Человек рефлексирующий: Рефлексия: что это за качество у личности и как его развить

Содержание

определение в психологии, виды, формы и способы развития

Значение термина рефлексииРефлексия является одним из наиболее уникальных качеств человека, делающим его высшим существом среди прочих живых существ. Этот феномен находится в фокусе специалистов из многих сфер деятельности – философии, психологии, педагогики и т.д. Рассмотрим, что такое рефлексия и рефлексивность, а также ее значение для личности и как развить эту способность.

Что такое рефлексия?

Слово рефлексия происходит от латинского слова reflecto – обращать назад, от которого образовано французское слово reflexio — размышление. Само понятие рефлексии имеет множество определений, заслуживающих внимания.

Рефлексия – это способность направлять мыслительный процесс на собственное сознание, поведение, накопленные знания, совершенные и будущие действия. Говоря простым языком, рефлексия является способностью человека заглянуть в себя. Причем заглянуть можно не только в свое, но и в чужое сознание.

Рефлексировать – это фокусироваться и осмысливать содержание собственного сознания.

Рефлексивность – означает способность индивида выйти за рамки своего «я», размышлять, анализировать и делать выводы, сравнивать свое «я» с другими. Это уникальная возможность критически посмотреть на себя со стороны.

Впервые понятие рефлексии появилось в философии, но на данный момент является широко используемым в различных сферах.

Виды

Понятие рефлексии весьма сложное и требуется классификация, чтобы разложить все по полочкам.

Какие бывают виды рефлексии:

  1. Личностная Р. – самоанализ или изучения собственного «Я»;
  2. Коммуникативная Р. – анализ взаимоотношений с другими людьми;
  3. Кооперативная Р. – анализ совместной деятельности для достижения поставленной цели;
  4. Интеллектуальная – обращение внимания на какие-либо знания и способов их применения;
  5. Экзистенциональная Р.– глубокие внутренние мысли человека;
  6. Саногенная Р.– направлена на контроль эмоций для снятия лишнего стресса , минимизации страданий и переживаний.

Существуют и другие виды рефлексии в зависимости от объекта и цели рефлексивной деятельности.

Формы

У мыслительного феномена также различают формы, в зависимости от того, какой конкретно промежуток времени взят за основу.

Формы рефлексии:

  1. Ситуативная – реакция на происходящее прямо сейчас;
  2. Ретроспективная – анализ прошлого;
  3. Перспективная – мечты, планы, цели, шаги и т.д.

Интересный тест

Рефлексия деятельностиВ подтверждение наличия у человека возможности обратить мысли на чужое сознание приведем один из известных тестов.

Трем тестируемым демонстрируют реквизиты: 3 черных и 2 белых колпака. После чего одевают им повязки на глаза и черные колпаки. При этом сообщают, что у любого из них на голове может быть одет либо черный, либо белый колпак.

Затем повязки снимаются, а тестируемым дают задание:

  1. Поднять руку, если видишь хотя бы один черный колпак;
  2. Выйти из комнаты, если догадаешься, какой колпак на тебе.

В результате все сразу поднимают руку, но потом наступает заминка. В конце концов, кто-то выходит из комнаты.

Здесь и проявляется рефлексия относительно чужого мышления: «Я в белом колпаке?», «Нет, будь он белым, то один из двух других участников увидел бы, что третий тянет руку, так как видит черный колпак лишь на нем самом. Но тогда он бы вышел, но он сидит. Значит, я в черном колпаке!»

Догадаться о цвете колпака помогла уникальная способность рассуждать за двух других участников сразу. У того, кто первым вышел более развита рефлексивность, нежели у других.

Рефлексия в психологии

В психологии рефлексия играет ключевую роль, поскольку является одной из форм самоанализа. Рефлексия в психологии – это обращение сознания индивида к анализу собственных мыслей и совершенных поступков.

Первым, кто начал работать с этим понятием в психологии является А. Буземан. Он же предложил выделить рефлексию в самостоятельный раздел. Определение рефлексии по Буземану – это любое перенесение переживаний с мира внешнего на мир внутренний, то есть себя.

С.Л. Рубинштейн утверждал, что формирования полноценной зрелой личности возможно только посредством осознания индивидом границ собственного «я». Этот процесс подразумевает способность к самоанализу.

Рефлексивный акт – это остановка всего потока автоматически текущих мыслительных процессов и состояния. Происходит своеобразный переход от автоматизма до осознанности, процесс осознания личностью своего внутреннего мира – психического и духовного. Плодом такой деятельность является формирования у индивида только ему присущего уникального способа думать и жить.

Зачем нужна рефлексия?

Что дает рефлексивная деятельность человеку:

  • Цель рефлексии на урокеконтроль собственного мышления;
  • оценка, критика и анализ своих мыслей на логичность и обоснованность;
  • вычленение токсичных и бесполезных мыслей для последующей санации;
  • преобразовать скрытые мысли в явные для глубокого самопознания;
  • осмысление своего поведения в конкретных ситуациях;
  • выбор собственной позиции вместо колебаний и многое другое.

Из вышеизложенного становился ясно, что рефлексируя, человек растет в понимании себя, самоконтроле и самое главное – способен к переменам.

Если человек нерефлексивен, то он делает одни и те же действия, совершает одни и те же ошибки машинально. Как говорил Энштейн: «производить ежедневно одинаковые действия, ожидая разных результатов — это безумие». Это красочное и точнейшее определение человека с низкой рефлексией.

Более того, без самоанализа сбои в мышлении будут накапливаться подобно снежному кому.

Как развить рефлексию

Лучшее, что можно сделать для развития рефлексии – это практиковать ее. Для этого есть множество способов:

  1. Просто контактировать с этим миром и проводить активное время, а затем провести анализ минувшего дня;
  2. Пообщаться с кем-то мыслящим иначе или прочесть что-то необычное для себя;
  3. Уделить время глубокому размышлению над конкретным объектом;
  4. Составить список важнейших вопросов и проанализировать его.

Нельзя выбрать один лишь способ – использовать нужно все, но в разных пропорциях. Далее подробнее о каждом из них.

Не избегать внешнего мира

Понятие термина рефлексияРефлексировать – означает реагировать на внешнее воздействие. Каждый день человек сталкивается с трудностями, конфликтами, сомнениями, выбором, мнениями, критикой и т.д.

Чем больше человек переживает таких внешних раздражителей, тем его сильнее растягивается его границы. Соответственно и диапазон рефлексии будет шире, глубже и богаче. Вот и первая возможность развить рефлексию – не нужно прятаться от внешнего мира и контрактов.

После насыщенного дня можно воспроизводить все прошедшее в голове словно кинофильм. Попутно сделать выводы, подумать каковы были ваши мысли или каковы мысли другого яркого персонажа дня. Найти ошибки и подумать, как их избежать — это привычка успешного человека.

Проточная вода

Озеро имеет особенность застаиваться, так и человек, который постоянно общается в одном и том же кругу. Но проточная вода — свежая и чистая. Отличная тренировка рефлексии – общение с человеком, который имеет прямо противоположную точку зрения и способ жизни.

Не менее полезно прочесть необычную литературу, посмотреть фильм из той категории, которую постоянно игнорировал. Это не означает нарочито смотреть ужасы, но выйти за пределы наскучившего сериала и мелодрам. Существует множество хороших жанров, которые полны новой информации.

Остановить и подумай

В век соцсетей люди стали питаться информацией, не пережевывая ее. Все это напоминает МакДоналдьс, пища из которого не славится своей пользой — быстрые калории и тучность. Здесь массы новостей, картинок, роликов, лайфхаков, страшилок, комментариев и прочего. Большинство из этого мусорная информация, не приносящая никакой пользы.

Ученые, которые исследуют мозг заявляют, что для человека весьма вреден такой информационный «винегрет». Ни один из компонентов не усваивается, но создает только шум и помехи в мышлении. Наш мозг устроен для сосредоточенного размышления над чем-нибудь одним.

В качестве тренировки рефлексии полезно подумать над прочитанной книгой, фильмом, диалогом, прошлым или какой-либо будущей задачей. Следует выбрать что-то одно и детально «разжевать» это:

  • Полезная ли это вещь?
  • Что нового я узнал?
  • Как мне это использовать?
  • Симпатичен ли мне этот персонаж?
  • На кого похожу я из этой книги?

Все это приносит удовольствие, расслабляет, делает умнее и учит сосредотачиваться.

Листок с вопросами

Выписывайте на лист или в блокнот наиболее значимые вопросы, которые волновали вас на протяжении всей жизни. Затем составленный список сортируем по группам:

  1. Как определяется рефлексияВопросы о смысле бытия;
  2. О предназначении;
  3. Об отношениях с другими людьми;
  4. О духовном мире;
  5. О прошлом;
  6. О будущем;
  7. О вещах материальных и т.д.

Теперь нужно посчитать, что превалирует в этом списке. Этот эксперимент может рассказать о личности то, о чем она и не догадывалась.

Рефлексия является мощнейшим источником познания. Она является толчком к изменениям и прогрессу. Важнейшая способность рефлексивной деятельности в том, чтобы от автоматизма перейти к осознанности. Привычка к осознанности приносит намного больше плода, нежели жизнь на «автопилоте».

Рефлексия, как часть психологических практик. Как, где и для чего нужно применять



Содержание статьи:


1. Рефлексировать — что это за понятие


2. Значение рефлексии в психологии


3. Описание того, что означает понятие рефлексии у человека


4. Видоизменения и формообразования рефлексии


5. Что это такое – рефлексировать в жизни?


6. Как развить в себе стремление к рефлексии на практике


7. Видео о том, как избежать излишков во внимании к собственным чувствам


Такое когнитивное понятие, как рефлексия, напрочь отсутствует у животных, но им сполна наделены люди. Это, в сущности, критическое мышление. Такой дар, как мыслить и рассуждать, делать выводы об увиденном или услышанном, принадлежит лишь человеку.

1.   Рефлексировать — что это за понятие


«Reflecto» с латинского языка будет означать – «возвращение назад». Такой же вид терминологии есть во французском языке и звучит как «reflexio» и обозначает «обдумывание, размышление».


Но изначально это было философским понятием. Оно обозначало наблюдение самого человека за другими людьми, возможность познания бытия человека. Анализируя происходящее вокруг, человек познавал самое себя. Сейчас это используется в психологии и по сей день. Так же он применим в социологии. В сущности, суть термина не претерпела за эти годы никаких изменений. Но, разумеется, трактовки преобразовывались под разную из отраслей науки по изучению человека, его быта, его мыслей и чувств.


Взгляд внутрь себя, анализ своих и чужих действий, эмоций, чувств, реакций – это называется словом рефлексия.


При этом деле опасен бездумный, иррациональный подход. Он должен на чём-то базироваться. На собственных знаниях, опыте. А лучший опыт человек получает, неизбежно совершая ошибки, погрешности в течение жизни.


Рефлексировать – значит, анализировать собственное нутро, мотивы, поступки. Это происходит по следующим пунктам:

  • Действия и поступки прошедших лет, даже вчерашнего дня
  • Успешных или нет результатов собственной деятельности
  • Эмоциональное состояние в тот или иной период времени
  • Изменения, которые претерпели личность, характер по истечении времени


Следует помнить, что у каждого человека индивидуальная способность к саморефлексии. Это зависит от таких немаловажных факторов, как воспитание, уровень интеллекта, знаний, опыта. 


Кому-то многое в жизни кажется сущей мелочью, о которой задумываться не стоит, а кто-то продумывает всё, вплоть до деталей мотивы собственных деяний. При этом человек должен копнуть глубже и желать этого всем естеством.


Самокритичность, критическое мышление, умение прощать, толерантность, терпимость к другим людям – всё это играет немаловажную роль в саморефлексии. Потребность сравнить себя с окружающим миром, другими людьми, также сыграет на руку желающему практиковать саморефлексию человеку. Пройти этот путь в одиночестве, без сопровождения психолога и его поддержки, бывает достаточно трудно.

2.   Значение рефлексии в психологии


Будучи взрослым человеком, нужно брать ответственность за свои поступки, судьбу, жизнь. Ведь именно зрелая личность имеет ту жизнь, о которой мечтает, если обладает способностью к самоанализу. Слабаком заклеймят человека, имеющего пристрастие обвинять во всех своих бедах окружающий мир. Редко кому-то удаётся расстаться со старым мировоззрением.



А. Буземан открыл рефлексии дорогу в психологию, сделал её самостоятельной темой. Он понимал, для каких целей внедряет саморефлексию в область психологических методик. Прочувствовать внешний мир, пропустить сквозь себя – это то, что А. Буземан определил понятием рефлексия.


Также были и отечественные психологи, которые занимались этой темой особенно углублённо — Р. Зейгарник и С. Рубинштейн.


Самопринятие, самоосознание, поиск себя во внешнем мире и понимание собственной мотивации. Всё это они приписывали к понятию саморефлексии. Познание истины про себя самого – вот, как преподносилась рефлексия впервые.


Сегодня рефлексия – это один из инструментов саморазвития, расширения сознания человека.


Личностные характеристики и прочие нюансы психики будут во власти того, кто решит всерьёз заниматься саморефлексией. Чтобы, например, избавиться от дурного настроения, достаточно выйти на его глубинную первопричину. Подобрав правильные шаги, можно не только исцелить душевную боль единожды, но и не допустить в дальнейшем.


Главное всё время возвращаться в пресловутое «здесь и сейчас». Как только мыслеформы заполняют мозг, избавляться от них путём понимания и принятия.


Также существует практика «взгляда из кинозала», будто человек видит себя в каком-то фильме и наблюдает свои действия со стороны.


Профессиональный психолог не станет злоупотреблять средствами клиента, а научит «уходить в себя» самостоятельно, осознанно.


Все мучительные вопросы отпадут, решатся сами собой.


Самоанализ и рефлексия идентичны друг другу по описанию в психологических справочниках.


Для каждой конкретной ситуации существует свой, индивидуальный подход. Прежде всего в осознании нуждаются следующие моменты жизни:


1. То, что человек чувствует именно сейчас, в эту секунду. Необходимо отследить такие негативные чувства, как обиду, чувство вины, страх, саможалость;


2. Вычислить слабое место. Ту часть реагирования, на которую общие проблемы давят превыше всего. Например, человека постоянно ввергает в стресс супруг (а) или любой другой член семьи;


3. Умение извлечь выгоду из сложившейся ситуации, получить опыт.


Человек как бы начинает видеть себя со стороны. Так, как его видят в социуме, как отражаются на внешнем мире его поступки.


В конечном итоге – это глубокий самоанализ. Умение превратить желаемое в действительное, достичь цели, перешагнуть через фобии, найти новый внутренний ресурс.


Функции саморефлексии имеют несколько векторов направленности:


  • Сознание становится подконтрольным, а не контролирующим действия человека фактором. Осознание себя, своих мыслей, идей, действий;


  • Выработка такого качества, как самокритичность, оценочное восприятие своих действий, подсознательное разделение на «хорошо» и «плохо». Улавливая связующие нити между удачами и неудачами, человек делает выводы, учится;


  • Видение рычагов давления на проблемы, неудачи. Умение справляться даже с самыми сложными решениями самостоятельно;


  • Реальная возможность навсегда избавиться от преследующих мыслеформ, разрушительных мыслей, деструктивных установок;


  • Подбор ключей к жизненно верным, созидательным решениям.


Среди психологов бытует мнение, что рефлексия отнюдь не всегда полезна. Как говорится, «многие знания – многие скорби» или «горе от ума», если саморефлексия перерастает в дотошное самокопание, самобичевание, негативизм, непринятие себя и своих поступков.


Первый опыт саморефлексии желательно получать в сопровождении грамотного, квалицированного специалиста.

3. Что означает понятие саморефлексии


Саморефлексия и рефлексия в общем – понятия совершенно разные. Но их путают, однако это убеждение верно лишь отчасти. Это отличие заключается в приставке «само», ведь человек, занимающийся саморефлексией, раскручивает только собственные мысли, образы. Он не пропускает сквозь собственные мысли мир внешних событий.


Саморефлексия даёт возможность познать своё «я», свои чувства и желания, проанализировать их.


Это очень полезно – не искать отклика в других людях, а при помощи нехитрых упражнений искать оценку и одобрение у себя в голове.


Постоянное прислушивание к чужим мнениям может привести к тому, что человек останется без самореализации.


Престиж технических профессий манит людей молодых, неопытных, в то время как руки требуют взяться за кисть, раскрыть творческий потенциал.



Часто это происходит, чтобы угодить родителям, забывая о собственных желаниях, потребностях.


Подавленные таланты делают жизнь вокруг скучной, тягостной, неинтересной.


Есть и другая сторона медали – гипертрофированное, постоянное прислушивание к себе, своим мыслям. Становясь невротиком, навязывая себе ненужные мыслительные процессы, человек забывает о красоте мира внешнего.


В итоге попросту становится невозможным наслаждаться жизнью, ведь все силы, вся энергия уходит на бессмысленный самоанализ. Это – ловушка.


Такие случаи нередки, но и выход прост. Это вдох полной грудью. Это попытка прислушаться к вещам материальным – дыханию, сердцебиению, чувству голода или желанию вдоволь поспать. Можно размять руки, ноги. Почувствовать, что помимо разума существует плоть, нуждающаяся во внимании.


Тем не менее, может развиться ипохондрия. Человек ищет у себя все возможные болезни, хотя, к примеру, имеет прекрасный иммунитет и никогда не страдал хроническими заболеваниями.


Есть даже такой термин, как «ложная беременность». Женщина внушает себе беременность, тем самым вызывая гормональный всплеск, тесты показывают две полоски, живот растёт, а выявить отсутствие беременности становится возможным только в лабораторных условиях, на УЗИ.

4.   Видоизменения и формообразования рефлексии


Мы рассмотрели рефлексию и саморефлексию со всех углов и сторон. Выяснили, что она может быть полезна или губительна, в зависимости от «уровня погружения». Теперь перейдём к разбору того, какие всё-таки виды рефлексии существуют, за что отвечают, чем ценны и чем опасны.


Если рассматривать рефлексию, как анализ того, что произойдёт с человеком в дальнейшем:


  • Умение видеть старые грабли заранее, грамотный самоанализ, разбор себя по полочкам. Необходимо придерживаться логики, конструктивизма.


  • Деструктивный, невротический самоанализ, приводящий к разным формам расстройств, в том числе ипохондрии, зацикленности на телесных ощущениях или поиске у себя несуществующих психических недугов, когда мыслеформы начинают казаться настоящими галлюцинациями.


Согласно временным рамкам, рефлексия и саморефлексия имеют следующие значения:


  • Ситуационная, событийная. Анализ себя происходит во временных рамках «здесь и сейчас», в настоящий момент, именно в эту секунду. Человек отслеживает и анализирует своё текущее состояние, чувства, мысли.


  • Возвращающая в прошлое, ретроспекционная. Человек делает оценку уже произошедших событий, оценивает уместность и своевременность собственных действий.


  • Направленная на события завтрашнего дня, будущего в целом, рефлексия перспективная. Планирование и самоанализ тесно взаимосвязаны, будущее решение проистекает из прошлого опыта.


Итак, рефлексия имеет следующие формообразования:


  • Саморефлексия. Это – монолог с самим собой, взгляд внутрь себя, анализ собственных мыслей и чувств.


  • Коммуникационная. Этот вид рефлексии проистекает из взаимодействия с другими людьми в повседневной жизни. Анализ действий и чувств семьи, друзей, коллег.


  • Саногенный вид самопознания осуществляется при проявлении сильных, заглушающих разум эмоций. Их можно свести на нет, минимизировать.


  • Интеллектуальная. Личность сосредоточена на том, как применять имеющиеся знания и навыки в мире материальном.


Эти формы можно комбинировать для получения наилучшего результата.


Вскоре человеку не будет составлять труда подстроиться под конкретную ситуацию, подобрать инструмент, решение возникшей проблемы или задачи.

5.   Что это такое – рефлексировать в жизни?


Рефлексировать – это познавать самого себя. Размышлять, анализировать, конструктивно мыслить.


Стоит ли игра свеч? Разумеется, понимать свою личность необходимо, особенно в современном, слишком динамичном и на первый взгляд непредсказуемом мире. Такие неприятные ощущения, как чувство вины, неудовлетворённость жизнью, закомплексованность давят изнутри, мешают развиваться в дальнейшем.


Их, как мины, нужно находить и обезвреживать.



Чему мы учимся, занимаясь саморефлексией:


  • Рациональному, критическому мышлению к себе и другим людям.


  • Затормаживать процессы, которые позволяют всякому «мусору» становиться помехой для продуктивной жизни.


Неспособность к самоанализу приводит к постоянному наступлению на одни и те же грабли на протяжении всей жизни.



Важно заниматься этим в меру, не злоупотреблять ресурсами головного мозга, давать ему отдыхать.



Трезвый, размеренный подход к своим мыслям способен ослабить влияние эмоций на разум, обезвредить негативные.



В сущности, это психоанализ наедине с собой и дано такое умение не каждому, однако его необходимо развивать.


Самокопание с пользой возможно только в случае избегания следующих популярных ошибок:


  • Разобраться в мотивах, а не в самих поступках. Изменивший и покаявшийся жене муж неспособен будет отследить, что именно натолкнуло его на мысль об измене, поэтому никакие извинения и клятвы не спасут его от следующего промаха, семью – от развала.


  • По словам Дейла Карнеги, нужно отказаться от «пиления опилок». То есть, ни в коем случае не прокручивать в голове неудачи, промахи дней минувших, двигаться дальше.


  • Жалеть себя, возводить в культ чувство вины. Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть. Урок уже получен. Отпустите это.


  • Брать на себя ответственность за весь мир. Не только от нашей воли зависит то, что происходит. То, что мы не в силах изменить, должно проходить мимо нас.


Прислушавшись к этим советам, можно избежать первичных проблем на пути саморефлексии.

6.   Как развить в себе стремление к рефлексии на практике


Разумеется, каждое желание развить в себе навык должно сопровождаться действием. Начните заниматься саморефлексией.


Что для этого нужно?


  • Осознавайте себя «здесь и сейчас». Эмоции способны заглушить разум, только если дать им на это волю.


  • Отслеживайте те переживания, которые приносят наиболее болезненные ощущения. Боль, обиду, чувство вины. Они губительны для человека, их важно вовремя отыскать, обезвредить, в будущем не допустить.


  • Если вы чувствуете, что процесс самокопания привёл вас в тягостное настроение, дайте себе паузу. Людям излишне чувствительным первые попытки лучше начинать в сопровождении специалиста.


  • Вечером необходимо вернуться к событиям прошедшего дня, проанализировать его и спланировать следующий.


  • Выберете интересный объект, явление. Исследуйте, анализируйте систематически. Вскоре это войдёт в привычку.


После того, как первые навыки саморефлексии получены, нужно задать себе несколько важных вопросов:


  • Иногда новое – это давно забытое старое. Попробуйте вспомнить друзей или навыки, к которым можно вернуться сегодня. Зачастую знаменуется началом нового этапа жизни.


  • Чтобы знать, куда двигаться дальше, определите цель. Целью будет являться то, что доставляет вам удовольствие, делает счастливым, наполненным.


  • Не нужно винить внешний мир в том, что какие-то процессы затянулись или не устраивают. Всегда можно сменить вектор направления, попробовать новый подход.


  • Не лгите самому себе. Заламывая руки и вопрошая небеса о неудачах, лучше остановитесь. Подышите. Возьмите ответственность на себя, проанализируйте, что привело к такому исходу. Часто всё ещё можно исправить, а если нельзя – ничего не поделаешь. «Коль нет цветов среди зимы, то и грустить о них не надо».


  • Если вы уже потерпели неудачу, спросите себя о том, что сделали не так. Или чего не сделали, чтобы избежать её. Возможно, не всё ещё потеряно.


  • Не растрачивайте время попусту. Сохраняйте тягу к спонтанности, но ставьте цели на будущее.


Существует мнение, что мы живём для того, чтобы жить и наслаждаться. Рефлексируйте с умом, наслаждайтесь жизнью, будьте счастливы!

Саморефлексия Видео

Роль рефлексии в жизни человека

Любой из нас обладает умением направлять внимание внутрь своего существа, осознавать свои мысли, состояния, настроения и ощущения. С помощью этой способности мы можем видеть себя со стороны.

Кроме того, данная способность имеет важное практическое значение, ведь она служит средством полноценного и эффективного самоанализа, позволяя оценивать собственные мысли, действия и поступки, анализировать их и изменять. Называется эта способность рефлексией.

Что такое рефлексия

Определение рефлексии гласит, что она является качеством, присущим только человеку, и служит одним из его отличий от любого другого живого организма. За многовековую историю феноменом рефлексии (также ее называют саморефлексией) интересовались представители психологии, философии и даже педагогики. Все они приписывали рефлексии огромную роль в функционировании личности человека, а также искали самые разные пути ее самостоятельного развития в себе.
 

Термин «рефлексия» произошел от латинского слова «reflectio», означающего «размышление» или «обращение назад». На самом деле у этого понятия есть много трактовок, причем каждая из них уникальна в своем роде.

Если мы обратимся к «Википедии», то увидим, что рефлексия понимается как обращение внимания человека на себя, свое сознание, продукты личной поведенческой активности, навыки, умения и знания, а также переосмысление всего этого. Сюда же можно отнести анализ уже совершенных или планирующихся поступков. Говоря проще, рефлексия является умением заглядывать внутрь своего сознания (и даже подсознания), оценивать свои поведенческие шаблоны, эмоциональные реакции.

Когда мы говорим, что человек рефлексирует, мы подразумеваем, что он фокусируется на собственном «Я» и осмысливает (или переосмысливает) его. Способность к рефлексии позволяет выходить за границы «Я-пространства», предаваться активным размышлениям, заниматься самоанализом, делать из всего этого выводы и использовать их в дальнейшем. Она дает возможность сравнивать себя и свою личность с окружающими, критически себя оценивать, адекватно воспринимать и видеть себя так, как видят другие люди.

Но не будет лишним также, если мы укажем на различие в понимании саморефлексии в психологии и философии. В философии она понимается как высший феномен, включающий в себя размышления на тему оснований человеческой культуры и изначальном замысле бытия всего сущего. Древнегреческий философ Сократ считал рефлексию одним из доступных человеку средств для познания и совершенствования себя, т.к. умение критически взглянуть на свои мысли и действия отличает человека от других существ, делает его высшим существом в эволюционной цепи. Именно эта способность позволяет всем нам двигаться по пути прогресса и становиться свободными от стереотипов, шаблонов и предрассудков, избегать заблуждений и ошибок.

Примерно тех же взглядов придерживался французский философ Пьер Тейяр де Шарден. Плюс к этому он указывал, что рефлексия дарит людям возможность знать и осознавать само это знание. А немецкий философ Эрнст Кассирер говорил, что рефлексия нужна людям, чтобы вычленять самые важные моменты среди огромного количества «мусора», содержащегося в недрах подсознания и перипетиях чувств.

Но толкование рефлексии в психологии представляет для нас больший интерес, т.к. именно здесь раскрывается его практическое значение. Психологическая наука рассматривает этот феномен как особую форму самоанализа, вследствие чего она занимает важное место в науке о человеческой способности обращаться к подсознанию, анализировать мысли, действия и цели.

Известный советский и российский психолог Лев Рубинштейн называл способность рефлексировать умением осознавать границы собственного «Я», а также указывал на то, что при отсутствии данной способности человек не может развиться и стать полноценной личностью. Таким образом, рефлексия превращается в умение останавливать бесконечный поток хаотичных мыслей и переключаться с механистичного мышления на осознание индивидуального духовного и психического внутреннего мира. Итогом этого становится возможность не просто думать, а по-настоящему размышлять, анализировать и полноценно жить.
 

Все вышесказанное указывает нам на важность рефлексии в жизни человека, а также еще раз говорит о том, что ее нужно и важно в себе развивать. Живя в сумасшедшем ритме современности, человек не имеет достаточного количества времени, чтобы остановиться, обдумать свои действия и познать собственный внутренний мир.

В то же время способность проводить качественный самоанализ, смотреть критически на свои ошибки и менять свои действия на основе полученных выводов крайне важна, т.к. помогает полноценно развиваться и становиться самодостаточной личностью. Развивая ее в себе, мы можем прийти к осознанию своей уникальности, научиться понимать свое отличие от любого другого человека, формировать собственные мысли, определять цели и даже находить свое предназначение в жизни.
 

Впрочем, о роли рефлексии в жизни человека нам стоит поговорить подробнее, но прежде позвольте предложить вам небольшое видео, где в интересной, простой и понятной форме рассказывается о том, что такое рефлексия.

Роль рефлексии в жизни человека

Если рассмотреть вопрос значения рефлексии в жизни человека детально, можно сделать несколько многоговорящих выводов. Благодаря рефлексивной деятельности человек может:
 

  • контролировать и анализировать собственное мышление;
  • оценивать свои мысли, смотря на них со стороны, и анализировать их правильность, обоснованность и логичность;
  • очищать свое сознание от ненужных и бесполезных мыслей и размышлений;
  • преобразовывать скрытые возможности в активные и эффективные;
  • более глубоко познавать себя;
  • оценивать свои поведенческие шаблоны и корректировать свои действия;
  • определять более четкую жизненную позицию;
  • избавляться от сомнений, колебаний и нерешительности.

Обладая способностью к рефлексии, человек многократно вырастает в понимании себя и своей личности, овладевает более мощным самоконтролем и идет по пути полезных в жизни перемен. А вот если у человека эта способность плохо развита, он будет хуже знать себя, а также будет продолжать совершать повторяющиеся ошибочные действия. Очевидно, что человек, всегда действующий однообразно, но при этом ждущий новых результатов, ведет себя как минимум глупо и неэффективно. Поэтому несложно сделать вывод, что рефлексия помогает скорректировать такое поведение, устранить сбои в мыслях и поступках, начать накапливать важный опыт и личностно расти.

Именно по этой причине рефлексия стала методом, активно применяющимся психологами по всему миру. Психологи используют его, чтобы помогать людям обращать свой взор внутрь своего существа и исследовать свою сущность. При условии проведения методичной и профессиональной работы психологи помогают клиентам находить правильные решения сложных ситуаций, разрешать проблемы и искать ответы на все вопросы внутри самих себя. Давайте укажем на конкретные результаты, которых может достичь человек, обратившийся к рефлексии как к методу психологической и психотерапевтической помощи. Такой человек может понять:
 

  • свои переживания и ощущения на данном жизненном этапе;
  • свои слабости, скрытые глубоко в подсознании и подверженные влиянию со стороны;
  • способы применения проблем, трудностей и преград на жизненном пути во благо себе и для улучшения жизни.

В большинстве случаев, в процессе использования метода рефлексии человек с помощью специалиста также начинает осознавать несколько частей своей личности:
 

  • Я – отдельный индивид;
  • Я – личность среди других личностей;
  • Я – идеальное существо;
  • Я – отдельный индивид в восприятии со стороны;
  • Я – личность среди других личностей в восприятии со стороны;
  • Я – идеальное существо в восприятии со стороны.

Для достижения понимания вышеназванных вещей психологи могут применять один из трех методов рефлексивной терапии:
 

  • Ситуативная рефлексия. Помогает человеку осознать суть сложившейся ситуации, подойти критически к ее оценке и определить все имеющиеся тонкости того, что происходит.
  • Саногенная рефлексия. Помогает человеку управлять своими эмоциональными проявлениями и сознательно блокировать негативные, бессмысленные и тяжелые мысли, размышления и переживания.
  • Ретроспективная рефлексия. Помогает человеку посмотреть на прошлый опыт, провести тщательный анализ своих ошибок и извлечь из них важный и полезный опыт.

По мнению многих практикующих психологов, рефлексия является одним из самых лучших, полезных и эффективных способов для человека достичь внутренней гармонии и начать самосовершенствоваться, собрать в единое целое мозаику своих мыслей и преобразовать их в целостные идеи, способствующие достижению успеха и благосостояния. Рефлексия, намеренно используемая человеком (не важно: самостоятельно или посредством психолога) становится дорогой к познанию своего внутреннего мира, возможностью посмотреть на себя глазами других людей, а также обрести образ идеального себя – той личности, которой мечтает стать человек.
 

Выше мы заметили, что психологи при работе со своими клиентами применяют один из трех методов рефлексивной терапии, но и сама рефлексия может быть нескольких видов. О них мы тоже немного поговорим, прежде чем расскажем, как развить в себе рефлексию.

Виды рефлексии

Представленная ниже классификация рефлексии считается одной из самых распространенных в психологии. Каждый из видов отличается своими специфическими признаками и особенностями. Вкратце рассмотрим эти виды:
 

  • Личностная рефлексия. В данном случае объект познания – это личность рефлексирующего человека. Он оценивает себя, свои поступки и действия, мысли и поведение, отношение к себе, другим людям и окружающему миру.
  • Интеллектуальная рефлексия. Активизируется тогда, когда человек решает какую-либо интеллектуальную задачу. Благодаря такой саморефлексии он может множество раз возвращаться к исходным условиям этой задачи (или ситуации) и находить наиболее эффективные и рациональные способы ее разрешения.
  • Коммуникативная рефлексия. Здесь человек старается познать других людей. Делается это посредством оценки и анализа их поступков, поведения, реакций, эмоциональных проявлений и т.д. При этом человек стремится понять причины, по которым люди ведут себя тем или иным образом, чтобы получить более объективное представление о внутреннем мире окружающих.

Однако вышеназванные виды рефлексии не исчерпывают все их многообразие. Те ее виды, о которых мы уже сказали, относятся либо к философскому, либо к психологическому пониманию данного феномена. Но рефлексию можно также рассматривать еще и с точки зрения науки и общества:
 

  • Научная рефлексия. Предназначена для исследования и анализа научных знаний и инструментов, методов получения результатов научной работы, научных обоснований, теорий, точек зрения и законов.
  • Социальная рефлексия. Уникальный вид рефлексии, суть которого состоит в понимании эмоций и поступков других людей с помощью размышлений за них, от их имени. Интересно, что социальная рефлексия имеет еще одно название – «внутреннее предательство». Внутренний мир окружающих познается через собственные размышления, т.е. человек «входит в образ» интересующей его персоны и пытается понять, что думает о себе как сам этот человек, так и те, с кем он взаимодействует.

Любой из видов рефлексии (философская, психологическая, социальная или научная) занимает особое место в жизни человека. В зависимости от преследуемой цели можно обратиться к конкретному «направлению», и действовать, исходя из него. Примеры рефлексии подобрать очень просто:
 

  • если нужно лучше понять себя, нужно обратиться к личностной рефлексии;
  • если нужно лучше понять процесс решения какой-то задачи, нужно обратиться к интеллектуальной рефлексии;
  • если нужно лучше понять другого человека, нужно обратиться к коммуникативной или социальной рефлексии;
  • если нужно лучше понять какое-то научное направление или научный метод, нужно обратиться к научной рефлексии.

Может показаться, что все это требует огромных усилий, специфических знаний и уникальных навыков, но в действительности все обстоит намного проще. Рефлексия, какой бы она ни была, почти всегда подчинена единому алгоритму (он может отличаться только по форме (в зависимости от вида рефлексии), но не по сути). И теперь мы хотим рассказать вам, как развить в себе рефлексию, т.е. как ей научиться.

Как развить в себе рефлексию

Развить в себе способность рефлексировать может, пожалуй, любой человек. Для этого нужно следовать предложенным ниже рекомендациям. Каждую из них не обязательно рассматривать, как какой-то этап саморефлексии, но в целом все они вполне могут составить целостный алгоритм. Итак, что же нужно делать, чтобы овладеть навыком рефлексии:
 

  • После принятия любого решения анализируйте его эффективность и свои действия. Пытайтесь посмотреть на себя со стороны, увидеть себя в глазах окружающих, понять, что вы делали правильно и что требует доработки. Стремитесь увидеть, была ли у вас возможность действовать как-то иначе – правильнее и результативнее. Также важно после любых событий и решений оценивать свой опыт.
  • По окончании каждого рабочего дня анализируйте его. Мысленно возвращайтесь к тому, что происходило днем, и тщательно разбирайте то, чем остались недовольны. На неудачные моменты и неловкие ситуации старайтесь смотреть со стороны, чтобы увидеть их более объективно.
  • Время от времени анализируйте свое собственное мнение об окружающих. Ваша задача – понять, правильны или ошибочны ваши представления о них. Одновременно с развитием навыков рефлексии вы будете развивать и свои коммуникативные способности.
  • Старайтесь больше общаться с теми, кто на вас не похож, кто разделяет другие взгляды и убеждения. Каждый раз, когда вы будете пытаться понять другого человека, вы будете активизировать рефлексию, тренировать гибкость мышления и учиться видеть ситуацию шире, а также развивать эмпатию, что улучшит ваши взаимоотношения с окружающими.
  • Используйте проблемы и трудности для анализа свих действий, умения решать сложные задачи и выходить из затруднительных положений. Пытайтесь смотреть на разные ситуации под разным углом, искать в них неочевидные плюсы и минусы. Очень полезно находить в любых ситуациях какие-то смешные моменты, а также относиться к себе с некоторой долей самоиронии. Это не только отлично развивает саморефлексию, но и позволяет находить нестандартные пути решения проблем.

В принципе, этих нескольких рекомендаций будет достаточно, чтобы понять, что необходимо делать, чтобы способность к рефлексивному мышлению начала активизироваться и развиваться. Но все же мы хотим дать еще несколько хороших упражнений на ее развитие:
 

  • Упражнение «Карусель». Направлено на развитие навыков рефлексии, установления контакта и быстрого реагирования на поведение другого человека. Суть упражнения в том, что вам нужно ежедневно знакомиться хотя бы с одним новым человеком и поддерживать с ним небольшую беседу. По окончании встречи необходимо проанализировать свои действия.
  • Упражнение «Без маски». Направлено на снятие поведенческой и эмоциональной закрепощенности, формирование навыков рефлексии и искренности в поведении, а также на последующий анализ собственного «Я». В упражнении принимают участие несколько человек. Каждому выдается карточка с началом какой-то фразы, но без ее окончания. По очереди все участники должны искренне закончить свои фразы.
  • Упражнение «Автопортрет». Направлено на развитие навыков рефлексии и самоанализа, а также умения быстро узнавать другого человека и описывать его по разным признакам. Смысл упражнения в том, что вы представляете, будто вам нужно встретиться с незнакомым человеком, но чтобы он смог вас узнать, вам необходимо максимально точно себя описать, причем это касается не только внешности, но и поведения, манеры вести беседу и т.д. Лучше всего работать с напарником. При желании можно изменить «полярность» упражнения: вы описываете не себя, а своего помощника.
  • Упражнение «Качества». Направлено на развитие навыков рефлексии и формирование правильной самооценки. Вам нужно взять листок и ручку, разделить лист на две части. Слева напишите 10 своих достоинств, а справа – 10 недостатков. Затем оцените каждое положительное и отрицательное качество по шкале от 1 до 10.

При помощи этих советов и упражнений вы сможете развить в себе способность к рефлексии очень быстро. А если будете следовать нашим рекомендациям хотя бы три недели, сформируете у себя полезную для жизни привычку, и рефлексия станет вашим верным спутником по жизни. Научившись правильно рефлексировать, вы заметите массу положительных перемен в своей жизни: станете лучше понимать себя и разбираться в окружающих людях, будете принимать больше правильных решений и легко учиться на ошибках, начнете прогнозировать возможные варианты развития событий и даже поведение других людей, будете готовы к непредвиденным обстоятельствам и неожиданным поворотам на жизненном пути.

Все это привнесет в вашу жизнь и внутренний мир огромное количество положительной энергии, гармонию и ощущение самодостаточности. Развиваться в этом направлении можно всю свою жизнь, все время становясь лучше и лучше. Но и забывать о том, что во всем должна быть мера, тоже нельзя, ведь излишняя и гипертрофированная саморефлексия может привести к самокопанию, самобичеванию и другим негативным психическим состояниям. И тогда придется искать способы, как избавиться от рефлексии. На этом мы подводим итог материалу, и в качестве хорошего послесловия предлагаем вам посмотреть небольшое видео, в котором психолог Юрий Николаевич Левченко приводит интересную точку зрения на самокопание и рассказывает, почему оно не приводит ни к чему хорошему.

Рефлексия и разумность, как способы жизни человека

Рефлексия и разум человека, как связанные и отдельные формы жизни

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:

Рефлексия, как понятие

Рефлексия – одно из неоднозначных – не вполне определённых, довольно редко употребляемых, понятий. Оно применяется, в основном, в научных и околонаучных кругах. Реже, в обиходе.

Очевидно, что, это понятие происходит от производного «Рефлекс».

В бытовом, да и в научном сознании, слово «рефлекс», ассоциируется с опытами физиолога И. П. Павлова. Он, наглядно и доказательно, экспериментировал на собаках, показывая, что вся их жизнедеятельность рефлекторная.

Павлов же и сформировал научные понятия условного и безусловного рефлекса. То есть, заложил знания о рефлексии и дал понятия разделу науки «Рефлексология».

Павлов вложил в них такие определения:

— Рефлекс, рефлексия – соответствующая реакция живого организма, на определённый раздражитель-воздействие.

— Безусловный рефлекс – естественно-природная реакция организма на раздражитель.

Эта естественность, обусловлена самой сущностью организма, в виде генной памяти формирования и развития его нервной системы.

— Условный рефлекс, — когда реакция происходит при наступлении некоего внешнего фактора – условия рефлекса.

Рефлексия, как узкое и широкое – философское, понятие

Нужно понимать, что рефлексия, долго, вплоть до наших дней, многими рассматривается, как узкое понятие физиологии живых организмов.

В частности, например, в таком научном разделе, как Физиология Высшей Нервной Деятельности (ФВНД). Или, например, как прикладное понятие в Педагогике.

Естественно, понятие рефлексии и рефлекса, широко используется и в Биологии, в Медицине.

Между тем, на взгляд некоторых людей, в том числе, и на мой взгляд, рефлексия должна иметь и имеет и статус философского понятия.

Ибо её, рефлексию, можно и нужно рассматривать, как ОБЩИЙ способ взаимодействий, притом не только при наличии нервной системы и мозга.

Но и, как способ взаимодействий, отношений, присущий многим сущностям мира. Начиная от человека, до самого мира, как такового. Включая и Землю, и рукотворные аппараты, типа робототехники.

Рефлексия, как таковая, возможна и неизбежна при одном главном условии: когда есть кому или чему, чем и как рефлексировать.

То есть, сущность способна к рефлексии, если она обладает свойством, как минимум, САМОСОХРАНЕНИЯ.

Самосохранение, в свою очередь, требует наличия таких, её, сущности, свойств:

Условия возникновения рефлексии

Простые наблюдения за окружающими вещами и их явлениями – сущностями, на философском языке, показывают, что, для возникновения способности рефлексировать, необходимы:

1. Способность сущности распознавать воздействия на себя – наличие системы ощущений — способности воспринимать и дифференцировать внешние воздействия.

Притом, эта система ощущений, может быть разной, по степени развития. От распознавания внешних воздействий в растительном мире, до системы ощущений человека.

Возможно, существуют и такие формы сущего в нашем мире, даже на Земле, о которых мы не знаем. Но, которые обладают способностью ощущать внешние воздействия на себя.

2. Способность к АКТИВНОМУ реагированию – способность среагировать, тем или иным способом, на внешнее воздействие.

В пределах, как минимум, свойства самосохранения и возможностей этой способности реагировать. А иначе: гибель – разрушение этой сущности, и переход к другой, уже лишённой способности рефлексировать.

Простейший пример: дерево обладает способностью распознавать внешние воздействия на себя. Растительный мир ощущает свет, его количество, влажность, состав воздуха, препятствия на пути своего роста, и тому подобное.

Также, дерево обладает способностью рефлексии, на эти внешние воздействия, в пределах своих возможностей. Как только эти возможности будут превышены, оно погибнет, превратившись в «дрова».

Точно так, как и человек способен рефлексировать только в рамках своих физических, биологических, психических и интеллектуальных возможностей.

Если этих ресурсов не хватает, для адекватной, должной рефлексии, то, человек, или заболевает, или гибнет.

Рефлексия человека

Однозначно, что: человек обладает наиболее развитой рефлексией, из тех существ, которые нам известны:

1. Во-первых, у него развита система безусловных рефлексов, как воплощение и реализация его высокой, относительно других существ живой природы, животной сущности.

Сюда входит вся рефлексия человека, закреплённая в его врождённых рефлексах и инстинктах, как комплексах рефлексов. Это, прежде всего, связано с реализацией природно-естественных потребностей человека.

Таких как: дышать, питаться, размножаться – Основной инстинкт, сохранять свой температурный режим, регулировать деятельность внутренних органов, и прочее.

На входе, рефлексия человека гарантирована достаточно мощной системой ощущений человека: обонянием, вкусовыми, температурными, тактильными, зрительными, слуховыми ощущениями.

Плюс к тому, есть и система внутренних ощущений организма: боль, удовольствия, насыщение, голод, холод, и прочее.

Вся рефлексия человека, поддерживается высоким уровнем организации и управления телом и, в целом, организмом. И развитой нервной системой: так называемой ЦНС – Центральной Нервной Системой.

2. Во-вторых, человек обладает наиболее развитой способностью к формированию условных рефлексов. Из них, у него, формируются целые комплексы самой различной рефлексии.

По сути дела, любое действие человека, будь-то мысль, произнесённое слово, акт поведения, не пропущенные через сознание, – являются рефлексией человека на внешний раздражитель.

Это нужно понимать, потому что это многое объясняет в образе мыслей и поведения человека.

Ибо, всё то, что мы привыкли считать привычками, стереотипами, «промытыми мозгами», косностью и консерватизмом мышления и поведения. Это, по сути происхождения и проявления, является ничем иным, как рефлексией человека.

Кстати, совершенно очевидно, что такая развитая реакция человека на действительность, как эмоции, по своей сути и проявлению, тоже — ничто иное, как рефлексия.

Рефлексия, как предшественница разумности, и как самостоятельная активность человека

Очевидно, что рефлексия, условная и безусловная – это низшая форма активности в существовании живого мира.

И она, как мы видим, в силу того, что человек «царь природы», именно у него, развита довольно высоко.

Но, не настолько высоко, чтобы человек смог, в своё время, выделиться из остального животного мира.

Ибо рефлексия, как таковая, никак не могла это позволить сделать. Так как, она есть у всех животных, в тех или иных формах и при различном содержании.

Рефлексия позволяет жить сообществам живых организмов. Конкурируя, борясь между собой, вступая в симбиозы – они ЖИВУТ ВМЕСТЕ.

Лишь человек, буквально, «ушёл в отрыв», дополнив свою рефлексию разумной жизнью – разумом.

Понятно, что, разум базируется на способности рефлексировать: в рефлекс, как таковой, буквально, «вклинилась» способность размышлять.

То есть, если при рефлексии схема: раздражитель – реакция. То, при разумной активности: раздражитель – осмысление этого раздражителя и выбор алгоритма реакции на него – реакция.

Между тем, рефлексия, как форма активности человека, была и остаётся основной, базовой формой жизнедеятельности человека. Но, человека, со всей его атрибутикой, делает человеком, конечно, способность к разумной деятельности.

Почему человек рефлексирует

Существование человека, в особенности его бытовая жизнь, устроено таким образом, что ему нет явной необходимости, везде и во всём, размышлять о своей жизни — о своих мыслях и поступках.

Причины этому:

1. Скоротечность событий жизни. В большинстве которых, у человека нет ни времени, ни условий осмыслить событие и выстроить алгоритм реакции на него.

2. В бытийной жизни – на практике, мы можем наблюдать, что ресурсы ЦНС и организма человека, весьма ограничены.

Несмотря на то, что некоторые учёные считают, что возможности мозга и человека, как такового, чуть ли не безграничны.

То есть, в жизни, мы видим, что: ни нервная система человека, ни его организм, в целом, не способны СОЗНАТЕЛЬНО реагировать на КАЖДОЕ событие в жизни человека.

Иначе говоря, у человека должны быть, и есть, ГОТОВЫЕ мысли и действия, на те или иные внешние и внутренние раздражители.

Человек должен, ибо не может без этого, рефлексировать на множество событий в себе и вокруг себя. А иногда, и на все события в своей жизни, когда жизнь становится «тяжёлой».

Или, чаще, когда его, человека, сознание и самосознание на таком низком уровне развития, что, буквально, рефлексия на жизнь становится единственным способом его существования.

Как у животного, психически больного человека, у маленького ребёнка или выжившего из ума старика.

3. Человек живёт, в основном, чувственную, считай, животную жизнь. А не рациональную – не разумную – не осознанную и не осмысленную жизнь.

Чувственная жизнь – это проявление животной ипостаси сущности человека.

Которая, как бы высоко человек не возносился в своём самомнении и оценках себя, является доминирующей над его разумно-духовной сущностью – над второй, именно человеческой, ипостасью.

А, как следствие этого, рефлексия – рефлексы и инстинкты, являются ГЛАВНЫМИ проявлениями жизнедеятельности человека.

Как человек рефлексирует, и как формируется рефлексия

Понятно, что условные и безусловные рефлексы человека находятся в общей связке. Его рефлексия – это единый комплекс естественно-природных и условных рефлексов.

Например, потребность в питании, реализуется инстинктом кормления, состоящем из множества внутренних и внешних рефлексов.

Между тем, этот инстинкт, как бы облагорожен множеством условных рефлексов человека. Например, большинство людей, рефлекторно моют руки перед едой.

Это условный рефлекс, где событие приёма пищи является сигналом. Конечно, человек может задуматься: где, как и чем помыть ему руки, но сам факт помывки – рефлекс. Ибо не требует осмысления и наступает по сигналу-условию приёма пищи.

Обратите внимание, что, частый в обиходе призыв: За стол! Кушать! Идём есть! — и тому подобное, служат словесным – вербальным сигналом условного рефлекса «Мыть руки».

Типа, как для школьника, звонок служит условием его рефлекторного подпрыгивания с места.

То есть, рефлексия человек формируется легко и непринуждённо: человек — самое способное к дрессировке существо.

Почему к дрессировке? А, именно, механизм дрессировки, животного ли или человека, это и есть не что иное, как способ формирования условных рефлексов.

Обратите внимание, в дрессировке животных, особенно заметно, что: условная рефлексия базируется на безусловных рефлексах.

В отличие от животных, у человека, комплекс условий-сигналов, в условной рефлексии, значительно больше.

Вернее, даже: формы сигналов, для наступления условного рефлекса, такие же, как и у животных: слова, звуки, жесты, обстоятельства, запахи, и тому подобное.

Но, вот, содержание этих форм, у человека, и шире, и глубже, и устойчивее. Как, собственно, и его жизнь неизмеримо богаче, на события и обстоятельства, чем у любого известного нам животного.

То есть, база формирования и реализации условных рефлексов у человека, — обширная.

Рефлексия и манипулирование сознанием

База формирования рефлексии человека большая до такой степени, что, рефлексия становится основным и главным способом его жизни.

В особенности у тех людей, о которых говорят: Он не привык думать. Он «без царя в голове». Или: Он, она живут по обстоятельствам и по указке (советам) других.

И здесь пришло время вспомнить о манипулировании человеком – об изменении его сознания. И, как следствие, об изменении его жизни, в целом, или в значительной её части.

О манипулировании сознанием человека, как таковом, можно почитать: Манипулирование сознанием. Как защититься от манипулятора? Ссылка на статью в низу, в списке рекомендуемых подобных статей.

Что происходит, как осуществляется манипулирование человеком через его рефлексию?

А всё тем же способом выработки условных рефлексов. Если человеком умышленно манипулируют, то создаётся условный сигнал-условие.

Как правило, это слово, предложение или некое простое и понятное, без размышлений этого человека, обстоятельство.

Далее, тут же, следом, демонстрируется, то же простое и понятное действие или поведение, которое должен выполнить, при наступлении этого условия, манипулируемый.

Например, условие: если кто-то начинает говорить что-то, что противоречит установкам, идеям, представлениям человека.

Он, его рефлексивное действие: должен, не раздумывая и не сомневаясь, агрессивно кидаться на этого человека, «затыкая ему рот», и угрожая насилием.

Или, например, в мозгу человека закреплён сигнал-условие: любой начальник – это «начальник».

Как только наступает условие, где как-то присутствует начальник, даже его образ в виде его упоминания, так наступает рефлексия: чинопочитание, преклонение, послушание, и тому подобное. Например, раболепие.

Но, обратите внимание, с таким же успехом, в мозгу манипулируемого человека, можно, за этим сигналом, закрепить и другую рефлексию. Например: агрессивное неповиновение, презрение, хамство, и тому подобное.

Условия закрепления рефлексии у человека

Таким же образом, происходит неумышленное манипулирование сознанием человека, — когда манипулятор не имеет своих интересов в манипуляции.

То есть, здесь манипуляция происходит, просто, по желанию манипулированного человека иметь простые и понятные смыслы жизни. Иначе говоря, когда человек, САМ, не хочет:

— ни думать;

— ни производить выбор путей своих размышлений и действий;

— ни прилагать волевых усилий.

То есть, есть лёгкий материал для манипулирования, путём выработки рефлексии, если человек:

— не проявляет самостоятельности в своей жизни;

— не имеет самости – независимости своего «Я» от «Мы» — какого-либо коллективного, группового, стадного мышления;

— или он подчинён воле и влиянию отдельного другого человека;

— или полностью «потерялся в этом мире» — стал рабом и заложником обстоятельств окружающей и своей жизни.

При такой своей сущности – при наличии таких свойств у человека, он, неизбежно, становится не только лёгким объектом манипуляции.

Но и: его жизнь протекает в сплошной рефлексии, и на себя, и на людей, и на окружающие обстоятельства. Он, такой человек, не проявляет интеллектуальной, мыслительной деятельности.

А рефлексирует на всё и на всех, руководствуясь лишь своими чувствами и эмоциями, которые, здесь, служат условными сигналами, для запуска рефлексии.

Хотя, бывает, эта рефлексия настолько скрытна и сложна, что, даже при ближайшем рассмотрении, создаётся впечатление разумности этого человека.

Как распознать, рефлексирует человек или говорит, действует осознанно

Как я уже сказал, рефлексия человека может быть настолько изощрённой, притом без умысла самого рефлексирующего, что распознать её бывает очень трудно.

Чтобы пытаться понять, рефлексирует человек или его мысли, слова и действия — плоды его интеллектуальной и чувственной активности, нужно чётко уяснить:

1. Рефлексия человека, это, всегда, действия по схеме: условный сигнал – ответная реакция.

То есть, буквально, рефлексируя, человек выдаёт готовые реакции-действия, «не включая мозги».

При этом, повторяю, эти реакции, и вербальные и поведенческие, бывают настолько сложными и замысловатыми – «умными», что трудно поверить, что это — рефлексия.

2. Важным моментом в выявлении рефлексии, является отсутствие логики и доказательности в мыслях, в речах, в действиях и поступках рефлексирующего человека.

То есть, он сам воспринимает, и заставляет других воспринимать, свои слова и действия, как данность, не подлежащую сомнению в их истинности.

Именно отсутствие логики и доказательности, говорит, что: перед нами рефлексия, а не продукты мышления этого человека.

3. Повторяемость действий человека, говорит о возможной его рефлексии.

Часто, под привычками, стереотипами мышления и поведения, как раз, скрывается рефлексия человека. Что, на мой взгляд, очень важно понимать.

Ибо, привычные, стереотипные, шаблонные виды активности человека, превращаются в рефлексию. Даже, если они, эти действия, в начале, были сопряжены с мыслительной деятельностью.

Механизм здесь простой: мыслительная деятельность отпадает за ненадобностью, вследствие повторяемости той или иной активности. И эта активность становится рефлекторной.

Это касается и самой интеллектуальной деятельности: мысль, в виде идеи, представления, образа, и прочее, становится рефлекторной, если она — следствие какого-либо сигнала-условия.

И, главное, не сопряжена с самой мыслительной деятельностью: анализом, синтезом информации, поиском причинно-следственных связей, и прочее.

Именно это и происходит, когда обстоятельства, вызывающие активность человека, становятся сигналом для рефлексии, а не информацией для размышления.

Применение слова и понятия «рефлексия»

На мой взгляд, не столь важно употребление слова рефлексия. Ибо это, как-то пугает не только обывателя, но и некоторых учённых мужей, своей непривычностью и непонятностью.

А важно понимание сути рефлексии. Как такой жизнедеятельности человека, которая не только, мягко говоря, неинтересна для жизни человека и окружающих его людей. Но и опасна, в силу своей бездумности и бездушности.

Ибо, рефлексирующий человек, вот уж действительно, — это биоробот, без всякого преувеличения. Потому что действует по простому алгоритму: условие-сигнал – запрограммированная ответная реакция.

Да, рефлексия человека неизбежна и нужна для его выживания и жизни. НО, когда она становится основным способом жизни человека… А чем он, тогда, в принципе, отличается от животного или, как было сказано, от робота?

А как вы понимаете: что такое рефлексия, и каковы её последствия для человека, если она чрезмерна.

Ещё статьи на схожую тематику

Массовое сознание и развитие самосознания личности

Самоопределение личности, детские ошибки взрослых людей

Самосознание личности и её маски. Жизнь, как маскарад

Самоутверждение и самодостаточность в отношениях людей

Самодостаточность сознания. Свобода выбора своей жизни

Самосознание личности. Формирование, развитие самосознания

Манипулирование сознанием. Как защититься от манипулятора?

Манипуляция сознанием — как изменить сознание – как им манипулировать

Осознание жизни. Некоторые общие — философские аспекты

Как жить нормально, разум и чувственность в жизни человека

Сознание, как система понятий человека

что такое рефлексия и чем человек отличается от животного — T&P

В новом выпуске рубрики «Словарный запас» T&P разбираются с высшей функцией сознания, которая заключается в способности анализировать самого себя. Когда возникло понятие «рефлексия», в каком возрасте она проявляется впервые и к чему может привести? (Ударение, кстати, строго на второй слог.)

Французский философ и теолог Пьер Тейяр де Шарден считал, что человека от животного отличает именно рефлексия. Он называл так способность не просто что-то знать, но еще и знать о своем знании.

Само слово произошло от позднелатинского reflexio, что переводится как «обращение назад, отражение». Первым термин «рефлексия» употребил английский философ Джон Локк в XVII веке, описывая процесс возникновения новых идей. Он назвал рефлексией наш внутренний опыт, считая ее одним из способов познания, «мыслью о мысли». Сейчас в философии это понятие трактуется довольно широко: оно может значить и наблюдение за состоянием души, и способность разума исследовать себя, и анализ знания для получения нового знания, и размышления над мотивами собственного поведения. Общее во всех значениях то, что человек занимает внешнюю позицию по отношению к своим чувствам, убеждениям, опыту.

Ученые отмечают, что способность рефлексировать начинает формироваться в 9–10 лет. Вместо беспомощного «У меня не получается» у ребенка возникают вопросы «Могу ли я решить эту задачу?» и «Чего мне недостает для ее решения?». То есть срабатывает механизм, который позволяет определять границы собственных возможностей. Дальше уровень самоанализа растет и приводит подростка к жизненно важным вопросам о себе и своем месте в мире.

Этот термин встречается во многих науках: социологии, лингвистике, физике, информатике, экологии, — но наиболее широкое распространение он получил в психологии и философии — как ключевое условие для самопознания. После того как Сократ вдохновился надписью «Познай самого себя» на стене Дельфийского храма, древнегреческая философия (а, соответственно, позже и вся европейская) перешла к антропоцентрической модели: не природа, а человек стал главным объектом исследований, а самопознание и самоанализ начали использовать как основные философские инструменты.

© Alicja Kwade

В психологии есть разные виды рефлексии. Личностная рефлексия предполагает самоанализ, исследование образов собственного «я». Коммуникативная рефлексия направлена на анализ действий других людей. С ее помощью мы меняем представления о собеседнике или проявляем такие качества, как проницательность, отзывчивость, терпимость. Кооперативная рефлексия помогает оценивать работу в команде. Интеллектуальная рефлексия позволяет осознавать свои действия, их основания и последствия, а также оценивать и контролировать ход мыслей, решать сложные задачи.

Болезненное и навязчивое самонаблюдение называют деструктивной или патологической рефлексией, она приводит к излишней самокритичности и даже неврозам.

Кроме того, рефлексия может быть разнонаправлена во времени. Ситуативная рефлексия разбирается с происходящим в данный момент и соотносит собственные поступки с изменяющейся ситуацией. Мысли вроде «Что я несу?!» или «Так держать!» — как раз отсюда. Ретроспективная рефлексия обращается к прошлому для понимания и структурирования полученного опыта, оценки результатов. А перспективная прогнозирует исход и подбирает эффективные стратегии для предстоящих событий.

Как говорить


Неправильно: «Анатолий какой-то рефлексивный: дергается постоянно, руки дрожат, взгляд шальной».

Правильно: «Немцы до сих пор много рефлексируют по поводу Второй мировой войны».

Правильно: «Оля погрузилась в рефлексию: как оценили ее сумасбродный поступок, что имел в виду тот незнакомец и стоило ли вообще выходить вчера из дома?»

Три взгляда на процесс развития

Однажды в рамках дискуссии про Agile-методологии разработки программного обеспечения Лев Николау, председатель совета директоров группы Астерос, рассказал мне три различных взгляда на процесс развития человека:

  • рефлексирующие и не рефлексирующие люди;
  • инфантилизм или возраст остановки развития;
  • роль маржинальных усилий в росте.

Эти подходы к размышлению на темы развития связывают успешность людей, команд, компаний или даже государств с наличием у них постоянного стремления к развитию и постоянной работы над скоростью, темпом развития. В этой заметке с разрешения Льва я привел краткий пересказ этой истории.

Первая модель очень примитивная, она делит все человечество на две категории: рефлексирующие и не рефлексирующие. Рефлексирующие – это обучаемые люди, которые могут развиваться, то есть они воспринимают обратную связь, могут адаптироваться и менять свое поведение, как следствие рефлексии, другими словами, могут развиваться. Не рефлексирующие, соответственно, не могут воспринимать обратную связь и не могут развиваться по разным причинам. То есть рефлексия – это навык изменяться под действием обратной связи, отражать в себе ситуацию и требования развития. Этот навык подразумевает наличие абстрактного, концептуального мышления и навыка адекватной интерпретации ситуаций.

Со слов Льва, статистика показывает, что количество рефлексирующих в любом обществе не превышает 10-15%.  Если взять пирамиду человечества, в вершине которой находятся лидеры человечества: лидеры компаний, великие ученые и прочие люди, которые оказывают значительное влияние на развитие человечества – то количество рефлексирующих людей во главе пирамиды относительно больше, чем в основании пирамиды.

Проблемы компаний, которые стремятся лидировать на рынках, часто связаны с тем, что не ясно, где взять достаточное количество рефлексирующих людей? Ведь по статистике таких людей один из десяти. И как их удерживать в компании? Большое достижение если компания обеспечила привлечение рефлексирующих людей и смогла показать им, что они смогут подняться вверх по пирамиде внутри компании. Кроме того, возможной проблемой компаний является наличие не рефлексирующих людей в вершине пирамиды – эти люди нередко занимают руководящие посты.

Второй подход говорит о том, что люди останавливаются развиваться, то есть в какой-то момент жизни они перестают рефлексировать. Это происходит у разных людей в разном возрасте. Бывает, встречаешь человека: ему 50 лет, а ведет себя как ребенок. В том смысле, что он как пятилетний: он каким был в пятилетнем возрасте, таким и остался – то есть он в какой-то момент решил, что все понял и дальше ему развиваться нет необходимости. Это происходит с различными людьми в разном возрасте и по разным причинам.  В определенный момент человек, например, решил, что все уже знает, что всему научился, что ему все понятно в этом мире. Или ему кто-то сказал, что он умный, и он в это поверил. Или он был настолько успешным, что решил дальше только отдавать, а учиться уже нет смысла. Может быть море причин, почему он решил, что ему дальше развиваться не нужно. Чаще всего такие люди считают себя великими.

Возрастная пирамида выглядит иначе. Количество рефлексирующих сокращается с возрастом. Когда люди рождаются, они в основном все активно рефлексирующие. Они все время рефлексируют и развиваются-развиваются-развиваются, но в определенный момент все-таки останавливаются. К примеру, в 90 лет почти никто не развивается, таких людей очень мало, а вот в 2 годика почти все развиваются.

Проблема заключается в том, что процент развивающихся падает с возрастом. Поэтому даже в семейном воспитании очень важно смотреть, чтобы ваши дети развивались, хотя бы до 20 лет. А то, бывает, останавливаются в 15 лет – и вот тебе, подросток на всю жизнь.

Третий подход говорит о том, что улучшаться нельзя большими скачками, а только маржинально, иначе может не получиться. К примеру, как это происходит в физических тренировках? В тренажерном зале ты отжимаешь штангу 10 раз, больше уже не можешь, но заставляешь себя и выжимаешь дополнительный раз. Вот ты уже и улучшился! В следующем подходе ты уже отжимаешь 11 раз, пытаешься сделать дополнительный жим. Если смог – ты снова улучшился! И это всегда так: делаешь ли ты презентацию, ведешь ли переговоры и т.д. – ты каждый раз все начинаешь с самого начала, поэтому маржинально можешь улучшаться, а скачками намного сложнее.

При этом очень важен темп. Если ты можешь быстро реагировать, адаптироваться, то у тебя маржинальные усилия быстрые и ты быстро развиваешься. К примеру, ты можешь быть рефлексирующим, ты даже можешь быть молодым, но ты так медленно адаптируешься, даже осознав обратную связь, что нет никакого результата. Тебе просто лень. Нужно делать маржинальные усилия для развития, нужно делать это постоянно и как можно чаще. То есть недостаточно быть рефлексирующим, грубо говоря, умным, недостаточно быть молодым, еще очень важен темп – как быстро ты развиваешься.

К примеру, бывает я говорю одному человеку: «Ты медленно растешь!» – но он не понимает почему. Это не значит, что он не развивается, он развивается, но просто медленно, а мог бы быстрее, я вижу в нем больший потенциал. А другому я говорю: «Ты вообще не развиваешься, ты стоишь на месте». А третьему: «Ты почему не делаешь работу лучше, мы же вчера обсуждали эти ошибки?»

Как вы думаете, в чем сила мощных консультационных компаний? В том, что люди там получают обратную связь постоянно, все время. Это основа корпоративной культуры и успеха консультационной компании. Необходимо, чтобы обратная связь была развивающая и воспринималась как благодать божья, помощь в развитии, а не как обида, как наезд, не была демотивирующей. В этом и заключается самая сложная задача, которую решают компании: как обеспечить правильную коммуникацию обратной связи. Но если компании удалось обеспечить постоянный цикл получения сотрудниками развивающей обратной связи и реакции на нее, то компания в целом развивается. Развитие каждого человека – это большая работа для руководителя, но прежде всего это упражнение каждого человека над самим собой. Представьте человека, который всегда воспринимает свою работу как тренировку и мечтает стать олимпийским чемпионом. В рамках описанных моделей он мечтает оказаться наверху пирамиды всего человечества и до конца жизни, то есть не остановится в 50 лет, а даже и в 90 лет развиваться. И такие люди есть, к примеру, ученые, писатели – нобелевские лауреаты. Но ощутите, какой же какой заряд энергии должен быть у такого человека: развиваться, при этом быть в 10% меньшинстве, но постоянно биться, чтобы делать это всю жизни – при этом заниматься этим каждый день, плюс следить за скоростью своего совершенствования. Представьте, что так работает вся организация! Представляете мощь такой компании? И такие организации есть: они прибыльны и могущественны – это поразительные машины по воспроизводству талантов с помощью цикла обратной связи.

Кстати, судя по тому, что мы знаем про Agile – это о том же. Собирай рефлексивных людей, в основном молодых и создавай условия для маржинальных усилий. И делай это постоянно, каждую неделю! Благодаря этому ты сможешь создать эффект постоянного быстрого роста, который вообще-то в регулярной жизни человеку получить нельзя.

Можно об этом говорить в рамках человека, команды, компании и даже страны. Представьте, что каждое государство – это человек. И вы этих 270 человек позвали на бал. Подумайте, как они будут одеты и как они себя там будут вести? И вам сразу же станет понятно, где вы живете. Тоже самое происходит с организациями, настолько все может быть у них разным: разная ценностная рамка, подходы и, важно, что разная степень рефлексии.

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Рефлексировать – это… Рефлексирующий человек

Самосовершенствование

6 января 2015

Что отличает человека думающего от растения, индивидуума от камня, личность от пыли? Что позволяет подняться над рутиной бытия и, оглянувшись назад, проанализировать ситуацию, собственные ошибки и победить неуверенность? Именно рефлексия – способность человеческого мышления к критическому самоанализу.

В переводе с латинского reflexio – обращение назад. Рефлексирующая личность способна не только критически смотреть на окружающий мир, но и анализировать свои действия, мысли и результаты своей жизнедеятельности в рамках своего жизненного опыта. Это не тривиальное воспоминание, ворошение «дел давно минувших дней», ностальгия. Это мыслительный процесс, способный изменить к лучшему будущее индивидуума, его жизненные установки, его самоопределение.

В психологической трактовке рефлексировать – это значит осознанно и трезво воспринимать содержимое своего сознания, своего жизненного опыта.

Немного из истории. Рефлексия и духовность

Рефлексии уделялось внимание еще в древнегреческой философии: Сократ выдвигал на первый план процесс самопознания человека, предметом которого становилась духовная активность и ее познавательные функции. Человек, отвергающий знание и отказывающийся от самопознания, не способен стать духовно-нравственной личностью, не способен к развитию. Рефлексировать — это значит развиваться, расти духовно.

У Платона и Аристотеля рефлексия и мышление были атрибутами, присущими демиургу, божественному разуму. Только сверхразум, в их понимании, был способен к единству мыслимого и мысли. Данное понятие перешло в неоплатонизм, утверждавший, что рефлексия есть не что иное, как миротворческая активность божества. Данная теория не лишена смысла и встречается в современных трактовках. Дело в том, что рефлексирование может выполняться с двух позиций. Первая позиция – когда осмысление происходит индивидуумом: Я-рефлексирование. Кто знает меня лучше меня самого и может анализировать мои мысли и чаяния? Только Я сам.

Вторая позиция – не-Я-рефлексирование. Но кто кроме меня может проникать в мое сознание? Только Бог, обладающий свойствами личности.

Таким образом, человек верующий не просто сам рефлексирует и переживает свои поступки, он сканирует свои переживания, думая о том, как Бог относится к его деяниям. Праведна ли его жизнь, грешен ли он.

Результат такого рефлексирования удваивается, и эффект от такого самоанализа, безусловно, более сильный.

Рефлексирующий человек

В рамках многих философских концепций рефлексия рассматривается как одно из более существенных свойств сознания. В соответствии с этим утверждением сознательными и думающими могут считаться только те существа, которые осведомлены о состояниях своей психики. Проще говоря, человека, не способного проанализировать свои душевные состояния, нельзя назвать думающим. Эмоциональным, творческим, но не думающим.

Рефлексия новорожденного равна нулю – он воспринимает окружающий его мир как данность, родителей – как безусловную составляющую этого мира. В процессе взросления и усиливающейся автономии от родительской опеки растущий индивид начинает видеть и осмысливать противоречия. Это вызывает у него принятие или непринятие родительского авторитета, критическое осмысление поступков близких людей. Механизм рефлексии запущен, и отныне человек способен только совершенствоваться и расти в духовном и нравственном плане.

Рефлексия у отдельно взятых людей не может быть одинаковой. Различается ее уровень и в зависимости от возраста человека. Наибольшую активность и амплитуду рефлексия имеет на самом начале развития человеческой личности – на этапе детства и отрочества, юности. К середине жизненного пути рефлексия заметно убавляет ритм, а к концу жизни и вовсе замирает.

Можно ли развивать свою рефлексию?

Как стало уже понятно, рефлексировать для любого человека — это значит расти над собой в духовном плане. Можно ли работать над этим процессом, стимулировать свое духовное и нравственное развитие?

Что значит рефлексировать? Если говорить просто, рефлексировать – это значит реагировать на внешние раздражители. Конфликт, проблемы, конфронтация, диалоги, выбор, сомнения – это все происходит с человеком изо дня в день. Чем больше у человека таких переживаний, тем богаче его рефлексирующая амплитуда.

Рефлексирующий человек – это своего рода собственный психоаналитик, умеющий поставить проблему и найти решение в своем собственном опыте, в своих переживаниях.

Особенностью живого ума является то, что ему необходимо лишь немногое увидеть и услышать, чтобы он потом мог долго размышлять. Можно испробовать метод вдумчивого переосмысления художественного произведения применительно к любому человеку. Сколько часов вы думаете о только что прочитанной книге, просмотренном фильме, увиденной картине? Час, день, неделю? Проецируете ли вы события из книги на себя, пытаетесь ли проанализировать свои поступки в контексте художественного сюжета?

Это и является вашим рефлексивным тренингом. Своеобразной тренировкой рефлексии можно порекомендовать выписывание на листок наиболее значимых и важных вопросов, которые волнуют вас на протяжении всей жизни. Собрав их в одном месте, постарайтесь отметить вопросы маркерами разного цвета и выяснить, о чем большинство ваших вопросов. О смысле жизни? О вашей деятельности? О взаимоотношениях с окружающими? О материальной составляющей? О будущем?

Проанализировав таким образом ваши чаяния, вы можете продолжить рефлексию в наиболее проблемном направлении, становясь совершеннее и продолжая собственное духовное развитие.

Гендерный подход

Существует теория гендерного подхода к процессу рефлексии. Согласно этому стереотипу подразумевается, что женщины больше склонны к рефлексии, нежели мужчины, и связано это, якобы, с более тонкой душевной регуляцией слабого пола. Это спорное утверждение не имеет под собой никакого научного доказательства.

Имеется ряд наблюдений ученых-психологов, в которых отмечается различное проявление рефлексии у представителей разного пола.

Так, установлено, что женщины с низким уровнем рефлексии, больше склонны к отстаиванию собственных интересов в ущерб интересам другого. Проще говоря, низко интеллектуальные, не рефлексирующие личности женского пола более скандальны и имеют более склочный характер. Тогда как рефлексирующие представительницы женского пола предпочитают найти компромисс и уйти от скандала, чем быть замешенным в конфликте.

Рефлексирующий мужчина же, наоборот, в конфликтной ситуации выступает борцом, отстаивающим свои интересы. Мужчины с минимальным показателем рефлексии будут демонстрировать в конфликтной ситуации адаптивное, приспособленческое поведение.

Итак, подводя итог вышесказанному, можно с уверенностью сказать, что рефлексировать – это значит быть человеком думающим, чувствующим, анализирующим. Это свойство человеческой природы отличает нас от других представителей живого мира, и именно это свойство способно вывести человеческую личность на новый, качественно другой уровень развития.

Источник: fb.ru

Расшифровка «отражающей личности».

Психология «я не знаю»! — «Отражающая» личность

Рефлексивные люди могут размышлять над мыслью днями и даже годами. Они верят, что позволяют ситуациям разворачиваться и направляют их к месту назначения.

Это состояние определенно не из легких. «Я не знаю» может свести вас с ума, потому что ваш разум может колебаться от знания того, что нужно сделать, к возвращению в состояние, в котором вы не уверены.Я называю их рефлексивными, и, может быть, в этом проблема.

Рефлексивные люди могут анализировать каждую мысль с той же точностью, что и опытный хирург. Это означает, что их способность к самоанализу в каждом разговоре, который они ведут в течение дня, может довести их до состояния постоянного беспорядка. Они не из тех людей, которые прыгают в океан, не задумываясь об этом, потому что, если они это сделают, удовольствие потеряно. Они предпочли бы провести дни, размышляя о том, насколько прекрасным будет весь этот опыт, а затем подумают о том, чтобы прямо сейчас прыгнуть, легким толчком.

Это не так уж и плохо, потому что то, что отличает их от их ориентированных на действия, ориентированных на результат коллег, которые концентрируются на конечном результате, — это то, что они получают удовольствие от процесса. Они не торопятся кончать. Процесс нужно смаковать с такой же интенсивностью, как и конец.

Они проводят слишком много времени в своих головах, мыслях, пытаясь разобраться в каждой мелочи. Я пришел к выводу, что не имеет значения, рефлексивны вы или ориентированы на действие, потому что, в конце концов, время идет, хотите ли вы сесть на забор или действовать немедленно, решение будет принято, когда это требуется.

Когда у вас нет выбора, вы вынуждены действовать, а когда у вас есть выбор, не так уж и плохо наслаждаться созерцательным процессом, в конце концов, это то, что любили делать великие философы. Это неплохой вариант — позволить мысли произойти, и через какое-то время ясность обязательно наступит.

Если вы думаете, что вы очень рефлексивный человек, вот 5 советов, которые нужно знать наверняка!

1. Рефлексивным людям нужно время, чтобы действовать!

Рефлексивному человеку сложно принять решение, потому что ему просто нравится обдумывать его, и если нет крайнего срока, который заставляет его действовать, тогда он может быть вполне доволен, просто думая об этом.

2. Они могут поменять свою стойку за считанные минуты!

Эта часть приводит в ярость большинство людей; они могут изменить свою позицию и точку зрения за считанные секунды. Был ли у вас когда-нибудь друг, который однажды объяснил вам свои причины не продолжать учебу, а завтра назовет все причины, по которым он должен учиться дальше? Это не их вина, потому что они не знают; они рассматривают и думают об обоих вариантах. В следующий раз постарайтесь не относиться к ним так жестко!

3. Они могут быть спонтанными одну минуту, а затем вернуться к своим решениям!

Это может быть трудно понять, потому что они могут принимать очень спонтанные решения, а затем пересматривать свои решения и задаваться вопросом, было ли принятое решение правильным или неправильным. Это также может быть связано с тем, что они не полностью полагаются на факты и цифры при принятии решений.

4. Они очень экспериментальные!

Рефлексивные люди очень экспериментальны и, естественно, придумывают «нестандартные» идеи.Им может быть трудно сосредоточиться на одной идее, и они склонны переходить от одной идеи к другой.

5. Долго продумывают свои мозги!

Рекомендуется с осторожностью относиться к тому, что вы говорите рефлексивной личности, они могут внимательно изучить каждое произносимое вами слово и иногда могут неверно истолковать его.

.

отражающий — WordReference.com Словарь английского языка

WordReference Словарь американского английского для учащихся Random House © 2020
re • flec • tive / rɪˈflɛktɪv / USA произношение
прил.

  1. Думать или думать о чем-то осторожно: Он впал в задумчивое настроение.
  • отражающий свет: отражающие поверхности.
  • См. -Flect-.

    WordReference Random House Полный словарь американского английского © 2020
    re • flec • tive
    (ri flek tiv), США произношение прил.

    1. , что отражает; отражающий.
    2. или относящиеся к отражению.
    3. отлито отражением.
    4. данный, отмеченный медитацией или обдумыванием или связанный с ним: рефлексивный человек.

    ре • флек тив • лы, нар.
    re • flec tive • ness, re • flec • tiv • i • ty
    (ri flek tiv), США произношение n.

      • 4. См. Соответствующую запись в Несокращенный созерцательный, вдумчивый. См. задумчивый.

    Краткий английский словарь Коллинза © HarperCollins Publishers ::

    отражающий / rɪˈflɛktɪv / adj

    1. характеризующийся спокойной мыслью или созерцанием
    2. способный отражать: отражающая поверхность
    3. , создаваемая отражением

    отражающим образом adv
    WordReference Словарь американского английского для учащихся Random House © 2020
    re • flect / rɪˈflɛkt / USA произношение
    v.

    1. Оптикадля поворота или отбрасывания (свет, тепло, звук и т. Д.) От поверхности: [~ + объект] Зеркало идеально отражает его изображение. [Нет объекта] Эта тусклая поверхность не отражает.
    2. для выражения;
      показать: [~ + объект] Партия, кажется, отражает взгляды своего лидера.
    3. на обдумывание;
      размышлять или медитировать: [~ (+ on + object)] Он сидел и размышлял о том, что пошло не так. [Без объекта] потребовалось время, чтобы остановиться и задуматься.
    4. отражение, [~ + на + объекте]
      • служить или иметь тенденцию обвинять или дискредитировать: Его преступления отразились на всем сообществе.
      • для создания определенного аспекта или впечатления: это достижение хорошо отражается на ваших способностях.

    рефлектив, прил.
    реф. • л., нар. Смотрите -flect-. Полный словарь американского английского WordReference Random House © 2020
    re • flect
    (ri flekt ), США произношение v.t.

    1. Оптика для отражения (света, тепла, звука и т. Д.) От поверхности: зеркало отражало свет на стену.
    2. вернуть или показать изображение;
      зеркало.
    3. (действия или его результата) для того, чтобы наложить или привлечь внимание (признание, дискредитация и т. Д.) Его исполнителю.
    4. для воспроизведения;
      шоу: последователи, отражающие взгляды лидера.
    5. бросить или отбросить назад;
      причина вернуться или отскочить: ее горечь отражается на всей ее семье.

    в.и.

    1. повернуть или отбросить, как свет.
    2. Optic: для отражения заднего света, тепла и т. Д.
    3. Оптикадля отражения или зеркального отражения.
    4. , чтобы вернуть или показать изображение.
    5. думать, размышлять или медитировать: размышлять о своих достоинствах и недостатках.
    6. служить или иметь тенденцию к упреку или дискредитации путем ассоциации: Его преступления отразились на всей общине.
    7. , чтобы создать определенный аспект или впечатление: тест хорошо отражает ваши способности.

    отражатель ед. • лы, нар.
    отражатель изд • несс, n.
    рефлекти • бил i • ты, н.
    отражатель i • ble, прил.
    отражатель инг • лы, доп.

    • Latin отражатель для загиба назад, аналог. to re- re- + flectere для сгибания
    • Среднеанглийский refcten 1350–1400
      • 4. См. Соответствующую запись в Несокращенном манифесте.
      • 6. См. Соответствующую запись в Несокращенный отскок.
      • 10. См. Соответствующую запись в Несокращенное размышление, обдумывать, размышлять, рассматривать, размышлять, созерцать. См. Исследование 1 .

    отражающий ‘ также встречается в этих записях (примечание: многие из них не являются синонимами или переводами):

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.