Эмоциональный человек это плохо или хорошо: Плюсы и минусы повышенной эмоциональности 🚩 как не быть эмоциональным 🚩 Эмоции

Содержание

Плюсы и минусы повышенной эмоциональности 🚩 как не быть эмоциональным 🚩 Эмоции

Жизнь без эмоций просто невозможна. Даже очень хладнокровный человек испытывает чувства, только он умеет хорошо их контролировать. И, наоборот, в любом коллективе можно встретить людей, о настроении которых известно всем окружающим. Этим личностям трудно сдерживать свои эмоции, они живут чувствами, под воздействием импульса совершают те или иные поступки. В таких случаях говорят о повышенной эмоциональности человека. Хорошо или плохо проявлять чувства подобным образом?

Одна из сторон медали

Повышенный уровень эмоциональности необходим людям творческих профессий. Неинтересно смотреть на актера, который не может выразить всю силу чувств своего героя. Картины художников, лишенные эмоциональной окраски, скучны и не привлекают особого внимания.

Жизнь излишне эмоционального человека зачастую яркая и насыщенная. Желание действовать и побеждать приводит к отличным результатам. К тому же, умение манипулировать людьми с помощью эмоций – один из способов достижения цели.

Этим активно пользуются женщины, но, стоит заметить, что манипуляция людьми может привести к нежелательным эффектам, поэтому такой способ нужно применять достаточно осторожно.

Люди с повышенной эмоциональностью нередко предсказуемы в своих поступках. Поэтому окружающим проще общаться с ними, чем с хладнокровными людьми, реакцию и действия которых сложно предугадать.

Когда повышенная эмоциональность – вред

Иногда отсутствие контроля над эмоциями приводит к непоправимым последствиям. Отключая разум, можно лишиться контроля над ситуацией и сделать то, о чем вы будете потом очень сожалеть.

Многие слышали, наверное, о преступлениях, совершенных в состоянии аффекта. Бурное выражение чувств часто выбивает из колеи.

Например, негативные эмоции имеют свойство накапливаться. Наслаиваясь друг на друга, они отравляют жизнь, делая ее невыносимой не только для окружающих, но и для самого человека. Зависимость от своих эмоций предполагает отсутствие у личности ответственности за поступки и слова. Импульсивность мешает в делах, где рассудительность и рационализм играет большую роль.

Эмоции человека сильно влияют на его жизнь. Необходимо в эмоциональной сфере придерживаться «золотой середины». Так, хладнокровному субъекту полезно иногда повышать свою эмоциональность для облегчения общения с окружающими. Излишне эмоциональным стоит, наоборот, осмотрительно относиться к проявлению эмоций. Успех в различных областях жизни во многом зависит от того, находится ли человек в гармонии с окружающими и с самим собой.

9 признаков эмоционально сильного человека

Эмоциональный интеллект не может быть чем-то, что есть у каждого в этом мире, но это то, чем обладают многие из нас. Для тех, кто не знает, эмоциональный интеллект — это, в основном, способность кого-то идентифицировать и управлять не только своими эмоциями, но и эмоциями других людей. Чем более эмоционально мы умны, тем больше мы способны работать с другими людьми в этом мире и общаться с ними на реальном уровне. Конечно, это не всегда может показаться важным, но эмоциональный интеллект действительно пригодится в жизни.

Ниже 9 общих черт эмоционально сильных людей.

1. Эмоционально сильные люди хорошо решают проблемы

Такие люди способны по-настоящему разобраться во всех проблемах. Они способны эффективно решать проблемы и помогать людям преодолевать некоторые из самых сложных препятствий в их жизни. Хотя может показаться, что их маршрут не является правильным, в конце концов они видят вещи более четко.

2. Эмоционально сильные люди не боятся обращаться за помощью

Такие люди не сдерживаются. Когда они борются, они опираются на свою систему поддержки за помощью. Хотя некоторые люди слишком «горды», чтобы сделать это, эмоционально интеллектуальный человек знает, почему существуют системы поддержки. Мы все помогаем друг другу как можем лучше всего.


3. Эмоционально сильные люди могут видеть вещи с разных точек зрения

Такие люди могут вывести себя из ситуации и взглянуть на нее с другой точки зрения. Это позволяет им давать советы и позволяет им лучше понимать других. Это помогает избегать враждебности по отношению к другим.

4. Эмоционально сильные люди более охотно принимают изменения

Такие люди способны принимать изменения по мере их поступления и обычно не бегут от них. Они принимают то, что происходит в их жизни, и принимают ситуации по одному разу. Вы просто не можете их сломать, даже если вы действительно стараетесь.

5. Эмоционально интеллектуальные люди не держатся за прошлое

Такие люди отпускают вещи из прошлого. Они знают, что то, через что они прошли, не определяет их, и они довольно хорошо себя держат. Настоящий момент — это то, в чём они осведомлены.


6. Эмоционально интеллигентные люди учатся на своих ошибках

Такие люди учатся на ошибках, которые они совершают в этом мире. Они не отпускают уроки, которые они усвоили и постоянно растут.

7. Эмоционально умные люди не позволяют неудачам сдерживать их так, как это делают другие

Такие люди знают, что когда что-то происходит или меняется, им все равно нужно продолжать двигаться вперед. Они всегда работают, чтобы сделать все возможное и постоянно делают все возможное. Они делают вещи, даже когда сама ситуация кажется невозможной.

8. Эмоционально сильные люди способны оправиться от эмоциональной боли намного быстрее и более правильно, чем другие

Такие люди проходят через боль, как и все остальные, но то, как они реагируют на нее, отличает их. Они растут и побеждают, а не позволяют им съедать их. Эти люди принимают вещи такими, какие они есть.


9. Эмоционально интеллектуальные люди лучше относятся к критике

Такие люди могут воспринимать плохие вещи, которые они говорят, и использовать их в своих интересах. Хотите ли вы обидеть их чувства или нет, вы не сможете сломить их. Они знают, что люди слишком часто говорят вещи, чтобы задеть.

Повышенная эмоциональность: как сохранить эмоциональный комфорт

Когда нас обуревают эмоции, сложно сохранять объективность. Попробуем разобраться в своих переживаниях с помощью психолога Сьюзан Дэвид, автора книги об “эмоциональной сноровке”.

Тем вечером Сьюзан Дэвид полагалось чувствовать себя свободной и счастливой: она устроилась в шикарном гостиничном номере, перед ней — длинный список ТВ-каналов и сервисов обслуживания, а значит, перспектива отличного отдыха за счет компании. Но психолог Гарвардского университета не ощущала радости; наоборот, ее терзала вина за то, что сегодня она не может быть рядом с мужем и детьми.

К счастью, исследование эмоций научило Сьюзан обращать чувство вины себе на пользу. Вместо того, чтобы углубиться в сожаления и использовать их как повод пренебречь работой, профессор Дэвид взялась за анализ своих переживаний. Она признала, что тревога и вина — лишь доказательство ценности семьи в ее жизни.

“То, что я чувствую вину перед близкими, дает мне полезную пищу для размышлений о моих приоритетах, но совершенно точно не означает, что я плохая мать и что мне следует отказаться от своей работы”, — говорит Дэвид. Как соучредителю Института коучинга при больнице Маклина в Бельмонте и как генеральному директору компании Evidence Based Psychology ей часто приходится бывать в командировках, но Сьюзан остается счастливым человеком, потому что при самом напряженном графике научилась сохранять эмоциональный комфорт.

Эмоциональность — это не так уж плохо

Хотя характеристика “слишком эмоциональный” зачастую заставляет насторожиться, эксперты утверждают, что эмоциональность служит многим благим целям. Она помогает нам лучше понимать окружающих, учит быть хорошими собеседниками, направляет в принятии решений: какую работу выбрать или кого пригласить на свидание. В конце концов, именно эмоции делают нас людьми.

“Когда человек называет себя слишком эмоциональным, он обычно имеет в виду, что ему тягостно переносить связанный с эмоциями стресс и он хотел бы этого избежать, — объясняет Дэвид, чья книга “Эмоциональная сноровка: отпустите себя, откройтесь изменениям и процветайте в работе и жизни” недавно вышла в печать. — Но это то, что я называю “мертвыми целями”. Не стоит жить по принципам, которые больше подойдут мертвому человеку”.

Кроме того, нездоровая работа с собственными эмоциями — вроде их подавления или, наоборот, постоянного пережевывания — может сослужить плохую службу. Оба этих способа скорее способствуют разрушению нашего благополучия и нашего здоровья, и к тому же негативно влияют на принятие решений, уверена Дэвид.

“Особенно суровое подавление эмоций может привести к тяжелым физическим нарушением, вплоть до судорог”, — считает профессор психологии Николь Робертс из Государственного университета Аризоны. Николь много лет изучает, как биология и культурное окружение влияют на наше эмоциональное поведение. Все ее исследования подтверждают, что выражение эмоций и их переживание идет людям только на пользу.

Но есть и обратная сторона

Однако переживание и тем более выражение сильных эмоций уместны не в любых обстоятельствах. Более того, особо интенсивное и длительное переживание эмоции влияет на нас скорее деструктивно, чем продуктивно, считает Майя Тамир, профессор психологии Еврейского университета в Израиле, где она изучает регулирование эмоций.

“Когда эмоция становится слишком интенсивной, она овладевает нами полностью, а это значит, что для всего остального почти не остается места”, — объясняет Майя.

Итак, как же узнать, не слишком ли вы эмоциональны?

Прислушаемся к советам экспертов.

1. “Слишком эмоциональный” — понятие относительное

Когда Николь Робертс жила в Калифорнии, она казалась сдержаннее многих в ее окружении. Позже, в Висконсине, она, наоборот, выделялась большей экспрессивностью: “Эмоциональность — это совокупность не только наших генов, но также влияния ближайшего окружения и культуры”, — объясняет она.

Немало различий и в том, как разные люди переживают разные эмоции. “Некоторые люди более расположены к головным болям, некоторые — к смеху, другие — к слезам, — говорит Робертс, — Все эти склонности — варианты нормы. Исследователи даже выделили свойство восприятия, отвечающее за вдумчивость — оно характерно для 20% населения, и они более рефлексивно и глубоко обрабатывают информацию”.

“У каждого из нас — свой уникальный эмоциональный мир, и он помогает нам понять, что приемлемо и правильно именно для нас”, — утверждает Майя Тамир.

2. Будьте терпимее к себе

Другая проблема, связанная с избыточной эмоциональностью — это контекст осуждения. “Когда мы называем себя чересчур эмоциональными, мы подразумеваем, что с нами что-то не так, — объясняет Майя, — и от этого мы чувствуем себя в два раза хуже”.

Вместо самобичевания отнеситесь к себе с сочувствием и поддержите себя, как поддержали бы ребенка, который пришел бы к вам с такой же эмоциональной проблемой. “В сознании многих людей саможаление подразумевает самоуничижение: мы называем себя неудачниками и слабаками. Стоит занять противоположную позицию и относиться к биению чувств внутри с сопереживанием и принятием — именно это поможет найти чувствам здоровый выход”, — считает Сьюзан Дэвид.

3. Дайте эмоциям имя

Есть огромная разница между гневом, печалью и разочарованием, но если вы склонны для любых эмоций использовать одни и те же слова, например, стресс и беспокойство, то вас ждет очень долгий путь по пониманию и принятию себя. “Только тогда, когда мы начинаем разбираться в нюансах наших переживаний, мы имеем шанс работать с чувствами эффективно,” — говорит Дэвид.

Попробуйте, определившись с главной эмоцией, найти название еще двум чувствам, которые тянутся за ней. Например, за разочарованием о проваленном собеседовании на работу следует стыд за то, что вы не справились с заданием, и страх о том, что вам придется начинать путь поиска подходящей должности заново.

Разделив эмоциональный поток на несколько ручейков и определив свойство каждого, вы гораздо быстрее сможете преодолеть половодье чувств и выстроить мост к внутренней гармонии.

4. Попробуйте отстраниться

Ежедневно человек озвучивает около 1600 мыслей, и гораздо больше мыслей, часто непроизвольных, проносится внутри нашего сознания. “Лучшее, что вы можете сделать — это просто позволить им быть, — советует Дэвид. — Помните, что они не являются частью реальности. И они не делают вас плохим или хорошим человеком. Это просто мысли и эмоции”.

Если сложно дистанцироваться от переживаний, попробуйте такой способ: добавляйте к осмыслению каждой эмоции фразу “я замечаю”. Вместо мысли “Мне больно!” используйте “Я замечаю, что это меня ранило”. Это изменение может показаться несущественным, но оно работает: то, каким образом мы думаем о ситуации, действительно влияет на наше самочувствие.

“Просто посмотрев на ситуацию с другой точки зрения, вы измените свои эмоции и быстрее найдете решение”, — разъясняет Тамир.

5. Не бойтесь обращаться за поддержкой

Прежде чем терзаться, адекватна ли сила вашей эмоциональной реакции на то или иное событие, подумайте, не являются ли бурные эмоции просьбой вашего тела о помощи. Чувства, которые вы испытываете, могут быть сигналом важных перемен в вашей жизни, могут означать, что вы нуждаетесь в поддержке близких, качественном сне или физической активности. Нехватка таких вещей очень сильно может повлиять на наш эмоциональный фон, уверена Робертс.

Cьюзан Дэвид, психолог Гарвардского университета

Что нужнее для успеха — ум или характер?

Сейчас широко используется множество психологических терминов, в частности эмоциональный интеллект.  Одним из первых о нем упоминал еще Фрейд.

Что это такое и как влияет на нашу жизнь, Pravda.Ru узнала у генерального директора Международного центра креативной технологии  консалтинга, кандидата экономических и психологических наук Елены Хлевной.

— Мне вспомнилась фраза из книги английского писателя Чарльза Сноуда: «Мы тогда были молоды и еще не понимали, что своим успехом люди чаще бывают обязаны не уму, а характеру». Что такое эмоциональный интеллект, и относится ли к данной теме цитата Сноуда?


— В этом словосочетании, как мы видим, есть два термина — эмоции и интеллект. Согласно исследователям, эмоциональный интеллект — это когнитивная способность человека перерабатывать огромные объемы информации, которые он получает через свои эмоции и эмоции окружающих людей каждую минуту времени.


Исследователи вкладывают в этот термин четыре составляющих. Это, во-первых, способность человека идентифицировать эмоции, то есть отличать одну эмоцию от другой. Например, как человек понимает, что это уже гнев, а это еще злость?


Идентифицировать эмоции свои и окружающих людей — это одна составляющая. Вторая составляющая — способность человека понимать причины возникновения эмоций. Почему, например, сейчас человек грустит, в чем причина этого? Если человек долго будет грустить, к чему это приведет? Это способность понимать причины эмоций и переходы из одного состояния в другое. Третья составляющая или ветвь — это способность человека использовать эмоции в решении задач. Это очень интересная тема, особенно для бизнеса и вообще для личной жизни. И четвертая — это способность управлять эмоциями. Не сдерживать, а именно управлять, то есть перейти из одной эмоции в другую.


— Как много людей обладает эмоциональным интеллектом?


— С точки зрения науки не бывает эмоций плохих и хороших. Очень часто в бытовом понимании люди говорят, что эти эмоции отрицательные, а эти положительные. Считается, что если человек часто злится, он, наверное, не очень эмоционально интеллектуальный. Но если говорить о природе эмоций, не бывает эмоций плохих и хороших, бывают эмоции неуместные.


Весь этот спектр эмоций для чего-то дан человеку, биологический механизм так работает. И важно только понимать, в какой ситуации какая эмоция уместна. Например, страх в некоторых ситуациях бывает крайне неуместен, а в других ситуациях он просто жизненно необходим, потому что это та эмоция, которая может спасти жизнь. Злость тоже порой бывает неуместна, а в других ситуациях она очень даже нужна. Например, замечательная функция злости — оградить свои границы. Почему собака рычит? Потому что она предупреждает: «Еще шаг, и я укушу». Это функция злости на биологическом уровне. Иногда очень важно предупредить, чуть-чуть «порычать», чтобы не доводить до каких-то аффективных действий.


Если человек умеет интеллектуально использовать эмоции для решения задач, то есть он понимает, какие задачи какой эмоцией наиболее хорошо решать, то об этом человеке можно сказать, что у него высоко развит эмоциональный интеллект.

— А можете привести пример?


Конечно. Мой любимый пример про грусть: многие наверняка смотрели мультфильм «Головоломка». Там показаны пять базовых эмоций, и там есть замечательная героиня Печалька, она все время читала. Дело в том, что у грусти есть функция, в этой эмоции мозг человека способен более детально рассматривать информацию. Он детализирует и анализирует. И это достаточно полезная эмоция, если грамотно ее использовать.


Когда мы работаем с руководителями бизнеса и развиваем ветвь «Использование эмоций для решения задач», то мы учим руководителей, как использовать грусть. Допустим, взгрустнулось, бывает такое по независящим от человека причинам. Что должен делать эмоционально интеллектуальный руководитель? Быстренько идем к столу, берем стопку договоров, которые скопились за то время, пока грусти не было, и начинаем читать.


Если человек в эмоции «грусть» читает договоры или какую-то другую документацию, он заметит там такие нюансы, на которые никогда не обратит внимания при других эмоциях, ни в радости, ни в злости. Потому что именно эта эмоция позволяет очень внимательно прочитать и проанализировать.


— Все ли эмоции при должном умении можно обратить себе на пользу?


— Практически все, кроме проявлений крайней степени. Например, злость, когда переходит уже в гнев, непродуктивна. Для того, чтобы как-то использовать эту эмоцию, нужно снизить накал.


— Когда мы говорим, что нужно уметь управлять эмоциями, мы имеем в виду в первую очередь гнев или склонность к истерике, то есть мы говорим об умении управлять отрицательными эмоциями в крайних их проявлениях. А в вашем понимании речь идет о чем-то более глубоком?


— Конечно. В бытовом обиходе, особенно в русском языке, очень часто управление путают со сдерживанием, то есть управлять значит не проявить. Ты гневаешься, но терпи, не показывай. Человеку кажется, что он никак не проявляет свои эмоции, но на самом деле это не так, — видно, что он как-то сдерживает свой гнев.


С точки зрения науки, когда мы говорим об управлении, речь идет именно о способности сознательно изменить одну эмоцию на другую. Не просто сдержать ее проявление, а именно изменить. Вот, например, как из грусти выйти в другую эмоцию? Очень хорошая технология с чтением документов. Когда руководитель в грусти читает один, второй договор, если он заметил какие-то подковырки или нюансы, которые его раздражают, он начинает злиться. Уже грусть изменяется на эмоцию злости. В этой ситуации, когда он долго грустит, это очень хороший инструмент. Злость дает энергию, уже можно заниматься другой деятельностью.


Другой вопрос, что потом из злости нужно перейти в интерес к какой-то другой деятельности. Но опять же, если мы говорим про высоко развитый эмоциональный интеллект, здесь речь идет не только об управлении эмоциями, но еще очень важно идентифицировать эмоции, отличать одну от другой.

— Это звучит парадоксально, потому что кажется, что это примитивные вещи, ведь каждый знает, плохо ему или хорошо.


— Самый парадокс в том, что не только в нашей стране, но и во многих странах отсутствует такая эмоциональная грамотность, потому что никогда нигде не учат азбуке эмоций. Развитие эмоционального интеллекта начинается именно с этой ветви, с идентификации. То есть человек учит названия эмоций, он учится отличать одну эмоцию от другой. У нас есть ежедневник, он продается сейчас во всех книжных магазинах, для развития эмоционального интеллекта, где специально приведен список эмоций, и человек может выбрать из этого списка и отмечать эмоции в определенное время.


— Имеет ли значение для развития эмоционального интеллекта среда, в которой рос человек?


Да, есть такой фактор, развитие эмоционального интеллекта зависит, конечно, от среды: в какой детский сад ходил ребенок, кто был рядом, окружение, какая школа была, какие друзья, на какой работе он работал. Потому что даже есть такое понятие, как профессиональная деформация. Например, у представителей IT профессий, или у инженеров — тех, кто мало общается с людьми, выше развита ветвь анализа, понимания причин, но эти люди совершенно не умеют использовать эмоции в решении задач, управлять, идентифицировать.


А у представителей актерских профессий, естественно, больше развито управление эмоциями, потому что они профессионально это делают, они учатся этому всю свою жизнь и играют эмоции. Но при этом они не очень хорошо понимают причины. То есть, среда и профессиональная деятельность человека очень влияют на уровень развития эмоционального интеллекта.


Еще очень интересное исследование про руководителей. Было замечено, что чем выше рангом руководитель, то есть чем больше у него людей в подчинении, чем сложнее его задачи, тем выше у него развит эмоциональный интеллект. По сути, прямая непосредственная задача руководителя — это использовать энергию эмоций сотрудников для решения задач бизнеса, умение понять, в каких они эмоциях, и направить на решение задач, чтобы они это делали быстро и эффективно. И чем выше развит эмоциональный интеллект у руководителя, тем лучше он с этим справляется. Если он этого делать не умеет, то он просто очень много энергии на это тратит и много времени. Ему приходится использовать различные административные меры, применять уже дополнительные рычаги, у которых, как у лекарств, всегда есть побочный эффект.


— Каких проблем можно избежать, повышая эмоциональный интеллект?


— Конфликты подростковые, конфликты с родителями, потому что ребенок понимает, почему мама сейчас с такой эмоцией, проблемы с разводом родителей и т. д. Очень много социальных проблем не возникает, они сами по себе решаются, когда человек понимает причины происхождения эмоций, понимает динамику эмоций и закономерность. Сейчас тенденция в мире идет к тому, что люди начали понимать, что эмоция — это еще один ресурс.


— Чем вы объясняете, что именно сейчас появилась такая тенденция, ведь эмоции — это то, что было присуще человечеству с момента появления?


Я думаю, что это прогресс. Мы сейчас живем в эпоху четвертой промышленной революции. Многие говорят, что сейчас изменения идут очень быстро и интенсивно. И чтобы с этими изменениями как-то жить в ладу, пришло время задействовать этот ресурс.


Беседовала Лейла Мамедова

Подготовила к публикации Мария Сныткова

Эмоции — это хорошо или плохо?

Сегодня в любой бульварной газете можно найти массу материалов, посвященных психологии. С их помощью можно определить свой темперамент, выявить свои слабые и сильные стороны, научиться развивать те или иные способности психики. Также нам предлагают способы контролировать свои эмоции, объясняют, какие эмоции хорошие, а какие отрицательно действуют на нашу жизнь. Но при этом современная светская психология не берет в расчет самое главное — душу человека.

«Гневаясь, не согрешайте»

Душа в психологии мыслится как некая абстракция, не имеющая своего бытия, и зачастую является синонимом психики или внутреннего мира человека. Душа теряет свою Божественную природу, свои свойства, свое бытие и превращается лишь в нематериальную энергетическую субстанцию. Из этого следует только один вывод: если душа — это наш внутренний мир, то мне позволено все, нет никаких ограничений. Понятие о нравственности и грехе полностью исчезает. Отрицательные эмоции признаются высшими помощниками, а положительные объявляются врагами личностного роста и должны быть уничтожены. При этом психологи не имеют единого мнения о душе, в результате чего человек становится заложником множества теорий. Пытаясь разобраться во всех этих теориях, он остается один на один со своими проблемами. И в итоге мы получаем личность с кучей фобий, комплексов или же, наоборот, лишенную каких-либо эмоциональных ограничений.

Так что же такое эмоции? Что они для нас значат, нужны ли они нам или от них необходимо избавиться? Для решения этих вопросов необходимо обратиться к Священному Писанию, к творениям святых отцов.

Для святоотеческих воззрений и вообще для христианского взгляда на эмоциональную жизнь характерно признание особой иерархии чувств, которая определяется степенью их освящения Божественной благодатью. Об этой иерархии хорошо рассказал святитель Феофан Затворник в своей книге «Воплощенное домостроительство. Опыт христианской психологии». В ней святитель пытается раскрыть суть происхождения человеческих эмоций, каким образом и в каком порядке они проявляются у грешника и праведника. Далее автор на основании трехчастного представления о человеческой природе приводит идеальную иерархию: «…в составе существа человеческого три части: дух, душа и тело, из коих характер первого — отрешение от чувственного, последнего — погружение в нем, средней же — совместность того и другого. Цель и назначение первого есть общение с Богом и миром духовным, последней — посредничество в сношении с миром чувственным; средняя должна от чувственного через дух восходить к Богу и одуховляться и от Бога через дух низводить одуховление чувственному».

По отпадении от Бога произошло смятение во всем составе человека: дух, отдалившись от Бога, потерял свою силу и подчинился душе; душа, не возвышаемая духом, подчинилась телу. Преобладание души, равно как и преобладание тела, есть отрицание жизни по духу. Святой апостол Иаков, перечислив страсти, которые удовлетворяет и по приказу которых действует человек, не принимающий Духа Божия, с большой точностью прибавляет: несть сия премудрость от Бога, но земна, душевна, бесовска (Иак. 3, 15).

Хотя в первую очередь не что иное, как воля ведет человека к действию, но решению воли предшествует эмоциональная склонность. Потому так важны эмоции. Без них человек был бы инертным и медлительным в осуществлении той деятельности, которая должна вести к нравственному росту и совершенству.

Но у падшего человека, который отдален от Бога, происходит извращение этих сил, они выходят из-под контроля разума и готовы привести человека к самым необдуманным действиям. Сравнивая такие эмоции со страстями, священник Андрей Лоргус приходит к выводу, что они имеют много общего между собой. «Страсть с точки зрения психологии — это автономный аффективный комплекс, обладающий мощной эмоциональной силой, затрагивающий все основные силы души: ментальную, эмоциональную и волевую. Он может подменять осознанную произвольную деятельность человека, то есть управлять поведением человека, при этом оставаясь в бессознательном. С аскетической точки зрения страсть — это “новообразование”, страстный сгусток тех сил, которые даны Богом человеку, извращение этих сил. Преподобный Макарий Египетский называет страсть “другой душой в душе”. То есть это такая автономная система, у которой собственные побуждения, собственные мотивы, собственная эмоциональная сфера и даже собственный смысл. И именно эта автономия, энергетическая замкнутость не позволяет со страстью бороться напрямую».

Эмоции — это еще не страсти. Эмоциональное состояние не может быть греховным, как не может быть греховным пищеварение, мышление. Святые отцы говорят о том, что человек не виновен в помысле, помыслы не могут не приходить, как мы не можем не испытывать и различные эмоции. Но за то, как мы с помыслом или эмоцией поступаем, мы уже ответственны. Нравственный характер эмоций зависит от того, в какой степени они согласны с нормами нравственного закона и в какой степени подчиняются воле и разуму.

Рассмотрим, например, страсть гнева. Состояние человека, подверженного гневу, очень печально. Он постоянно носит в своем сердце память об огорчившем его человеке, день за днем он заново переживает в своем сердце эту обиду. Но страсть гнева на этом не ограничивается, она влечет за собой своих верных спутников: злословие и злопамятство. Злоречие оскверняет душу злоречивого, отравляет его самого и соучастников ядом раздражительного осуждения. Человек в таком состоянии еще больше загоняет себя в ловушку греха, вместо того, чтобы бороться с ним, он ему потакает. И если не остановиться на данном этапе, то наступает последний предел гнева — памятозлобие. Человек не думает больше ни о чем, его не интересует жизнь, он уже не радуется ничему, он полностью погружен в свою обиду и гнев, которые точат его сердце. Его разум затуманен, в нем только одни мысли — об отмщении за свою обиду, забывая о том, что у нас только один судья — Господь наш Иисус Христос.

Но что тогда значат слова, которые написал апостол Павел к Ефесским христианам: «Гневаясь, не согрешайте»? В аскетической литературе можно встретить два подхода к объяснению этих слов. Первый — умение различать между поступком и человеком, умение, ненавидя зло, жалеть преступника и не обманываться, будто, ненавидя человека, мы ненавидим действующее в нем зло. Второй подход — обратить энергию гнева на борьбу с самим гневом, с его источником — дьяволом. Старец Паисий Святогорец так говорит об этой борьбе: «Гнев, чистый гнев — это сила души. Если человеку, от природы кроткому, это свойство его характера помогает в духовном совершенствовании, то человеку гневливому в два раза больше пользы от силы, которая заключена в его характере, только бы он эту силу гнева использовал против страстей и против лукавого. Если он не будет пользоваться этой силой правильно, то ей воспользуется диавол. Если человек, по природе мягкий, не постарается приобрести мужества, то не будет способен к большим делам, а гневливый, если решится на что-то большое и обратит свой гнев против зла, то считай дело сделано».

С надеждой на Спасителя

В христианстве борьба со страстями идет двумя путями: борьба с самими проявлениями страсти — и здесь как раз можно говорить о том, чтобы их сдерживать, потому что нужно не дать страстям себя захватить. Тут на главное место выходит борьба с помыслами. Задача человека — противостоять воздействию греховного помысла, то есть не принять его. С этой задачей человек не в состоянии справиться собственными усилиями. Само человеческое естество заражено грехом, и помысел находит сочувствие в испорченном человеческом сердце. Противостояние помыслам и победа над ними возможна только с помощью обращения к Богу, исполнимо только при содействии Божественной благодати. Именно поэтому борьба с помыслами сводится к усиленной молитве.

И второе: искать сам корень страсти, ее энергетический очаг, то, что обеспечивает ей власть, и пытаться ослабить ее. Здесь главным помощником выступает исповедь. Когда человек признает себя грешным и с чувством полного раскаяния просит прощения у Бога, то тем самым он и ослабляет действие страсти в своем сердце. Но освобождает от страсти только Господь. Святитель Филарет Дроздов писал о том, что страсть не победить наскоком, а надо потихонечку пробираться к ее корням, особенно если это глубокая страсть. Подавленная страсть «оденется в овечью шкуру», явится в сознании человека «эдакой невинной овечкой» и заведет его туда, где хищные волки.

Аскетика начинается с познания себя: кто я есть, что мною движет? В каком я состоянии нахожусь? Ведь многие даже не понимают, что это их страсти — это не они сами. Часто можно услышать: «Да, я такой родился». Но это не так. Во всех случаях возникновения нежелательных эмоций сказывается недостаточность религиозно-нравственного воспитания.

Как неотъемлемый элемент в структуре личности, чувства предназначены выполнять важную миссию в духовном формировании человека. Бог содействует выполнению этой задачи Своей благодатью. Поскольку во Христе был оправдан весь человек, со всеми его способностями ума, чувства и воли, каждому человеку в жизни Церкви дается достаточная благодать для контроля над чувствами, для их очищения и освящения.

Преображенные движения души

Светская психология также призывает человека познать самого себя, но, в отличие от аскетики, она ставит знак равенства между человеком и эмоциями. Все способы борьбы с эмоциями сводятся лишь к рассеиванию последствий, но при этом ни на шаг не приближаясь к источнику этих последствий — страстям. Психологи призывают человека смириться со своими страстями и слабостями, тем самым узаконивая грех. И тут свободная личность становится пленницей страстей. Зачем с чем-то бороться, ведь все, что я делаю, это моя сущность, моя природа? Полностью отвергая понятие нравственности и греха, психология своими методами борьбы с проявлениями страстей дает лишь временное облегчение.

Церковь же призывает своих чад словами Спасителя: Познаете истину, и истина сделает вас свободными (Ин. 8, 32), тем самым указывает путь освобождения от страсти. Аскетика предлагает способ врачевания души, восстановления целостности устройства человеческой личности и выстраивает Богом созданную иерархию потребностей, где «дух отрешен от чувственного, тело погружено в него, а душа совмещает и то и другое».

Преподобный Серафим Саровский говорил, что грешника от подвижника отличает одно — решимость. Нам надо решиться на борьбу с собой, на искоренение страстей, на подчинение духу своего тела и души, на преображение страстей. Конечным этапом такой решимости должно стать такое состояние души, о котором пишет святитель Феофан Затворник: «Есть и здесь печаль, но не та; есть и радость, но иного рода; есть и гнев, и страх, и стыд, и другие движения, похожие по имени на страсти, но существо их совсем другое, другой их источник; они даже происходят от другой силы, ибо отражаются в сердце от духа, а не от животной части».

Священник Алексий Талалаев

  

Вы эмоционально щедры? — Personal Excellence

«Существует чудесный мифический закон природы, согласно которому три вещи, которых мы больше всего жаждем в жизни — счастье, свобода и душевное спокойствие, — всегда достигаются, передав их кому-то другому». — Пейтон Конвей, март

Насколько вы щедры в своих эмоциях?

Часто ли вы хвалите людей? Вы вообще хвалите других? Вы склонны видеть в других положительные черты или настаиваете на их недостатках? Вы стремитесь принести счастье окружающим или сосредоточены только на том, чтобы сделать себя счастливыми?

Эмоциональная щедрость и эмоциональная скупость

Эмоциональная щедрость — это действие, заставляющее других чувствовать себя позитивно, не ожидая ничего взамен.

Эмоционально щедрые люди постоянно приносят счастье, любовь и позитив другим, не ожидая ничего взамен. Они постоянно думают о том, как улучшить самочувствие окружающих. Они любят хвалить других, вознаграждать их, признавать их таланты и потенциал и выказывать признательность среди других положительных действий.

Giving a hug - A sign of emotional generosity

Обнять (Изображение: Тед Эйтан)

Противоположностью эмоциональной щедрости является эмоциональная скупость .

Эмоционально скупые люди скупо относятся к тому, чтобы делиться и отдавать. Они не хотят хвалить других, часто оценивают их, прежде чем выразить одобрение. Они осуждают и критически относятся к действиям других. Они не будут поощрять, поддерживать или сочувствовать, когда вам это нужно. Полагаться на них, чтобы почувствовать себя лучше, — плохая идея, так как вы начинаете чувствовать себя хуже.

7 причин эмоциональной скупости

Эмоционально скупые люди склонны вести себя подобным образом по одной или нескольким из следующих причин:

  1. Отсутствие. Им не хватает счастья, поэтому у них нет положительных эмоций, которыми можно поделиться. Большую часть времени они заперты в своих собственных ментальных клетках, чтобы думать о других.
  2. Несчастье. Они внутренне несчастны и хотят, чтобы другие были похожи на них. В конце концов, несчастье любит компанию.
  3. Эгоизм. Они не хотят, чтобы другие испытали на себе то, что они приобрели. Несколько вещей, которые они имеют, они упорно трудились, чтобы получить их, так что они не думают, что это справедливо для других, чтобы получить то же самое.
  4. Эго. Для них похвала означает признание того, что он выше. Это означает признать, что они сами не так хороши, как он / она.
  5. Конкурентоспособность. Они видят в людях конкурентов и не хотят делиться тем, что у них есть.
  6. Страх. Быть добрым — значит открываться и быть уязвимым. Они боятся обидеться, если их доброта не вернется.
  7. Менталитет нулевой суммы. Они верят, что все, что приобретено одним, теряется другим.Они считают, что если они поделятся тем, что у них есть, у них будет меньше для себя. Для них только один может выиграть, а другие проиграть.

К сожалению, эмоциональная скупость довольно распространена в современном обществе. В месте, где нас постоянно подталкивают к конкуренции с другими, где нас постоянно сравнивают с нескончаемыми идеалами, люди учатся заботиться о своих личных интересах, а не о других. Эго — это название игры; мы все участвуем в гонке; все дело в победе и поражении других.

Если вы раньше были рядом с эмоционально скупыми людьми, вы знаете, что это очень истощает. Люди, которые обеспокоены тем, что вас признают или поощряют, вместо этого критически относятся к каждой вашей ошибке. Люди, которые судят вас, не осознавая ваших чувств. Людей не волнуют ваши эмоции, потому что вы их не касаетесь.

Эмоциональная скупость в моей жизни

По правде говоря, когда я был моложе, я был очень скуп на свои эмоции. Мне всегда казалось, что я соревнуюсь с окружающими меня людьми, образ мышления, которому способствуют школы, сверстники и учителя, и доведенный до крайности моим перфекционистом.В школе учителя регулярно упрекали нас за малейшие проступки и осуждали нас, считая хорошую успеваемость само собой разумеющимся. Среди одноклассников нас учили рассматривать друг друга как соперников из-за среды, движимой дефицитом (только X учеников могут попасть в X школу, только один человек может быть лучшим учеником и т. Д.).

У меня тоже был образ мышления с нулевой суммой . Я думал, что, если бы я поделился с другими тем, что у меня было, у меня было бы меньше для себя. В стране, где существует нехватка многих ресурсов, будь то добровольные или реальные, мышление нулевой суммы глубоко укоренилось.Многие из моих действий и действий коллег часто были сосредоточены на том, чтобы оставаться впереди, потому что сингапурское общество неумолимо прощает, и когда вы терпите неудачу, ваша неудача глубоко врезается в ваш табель успеваемости и в вашу жизнь. Точно так же, как мои сверстники редко кого-то хвалили, кроме элиты и богатых людей, я тоже редко хвалил других. Хвалить означало признать, что другие лучше, что я недостаточно хорош.

Мое мышление с нулевой суммой привело к эгоистическому поведению. Если бы у меня было что-то хорошее, я бы вообще оставил это себе.Для меня то хорошее, что я получил, было результатом моего собственного труда — другие должны усердно работать, если они хотят добиться успеха. Я был подобен полиции кармы, постоянно оценивая, заслуживают ли люди моей доброты и радости, прежде чем отдавать что-либо им.

Однако вместо того, чтобы почувствовать себя лучше, я чувствовал себя эмоционально бесплодным. Несмотря на мои усилия сохранить лучшее для себя, я не чувствовал себя лучше. Я постоянно изучал других, цепляясь за похвалу и счастье для себя, пытаясь почувствовать себя лучше, выше.

Моя первая настоящая встреча с эмоциональной щедростью

Во время стажировки в моей бывшей компании в 2005 году у меня был менеджер, который был самым эмоционально щедрым человеком, которого я встречал до этого момента. Он всегда заботился о благосостоянии людей, и работа была на втором месте. Он очень ободрял и часто открыто хвалил людей, независимо от того, требовала ли ситуация этого или нет. Когда я впервые встретил его, я подумал, что он немного переборщил, так как его похвалы (для меня) в половине случаев казались необоснованными ( Отличная работа? Но это просто нормальная работа, которую я выполнял…? ).

Celes during the last day of internship (2005)

Я с моим тогдашним менеджером. Лица выложены мозаикой, чтобы защитить его конфиденциальность. (Изображение: Селестин Чуа)

Однако через некоторое время я действительно начал с нетерпением ждать наших встреч. Зачем? Потому что я знал, что они будут позитивными и оптимистичными. Когда меня хвалили, я не становился ленивым или дерзким; во всяком случае, это побудило меня усердно работать, признать свой собственный потенциал и расширить свои пределы. . Его жесты и похвалы тоже никогда не производили впечатление фальшивых или неискренних.

Я также заметил, как всем в команде нравилось, когда он был их менеджером.Его позитивный настрой сделал его очень привлекательным лидером. Я также познакомился со своим вице-президентом, чрезвычайно харизматичной и сильной женщиной, которая была одинаково щедра ко всем.

Вы когда-нибудь встречали таких людей? Люди, которые настолько позитивны, что их энергия просто освещает комнату? 😀 Они единственные в своем роде. Просто поговорив с ними несколько минут, вы можете стать другим, взволнованным!

Я впервые столкнулся с такими людьми. Это открыло мне совершенно иной вид доброты, которого я никогда не знал, и вдохновило меня стать таким человеком. Этот опыт посеял во мне первое зерно сомнения в отношении мировоззрения и поведения, которым меня учили в детстве, и не мешали ли они мне быть лучшим собой.

Переход к жизни, наполненной эмоциональной щедростью

Два года спустя я получил высшее образование и работал в той же компании в качестве штатного сотрудника. Я познакомился с другим коллегой, который действительно поразил меня своей добротой. Он был очень мил и готов помочь мне, в том числе другим, по любому вопросу. Что сделало это более примечательным, так это то, что мы играли совершенно разные роли, и у него вообще не было причин мне помогать.Меня очень тронули его жесты.

Самоанализ

Эти несколько опытов заставили меня усомниться в моем образе мышления. Размышляя, я снял обувь, чтобы оценить свое поведение со стороны.

К своему шоку, я понял, что мое поведение во время всего этого, пока не отличало меня от тех людей, которые мне не нравятся и которые вызывают отвращение — людей эгоистичных, равнодушных и апатичных . В моем стремлении быть лучшим собой — я думал, что, будучи скупым на свои эмоции, я стал лучше — мое эмоционально скупое поведение делало прямо противоположное.Это сделало меня уродливым, эгоистичным человеком, совсем не тем добрым и полезным человеком, которым я хотел быть.

Тем не менее, я так долго не обращал на это внимания, потому что все это время я жил в пузыре, борясь за одну цель за другой. Когда все, чему вы подверглись, — это эмоционально скупое поведение, и такое поведение считается нормальным в вашем окружении и даже часто проявляется сверстниками и фигурами для подражания, это становится вашей единственной точкой сравнения. Невозможно узнать, что вам не хватает, если вы даже не знаете, чего не хватает. И я считаю, что это верно для многих эмоционально скупых людей, которых я знал.

Зная это, я впоследствии работал над тем, чтобы быть более чутким и сострадательным по отношению к другим. Этот момент стал критическим моментом в моем росте, о чем я подробно рассказал в этом посте (еще один момент, когда я обнаружил свою цель). Это был момент, когда меня по-настоящему побудило сострадание к другим, чтобы стать тем, кого я уважаю и люблю.

Начать давать и делиться

Open hand with petals

(Изображение: Эрик Брочу)

С тех пор я начал относиться к людям с безусловной любовью и уважением.

  • Я начал отпускать свое дуальное мышление — я перестал видеть людей как отдельные сущности, а вместо этого как часть себя, независимо от того, знал я их или нет.
  • Я стараюсь хорошо относиться ко всем, даже к людям, которых я не знаю. Сюда входят друзья, коллеги, обслуживающий персонал и даже незнакомцы.
  • Я стараюсь делать все возможное из людей и их намерений , если не доказано обратное. Это означало, что меня обидели, отключили и разочаровали, но это не заставило меня изменить это поведение или мысли, а только то, как я буду справляться с этой связью позже.
  • Я стараюсь, чтобы все, с кем я разговариваю, почувствовали себя лучше к концу нашей встречи.
  • Я сосредотачиваюсь на том, чтобы хвалить людей и выделять в них хорошие качества , а не указывать на то, что мне не нравится или что я считаю недостатками.

Основание этих действий не в том, заслуживают эти люди доброты или нет. Речь идет о том, чтобы дать возможность увидеть кого-то в лучшем месте, потому что все равны и заслуживают лучшего. Ни одно из этих действий не было / не совершается с ожиданием чего-то взамен.Я делаю их, потому что мне не все равно, потому что я признаю и уважаю эмоции других, и потому что я хочу видеть их в лучшем месте.

Интересно, что отдавая, я не получаю меньшего для себя. Я до сих пор чувствую себя позитивным и воодушевленным, если не больше, от того, что помогаю другим. Я искренне рад, когда вижу, что парень оказался в лучшем месте. И положительные комментарии и благодарности, которые я получаю от вас, значат для меня весь мир, и дают мне возможность делиться и проецировать на миллионы людей каждый день.

Конечно, всегда будут плохие яйца, люди, которые не ценят вас или пытаются просить требовать большего, не уважая ваши потребности. Я рассказывал о них раньше здесь, здесь, здесь и здесь. К таким людям вы относитесь с любовью и уважением, а затем отпускаете их, сосредотачиваясь на более позитивных связях. Быть эмоционально щедрым не означает слепо отдавать, не уважая свои потребности; это о том, чтобы отдавать должное как вам, так и другим.

Вы эмоционально щедры?

Глубоко взгляните на себя прямо сейчас и подумайте о том, как вы думаете и поступаете по отношению к другим ежедневно.Вы эмоционально щедры или скупы?

  1. Вы склонны судить или критиковать других? Или вы хвалите и сосредотачиваетесь на сильных сторонах и способностях других?
  2. Вы видите людей отдельно от вас, от которых вам нужно защищаться? Или вы видите их как людей, которые вместе с вами отправляются в общее путешествие?
  3. Вы всегда думаете о себе и своих потребностях? Или вы активно заботитесь о других и их эмоциях?
  4. Когда вы не общаетесь с этим человеком, вы склонны сквернословить или относиться к нему критически? Или вы их хвалите и высоко отзываете?
  5. Вы воспринимаете хорошую работу как должное? Или вы цените и благодарите за это?
  6. Вы всегда готовы разорвать и критиковать чужой контент, произведения искусства, видео, тексты и т. Д.? Или вы когда-нибудь готовы отпраздновать, оценить и дать положительную и конструктивную критику, если вас попросят?

Прежний набор моделей поведения связан с эмоциональной скупостью. Последнее связано с эмоциональной щедростью.

Если вы не проявляете эмоциональной щедрости, попробуйте и посмотрите, к чему это приведет. Вам не нужно делать ничего грандиозного или пугающего. Просто начните с небольшого поступка, который вдохновляет других — например, улыбки, похвалы, демонстрации беспокойства, сочувствия, случайного акта доброты или выражения признательности.Делайте это по доброте сердца, не ожидая ничего взамен.

По мере того как вы это делаете, обратите внимание, как вы начинаете быть более позитивными. Вы начинаете жить меньше в своей голове, а больше в реальном мире. Вами движет любовь, а не эго или страх. Вы начинаете меньше заботиться о суждениях и восприятии и больше о помощи другим. И вы можете быть приятно удивлены добротой, которую другие будут разделять на этом пути. 🙂

В то же время, посыпая других позитивом, осознайте, что вы эффективно сажаете и в них семена щедрости.Возможно, вы вдохновите других стать более эмоционально щедрыми, как вы. Возможно, вы начнете делать для них то, что когда-то сделали для меня мой бывший менеджер и бывший вице-президент, — открыть мне глаза на другой вид доброты, на то, как стать лучше для других. 🙂

Начните давать сегодня и испытайте на себе силу эмоциональной щедрости. Именно проявляя эмоциональную щедрость, а не эмоциональную скупость, вы начинаете достигать изобилия во всех сферах жизни, как для себя, так и для других. 🙂

Прочтите эти похожие сообщения:

Ознакомьтесь с программой «Станьте лучше мной за 30 дней», моей 30-дневной программе по превращению в свое высшее Я, в которой вы работаете над воплощением эмоциональной щедрости в одной из задач, а также над другими позитивными добродетели!

.

19 признаков того, что вы очень чувствительный человек (+ Как выжить и процветать) ⋆ LonerWolf

Все сложилось. Чувствительность к громким звукам, резкому свету, эмоциональному климату и чрезмерно стимулирующим ситуациям? Я только что открыл для себя нечто удивительное: Я очень чувствительный человек.

В течение многих лет, с детства, я всегда верил, что во мне есть что-то ужасно странное, необычное, странное или сломанное.

Меня легко захватили новые ситуации. Незнакомцы меня раздражали.Громкие звуки заставили меня выпрыгнуть из кожи. И даже малейшее количество кофе или алкоголя доводило меня до штопора.

Inner Child Journal Advertisement image Inner Child Journal Advertisement image

Если вы относитесь к этому уровню чувствительности, вы можете быть очень чувствительным человеком.

Изменяющая жизнь реальность этого ярлыка состоит в том, что он помогает вам принять, что (1) вы не сумасшедший, (2) с вами все в порядке, а (3) вы не одиноки .

Итак…

Что такое очень чувствительный человек?

Image of a highly sensitive woman in a blanket

Image of a highly sensitive woman in a blanket

Высокочувствительные люди (СЧЛ) — это люди, которые генетически предрасположены к более высоким уровням умственной, эмоциональной и физической чувствительности.Предполагается, что около 15-20% нашего населения устроены иначе и, следовательно, переживают жизнь гораздо более интенсивно, чем средний человек. СЧШ отличаются от нейротипичных индивидуумов тем, что на них сильнее влияют образы, звуки, запахи, вкусовые ощущения, тактильные ощущения и эмоции.

19 признаков того, что вы очень чувствительный человек

Image of a highly sensitive person smiling

Image of a highly sensitive person smiling

Мать открытия, Элейн Арон, уже более 20 лет исследует высокочувствительного человека.Таким образом, у нее есть точно настроенный список черт и поведенческих причуд, которые определяют очень чувствительного человека. Ниже я уточнил некоторые из этих черт. Посмотрите, к кому вы можете относиться:

  1. Я знаю тонкости и нюансы в различных условиях, например, слишком громко капает из крана, слишком ярко горит лампочка и т. Д.
  2. Меня легко одолевают чувства. Громкие шумы, резкие запахи, вкусы и свет негативно влияют на меня, например, громкая музыка в ночных клубах, громкие загруженные автострады и сильные духи.
  3. Мне нужно отвлечься от напряженных будней и сделать перерыв или вздремнуть самому.
  4. Я слишком чувствителен к боли, например иглы, спортивные травмы, укусы насекомых и т. д.
  5. Я легко пугаюсь и пугаюсь.
  6. Мне нравится не торопиться и не перегружать себя слишком большим количеством дел, поскольку это истощает и перегружает меня.
  7. Я предпочитаю избегать жестоких телешоу и фильмов.
  8. Мне сложно адаптироваться к изменениям в моей жизни.
  9. Я склонен глубоко размышлять и обрабатывать информацию.
  10. Я сочувствую. Я знаю, что люди чувствуют вокруг меня, и когда в них происходят какие-то незначительные изменения.
  11. Эмоциональная среда имеет тенденцию глубоко влиять на меня.
  12. Меня часто считают замкнутым или застенчивым.
  13. Меня глубоко тронула природа, искусство или музыка.
  14. Я более философски и духовно ориентирован.
  15. Я испытываю необычайно сильные эмоции.
  16. Я избегаю и глубоко не люблю конфронтацию любого рода.
  17. Я предпочитаю, чтобы при выполнении задания меня не наблюдали: это меня тревожит.
  18. Я стараюсь избегать слишком напряженных или хаотичных ситуаций.
  19. Мне кажется, я обрабатываю мир на очень глубоком уровне.

Каким из этих качеств вы сказали «да»? Буду рад услышать в комментариях!

СЧЛ, эмоциональная интенсивность и одаренность

Image of a dandelion representing the highly sensitive person

Image of a dandelion representing the highly sensitive person

Возможно, одним из определяющих качеств СЧЛ является то, насколько мы эмоционально напряжены.

Spiritual Awakening Bundle Advertisement image Spiritual Awakening Bundle Advertisement image

Мы чувствуем все интенсивно, страстно, а иногда и разрушительно. Эта интенсивность часто приводит нас к тому, чтобы стать художниками, дальновидными лидерами, новаторами, наставниками, целителями и терапевтами.

Но это горько-сладкая черта, которую мы разделяем, потому что, хотя она помогает нам жить страстно и интенсивно, она также может изолировать нас. Нас могут неправильно понимать, критиковать, недооценивать, недооценивать, принимать как должное, отчуждать и вообще воспринимать как «слишком много». Нас можно классифицировать как невротиков, мелодраматиков, тонкокожих или вообще привередливых — и из-за этого с ними плохо обращаются.

Тем не менее, несмотря на множество проблем, с которыми мы сталкиваемся, наша энергия и одаренность как высокочувствительных людей также открывают дверь к потенциально трансцендентным и космическим приключениям. Например, многие люди с высокой чувствительностью претерпевают духовные пробуждения и различные мистические переживания. Поскольку мы от природы чувствительны и более созвучны скрытым течениям жизни, мы часто обнаруживаем, что у нас есть меняющие парадигмы идеи о природе реальности.

На самом деле, многие высокочувствительные люди также являются от природы одаренными эмпатами и старыми душами, которые тянутся к различным духовным поискам, которые исследуют смысл жизни и способы познания духовного Единства.

Независимо от того, склонны ли вы к духовности или нет, у вас будет ненасытная потребность жить подлинно и найти свою истинную цель.

Распространенные мифы об очень чувствительном человеке

Image of a highly sensitive person in nature

Image of a highly sensitive person in nature

Как и любая нейроатипичная группа, СЧЛ справляются со своей долей ошибочных суждений. Вот три наиболее распространенных заблуждения о СЧЛ:

Миф № 1: СЧЛ — интроверты

СЧЛ и интроверты глубоко размышляют и обладают богатым внутренним миром, но не все СЧЛ интроверты, и наоборот.Фактически, как указывает Арон, 30% от общего числа высокочувствительных людей на самом деле экстраверты . Это меньшее число, но оно все же показывает, что интроверсия не всегда означает высокую чувствительность.

Миф № 2: Быть СЧЛ — это просто другое слово для обозначения застенчивости

Подобно интровертам, очень чувствительных людей часто ошибочно называют застенчивыми. Хотя у них есть общие черты — например, чувствительность к подавляющим социальным ситуациям — это не одно и то же.В то время как застенчивость познается, быть очень чувствительным человеком — нет.

Миф № 3: «HSP» — это психическое расстройство

Некоторые могут легко принять высокочувствительного человека за человека, страдающего каким-то странным психическим заболеванием. Хотя некоторые СЧЛ обладают отдельными психическими заболеваниями, чувствительность не делает человека автоматически психически больным. Напротив, чувствительность — это черта, даже дар, которой одни люди обладают, а другие нет. Кроме того, какое патологическое психическое расстройство позволяет пациенту быть наделенным такими искренними радостями, как то, что он становится более эмпатичным, духовно ориентированным и более полно ценит детали жизни?

Как выжить как HSP

highly sensitive person

highly sensitive person

Из-за своей чуткости высокочувствительные люди склонны к идеализму и перфекционизму.Это часто происходит из-за того, что мы получаем самооценку из мнения других, а не из-за того, что мы недостаточно ценим себя. (И проблемы с самооценкой, которые мы часто развиваем, возникают из-за того, что их не ценят и не понимают на протяжении всей жизни.)

Кроме того, , будучи очень чувствительным человеком, может сильно ударить по вам, если вы мужчина. Толстокожий логик считается мужским идеалом в западном мире, а не чувствительный, эмоциональный поэт. Но любые трудности, с которыми мы сталкиваемся как очень чувствительные люди, можно преодолеть, если научиться перефразировать негативное в позитивное и активно работать над улучшением окружающей среды.Вот несколько советов:

1. Научитесь ценить себя

Я усвоил это на собственном горьком опыте. Когда мы придаем слишком большое значение тому, что люди говорят и думают о нас, мы создаем огромное психологическое напряжение и тревогу. Мы живем, чтобы удовлетворить тысячи различных точек зрения на то, кем мы «должны» быть, вместо того, чтобы принимать то, что мы есть. По сути, мы создаем именно то, чего пытаемся избежать, что вредно для нас: слишком большое внутреннее давление и хаос. Так что будьте милы с собой. Научитесь ценить свои качества и дары . Осознайте, что вы единственный хозяин над собой, и никто не может иметь над вами власти, если вы им не позволите.

2. Не принимайте вещи на свой счет

Этот совет, упомянутый Доном Мигелем Руисом в его известной книге Четыре соглашения, необходим для умственного и эмоционального счастья.

Очень чувствительный человек легко обижается на других людей и их слов. Следовательно, мы часто оказываемся на грани социальных ситуаций, пытаясь точно настроить свое поведение, чтобы избежать конфликта.

Когда мы принимаем оскорбления и настроение других людей на свой счет, мы виним себя . Мы думаем, что так или иначе несем ответственность, даже заслуживают злоупотребления , но мы нет, и мы не заслуживаем .

Чтобы преодолеть дилемму личного восприятия вещей, попробуйте выйти за рамки своих чувств. Вместо этого используйте свою способность анализировать и подумайте про себя: « Интересно, какой тип боли испытывает этот человек, чтобы так со мной обращаться? »Например, может быть, у них действительно был плохой день? Возможно, они разводятся? Может они сработали? Может, они плохо спали?

Когда мы спрашиваем этих «почему?» вопросов, мы выходим за пределы первоначального укуса плохого обращения и понимаем, что , в конечном счете, то, как люди относятся к нам, является отражением их, а не нас. Как говорит дон Мигель Руис: « другие люди ничего не делают из-за вас.

3. Примите одиночество

Одиночество — это не одиночество, это скорее избранная форма одиночества, чем навязанная. Когда мы выбираем уединение и совершаем мини-ретриты из наших стимулирующих дней, , мы даем себе дар повторного сотрудничества . Как высокочувствительные люди, мы должны быть в гармонии с нашим разумом и телом, а также с предупреждающими признаками выгорания, такими как раздражительность и физическое истощение.Так что потратьте немного времени на одиночество, чтобы обновить себя.

4. Изучите, определите и действуйте в соответствии с вашими триггерами чувствительности

Разве жизнь не была бы намного проще, если бы нам удалось находчиво изменить или разумно преодолеть стрессы и раздражители, которые встречаются на нашем пути? Конечно, мы не можем все спланировать, но, учитывая стрессы, существующие в нашей жизни в настоящее время, мы можем работать над планированием наперед и снижать возникающее напряжение.

Как СЧЛ, я боролся с этим, стоически терпел крайнее беспокойство, которое я чувствовал на работе, пока я не понял, что это ослабляет мое здоровье.Нет, я не делал ничего радикального, например, бросил работу, но я решил планировать заранее и практиковать самогипноз каждый раз, когда мне нужно было идти на работу, чтобы подготовиться к этому дню. Я все еще делаю.

Как СЧЛ вы, возможно, страдаете той же проблемой, что и я: самоотверженное принятие вашей менее чем здоровой реакции на жизненную ситуацию. Если вы ежедневно чувствуете себя измотанным, попробуйте определить, что вызывает у вас такой стресс, и подумайте, что вы можете сделать, чтобы активно облегчить себе жизнь.Жизнь не предназначена для того, чтобы оскалить зубы.

5 способов остановить эмоциональный снежный ком у высокочувствительного человека

highly sensitive person image

highly sensitive person image

Ваше сердце колотится, вы начинаете дрожать, ваша грудь сжимается, боль пронзает ваше ядро, ваш разум размывается … и все это просто как ответ на угрозу, оскорбление или даже простой тон голоса.

Высокочувствительные люди часто живут на грани эмоционального всплеска — термин, который я использую для описания ситуации, когда эмоции выходят из-под контроля и быстро становятся несоразмерными текущей ситуации.

Просто представьте себе небольшой снежный ком, катящийся с очень крутого холма — он становится все больше и больше и катится все быстрее и быстрее, очень быстро. Для многих очень чувствительных людей эти эмоциональные потрясения — это факт жизни.

Но почему? Как отметила Элейн Арон в своей книге «Очень чувствительный человек», «на большинство из нас глубоко влияют настроения и эмоции других людей». Фактически, можно сказать, что наиболее чувствительные люди — просто отличные социальные хамелеоны по отношению к эмоциональным ландшафтам вокруг них.

Это может быть хорошей новостью, если все будет приятным, но очень часто высокочувствительных людей обнаруживают, что поглощают ядовитый негатив вокруг них. Можно сказать, что проблема очень чувствительного человека заключается в том, чтобы воспринимать вещи слишком лично. Но это гораздо больше. На высокочувствительного человека глубоко влияет любая сильно стимулирующая ситуация, будь то физическая, умственная или эмоциональная.

В некотором смысле можно сказать, что они чувствуют все на более экстремальном уровне, чем человек, не являющийся человеком с высоким уровнем восприятия.Хотя это может сделать жизнь очень чувствительных людей намного более насыщенной, это также может сделать межличностные отношения очень горькими.

Ниже вы найдете четыре метода, которые я считаю полезными для предотвращения эмоционального снежного кома. Я сам очень чувствительный человек и надеюсь, что они помогут подавить приливные волны эмоций, когда они катятся по вашему пути:

1. Найдите тихое пустое место, чтобы остыть.

Как я уже упоминал, высокочувствительные люди сильно страдают от гипервозбуждающих и стимулирующих ситуаций.Лучшее, что можно сделать, когда вы заметили симптомы эмоционального стресса, — это выйти из ситуации. Извинитесь или просто уйдите от человека или людей, которые причиняют вам вред, и найдите безлюдное, пустое место.

Я говорю пустынно и пусто, потому что чем меньше возбуждает, тем лучше. Вам нужно найти время, чтобы повторно сотрудничать и смягчить жестокие ощущения внутри вас. Я считаю, что лучше всего пойти в ванную, особенно когда выключен свет и все приглушено и тускло.

2. Сосредоточьтесь на том, что сделало вас счастливым сегодня

Если ничто не сделало вас сегодня счастливым, попробуйте прошлую неделю или подумайте о лучшем, что когда-либо с вами случалось. Я считаю, что сосредоточение внимания на чем-то положительном помогает разорвать круг отрицательных эмоций, которые начинают быстро нарастать внутри. Это также помогает напомнить вам, что жизнь не всегда была такой болезненной, как кажется в настоящий момент, и дает вам перспективу.

Если у вас была неприятная стычка с конкретным человеком, вы также можете попробовать вспомнить, когда в последний раз вам нравилось находиться в его компании.Они заставили вас смеяться, вы поделились чем-то приятным вместе, были ли вы рады поговорить с ними? Это особенно хорошо работает с членами семьи и близкими друзьями, которые вас расстроили.

Хорошо помнить, что у всех бывают плохие дни время от времени, и они не обязательно злятся на вас — на самом деле, обычно, это не так. Они просто реагируют на свои плохие чувства и перекладывают их на вас. Опять же, этот метод сосредоточения на прошлом положительном опыте хорошо работает после того, как вы искали тихое и пустое место для повторного сотрудничества.

3. Послушайте или посмотрите что-нибудь позитивное

Самая большая ошибка, которую я совершил как очень чувствительный человек, — это слушать меланхоличную, мрачную музыку, когда я чувствовал себя эмоционально напряженным. Хотя приятно чувствовать, что другие могут понять то, что вы чувствуете через их музыку, это не всегда здоровый способ справиться с эмоциональным потрясением.

Если вы в первую очередь слушаете на слух, как я, то веселая музыка — один из лучших способов остановить эмоциональный снежный ком.Я знаю, что это клише, но попробуйте для начала послушать «Не волнуйся, будь счастлив» Боба Макферрина! (Это обязательно заставит вас улыбнуться!) Однако, если вы в первую очередь визуально обучаетесь, следующая лучшая альтернатива — это посмотреть комедийный фильм, который позволит вам расслабиться и вырваться из негативных циклов эмоций. Имейте под рукой список комедийных фильмов, чтобы не терять время на поиски одного из них. (Кстати, если вы хотите узнать, какой вы ученик, пройдите наш визуальный, слуховой или кинестетический тест.)

4. Ориентируйтесь на свое окружение

Когда вы чувствуете, что выходите из-под контроля (т. Е. Чувствуете себя подавленным, затопленным, паническим, убитым горем), найдите что-нибудь красивое, успокаивающее или приятное в своем окружении, на котором можно сосредоточиться. Этот метод часто используется в соматической психотерапии для пострадавших от травм и творит чудеса с очень чувствительными людьми.

Например, вы можете сосредоточиться на солнечном свете на земле, на вазе с цветами вдали, на бегающем и смеющимся ребенке, на успокаивающем цвете обоев или на чем-нибудь еще, что вызывает у вас взрыв восторга.


Awakened Empath eBook cover Awakened Empath eBook cover

The Awakened Empath, электронная книга:

Написанный для очень чувствительных и эмпатических людей, Awakened Empath — это комплексная карта, которая поможет вам развить физическое, умственное, эмоциональное и духовное равновесие на всех уровнях.

Download Button image Download Button image


Ориентация на что-то безопасное и приятное в вашем окружении — это мощный метод заземления, который вы можете использовать в любое время и в любом месте.

5. Помните, что это тоже пройдет

Image of a joyful happy woman running

Image of a joyful happy woman running

Этот философский подход к предотвращению эмоционального снежного кома для высокочувствительного человека является мощным способом преодолеть свои эмоциональные противоречия и взглянуть на жизнь с высоты птичьего полета.

Подумайте обо всем хорошем и плохом, что когда-либо случалось с вами. Все это прошло и было заменено чем-то другим: хорошее — плохим, а плохое — хорошим.

Жизнь — это постоянный поток; воск и убыль хорошего и плохого. Если бы все всегда было хорошо, нам бы жизнь казалась скучной, и мы принимали бы это как должное. Таким образом, плохие моменты в нашей жизни можно даже рассматривать как необходимые и полезные — они создают контраст с хорошим, чтобы мы могли оценить это еще более полно.

Так что просто помните: когда вы близки к эмоциональному снежному кому, помните, что это тоже пройдет. Как и все, что было в вашем прошлом, оно погибнет и будет заменено чем-то другим.

Вы очень чувствительный человек? Вам есть что добавить к этой статье? Если да, то сделайте это ниже. Кроме того, вы можете пройти наш тест на высокочувствительного человека (HSP).

.

Я плохой человек? Вопросы, которые стоит задать себе

Как и большинство людей, вы, вероятно, сделали что-то хорошее, что-то плохое, а также много вещей, которые находятся где-то посередине.

Может быть, вы изменили партнеру, украли деньги у друга или ударили ребенка в момент гнева. После этого вы почувствовали себя недовольными собой и решили никогда больше этого не делать.

Вы все еще можете задаться вопросом, что такое поведение говорит о вас как о личности, приводя к стрессу и неприятным ощущениям.

Имейте в виду, что спрашивайте себя: Я плохой человек? нет ничего необычного. Простое рассмотрение этого вопроса показывает, что у вас есть определенная степень самосознания и сочувствия.

Если вы пытаетесь не причинить вреда, это хороший знак. Если вы можете признать, что у вас есть возможности для совершенствования, а у кого нет? — вы делаете многообещающий первый шаг к позитивным изменениям.

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы подумываете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Управление наркологической помощи и психиатрической помощи по телефону 800-662-HELP (4357).

Горячая линия, работающая круглосуточно и без выходных, свяжет вас с ресурсами психического здоровья в вашем районе. Квалифицированные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Это сложный вопрос, на который нет простого ответа. Большинство людей обладают способностью к хорошему и плохому поведению, но «плохое» может быть субъективным, и многие люди не согласны с его определением.

Доктор Мори Джозеф, психолог из Вашингтона, округ Колумбия, подчеркивает важность рассмотрения контекста плохого поведения.

«Если человек делает единственный доступный ему выбор, основываясь на его истории развития, предрассудках страны, в которой он родился, и их нынешнем окружении, делает ли это его плохим?»

Короче говоря, у каждого есть предыстория, которая обеспечивает важный контекст для его поведения. То, что для одного человека может считаться плохим поведением, может показаться более разумным для другого человека.

Темный фактор личности

В исследовательской статье и на веб-сайте 2018 года три психолога предполагают, что то, что они называют «D», или темный фактор личности, лежит в основе неэтичного или жестокого поведения.

Черты D-фактора включают нарциссизм и психопатию, а также:

  • садизм
  • злобу
  • своекорыстие
  • право
  • моральное отчуждение
  • эгоизм

Все эти черты предполагают, что кто-то будет преследовать свои собственные интересы за счет других.

Может быть, вы заметили некоторые черты D-фактора в своем поведении. Тем не менее, следующие вопросы могут помочь вам изучить свое поведение и определить области, в которых можно поработать.

Многие из ваших решений влияют не только на вас самих. Прежде чем что-то делать, особенно если вы сомневаетесь в правильности этого поступка, разумно остановиться и подумать, может ли ваше действие навредить кому-то другому.

Передавая слух о рабочем месте своему начальнику, вы можете хорошо выглядеть, но определенно не поможет вашему коллеге, особенно если слух не соответствует действительности.

Если потенциальное воздействие не имеет большого значения для вас, пока вы получаете выгоду, или вам сложно обдумывать последствия для других, возможно, стоит изучить этот вопрос.

В повседневной жизни уделяете ли вы время тому, чтобы учитывать эмоции окружающих вас людей? Проявление интереса к благополучию других — важная часть поддержания межличностных отношений.

Может быть, вы чувствуете себя виноватым из-за того, что у вас нет времени или сил, чтобы помочь. Но не нужно много показывать, что вам не все равно. Часто достаточно просто оказать эмоциональную поддержку или выслушать.

Может быть полезно поговорить с терапевтом, если вы чувствуете себя безразличным, или если вы считаете, что другие заслуживают страдания, которые они испытывают.

Вы можете делать то, что другие считают плохим по необходимости. Например, многие люди, которые лгут, воруют или делают то, что другие считают аморальным, считают, что у них нет другого выхода. Причины не всегда оправдывают воровство или другие преступления, но они могут помочь понять их контекст.

Может быть, вы украли, потому что не могли заплатить за то, что вам нужно. Или вы солгали, чтобы защитить чувства любимого человека или уберечь его от неприятностей. Конечно, это, вероятно, не лучшие ходы. Но если у вас есть скрытый мотив защищать кого-то, кто вам небезразличен, вы действуете так, чтобы причинить наименьший вред.

Если, с другой стороны, вы делаете неэтичные или недобрые поступки, чтобы причинить боль другим, или вообще без причины, возможно, стоит обратиться за помощью.

Когда другие помогают вам или проявляют доброту, вы благодарите их и выражаете свою признательность, возможно, делая что-то доброе в ответ?

Или вы принимаете эти жесты как нечто заслуженное, как нечто имеющее право?

Что вы чувствуете, когда другие просят вашей помощи? Вы пытаетесь помочь им получить то, что им нужно, или игнорируете их просьбы, не прилагая никаких усилий для оказания поддержки?

Если вы принимаете, не давая ничего взамен, и вас это совершенно не беспокоит, терапевт может помочь вам понять, почему.

По словам Джозефа, самые близкие люди иногда вызывают в нас недоброжелательность. «Мы набрасываемся на нас, мы противны, мы отталкиваем их, мы говорим обидные вещи».

Может быть, вы склонны говорить гадости в спорах или унижать друзей, когда вам плохо.

Большинство людей определенно сочли бы это плохим поведением. Но как справиться с последствиями? Вы извиняетесь, пытаетесь загладить вину или решаете лучше общаться в будущем?

Вы можете чувствовать себя ужасно, но сожаление и раскаяние могут помочь проложить путь к улучшению.

Может быть, вам все равно, кого вы обидели. Или, возможно, вы считаете, что ваш партнер заслуживает резких слов или другого жестокого обращения, потому что он плохо с вами обращался. Это признаки того, что вы, возможно, захотите более внимательно посмотреть на свое поведение.

Хороший уход за собой предполагает удовлетворение собственных потребностей. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда быть немного эгоцентричным. Вы не должны чувствовать себя плохо или виноватыми из-за того, что не можете помочь другим людям, когда вы удовлетворяете свои собственные потребности.

Если вы думаете о себе только тогда, когда в вашей жизни участвуют другие люди, например, партнер или дети, в результате эти люди могут столкнуться с болью или страданиями.

Дети не могут удовлетворить многие собственные потребности, поэтому родители обычно должны найти способ позаботиться об их эмоциональных и физических потребностях. Это может быть сложно, если вы имеете дело с болезнью или проблемами с психическим здоровьем, но терапевт может предложить вам руководство и поддержку.

Профессиональная поддержка также может помочь, если вы чувствуете, что вам все равно ни о ком.

Вы провели самоанализ и задали себе несколько трудных вопросов. Может быть, вы понимаете, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые можно улучшить.

Каждый способен меняться. Если вы пытались и не смогли измениться, вам может показаться, что нет смысла пытаться снова. Может показаться, что проще оставаться таким, какой вы есть.

Простой выбор , а не для плохих поступков может подтолкнуть вас в правильном направлении. Например, стремление говорить меньше лжи — важный шаг.

Вот еще несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед.

Проводите время с разными людьми

Маленький мир может ограничить ваше представление.Проведение времени с самыми разными людьми, даже с теми, с которыми, по вашему мнению, у вас мало общего, может помочь вам проявить больше сострадания к людям из всех сфер жизни.

Чтение и прослушивание историй и мемуаров, представляющих интерес людей, также может помочь расширить взгляды на людей из разных культур.

Выбирайте случайные добрые поступки

Делать что-то хорошее для кого-то, конечно, приносит им пользу. Но это также полезно для психического здоровья.

Если вам трудно заботиться о других, совершая одно доброе действие каждый день, вы сможете развить в себе большее сострадание.

Подумайте о последствиях

Вместо того, чтобы действовать импульсивно, когда вы чего-то хотите, спросите себя, может ли ваше поведение оказать на кого-нибудь негативное влияние. Просто подумайте об этом, и вы вспомните, что ваши действия влияют не только на вас.

Не всегда удается не навредить всем. Если вы будете действовать с осторожностью и состраданием, вы сможете избежать ненужной боли. Обдумывание вещей также может помочь вам найти решение, которое будет лучше для всех участников.

Практикуйте принятие себя

Напоминание себе о том, что все совершают ошибки, может помочь. Возможно, вы причинили людям боль, но не только вы. Что наиболее важно, так это извлекать уроки из прошлого, чтобы не причинять вреда людям в будущем.

Даже если вы сделали что-то плохое, вы все равно достойны любви и прощения. Возможно, вам будет трудно принять это от других, пока вы не сумеете предоставить это самому себе.

Определите свои ценности и живите соответственно

Четко определенные ценности могут помочь вам жить более полноценной жизнью.

Спросите себя, что для вас наиболее важно. Честность, доверие, доброта, общение, порядочность и ответственность — вот несколько возможных примеров.

Затем определите изменения, которые вы можете внести, чтобы помочь вам жить в соответствии с этими ценностями, например:

  • всегда говорить правду
  • выполнять свои обязательства
  • сообщать людям, когда вас что-то беспокоит

Поговорите с терапевтом

Если вы обнаруживаете, что проводите много времени в размышлениях о том, что вы за человек, терапия может вам очень помочь.Кроме того, может быть основная проблема, такая как депрессия, стресс или другая проблема психического здоровья, которая влияет на ваше настроение и взаимодействие с другими людьми.

Терапия также является безопасным местом, чтобы узнать больше о том, что движет вашим поведением, и получить рекомендации по более продуктивным способам удовлетворения ваших потребностей. Сострадательный, этичный терапевт предложит поддержку, не вынося суждений.

«Люди со сложными межличностными проблемами могут возвести фасад, который мешает людям получить о них нечто большее, чем поверхностное представление.Они кажутся противными, невиновными, без угрызений совести. Но это может быть не вся история, — говорит Джозеф.

Терапия может помочь людям изменить свое поведение, объясняет он, позволяя им развить «более глубокое понимание эмоций других, чтобы рассматривать их не как товары, а как более сложные».

Ваша способность обдумывать свои действия и задумываться об их влиянии предполагает, что вы, вероятно, лучший человек, чем вы думаете. Даже если вы совершили плохие поступки или у вас есть черты D, вы все равно способны измениться.

Выбор, который вы делаете в жизни, помогает определить, кто вы есть, и вы всегда можете сделать лучше.


Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.

.

Плохо или плохо — в чем разница?

Неправильное употребление слов «плохо и плохо» — распространенная грамматическая ошибка. Слово bad — прилагательное, и его следует использовать для изменения существительных и местоимений. Плохо, как и большинство слов, оканчивающихся на -ly, является наречием и используется для модификации глаголов. Большинство людей сбивает с толку то, что для связывания таких глаголов, как «быть» и «чувствовать», используются прилагательные, а не наречия.

Почему люди так часто пишут плохо и плохо неправильно? Простой ответ заключается в том, что мы часто слышим, как ими злоупотребляют в обычных разговорах.Хорошая новость в том, что вы можете легко определить, что использовать в своем письме, посмотрев на функцию слова «плохо / плохо».

Вот совет: Хотите, чтобы ваш текст всегда выглядел великолепно? Grammarly может уберечь вас от орфографических ошибок, грамматических и пунктуационных ошибок и других проблем с написанием на всех ваших любимых веб-сайтах.

Допустим, ваша подруга Аманда только что прошла тест, и вы обнаружили, что она не справилась с ним. Тест то, что она сделала сделала
, и делать — это глагол действия.Поэтому было бы уместно использовать наречие, оканчивающееся на -ly, чтобы описать, как она поступила. . . и, к сожалению для Аманды, это плохо.

Как бы звучало это предложение, если бы вместо него использовалось плохое?

Это выражение может иногда встречаться в повседневной речи, но ему нет места в хорошем письме.

Сложность заключается в том, что если мы сформулируем наше предложение о тестовом опыте Аманды немного иначе, плохое действительно может стать правильным словом.

В этом предложении плохой используется, потому что это прилагательное, изменяющее тест существительного.Если существительное — человек, место или вещь — описывается как «нехорошо», мы используем слово «плохо».

Если вы переписываете эти предложения так, чтобы глаголы изменялись (описывая, как глаголы выполняются), мы бы вместо этого использовали плохо.

Исключение: глаголы связывания

Связывающие глаголы, такие как «быть» и «чувствовать». можно использовать с прилагательными , поскольку они описывают состояние, а не действие.

.

Другими связующими глаголами являются смысловые глаголы, такие как чувствовать, казаться, смотреть, казаться, обонять, вкус и звук.

Единственное обстоятельство, при котором второе предложение может считаться правильным, маловероятно: моя собака из-за какой-либо болезни или травмы имеет ограниченную способность обоняния.

Опять же, гораздо более вероятно, что то, что вы хотите выразить, является негативным эмоциональным или физическим состоянием, в котором вы находитесь (мне плохо). Возможно, но маловероятно, что вы пытаетесь описать, что не очень успешны в том, чтобы дотянуться до окружающих вас вещей и почувствовать их (мне плохо).

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.