей и избежать укусов. Или, если вы злитесь, когда кто-то что-то для вас значит, ваш гнев может дать этому человеку понять, что он больше не злится.Или, если ваша семья и друзья замечают, что вам грустно после того, как друг уходит, ваша грусть может помочь им понять, что вам нужна их любовь и поддержка.

Однако иногда эти же эмоции могут быть бесполезными, если они возникают в неправильных ситуациях. Например, если вы рассердитесь на друга из-за того, что он случайно причинил вам боль, это может только ухудшить вашу дружбу. Или, если вы так боитесь проходить тест, что не ходите в школу дома, это может помешать вам получить хорошую оценку в этом классе.Или, если вы слишком долго грустите после того, как друг ушел, это может затруднить вам поиск новых друзей.

Если эмоция полезна, вы можете послушать, что она вам говорит. Но что делать, если эмоция бесполезна? Ученые обнаружили, что вы можете практиковать несколько хороших навыков, которые помогут вам справиться с бесполезными эмоциями. Один навык, называемый « переоценка », предполагает попытку изменить ваши мысли [4]. Например, если вы боитесь идти в школу, чтобы сдать тест, вы можете попробовать найти другой способ думать о тесте, который будет менее пугающим.Например, вы можете подумать: «Ну, я прошел все остальные тесты, которые мне пришлось пройти, так что этот, вероятно, тоже подойдет». Или, если вы злились на друга из-за того, что он случайно причинил вам боль, вы можете подумать: «Это было просто невезением — я знаю, что он не хотел причинить мне боль». Если вы измените свое мнение о ситуации, это иногда может помочь изменить и бесполезную эмоцию.

Если вы чувствуете страх, и это бесполезно в текущей ситуации, то другой полезный навык называется « приближение к вашему страху » [5].Чтобы понять, как это работает, сначала вспомните, что когда люди чего-то боятся, они обычно хотят сделать все возможное, чтобы этого избежать. Например, вы можете не ходить в школу, потому что боитесь проводить презентацию в классе. Проблема в том, что когда вы избегаете подобных ситуаций (ситуаций, которые на самом деле не опасны), вы никогда не сможете научиться больше не бояться их. Вместо этого, если вы заставляете себя проводить много разных презентаций в классе, в конечном итоге вы, вероятно, перестанете бояться их (см. Рис. 2).Ученые обнаружили, что избавление от своих страхов (это означает, что делать то, чего вы боитесь) — один из лучших способов избавиться от страхов.

Figure 2 - In the example on the top, you decide to stay home from school because you are scared to give a class presentation.

  • Рис. 2. В примере вверху вы решили не ходить в школу, потому что боитесь проводить презентацию в классе.
  • В будущем вы всегда слишком боитесь проводить презентации в классе. В примере внизу вы также боитесь проводить презентацию класса, но вы все равно решаете это сделать.В будущем вы станете меньше бояться проводить презентации в классе. Эти примеры показывают, как «сближение со своими страхами» может помочь вам научиться меньше бояться в будущем.

Если вы злитесь или грустите, вам могут помочь упражнения и активность. Например, когда люди злятся, они обычно хотят кричать или говорить гадости. Но вместо этого пробежка часто помогает людям успокоиться и мыслить более ясно, а также поднимает им настроение. Другой пример: когда людям грустно, они часто просто хотят остаться дома в своих комнатах и ​​думать о своих проблемах.Однако иногда это может только ухудшить их самочувствие (см. Рисунок 3). Когда вам грустно, даже если вы не чувствуете этого, на самом деле может очень помочь выйти на улицу и заняться чем-нибудь активным. Например, вы можете пойти провести время с другом или прогуляться по парку.

Figure 3 - In the example on the top, you decide to stay home alone because you are sad you didn’t get invited to a party.

  • Рис. 3. В примере вверху вы решили остаться дома в одиночестве, потому что вам грустно, что вас не пригласили на вечеринку.
  • Вы все время думаете о том, почему вас не пригласили на вечеринку, и много часов спустя вам все равно грустно.В примере внизу вам также грустно, что вас не пригласили на вечеринку, но вы решаете выйти на улицу и вместо этого заняться чем-нибудь другим. Вы перестаете так сильно беспокоиться о вечеринке, и через несколько часов чувствуете себя намного счастливее. Эти примеры показывают, как выход на улицу и занятия активным отдыхом могут помочь вам почувствовать себя лучше, когда вам грустно. Даже если вы этого не чувствуете, часто вы быстрее почувствуете себя лучше, если сделаете это. Активные действия также могут помочь, если вы злитесь и хотите успокоиться, прежде чем случайно закричите или сделаете что-то злое.

Еще одна причина, по которой понимание эмоций может быть полезным, заключается в том, что это может помочь вам понять других людей. Возможно, вы видели, как люди злятся или грустят в той или иной ситуации, но вы не могли понять, почему они так себя чувствовали. Прочитав эту статью, вы знаете, что эти люди, вероятно, думают об этой ситуации иначе, чем вы. Причина, по которой они думают о ситуации иначе, вероятно, состоит в том, что у них также был другой жизненный опыт, чем у вас. В общем, если вы потратите немного времени, пытаясь выяснить, какие мысли могут быть у человека и какой прошлый опыт у этого человека был, это, вероятно, также поможет вам понять, почему этот человек чувствует то же, что и они.

Сводка

Из этой статьи вы узнали много нового об эмоциях. Во-первых, ваши эмоциональные реакции обычно вызваны вашими мыслями; однако иногда ваш мозг может также бессознательно вызывать эмоциональную реакцию (что означает, что вы можете не понимать, почему происходит эта эмоциональная реакция). Во-вторых, ваши эмоциональные реакции включают изменения (1) того, что делает ваше тело, (2) того, на что вы обращаете внимание и о чем думаете, и (3) как вы хотите действовать. В-третьих, после того, как у вас возникла эмоциональная реакция, важно обратить на нее внимание и постараться выяснить, какие эмоции вы испытываете и почему.Наконец, вы узнали, что важно знать, как работают эмоции, потому что это может помочь вам более здоровым образом реагировать на свои эмоции.

Глоссарий

Эмоции : Такие чувства, как грусть и гнев, которые возникают у людей в ответ на различные мысли и ситуации. Иногда люди могут испытывать более одной эмоции одновременно (например, одновременно взволнованно и страшно кататься на американских горках).

Контроль : Наличие контроля означает, что вы можете что-то изменить, если вам это не нравится.Это также означает, что вы можете сохранить что-то таким же, если вам это нравится.

Cope : Справиться с чем-либо — значит найти способ жить с (или приспосабливаться) к изменениям в своей жизни, не чувствуя себя слишком плохо в течение длительного времени.

Бессознательные процессы : Вещи, которые делает ваш мозг без вашего ведома.

Эмоциональная реакция : Изменения, которые автоматически происходят во время эмоции (например, изменения в том, что делает ваше тело, изменения в ваших мыслях и изменения в том, как вы хотите действовать).

Переоценка : Один хороший навык для борьбы с бесполезными эмоциями. Для этого вы сначала замечаете, какие мысли возникают у вас в ситуации. Затем вы пытаетесь найти другой способ подумать о ситуации, который может помочь вам почувствовать себя лучше.

Приближаясь к своему страху : Хороший навык для борьбы с бесполезным страхом. Для этого вы сначала решаете, что испытывать страх — это нормально. Тогда вы решаете по-прежнему делать то, чего боитесь, даже если страх все еще присутствует.Это поможет вам научиться меньше бояться в будущем.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.


Список литературы

[1] Шерер, К. 2009. Динамическая архитектура эмоции: свидетельство модели компонентного процесса. Cogn. Emot. 23: 1307-51. DOI: 10.1080 / 02699930902928969

[2] Смит, Р., Киллгор, В. Д. С. и Лейн, Р. Д. 2017. Структура эмоционального опыта и ее связь с особенностями эмоционального осознания: теоретический обзор. Emotion. DOI: 10.1037 / emo0000376

[3] Барретт, Л. 2017. Как возникают эмоции: Тайная жизнь мозга. Нью-Йорк: Houghton Mifflin Harcourt.

[4] Буле, Дж., Силверс, Дж., Вейджер, Т., Лопес, Р., Оньемекву, К., Кобер, Х. и др. 2014. Когнитивная переоценка эмоций: метаанализ исследований нейровизуализации человека.Cereb. Cortex. 24: 2981-90. DOI: 10.1093 / cercor / bht154

[5] Барлоу Д., Фрачионе Т., Фэрхолм К., Эллард К., Буассо К., Аллен Л. и др. 2011. Единый протокол трансдиагностического лечения эмоциональных расстройств — Руководство терапевта. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

,

Feelings Quotes (2445 цитат)

Helen Keller

«Самые лучшие и прекрасные вещи в мире нельзя увидеть или даже потрогать. Их нужно чувствовать сердцем »

Хелен Келлер

«Уважайте чувства других людей. Это может ничего не значить для вас, но для них это может значить все ».

Рой Т. Беннетт

Marilyn Monroe

«Часто бывает достаточно просто быть с кем-то.Мне не нужно к ним прикасаться. Даже не разговаривать. Между вами обоими возникает чувство. Ты не один.»

Мэрлин Монро

Robert Frost

«Лучший выход — всегда пройти».

Роберт Фрост

Henri J.M. Nouwen

«С годами я пришел к выводу, что величайшая ловушка в нашей жизни — это не успех, популярность или власть, а самоотвержение. Успех, популярность и власть действительно могут стать большим соблазном, но их соблазнительное качество часто проистекает из того, что они являются частью гораздо большего искушения самоотвержения.Когда мы поверим голосам, которые называют нас никчемными и недостойными любви, тогда успех, популярность и власть легко воспринимаются как привлекательные решения. Однако настоящая ловушка — это самоотвержение. Как только кто-то обвиняет меня или критикует меня, как только меня отвергают, оставляют одного или бросают, я ловлю себя на мысли: «Что ж, это еще раз доказывает, что я никто». … [Моя темная сторона говорит:] Я никудышный … Я заслуживаю того, чтобы меня оттолкнули, забыли, отвергли и бросили. Самоотвержение — величайший враг духовной жизни, потому что оно противоречит священному голосу, который называет нас «Возлюбленными».«Быть ​​Возлюбленным составляет суть нашего существования».

Анри Дж. М. Ноувен

Anthon St. Maarten

«Очень чувствительных людей слишком часто воспринимают как слабаков или испорченных товаров. Сильное чувство — это не симптом слабости, это отличительная черта по-настоящему живых и сострадательных. Сломан не эмпат, а общество, ставшее дисфункциональным и эмоционально неполноценным. Нет ничего постыдного в том, чтобы выразить свои искренние чувства.Те, кого время от времени описывают как «страдающих беспорядком» или «имеющих слишком много проблем», являются самой основой того, что поддерживает мечту о более заботливом и гуманном мире. Никогда не стыдись позволить своим слезам озарить этот мир ».

Антон Сен-Мартен

Karl Lagerfeld

«Единственная любовь, в которую я действительно верю, — это материнская любовь к своим детям».

Карл Лэйджерфелд

Paulo Coelho

«Не позволяйте своему разуму указывать сердцу, что делать.Ум легко сдается »

Пауло Коэльо

Greta Garbo

«Любой, у кого на лице сплошная улыбка, скрывает почти пугающую стойкость».

Грета Гарбо

Gustave Flaubert

«Можно быть хозяином того, что делаешь, но никогда того, что чувствуешь».

Гюстав Флобер

Oscar Wilde

«Дружба гораздо трагичнее любви.Это длится дольше ».

Оскар Уайлд

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.