Что такое память кратко: Память — это… Что такое Память?

Содержание

Память — Медицинская энциклопедия

I

Память

способность к сохранению и воспроизведению прошлого опыта и любой информации о внешнем мире и внутреннем состоянии организма.

Первоначально понятие «память» возникло и использовалось преимущественно по отношению к психической деятельности человека. С середины 20 в. представление о П. начинает применяться в физиологии, генетике, биохимии, а через кибернетику также в технике, математике и социологии. В кибернетике П. рассматривается как способность системы (технической, биологической, социальной или математической) к накоплению, хранению и переработке информации. Социальная П. определяется как система хранения, переработки и передачи социально значимой информации, необходимой для развития и существования общественной жизни. Основные компоненты социальной П. входят в индивидуальную память человека, формируя его как личность.

В психологии и физиологии выделяют произвольную и непроизвольную П.; по характеру проявления различают образную, словесно-логическую, механическую, эмоциональную и условнорефлекторную П.; по типу восприятия — зрительную, слуховую, обонятельную, двигательную и висцеральную П. Одной из основных характеристик П. является время, или длительность, ее хранения. По времени хранения П. делят на кратковременную и долговременную. В первом случае информация сохраняется в течение секунд или минут, во втором — в течение дней, месяцев и лет. При детальном анализе временных характеристик П. используют более дробное деление ее на сенсорную, или ультракороткую (длительность хранения менее одной секунды), первичную (несколько секунд), вторичную (от нескольких минут до нескольких лет) и третичную (информация хранится всю жизнь). Сенсорную и первичную П. относят к кратковременной, вторичную и третичную — к долговременной П. Существуют и другие классификации П. (оперативная, лабильная, генетическая, иммунная, онто- и филогенетическая и т.д.).

Деление П. по времени хранения информации указывает на этапность накопления прошлого опыта. Переход П. из кратковременной в долговременную осуществляется через преобразования и упорядочивание ее следов (энграмм), в результате чего фиксация П. укрепляется, а вероятность забывания уменьшается. Такой процесс называют консолидацией. Чаще всего закрепление П. происходит путем повторных восприятий или воспроизведений (воспоминаний).

В памяти откладывается лишь незначительная часть тех восприятий, которые поступают в ц.н.с. через органы чувств. Отбор информации и частичное исчезновение ее из П. являются необходимым процессом для работы мозга. Хотя информационная емкость мозга ограничена, ее трудно оценить с количественной стороны. Условно информационная емкость коры головного мозга у человека равна примерно 3․108 бит. Такая информационная емкость достаточна, чтобы хранить около 1% общего потока информации, постоянно проходящего через сознание человека.

Забывание начинается сразу же с момента восприятия окружающей среды и, постепенно затухая, продолжается в течение всей жизни. Основной отсев информации начинается при переходе из сенсорной в первичную П. В сенсорной П. запечатлевается все, что воспринимается органами чувств.

Переход сенсорной информации в первичную П. может осуществляться двумя путями. Первый путь, который характерен только для человека, заключается в словесном выражении сенсорных сигналов и их дальнейшем словесно-сенсорном закреплении в П. Этот путь более выражен у взрослых, чем у детей. Второй путь преобразования сенсорной П. в первичную П. не имеет речевой основы. Механизм этого преобразования пока не ясен. Он свойствен всем животным и человеку, но для животных и детей раннего возраста является единственным путем преобразования сенсорной П. в первичную.

Емкость первичной П. меньше, чем емкость сенсорной. Часть информации первичной П. вытесняется (забывается) вновь поступающей информацией, часть переходит во вторичную П. Этот процесс, по-видимому, осуществляется через повторные восприятия одних и тех же воздействий. Принято считать, что информация, не закодированная в виде слов, не задерживается в первичной П. и прямо переходит во вторичную П. Только этот вид информации может быть извлечен через значительный отрезок времени. Вторичная П. имеет большую емкость и длительность хранения. В отличие от первичной вторичная П. организуется на основе смыслового значения информации. Если при извлечении словесной информации из первичной П. ошибки выявляются в виде смешения сходных звуков (например, «п» и «б»), то из вторичной П. при ошибках извлекаются разные слова, но одного и того же смысла. Информация из первичной П. извлекается с большой скоростью, из вторичной П. — медленнее из-за необходимости перебора различных вариантов. Третичная П. характеризуется прочной фиксацией прошлого опыта, извлекается с высокой скоростью, сохраняется даже при серьезных заболеваниях и массивных поражениях мозга, тогда когда другие виды П. исчезают.

Вторичная П. и третичная П. являются стабильными формами хранения информации. Наиболее уязвимым звеном в потере П. (забывании) является переход информации из первичной П. во вторичную. Различные нарушения в работе мозга, связанные со старением (см. Старость, старение (Старость. Старение)), склерозом кровеносных сосудов (см. Атеросклероз), травматическими поражениями или сильными психогенными потрясениями, ведут к неспособности образования прочной П. из-за нарушений механизмов передачи информации из первичной П. во вторичную. При этом уже сформированные вторичная П. и третичная П. сохраняются. В обиходе это состояние обозначают как утрату П. на недавние события при сохраненной П. на отдаленные события. Такое нарушение П. закономерно возникает при удалении гиппокампа и связанных с ним образований лимбической системы (см. Головной мозг, Лимбическая система). Очевидно, эти структуры мозга нанимают ключевую позицию в перекодировании и передаче информации из первичной Л. во вторичную.

Способы хранения информации в ц.н.с. еще во многом остаются неизвестными. Принято считать, что при кратковременной П. доминируют динамические биоэлектрические и биохимические процессы, которые реализуют циклическое проведение возбуждения в нервных сетях мозга. Кратковременная П. проявляется также формированием относительно стабильных электрических потенциалов на мембранах нервных окончаний и тел клеток. В процессе запоминания отмечаются увеличение числа синаптических контактов между нервными клетками, изменение размеров и формы синаптических шишков (см. Синапс).

В основе одной из концепций механизмов долговременной П. лежат представления о пластичности синапсов, обеспечивающей направленность проведения возбуждения и тем самым фиксацию информации в высших отделах мозга.

Другая широко распространенная концепция связана с представлениями о кодировании информации Л. в макромолекулах — белках и нуклеиновых кислотах. Эта концепция базируется на чрезвычайно широкой способности нервных клеток синтезировать разнообразные тканево-специфические белки. Как бы ни фиксировалась долговременная П., постоянное восстановление ее возможных носителей (нуклеиновых кислот, белков, других биохимических и структурных компонентов, даже нервных сетей) требует направленной работы ядерной ДНК клеток мозга.

Память является активным компонентом адаптации (Адаптация). Несмотря на многообразные проявления П. в нервной деятельности, генетическом аппарате, иммунной и других системах, имеются основания рассматривать П. как общее и необходимое свойство жизни.

Нейропсихологические исследования П. в ряде случаев являются одним из немногих путей выявления поражения структур головного мозга (например, в случаях глубоких опухолей, нарушающих нормальную деятельность головного мозга).

Расстройства памяти затрагивают все три ее составные части: запоминание (запечатление), сохранение запоминания (ретенцию) и воспроизведение прошлого опыта (воспоминание). Их расстройство приводит к количественным нарушениям память. Сочетание количественных расстройств с ложными воспоминаниями, смешением прошлого и настоящего, реального и воображаемого называют качественными расстройствами памяти, или парамнезиями.

Среди количественных расстройств П. выделяют гипомнезию (дисмнезию), гипермнезию и амнезии. Гипомнезия характеризуется снижением способности к запоминанию и ухудшением воспроизведения. Вначале забываются недавно приобретенные и менее закрепленные факты. Прежде всего затрагивается способность воспроизведения в необходимый момент отвлеченных фактов — терминов, имен, названий, дат, слов, чисел. Происходит ослабление способности к запечатлению новых фактов, особенно тех, которые мало затрагивают интересы индивидуума. В меньшей степени на начальных этапах гипомнезии страдает ретенция. Профессиональные навыки нарушаются в меньшей степени, чем способность к прочному запоминанию событий обыденной жизни. При более тяжелой степени гипомнезии из памяти в той или иной степени выпадают отдельные периоды общественной, а позже и личной жизни. Гипомнезия встречается при сосудистых и травматических поражениях ц.н.с.

Гипермнезия — значительное или резкое обострение памяти. Обычно сопровождается наплывом воспоминаний и образных представлений. Воспоминания и образные представления чаще всего хаотичны, реже — последовательны. Развитие гипермнезии часто сочетается с ментизмом (см. Кандинского — Клерамбо синдром), скачкой идей (см. Маниакальные синдромы), бессвязностью мышления. К гипермнезии относят также усиление памяти, проявляющееся поразительными способностями к счетным операциям, запоминанию прочитанного, услышанной музыки и т.д.

Амнезия — это расстройства П. в виде утраты способности сохранять и воспроизводить ранее приобретенные знания. Амнезии делят на генерализованные и ограниченные, распространяющиеся лишь на определенный отрезок времени. К генерализованным амнезиям относят амнезию фиксации (фиксационную амнезию) — нарушение способности запоминания новых фактов при относительной сохранности прошлых запасов П.; прогрессирующую амнезию — постепенное, со временем полное и необратимое опустошение всех запасов знаний и приобретенного опыта. При прогрессирующей амнезии забывание происходит от частного к более общему, от того, что было приобретено индивидуумом в последнее время, к тому, что было приобретено им раньше. Генерализованные амнезии наблюдаются при атрофических процессах головного мозга.

Ограниченные амнезии определяются полным выпадением П. на определенные периоды времени. Различают антероградную амнезию — запамятование событий, происходящих непосредственно после психоза, сопровождавшегося помрачением сознания или другими психическими расстройствами; ретроградную амнезию — забывание событий, предшествующих помрачению сознания или другим психическим расстройствам; антероретроградную амнезию — сочетание антероградной и ретроградной амнезий; кататимную амнезию — психогенно обусловленные пробелы П. на неприятные для индивидуума события; ретардированную амнезию — забывание событий на период помрачения сознания или другого психического расстройства.

Отчетливые и (или) нарастающие по своей интенсивности расстройства П. свидетельствуют об утяжелении психического заболевания и являются прогностически неблагоприятным симптомом. Их регресс (например, при травматических поражениях ц.н.с., алкогольных психозах) свидетельствует об уменьшении интенсивности лежащего в основе болезни органического фактора.

Лечение расстройств П. направлено на основное заболевание.

Библиогр.: Адам Д. Восприятие, сознание, память, пер. с англ. М., 1983; Дергачев В.В. Молекулярные и клеточные механизмы памяти, М., 1977; Механизмы памяти, под ред. г.А. Вартаняна, Л., 1987; Руководство по психиатрии, под ред. г.В. Морозова, т. 1, с. 257, М., 1988; Руководство по психиатрии, под ред. А.В. Снежневского, т. 1, с. 42, М., 1983.

II

Память

способность индивидуума запечатлевать, сохранять и воспроизводить данные прошлого опыта.

Память ассоциативная — П., при которой элементы запоминаемого связаны между собой ассоциативно: по смежности (в пространстве или времени), сходству или контрасту.

Память двигательная — П. на координацию и последовательность движений.

Память долговременная — П., характеризующаяся продолжительностью хранения информации, сравнимой с продолжительностью жизни организма.

Память зрительная — вид П., при которой легче запоминаются зрительные образы.

Память иконическая — см. Память образная.

Память кратковременная (син. П. оперативная) — П., характеризующаяся продолжительностью хранения информации до нескольких десятков минут.

Память логическая (син.: П. логически-смысловая, П. смысловая) — П., при которой элементы запоминаемого связаны между собой определенной логической связью (как род и вид, причина и следствие, сущность и явление и т.п.).

Память логически-смысловая — см. Память логическая.

Память механическая (син. П. непосредственная) — П., при которой элементы запоминаемого не связаны между собой какой-либо связью (ассоциативной или логической).

Память непосредственная — см. Память механическая.

Память непроизвольная — П., при которой не фиксируется внимание на процессе запоминания.

Память образная (син. П. иконическая) — П. на определенные образы (зрительные, слуховые, тактильные и др.).

Память оперативная — см. Память кратковременная.

Память опосредованная — общее название ассоциативной и логической П.

Память произвольная — П., при которой фиксируется внимание на процессе запоминания.

Память словесная — вид П., при которой легче запоминаются слова.

Память слуховая — вид П., при которой легче запоминаются звуки (например, музыка).

Память смысловая — см. Память логическая.

Память эмоциональная — П. на определенные эмоции, чувства, переживания.

III

Память

вычислительной машины — часть вычислительной машины, обеспечивающая накопление, хранение и воспроизведение информации, представленной в цифровом коде.


Источник:
Медицинская энциклопедия
на Gufo.me


Значения в других словарях

  1. память —
    • Дырявая (Лесков). • Свежая (Даль). • Смутная (Блок).
    Словарь литературных эпитетов
  2. память —
    • блестящая ~ • изумительная ~ • исключительная ~ • колоссальная ~ • невероятная ~ • незаурядная ~ • необыкновенная ~ • поразительная ~ • потрясающая ~ • редкостная ~ • удивительная ~ • феноменальная ~ • хорошая ~
    Словарь русской идиоматики
  3. память —
    П’АМЯТЬ, памяти, мн. нет, ·жен. 1. Способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления. Острая память. «Рыцари хотят послушать твоих песен, оли страх не отшиб у тебя памяти.» Пушкин. «Память может изменить вам.» Чернышевский.
    Толковый словарь Ушакова
  4. память —
    память ж. 1. Способность запоминать, сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления. 2. Запас впечатлений, хранящихся в сознании и могущих быть воспроизведенными. 3. Воспоминание о ком-либо или чем-либо.
    Толковый словарь Ефремовой
  5. память —
    орф. память, -и; но: Книга Памяти (со списками жертв войн, репрессий)
    Орфографический словарь Лопатина
  6. память —
    па́мять род. п. -и, укр. па́м᾽ять, блр. па́мяць, др.-русск. память, ст.-слав. памѩть μνήμη, μνημόσυνον (Клоц., Супр.), болг. па́мет, сербохорв. па̏ме̑т, словен. рámеt «разум, рассудок», чеш. раmět᾽, слвц. раmät᾽, польск. pámięć. Родственно др.-лит.
    Этимологический словарь Макса Фасмера
  7. память —
    Способность к воспроизведению прошлого индивидуального опыта; одно из осн. свойств нервной системы, выражающееся в способности длительно хранить информацию о событиях внеш. мира и реакциях организма и многократно вводить её в сферу сознания и поведения.
    Биологический энциклопедический словарь
  8. память —
    ПАМЯТЬ, и, ж. 1. Способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления, опыт, а также самый запас хранящихся в сознании впечатлений, опыта. Моторная п. (память-привычка). Эмоциональная п. (память чувств). Образная п. Врезаться…
    Толковый словарь Ожегова
  9. память —
    Древнерусское – от «мять» (мнить, думать). Литовское – mintis (мысль, суждение). Слово «память» имеет древние корни в русском языке, поэтому нельзя точно установить время его появления.
    Этимологический словарь Семёнова
  10. память —
    Кого-чего и о ком-чем. 1. к о г о — ч е г о (воспоминание о ком-, чем-л.). — Я тост предложить хочу в память Нестерова, — сказал Глеб (Саянов). Возьмите это в память наших отношений. Вечер, посвященный памяти писателя.
    Управление в русском языке
  11. Память —
    Способность человека к закреплению, сохранению и воспроизведению воспринятой информации. Виды П.: словесно-логическая, двигательная (моторная), образная, тактильная (осязательная), эмоциональная. Различают также П. долговременную (подсистема…
    Криминалистическая энциклопедия
  12. ПАМЯТЬ —
    ПАМЯТЬ — англ. memory; нем. Gedachtnis. Процессы организации и сохранения прошлого опыта, делающие возможным его повторное использование в деятельности или возвращение в среду сознания.
    Социологический словарь
  13. память —
    ПАМЯТЬ ж. (мнить, мнети) способность помнить, не забывать прошлого; свойство души хранить, помнить сознанье о былом. Память, относительно прошлого, то же, что заключенье, догадка и воображенье, относительно будущего.
    Толковый словарь Даля
  14. память —
    Общеслав. Преф. производное от *mьntь (> мять) < суф. образования (суф. -ть, ср. смерть, пажить, весть, месть и т. д.) от той же основы, что и мнить, см.
    Этимологический словарь Шанского
  15. память —
    Па́мять/.
    Морфемно-орфографический словарь
  16. память —
    Общефункциональный механизм, связанный с сохранением и использованием в последующей деятельности информации, полученной от взаимодействия с окружающим миром.
    Толковый переводоведческий словарь
  17. память —
    сущ., кол-во синонимов: 16 видеопамять 1 воспоминания 7 глузд 3 кэш 3 кэш-память 2 мнема 2 мнемозина 8 оперативка 10 парамнезия 6 прапамять 1 реминисценция 7 сверхпамять 2 суперпамять 2 флэш-память 2 фотопамять 1 эйдетизм 1
    Словарь синонимов русского языка
  18. память —
    ПАМЯТЬ -и; ж. 1. Способность запоминать, сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления. Хорошая п. на числа. Зрительная п. П. на людей. П. на лица. Потерять память. П. отшибло. Памяти нет. П. изменяет. // Запас хранимых в сознании впечатлений.
    Толковый словарь Кузнецова
  19. память —
    ВСПОМИНАТЬ — ЗАБЫВАТЬ сов. вспомнить — забыть Вспоминаться — забываться (см.) вспоминать — позабывать (см.) запоминать(ся) — забывать(ся) (см.) помнить(ся) — забывать(ся) (см.) памятливый — забывчивый (см.
    Словарь антонимов русского языка
  20. память —
    сущ., ж., употр. очень часто (нет) чего? памяти, чему? памяти, (вижу) что? память, чем? памятью, о чём? о памяти 1. Памятью называют способность запоминать какую-то информацию, события, факты, впечатления и т. д., хранить их в сознании.
    Толковый словарь Дмитриева
  21. память —
    Без памяти (разг.) 1) забывая всё, до потери сознания. ► И все-таки я вас без памяти люблю. Грибоедов. ► Бежали от них без памяти. А.Н. Толстой. 2) в знач. сказуемого, быть в восхищении, в восторге от кого-н. ► Он от нее без памяти.
    Фразеологический словарь Волковой
  22. память —
    Без памяти, быть на памяти, в здравом уме и твердой памяти, врезаться в память, выйти из памяти, выскочить из памяти, держать в памяти, завязать на память узелок, залечь в память, изгладиться из памяти, приводить на память, свежо в памяти, сохранять в памяти, удержать в памяти, упускать из памяти
    Словарь синонимов Абрамова
  23. Память —
    Способность к воспроизведению прошлого Опыта, одно из основных свойств нервной системы, выражающееся в способности длительно хранить информацию о событиях внешнего мира и реакциях организма и многократно вводить её в сферу сознания (См.
    Большая советская энциклопедия
  24. память —
    -и, ж. 1. Способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления. Хорошая память на числа. Зрительная память. □ На его [учителя] место был приглашен новый по фамилии, если память мне не изменяет, Буткевич.
    Малый академический словарь
  25. память —
    в риторике: часть риторического построения, свойственная ораторской прозе.
    Словарь лингвистических терминов Жеребило
  26. Память —
    (Зикарон, зехер) Народу Израиля надлежит помнить свою историю. П. о некоторых событиях следует хранить в сердце, другие — вспоминать вслух, третьи мы помним благодаря соблюдению особых обрядов.
    Энциклопедия иудаизма
  27. Память —
    Способность организации и сохранения прошлого жизненного опыта, позволяющая его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания.
    Толковый словарь психиатрических терминов
  28. ПАМЯТЬ —
    (англ. memory) — запоминание, сохранение и последующее воспроизведение индивидом его опыта. Физиологической основой П. является образование, сохранение и актуализация временных связей в мозге (см.
    Большой психологический словарь
  29. память —
    1. Способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления; запас хранимых впечатлений. О хорошей памяти. Баснословная, бесподобная, блестящая, богатая, великолепная, громадная, емкая, замечательная, зоркая, избирательная, изумительная…
    Словарь эпитетов русского языка
  30. память —
    Способность организма хранить информацию о взаимодействии с внешней средой и воспроизводить её через сознание в поведенческих реакциях. Одно из главных свойств человека и животных, имеющих развитую ЦНС.
    Биология. Современная энциклопедия
  31. память —
    Память, памяти, памяти, памятей, памяти, памятям, память, памяти, памятью, памятями, памяти, памятях
    Грамматический словарь Зализняка
  32. ПАМЯТЬ —
    ПАМЯТЬ — способность к воспроизведению прошлого опыта, одно из основных свойств нервной системы, выражающееся в способности длительно хранить информацию и многократно вводить ее в сферу сознания и поведения.
    Большой энциклопедический словарь
  33. Память —
    Психофизиологический процесс, выполняющий функции закрепления, сохранения и воспроизведения опыта. Обеспечивает накопление впечатлений об окружающем мире, служит основой приобретения знаний, навыков и умений и их последующего использования.
    Педагогический терминологический словарь

Значение слова ПАМЯТЬ. Что такое ПАМЯТЬ?

ПА́МЯТЬ, -и, ж.

1. Способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления. Хорошая память на числа. Зрительная память.На его [учителя] место был приглашен новый по фамилии, если память мне не изменяет, Буткевич. Короленко, История моего современника. Память услужливо воскрешала пережитое. Шолохов, Тихий Дон. || Запас хранимых в сознании впечатлений. Врезаться в память. Изгладиться из памяти.— Эти годы нужно вычеркнуть из памяти. Гаршин, Надежда Николаевна. Пройдет какой-нибудь месяц, и Анна Сергеевна, казалось ему, покроется в памяти туманом и только изредка будет сниться с трогательной улыбкой. Чехов, Дама с собачкой.

2. Воспоминание о ком-, чем-л. Литература сороковых годов уже тем одним оставила по себе неизгладимую память, что она была литературой серьезно убежденной. Салтыков-Щедрин, Круглый год. Спасибо Вам за память и чудесные цветы. Ваша память обо мне меня очень тронула. Станиславский, Письмо С. Г. Бирман и Е. И. Корнаковой, 19 янв. 1931. || чья. Воспоминание об умершем. Светлая память погибших героев.Я не знаю, что со мною будет, но я и после смерти Д. останусь верна его памяти, делу всей его жизни. Тургенев, Накануне. — Я тост предложить хочу в память Нестерова, — сказал Глеб. Саянов, Небо и земля. || О том, что (или кто) является напоминанием о ком-л., о каком-л. событии, происшествии и т. п. — Мадам Иванова, вы же смотрите за собачкой. Может, я и не вернусь, так будет вам память о Сашке. Куприн, Гамбринус. Я знала, о чем он думает, вертя в руках старую медную зажигалку, переделанную из патрона, — должно быть, память со времен гражданской войны. Каверин, Два капитана.

3. Способность осмысленно воспринимать окружающее, отдавать отчет в своих поступках, чувствах; сознание. Алеша передал Ивану, что старик проснулся и в памяти. Достоевский, Братья Карамазовы. Спорили два доктора, думая, что он совсем без памяти и ничего не понимает. Панова, Спутники.

Вечная память
кому — пожелание, чтобы всегда, вечно помнили кого-л. умершего (слова из молитвы по умершем).

Дырявая память
см.
дырявый.

Живая память
кто — о свидетеле каких-л. событий.

Короткая память
см.
короткий.

Куриная память
см.
куриный.

Блаженной (или
светлой, незабвенной) памяти
кто (
устар.) — об умершем, покойном (упоминаемом с почтением).

Печальной (или
недоброй) памяти
кто — об умершем, покойном (упоминаемом с осуждением, неодобрительно).

Память (вычислительной) машины — устройство вычислительной машины, записывающее, хранящее и воспроизводящее информацию.

Память сердца — запас чувственных впечатлений.

Без памяти — 1) забывая все, до потери сознания, очень сильно.
[Катя] доверчиво посматривала вокруг себя, и можно было заметить, что Николай Петрович успел уже полюбить ее без памяти. Тургенев, Отцы и дети; 2) (
от кого-чего) в восхищении, в восторге от кого-, чего-л.
— Поговори с ним о его заслугах, о знатности, и он будет от тебя без памяти. Пушкин, Арап Петра Великого.

На памяти
чьей — в период жизни кого-л., когда он сам был свидетелем чего-л. и еще помнит происходившее тогда.

На память (
дать,
подарить,
взять,
получить и т. п.) — для того, чтобы помнить, не забывать о ком-, чем-л.

На память или
по памяти (
говорить,
рассказывать,
знать и т. п.) — наизусть, не смотря в текст.

На свежую память
см.
свежий.

По старой памяти — под влиянием прежних привычек или воспоминаний о прежнем, прошлом.

Зарубить в памяти
см.
зарубить.

Рыться в памяти — стараться вспомнить что-л.

Выжить из памяти
см.
выжить1.

Прийти на память — вспомниться, припомниться.

Дай бог память (памяти) (
устар.) — употребляется при усилии вспомнить что-л.

ПАМЯТЬ — это… Что такое ПАМЯТЬ?

  • память — процессы организации и сохранения прошлого опыта, делающие возможным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. П. связывает прошлое субъекта с его настоящим и будущим и является важнейшей познавательной функцией …   Большая психологическая энциклопедия

  • ПАМЯТЬ — жен. (мнить, мнети) способность помнить, не забывать прошлого; свойство души хранить, помнить сознанье о былом. Память, относительно прошлого, то же. что заключенье, догадка и воображенье, относительно будущего. Ясновидение будущего… …   Толковый словарь Даля

  • ПАМЯТЬ — Единственной мерой времени является память. Владислав Гжегорчик Прошлое, хранящееся в памяти, есть часть настоящего. Тадеуш Котарбиньский В своей памяти каждый из нас художник: каждый творит. Патришия Хампл Многие путают свое воображение со своей …   Сводная энциклопедия афоризмов

  • ПАМЯТЬ — памяти, мн. нет, жен. 1. Способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления. Острая память. «Рыцари хотят послушать твоих песен, коли страх не отшиб у тебя памяти.» Пушкин. «Память может изменить вам.» Чернышевский. Зрительная… …   Толковый словарь Ушакова

  • ПАМЯТЬ — способность когнитивной системы живых существ кодировать и сохранять информацию при участии, как правило, высших когнитивных процессов. Первые попытки научного исследования человеческой П. берут свое начало с работы нем. психолога Г. Эббингаузе… …   Философская энциклопедия

  • память — без памяти, быть на памяти, в здравом уме и твердой памяти, врезаться в память, выйти из памяти, выскочить из памяти, держать в памяти, завязать на память узелок, залечь в память, изгладиться из памяти, приводить на память, свежо в памяти,… …   Словарь синонимов

  • ПАМЯТЬ — способность к воспроизведению прошлого индивидуального опыта; одно из осн. свойств нервной системы, выражающееся в способности длительно хранить информацию о событиях внеш. мира и реакциях организма и многократно вводить её в сферу сознания и… …   Биологический энциклопедический словарь

  • Память —  Память  ♦ Mémoire    Осознание прошлого в настоящем, как в потенции (способность), так и в действии (запоминание или припоминание). Как и любая форма сознания, память актуальна, но становится таковой лишь в силу своей способности воспринимать… …   Философский словарь Спонвиля

  • память — у всех различна. Это связано с индивидуально психологическими и возрастными особенностями людей. На основании подъемов и спадов уровней интеллектуальных функций замечаются подъемы и спады в памяти. Так, возраст 18 25 лет отличается высоким… …   Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

  • память — ПАМЯТЬ, истор. – Документ распорядительного характера (прим. авт.). – Память воеводы (3. 3). Сл.РЯ XI XVII. 14. 141: память (в 9 м знач.) «общее название письменных сообщений, деловых записей, документов различного характера» (1490 г.). Память… …   Словарь трилогии «Государева вотчина»

  • Память (значения) — это… Что такое Память (значения)?

    Па́мять — многозначный термин, в общем случае обозначающий способность сохранять, накапливать и воспроизводить хранящуюся информацию, а также функцию, обеспечивающую данные возможности.

    Термин различается в зависимости от области использования и может иметь следующие значения:

    В психологии

    • Память — психическая функция.
      • Рабочая память — разновидность памяти, которая заключается в способности к временному хранению и манипулированию информацией
      • Непроизвольная память — память, которая не регулируется определённой программой и целью
    • Ложная память — состояние дежавю, когда человеку кажется, что он «помнит» что-то, но чего на самом деле не было

    В компьютерной технике

    • Компьютерная память (физическая память, машинная память) — устройство хранения информации:
      • Ассоциативная память — вид памяти, отличающийся схемой доступа к данным и используемый в приложениях быстрого поиска
      • Квантовая память — средство хранения информации при квантовых вычислениях
      • Кеш-память — буфер, ускоряющий доступ к данным из более медленной памяти
      • Оперативная память — память для временного хранения рабочих данных и программ
      • Рефлективная память — специальная память, применяемая для связи между вычислительными устройствами
      • Энергонезависимая память — память, не требующая электроэнергии для хранения данных
        • Контактная память — класс электронных устройств в виде металлической таблетки, широко применяемый в качестве домофонных ключей
        • Флеш-память — технология энергонезависимой памяти
    • Виртуальная память — технология управления компьютерной памятью ЭВМ, разработанная для многозадачных операционных систем, позволяющая не зависеть от адресации непосредственно к физической памяти

    В информационных технологиях

    В религии и культуре

    • Память — то же, что и поминки
    • Память — в русской церковно-богослужебной литературе, день празднования тому или иному святому
    • Вечная память — песнопение, используемое в православном богослужении при поминовения усопших
    • Историческая память — набор передаваемых из поколения в поколение исторических сообщений, мифов и легенд

    В музыке

    • Память (альбом Игоря Талькова) — посмертный студийный альбом Игоря Талькова (1996).
    • Память (песня) — песня Игоря Талькова (1977), произведение эстрады.
    • Память (альбом ансамбля Голубые береты) — альбом ансамбля Голубые береты.
    • «Память (группа)» — рок-группа

    В литературе

    • «Память» — фантастический роман американской писательницы Лоис Буджолд из цикла «Сага о Форкосиганах»
    • «Память» — короткий рассказ, написанный Говардом Лавкрафтом в 1919 году
    • «Память» — рассказ Стивена Кинга, написанный в 2006 году.
    • «Память» — исторический роман Владимира Чивилихина
    • «Память, говори» — автобиографическая книга Владимира Набокова
    • «Память льда» — роман Стивена Эриксона из серии «Малазанская книга павших»
    • «Память, Скорбь и Тёрн» — серия книг писателя-фантаста Тэда Уильямса в жанре фэнтези.

    Другое

    См. также

    • «Память Маркина» — теплоход
    • «Память Азова» — броненосный фрегат российского имперского флота; также целый ряд кораблей, названный в честь Азовского сражения
    • «Память Предков» — во вселенной «Дюны» Фрэнка Герберта, фантастическая способность персонажей «помнить» жизни своих предков
    • «Потерявшие память» — фантастический роман Роберта Стайна
    • Запоминающее устройство — носитель информации, предназначенный для записи и хранения данных
    • Эффект памяти — способность неживых предметов восстанавливать тот или иной свой параметр, например, форму или уровень заряда

    Память и ее значение в жизни человека — Студопедия

    Важнейшая особенность психики состоит в том, что отражение внешних воздействий постоянно используется человеком в его дальнейшем поведении. Постоянное усложнение поведения осуществляется за счет накопления индивидуального опыта. Наш мозг обладает очень важным свойством. Он не только получает информацию об окружающем мире, но и хранит, накапливает ее. Каждый день мы узнаем много нового, с каждым днем обогащаются наши знания. Все, что узнает человек, может быть надолго сохранено в «кладовых» его мозга.

    Память – это основа психической жизни человека, основа нашего сознания. Памятью называют отражение прошлого опыта человека, проявляющееся в запоминании, сохранении и последующем припоминании того, что он воспринимал, делал, чувствовал или о чем думал.

    Память человека тесно связана с его мышлением, волей, чувствами и другими психическими процессами.

    Память необходима человеку. Она позволяет ему накоплять, сохранять и впоследствии использовать личный жизненный опыт и некоторую часть опыта других людей, которые усваивает человек в виде знаний, умений и навыков.

    Значение памяти в жизни человека очень велико. Абсолютно все, что мы знаем, умеем, есть следствие способности мозга запоминать и сохранять в памяти образы, мысли, пережитые чувства, движения и их системы. Человек, лишенный памяти, как указывал И.М. Сеченов, вечно находился бы в положении новорожденного, был бы существом, не способным ничему научиться, ничем овладеть, и его действия определялись бы только инстинктами. Память создает, сохраняет и обогащает наши знания, умения и навыки, без чего не мыслимы ни успешное учение, ни плодотворная деятельность, чем больше человек знает и умеет, т.е. чем больше хранится у него в памяти, тем большую пользу он сможет принести обществу.



    Основные процессы памяти. Основными процессами памяти являются запоминание, со­хранение, узнавание и воспроизведение. Запоминание — процесс, направленный на сохранение в па­мяти полученных впечатлений, это предпосылка сохранения. Сохранение — процесс активной переработки, систематизации, обобщения материала, овладения им. Воспроизведение и узна­вание — процессы восстановления прежде воспринятого. Разли­чие между ними заключается в том, что узнавание происходит при повторной встрече с объектом, при повторном его восприя­тии, воспроизведение же — в отсутствие объекта.

    память — это… Что такое память?

  • память — процессы организации и сохранения прошлого опыта, делающие возможным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания. П. связывает прошлое субъекта с его настоящим и будущим и является важнейшей познавательной функцией …   Большая психологическая энциклопедия

  • ПАМЯТЬ — жен. (мнить, мнети) способность помнить, не забывать прошлого; свойство души хранить, помнить сознанье о былом. Память, относительно прошлого, то же. что заключенье, догадка и воображенье, относительно будущего. Ясновидение будущего… …   Толковый словарь Даля

  • ПАМЯТЬ — Единственной мерой времени является память. Владислав Гжегорчик Прошлое, хранящееся в памяти, есть часть настоящего. Тадеуш Котарбиньский В своей памяти каждый из нас художник: каждый творит. Патришия Хампл Многие путают свое воображение со своей …   Сводная энциклопедия афоризмов

  • ПАМЯТЬ — памяти, мн. нет, жен. 1. Способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления. Острая память. «Рыцари хотят послушать твоих песен, коли страх не отшиб у тебя памяти.» Пушкин. «Память может изменить вам.» Чернышевский. Зрительная… …   Толковый словарь Ушакова

  • ПАМЯТЬ — способность когнитивной системы живых существ кодировать и сохранять информацию при участии, как правило, высших когнитивных процессов. Первые попытки научного исследования человеческой П. берут свое начало с работы нем. психолога Г. Эббингаузе… …   Философская энциклопедия

  • ПАМЯТЬ — ПАМЯТЬ, и, жен. 1. Способность сохранять и воспроизводить в сознании прежние впечатления, опыт, а также самый запас хранящихся в сознании впечатлений, опыта. Моторная п. (память привычка). Эмоциональная п. (память чувств). Образная п. Врезаться в …   Толковый словарь Ожегова

  • память — без памяти, быть на памяти, в здравом уме и твердой памяти, врезаться в память, выйти из памяти, выскочить из памяти, держать в памяти, завязать на память узелок, залечь в память, изгладиться из памяти, приводить на память, свежо в памяти,… …   Словарь синонимов

  • ПАМЯТЬ — способность к воспроизведению прошлого индивидуального опыта; одно из осн. свойств нервной системы, выражающееся в способности длительно хранить информацию о событиях внеш. мира и реакциях организма и многократно вводить её в сферу сознания и… …   Биологический энциклопедический словарь

  • Память —  Память  ♦ Mémoire    Осознание прошлого в настоящем, как в потенции (способность), так и в действии (запоминание или припоминание). Как и любая форма сознания, память актуальна, но становится таковой лишь в силу своей способности воспринимать… …   Философский словарь Спонвиля

  • память — у всех различна. Это связано с индивидуально психологическими и возрастными особенностями людей. На основании подъемов и спадов уровней интеллектуальных функций замечаются подъемы и спады в памяти. Так, возраст 18 25 лет отличается высоким… …   Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

  • память — ПАМЯТЬ, истор. – Документ распорядительного характера (прим. авт.). – Память воеводы (3. 3). Сл.РЯ XI XVII. 14. 141: память (в 9 м знач.) «общее название письменных сообщений, деловых записей, документов различного характера» (1490 г.). Память… …   Словарь трилогии «Государева вотчина»

  • что это такое, виды, диагностика и способы улучшения

    Память — удивительная способность человека, которая не устаёт удивлять исследователей, изучающих её особенности. Состоящая из нескольких уровней, словно этажей, она позволяет удерживать только значимую информацию. Прослушав лекцию, посмотрев фильм, поговорив с кем-нибудь из знакомых, попытайтесь воспроизвести в голове отдельные фразы, которые были сказаны лектором, киногероем или собеседником. Сможете ли вы их повторить в точности? Вряд ли, если вы не являетесь эйдетиком.

    Это потому, что во время лекции, киносеанса или разговора срабатывала кратковременная память (сокращённо обозначается как КВП), из которой основная информация (тема доклада, сюжет фильма или суть беседы) перекочевала в долговременную. Вы не ставили перед собой задачу в точности запоминать какие-то фразы, поэтому доскональные формулировки исчезли. Это большой плюс, ведь иначе объём памяти был бы переполнен, а это, как правило, приводит к нежелательным последствиям.

    Умение фильтровать информацию на данном этапе позволяет не забивать голову ненужными вещами и оставлять достаточно места для чего-то более важного. Чтобы его тренировать, нужно изначально работать именно на этом «этаже».

    Что это такое

    Кратковременная память — это удержание информации на короткий срок. Специалисты утверждают, что он ограничен 20-30 секундами. Причём затухать точный образ начинает уже на 18 секунде, а к 30-й полностью исчезает. Забывание в течение указанного промежутка времени происходит при условии, что отсутствует целенаправленное кодирование и сохранение. Если же человек ставит перед собой цель что-то запомнить, он переводит данную информацию на следующий «этаж» памяти — долговременной.

    Кратковременная память представляет собой способность удерживать ту информацию, которую мы получаем из жизненного опыта и используем для выполнения повседневной, рутинной работы. Например, домохозяйка моет посуду, и именно КВП позволяет ей сортировать тарелки на грязные и чистые (эти я уже помыла), выполнять элементарные действия (моющее средство в воду я уже добавила, сковородку я уже замочила и т. д.).

    Человек даже не представляет, насколько важную роль в его жизни играют краткосрочные воспоминания. Яркий пример их нарушений — болезнь Альцгеймера. Люди, страдающие ею, по несколько раз подряд выполняют одно и то же действие, потому что не помнят, что они его только что совершили.

    Так как в психологии это своеобразный комплекс познавательных способностей, специалисты утверждают, что его можно и нужно тренировать и развивать, что позволит в дальнейшем запоминать больший объём информации.

    Стадии

    Если человек не ставит своей целью запомнить какую-то конкретную информацию, срабатывает кратковременная память, и через 30 секунд он её забывает. Но, когда нужно удержать образ на более длительный срок, запоминание проходит 3 стадии: кодирование, хранение и извлечение. Если вы хотите тренировать КВП, нужно знать, как работают все три.

    Стадия 1. Кодирование

    Чтобы удержать образ в кратковременной памяти, в первую очередь нужно сосредоточиться на нём. Всё внимание должно быть акцентировано на том, что вам нужно, а всё лишнее, происходящее в этот момент вокруг, отсекается и забывается уже через 30 секунд.

    Например, цель — запомнить сумму покупки, которую вы только что сделали в магазине. Спустя время вы её воспроизведёте, так как сосредоточились именно на ней. Но, если вас спросить, какое имя было указано на бейджике кассира, который пробивал вам чек, или сколько человек стояло за вами в очереди, вы вряд ли сможете ответить, потому что вам не нужна данная информация.

    Все люди кодируют информацию в КВП по-разному:

    • фонологическое (акустическое) кодирование: чтобы запомнить, вы повторяете информацию вслух или про себя;
    • зрительное: создаётся устойчивая ассоциация с увиденным образом, применяется редко, так как фотографической памятью обладают не многие.

    «Этаж» кратковременной памяти состоит из двух комнат. В психологии их принято называть хранилищами или буферами. За каждый из них отвечают разные мозговые структуры. Первый буфер — акустический, туда отправляется вся информация, которую человек запомнил на слух. Он располагается в левом полушарии. Второй — зрительно-пространственный, там хранится то, что было зафиксировано с помощью зрения. Он находится в правом полушарии.

    Стадия 2. Хранение

    Долгосрочная память позволяет помнить моменты из детства, обучения в школе и институте, какие-то яркие события из прошлого, заученные наизусть стихи и формулы, героев любимых фильмов и актёров, которые их играли. Кажется, что её хранилище безгранично и вмещает в себя огромные пласты информации. Совсем по-другому обстоит дело в КВП.

    Понятно, что объём хранящейся информации в кратковременной памяти минимален. Удивительно то, что его можно выразить математическими параметрами. Джордж Миллер (выдающийся американский психолог) выяснил, что она определяется формулой «7 ± 2». Согласно его исследованиям, среднестатистический человек удерживает за 30 секунд всего 7 элементов. В силу различных причин (индивидуальных особенностей, отвлекающих факторов) это число может колебаться от 5 до 9.

    Вы сами можете проверить это правило на себе. Бегло просмотрите любой список (имён, фильмов, продуктов), отвернитесь и попытайтесь воспроизвести его. Наверняка сможете вспомнить от 5 до 9 пунктов.

    Хранение информации в кратковременной памяти связано с двумя процессами — укрупнением и забыванием. Если ваша задача — расширить её объём, натренировать, нужно знать, что они собой представляют.

    Укрупнение

    Ваша задача — за короткий промежуток времени запомнить следующую последовательность букв: Sruoyylerecnis. Человек, не знающий английского языка, воспроизведёт от 5 до 9 символов. Тот, кто ранее изучал его, может достать из хранилища долговременной памяти заученную когда-то фразу Sincerely Yours (переводится как «Искренне Ваш»). Получается, что он 14 букв укрупнил до 2 слов, которые легко запоминаются. Этот метод нужно научиться применять на практике, «вытаскивая» из памяти ассоциации, которые позволят сократить объём информации, подлежащей сохранению.

    Забывание

    Образы из кратковременных воспоминаний быстро забываются по двум причинам: угасание и замещение новыми. Угасание происходит потому, что на данной информации не было акцентировано внимание. Даже если вы сразу закодировали её (запомнили сумму покупки в магазине), как только вы сообщили её кому-то или зафиксировали на бумаге, она в скором времени сама собой сотрётся, так как потеряет актуальность. Она может исчезнуть из хранилища и по другой причине — если эту информацию вам нужно запоминать каждый день, она замещается новыми фактами. Вы наверняка помните, сколько потратили вчера или позавчера, но вряд ли воспроизведёте цифры недельной давности.

    Стадия 3. Воспроизведение

    Воспроизведение кратковременных воспоминаний кажется процессом гораздо более лёгким, чем воспроизведение долговременных. Ведь в последнем случае их нужно сначала найти, затем вытащить. А здесь хранилище совсем рядом — протяни руку и достань. Однако чем больше элементов находится в буферах, тем медленнее и менее точно происходит воспроизведение. Например, если телефон состоит из 10 цифр, есть большой риск ошибиться хотя бы в одной из них. Если их всего 7, это увеличивает шансы на более точное запоминание (срабатывает «магическая семёрка» Миллера).

    Те, кто тренирует КВП, должны это учитывать. Не нужно стараться запоминать слишком большое количество элементов за один раз. Увеличивать объём нужно постепенно.

    При постоянном повторении (репрезентации) информации она переносится из кратковременной памяти в долговременную.

    Виды

    В зависимости от того, как именно происходит кодировка в кратковременной памяти, последняя делится на несколько видов.

    Аудиальная / слуховая

    Запоминание происходит через органы слуха. Тут важен один момент: мало просто услышать нужную информацию, желательно самому проговорить её вслух или про себя. Иначе образ (фраза, слово) через 30 секунд исчезнет.

    Визуальная / зрительная

    Запоминание происходит через органы зрения. Чтобы перевести картинку из кратковременной памяти в долгосрочную, можно воспользоваться фонологическим кодированием (несколько раз проговорить про себя или вслух, что на ней изображено) или методом ассоциаций.

    Тактильная / кинестетическая

    Запоминание происходит через прикосновение. Таким видом памяти обладают немногие люди. Им нужно подержать вещь в руках, чтобы зафиксировать и сохранить информацию о ней.

    Человек с кратковременной аудиопамятью будет лучше воспроизводить информацию из лекций. Те, у кого она визуальная, для удержания материала должны увидеть его на доске в виде каких-то схем или ключевых моментов. Кинестетикам нужны практические занятия — лабораторные работы, эксперименты.

    По длительности хранения информации кратковременную память делят также на мгновенную (через 15-20 секунд образ стирается) и оперативную, рабочую (сохранение материала в течение 30 секунд, пока принимается решение, нужен он для дальнейшего воспроизведения или нет).

    Характеристики

    Как уже было сказано, оптимальный объём кратковременной памяти взрослого человека — 7 элементов. Допускается незначительное отклонение ± 2 элемента. При этом нужно понимать, что в данном случае плюс гораздо лучше минуса. Если этот параметр составляет цифру менее 5, диагностируются нарушения КВП, выясняется их причина, даются рекомендации по устранению (если это возможно), назначается лечение.

    Краткосрочная память показывает умение человека отсеивать ненужную информацию, которой полон окружающий мир. Если во время лекции отвлекаться на такие моменты, как цвет новой блузки у подруги, разговор сидящих сзади, музыку с улицы из открытого окна, учебный материал не будет усвоен, так как хранилища будут заполнены совершенно другими образами.

    • Перевод в долгосрочную

    От краткосрочной памяти напрямую зависит объём и точность долгосрочной. Если плохо закодировать и сохранить информацию в КВП, она и в ДВП останется такой же деформированной, причём носитель этого понимать не будет. Этим объясняются постоянные споры на тему: «Я точно помню, что это было именно так» — «Нет, всё происходило по-другому». Одно и то же событие люди помнят по-разному и именно свой вариант считают достоверным.

    Нарушения

    На проблемы с кратковременной памятью нужно обращать внимание незамедлительно, потому что они имеют гораздо более серьёзные последствия, чем нарушения долговременной. Когда человек не помнит, что происходило 5 лет назад, это простительно. Но, когда он забывает то, что делал 5 минут назад, это оборачивается катастрофой не только для него самого, но и значительными трудностями для окружающих его людей.

    Причины

    Потеря или повреждение кратковременной памяти могут быть обусловлены следующими факторами:

    • депрессия нарушает химический и гормональный баланс в мозговых структурах, из-за чего теряется способность концентрироваться;
    • ишемический инсульт приводит к проблемам с мозговым кровообращением;
    • психическая травма: ЦНС блокирует сохранение болезненной информации, с этим связано состояние аффекта, когда после сильнейшей стрессовой ситуации человек не помнит, что происходило в эти несколько минут;
    • травмы головы приводят к временному ухудшению КВП;
    • наркомания, алкоголизм, курение не позволяют головному мозгу получать нужное количество кислорода, отчего страдают те его отделы, которые отвечают за КВП.

    Нарушение может быть вызвано также авитаминозом, бесконтрольными или длительным приёмом мощных лекарственных препаратов, бессонницей, проблемами с щитовидкой, болезнью Альцгеймера, тяжёлыми инфекциями (ВИЧем, туберкулёзом, сифилисом) и другими физиологическими факторами.

    Симптомы

    По каким признакам можно узнать, что имеются проблемы с кратковременными воспоминаниями:

    • отсутствие логики в размышлениях, спутанность мыслей и сознания, прогрессирующее слабоумие;
    • ухудшение зрения: расплывчатые картинки, круги и мушки перед глазами;
    • депрессивное состояние;
    • понижение когнитивных способностей: нарушаются процессы восприятия, обучения и мышления;
    • нарушение двигательной координации, спазмы мышц.

    Плохая кратковременная память приводит к проблемам в обучении и существенно снижает качество жизни, поэтому её следует постоянно тренировать и улучшать. Если же диагностируются серьёзные нарушения, это может лишить человека способности выполнять рутинную работу и жить прежней жизнью.

    Статья по теме: Нарушения памяти

    Диагностика

    Проверка кратковременной памяти может проводиться по нескольким направлениям:

    • измерение объёма;
    • определение длительности сохранения информации;
    • исследование процессов запоминания, сохранения и воспроизведения.

    Для каждого из этих направлений существует своя методика определения.

    Объём:

    • классический тест по методу Джекобса;
    • измерение индекса КВП по методу Мучника и Смирнова;
    • частичное воспроизведение, метод Сперлинга;
    • перекодирование информации по методу Вучетича и Зинченко;
    • определение отсутствующего звена по методу Бушке;
    • подпороговое накопление энергии стимульного раздражителя по методу Вергилеса и Зинченко.

    Длительность определяется по методу угадывания Хинрикса.

    Процесс запоминания:

    • удержанные члены ряда по методу Эббингауза;
    • уравнивание в заучивании, метод Вурдвортса;
    • удачные ответы и парные ассоциации, разработка Мюллера и Пильцеккера;
    • антиципации, предвосхищающее воспроизведение ряда;
    • мысленный лабиринт Персона;
    • пиктограммы, метод Выготского;
    • двойная стимуляция, разработка Лурии и Леонтьева.

    Процесс сохранения определяется с помощью метода Эббингауза.

    Для изучения процесса воспроизведения используются методы:

    • последовательного воспроизведения;
    • заданного эталона;
    • реконструкции;
    • сбережения.

    В рамках каждой из упомянутых методик проводится валеологическая оценка кратковременной памяти, то есть учёт физиологических факторов: возраста, пола, наличия хронических заболеваний, самочувствия на момент проведения теста. Для получения более точных данных исследования организуются несколько раз.

    Самая знаменитая методика определения объёма КВП — тест Джекобса.

    Есть 4 набора цифр, в каждом из которых — 7 рядов, начиная с 4-х элементов и заканчивая 10-ю. Они выглядят так:

    Наборы цифр для проведения проверки КВП с помощью теста Джекобса

    Тестирующий читает каждую цифру с интервалом в 1 секунду, после каждого ряда делает паузу в 2-3 секунды и разрешает испытуемым записать то, что они запомнили. Между наборами даётся отдых длительностью в 5-6 минут.

    По окончании теста объём КВП высчитывается по формуле: ПК (объём кратковременной памяти) = А (максимальная длина ряда, которая была воспроизведена без ошибок для каждого набора) + С (количество рядов, которые были правильно воспроизведёны и превышают значение А) : 4 (количество наборов).

    Полученные результаты позволяют сделать следующие выводы:

    Уровень запоминания по результатам теста Джекобса

    Способы улучшения

    Что даёт тренировка кратковременной памяти:

    • способность быстро оценивать ситуацию;
    • связное восприятие материала;
    • улучшение навыков чтения и понимания прочитанного/услышанного;
    • усовершенствование математических способностей;
    • успешное выполнение мелких повседневных задач;
    • умение правильно планировать ежедневные дела.

    Чтобы улучшить кратковременную память, можно воспользоваться следующими методиками:

    • «тренажёрный зал для мозга», который развивает когнитивные функции — существует в многочисленных онлайн-версиях;
    • повторение: нужно многократно в течение определённого времени воспроизводить одну и ту же информацию;
    • упрощение (укрупнение): преобразуйте материал так, чтобы он легче запомнился;
    • образное мышление: метод ассоциаций и здесь остаётся лучшей методикой, позволяющей развить КВП;
    • эмоциональный компонент: заставьте информацию, которую нужно запомнить, вызвать яркую эмоцию;
    • мотивация: убедите себя в том, что этот образ вам жизненно необходим.

    Полезными окажутся любые интеллектуальные игры, разгадывание кроссвордов, заучивание наизусть стихов и песен, изучение иностранного языка. На развитие кратковременной памяти также влияет образ жизни, который ведёт человек. Поэтому, если хотите её улучшить:

    • высыпайтесь;
    • откажитесь от алкоголя и курения;
    • принимайте меньше лекарств;
    • избегайте стрессов;
    • правильно питайтесь;
    • чередуйте умственную и физическую работу, труд и отдых;
    • дышите как можно больше свежим воздухом;
    • постоянно тренируйте когнитивные способности, развивайте интеллект.

    При наличии серьёзных проблем врач может назначить препараты для восстановления кратковременной памяти:

    • ноотропы (ускоряют проводимость нервных импульсов): Пирацетам, Глицин, Пантогам, Аминолон, Фенибут, Ноопепт, Диваза;
    • нейропротекторы (улучшают мозговое кровообращение): Циннаризин, Кавинтон, Фезам, Трентал, Гинкго билоба;
    • гомеопатические средства (активизируют мозговую деятельность): церебрум композитум, золотой йод, мемория, полимнезин.

    От качества кратковременной памяти напрямую зависит объём и точность долгосрочной. Поэтому так важно начинать именно с её тренировки. При возникновении серьёзных проблем (провалов, полной или частичной потери) необходимо своевременно обращаться за помощью к специалистам.

    Читайте также: Амнезия, как нервно-психический синдром

    Кратковременная память — Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

    Кратковременная память — это способность запоминать информацию в течение короткого промежутка времени. Примером может служить запоминание номера телефона, достаточное для того, чтобы найти лист бумаги. Мозг хранит информацию в своей кратковременной памяти в течение небольшого периода времени. Время, на которое ум способен это сделать, обычно составляет несколько секунд.
    Противоположностью кратковременной памяти является долговременная память, в которой вещи хранятся в мозгу в течение длительного времени.Эти предметы могут быть вызваны позже, или их может быть трудно вспомнить.

    Память — это то, что происходит в мозге при хранении и восстановлении прошлого опыта. Эти процессы делают то, что мы называем запоминанием. Память — это основа интеллекта и способности учиться. [1]

    Информация об острой игле, которая причиняет боль при прикосновении голыми руками, обрабатывается с целью выживания и самосохранения. Это заставляет нас (и других животных) изменить то, что мы делаем, когда встречаемся с иглами во второй раз.Память, которая начинается с кратковременной памяти, позволяет учиться и помогает разумному поведению.

    Дональд Хебб (1904–1985) был первым, кто придумал способ отличить кратковременную память от долговременной. Когда мозг получает ввод, например, что-то, что видят или слышат, сенсорная память сохраняет копию того, что видят или слышат, но эта память длится всего несколько секунд. Все, что дольше остается в мозгу, зависит от нашего избирательного внимания. То, что мы «замечаем», сохраняется в кратковременной памяти до нескольких минут.Считается, что эта память зависит от электрической активности мозга и легко разрушается при прерывании или вмешательстве. [2] Кратковременная память включает также иконическую память, которая содержит зрительные образы; акустическая память, чтобы удерживать звуки; и рабочая память, которая является активным процессом для хранения памяти, пока она не будет использована.

    Воспоминания, которые хранятся дольше указанного, называются долговременной памятью. У Хебба была теория долговременной памяти как изменения силы связей между нейронами.Долговременная память — это относительно постоянное хранилище, и процесс включает в себя создание новых белков.

    Сохранение информации в долговременной памяти зависит от ее важности. Обычно для животных воспоминания, возникающие во время стресса и дискомфорта, важны для адаптивных ценностей. В будущем они помогают избежать всего, что может вызвать у них стресс.

    Продолжительность [изменение | изменить источник]

    Кратковременная память имеет ограниченную продолжительность, и ее содержимое со временем разрушается. [3] Идея распада обычно сочетается с идеей повторения памяти снова и снова. Чтобы преодолеть ограничение кратковременной памяти и сохранить информацию в течение более длительного периода времени, ее необходимо повторять, произнося ее вслух, или повторяя ее многократно мысленно. [4] При этом информация повторно войдет в краткосрочный процесс и будет храниться в течение следующего периода.

    Вместимость [изменение | изменить источник]

    Забывание сильно ограничивает информацию, которую можно сохранить в течение короткого периода времени.Емкость кратковременной памяти конечна, но нет четкой единицы измерения того, что это такое. Объем памяти — это термин, используемый для описания этого, когда существует только определенное количество информации, которую можно запомнить за короткий период времени, пока она не будет потеряна. [5]

    Факторы, влияющие на STM [изменение | изменить источник]

    Емкость кратковременной памяти приводит к вопросу о емкости кратковременной памяти в целом. В настоящее время невозможно сказать, будет ли часть информации сохранена в виде кратковременной памяти или нет.В эксперименте, проведенном для определения емкости кратковременной памяти, люди должны были запомнить список элементов и вспомнить его, и было высказано предположение, что период их кратковременной памяти был достигнут, когда они больше не могли вспомнить список по порядку. , [6]

    Есть много условий, которые могут повлиять на кратковременную память. Они варьируются от простых отвлекающих факторов до серьезных расстройств. Потеря памяти естественна и ожидается с возрастом. К 55 годам экспериментально установлено, что начинает происходить потеря памяти, которая обычно чаще возникает при потере долговременной памяти.Возраст очень сильно влияет и на кратковременную память.

    Помимо пожилого возраста, на потерю памяти влияют многие другие факторы. Существуют такие расстройства, как болезнь Альцгеймера, афазия, шизофрения, пожилой возраст и посттравматическое стрессовое расстройство. Все это связано с потерей памяти. [7] [8]

    1. Баддели, Алан Д. (1975). «Длина слова и структура кратковременной памяти». Журнал вербального обучения и вербального поведения . 14 (6): 575–589. DOI: 10.1016 / S0022-5371 (75) 80045-4.
    2. Пуарье, Мари (1996). «Немедленный серийный отзыв, частота слов, идентификация и позиция товара». Канадский журнал экспериментальной психологии / Revue canadienne de Psychologie expérimentale . 50 (4): 408–412. DOI: 10.1037 / 1196-1961.50.4.408.
    3. Баддели, Алан (2000). «Эпизодический буфер: новая составляющая рабочей памяти?». Тенденции в когнитивных науках . 4 (11): 417–423. DOI: 10.1016 / S1364-6613 (00) 01538-2.
    4. Давелаар, Эдди Дж .; и другие. (2005). «Возвращение к исчезновению кратковременной памяти: эмпирические и вычислительные исследования эффектов недавности». Психологический обзор . 112 (1): 3–42. DOI: 10.1037 / 0033-295X.112.1.3.
    5. Миллер, Джордж А. (1956). «Магическое число семь, плюс-минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию». Психологический обзор . 63 (2): 81–97. DOI: 10.1037 / h0043158.
    6. Heuer, Friderike. «Яркие воспоминания о эмоциональных событиях: точность запомненных мелочей». Память и познание . 18 (5): 496–506. DOI: 10.3758 / BF03198482.
    7. Миллер, Джордж А. (1956). «Магическое число семь, плюс-минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию». Психологический обзор . 63 (2): 81–97. DOI: 10.1037 / h0043158.
    8. Фурне, Натали; и другие. (2012). «Оценка кратковременной и рабочей памяти у пожилых людей: французские нормативные данные». Старение и психическое здоровье . 16 (7): 922–930. DOI: 10.1080 / 13607863.2012.674487.

    ,

    Сенсорная память | Типы памяти Факты и информация

    Сенсорная память — это самый кратковременный элемент памяти. Это способность сохранять впечатления от сенсорной информации после того, как действие исходных раздражителей закончилось. Он действует как своего рода буфер для стимулов, полученных через пять органов чувств : зрение, слух, обоняние, вкус и осязание, которые сохраняются точно, но очень кратковременно. Например, способность смотреть на что-то и запоминать, как это выглядело, всего за секунду наблюдения является примером сенсорной памяти.

    Знаете ли вы?
    Исследования показали, что внимание значительно влияет на память во время фазы кодирования, но почти не влияет на память во время отзыва.

    Таким образом, отвлекающих факторов или разделенных внимания во время начального обучения могут серьезно повлиять на последующий успех извлечения, тогда как отвлечения во время припоминания могут немного замедлить процесс, но практически не влияют на его точность.

    Стимулы, обнаруживаемые нашими органами чувств, могут быть либо намеренно игнорироваться , и в этом случае они исчезают почти мгновенно, либо воспринимаемыми , и в этом случае они входят в нашу сенсорную память. Это не требует какого-либо сознательного внимания и обычно считается полностью неподконтрольным сознанию. Мозг предназначен только для обработки информации, которая будет полезна позже, и для того, чтобы остальная часть информации прошла незамеченной.По мере того как информация воспринимается, она автоматически сохраняется в сенсорной памяти , и не запрашивается. В отличие от других типов памяти, сенсорная память не может быть продлена с помощью репетиции .

    Сенсорная память — это сверхкраткосрочная память, и распадается или деградирует очень быстро, обычно в диапазоне 200-500 миллисекунд (1/5 — 1/2 секунды) после восприятия объекта и, безусловно, меньше чем секунду (хотя сейчас считается, что эхогенная память длится немного дольше, возможно, до трех или четырех секунд).Действительно, он длится настолько короткое время, что его часто считают частью процесса восприятия , но, тем не менее, он представляет собой важный этап для хранения информации в кратковременной памяти.

    Сенсорная память на зрительные стимулы иногда известна как иконическая память , память на слуховые стимулы известна как эхо-память , а память на прикосновения — как тактильная память . Обоняние может быть даже более тесно связано с памятью, чем другие чувства, возможно, потому что обонятельная луковица и обонятельная кора (где обрабатываются обонятельные ощущения) (где обрабатываются обонятельные ощущения) физически очень близки — разделены всего 2 или 3 синапсами — с . гиппокамп и миндалевидное тело (которые участвуют в процессах памяти).Таким образом, запахи могут быть быстрее и прочнее связаны с воспоминаниями и связанными с ними эмоциями, чем другие чувства, а воспоминания об запахе могут сохраняться дольше, даже без постоянной повторной консолидации.

    Эксперименты Джорджа Сперлинга в начале 1960-х, включающие мигание сетки букв в течение очень короткого периода времени (50 миллисекунд), предполагают, что верхний предел сенсорной памяти (в отличие от кратковременной памяти) составляет примерно 12 пунктов , хотя участники часто сообщали, что им казалось, что они «видели» больше, чем фактически могли сообщить.

    Информация передается из сенсорной памяти в кратковременную память посредством процесса внимания (когнитивный процесс выборочной концентрации на одном аспекте окружающей среды при игнорировании других вещей), который эффективно фильтрует стимулы только для тех, которые относятся к интерес в любой момент времени.

    ,

    11 причин кратковременной потери памяти и что с этим делать

    Автор: Мейсон Комай

    Обновлено 15 июля 2020 г.

    Медицинское заключение: Аарон Хорн

    Бывали ли у вас моменты, когда вам казалось, что вы забываете что-то важное или тривиальное? Когда количество моментов, которые вы забываете, превышает количество моментов, которые вы помните, это может быть поводом для беспокойства.Существует несколько причин, по которым вы можете испытывать кратковременную потерю памяти. Чтобы лучше понять, есть ли у вас проблема и что с ней делать, рекомендуется как можно больше изучить себя, прежде чем обращаться за помощью к профессионалу.

    Узнайте, как справиться с кратковременной потерей памяти прямо сейчас

    Не ждите, найдите лицензированного терапевта сегодня

    Источник: pixabay.com

    Что такое память

    Ваша память может быть разделена на две основные категории: кратковременную и долговременную.Кратковременная память — это место, где информация хранится временно, тогда как долговременная память хранит информацию в течение гораздо более длительных периодов времени. Однако для формирования долговременной памяти кратковременная память должна функционировать должным образом. Ваши чувства воспринимают информацию, передают ее в вашу краткосрочную память, а затем, если она оказывается важной, передают ее в долгосрочную память.

    Кратковременная память включает в себя такие вещи, как запоминание телефонного номера для набора, воспоминание, почему вы вошли в комнату, или вспоминание того, что вы только что сказали в разговоре.Многие люди, страдающие кратковременной потерей памяти, имеют множество проблем, особенно в этих областях.

    Кратковременная память и рабочая память

    Важно понимать разницу между кратковременной памятью и рабочей памятью. Рабочая память длится от 15 до 20 секунд. Если считается важным и кратковременная память работает правильно, информация затем передается в кратковременную память. Рабочая память постоянно сбрасывается, ретранслируется, а затем заменяется.Если у вас возникли проблемы с запоминанием чего-либо всего через несколько секунд после того, как вам сказали или увидели информацию, это может быть признаком того, что кратковременная память не формируется.

    Структуры мозга и кратковременная память

    Префронтальная кора, а именно центральная исполнительная часть этой области мозга, в первую очередь отвечает за кратковременную память. Эта часть мозга позволяет вспоминать как кратковременную, так и долговременную память. Однако в этой части мозга временно хранится кратковременная и рабочая память.

    Объем кратковременной памяти

    Объем вашей краткосрочной памяти ограничен. Некоторые исследования, проведенные знаменитым Джорджем Миллером в 1950-х годах, часто используются в качестве ориентира для определения емкости краткосрочной памяти. Подсчитано, что рабочая память может содержать от пяти до девяти элементов одновременно. Однако более новые исследования показали, что в разных возрастных группах это число намного меньше, около четырех-пяти пунктов.

    Тип и характеристики информации также влияют на то, сколько информации можно сохранить в краткосрочной памяти.Также были исследования, которые показали, что объем кратковременной памяти и продолжительность хранения информации в кратковременной памяти могут быть увеличены, если информация произносится вслух.

    Что такое кратковременная потеря памяти?

    Кратковременная потеря памяти может проявляться по-разному. Многие люди иногда испытывают проблемы с запоминанием чего-либо в краткосрочной перспективе, но для некоторых это может быть изнурительным. Если у вас возникают проблемы с запоминанием вещей изредка, возможно, у вас нет причин для беспокойства.Если что-либо из следующего происходит регулярно, вы можете обратиться за помощью для проверки памяти и возможного диагноза.

    • Заходить в комнату и забыть, зачем вы туда пошли
    • Повторение в разговоре, потому что вы не помните, что сказали
    • Забывание того, что сказали другие вскоре после того, как они это сказали (неспособность следить за разговорами)
    • Принимаете лекарство дважды или совсем не принимаете лекарство, потому что забываете, принимали ли вы его или нет
    • Есть дважды или совсем не есть, потому что вы не можете вспомнить, ели вы или нет
    • Положить трубку и забыть, с кем вы только что разговаривали
    • Набирая номер телефона и забывая, кому вы собирались звонить или почему
    • Написание списка или телефонного номера и тут же его полное забвение

    Если подобные проблемы с кратковременной памятью часто возникают в течение дня, это может быть признаком того, что приближается что-то необычное.Когда потеря кратковременной памяти влияет на вашу повседневную жизнь и деятельность, пора обратиться за помощью и разорвать порочный круг.

    Причины кратковременной потери памяти

    Существует множество возможных причин кратковременной потери памяти, некоторые из которых являются временными и могут быть устранены. Однако многие из заболеваний, вызывающих кратковременную потерю памяти, являются постоянными и в конечном итоге также приводят к потере долговременной памяти. Кратковременная потеря памяти часто является первым признаком многих заболеваний.

    Аневризма головного мозга

    Аневризма головного мозга — это слабое или выпуклое пятно на стенках артерий головного мозга. Эти аневризмы не всегда разрываются, но когда это происходит, они вызывают скопление крови вокруг мозга, которое может свертываться и вызывать умственную отсталость и убивать клетки мозга. Это может привести к кратковременной и потенциально долговременной потере памяти. Примерно 30 процентов пациентов с разорванной аневризмой головного мозга восстанавливают кратковременную память, хотя на это может потребоваться несколько недель.Тем не менее, это вполне возможно.

    Источник: Национальные институты общественного здравоохранения

    Опухоль головного мозга

    Опухоль головного мозга, поражающая префронтальную кору, также может влиять на кратковременную память. Если опухоль оказывает давление на префронтальную кору или если она останавливает нервные пути в этой области мозга, возможно, вы не сможете вспоминать что-либо в краткосрочной перспективе. Вам также может быть трудно вспомнить информацию из долговременной памяти.Иногда удаление опухоли может восстановить память, а это значит, что у вас, по крайней мере, есть шанс на борьбу.

    Амнезия

    Амнезия — это потеря памяти, которая часто может быть постоянной. У людей с амнезией плохая кратковременная память, и им сложно создавать новые воспоминания. Амнезия может быть вызвана некоторыми заболеваниями или травмами, включая травму мозга, передозировку наркотиками, инсульт, болезнь Альцгеймера, инфекцию мозга или тяжелое эмоциональное потрясение.

    Болезнь Альцгеймера и деменция

    Болезнь Альцгеймера — ухудшение когнитивных способностей, которое обычно начинается с кратковременной потери памяти.Другие признаки болезни Альцгеймера включают изменения в поведении, такие как повышенная агрессия, перепады настроения, беспорядочная речь, потеря аппетита и неспособность сочетать мышечные движения. Деменция — это официальный термин, обозначающий потерю памяти и спутанность сознания в результате болезни Альцгеймера. Однако деменция может возникнуть и у других пациентов, например, у пациентов с множественными инсультами или другими заболеваниями.

    Апноэ во сне

    Апноэ во сне — это заболевание, при котором человек перестает дышать во время сна.Были случаи, когда люди испытывали симптомы кратковременной потери памяти и слабоумия в результате этого расстройства. Некоторым людям неправильно ставят диагноз болезни Альцгеймера с ранним началом из-за симптомов, которые может вызывать апноэ во сне. По сути, расстройство вызывает недосыпание, что приводит к кратковременной потере памяти. Обычно, если пациент корректирует свой сон с помощью CPAP или аналогичного оборудования, его память может вернуться со временем.

    Бесшумный ход

    Бесшумные удары — это небольшие удары, которые могут произойти незамеченными.Иногда у людей бывают небольшие инсульты во время сна или даже во время бодрствования, которые настолько легкие, что в это время у них не проявляется никаких симптомов инсульта. Однако временная закупорка кровеносных сосудов в головном мозге может вызвать некоторые повреждения мозга, включая кратковременную потерю памяти. Множественные бесшумные инсульты могут усугубить эти симптомы. Как правило, нанесенный ущерб необратим, хотя были случаи, когда вносились улучшения.

    Лекарства

    Многие лекарства могут влиять на кратковременную память.Вы можете обнаружить, что если вы принимаете какие-либо из этих лекарств в течение длительного периода, у вас может возникнуть кратковременная потеря памяти. Эта потеря памяти обычно носит временный характер, и функция памяти возвращается после прекращения приема лекарств. Некоторые примеры лекарств, вызывающих кратковременную потерю памяти, согласно FDA:

    • Снотворное
    • Антигистаминные препараты
    • Антидепрессанты
    • Лекарства от беспокойства
    • Обезболивающие, отпускаемые по рецепту, в частности опиоиды
    • Лекарства от диабета
    • Лекарства от холестерина, в частности статины

    Узнайте, как справиться с кратковременной потерей памяти прямо сейчас

    Не ждите, обратитесь к лицензированному терапевту сегодня

    Источник: pexels.com

    Если вы заметили, что со временем у вас развилась кратковременная потеря памяти, обязательно запишите список ваших лекарств и как долго вы их принимаете. Если будет установлено, что виновато лекарство, возможно, потребуется рассмотреть другие методы лечения.

    Дефицит питания

    Определенный недостаток питательных веществ может вызвать кратковременную потерю памяти. Серьезный дефицит витамина B12 был связан с кратковременной потерей памяти, спутанностью сознания и даже с деменцией.Обычно, если вы исправляете дефицит и получаете нужное количество B12 в своей системе, вы сможете восстановить краткосрочную память. Если ни одна из других причин в этом списке не кажется правдоподобной, попробуйте добавить витамин B12 или B-комплекс в свой ежедневный режим и посмотрите, улучшится ли ваша память.

    Стресс, тревога и депрессия

    Сильный стресс, беспокойство и тяжелая депрессия могут привести к кратковременной потере памяти. Кроме того, травмы усугубляются тем, что многие люди с этими симптомами плохо спят, что усугубляет недосыпание как причину кратковременной потери памяти.Хотя в этом может быть виновато расстройство настроения, вам может быть полезно просто управлять своим стрессом и тревогой с помощью терапии и других методов. Лекарства должны быть последним средством, если у вас проблемы с памятью, поскольку они также могут вызвать кратковременную потерю памяти и не могут решить основную проблему.

    Злоупотребление алкоголем

    Исследования показали, что потеря кратковременной памяти — частый симптом злоупотребления алкоголем.

    Большинству алкоголиков трудно вспомнить, что произошло, когда они были в состоянии алкогольного опьянения.Однако похмелье и другие симптомы этой зависимости также могут способствовать ежедневной потере кратковременной памяти.

    Обычно вред, связанный с алкоголизмом, можно обратить вспять с помощью длительного воздержания.

    Старение

    Исследования показали, что кратковременная память действительно начинает давать сбой с возрастом, и что получение информации у здоровых пожилых людей происходит намного медленнее или невозможно, чем у молодых людей.

    Может быть, с вами не так уж много проблем с медицинскими показаниями, но у вас все еще могут быть проблемы с кратковременной потерей памяти.

    Возможно, ваши краткосрочные проблемы с памятью являются просто результатом естественного старения, и в этом случае мало что можно сделать. Однако это всего лишь естественная часть жизни. Лучшее, что можно сделать в таких обстоятельствах, — это изо всех сил стараться примириться с тем фактом, что вы только стареете.

    Что делать при кратковременной потере памяти

    Если кратковременная потеря памяти мешает вам или близкому человеку функционировать в повседневной жизни, возможно, пришло время обратиться за помощью.

    Ваш первый шаг — это посещение лицензированного терапевта или психолога. Психиатр может провести тест памяти, чтобы оценить серьезность проблемы. Кроме того, они могут назначить другие тесты или направить вас для дополнительных тестов, чтобы определить, в чем может быть причина потери памяти.

    Позже в этой статье мы поговорим о том, как вы можете встретиться с лицензированным и профессиональным экспертом по психическому здоровью, не выходя из дома, по более доступной цене, чем вы можете встретиться с этими поставщиками лично.Однако сначала мы рассмотрим некоторые вещи, которые вы можете попробовать самостоятельно, прежде чем вызывать экспертов.

    Трезвость

    Злоупотребление алкоголем и лекарствами может сыграть значительную роль в потере кратковременной памяти. Хотя это легче сказать, чем сделать, трезвость — это первый важный шаг к некоторым улучшениям.

    Обратите внимание, что это «трезвость», а не «воздержание». Вам не нужно полностью бросать пить, если вы умеете пить ответственно. Выпивки или двух после работы или во время ужина не должно быть достаточно, чтобы вызвать проблемы.Однако имейте в виду, что даже значительное количество алкоголя может нарушить ваш сон, если вы выпьете его незадолго до того, как ложитесь спать. Постарайтесь выпить последний напиток по крайней мере за один-два часа до того, как вы вернетесь.

    Упражнение

    Как упоминалось ранее, стресс, беспокойство и тяжелая депрессия могут привести к потере кратковременной памяти. В качестве решения попробуйте немного заниматься каждый день.

    Это не только поможет улучшить вашу память, но также будет чрезвычайно полезно для вашего общего физического и психического благополучия.

    Поменяйте диету

    Если у вас дефицит витамина B12, это может привести к кратковременной потере памяти. В этом случае попробуйте есть более здоровую пищу с высоким содержанием B12, такую ​​как рыба, птица, яйца и молоко. Если у вас есть диетические ограничения, которые затрудняют это, поговорите со своим врачом о витаминах и добавках.

    Обращение за помощью

    Если вы готовы обратиться за помощью и назначить встречу с терапевтом, подумайте о BetterHelp.ком. Мы предоставляем конфиденциальные онлайн-консультации с проверенными терапевтами, которые действительно заботятся о вас.

    Наша команда лицензированных профессионалов обучена и оснащена, чтобы помочь вам справиться с такой серьезной и сложной задачей, как потеря памяти. Вы заслуживаете счастья — позвольте нам помочь.

    Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

    Отзывы консультанта

    «У меня были взлеты и падения в процессе, но, оглядываясь назад, я вижу так много областей, в которых можно улучшить.С помощью Трейси я теперь лучше забочусь о себе. У меня есть настоящие навыки и привычки, которые помогают мне сохранять самообладание в жизни. Я улучшил производительность своей работы, потому что у меня более ясный ум и я лучше справляюсь со своей работой ».

    «Майкл помог мне глубже понять себя и свои модели мышления. Он помог мне обрести больше уверенности и уменьшить беспокойство. Он представительный, но при этом прямолинейный».

    Часто задаваемые вопросы (FAQ)

    Что вызывает потерю памяти и забывчивость?

    Некоторая потеря памяти и забывчивость — это нормально.Никто не помнит каждый аспект повседневной жизни. И это нормально. Это происходит по ряду причин, и многие из них связаны с тем, как ваш мозг экономит энергию.

    Например, есть ли задача, которую вы выполняете очень часто, или место, куда вы ходите каждый день? Вы когда-нибудь только начинали эту задачу, и вдруг она была выполнена? Или вы когда-нибудь садитесь в машину и кажется, что вы прибыли в пункт назначения мгновенно? Это происходит, когда ваш мозг «автоматизирует» задачи, ставшие для вас привычными.

    Однако более проблемные случаи потери памяти могут быть вызваны другими обстоятельствами, подобными тем, которые обсуждаются в основной части статьи. Если вас беспокоит «мозговой туман» или потеря памяти, врач может помочь вам определить, является ли это нормальным и естественным или проблематичным и нездоровым.

    Как мне улучшить краткосрочную память?

    Как и все остальное, лучший способ улучшить краткосрочную память — это использовать ее. Когда вы думаете, что ваш мозг может работать «на автопилоте», старайтесь оставаться в текущем моменте, активно пытаясь запоминать вещи, даже если они кажутся тривиальными.

    Есть также ряд приложений и игр на память, которые вы можете изучить, чтобы превратить улучшение краткосрочной памяти в увлекательную игру. Некоторые эксперты даже считают, что такие действия могут помочь предотвратить потерю памяти по мере взросления, но это все еще не принято.

    Какая лучшая добавка при потере краткосрочной памяти?

    Таблетки с рыбьим жиром — классическая добавка не только для кратковременной памяти, но и для общего здоровья мозга. Это потому, что рыба богата витамином B.

    Если вы действительно не можете переваривать рыбу или другие продукты, в которых естественным образом содержится витамин группы B, поговорите со своим врачом о самых надежных брендах пищевых добавок. Однако многие диетологи считают, что лучше получать витамины из своего рациона, чем из таблеток.

    Каковы симптомы потери памяти?

    Не помню.

    Это была шутка; но если серьезно, откуда вы знаете, что что-то забыли? Сложный вопрос.

    В некотором смысле это хорошо, потому что это не дает нам постоянно беспокоиться обо всех вещах, которые мы обычно и естественно забываем. Если вы не замечаете, что потеря кратковременной памяти вызывает у вас проблемы, возможно, это потому, что это не так.

    Однако степень потери памяти зависит от причины — как и ваша способность распознать, что это вообще происходит. Иногда мы не замечаем симптомов потери памяти — вместо этого на них указывает нам кто-то из наших близких.Это особенно характерно для пожилых людей, испытывающих кратковременную потерю памяти как симптом таких состояний, как деменция.

    Это одна из многих причин, по которым поддержание близких личных отношений так важно для вашего психического здоровья.

    Есть ли лекарства от кратковременной потери памяти?

    Вроде.

    В этой статье говорится о том, что существует множество различных потенциальных причин потери памяти. Нет таблетки для восстановления памяти, и как только краткосрочные воспоминания исчезают, они исчезают, даже если ваша кратковременная память восстанавливается.

    Однако, в зависимости от причины кратковременной потери памяти, некоторые лекарства могут усилить ее или предотвратить ее ухудшение. К сожалению, это не относится к краткосрочной потере памяти в результате таких вещей, как травмы головы.

    Есть несколько многообещающих витаминов и пищевых добавок. Тем не менее, вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем начинать прием витаминов и добавок. Они могут предоставить вам лучшие варианты от самых надежных поставщиков. Кроме того, некоторые витамины и добавки имеют достаточную концентрацию, чтобы помешать другим лекарствам, которые вы принимаете.

    Какой самый лучший витамин от потери памяти?

    Витамин B, в частности B12, связан с потерей памяти, и недостаток в вашем рационе может вызвать или усугубить проблему.

    Если вы думаете, что нехватка витамина B может вызывать или усугублять вашу краткосрочную потерю памяти, поговорите со своим лечащим врачом. Он или она может подсказать вам, каким брендам витаминов доверять, или помочь вам включить в свой рацион больше продуктов, богатых витамином B.

    Можно ли вылечить краткосрочную потерю памяти?

    Кратковременную потерю памяти нельзя «вылечить», потому что это скорее симптом, чем состояние.«Лечение потери памяти» обычно принимает форму лечения основного состояния.

    Если вас беспокоит потеря памяти, покажите это своему лечащему врачу. Они могут поставить диагноз или назначить лечение основного заболевания, что, как мы надеемся, приведет к «излечению» вашей кратковременной памяти.

    Почему я теряю кратковременную память?

    Существует ряд состояний, которые могут вызвать потерю кратковременной памяти — и некоторая степень потери кратковременной памяти ожидается даже у здоровых людей.

    Для получения медицинской консультации, диагностики и лечения потенциальной потери памяти сообщите о своей проблеме своему лечащему врачу, особенно если краткосрочная потеря памяти мешает вашей повседневной жизни.

    Может ли тревога вызвать кратковременную потерю памяти?

    Беспокойство, а также депрессия или другие эмоциональные травмы могут вызвать кратковременную потерю памяти. Это особенно верно, когда эти условия влияют на качество вашего сна или если вы «занимаетесь самолечением» с помощью алкоголя и других веществ.

    Если вы считаете, что беспокойство или другая проблема психического и эмоционального здоровья вызывает вашу краткосрочную память, поговорите со своим лечащим врачом и / или обратитесь за помощью к эксперту по психическому здоровью. Даже если они не поставят вам диагноз и не назначат лекарства, они могут помочь вам найти способы управлять своими эмоциями, чтобы улучшить качество вашей жизни.

    Устранена ли кратковременная потеря памяти?

    Опять же, как только вы теряете что-то из своей краткосрочной памяти, это исчезает навсегда.Что касается продолжающейся потери памяти, то будет ли она постоянной, зависит от причины.

    Кратковременная потеря памяти, вызванная повреждением мозга, может быть необратимой. Кратковременная потеря памяти из-за других осложнений может длиться очень быстро. Например, если кратковременная потеря памяти является побочным эффектом лекарства, которое вы принимаете, ваша кратковременная память обычно возвращается, если вы прекратите прием этого лекарства или измените дозировку.

    Никогда не прекращайте прием лекарств и не корректируйте дозировку самостоятельно. Если вы думаете, что ваша кратковременная потеря памяти может быть вызвана лекарством, которое вы принимаете, поговорите с лечащим врачом, чтобы он внес коррективы за вас.

    Как долго длится кратковременная потеря памяти?

    Это зависит от причины. Как обсуждалось выше, кратковременная потеря памяти как побочный эффект лекарств может исчезнуть почти сразу после того, как ваш лечащий врач прекратит прием или изменит дозировку.

    Кратковременная потеря памяти из-за осложнений со здоровьем, которые повлияли на приток крови к мозгу, таких как инсульт, может вернуться в норму — или почти в норму — хотя это может занять месяцы или годы.

    К сожалению, если ткань головного мозга погибла из-за инсульта, который длился слишком долго без лечения, или из-за черепно-мозговой травмы, часто бывает необратимо.

    Ухудшается ли кратковременная память с возрастом?

    К сожалению, есть. Хорошая новость в том, что здоровые люди «переживают» свою память.

    Если потеря кратковременной памяти время от времени расстраивает или раздражает, это может быть просто частью старения. Однако, если ваша кратковременная память не позволяет вам вести счастливую и здоровую жизнь, это может быть результатом нездорового состояния, такого как деменция.

    Хотя пока нет никаких лекарств от деменции, работа с медицинскими работниками может замедлить прогрессирование этих состояний, чтобы дать вам больше времени и помочь вам больше наслаждаться этим временем.

    Заключение

    Вы не должны попадать в ловушку, живя жизнью, в которой вы ничего не можете вспомнить.

    Есть несколько небольших, но важных шагов, которые могут помочь вам начать видеть некоторые улучшения, такие как трезвость, физические упражнения и изменение диеты. Если кажется, что ничто другое не работает, профессиональная помощь не за горами. Вы можете сделать первый шаг уже сегодня.

    ,

    Почему у подростков происходит потеря кратковременной памяти?

    Обычно потеря памяти происходит с возрастом. Но в некоторых случаях потеря памяти может быть проблемой и у подростков по разным причинам. Однако это не нормально и не здорово.

    Потеря памяти может быть кратковременной или продолжаться дольше в зависимости от причины. Хотя кратковременная потеря памяти может наблюдаться у некоторых подростков, потеря долговременной памяти встречается редко, поскольку она вызвана такими заболеваниями, как деменция и болезнь Альцгеймера, которые чаще всего возникают у пожилых людей (1) (2).

    В этом посте MomJunction расскажет вам о различных причинах потери кратковременной памяти у подростков и о том, как вы можете их решить.

    Что такое кратковременная потеря памяти?

    Пропуск мелких деталей — это нормально. Но если вашему подростку часто трудно запоминать недавние события и важную информацию, возможно, он имеет дело с так называемой кратковременной потерей памяти.

    Например, если ваш ребенок не помнит, что он делал в течение дня в школе, или если он часто изо всех сил пытается вспомнить имена или места, которые он регулярно посещает, то у него могут быть проблемы с кратковременной памятью.

    Далее мы перечислим несколько симптомов, которые помогут вам узнать, есть ли у подростка проблема потери памяти.

    Симптомы кратковременной потери памяти у подростков

    • Постоянно задавая одни и те же вопросы
    • Забыть недавние события и информацию
    • Невозможно вспомнить информацию, которую они слышали или недавно делились
    • Часто кладут вещи неправильно и тратят время на их поиск

    Если такое поведение влияет на повседневную деятельность вашего ребенка или ребенок отстает в школе из-за проблем с памятью, вам следует выяснить причины этого.

    Возможные причины потери памяти у подростков

    Причины плохого сохранения памяти могут варьироваться от одного подростка к другому. Здесь упоминаются некоторые общие причины.

    1. Способность к медленному обучению : Некоторые подростки могут быть медленными в обучении по своей природе, что может быть причиной их плохой памяти и отставания в учебе по сравнению с их сверстниками. Другие характеристики медленных учеников включают
    • Отсутствие концентрации
    • Плохое воображение
    • Неспособность выражать свои идеи устно
    • Плохие социальные навыки

    Обратите внимание, что медленные ученики не всегда должны иметь психические расстройства.Им просто может потребоваться больше времени, чем другим, для обработки и понимания концепций.

    Благодаря улучшенным методам обучения и дополнительному вниманию со стороны родителей и учителей, проблемы с памятью могут быть решены у отстающих учеников (3).

    1. Лекарства : Некоторые лекарства также могут влиять на память вашего подростка. Транквилизаторы, антидепрессанты и лекарства от артериального давления могут повлиять на память. Эти лекарства обладают седативным эффектом, из-за чего им может быть сложно сконцентрироваться и запомнить информацию.
    1. Дефицит витамина B-12 : исследование с участием 3156 детей в возрасте от 5 до 12 лет показало, что дефицит витамина B12 был связан с второгодниками и прогулами среди детей (4). Другое исследование показало, что низкий уровень витамина B12 может быть связан с нейрокогнитивными расстройствами. Таким образом, дефицит витаминов также может быть причиной внезапной потери памяти у подростка.

    Другие симптомы дефицита B12 включают:

    • Онемение и покалывание в руках и ногах
    • Анемия
    • Слабость
    • Усталость
    • Воспаленный язык (5)
    1. Злоупотребление психоактивными веществами : исследования показали, что вещество злоупотребление алкоголем и наркотиками может привести к изменению структуры и функционирования мозга.Чрезмерное употребление алкоголя также может быть связано с ухудшением памяти у подростков (6).
    1. Стресс и тревога : Миндалины и гиппокамп мозга важны для обработки эмоций и сохранения их в виде воспоминаний. Они также участвуют в обучении и кондиционировании. Исследования показали, что у детей, которые в детстве подвергались стрессу и тревоге, наблюдались изменения в развитии миндалины и гиппокампа, что могло быть причиной потери памяти в подростковом возрасте (7).

    [Прочитано: Причины стресса у подростков ]

    1. Чрезмерное использование гаджетов : несмотря на необходимость дальнейшего исследования, имеющиеся исследования показывают, что продолжительное использование смартфонов может повлиять на работу памяти у подростков (8) ,
    1. Травма головы : После сотрясения мозга может произойти кратковременная потеря памяти о событиях до или после травмы. Другие симптомы сотрясения мозга включают:
    • Головная боль
    • Головокружение
    • Дефицит внимания
    • Депрессия и тревога
    • Потеря сознания
    • Тошнота и рвота (9)
    1. Нарушение работы щитовидной железы : Возможна внезапная потеря памяти. также быть признаком неисправности щитовидной железы.Гормоны щитовидной железы жизненно важны для функционирования центральной нервной системы, включая интеллект, память и когнитивное поведение. Исследования показали, что гипотиреоз может влиять на способность сохранять память. К другим признакам нарушения работы щитовидной железы относятся:
    • Панические атаки
    • Депрессия
    • Дефицит внимания
    • Увеличение веса (10)
    1. Бессонница : Исследования на людях и животных показали, что сон помогает в формировании длительных задержек. термины воспоминания.Исследования также показали, что лишение сна нарушает сигнальные пути в гиппокампе, что может привести к ухудшению памяти (11).

    Итак, если ваш подросток пренебрегает сном и страдает кратковременной потерей памяти, то вы можете соединить эти два понятия. Другие симптомы депривации сна включают:

    • Зевота
    • Усталость
    • Раздражительность
    • Повышенный аппетит
    • Нарушение концентрации внимания
    1. Депрессия : исследования, посвященные изучению нейрокогнитивного функционирования у взрослых с депрессией, обнаружили связь между депрессией и нарушение исполнительной функции, кратковременной памяти и внимания (12).Депрессия у подростков может возникать из-за различных причин, таких как медицинские условия, стресс в повседневной жизни, злоупотребление психоактивными веществами и начало менструации у девочек (13).
    1. Опухоли головного мозга : потеря памяти может быть одним из многих симптомов опухолей головного мозга. Другие симптомы включают:
    • Сильные головные боли
    • Судороги
    • Рвота и головокружение
    • Поведенческие изменения
    • Проблемы с речью
    • Прогрессирующий паралич одной стороны тела (14).

    [Читать: Опухоль головного мозга у подростков ]

    Диагноз, сделанный практикующим врачом, необходим для определения фактической причины потери памяти у подростков.

    Диагностика кратковременной потери памяти

    Врач вашего ребенка диагностирует кратковременную потерю памяти с помощью серии обследований и тестов.

    Первоначально врач может задать вопросы, связанные с

    • Любые недавние травмы или инфекции
    • Режим сна
    • Общее психическое здоровье
    • Злоупотребление психоактивными веществами
    • Лекарства
    • Диета и общий образ жизни

    Лабораторные анализы могут быть назначены для обнаруживать любые недостатки или инфекции.Рентген головного мозга или компьютерная томография могут быть выполнены, если врач сочтет это необходимым.

    Несколько тестов, которые проверяют когнитивные способности вашего ребенка, также могут дать важную информацию о причине потери памяти.

    К таким тестам относятся:

    • Простые задания на правописание и математику
    • Основные вопросы о дате, месяце и году
    • Тесты, оценивающие способности ребенка решать проблемы
    • Вопросы о недавних событиях

    [Читать: Дислексия у подростков ]

    Лечение кратковременной потери памяти

    Лечение зависит от причины потери памяти, которую ваш врач определит и назначит на основании диагноза.

    • Назначение альтернативных лекарств, которые могут иметь меньше побочных эффектов на нервную систему
    • Реабилитация в случае злоупотребления психоактивными веществами
    • Хирургия или химиотерапия опухолей головного мозга
    • Консультации и поведенческая терапия при депрессии и тревоге
    • Лекарства и добавки при нарушениях щитовидной железы и витамина B12
    • Тщательное наблюдение за травмой головы и операцией, если необходимо
    • Мониторинг и ограничение времени использования экрана и смартфона

    Если потеря памяти вызвана Из-за плохой концентрации вы можете попробовать некоторые средства, чтобы улучшить внимание вашего подростка.

    [Прочитано: Беспокойство у подростков ]

    Домашние средства для улучшения памяти у подростков

    Следование совету врача — лучшее лечение от кратковременной потери памяти. Если основная причина будет устранена, ваш ребенок может вернуть свои нормальные возможности памяти. Чтобы помочь своему ребенку во время лечения, вы можете попробовать несколько домашних средств для улучшения концентрации.

    1. Жевательная резинка : исследование школьников в Германии показало, что жевательная резинка улучшает характеристики во время тестов.Другое исследование, проведенное в стоматологической школе в Нью-Йорке, показало, что жевание резинки улучшает результаты на письменных экзаменах, но не на практических.

    Исследования показали, что жевание резинки приводит к повышению бдительности и концентрации, что может быть причиной лучшей производительности. Однако это не будет лечить или решать задачи краткосрочной памяти (15). Это может только улучшить концентрацию вашего ребенка.

    1. Йога и медитация : Согласно статье, опубликованной в Европейском журнале физического воспитания и спорта, йога, медитация и дыхательные упражнения могут иметь следующие преимущества:
    • Комбинированные упражнения йоги могут помочь улучшить память. , что могло бы повысить успеваемость подростков.
    • Медитация может помочь достичь более высокого уровня концентрации и сознания.
    • Дыхательные упражнения могут помочь снизить стресс и улучшить психическое здоровье (16).

    Поощряйте своего ребенка регулярно заниматься йогой и медитацией, потому что вышеуказанные результаты будут возможны при последовательной и длительной практике.

    1. Трудночитаемое форматирование : Исследования показали, что требуется больше концентрации и внимания, чтобы прочитать то, что представлено в трудночитаемом формате.Такой высокий уровень концентрации может помочь ребенку лучше запоминать (17).

    Поощряйте своих детей менять шрифт учебных материалов и практиковаться в чтении. Вы также можете распечатать инструкции и указания в сложном формате, чтобы они лучше запоминали.

    1. Рисование : Хотя это считается признаком невнимательности, исследования показывают, что рисование может помочь мозгу сконцентрироваться и лучше запоминать информацию. Это также может помочь снять стресс и улучшить внимание.

    Познакомьте их с искусством рисования и побудите их следовать ему при чтении или вспоминании информации. Однако не забывайте ограничивать количество времени, которое они тратят на это (18).

    1. Смеется : Доктор Марк Ривз, хирург-онколог из Университета здоровья Лома Линда, Калифорния, говорит, что стресс увеличивает выработку гормона кортизола, а избыточное количество этого гормона может повредить нейроны, связанные с обучением и памятью. По словам доктораРивз, смех помогает снизить уровень кортизола, что может улучшить кратковременную память (19).

    Поощряйте детей смеяться и быть счастливыми. Позвольте им заняться чем-нибудь, что поможет им расслабиться и хорошо посмеяться.

    1. Кратковременную потерю памяти у подростков можно было обратить вспять, если вовремя идентифицировать . Не обвиняйте и не кричите, если у вашего подростка наблюдаются признаки потери памяти. Вместо этого посидите с ними и попытайтесь понять первопричину.Как родитель, вы несете ответственность за то, чтобы ваш подросток не боялся того, что не может вспомнить или вспоминать, и был уверен, что он всегда под рукой, когда он в ней нуждается.

    [Прочитано: Домашние правила для подростков ]

    Есть ли у вас какие-нибудь впечатления о потере памяти у детей? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

    Ссылки:

    1. Хольгер Ян; Потеря памяти при болезни Альцгеймера; NCBI
    2. Shunsaku HIRAI; Различие между деменцией и ухудшением памяти; Журнал Японской медицинской ассоциации
    3.Публикационный материал ;; Национальный совет по исследованиям и обучению в области образования
    4. Мин-Кам Зыонг, Мерседес Мора-Пласас, Констанца Марин, Эдуардо Вильямор; Дефицит итамина B-12 у детей связан с повторными классами и пропусками занятий в школе, независимо от биомаркеров статуса фолиевой кислоты, железа, цинка или витамина А. Журнал питания
    5. Патрик Дж. Скерретт; Дефицит витамина B12 может быть опасным и опасным; Harvard Health Publishing,
    6. Л. М. Скеглия, Дж. Якобус, С. Ф. Таперт; Влияние употребления психоактивных веществ на развитие мозга подростков; NCBI
    7.Чандини Шет; Эрин МакГлэйд, Дебора Юргелун-Тодд; Хронический стресс у подростков и его нейробиологические и психопатологические последствия; Перспектива RDoc; NCBI
    8. Генри Х. Уилмер, Лорен Э. Шерман и Джейсон М. Чейн; Смартфоны и познание: обзор исследований, изучающих связи между привычками мобильных технологий и когнитивным функционированием; Frontiers in Psychology
    9. Одиночное сотрясение мозга может вызвать длительное повреждение мозга; Радиологическое общество Северной Америки
    10. Ayca Torel Ergur, et al.; Нейрокогнитивные функции у детей и подростков с субклиническим гипотиреозом; Журнал клинической педиатрической эндокринологии,
    11. Тони-Мой-Принс и Тед Абель; Влияние потери сна на функцию гиппокампа; Лаборатория Колд-Спринг-Харбор,
    12. Фади Т. Маалуф и др .; Нейрокогнитивные нарушения у подростков. Большое депрессивное расстройство: состояние и признаки болезни. NCBI
    13. Елена Бернарас, Джоана Хорегуисар и Маите Гарайгордобил; Детская и подростковая депрессия: обзор теорий, инструментов оценки, программ профилактики и лечения; Границы в психологии
    14.Опухоли головного мозга ;; NHS Inform
    15. Эндрю П. Смит; Влияние жевательной резинки на настроение, обучение, память и выполнение теста интеллекта; Research Gate
    16. Ануп Де и Самиран Мондал; Улучшение работы мозга с помощью комбинированного вмешательства йоги, медитации и пранаямы: критический анализ ;; Ворота исследования
    17. Веред Халамиш; Может ли очень маленький шрифт улучшить память ?; Spingerlink
    18. Шрини Пиллэй; «Думающие» преимущества рисования; Издательство Гарвардского здравоохранения
    19.Эпизод 5: Смех и память; Loma Linda University Health

    Рекомендованные статьи:

    Была ли эта информация полезной? ,

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.