Кто грызет ногти: Онихофагия — привычка грызть ногти. Статья. Психологическая коррекция. Самопознание.ру

Содержание

Что психологи говорят о людях, которые грызут ногти?

Вы тот, кто грызет ногти целый день? Грызть ногти — для некоторых привычка, а для некоторых — просто склонность. В любом случае во всем мире так много людей, которые осознанно или неосознанно имеют эту неприятную привычку (побороть которую порой достаточно трудно). Однако психологи придумали объяснение, почему люди кусают ногти, и что это говорит об их личности.

Это негативное действие может нанести вред здоровью человека. Кроме того привычка грызть ногти может объясняться некоторыми психическими расстройствами, характером и даже генетикой.

Недостаток отдыха
Несколько исследований показали, что люди, которые грызут ногти, делают это от злости и из-за неспособности нормально расслабиться. Это беспокойство приводит к укусам ногтей, что также является феноменом, называемым онхофагами.

Перфекционизм
Хотя некоторые люди могут думать о перфекционистме, как о хорошей черте, на самом деле, это не лучшее качество человека. Перфекционисты обычно раздражаются и отказываются успокаиваться, когда определенные вещи идут не по плану. Следовательно, некоторые из них начинают грызть ногти, что является признаком неопределенности и гнева.

Вред самому себе
Мало того, что грызть ногти — не самая приятная особенность человека, на самом деле, эта привычка гораздо вреднее для вашего фактического здоровья. Причиной этого является ваша рука и, в частности, ваши ногти, которые вступают в контакт с множеством грязных предметов в течение дня. Когда вы грызете ногти, вы поглощаете микробы, что может привести к дальнейшим проблемам с пищеварительным трактом.

Не осознавая вредную привычку
Как упоминалось ранее, многие люди сознательно кусают свои ногти. Тем не менее, есть группа людей, которые грызут ногти, даже не понимая, что они делают. Такими людьми обычно являются те, кто подвергается стрессу на работе или в школе и эта вредная привычка- бессознательная реакция на стресс. Также порой люди грызут ногти, чувствуя себя одинокими.

Повторение
Дети смотрят на своих родителей. Они берут с них пример. Следовательно, неудивительно, что они пытаются подражать их поведению всеми возможными способами. Согласно исследованиям, 15% детей начинали кусать ногти, когда один из родителей тоже кусал ногти. Это тот случай, когда вы следуете примеру своего родителя.

Расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство также может являться причиной того, почему так много людей в конечном итоге кусают свои ногти даже после того, как узнают о серьезной опасности, которую может принести эта привычка. Можно сказать, что это способ преодоления внутреннего расстройства.

Причинение себе боли
Это одна из наиболее удручающих и душераздирающих причин, почему некоторые люди вредят себе. Это результат желания причинить боль самому себе, что само по себе является психологическим следствием депрессии или недостатка внимания от окружающих.

Эмоции
Когда люди испытывают эмоции, они склонны реагировать разными способами. Некоторые из них потирают руки или трогают свою прическу, другие кусают ногти. У некоторых людей это поведение возникает только тогда, когда они испытывают самые сильные эмоции.

Нервы
Некоторые из величайших умов, которых когда-либо знал мир, как известно, кусают свои ногти всякий раз, когда ситуация выходит из-под контроля. Известно, что актеры и знаменитости грызут свои ногти, находясь на вознаграждениях, а спортсмены — до или во время игр, от которых зависит их карьера.

Скука
Незанятый ум нуждается в чем-то, чтобы заботиться о себе, пока он ищет задачу для достижения. У многих людей кусание ногтей — это акт, который происходит просто потому, что им скучно и нечего делать. Это импульсивное решение, отражающее то, что человек ищет, чем бы заняться.

Генетика
В некоторых случаях кусание ногтей может быть генетической предрасположенностью. Родители, которые кусали ногти на протяжении всей своей жизни, с большей вероятностью передадут эту привычку своим потомкам.

Продолжительное сосание большого пальца
Очень часто маленькие дети, сами того не понимая, сосут свои большие пальцы. В процессе взросления они постепенно учатся избавляться от этой привычки. В большинстве случаев дети успешно перерастают эту привычку, но в некоторых случаях она принимает форму «кусания ногтей», что является своего рода психологическим развитием.

published on
cemicvet.ru according to the materials
nathoncharova.livejournal.com — fern flower

9 последствий вредной привычки. — Рамблер/новости

Привычка грызть ногти возникает у детей примерно в возрасте 4 лет. Что лежит в ее основе, исследователи до конца не выяснили. Одни специалисты расценивают это явление как реакцию на стресс, другие уверены, что это признак проблем с психикой, а третьи утверждают, что эта привычка передается по наследству.

Как бы там ни было, от пагубной тяги постоянно держать во рту руки нужно немедленно избавляться. Мы насчитали 9 последствий привычки грызть ногти, которые заставят задуматься любого.

Привычка грызть ногти

1. Под ногтями находится целый рассадник всевозможных бактерий и грибков. В следующий раз, поднеся руки ко рту, представь, как эта веселая братия переселяется в твой организм.

2. Помимо бактерий и грибков, под ногтями могут находиться и яйца глистов…

3. Во время откусывания ногтевой пластины ты можешь повредить зубную эмаль. Зарегистрирован даже случай смещения челюсти.

4. Кусая ногти, ты можешь поранить десны и слизистую языка и тут же инфицировать ранку. Стафилококки из-под ногтей поработают над развитием стоматита во рту.

5. Информация для дам: грызть покрытые лаком ногти вредно вдвойне. Большинство лаков содержит формальдегид — ядовитое вещество, которым обрабатывают трупы в морге. Бр-р-р…

6. В результате обкусывания ногтей разрушается ногтевое ложе. Ноготь со временем необратимо укорачивается и может превратиться в торчащий из пальца пенек.

7. В уголках ногтей образуются кровоподтеки, которые тут же атакуют бактерии.

8. Психологическое расстройство, которое служит причиной кусания ногтей, может даже усугубиться, если продолжать грызть ногти.

9. И последнее: ты не сможешь успешно играть в покер! Привычка выдаст тебя с головой.

Избавиться от привычки обкусывать ногти достаточно сложно. Главное — понять для себя, что это негигиенично и некрасиво, а далее начать осознанно бороться.

Читайте НАС ВКонтакте

Видео дня. Баснословные гонорары Лолиты шокировали Юрия Лозу

о чем говорит эта привычка, если верить приметам

Привычка грызть ногти выглядит отталкивающе и неприятно. По этому поводу даже есть приметы. Также есть способы, которые помогут оставить эту привычное действие в прошлом.

К чему грызть ногти: приметы и суеверия и как отказаться от этой привычки

Привычка грызть ногти: приметы и суеверия

Существуют приметы, которые говорят о многом. Только родители могут грызть ногти своему ребенку в возрасте до одного года, а потом сложить их в мешок. И это необходимо делать, потому что стричь нельзя, иначе ребенок может вырасти вором.

Дети, увлекшиеся обгрызанием ногтей, обрекают себя на неприятности, которые проявятся в будущем.

Женщины, грызущие ногти, в дальнейшем будут иметь очень тяжелые роды. Человек, который время от времени грызет ногти, негативно влияет на свою судьбу. Это сбивает с нужного пути, притягивает отрицательную реакцию людей и негативное воздействие. Будут ссоры с семьей и серьезные проблемы со здоровьем.

По примете, обгрызание ногтей для мужчин недопустимо, потому что это может обернуться уменьшением мужской силы. В будущем будут проблемы с зачатием детей.

Грызя ногти, вы загрызаете свою судьбу. Все возможности пройдут мимо. И это касается не только карьеры, но и счастья в личной жизни. Вас настигнет череда неудач и забот.

Общество всегда будет плохо думать о таком человеке, потому что это означает неумение себя сдерживать и контролировать, неспособность победить вредные привычки. Товарищ, который грызет ногти, не имеет представления о чистоте души и тела. Внешний вид рук характеризует его неаккуратность. Нахождение рядом не вызывает приятных чувств.

Не рекомендуется выбрасывать обгрызенные или состриженные ногти в мусорное ведро. Лучше смыть в унитаз. Нельзя допустить попадание в чужие руки частичку своей жизненной силы, ведь это может использоваться для наведения порчи или приворота.

Как перестать грызть ногти

Человек, который задумался о решении этой проблемы, уже на полпути к цели. Для этого существют следующие методы.

Нужно заняться самоконтролем

Наблюдайте за собой, чтобы понять в какой именно момент вы тяните руку ко рту. Причиной может быть заусеница, скука или тревожное состояние. Зная причину, будет легче бороться с проблемой.

Можно постепенно искоренять привычку

Сначала выберите один ноготь, который нельзя трогать, когда начнете контролировать, добавьте второй. В итоге вы полностью избавитесь от этого.

Занимайте чем-нибудь руки

Можно трогать антистрессовую игрушку, крутить спиннер или съесть яблоко. Это полезно и займет рот.

Главное в терапии-расслабление

Из-за постоянных стрессов возникает нервный характер. Поэтому для избавления от привычки нужно расслабиться. Одним будет достаточно сменить обстановку, а другим поможет медитация.

Делайте расслабляющий массаж. Он снимет напряжение и поможет расслабиться.

Пропейте средства, которые успокаивают. Например, настойку пустырника или ромашковый чай. Но будьте осторожны. Лекарственными средствами злоупотреблять нельзя.

Иногда можно заключить пари

Но мотивация, в виде денежных средств или других важных вещей, должна быть существенной. Иначе люди сдаются и не достигают желаемого. Получить хороший приз будет мощнейшим стимулом. Совершайте сделку с самим собой, придумав бонусные поощрения или наказания за один день выполнения задачи.

Бывает так, что не помогает ни один способ. Тогда надо сходить на прием к врачу. Причина может скрываться в психическом состоянии, а не в невоспитанности. Доктор сможет найти индивидуальный подход и метод лечения.

С древности существуют различные суеверия, которые объясняют, что будет за обгрызенные ногти. Частые стрессы и тревожные мысли могут привести к такой привычке. Но при большом желании можно взять себя в руки.

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

Конечно, если вам не нравится ежедневно всасывать 10 миллионов бактерий.

1. Под ногтями находится огромное количество различных видов вредных бактерий.

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

Кончики пальцев являются скоплением грязи и домом для различных видов бактерий, грибков и дрожжей. Одной из наиболее распространенной бактерий, найденной под ногтями, является золотистый стафилококк, способный вызвать сумасшедшие кожные инфекции, такие как фурункулы и абсцессы.

2. Когда вы сосёте и кусаете ногти, они становятся еще более благоприятной средой для бактерий.

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

Еще в 2007 году турецкие ученые провели эксперимент на 59 добровольцах, чтобы увидеть, имеет ли привычка грызть ногти реальное влияние на транспортировку бактерий в рот. Они брали слюну каждого из них, чтобы проверить на наличие бактерий, вызывающих диарею и рвоту, подобных кишечной палочке. И знаете что? Вредные бактерии оказались у 76% тех, кто грыз ногти, по сравнению с 26,5% не имеющими этой вредной привычки.

3. Если вы грызёте ногти, есть большая вероятность того, что вы уже нанесли ущерб собственным зубам.

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

Кто знал, что невинное кусание ногтей приведет к такому зубному хаосу? А если серьезно, то в самых тяжелых реальных случаях привычка грызть ногти приводила к зубным переломам, потерям зубов и сумасшедшим смещениям челюстей.

4. Вы, скорее всего, уже перемололи в пыль ваши зубы.

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

Очень часто кусание ногтей является попыткой успокоить нервы. Если у вас слабые зубы, эта вредная привычка может привести к сколам эмали зубов и даже привести к их выпадению.

5. Если вы грызете ногти одновременно с ношением брекетов, вы рискуете нанести беспрецедентный вред своим зубам.

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

Доктор Акрам Анса, клинический преподаватель ортодонтии в Университете Бристоля, говорит, что кусание ногтей обладателями брекетов — довольно рискованное занятие. Ведь эта вредная привычка не только может разрушить сами брекеты, но и запустить или усилить процесс резорбции корней зубов, вследствие чего клетки человеческого тела начинают растворять структуру зуба.

6. Привычка грызть ногти может стать причиной заболеваний десен.

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

Откушенные остатки ногтей могут запросто вызвать случайную травму ваших десен. Один из наиболее ужасающих случаев упоминается в докладе доктора Б. Карлин Крейчи, когда у ребенка произошел серьезный отек десен из-за застрявшего несколько лет назад кусочка ногтей. Когда врачи сделали рентген, оказалось, что в том месте было 6 фрагментов ногтей.

7. Из-за этой привычки у вас может неимоверно вонять изо рта.

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

Отвратительный запах могут вызвать бактерии, находящиеся под ногтями, ведь они с впечатляющей быстротой развиваются среди благоприятной микрофлоры рта.

8. Ваши пальцы могут превратиться в сосуды, наполненные гноем.

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

При кусании ногтей часто возможны повреждение окружающей кожи. Так что в любой момент у вас может развиться острая инфекционная паронихия. Она вызывается бактериями золотистого стафилококка, попадающими в небольшие открытые раны, в результаты чего они преобразуются в бассейны гноя вокруг ногтей. Это заболевание можно вылечить таблетками, но иногда необходимо хирургическое вмешательство.

9. Привычка грызть ногти может даже привести к пероральному заражению ИППП. И это не шутка!

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

Получается, что из-за этой ужасной привычки у вас может появиться герпес. Это довольно редкие случаи, но бывало, что инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) приводили к поражению полости рта (губ) волдырями, из-за переноса бактерий из пальца в рот.

10. Лак для ногтей, в сущности, является ядом, который лучше не жевать.

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти
Многие лаки для ногтей содержат формальдегид — материал, который используется для бальзамирования трупов.

11. И, наконец, эти ногти могут НИКОГДА не вырасти.

11 ужасающих фактов, которые навсегда заставят вас перестать грызть ногти

Хроническое кусание ногтей может привести к повреждению ногтевого ложа, результатом чего станет необратимое их уменьшение. Другими словами, привычка грызть ногти достаточно далеко вниз может привести к их постепенному исчезновению НАВСЕГДА.

Почему грызут ногти дети и взрослые?

Почему грызут ногти дети и взрослые — мнений и предположений много. А толку — мало. Грызут и продолжают грызть. Неужели нет никакого выхода? Этой привязчивой вредной привычке очень много лет, и все это время человечество безуспешно пытается найти хоть какой-то эффективный способ ее перебороть.

Вредная привычка или…

Увы, специалисты утверждают — никакие угрозы, запреты, наказания не могут отучить ребенка грызть ногти. Увещевания: «ты же съедаешь всю грязь под ногтями!» — тоже, что называется, проходят мимо ушей. Рассказы о микробах и инфекциях, ими разносимых, не пугают наших детей. Вернее, они понимают, что это нехорошо и очень вредно — грызть ногти, но… Только не применительно к собственному поведению. Мало того, зачастую ребенок даже не замечает, как обгрызает ногтевую пластинку, увлекшись игрой или чтением, или просмотром мультиков.

Эта привычка не передается по наследству, ее нельзя «привить» себе насильно — насмотревшись, например, на приятеля, который грызет ногти. Но вот почему у кого-то возникает такая непреодолимая зависимость, абсолютно неясно. Впрочем, попытки объяснить, как возникает онихофагия (так научно называется этот «недуг») делались раньше и делаются сейчас. Самое распространенное объяснение, которое, кстати, подтверждено исследованиями французских и американских ученых, — грызут ногти нервные люди, которые не могут справиться со стрессами. Причем это начинает проявляться именно в детстве: ребенок растет, познает мир во всем его многообразии, но хрупкая нервная система не справляется с огромным потоком информации.

В результате у ребенка формируется «комплекс тревожности». Окружающее его пространство может оказаться агрессивным, причинить испуг, боль и т.д. Чтобы как-то заглушить эти ощущения, малыш начинает грызть ногти — это его отвлекает и успокаивает. Те дети, которые не имеют пагубной привычки, более уравновешенные и спокойные.

Другие объяснения, увы, менее убедительны. Есть мнение, что дети начинают грызть ногти, протестуя против психологического давления на них взрослых, отстаивая право на собственные взгляды, поступки и т.д. Некоторые психологи считают, что такая привычка возникает у тех, кто испытывает «комплекс вины», то есть таким образом наказывают себя за какие-то проступки. В общем, гипотез много, но окончательный вывод делать еще очень рано. Точного ответа: почему грызут ногти дети и, увы, взрослые — пока нет.

Пожизненные грызуны?

Эта дурная привычка, к сожалению, очень редко исчезает с возрастом. Тот, кто грыз ногти в детстве, продолжает их грызть и в зрелом возрасте. Казалось бы, парадокс — любой взрослый, в отличие от ребенка, отлично понимает, что это вредно. Но… чаще всего ничего не может с собой поделать.

Мало того, любая женщина, кусающая ногти, старается стыдливо прятать руки от окружающих людей — ведь пальцы с такими ногтями выглядят очень неэстетично, даже отталкивающе. И даже присущая представительницам слабого пола непреодолимая тяга к красоте не помогает перебороть вредную привычку. Одна моя знакомая бежит делать маникюр, как только ее обкусанные ноготки отрастут хотя бы на пару миллиметров. Пару дней она ходит гордая — а потом… опять обгрызает свои ногти. Зачем и почему — ответить не может: «Как-то так незаметно получилось».

Другая знакомая обкусывает ногти исключительно во время просмотра интересных фильмов, причем не суть важен жанр картины — искрящаяся юмором комедия, холодящий кровь ужастик или волнующий детектив. Результат один: ногти «ушли в минус». И опять-таки женщина не может объяснить, зачем она это делает. Вкусно? Конечно, нет. Вредно и некрасиво? Конечно, да. И тем не менее, уже много лет она грызет ногти.

Задушить в зародыше!

Конечно, чем старше человек, тем сложнее перестроить его привычки: какие-то добавить, какие-то искоренить. Поэтому бороться с дурной зависимостью нужно как можно раньше — как только вы заметили, что ваш малыш кусает ногти. Ведь о том, что можно нанести вред здоровью — и говорить-то, наверное, не стоит, это и так понятно. Обгрызенные «до мяса» ногти провоцируют гнойное воспаление кожи: грязь, а с ней и микробы, легко проникает в микротрещинки. На пальцах, как правило, появляются заусенцы — тоже «открытый путь» для возможных инфекций. А уж сколько яиц глист «съедается» теми, кто тянет руки в рот!

Так что чем быстрее вы примете меры, тем легче отучите ребенка от этой пагубной страсти. Однако прямые запреты и ругань здесь вам не помощники: ведь известно, что дети склонны проделывать именно то, что им запрещают. Поэтому мягко, ненавязчиво отвлекайте ребенка, переключая его внимание на что-то интересное или вкусное.

Естественно, контроль с вашей стороны должен быть постоянным — одним махом проблему не решить. Кстати, такие распространенные советы, как «намазать пальцы чем-то горьким», могут и не помочь. Пальцы ведь можно вытереть, да и горький вкус быстро «приедается» — и можно без проблем продолжать «любимое» занятие.

Если же все «сильно запущено», вы взрослеете, а вредная привычка кочует с вами по жизни, попробуйте избавиться от нее с помощью маникюра. Современные покрытия ногтей, с помощью которых их наращивают — гель и акрил — обкусывать не то что неприятно, а просто невозможно: это ведь искусственный ноготь.

Даже если вы противник такой процедуры — считаете что «химия» вредит здоровью, потерпите пару месяцев — за это время, возможно, ваша тяга «заедать стресс ногтями» исчезнет без следа. Если нет — сделайте перерыв и попробуйте поэкспериментировать еще раз. Кстати, мужчинам также не противопоказан подобный маникюр — ведь искусственные ногти совсем необязательно сильно наращивать, да и покрытие ногтевой пластины можно подобрать совсем незаметное, естественных оттенков. А для самых ярых любителей погрызть ногти даже придуман горький лак, покрытие которым сводит «на нет» все удовольствие от этого процесса.
Ну и, конечно, обязательно еще одно: ваше желание отучиться навсегда от этой вредной привычки. В таком случае, спустя некоторое время, вы будете удивленно пожимать плечами: и почему грызут ногти люди?..

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Для тех кто грызет ногти

Я расскажу вам страшную историю ….

Я грызла ногти , с детства грызла ….

С 1992 года стала пользоваться сначала накладными , затем наращиванием акриловых ногтей ,
а с 2010 года стала пользоваться наращиванием гелевых ногтей …

Если гель отслаивался или отлетал – ноготь немедленно съедался под корень …

Вот фото:

Но в 2012 году я попробовала биогель … Я легла в больницу – и врачи предупредили меня –
никакого цветного покрытия на ногтях … я сделала прозрачный биогель …
но он продержался не долго …. Однако – то ли от препаратов что меня кололи после операции,
то ли просто потому что за время проведенное в больнице мне не надо было делать домашние дела…
Ногти отросли на пару миллиметров … Вы не поверите – даже эти два миллиметра для меня огромный шаг !!!

Я стала делать биогель … но он отслаивался слишком быстро …
Тогда мне предложили попробовать новый Шеллак … тот что сделан с добавлением каучука …
И чудо … я стала принимать витамины сначала ЛедиС формула «волосы и ногти» ,
но на них у меня началась аллергия ….
Затем витамины «СПЕЦИАЛЬНОЕ  дражеМерц «бьюти» .. на них аллергии не было , правда я пила их не по схеме …
а по одной в день ….

 И теперь  результат двух месяцев принятия витаминов и использования шеллака виден на фото:

 Недавно я пошла и сделала новое покрытие Блюскай шеллак …
А перед этим попросила сфотографировать что там под покрытием …
я гордо просила их подпилить (на больших пальцах видно насколько они отросли)  вот фото:

   

По личным ощущениям могу сказать – ногти без покрытия тонкие – хрупкие ,
но они у меня есть …. С покрытием они твердые и красивые ….

Я чувствую уверенность в себе и моих ногтях !!!

 

Сравните :

Было —   стало —

Сейчас в октябре 2013 года я вынуждена укорачивать ногти …

пока еще они без покрытия выглядят не очень хорошо

Зато свои … )))))

а вот так они выглядят под покрытием 

  

 

ТЕПЕРЬ о самой привычке:

ОНИХОФАГИЯ — привычка грызть ногти.

 

Когда я готовила материал для этой статьи, то спросила мастеров и обычных людей, сталкивались
ли они с привычкой грызть ногти. И оказалось, что людей с такой привычкой немало.
В юном возрасте грызут ногти 30-50% детей, у взрослых эта цифра меньше, но все равно впечатляет — до10%. То есть привычка грызть ногти достаточно распространена.
Даже знаменитые личности, оказывается, тоже не отказали себе в удовольствии погрызть ноготки.
Александр Сергеевич Пушкин, например, грыз ногти не только в детстве, но и во взрослом возрасте.

В медицине есть специальный термин, обозначающий привычку грызть ногти:
ОНИХОФАГИЯ (в переводе с греческого oniho означает ноготь, а fago — пожирать).

Основная задача мастера, желающего помочь клиенту решить какую-либо проблему,
— это постараться найти причину ее возникновения. Итак, почему же люди грызут ногти?

Привычка эта родом из детства. Даже в утробе матери малыш сосет свои пальчики.
До 3-х лет это является нормой. Дети сосут пальцы, когда голодны (сосательный рефлекс)
и когда чем то обеспокоены. Другое дело, когда возраст уже не младенческий, а привычка осталась.

 

Причины Онихофагии:

1. Это просто приятно. Остаточное явление, похожее на мышечную память.
Такая же привычка, как, например, накручивать волосы на пальцы или теребить ногтевой валик.

2. Снятие эмоционального напряжения и стресса. Привычка грызть ногти и сосать пальцы,
как мы знаем, могла возникнуть тогда, когда ребенок был чем- то обеспокоен.
И так закрепилось: есть волнение — можно переключиться привычным способом.
Кстати, у некоторых людей наблюдается такая же причинно-следственная связь стресса и курения.
Поволновался — затянулся сигареткой.

3. Гигиенические проблемы. Иногда дети и взрослые, у которых наблюдаются проблемы
с кутикулами и ногтями (заусенцы, расслаивания, сухость) просто обгрызают мешающие
части ногтя и кожи.

4. Своеобразное проявление мазохизма. Перфекционизм, или «синдром отличников».
Слово perfect означает превосходный, лучший. Такая привычка встречается у людей,
которые всегда и во всем привыкли достигать совершенства. И если что-то у них не получается так,
как надо, то возникает чувство недовольства собой, и в результате как наказание себя — обгрызание
и обламывание ногтей, обрывание кутикул.

5. Неуверенность в себе. Такие люди могут заикаться, быстро и легко краснеют, при разговоре
часто стараются спрятать руки.

6. Концентрация внимания. Это более редкая причина онихофагии.
Некоторым людям такие действия помогают настроиться на лучшее восприятие информации
и концентрацию внимания. Такую привычку можно сравнить с сосанием кончика ручки.

 

Тот, кто грызет ногти, понимает, что привычка эта не очень хорошая.
Да и человек, который все время держит пальцы во рту, со стороны выглядит непривлекательно.
Грызущий ногти человек представляется окружающим нервным, неуверенным в себе, трусливым,
медлительным. Мало того, зубами часто повреждается область матрикса. В этих случаях ногти
теряют нормальную здоровую форму и вид. Какие изменения и дистрофии ногтей могут подсказать
мастеру, что его клиент заядлый «грызун»?

 

ПРИЗНАКИ ОНИХОФАГИИ:

1. Неровные края ногтей, сильно расслоенные кончики, очень короткий свободный край.

2. Микронихия. Маленькие короткие ногти. То есть при нормальной величине кончиков
пальцев ногти имеют крошечный размер как в длину, так и в ширину.

3. Койлонихия. Вогнутые внутрь или «ложкообразные» ногти.

4. Платонихия. Плоские ногтевые пластины на нескольких пальцах.
Как правило, встречается на 1-3 пальцах — тех, которые грызут чаще всего.

5. Паронихия — воспаление боковых валиков и кутикул.

6. Онихошизис и срединная каналообразная дистрофия — поперечные бороздки на ногтях.
У «грызунов» чаще бывают во множественном числе.

 

Также на обкусанных ногтях часто возникают подногтевые гематомы.
Кутикула ногтей на таких пальцах бывает сильно разросшаяся, широкая,
она выполняет функцию защиты. И так как кожа вокруг ногтей повреждена,
а так же страдают зоны кутикулы и гипонихия, такие ногти чаще других подвергаются грибковой
инфекции. То есть если вы подозреваете у вашего клиента микоз ногтей на руках, поинтересуйтесь,
не грызет ли он ногти. Микозы ногтей рук встречаются достаточно редко и , как правило, связаны
с сильной травматизацией кончиков пальцев.

 

Чем мы можем помочь?

Возникает вопрос: может ли мастер по маникюру помочь своему клиенту избавиться
от столь дурной привычки? По результатам опроса мастеров в рамках Международного
научно-исследовательского проекта «Эпоха красоты» мы сделали такие выводы:

1. Эстетическое переключение. Некоторым людям помогает маникюр и наращивание.
Новые красивые ногти жалко портить, тем более что в эту красоту вложены деньги.
Как раз работа для мастера по маникюру. Хотя даже наращивание не является панацеей.
Встречаются люди, с удовольствием грызущие искусственные ногти.

2. Горький вкус. На современном рынке существует большое количество препаратов,
имеющих противно-горький вкус. В состав таких препаратов входят полимеры,
которые позволяют сохранить отвратительный вкус надолго.
Но нужно помнить, что на маленьких детей такие препараты действуют меньше,
так как у них еще развит вкус.

3. Внимание: микробы! Для кого-то информация о том, что вместе со слюной в рот
заносятся миллионы микробов, может послужить веским поводом оставить такую привычку.
Сладко покусывая ногти, можно заразиться глистами и получить различные стоматологические
проблемы. Такая информация больше подойдет для убеждения людей, которые заботятся о своем
здоровье.

4. Вкусная альтернатива. Для тех, кто с помощью онихофагии легче концентрирует внимание,
можно предложить вместо ногтей сухарики или соломку. И то, и другое тоже хрустит.

5. Резиновое кольцо. Посоветуйте «грызуну» приобрести резиновое кольцо для младенцев.
Через некоторое время человек осознает, что выглядит глупо — как маленький ребенок.
Эта техника работает на психологическом уровне. Можно не покупать кольцо, а просто
представить себе эту картинку. Появляется повод задуматься.

6. Наказание. Тут важно помнить, что люди, грызущие ногти, делают это часто потому,
что испытывают стресс. Поэтому порицание или наказание может только усилить нервозность,
а соответственно, и привычку. Лучше всего придумать шуточные наказания для самого себя.
Например, погрыз ногти — выносишь мусор целый месяц, моешь посуду и т.д.
Такая техника больше всего подходит для перфекционистов.

7. Спокойствие, только спокойствие. Если ваш клиент повышенно эмоционален,
легко возбудим или находится в депрессивном состоянии, посоветуйте ему ванны
с успокаивающими травами (валериана, пустырник, лаванда, мята).
Эфирные масла этих растений можно добавлять в педикюрные и маникюрные ванночки.
Так же замечательно помогает снять напряжение и стресс — рефлекторный массаж.
Это можно утверждать достаточно точно, так как не раз проверено нами в работе с нашими
клиентами. Внутренние успокоительные препараты лучше не рекомендовать, так как они могут
иметь побочные эффекты, и все внутренние средства должны назначаться врачом.

8. Семь сознательных удовольствий в день. Мы часто за будничной гонкой забываем о себе,
о том, как нам нужны маленькие радости. Поэтому такая техника поможет абсолютно всем,
не только онихофагам. Можно найти для себя семь маленьких радостей в день, самых простых
и доступных. Например, посмотреть на облака или звездное небо, послушать красивую музыку,
съесть мороженное. Да мало ли еще радостей в мире?

 

В ЗАКЮЧЕНИЕ

По наблюдениям ученых, 100%-ного способа избавления от привычки грызть ногти не существует!
В Голландии даже создан специальный центр для желающих избавиться от этой вредной привычки.
Важно понимать, что когда человек грызет ногти, он делает это бессознательно, поэтому не может
остановиться — до тех пор, пока не поймет, когда и при каких обстоятельствах он наиболее склонен
проявлять эту привычку. Мастер по маникюру может даже добрым советом помочь посмотреть на эту
проблему другими глазами, постараться переключиться и найти выход. Один из хороших и простых
советов: если у вас есть такая привычка, правильно мойте руки 20 секунд мыльте мылом и не менее
20 секунд держите руки под водой. Используйте щетку для ногтей. И всегда мойте руки после
выхода на улицу, игры с животными и т. д.

Добрых и полезных привычек вам и вашим близким!

 

 

 

(Взято со страниц Журнала «HAND & NAILS +Ногтевой Сервис» №4 (55) Лето-осень)

Как не грызть ногти? — Infoklan.Ru — Женский журнал о красоте

Почему же дети, а нередко и взрослые грызут ногти?

Стресс и скука являются основными причинами для большинства людей. Эта привычка – зачастую способ облегчить беспокойство или найти хоть какое-то занятие в условиях дефицита пищи для ума.

Разочарование и одиночество — дополнительные эмоциональные катализаторы, которые могут привести к обгрызанию ногтей. Некоторые исследования показывают, что даже генетика может играть роль.

Краткое содержание:

Как называется болезнь, когда грызут ногти

На языке медицины такое поведение называется словом «онихофагия».

Кусание ногтей распространено как у детей, так и у взрослых, причём его пик приходится на «трудный» подростковый возраст с 11 до 13 лет. Чаще всего такое поведение вызвано эмоциональной неуравновешенностью, повышенной тревожностью, отрицанием своей ценности для окружающих.   Конфликты в семье, в школе или на работе – всё это может послужить толчком к подобному «самоедству».

Ему часто подвержены личности с заниженной самооценкой, те, кто недоволен своей жизнью и самим собой, творческие люди и трудоголики.

Онихофагия также может быть симптомом особого психологического состояния, так называемого обсессивно-компульсивного расстройства ( ОКР ). Люди, которые моют руки несколько раз подряд или возвращаются, чтобы проверить замки на дверях, могут грызть ногти в рамках того же спектра поведений.

В случае детей привычку обгрызать ногти иногда связывают с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), оппозиционно-вызывающим расстройством, повышенной тревожностью.

Впрочем, она может быть и унаследована от родителей, ведь дети склонны копировать поведение старших. Поэтому, если мамы и папы не хотят, чтобы их отпрыски за ними повторяли, им придётся отучиться от этого самим.

Привычка грызть ногти: причины

Почему же люди грызут ногти? Если они обкусываются до крови и повреждения действительно серьёзны, такое поведение может быть формой аутоагрессии, что свидетельствует о серьёзном внутреннем конфликте, требующим разрешения. Поэтому в каждом случае полезно разобраться в себе и ответить на несколько вопросов:

  • Что происходит в моей жизни, когда я начинаю кусать ногти?
  • Какие эмоции заставляют меня кусать ногти?
  • В каких ситуациях я не кусаю ногти?

Порой небольшой сеанс самоанализа способен оказать большую помощь в борьбе с навязчивым поведением. Тот, кто обгрызает ногти неосознанно, для начала должен научиться замечать за собой это поведение и проанализировать ситуацию, его вызывающую. Ведь обычно обгрызание ногтей происходит без принятия сознательного решения, и лишь через некоторое время  человек с досадой замечает последствия своих действий.

Следует вспомнить, когда проявилась привычка и свои чувства в то время. Можно даже завести специальный дневник, чтобы определить, какие ситуации и ощущения провоцируют обгрызание ногтей, чтобы максимально исключить этот стрессовый фактор и более внимательно контролировать себя в случае его возникновения.

Почему вам нельзя грызть ногти? (4 главных негативных фактора)

Грызть ногти, конечно, не так опасно, как, например, курить или предаваться пьянству. Это вряд ли приведет к долгосрочным повреждениям и серьёзным проблемам со здоровьем, если не кусать ногтевое ложе, или U-образную зону у основания ногтя. Однако некоторые краткосрочные проблемы весьма вероятны – например, кровотечение, бактериальные инфекции и бородавки на пальцах вокруг ногтей.

Обгрызание ногтей имеет как физические, так и эмоциональные последствия. Регулярное обкусывание может привести к тому, что пальцы будут болеть и выглядеть воспалёнными.

Полчища бактерий и вирусов, передаваемые с пальцев и из-под ногтей на лицо и в рот, тоже не способствуют богатырскому здоровью. Существует альтернативное мнение, что эти бактерии помогают поддержанию иммунитета в боеготовности, хотя большинство медиков всё-таки отмечают, что обгрызание ногтей приводит к повышенному риску заразиться простудой и другими болезнями.

Кусание ногтей может также повредить эмаль зубов и привести прямиком в кресло стоматолога, которое вряд ли кому-то кажется уютным. Есть мнение, что эта привычка даже может послужить причиной проблем с височно-нижнечелюстным суставом.

Наконец, с эстетической точки зрения человек, грызущий ногти, выглядит не очень элегантно. Обгрызенные до крови пальцы смотрятся не лучшим образом и, скорее всего, смущают одноклассников, друзей и коллег.

Привычка грызть ногти считается социально неприемлемой. Неровные, обкусанные ногти катастрофически далеки от общепринятого эталона внешности благополучного человека. Обладатель их, естественно, не может этого не понимать, и это осознание добавляет ему к тревожности и стресса.

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

Люди, обгрызающие ногти, зачастую пытается прятать руки в карманы или за спину, что, конечно, доставляет им ряд неудобств.

Последствия грызения ногтей (фото)

Вот что может быть от привычки грызть ногти:

Как отучиться грызть ногти в домашних условиях? (13 проверенных способов)

Многие дети в конечном итоге перерастают эту привычку без каких-то особых усилий. Но для тех подростков и взрослых, от которых она не ушла сама собой, существует несколько хорошо зарекомендовавших себя методов, которые помогут решить проблему.

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

“Первым шагом в борьбе с обгрызанием ногтей, как и с любой другой привычкой, должно быть развитие самосознания и принятие решение изменить ситуацию” — говорит дерматолог Дана Стерн.

Избавление от неё может оказаться нелёгким и длительным, ведь такая реакция на стресс, скуку или другие условия формировалось и укреплялось годами. Но, тем не менее, избавление возможно. Там, где не помогает сила воли и усилия самоконтроля, на помощь приходят разнообразные хитрости.

Итак, далее 13 советов — Как не грызть ногти:

В аптеках продаётся специальный лак с горьким вкусом – обработав им ногти, уже никто не сможет их грызть незаметно для себя. Этот способ хорош для людей, которые кусают именно ногти, а не кожу вокруг ногтей. Отмечают, что для людей, которые кусают кожу, способ не работает, потому что горькая субстанция не держится на коже достаточно долго.

Многие успешно заменяют специальный лак подручными средствами — горчицей, чесноком или хозяйственным мылом.

Можно придумать себе систему штрафов: за каждый обгрызенный ноготь выполнять по тридцать приседаний или же откладывать в копилку определённую сумму — на благотворительность.

Обладателям слабых и ломких ногтей, которые так и хочется обгрызть, когда они в очередной раз ломаются, полезно приучиться постоянно носить с собой маникюрные ножницы. Тогда при необходимости можно будет аккуратно подрезать ноготь вместо того, чтобы обгрызать его до нужной формы. То же самое касается и заусенцев. Обладателям хрупких ногтей рекомендуют приурочить маникюр к какому-нибудь дню недели и заниматься им регулярно, не дожидаясь, пока какой-нибудь из ногтей треснет или сломается.

Следует коротко стричь ногти – как правило, соблазн их погрызть уменьшается вместе с длиной. К тому же, короткие ногти более практичны (например, для набора текста на клавиатуре или смартфоне или домашней работы) и они прекрасно смотрятся практически с любым цветом.  Впрочем, бывает и наоборот: когда погрызть хочется именно короткие ногти. В этом случае полезно попробовать вариант с маникюром.

Хороший способ отучиться грызть ногти специально для девушек — сделать себе красивый маникюр в салоне красоты. После того, как уже потрачены время и деньги, чтобы придать рукам привлекательный вид, беззаботно обкусать их уже не получится. Чтобы усилить мотивацию, маникюр может быть ярким: красным или тёмным, чтобы следы обкусывания точно не остались незаметными. Но, самое главное, он должен нравится владелице, чтобы у неё не появилось лишнего повода пустить в ход зубы.

Рекомендуется найти альтернативный метод, чтобы справиться со стрессом. Когда невозможно решить все проблемы, стоит изменить своё отношение к ним и научиться смотреть на мир позитивнее. В этом поможет йога, дыхательные упражнения, спорт, какое-либо хобби, эспандер, и т.п.

Радикальный метод обезопасить ногти – обмотать кончики пальцев пластырем так, что ногти окажутся недоступны для посягательств. Выглядеть это будет, конечно, не лучшим образом — и, возможно, добавит мотивации исправляться.

Худей, не отказывая себе в любимых продуктах! Ешь и худей! Узнай, как! >>

Накладные ногти не только выглядят эффектно, они ещё и совершенно непривлекательные с гастрономической точки зрения. Поэтому наращивание искусственных ногтей можно использовать для того, чтобы отучиться грызть свои собственные. Главное, доверить процедуру наращивания профессионалам. Дилетантский подход к наращиванию может навредить собственным ногтям не хуже, чем обгрызание.

Некоторым людям помогает перенаправление энергии: для этого приёма нужно запастись кистевым эспандером, стресс-мячиком или тому подобной мелкой вещицей, которой можно занять пальцы всякий раз, когда захочется их погрызть.

Если непременно хочется занять зубы — вместо ногтей можно погрызть яблоко или какой-нибудь другой фрукт.

Чем прочнее ногти, тем меньше желание их обгрызать. Здоровая диета поможет ногтям расти здоровыми и прочными. Для этого необходимо потреблять достаточно кальция и магния. Эти вещества содержатся в молочных продуктах, куриных яйцах, бобовых, крупах.

Позитивные визуальные образы могут быть мощным мотиватором. Полезно размещать на видном месте фотографии здоровых руки с красивым маникюром в качестве стимула. Это могут быть как чужие фотографии, так и снимки собственного свежего профессионального маникюра.

Если обгрызание ногтей заходит слишком далеко, является причиной постоянных повреждений или кровотечений, а описанные выше методы борьбы с этим поведением не помогают, имеет смысл получить консультацию психолога. Профессионал проанализирует обстоятельства и будет разбираться в особенностях данного конкретного случая.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вам будет также интересно

Post navigation

Беспокойство и компульсивное прикусывание ногтей

Рабочее определение грызения ногтей — это когда один или несколько пальцев кладут в рот и кусают ноготь зубами.

Никто не знает, что вызывает грызть ногти. Вот список некоторых теорий, которые были выдвинуты для объяснения причин грызения ногтей:

  • Freud: Прикусывание ногтей вызвано задержкой психологического развития на том, что Фрейд назвал оральной стадией психосексусального развития.Согласно модели Фрейда, это результат оральной фиксации.
  • Ненависть к себе: Кусание ногтей — это, в конце концов, форма агрессии против самого себя, и многие теоретики в результате пришли к выводу, что кусание ногтей является выражением ненависти к себе.
  • Беспокойство: Некоторые теоретики считают, что причиной кусания ногтей является тревога.
  • Нервная привычка: Некоторые теоретики считают грызть ногти просто привычкой.
  • Вызвано психиатрическими расстройствами: Среди тех, кто кусает ногти, очень высок уровень некоторых психических расстройств.Некоторые теоретики пришли к выводу, что причиной этих различных заболеваний является обгрызание ногтей.
  • Скука и разочарование: Некоторые теоретики считают, что грызть ногти — это просто то, что человек делает, когда ему скучно или он разочарован.
  • Выученное поведение: Дети учатся грызть ногти, потому что видят, как взрослые кусают ногти, и имитируют их поведение.

Учитывая эту многоголосую теорию обкусывания ногтей, можно сделать разумный вывод, что мы еще не понимаем принцип обкусывания ногтей.

Типы прикусывания ногтей

Ясно одно: кусание ногтей не является патологическим заболеванием во все времена и у всех людей. Однако не совсем ясно, где проходит граница между здоровым и нездоровым прикусыванием ногтей.

В соответствии с этой точкой зрения, многие непрофессионалы и ученые, изучающие грызение ногтей, честно говоря, не так много, заметили, что есть два типа грызения ногтей.

Один из видов грызения ногтей — это преходящее явление, которое происходит в детстве и со временем исчезнет само по себе.Иногда у взрослых также случаются короткие периоды грызения ногтей.

Второй тип кусания ногтей — это кусание ногтей, которое считается симптомом серьезного психического расстройства. Тщательные научные исследования выявили несколько сопутствующих заболеваний, которые сосуществуют с грызением ногтей. Все это означает, что люди, укусившие ноготь, часто одновременно имеют психические проблемы.

Вот список психических расстройств, обнаруженных в одном исследовании в группах детей, кусающих ногти, а также процент детей, кусающих ногти, у которых было каждое расстройство:

  1. Расстройство дефицита внимания с гиперактивностью (74%)
  2. Оппозиционно-вызывающее расстройство (36%)
  3. Тревожное расстройство, связанное с разлукой (20.6%)
  4. Обсессивно-компульсивное расстройство (11,1%)
  5. Большое депрессивное расстройство (6,7%)
  6. Умственная отсталость (9,5%)

Кроме того, было обнаружено, что 28% детей с синдромом Туретта — заболеванием, при котором у вас есть постоянные тики — также кусали ногти.

Из всех детей в вышеупомянутом исследовании все мальчики и 81% девочек имели по крайней мере одно психическое расстройство.

Вывод, к которому следует прийти, заключается в том, что если вы или ваш ребенок постоянно грызете ногти, который кажется или ощущается навязчивым, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить, есть ли основное психическое расстройство, которое требует лечения.

С другой стороны, если вам или вашему ребенку прикусывание ногтей не кажется навязчивым, и если оно проходит само по себе, то нет необходимости обращаться к врачу или беспокоиться о прикусывании ногтей. Однако вы можете попробовать лечение самостоятельно.

Лечение прикусывания ногтей

Сначала давайте рассмотрим ответы на неэффективное грызение ногтей:

  • Наказание не прекращает грызть ноготь. На самом деле, это может усугубить ситуацию, если ребенок прикусит стыд.
  • Покрытие ногтей материалами с горьким вкусом Обычно это не останавливает грызть ногти, хотя в некоторых случаях помогает.
  • Не обвиняйте и не стыдите гвоздя Это только усугубит ситуацию.

Вот несколько стратегий, которые могут помочь остановить грызть ногти:

  • Установка барьера на пальцы Например, надев перчатку, вы предотвратите грызть ноготь, пока перчатка находится в руке.
  • Замена привычки Идея этой техники состоит в том, чтобы заменить привычку грызть ногти менее вредной привычкой, например, игрой с глупой замазкой.
  • Коротко стригите ногти

Прикус и стыд

Наконец, многие люди, кусающие ногти, стыдятся себя. Важно сделать все возможное, чтобы люди, кусающие ногти, не стыдились. Хороший способ не заставлять человека стыдиться — это научить всех, кто причастен, грызть ногти.

,

Как перестать грызть ногти

В моем воображении есть четкое представление о том, когда я начал грызть ногти: я молодой, лет 9 или 10, сижу наверху лестницы, в то время как какое-то собрание проходит без меня в гостиной внизу. Я замечаю, что мои ногти достаточно длинные, чтобы доставить мне неприятности в школе, но моя мама охраняет доступ к машинкам для стрижки. Слишком нервнича, чтобы попросить о помощи, я немного клевываю. Тогда я кусаю сильнее, и я вхожу в это, и я не останавливаюсь. Дальше все идет под откос.

Теперь все это фигня. Я никогда не жила в доме с лестницей внутри, и моя мать не оценила бы ее характеристики как беспечного воспитателя. (Она была полной противоположностью). Возможно, я приобрел эту привычку где-то в том же возрасте, но в 23 года я уже могу объяснять это как продукт слабой воли ребенка и странной рациональности. Тем не менее, это стойкое представление о себе как о тревожном, изолированном ребенке, вероятно, красноречиво свидетельствует о том, насколько глубоко укоренилось грызение ногтей как привычка в моей жизни.

Б-г благословит стоковую фотографию за то, что позволил мне проиллюстрировать это таким образом, чтобы не выдать, насколько гротескно грызть ногти на самом деле.
через Shutterstock

Это все, чтобы сказать, что я понимаю, что может быть действительно очень трудно перестать грызть ногти. Я не хочу, чтобы отрывал и съедал кусочки моей плоти посреди экзамена или встречи, и я подозреваю, что вы тоже. Я прекрасно понимаю, что это грубо и может привести к хорошо задокументированным ужасам (вы знаете, куда ведет эта ссылка, нажимайте на нее на свой страх и риск).Но даже — может быть, особенно — взрослому человеку грызть ногти может быть невероятно сложной привычкой.

Мой последний «рецидив» случился, когда я был похоронен на пару футов под давлением аспирантуры. Я решил остановиться (снова), когда боль мешала мне что-то делать. Вот несколько советов, которые, по моему мнению, немного облегчают этот процесс.


1. Составьте план

Ты сделаешь это! Я верю в тебя. Теперь , как ты собираешься это делать? Вы работаете над чем-то, например, делаете маникюр перед свадьбой, или просто хотите улучшить себя как человека? Что вам понадобится, чтобы помочь вам? Когда вы хотите начать? Если вы ждали знака, что пора остановиться, этот пост — то, что вам нужно.

Думайте о своих ногтях как о потенциальном холсте. А теперь перестаньте есть холст.
через iwanttobeher.com

Что лучше всего сработало для меня, так это постепенная остановка — сначала оставляя ногти на моей правой (доминирующей) руке в покое, затем обрезая один за другим, пока у меня не останется только один оклеветанный палец, а затем полностью прекратить — и не устанавливать ограничения по времени. на нем, потому что по опыту знаю, что редко добиваюсь прямого, линейного прогресса в этом. Подумайте, что может сработать для вас лучше всего, но, что очень важно, будьте готовы к тому, что ваши планы потерпят неудачу .Скорее всего, попытка прекратить грызть ногти вызовет у вас больше стресса и немного беспокойства, и вы захотите грызть ногти еще больше , поэтому не беспокойтесь, если вам потребуется несколько попыток, чтобы понять из подход, который работает.


2. Определите триггеры

Большинство людей кусают ногти, когда им тревожно или скучно. Найдите время, чтобы действительно обратить внимание на то, что вы делаете, и вы сможете сузить круг вопросов до более конкретных триггеров.Например, я часто кусаю ногти, когда пишу или печатаю (т. Е. Откладываю на потом) или когда жду загрузки веб-страниц или игр, потому что я избалованный миллениал. Кроме того, у меня гораздо больше шансов грызть ногти, если они уже грубые или сломанные, что усугубляет проблему.


3. Измените свое поведение

Знания, когда и почему вы грызете ногти, не обязательно будет достаточно, чтобы остановить вас от этого. Я определенно обнаружил, что полностью осознаю свои пальцы между зубами и все еще обнаружил, что либо не хочу, либо не могу остановиться.Иногда вам нужно физическое напоминание, чтобы вырваться из этого состояния, например, резинка на запястье, которую можно щелкнуть, когда вы ловите себя на том, что грызете ногти. Как вариант (или дополнительно) вы можете:

3а. Сделать прикусывание ногтей более трудным или неприятным

Накладывать на ногти что-то, что затрудняет их физическое прикусывание, осознаю я это или нет, — безусловно, самый эффективный способ бросить курить, который я нашел, особенно когда вы только начинаете.То, что я пробовал с переменным успехом, включает:

Обычный скотч: Не делайте этого.

К сожалению, я сделал это примерно в 2008 году.

Бумажный хирургический скотч: Намного более прочный, чем скотч (хотя он все равно прослужит не больше суток) и дешевое решение. Будет действительно очевидно, что у вас есть клейкая лента на ногтях, что хорошо для напоминания о том, что нельзя делать то, но плохо, если вы будете стесняться этого.

Хлопковые перчатки: Я нашел их особенно полезными ночью, когда наношу увлажняющий крем и не хочу, чтобы я рассеянно грыз ногти перед сном.В них по-прежнему можно делать большинство вещей, в том числе управлять сенсорными экранами. (Кроме того, ваши обычные перчатки, которые вы надеваете в холодную погоду? Они, наверное, самая грязная вещь в вашем гардеробе. Подумайте об этом, когда в следующий раз поднесете пальцы ко рту.)

Лак для ногтей : Посмотрите, как здорово справляется редактор KaeLyn !

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.