Локус контроля: Локус контроля

Локус контроля и саморазвитие | Блог 4brain

Последнее время, в основном благодаря соцсетям, появилось много различных классификаций, которые делят людей на два типа. Вы, наверняка, видели эти ироничные картинки, высмеивающие привычки, иллюзию выбора, стиль жизни. Но есть и популярные научные теории, которые занимаются тем же. Не подшучиванием, конечно же, а типологизацией по схожим признакам. Одна из них (о ней сегодня и пойдёт речь в статье) делит людей на две категории в зависимости от их способности принимать ответственность за события, происходящие в жизни, и возможности на них влиять.

Также приглашаем вас на нашу онлайн-программу «Самопознание», где с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, что вы действительно хотите в жизни, поймёте свои сильные и слабые стороны.

Что такое локус контроля?

У всех есть знакомые фаталисты в традиционном понимании этого слова. Или, по крайней мере, те, кто верит в астрологию, гороскопы, предзнаменования и т.д. Для них предопределённость бытия – не фраза из учебника по философии, а реальный способ объяснения тех или иных событий в жизни. Например, начальству на работе не понравился отчёт – здесь свою роль сыграло то, что Луна находится в третьем доме. Из-за кризиса грядут сокращения? Ну, что поделаешь, уволят – значит, такая судьба.

В этих примерах краски сгущены специально, чтобы сыграть на контрасте с теми, кто, наоборот, всю ответственность за свою жизнь берёт на себя. В победах и поражениях таких людей только их и ничья больше заслуга. Они не видят или отрицают чрезмерное влияние внешних факторов на ход событий, напрямую их касающихся.

По сути, вот мы и описали те два типа людей, которые предопределяет понятие «локус контроля». Если же следовать научной терминологии, то это – свойство личности, проявляющееся в оценке своей способности влиять на ход событий. Сама оценка, как вы уже убедились, может быть двух видов: вера в судьбу или вера в выбор (это если поэтично, более «сухо» – ниже).

Впервые этим свойством заинтересовался американский учёный в области социальной психологии, один из наиболее влиятельных теоретиков социального научения, Джулиан Роттер. Он же предложил и сам термин в 1954 г. Позже эстафету изучения данного явления приняли его последователи и ученики, среди которых известный психолог, исследователь психологии мотивации и природы эмоций Бернард Вайнер. Сегодня им также интересуются учёные, особенно из сферы клинической, педагогической и психологии здоровья. Локус контроля остаётся актуальной темой и в силу того, что является одной из составляющих частей, влияющих на самооценку человека.

Интернальность и экстернальность

«Локус» в переводе с латыни означает «место». Внешнее место контроля (но так не говорят, отдавая предпочтение понятиям «внешний локус» или «экстернальность») подразумевает, что человек ставит всё, что с ним случается, в зависимость от обстоятельств. Они предопределены заранее, и изменить их невозможно.

Внутренний локус или интернальность предполагает что, образно говоря, сам человек – кузнец своего счастья. Судьба – это не то, что обязательно случится, а результат осознанных действий, принятых решений и череды выборов. И правильные они или нет – воля не случая, а человека.

Разница между этими двумя отношениями отлично видна на практике. Например, люди с внешним локусом в своих бедах делают виноватыми кого угодно, только не себя. Маленькая зарплата, плохая работа – виновато правительство, страна, социальные условия. Интерналы же склонны винить себя: плохо живу потому, что выбрал не ту специальность, ума не хватает большего достичь и т.д. Этот пример, мы привели специально, чтобы показать проблему не в пространстве «хорошо-плохо», а такой, какой она действительно является. Внешний и внутренний локусы сами по себе не могут быть явлением полностью негативным или позитивным. В отличие от продиктованных ими привычек и отношения к окружающей действительности.

Так что не спешите осуждать или восхищаться. Роттер создал специальный опросник для определения локуса контроля и провёл ряд экспериментов. У подавляющего большинства людей этот показатель находится примерно посредине – внешний и внутренний локусы развиты в соотношении 50/50.

Отсутствие чёткой выраженности – характеристика человеческой природы. Наша способность мыслить рано или поздно взбунтуется, если постоянно плыть по течению. Но и быть полностью независимыми от обстоятельств и других людей мы, как бы этого не хотелось социопатам, не можем. Исходя из такого положения вещей, целью для любого человека, который стремится к полноценной жизни, становится сохранение пресловутого баланса.

Зачем это знать?

Какой практический смысл можно извлечь из данного знания? Действительно, на первый взгляд может показаться, что теория познавательна и интересна, но не более того. На самом же деле, определение своего локуса контроля и пересмотр отношения к происходящему с вами – мощный инструмент для саморазвития.

Поверхностный анализ можно провести даже не обращаясь за помощью к упомянутым опросникам и сделанным на их основе тестам в Интернете. Просто постарайтесь взглянуть на себя со стороны и оценить ваше отношение к тому, что происходило в ближайшее время. Например, вы получили двойку по тесту или на вас накричал начальник за плохо сделанную работу. Какими были ваши последующие действия? Вы добросовестно выучили всё и исправили ошибки в работе, потому что в случившемся ваша вина? Или, проклиная учителя и босса за предвзятость и несправедливость, сделали то, что нужно, «из-под палки», лишь бы вас оставили в покое? Конечно, такие варианты не взаимоисключают друг друга, но в других случаях имеют не такое явное отношение к локусу контроля.

Таким образом, подобрав правильную череду вопросов и честно себе на них ответив, вы получите готовую карту, способную указать, в каком направлении вам дальше двигаться и какие навыки и качества своего характера развивать, а от каких избавиться. Выраженная экстернальность свидетельствует о том, что вам нужно научиться брать ответственность на себя, быть увереннее и проактивнее. Установите наблюдение за собой и во всём, что происходит, учитесь видеть и свой след, а не только стечение обстоятельств.

Подобные вопросы должны себе задать и интерналы. Их реакцией на смещение локуса должен стать отказ контролировать вещи, которые в контроле не нуждаются. Стоит признать, что абсолютно всё предвидеть, а, тем более, повлиять, невозможно. Поэтому корить себя каждый раз, когда что-то идёт не так – затея глупая и сулящая депрессию. Ищите гармонию!

Отзывы и комментарии

Своими мыслями о предмете статьи можно поделиться ниже.

Локус контроля — Википедия с видео // WIKI 2

Локус контроля — понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи или неудачи только внутренним либо только внешним факторам. Введено социальным психологом Джулианом Роттером в 1954 году.
«Локус контроля» называют также «локализацией контроля волевого усилия»^[1].

• Склонность приписывать результаты деятельности внешним факторам называется внешним локусом контроля (экстернальностью).
• Склонность приписывать результаты деятельности внутренним факторам называется «внутренний локус контроля» (интернальность). Внутренними факторами здесь являются свойства личности индивида: свои усилия, собственные положительные и отрицательные качества, наличие или отсутствие необходимых знаний, умений и навыков и т. п.

Например, если ученик получил неудовлетворительную оценку, то, обладая внешней локализацией контроля, он возложит вину на внешние факторы («к родителям пришли гости и отвлекали меня от выполнения домашнего задания», «задание было плохо написано на доске» и т. п.), а обладая внутренней — на внутренние («я не успел должным образом подготовиться к предмету», «я так и не смог найти решение задачи», «этот предмет мне неинтересен» и т. п.).

Для определения локуса контроля используется опросник Роттера. Также о нём можно узнать из методики Розенцвейга.

Энциклопедичный YouTube

• 1/3

  Просмотров:

  437

  2 585

  377

• ✪ ЛОКУС КОНТРОЛЯ_(1-я часть лекции психотерапевта К. Ольхового «Взаимодействие человека и общества»)

• ✪ Разрушение Я концепции

• ✪ Я-концепция. Локус контроля. Обществознание 10

См. также

Примечания

1. ↑ Волевые действия // Петровский, А. В.; Ярошевский, М. Г. Психология. Учебник для вузов по пед. специальностям. — М.: Академия, 1998. — 500 с.

Литература

1. Майерс, Дэвид. Социальная психология.
2. Rotter, J. B. Social learning and clinical psychology. — New York: Prentice-Hall, 1954.
3. Кондратьев, М. Ю., Ильин, В. А. Азбука социального психолога-практика. — М.: ПЕР СЭ, 2007. — 464 с.
4. Социальная психология. Словарь / Под. ред. М. Ю. Кондратьева. — М.: ПЕР СЭ, 2006. — 176 с.
5. Локус контроля // Социология: Энциклопедия / Сост. А. А. Грицанов, В. Л. Абушенко, Г. М. Евелькин, Г. Н. Соколова, О. В. Терещенко. — Минск: Книжный Дом, 2003. — 1312 с.

Эта страница в последний раз была отредактирована 20 августа 2019 в 20:27.

Самобичевание и локус контроля: evo_lutio — LiveJournal

Некоторые думают, что самобичевания имеют хоть какое-то отношение к внутреннему (правильному) локусу контроля.

Вообще, если вы будете читать про локус контроля в Сети, проходить тесты, вы можете запутаться.

Было время (и до сих пор еще у некоторых психологов остается), когда считалось, что локус контроля должен быть то внутренним, то внешним, в зависимости от ситуации. Считалось даже, что внутренний локус контроля в ситуации, когда от тебя ничего не зависит, вредит.

Но это неправильное представление о локусе контроля. Это слово обозначает понятие, которое существовало с древности. Джулиан Роттер в 90-ых его так назвал (удачно), но он не придумал это явление и даже не впервые его заметил. Точка локализации волевых усилий (= локус контроля) так или иначе определялась многими философами. Центр, руль, воля, дух, самосознание — все это слишком важные вещи, чтобы оставаться вне фокуса мысли.

У Аристотеля идея о волевом направлении стремлений тесно связана с понятием энтелехии — самореализации. Энтелехия содержит в себе и движение, и цель движения. Если вашим движением управляет чужая воля, определяет его цель чужая воля, ваша энтелехия (душа, сущность, осуществление) является частичной, неполной, незавершенной, разорванной. Зрелая личность — это конструкция (сформированная в процессе самовоспитания), которая помогает целостности и завершенности вашей энтелехии. Для этого локус сознательного контроля за вашей жизненной энергией должен быть ВНУТРИ. Всегда, даже когда вы абсолютно беспомощны в ситуации, вы все равно должны оставаться в себе, не выходить из себя, не сливать ни с кем свои границы без контроля.

Я не раз приводила воспоминания Бетельгейма и Франкла, психологов, переживших концлагеря. Оба писали, что сохранить даже крошечную территорию, крошечный клочок себя, управляемый изнутри — самое важное, что спасало людей от распада. Те, кто полностью отдавали контроль над собой и становились абсолютно покорными, погибали, иногда в считанные часы. В нормальных условиях территория влияния намного больше и задача хорошего локуса сохранять контроль над всем тем, на что вы действительно можете влиять.

Большинство понимают, что стремление перекинуть ответственность за свое поведение на другого — это плохой локус, инфантильный, внешний локус. Но многим непонятно, что стремление взять на себя ответственность за поведение другого — это тоже плохой локус, инфантильный, внешний локус. Многим кажется, что это как раз внутренний локус, взрослый. И им непонятно, как отделить «хороший, правильный» внутренний локус, от плохого, чрезмерного, избыточного, гиперответственного.

На самом деле, всегда когда вы присваиваете себе ответственность за то, что неподвластно вашему влиянию, вне ваших рычагов, ваш локус точно так же уезжает из ваших границ и становится внешним, а ваше эго разорванным. Вы сливаете границы с тем, за кого берете ответственность, и отдаете свой локус ему. Его воля теперь управляет вами, хотя вам и кажется, что вы действуете добровольно. У вас внешний локус, поскольку вы в зависимости и в слиянии, и ваш центр управления перемещается из ваших границ к другому человеку.

Вспомните Аристотеля. Завершенная, целостная энтелехия содержит в себе и движение и цель. Если цель движения вне ваших границ, вне доступа вашего влияния, вы сливаете свою энтелехию, свою жизненную сущность, себя.

Когда вы не можете влиять на ситуацию, когда вы беспомощны в ней, вы все равно должны сохранять локус контроля внутри и видеть ту крошечную территорию, на которой вы сохраняете влияние. Перемещаться можете? Дышать? Смотреть? Поворачивать голову? Произносить звуки? Вот этим всем и должен управлять ваш локус, не пытаясь управлять тем, что ему недоступно, не идентифицироваться с другим человеком, не сливать свои границы с ним. Именно в стремлении управлять чужой волей, например волей террористов, захвативших в заложники, и заключается эффект знаменитого стокгольмского синдрома (когда жертва идентифицируется с насильником и считает его желания своими, любит его и растворяется в нем). Бетельгейм описывал (в «Просвещенном сердце»), что жертвы концлагерей, которые пытались как-то мысленно повлиять на захватчиков, стремились понять их, потом оправдать, потом полюбить и некоторые действительно любили, растворялись в этом безумии, теряли и предавали себя. Надо было сохранять локус там, где ему положено быть, в себе, и четко видеть границы своих возможностей. Бетельгейм, например, тщательно чистил зубы пальцем и аккуратно причесывал волосы пятерней каждое утро, тем самым осуществляя полезный, чисто волевой, ритуал, и уже это позволяло ему сохранять себя, поддерживать свое равновесие и психическую сохранность.

На примере самобичевания хорошо видно, как то, что кажется «ответственностью» и «внутренним локусом» является слиянием (и сливанием), потерей границ и внешним локусом контроля.

Самобичевание — любимое блюдо людей, которые пытаются стать ответственными, но пока не стали. Они сокрушаются и извиняются, посыпают голову пеплом и мучаются от чувства вины. Им кажется, что в них идет какая-то очистительная работа, которая делает их лучше и сильней. Им кажется, что их локус в это время стоит внутри них, на месте. Им кажется, что они ощущают и даже несут(!) ответственность за свое поведение.

К самобичеванию прибегает человек, когда он ничего не может изменить (или не хочет), но хочет имитировать «расплату».

Представьте себе, что у вас взяли деньги, а вместо того, чтобы вернуть, сокрушаются и горюют громко и протяжно, прося вашего сочувствия. Примерно так же выглядит любое самобичевание.

Если человек искренне самобичуется перед потерпевшим по его вине, он надеется, что этот потерпевший даст ему отпущение, утешит его и простит. Он отдает ему контроль над своим состоянием и ждет милости. В первый момент потерпевшему может быть отчасти приятно, что его ущерб замечен и что виновник хотя бы не ведет себя нагло, а признает свою вину. Однако потерпевшему было бы приятней увидеть, что виновник не только видит ущерб, но и озадачен компенсацией ущерба, а не просто сотрясает воздух, апеллируя к своим мукам совести и душевной боли. Потерпевший потерпел, но теперь еще он чувствует себя обязанным поддерживать и утешать убивающегося на его глазах, как будто потерпевший — тот. Поэтому искренних и кратких извинений чаще всего вполне достаточно, чтобы немного смягчить обиду, а чрезмерные стоны выглядят довольно противно. Непонятно, почему вы так стонете, но не пытаетесь ничего сделать взамен.

Если же речь идет о самобичевании, которому вы придаетесь наедине с собой, здесь ваш локус улетает не в руки другому человеку (прости, приголубь), а в небо. Боженька (небушко, природушка, судьбинушка), услышь мое раскаяние, не наказывай, не сердись. Боженька, даже если его вдруг и интересует ваше раскаяние, тоже наверняка хотел бы увидеть в вас деятельного человека, а не сопливого нытика. Раскаялись немножко и хватит, начните что-то делать. Раскаяние должно быть стимулом для изменений, если это нормальное раскаяние. А не стимулом для нытья. Если вы бичуетесь и бичуетесь, бичуетесь и бичуетесь, не собираясь направить вашу энергию в полезное людям русло, становится понятно, что вы просто любите порку ждете подарков за свои стоны, вы ждете, что вас пожалеют и наградят за невыносимые ваши страдания. Самобичуясь, вы превращаете себя в жертву и надеетесь как жертва получить снисхождение и льготы. Но чья вы жертва? Собственная? Своих же бичеваний? Так сами себе и выплачивайте компенсацию. Почему этим должны заниматься другие люди и боженька?

То есть самобичующийся человек, сожалеющий о прошлом, куда путь ему уже закрыт, вместо того, чтобы сделать что-то в настоящем на благо будущего, это человек с очень плохим локусом контроля. Он ждет волевого импульса вне себя, ждет какого-то перста или пинка, чего-то извне, чтобы начать действовать. А пока он просто сидит в луже как трехлетний малыш и воет, чтобы мама прибежала, отсморкала его нос и помогла встать на ноги.

Знакомо самобичевание?

Справляетесь с этим?

ПРАВИЛА БЛОГА

Я в соцсетях:

Локус контроля (locus of control)

Термин «Л. к.» служит для обозначения группы субъективных мнений или убеждений относительно связи между поведением и его последствиями в форме наград или наказаний. Более точная формулировка этих мнений о Л. к. звучит как противопоставление интернального и экстернального контроля подкрепления (И—Э). Когда конкретный чел. воспринимает подкрепления (и положительные, и отрицательные) как итог собственного поведения, своих усилий или своих относительно постоянных особенностей, перед нами пример интернальных убеждений. Экстернальные убеждения, напротив, связаны с восприятием подкрепления как следствия везения, счастливого случая, судьбы, вмешательства влиятельных людей или же просто непредсказуемого (в силу сложности) стечения обстоятельств. Разумеется, мнения людей о Л. к. (или об И—Э) не ограничиваются дихотомией, а представлены точками непрерывного континуума вдоль оси с полюсами, образованными интернальными и экстернальными убеждениями соответственно.

Понятие И — Э было впервые предложено и введено в оборот Дж. Роттером. Он не только определил это понятие, но и сформулировал осн. положения теории соц. научения, в состав к-рой его можно было бы включить. Кроме того, Роттер представил в распоряжение научной общественности значительный объем психометрических данных и рез-тов исслед. конструктной валидности шкалы И—Э, сконструированной для измерения этого концепта.

Теоретическая основа понятия И—Э

Мн. из тех, кто использует понятие Л. к. в своих исслед., делают это, не обращая внимания на то, как оно вписывается в более широкую схему факторов, к-рые воздействуют на поведение. Такой упрощенческий подход порой приводил к ошибочным прогнозам, разочарованиям по поводу малой доли дисперсии, объясняемой фактором И — Э, или к серьезным помехам на пути обобщения данных ряда исслед. Ведь с самого начала понятие И — Э формулировалось как одна из неск. переменных в более широкой системе теории соц. научения, к-рые, взаимодействуя между собой, и вызывают то или иное поведение в каждой конкретной ситуации. К этим переменным относятся: а) ожидания; б) сравнительная ценность подкреплений; в) психол.

ситуация.

И—Э рассматривается как обобщенное ожидание в отношении того, как лучше всего категоризовать ситуации, к-рые преподносят чел. проблему, требующую решения. Т. о., Л. к. является обобщенным ожиданием или убеждением относительно оптимального, с т. зр. конкретного чел., способа смотреть на связь между его поведением и последующим появлением награды или наказания.

В любой сколько-нибудь определенной ситуации ожидание того, что конкретное поведение приведет к конкретным рез-там, определяется тремя переменными. Во-первых, это специфические ожидания успешности данного поведения, осн. на предыдущем опыте действий в такой же ситуации. Во-вторых, это обобщенные ожидания успеха, осн. на обобщении опыта действий во всех сходных ситуациях. В-третьих, это обобщенные ожидания, связанные с опытом решения многочисленных проблем, среди к-рых проблема И — Э являет собой лишь частный пример. Взаимодействие всех трех переменных определяет ожидания чел. относительно успешности рассматриваемого поведения. А предыдущий опыт встреч с данной ситуацией определяет относительную силу влияния каждой из этих трех переменных.

Измерение И—Э

Наиболее широко используемым инструментом для измерения Л. к. как обобщенной характеристики личности яв-ся шкала И — Э. Эта шкала состоит из 23 пар утверждений (с вынужденным выбором) наряду с шестью «утверждениями-заполнителями», помогающими скрыть назначение теста от испытуемых.

Данные, полученные самим Роттером, почти не содержали свидетельств в пользу того, что его шкала имеет более одного измерения. С того времени, однако, начали накапливаться доказательства в пользу многомерной природы И — Э, и к настоящему моменту их собрано уже изрядное количество. Кроме того, было разраб. множество дополнительных шкал для измерения убеждений в специфических областях И — Э (здравоохранение, политика и т. д.). Большинство этих шкал рассчитаны на взрослых, но со временем появились и детские версии шкал И — Э.

Связи между И—Э и личным контролем

Ориентация на интернальные убеждения, казалось бы, предполагает, что индивидуум должен занимать более активную и контролирующую позицию в отношении внешней среды. И в самом деле, существует достаточно данных, подтверждающих это предположение. Их накопление в неменьшей степени свидетельствует о валидности шкалы И — Э, поскольку осн. часть исслед. проводилась с использованием именно этого измерительного инструмента.

В области здравоохранения и личной гигиены вышеупомянутое предположение подтверждается рядом исслед. В одном из циклов самых ранних исслед. И — Э было показано, что больные туберкулезом интерналы более информированы о своем физ. состоянии и стремятся получить больше подобной информ. от врачей и медсестер, чем аналогичные больные-экстерналы. Кроме того, было замечено, что курильщики-интерналы, по-видимому, более внимательно относятся к предупреждениям о необходимости отказаться от этой дурной привычки по сравнению с курильщиками-экстерналами. Аналогично этому, отмечаются связи интернальных убеждений с поведением, нацеленным на профилактику болезней зубов и десен; результативным участием в программах снижения веса; одобрительным отношением к прививкам; участием в физкультурно-оздоровительных мероприятиях и соблюдением разного рода рекомендуемых медиками режимов. Даже пользование ремнями безопасности более характерно для интерналов, чем для экстерналов. Впечатляет именно то, что такая общая, неспецифическая личностная переменная, как И — Э, обнаруживает подобные связи с вышеперечисленными формами поведения, особенно если учесть сложный, определяемый множеством факторов характер последнего.

Во мн. отношениях интерналы кажутся более компетентными, чем экстерналы. Возможно, это впечатление возникает вследствие их более активных попыток приобрести информ., к-рая позволит им оказывать воздействие на внешнюю среду, поскольку они уверены в том, что способны оказывать такое воздействие.

В тех случаях, когда др. пытаются оказать межличностное влияние, обычно ожидается, что интерналы будут более стойкими, чем экстерналы; по крайней мере, их согласие должно бы быть более обдуманным и логически обоснованным, чем просто рефлекторное действие. Ряд исслед. подтвердил это предположение. В основном такие данные получены в исслед. конформности, неявного влияния и др. подобных явлений. В той степени, в какой вербальное обусловливание представляет собой ситуацию неявного влияния, накопленные здесь данные тж можно считать подтверждающими сделанное выше предположение, т. к. мы обнаруживаем, что у экстерналов легче вырабатываются условные реакции этого типа, чем у интерналов. Сходные рез-ты обнаруживаются при рассмотрении изменения аттитюдов. Экстерналы кажутся необыкновенно восприимчивыми, особенно в тех случаях, когда они сталкиваются с информ. из авторитетных источников.

Рез-ты исслед. в области достижений крайне неоднозначны. У детей академические успехи прямо связаны с интернальными убеждениями, тогда как у студентов колледжей эта связь заметно ослабевает или же становится обратной. Аналогично этому, когда дело касается изучения связей потребности в достижении с переменной И—Э, данные носят довольно противоречивый характер и к тому же часто зашумляются влиянием половых различий. В смежной области исслед. было установлено, что интернальные дети в большей мере способны откладывать немедленное удовольствие ради получения отсроченного вознаграждения. Подобным же образом, поскольку экстерналы чаще относят рез-ты своей деятельности на счет внешних факторов, они не способны в полной мере испытать чувство гордости и удовлетворения, вызываемое достижениями и являющееся, как таковое, неотъемлемой частью «синдрома достижения».

Сравнительно недавние исслед. были ориентированы на возможность того, что нек-рые экстерналы выбирают свои убеждения в качестве защитной реакции. Т. е. «в действительности» они не верят в экстернальную орг-цию мира. Скорее их экстернальные убеждения представляют собой своего рода защитную рационализацию, чтобы можно было объяснить (оправдать) случившийся провал или ожидаемый неуспех. Это направление исслед. наводит на мысль о том, что убеждения одних экстерналов «конгруэнтны» их предыдущему опыту или динамике подкрепления, тогда как убеждения др. — только «защитные» шаги, предпринимаемые с целью минимизировать последствия неудачи, к-рые в противном случае могли бы подорвать жизненные силы «неудачника».

Происхождение И—Э

Возможно, наиболее серьезное отставание в публикациях по проблеме Л. к. наблюдается в области систематических исслед. развития И — Э убеждений. И все же нек-рые взаимосвязи здесь были отмечены, хотя бы в общих чертах. Напр., родители, одаривая своих детей теплом и любовью, наделяя их чувством защищенности и положительным эмоциональным зарядом, помогая формировать разнообразные умения и навыки, способствуют тем самым развитию у них интернальной ориентации. Непротиворечивость родительских подкреплений, поведения и стандартов тж связана с развитием интернальности у детей. Кроме того, данные ряда исслед. говорят о сочетаемости экстернальных убеждений с низким социоэкономическим статусом. Расовые и этнические группы, к-рые практически не имеют доступа к власти и лишены мобильности, обнаруживают более экстернальные системы убеждений. Есть даже нек-рые основания считать, что отдельные культуры могут более или менее явно приучать к экстернальной позиции.

См. также Полезависимость, Внутренне и внешне направляемое поведение, Послушание

Э. Дж. Фарес

.

Локус контроля и рост СЗ: evo_lutio — LiveJournal

Обещала рассказать, как от правки локуса контроля быстро растет СЗ.

Заодно расскажу, почему от смещения локуса контроля СЗ падает.

Напоминаю, что СЗ — это субъективная значимость: ваша ценность и важность в глазах конкретного человека.

Высокая СЗ — это любовь. Бывает высокая СЗ при неравной ОЗ, это когда мезальянс, но любовь.

Все проблемы в сфере отношений — это когда СЗ одного высокая, а второго низкая (невзаимная любовь), или когда общие дети и быт, а СЗ обоих низкая (дефолт), или когда человек завис в гештальте (чьей-то высокой СЗ) и смотреть ни на кого больше не может, или когда ничья СЗ для него не бывает высока (фрустрация ресурса любви). То есть все проблемы в личной жизни связаны с СЗ.

Идеально, когда ваша СЗ высока для того, чья СЗ высока для вас.

Честно говоря, это не только идеально, но и вполне нормально, и достижимо, кто бы чего ни говорил.

Это так же нормально и достижимо, как и работать на любимой работе. Не у всех это бывает, но никто не думает, что это чудо. Так и взаимная любовь с человеком.

У двух людей с хорошими локусами контроля взаимная любовь не заканчивается никогда.

Если локус контроля хорош только у одного в паре, это тоже обеспечивает стабильные отношения. Но человек с хорошим локусом контроля может найти кого-то лучше и уйти.

Если локус контроля плох у обоих в паре, их любовь быстротечна или очень конфликтна. То есть такие люди либо быстро разбегаются, либо остаются вместе, но много ссорятся и страдают.

Хороший локус контроля позволяет опираться только на себя, не грузить никого своим инфантилизмом, не использовать пыточные инструменты. Отношения с таким человеком настолько приятны, что со временем привязанность становится все больше и больше, любви ничего не мешает и она растет.

Хороший локус позволяет не только поддерживать взаимную любовь и выращивать ее, но и способствует тому, что в вас влюбляются те, кто нравится вам. Конечно хороший локус и выбор позволяет делать адекватный, вы не влюбляетесь в недоступных звезд, вы влюбляетесь в тех, кто вам действительно подходит (к вам подходит), а главное, ваша влюбленность растет лишь к тому, кто отвечает вам взаимностью. Но хороший локус не только регулирует все эти вещи, он еще и делает вас притягательным. (А плохой локус отталкивающим).

И сейчас я опишу две главные причины, почему при хорошем локусе вы легко выращиваете свою СЗ для симпатичного вам человека.

Как растится СЗ?

Если вы до сих пор с трудом представляете это, запоминайте.

Для роста СЗ нужны всего два фактора:

1. Захват внимания

2. Положительное подкрепление шагов

Этого достаточно, чтобы ваша СЗ росла. И если вы делаете это хорошо, СЗ может расти стремительно.

Для того, чтобы захватить чужое внимание и удерживать, нужен хороший локус контроля.

И чтобы положительно подкреплять шаги к вам, нужен хороший локус контроля.

Если локус контроля у вас плохой, ни того ни другого вы не сможете.

Когда рыбы учатся делать «крючки», у них все время получается натужно и суетливо.

Крючки может делать только человек с хорошим локусом, только он поступает красиво и вопреки банальным ожиданиям.

Все банальные ожидания связаны с привычкой к плохому локусу людей.

Смотрит парень? Сейчас подойдет. Если бы не собирался подкатить, не смотрел бы.

Пришел с цветами? Не повернется и не уйдет, будет требовать разговора.

Люди с плохим локусом либо безразличные, либо липкие. И только человек с хорошим локусом может быть заинтересованным, симпатизирующим, но не липким, не суетящимся, не торопливым. У него не горит, он не голоден, у него много своих опор. Это такая редкость, что сразу обращает на себя внимание и становится настоящим крючком.

Вот в этом письме для парня была неожиданной симпатия девушки. И даже когда она призналась ему в любви, он был рад, польщен, но не накинулся на нее срочно утилизовать подкатившее счастье. Люди с плохим локусом все время шарят взглядом вокруг, ищут с кого бы чего поиметь, чем бы подкормить самооценку, кем бы удовлетворить свои потребности. Поэтому они не только замечают любую симпатию в свою сторону (особенно от людей с хорошей ОЗ), но и выдумывают ее на пустом месте. От голода, от желания эмоционально на кому-нибудь опереться.

А человек с хорошим локусом нет. И может получиться крючок, поскольку другая сторона оказывается нетерпеливей и заметив симпатию в свою сторону, хочет побыстрей определиться, что и как.

Вот в этом письме автор, даже влюбившись, не спешил делать шаги. И это создало крючки.

Не нужно думать, что именно пассивность является крючком. Активность тоже, если она небанальна. Банальная активность основана на том, что человек прямолинейно и предсказуемо хочет что-то получить. А человек с хорошим локусом хочет что-то дать, а не откусить, у него достаточно опор, и он ведет себя совершенно непредсказуемо, особенно для человека с плохим локусом (рыбы). Рыба с ума сходит и понять не может рыбака. Ну как же так, симпатизировать и не предложить сразу же секс? Рыба не понимает, как это хотеть, но не испытывать голод. Для нее любая терпеливость и выдержанность — за гранью понимания. Поэтому любое действие рыбака рвет ей шаблон. Но для рыбака действия другого рыбака тоже очень интересны, вызывают подъем СЗ и уважения. Рыбак не нуждается ни в чем, поэтому его симпатия так дорого стоит. Это как высокая оценка вашей кухни человеком, который избалован хорошей едой. Это куда приятней, чем похвала голодного нищего, верно?

Для контраста можно посмотреть вот этого автора. Как только ему понравилась девушка, он предсказуемо (хотя и смело) пригласил ее на обед, не дожидаясь обратной связи. Хочу — беру. Девушка сразу ему отказала. Но так как он повернулся и ушел (ожидаемыми в этом случае были уговоры), она побежала за ним. Получился маленький крючок. На обеде автор сначала предсказуемо обсуждал офисные темы, наверняка в банальном ключе. А на втором обеде девушке стало так скучно, что она начала его шокировать, откровенно говоря про секс и деньги и немного тролля автора. Автор предсказуемо стал доказывать обратное, давая понять, что денег у него много, а сексуальные возможности он хоть сейчас готов доказать.

Люди с плохим локусом всегда ведутся на провокации. Стоит их задеть тут или там, сразу понятно, что они будут протестовать и доказывать обратное, да еще эмоционально, не замечая троллинга. Они пытаются встать сверху, но встают снизу, потому что барахтаются и оправдываются, не могут остановиться, набирают обороты все больше и больше. Не получается не то что крючка, не получается даже нейтрального разговора, беседа переходит в конфликт, в котором позиция рыбы проигрышна со всех сторон. Либо конфликт, либо подстройка снизу, а разделить границы рыба не может.

Понимаете, почему рыбы (люди с плохим локусом) всегда ведутся на провокацию и цепляются короной за коряги? Они все время ищут опоры вне себя, ждут одобрения, подтверждения, согласия, рассчитывают на понимание. И стоит их немного дернуть за корону или слегка задеть их границы, как они тут же начинают сливаться. Баги активизируются и растут дыры в их границах. Усомнись в его компетенции, вылезает баг Училка с лекцией. Намекни на его несостоятельность в чем-то, появится Штурман с пальцами веером. Подлови его на противоречии, включится баг Оправдашка и целый час будет то агрессивно, то жалобно что-то доказывать. И Ищейка окажется тут как тут и будет делать лаз в вашу голову и говорить за вас, и Кривляка выглянет, чтобы продемонстрировать вам свое превосходство и йумор. Человек с плохим локусом настолько сильно страдает от критики (особенно симпатичного ему человека), что сливает море энергии, пытаясь навязать свой могучий образ. А образ конечно становится все более и более жалким.

Только человек с хорошим локусом может вести беседу так, что нравится с каждой минутой больше и больше. Он расслаблен (опирается на себя и не шарит вокруг, не липнет, не ловит внимание, не собирает крошки), в нем много спонтанности (дыр нет и он ничего не сливает, а умножает), он внимателен к другому (на себе сконцентрированы те, кто слаб, их тревога и голод не дают отвлечься ни на что, кроме своих потребностей), он реагирует неожиданным образом.

Почему все реакции рыбы так ожидаемы? Потому что на любой стимул она реагирует прямолинейно, самым кратким и простым способом. Она сливает границы и реагирует так, будто стимул поступает не от другого существа, не из другого субъекта, а из ее собственного организма, от ее собственной части. Рыбак имеет хорошие границы (из-за хорошего локуса) и поэтому любой стимул попадает в него и там обрабатывается, и на выходе получается не прямолинейная и не простая реакция, а реакция преломленная (как крючок) его собственным внутренним миром. У рыбы почти нет личности, особенно когда она общается с кем-то значимым, у нее есть уши и глаза, она что видит, то отражает на лице, что слышит, то и озвучивает. Рыба подобна зеркалу, а рыбак показывает собеседнику себя, не безликое эхо, поэтому он так легко захватывает внимание и удерживает его.

Приведете еще примеры этого из писем, историй в блоге, из литературы и собственной жизни?

А я обращусь ко второй части. Кроме захвата и удержания внимания (красивым, независимым и нешаблонным поведением) для роста СЗ необходимо еще положительное подкрепление шагов. Если шаги не подкрепляются положительно и особенно если они подкрепляются отрицательно, СЗ не растет, человек отлепляет от вас внимание (даже если вы его захватили) и рвет с вами связь. Только рапаны не обращают внимание ни на какое подкрепление (понимаете почему? Их корона любое отрицательное подкрепление может представить как положительное), но и рапан может выскользнуть, если ваша ОЗ не так уж велика. Рыбы не заглатывают крючки без наживки. А уж рыбак и вовсе не будет иметь с вами дело, если не получает ничего хорошего за свои шаги к вам.

Кажется, что положительно подкреплять шаги — проще простого, и любая рыба с этим справится.

На самом деле нет. Человек с плохим локусом контроля этого не может.

Если локус контроля у человека очень плох, он подкрепляет положительно любые шаги от себя, а шаги к себе не подкрепляет.

Человек с плохим локусом (рыба) тянется за тем, что у него отбирают, и критически рассматривает то, что ему дают.

У рапанов и вовсе модель поведения «ракушка-слив». Когда к ним тянутся, они закрываются и смотрят в щелку, подходит или не подходит, не отнимут ли у них что-то. А когда от них отдаляются, они догоняют, потому что боятся остаться ни с чем. Получается, что на шары и шаги рапан отвечает стеной, а на дистанцию отвечает сливом. Вы это много раз видели в письмах рапанов.

Но и рыба поступает так же. На корм рыба реагирует скептично. Ей мало, она уже присвоила корм до того, как ей его дали, она уже рассчитывала, она уже опиралась на это, и это было уже как бы ее, поэтому она недовольна. Это не совсем то, чего она хотела. Она ждала на праздник золотое украшение, а ей подарили цветы. Она надеялась на дорогой ресторан, а ее привели в кафе. Рыба не способна выразить радость подарку, потому что ее жадная пасть всегда хочет большего и уже успела заглотить это в своих иллюзиях. А теперь у нее как бы это отобрали и она несчастна. Она не может не выразить разочарование. Она говорит «лучше в следующий раз спроси, что мне подарить» или «лучше давай деньгами» или «цветы — это не подарок, они же вянут». И корм получает самое отрицательное из возможных подкрепление. Недовольство вместо благодарности. Щипцы вместо шара. Даже если рыбе удалось промолчать, на ее лице все равно отражается огорчение.

Человек с хорошим локусом не присваивает чужое. Поэтому он благодарен услуге и рад подарку, ему приятно (если он хочет это подкрепить, а не прекратить). И человек с хорошим локусом не переоценивает свою значимость. Если к нему относятся прохладно, он не воображает страсть и не ждет огромных вложений. И сам не вкладывается слишком, поэтому не чувствует себя обворованным.

То же самое касается шагов и шаров.

Человек с плохим локусом всегда носит корону. Понимаете почему? Без короны с плохим локусом очень уж тревожно. Твои опоры в другом человеке, а ему на тебя плевать. Нет, надо вообразить, что это твой подданный, а ты царь. Тогда можно опираться на другого, но считать это своим. Только в короне можно жить с плохим локусом, без короны ощущение беззащитности и уязвимости делают жизнь невыносимой. Приходится либо надеть корону срочно, либо править локус и начинать опираться на себя, а не на других.

Так вот в короне все шары кажутся не такими, как надо, выщипцовываются дополнительные.

Стоит похвалить такого человека, похвала кажется ему либо слишком мелкой, либо слишком сверху, либо слишком формальной и он требует изменить отношение к нему. Поэтому любой шар получает либо кислятину в ответ, либо наводящие вопросы. «Ты сказала, что я интересный, а чем я тебе интересен?» Голод заставляет тянуть из человека шары и корм незаметно для себя. Очень хочется получить, поэтому человек с плохим локусом — это человек-щипцы. И чем хуже локус, тем больше и чаще щипцы.

Вам кажется, что ответить на шар положительным подкреплением легко, потому что вы представляете какой-то умозрительный шар, какой-то выдуманный вами, а в реальности кинутый шар обязательно окажется каким-то не таким, если у вас плохой локус, и вы не сможете его положительно подкрепить.

Положительно — это значит не только одобрительно, но и уместно, и умеренно.

Если на «какой галстук красивый» вы кидаетесь «подкреплять» уговорами пообедать вместе, вы перебарщиваете (особенно при низкой вашей СЗ) и это не положительное подкрепление. Любой чрезмерный напор превращается в агрессию, любые избыточные шары — в липкость и щипцы. Положительное — это умеренное, уместное, а на это способен только тот, кто устойчив, кто опирается на себя.

Это касается любой умеренности. Вы не переедаете, если эмоционально устойчивы. Вы легко переключаетесь и не зависаете на чем-то, если у вас хороший локус и достаточно внутренних опор. Вы легко держите равновесие, если ваш центр тяжести внутри, а не снаружи.

С плохим локусом на любой шар вы либо отскакиваете в сторону, либо кидаетесь за добавкой. Это неадекватное подкрепление.

Тем более это касается шагов.

К вам делают маленький шаг, а вы распахиваете границы и пытаетесь тащить человека в свою берлогу? Вам кажется, что вы подкрепляете положительно, но человека это пугает, его это грузит, в следующий раз он не сделает к вам шаг. Ваш плохой локус помешал вам создать положительное подкрепление, которое бы закрепило желание человека сближаться с вами.

К вам делают большой шаг, а вы закрываетесь и ждете, что вам докажут серьезные намерения? Это отрицательное подкрепление. Желание человека делать шаги сойдет на нет. (За исключением влюбленного рапана, который наденет на вас колпачки и будет атаковать ).

К вам делают шаг, а вы начинаете ныть о том, что вы — яанегин или нетакая? Это щипцы вместо положительного подкрепления. Вы фрустрируете человека.

Чтобы быстро и правильно подкрепить шаги, шары, корм, не нужно вращать извилинами и вспоминать примеры из блога. Надо поправить локус и разделить границы (раздел границ при правке локуса происходит сам собой). Вот тогда вы сможете подкрепить так, как нужно. Улыбнуться и обрадоваться в ответ на какую-то приятную мелочь. Восхититься и удивиться в ответ на большое вложение. Сделать крючок в шаре в ответ на запрос. Сделать красивый шаг в ответ на большой шаг.

Это не так уж просто — положительно подкреплять все хорошее, если у вас локус контроля все время съезжает. Вам чаще всего не ясно, хорошее ли это, и не понятно, а что будет адекватным ответом.

Но если локус контроля ваш хорош, нет ничего сложного.

Приведете примеры, как правильное и неправильное подкрепление зависит от локуса? Из писем, историй, литературы и своей жизни.

Я в соцсетях:

ПРАВИЛА БЛОГА

Локус контроля

Понятие «локус контроля» настолько вошло из психологии в повседневную жизнь, что смысл его существенно размывается и теряется. Локус контроля в обыденном сознании путается с такими понятиями, как ответственность, экстраверсия и интроверсия, — хотя на деле это в чем-то пересекающиеся, но разные феномены. Попробуем вспомнить и разобраться, что же такое локус контроля и каковы сферы применения этого понятия в психологии.

Теория Дж. Роттера — это теория социального научения, которую можно отнести к когнитивно-бихевиоральному направлению в психологии. Таким образом, локус контроля — это характеристика когнитивной сферы человека, иными словами, некая особенность восприятия и мышления человека.

Согласно Дж. Роттеру, локус контроля — это обобщенное (генерализованное) ожидание того, в какой мере человек контролирует подкрепления в своей жизни. В свою концепцию социального научения понятие «локус контроля» Роттер ввел с целью прогнозировать поведение человека в той или иной ситуации. При этом локус контроля — это всего лишь один из видов «генерализованных ожиданий» людей.

Экстернальный и интернальный локус контроляИтак, одни люди ожидают (полагают, думают, уверены), что сами контролируют подкрепления в своей жизни. Иными словами, они уверены, что получат ли они награду или наказание за свои действия, — зависит только от них самих. Такие люди проявляют интернальную позицию и условно могут быть названы интерналами.

Другие люди ожидают (полагают), что какие бы усилия они ни предпринимали, получение подкрепления от них не зависит. Накажут их или поощрят, зависит от всевозможных внешних факторов, начиная от погоды, заканчивая мнением и волей других людей. Таких людей условно можно назвать экстерналами.

Таким образом, зная, каким ожиданием (интернальным или экстернальным) обладает тот или иной человек в той или иной ситуации, мы можем прогнозировать его поведение. От интернала мы ожидаем большей усточивости, целеустремленности и независимости в конкретной ситуации, а от экстернала — большей социальной конформности, стремлением идти на контакт и искать общий язык с другими людьми.

Важно помнить, что экстернального и интернального типа личности не существует! Экстернальность-интернальность — это единая шкала с двумя полюсами. Экстернальность и интернальность — это не тип личности, это характеристика восприятия и мышления человека.

Один и тот же человек в одной ситуации может быть склонен к интернальному полюсу шкалы и считать, что вот здесь-то все зависит только от него; а в другой ситуации будет склоняться к экстернальному полюсу, полагая, что есть ряд ситуаций, над которыми он не волен. И это нормально, так и должно быть.

Что же мы имеем в сухом остатке?

1. Локус контроля — это далеко не универсальная характеристика, которую можно «прикрепить» и которой можно «объяснить» любую реальность. Напротив, эта характеристика довольно узка, сфера применения ее существенно ограничена.
2. Понятие «локус контроля» необходимо для того, чтобы в конкретной ситуации предсказывать поведение человека: в зависимости от того, насколько свободным (интернальным) он себя полагает в той или иной ситуации, так он и будет себя вести.
3. «Локус контоля» — это характеристика когнитивных процессов человека: восприятия и мышления.
4. Не существует экстернального и интернального типов личности. Один и тот же человек в одной ситуации будет проявлять экстернальную позицию, в другой — интернальную. И это правильно.

Письмо. Как поправить локус контроля?: evo_lutio — LiveJournal

Очень много писем с вопросами, а как же обрести внутренний стержень?

Я про внутренний стержень отдельно напишу, а пока пару слов.

Внутренний стержень ваш — это ваш внутренний родитель, который никакого отношения к вашему внешнему родителю (вашей реальной маме) не имеет. Вы можете быть даже сиротой или иметь родителем маньяка-рецидивиста, а внутренний стержень, ваш внутренний родитель, будет у вас идеальным: мощным, крепким, добрым, надежным.

Внутренний стержень состоит из локуса контроля и самооценки (ангелы воли и спонтанности, помните сказку, да?). Локус контроля должен быть внутренним и очень четко определять те границы, в которых вы можете действовать, не перекладывая ответственность за себя на других и не беря на себя то, что вне ваших границ. Пока вы не имеете хорошего локуса, у вас не будет стержня. И проактивности (воли) не будет никакой. С вами все будет только случаться, происходить извне, вы ничем не сможете управлять, всегда будете искать только внешних опор, внутренних у вас не будет, вас вечно будут подводить, предавать, кидать, обижать. Вы останетесь ребенком до старости. Локус контроля — это как бы ваш папа, который должен быть внутри вас, вы сами себе папой должны стать. А самооценка — это ваша мама. Вы должны любить и принимать себя всегда и безусловно, но не закармливать иллюзиями (уважать), а помогать становиться лучше, смотреть на себя трезво, адекватно, но при этом безусловно принимать и ценить.

Давайте разберем письмо, где автор спрашивает, как бы вырастить внутренний стержень. Сетует, что ей не помог психолог. Но психолог и не мог помочь, ведь свой рассказ автор ведет исключительно из внешнего локуса. То ли психологу не удалось убедить ее поправить локус, то ли он занимался чем-то другим, но при таком внешнем локусе, при таком сиротском отношении к себе и своей жизни, автор так останется маленькой, слабенькой, ничего изменить в своей жизни не способной, вечно кем-то обиженной и страдающей, прилепляющейся к кому-то. В несчастьях ее всегда будут виноваты другие, а она будет просить поддержки извне. Извне поддержка прийти не может, разве что милостыня и иллюзии. Вся настоящая поддержка приходит только изнутри. И начинается она именно что — с перемены локуса.

Давайте я прямо в тексте жирным шрифтом покажу, как надо менять свой локус, анализируя свою ситуацию. Это будет как бы тренинг-пример. Вы тоже дополняйте, только помягче к автору. Ей и так тяжело. С таким плохим локусом и самооценка неадекватная, то взлетает, то низко падает, и человек живет в Аду.

tour_ne_sol

Добрый день, Эволюция! Я не так давно начала читать Ваш блог и заранее прошу извинить, если подобные письма уже были.

Тем не менее, буду очень признательна, если прокомментируете мою ситуацию.

Мне сейчас 28. Описанная ниже история сильно выбила меня из колеи. Уже год пытаюсь вернуться в себя, к себе, той, которой мне нравится быть: жизнерадостной, сильной и ироничной. (Сильной вы были? Да ну, не были, но можете стать)

Три года назад на одном из предновогодних музыкальных квартирников в компании друзей я встретила старого знакомого. Песни под гитару, вино, совместные перекуры, через какое-то время меня поцеловали и последовали пьяные признания, что уже несколько лет он увлечен мной и всегда мечтал поцеловать. Я не придала особого значения его словам, для меня самой было дикостью то, что меня притянуло к этому человеку и он мне так понравился. Ранее мы почти не общались. Необходимо пояснить, что в нашей компании отношение к этому человеку было скорее пренебрежительно-ироничным по причине пристрастия к алкоголю и неадекватности в нетрезвом состоянии, переходящей в агрессию. Тем более странно для меня, я не выношу людей, пьющих так, что они теряют человеческий облик. У меня пили запоями родители, оба погибли от этого пагубного пристрастия. (Это не странно. Вы собой совсем не владеете. Именно это и называется — слабость)

После этого вечера я потеряла голову, не могла найти себе места, меня разрывали противоречия. Через несколько дней он написал мне, мы пообщались, выяснилось, что он испытывает аналогичные чувства, но боялся написать и получить в ответ «это было несерьезно, мне нет до тебя дела». Позже мы встретились, я начала узнавать его, он оказался умным, начитанным, разносторонне развитым. Из недостатков: инфантилен, слишком любит рисоваться, кажется невероятно самовлюбленным, особенно на фоне меня, с моей низкой самооценкой (Низкой всегда кажется голодная самооценка) тем не менее, я открыла для себя этого человека с новой стороны и влюбилась без памяти. Мы начали встречаться и все было бы прекрасно, но меня очень смущала любовь к выпивке. После пары инцидентов обещал быть более воздержанным, просил прощения. Какое-то время держал слово. По семейным обстоятельствам, через три месяца отношений он переехал ко мне, хотя я была не очень рада, мне казалось, что слишком рано, это было грубым вторжением в мое личное пространство. (Вот здесь правильный локус должен указать не то, что кто-то к вам грубо вторгся, а то что вы подчинились. Вряд ли вторжение было таким уж грубым, просто вы были как кисель, правда?) Он был зол на мать, говорил, ему некуда идти, хотя сейчас я понимаю, были и другие варианты, куда деться. Совместная жизнь налаживалась сложно, у меня на тот момент жила близкая подруга, за несколько месяцев до описываемых событий переехавшая работать в наш город.

Мы (по его инициативе) планировали совместное будущее. При этом, зная, что я отношусь ко всему этому скептически, мне периодически устраивались истерики по поводу того, что я ему не доверяю, меня ревновали буквально к каждому столбу, начались запреты на косметику и общение с друзьями противоположного пола. Моя любовь к подтруниванию воспринималась неадекватно, невинные шутки задевали за живое (в итоге из меня практически выбили это качество с помощью психологического давления). Я воспринимала это как ребячество, но в итоге переросло в то, что стоило мне даже просто накрасить ресницы выходя на работу или перевести тот или иной эпизод в шутку, устраивался скандал. От меня требовали верности, хотя никаких поводов для сомнений в ней не было. (Бедная маленькая бедняжка. Где же хваленая сила? На нее давили, ее прессовали, а она принимала любую форму как использованная жвачка, которую выплюнули на асфальт. Собственная покорность и слабость должны быть в фокусе вашего внимания, полная зависимость и неуважение к себе, а не действия этого человека. Он действовал в своих интересах. Вашей задачей было защищать свои. Вы не справились)

Нужно отметить, что мне очень сложно выражать недовольство или отказывать близким, что сильно осложняло совместную жизнь. (А вот здесь вы на секунду вспомнили о локусе, но тут же прикрылись идеей Доброты и неправильного воспитания. Вас сделали такой, да? Должны были собрать получше на той самой фабрике.) В итоге к концу года я погрязла в быту, у меня тяжелая, но любимая работа, отнимающая много сил и времени, готовка, уборка, стирка (в моей квартире нет возможности поставить стиральную машину), закупка продуктов — все было на мне. И в основном за мой счет. Совместный бюджет появился позже и нестабильно, т.к. даже половину квартплаты и стоимости продуктов он согласился оплачивать со скрипом. К тому времени я сильно поправилась, почти перестала следить за собой (он тоже). Мы уже говорили о свадьбе, будущих детях, он говорил, что мечтает провести со мной всю свою жизнь. Я впала в зависимость, почти растворилась в нем. (Он говорил, говорил, но ничего не делал, точнее делал обратное. А вы уши развесили, вцепились в него мертвой хваткой, а на себя окончательно забили. Очень плохо поступали по отношению к себе, безответственно и аморфно.)

Порой приходило осознание, что я превращаюсь в тряпку, самой за себя стыдно. (Стыд — это не внутренний локус, это такое осуждение себя со стороны, без малейшего движения взять себя в руки)

Тем не менее, мне казалось, что я счастлива, несмотря на то, что многие аспекты меня напрягали.

В сексуальном плане все было на эмоциональном подъеме, казалось, что мы одно целое, родство душ и тому подобное. Он все время меня хотел, мы никак не могли насытиться друг другом. (Вы не могли насытиться им, а он просто занимался сексом, ему было не очень принципиально с кем. Но вы предпочитали врать себе)

Так прошел год. К тому времени моя подруга встретила мужчину и вышла за него. Свадьба была бюджетная, домашняя. На свадьбе мы были свидетелями, он напился и начал унижать жениха в присутствии отца невесты. Я психовала. У меня на работе были сложности, график почти без выходных, в свободное время я помогала подруге с подготовкой, поиском платья и прочими хлопотами, в ночь перед свадьбой мы готовили праздничный стол до пяти утра, пока наши мужчины устраивали себе мальчишник.

Ночью после торжества я еле дотащила до дому пьяное буянящее тело, после грубости в нецензурной форме в свой адрес мы разругались и я его выгнала.

Мне сложно описать всю гамму чувств после этого. К тому времени я уже не представляла своей жизни без него, но я была обижена, чувствовала себя правой и не понимала, почему он не сознает свою вину. Через несколько дней, показавшихся годами, я предложила поговорить и мы помирились. (Видите, насколько слиты границы из-за плохого локуса?) Но отношения изменились. Поначалу оба прикладывали усилия к тому, чтобы все наладить, но скоро я перестала чувствовать отдачу, появилось пренебрежение, у него в приоритете были концерты, встречи с друзьями, алкоголь, но не я. Я превратилась в истеричку. Долго терпела, потом взрывалась. Хочу отметить, что любая попытка критики с моей стороны воспринималась в штыки, далее следовали истерики с его стороны, потом начались пьяные возвращения или невозвращения, когда ты сидишь дома, ждешь и не знаешь, где он что с ним. Выражать недовольство было сложно, у меня было ощущение, что меня затыкают. Морально. (Правильное ощущение. Только он давным давно к вам охладел, вы же упорно цеплялись и обманывали себя. Само собой, он относился к вам все хуже и хуже.)

У меня начались проблемы со здоровьем, доходило до обмороков.

Далее были расставания. Инициатором был он. Сначала я возвращала, потом возвращался он, однажды я, после очередного возвращения, терзаемая сомнениями, зашла в его аккаунт в социальной сети и нашла переписку с его другом, где он просил его не сообщать его матери (этот друг с ней работает) о примирении со мной, чтобы вернуться в квартиру родителей, что он хочет со мной не жить, а просто встречаться, при этом, не только со мной. Друг выражал удивление.

Меня это убило. (Вас это убило, потому что несмотря на издевательство над вами, вы продолжали ослеплять себя иллюзиями. Вы предавали себя постоянно, отдавали себя в рабство. Разве можно так с собой обращаться?) До сих пор не могу простить себе, что приняла его обратно, он плакал, валялся в ногах (да хватит фантазировать, ну может и был в эмоциях немножко, но держали его вы всегда), клялся, что просто выпендривался перед другом (тот был гораздо младше). Я заставила себя попытаться поверить ему, но так и не смогла. Отношения продолжали разваливаться. Я чувствовала себя рыбой, бьющейся о лед, Он постоянно делал вид, что все в порядке, замкнулся в себе, но продолжал уверять, что любит меня, хотя я этого уже не чувствовала. Стал следить за собой, я видела в этом подтверждение правдивости его диалога с другом о поиске новых партнерш. Попытки поговорить превращались в скандалы и обвинения меня во всем (даже в том, что он снова выпил). Секса не было месяцами. Меня терзали сомнения, я много думала о разрыве, но не могла решиться и найти в себе силы на это. Я жила в эмоциональном аду и не видела выхода.

Закончилось все тем, что однажды в марте я вернулась домой раньше, а он меня встречает на пороге пьяный в дым и говорит, что уходит. Потому что больше не хочет и поэтому не любит. Вещи были собраны.

Я была разбита вдребезги. (Вы постоянно отдаете контроль над собой ему и каждый раз разбиты, само собой)

Через месяц он забрал остатки вещей, мы поругались, были взаимные упреки, я наконец высказала все, что накипело, что он использовал меня, что врал о любви и кормил пустыми обещаниями. В итоге во всем обвинили меня, как всегда.

В мае состоялась свадьба общего друга, нас на нее пригласили еще когда мы были парой.

Я долго сомневалась, стоит ли идти, но дала друзьям себя уговорить, тем более, что с друзьями вижусь кране редко из-за работы. Там я узнала, что он уже встречается с подругой невесты (она флиртовала с ним еще до его ухода от меня, на новогодней вечеринке). Это было для меня страшным ударом. (Опять удар? Тысячный уже. Вы все еще считали его своей любящей половинкой? Упорно отказываетесь видеть реальность, не хотите вытаскивать себя, хотите виснуть на нем) Я весь вечер делала вид, что мне все равно, друзья меня развлекали и поддерживали. Он не пил, а его девушка все время невзначай оказывалась рядом и старалась подчеркнуть, что они вместе. Дома, оказавшись одна, я впала в новый виток депрессии, эмоционально истощенная.

Я долго собирала себя из осколков, была затяжная депрессия, проблемы со здоровьем (я почти довела себя до инсульта, едва не отказала правая рука). Были недели, когда оставаясь наедине с собой я начинала реветь. Ни целей, ни опор — как компас при магнитной аномалии. (Так слили всю энергию, своего центра нет ведь)

В июле на еще одной свадьбе (после регистрации мы поехали на природу, свадьба была походной) мы даже пообщались (в лесу у костра не пересекаться сложно). Он был один, а компания была более моей, мне были рады, а ему не очень (опять же приглашали обоих до разрыва), в итоге он напился и валялся в грязи. Я смотрела на него и мне было стыдно за свой выбор и потраченные на него годы. (Вот глядите — крайне важный момент. Для вас принципиально, что он валялся в грязи, только здесь вы немного пожалели о потраченном. Но ведь суть не в том, где он валяется. Будь он на троне в короне, вы все равно не должны принадлежать ему. Вы должны принадлежать СЕБЕ. Вы все время решаете, достоин он или не достоин вас, а вам надо однозначно для себя решить, что даже самому лучшему человеку не надо отдавать руководство своей жизнью)

Разумом я понимаю, что дальше было бы только хуже. Скорее всего, я избежала страшной участи жизни с пьющим человеком. (Не избежали, к сожалению. Но да, могло быть и хуже)

Тем не менее, в моей голове живет его образ, того, каким он был или хотел казаться в первый год отношений.
Это причиняет боль. (Да, это образ любящего Родителя, который должен вас опекать. Нет такого, вы выросли)

Психолог мне не помог. Я все еще не могу выкинуть его из головы, не могу подпустить к себе кого-то. (Нового Родителя? Не надо, будет то же самое) При этом, когда я его видела, я не чувствовала ничего. Стоит остаться одной, меня накрывает. Стараюсь обрести стрежень, слежу за собой, поправляю подорванное здоровье, сразу после расставания вернулся мой привычный вес, окружающие говорят, что я похорошела, стала спокойнее, добрее. Но эмоционально чувствую себя ущербной, словно внутри меня черная дыра, пожирающая меня и все мои силы. (Да, внутри вас черная дыра. Вы хотите заткнуть ее новым мужиком. Но нет, внутри вас должны быть вы сами. Ваш внутренний локус контроля и ваша крепкая самооценка. А мужики обязательно приложатся. Удачи вам.)

Locus of control — определение локуса контроля по The Free Dictionary

.

lo · cus

(lō′kəs) n. пл. lo · ci (-sī ′, -kē, -kī ′)

1. Населенный пункт; место.

2. Центр или фокус большой активности или интенсивной концентрации: «хитрое использование локусов власти; изоляция от нормального американского общества» (Клифтон Фадиман).

3. Математика Набор или конфигурация всех точек, координаты которых удовлетворяют одному уравнению или одному или нескольким алгебраическим условиям.

4. Положение, которое данный ген или генетический маркер занимает на хромосоме.

[Latin.]

locus

(ˈləʊkəs) n , pl loci (ˈləʊsaɪ)

1. (Law) (во многих юридических выражениях) место или область, особенно место, где что-то произошло

2. (математика) математика набор точек, положение которых удовлетворяет или определяется одним или несколькими заданными условиями: геометрическое место точек, равноудаленных от данной точки, является окружностью.

3. (Генетика) генетика положение конкретного гена на хромосоме

[C18: Latin]

lo • cus

(ˈloʊ kəs)

n., pl. -ci (-saɪ, -ki, -kaɪ)

1. место; местонахождение.

2. центр или источник деятельности или власти: локус контроля.

3. Math. набор всех точек, линий или поверхностей, удовлетворяющих заданному требованию.

4. положение гена на хромосоме.

[1525–35; <Латинский; Старое латинское stlocus ]

ТезаурусАнтонимыСвязанные словаСинонимы Условные обозначения:

Существительное	1.	locus — сцена любого события или действия (особенно место встречи) сцена — место, где происходит какое-то действие ; «милиция вернулась на место преступления»
	2.	локус — конкретный участок определенного гена на его хромосоме, ситуация — физическое положение по отношению к окружению; «сайты определяются высокоспецифическими последовательностями нуклеотидов»
	3.	локус — совокупность всех точек или линий, которые удовлетворяют или определяются конкретными условиями; набор «геометрическое место точек, равноудаленных от данной точки, представляет собой круг» — (математика) абстрактная совокупность чисел или символов; «набор простых чисел бесконечен»

локус

существительное 1. Место, где находится человек или вещь: 2. Определенная часть пространства, выбранная для чего-либо:

Переводы

locus

[ˈləʊkəs] N ( loci ( pl ) ) → punto m , sitio m ( Math ) → lugar m (geom4000) ] n ( loci ( pl ) ) [ˈləʊsaɪ] ( Math ) → luogo geometryo

lo · cus

1. п. lugar, sitio;

2. localización de un gen en el cromosoma.

,

Локус контроля | Статья о локусе контроля от The Free Dictionary

Кроме того, значение R2 внутреннего предпринимательского успеха составляет 0,84, что указывает на то, что принятие риска, локус контроля, воспринимаемый барьер и самоэффективность объясняют 84 процента дисперсии в собственном предпринимательском успехе. H5: Черта личности (локус контроля) оказывает сдерживающее влияние на взаимосвязи между торговой маркой и имиджем ресторана. (1991), «Многомерный анализ внутреннего локуса здоровья контролирующих убеждений: отделить пшеницу от плевел?», Journal of Personality and Social Psychology, Vol.Исследователь сосредоточился на удовлетворенности жизнью и с высокими ожиданиями результатов поведения в непредвиденных обстоятельствах или локусом контроля и проблем с достижениями, приверженностью, отказом в интересах и самооценкой компетентности (Bandura, 1997). (2009) также провел исследование среди 217 студентов шведских университетов с использованием видео Перед представлением видеопрограммы была проведена оценка многомерного локуса контроля здоровья (MHLC), локуса контроля здоровья зубов (DHLC) и значений здоровья зубов (DHV). В частности, в исследовании предлагалось определить локус контроля и модели работы с привязанностью у детей, подвергшихся сексуальному насилию, i.е., пострадавшие от сексуального контакта со стороны опекуна; подверглись физическому насилию, т. е. были избиты опекуном или оставлены без внимания, т. е. которому не был предоставлен минимальный стандарт физической (например, гигиена, еда) или эмоциональной помощи (в соответствии с определениями типов жестокого обращения by Cicchetti & Valentino 2006), и сравнить их с контрольной группой того же возраста. Другими словами, условия работы физиотерапевтов в Польше, особенно работающих в государственном секторе, часто способствуют формированию внешнего локуса контроля.Исследования показали, что более высокие уровни внешнего локуса контроля связаны с более высокими уровнями депрессии, многие исследователи обнаружили, что существует связь между депрессией и локусом контроля (Hooke and Page, 2002). Внутренний и внешний контроль подкрепления или локуса контроля — это четко определенная черта личности, которая относится к личному убеждению в том, что результаты жизненных событий в значительной степени определяются внутренними или внешними факторами.
,

Локус контроля | определение локуса контроля Медицинским словарем

Основанное на теории предпринимательского поведения и самоопределения, в этом исследовании изучается влияние индивидуальных факторов микропредпринимателей (рискованное поведение, локус контроля, воспринимаемый барьер и самоэффективность) на прогнозирование их внутреннего предпринимательского успеха. сдерживающий эффект личностных качеств (Locus of Control) среди факторов, влияющих на имидж ресторана, включая (название бренда, цены, потребительские услуги, окружающие факторы) и имидж ресторана.(1999), «Восприятие компетентности и локуса контроля для положительных и отрицательных результатов: прогнозирование депрессии и приспособление к колледжу», Личность и индивидуальные различия, Том Донна (2001) исследовали, что большинство учеников предпочитают стили обучения на индивидуальном локусе. контроля и академической успеваемости по отношению к условиям обучения, а также процент успеваемости по курсу были изучены в условиях дистанционного обучения. Наконец, Ачарья и Сангам (2010) провели исследование среди 325 студентов-стоматологов в Manipal College of Dental Sciences в Индии для оценки стоматологической тревожности и выявить ее взаимосвязь с воспринимаемым локусом контроля здоровья среди студентов, используя многомерную шкалу локуса контроля здоровья (MHLC) (внутренний, случайный и другие сильные) и шкалу модифицированной шкалы стоматологической тревожности (MDAS).Из литературы, обсуждаемой во введении, были сформулированы следующие гипотезы: (1) кумулятивная травма, состоящая из злоупотреблений в течение длительного периода, влияет на мыслительные процессы, такие как стили атрибуции, и, следовательно, у детей старшего возраста более внешний локус следует соблюдать контроль; (2) кумулятивная травма приводит к увеличению числа рабочих моделей с небезопасной привязанностью, особенно дезорганизованного типа, у детей старшего возраста; (3) возраст и, следовательно, множественная травма, имеют большее влияние, чем привязанность, на локус контроля.Например, было показано, что более слабый локус контроля связан с большим стрессом, связанным с работой, выгоранием [41], депрессией, эмоциональным истощением и недостатком достижений среди медсестер [30]. С другой стороны, исследования показали, что мужчины склонны к показывают больше внешнего локуса контроля, тогда как у женщин, как правило, больше внутреннего локуса контроля (Andreoletti, Zebrowitz and Lachman, 2001). Было установлено, что фокус контроля влияет на образование и результаты на рынке труда.
,

Локус контроля — Википедия

Википедия, свободная энциклопедия.

In psicologia, il termine di производное англофона Locus of control (luogo di controllo), indica la modalità con cui un Individual ritiene che gli eventi della sua vita siano prodotti da suoi comportamenti oazionine indipaden ester volontà.

Состояние индивидуальности из-за типа Локус контроля :

• Interno: он обеспечивает индивидуальные возможности управления собственными возможностями.Questi soggetti attribuiscono i loro successi osuccessi a fattori direttamente collegati all’esercizio delle proprie abilità, volontà e capacity.
• Esterno: posseduto da parte di color, che credono che gli eventi della vita, come premi o punizioni, non siano il risultato dell’esercizio diretto di Capity Personali, quanto piuttosto il frutto di fattori esterni imprevedibili quali il caso, la destuna ,

Свидетельство «luogo del controllo interno / esterno» fu sancito per la prima volta nel 1954 от Julian B.Rotter, uno psicologo statunitense Che sviluppò le teorie del Теория социального обучения ^[1] e del Locus of control ^[2] , diventati important sistemi di riferimento della psicologia, в relazione allo studio della personalità.

Esistono diversi questionari per la valutazione del grado e tipo di Locus of control:

• LOC-L (Locus of control lavorativo) ^[3] ,

— это итальянская итальянская школа, которая включает в себя quattro aree riferite all’ambito lavorativo:

• раппорти с улучшенным качеством
• aspettoconomo dell’attività svolta
• conguimento degli obiettivi lavorativi
• percorso lavorativo nel mondo del lavoro (carriera e caratteristiche del lavoro svolto)

• Внутренние, мощные другие и шкала вероятности (IPC) ^[4]
• Локус шкалы контроля здоровья (HLC) ^[5]
• Многомерный локус контроля здоровья (MHLC) ^[6]
• Анкета компетентности и ориентации на контроль (FKK) ^[7]
• Мини-локус шкалы контроля ^[8]

1. ^ Роттер Дж. Perussia, F., Viano, R. (2006) Mini Locus of Control Scale. Piccolo manuale, con Tratti e Tipi, da una scala psicometrica semplificata . В: Di Nuovo, S., Sprini, G. (a cura di), Teorie e metodi della psicologia italiana: tendenze attuali. In memoria di Angelo Majorana, psicologo in terra di confine . Милано, Анджели, 2008, стр. 457-468.

• Holder E.E., Levi J.D., Психическое здоровье и локус контроля: SCL-90-R и шкалы IPC Левенсона , Journal of Clinical Psychology, Vol.44, 5, 2006, стр. 753–755.

,