Дать волю своим эмоциям: почему сдерживать гнев вредно, а злиться — полезно

почему сдерживать гнев вредно, а злиться — полезно

Гнев — эмоция, знакомая каждому: кто из нас не злился? К сожалению, в подавляющем большинстве случаев она приносит больше вреда, чем пользы: гневные слова и поступки впоследствии могут оказаться тем, что никак невозможно исправить. Именно поэтому сегодня очень популярен расхожий миф: считается, что уметь сдерживать свою злость и гнев дорогого стоит, а злиться, брызгая слюной от ярости, крайне вредно.

На первый взгляд, такое утверждение звучит логично: в пылу ссоры легко совершить ошибку, расплачиваться за которую впоследствии придется годами. Выбор, сделанный в гневе, может серьезно навредить самым разным сферам жизни, да и негативные эмоции еще никого здоровее не сделали.

Тем не менее давать волю эмоциям, что неожиданно, полезно: по результатам множественных исследований, сдерживаемая злость вредит вам куда больше, чем если бы вы решились все-таки ее выплеснуть. В чем же загадка этого парадокса? Мы нашли ответ на этот вопрос: узнайте, почему сдерживать гнев вредно, а злиться, напротив, полезно.

Почему сдерживать гнев бывает вредно

Итак, начнем со сдерживания гнева: чем же может грозить такое простое (и вроде бы даже полезное), не дающее совершить непоправимых ошибок действо? Оказывается, очень многим.

Дело в том, что накопление отрицательных эмоций — штука довольно вредная: нарастая, как снежный ком, негативные мысли и чувства постепенно вгоняют человека в депрессию. Кроме того, нужно понимать: закон сохранения энергии действует, как это ни странно, и в области чувств и эмоций. Если секунду назад вы испытывали гнев и ярость из-за того, что неосмотрительный прохожий наступил вам на ногу, испортив новые белые туфли, сама по себе эта эмоция не исчезнет, какие бы техники вы ни применяли.

Сдерживание гнева, помимо всего прочего, может сформировать у вас пагубную привычку замалчивать свои чувства: привыкнув сдерживать гнев, вы со временем, сами того не заметив, доберетесь и до всего остального. И если в обычной жизни такая привычка сильно насолить вам сможет едва ли, то в отношениях от нее точно ничего хорошего ждать не стоит: запросто приведет как минимум к непониманию между вами и партнером.

Как злиться правильно и извлекать из этого пользу: простые советы

Итак, мы выяснили, почему сдерживать гнев может быть опасно и вредно: далеко не всегда нужно изображать из себя бесстрастную личность. Получается, вышесказанному справедливо обратное правило: если сдерживать злость вредно, значит злиться — полезно.

Но злоба злобе — рознь. Как же злиться правильно? Вот несколько простых советов, которые точно помогут.

Злясь, постарайтесь не срываться на окружающих: они этого не поймут. Вне зависимости от того, кто или что является причиной вашего раздражения или гнева, постарайтесь не срываться на окружающих людях. Во-первых, большинство из них этого не заслужило: с какой стати им выслушивать ваши упреки, к ним по большому счету не относящиеся? Во-вторых, по-настоящему уничтожить злость это вряд ли поможет: жертва может начать огрызаться в попытках защитить себя и тем самым может запросто спровоцировать новый конфликт, который вызовет у вас еще больше злобы, чем было до того.

Лучший способ справиться со злостью — разозлиться на себя самого. Наилучший способ избавиться от гнева и злобы по какому бы то ни было поводу — разозлиться на себя самого. Не стоит полагать, что это — карт-бланш на операцию «самокопание» для любителей во всем обвинить себя. Справляться со злостью предпочтительнее, злясь не на себя внутреннего, а на свою внешнюю, физическую оболочку, то бишь на тело.

Давно доказано, что спортивные тренировки и упражнения, выполняемые не кое-как, а с большой амплитудой, способны не только прогнать негативные эмоции: если вы тренируетесь правильно и нужное количество времени, выброс эндорфинов в кровь не заставит себя долго ждать — фактически тренировки могут не только избавить вас от гнева, но и сделать счастливым.

Кроме того, такая техника позволяет со временем избавиться от привычки жалеть себя: злясь правильно, вы прекратите винить во всем окружающих и обстоятельства, якобы не поддающиеся вашему контролю.

Как видите, даже такие отрицательные эмоции, как гнев и злость, на самом деле не так уж и однозначны: сдерживать их может быть, вопреки расхожему мнению, опасно, а вот выражать их, не стесняясь, напротив, может быть полезно для вашего здоровья — как психического, так и физического. Со стрессом шутки ой как плохи.

Впрочем, не стоит полагать, что владеть собой не нужно совсем: в жизни практически каждого человека есть ситуации, когда ни при каких обстоятельствах нельзя показывать свои истинные чувства, даже если они — праведный гнев и злоба. Как же взять верх над эмоциями и не навредить себе? Ранее мы уже рассказывали о том, как контролировать свой гнев и с его помощью решать конфликты в свою пользу: надеемся, наши советы будут вам полезны.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: нужно, на ваш взгляд, сдерживать свой гнев, или же лучше хорошенько разозлиться? Почему?

На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!

20.03.2019 00:54

Правило № 43. Дай волю своим чувствам

Правило № 43. Дай волю своим чувствам

Как часто мы сдерживаем чувства, не позволяя себе выразить их в полной мере. Мы боимся быть неправильно понятыми, не хотим выглядеть смешно и нелепо. И зря! Только открытость и отказ от предубеждений помогают наладить с любимым человеком доверительные и теплые отношения.

Платон сравнивал жизнь человека с колесницей: «В нее впряжены два бешеных коня: чувство и воля. Эти силы рвутся вперед, увлекают колесницу и могут ее опрокинуть. Однако управляет колесницей разум. Он крепко держит вожжи, сдерживая безумные порывы коней». Любовь будит в нас желание дать волю чувствам, в то время как разум пытается их сдержать. Но не всегда стоит в этом вопросе руководствоваться только разумом.

Ведь если речь идет о любви и взаимном доверии, то выражать свои чувства не только не зазорно, но и очень полезно. Только так можно показать человеку свои сокровенные эмоции и желания и только так можно надеяться на взаимность со стороны партнера. Ведь именно откровенность вызывает ответную откровенность и духовную близость.

Сдерживать порывы своих чувств вредно как для здоровья, так и для начинающихся отношений. Пряча эмоции, мы рискуем быть просто непонятыми или понятыми неправильно. Так, женщина, скрывающая свои желания, может показаться холодной и неприступной. В то время как женщина, умеющая показать свои чувства, вызывает не только интерес, но и уважение со стороны мужчины.

Только чувства, вырывавшиеся на свободу, способны сделать свою хозяйку счастливой. Не бойся наделать глупостей, твой мужчина тебя все равно простит. А себя ты только освободишь от ненужных запретов. В отношениях между мужчиной и женщиной их не должно быть. Только такой подход поможет не только наладить, но и укрепить и сохранить надолго трепетные и, главное, доверительные отношения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Ceb: «Идеальные люди могут продолжать читать мне лекции о том, как нельзя давать волю эмоциям»

Игрок OG Себастьян ‘Ceb’ Дебс в интервью для студии RuHub рассказал о причинах своего токсичного поведения в рейтинговых играх. Согласно словам французского киберспортсмена, он часто поддается эмоциям и теряет терпение.

[Публикуется с сохранением пунктуации и орфографии источника]

Себастьян ‘Ceb’ Дебс

Это простой флэйм в пабликах. Это выдернуто из контекста. Плохо такое говорить, и я даже не всерьез. У меня даже нет никакого питомца, если кто-то понимает это буквально. Я немного устал от этого мнения, что люди должны быть идеальным. Что если кто-то злится и называет другого идиотом или даже животным. Я не знаю, что другие понимают под этим. Когда я так говорю, я думаю о картинке собаки за клавиатурой. И ничего больше я не имею в виду. Это как будто не человек играет. Кто-то другой вместо него, его кот, например. Ходит по клавиатуре и жмет лапами на кнопки.

 

Я уже устал. Наверное, я не должен был это говорить, но в то же время, Dota 2 забирает очень много эмоций. Особенно когда тебе нужно практиковаться и очень много играть, а потом ты встречаешь одних из худших и надоедливых тиммейтов. И, конечно, ты выходишь из себя. Идеально было бы всегда сохранять спокойствие, но для меня это сложно. Я пытаюсь быть лучшим примером для всех. Возможно, идеальные люди могут продолжать читать мне лекции о том, как нельзя давать волю эмоциям. Я не могу иначе, и точка. Бесит, что приходится постоянно оправдываться. Особенно из-за таких пустяков.

 

Иногда действительно ляпнешь что-то, что может задеть человека за живое. Это я могу понять. Даже если ты переходишь на эмоции, все равно можно перегнуть палку. Даже если ты это не всерьез. Какие-то вещи выходят за рамки. Сейчас я говорю об инциденте, произошедшим в прошлом году, а больше мне добавить нечего.

В мае прошлого года в сети были опубликованы скриншоты из чата игры, в которой  Ceb оскорбил игроков из СНГ-региона. Позже двукратный чемпион The International принес свои извинения и пожертвовал призовые с EPICENTER Major на благотворительность.

Нашли ошибку в материале? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Нужно ли давать волю эмоциям? >> Статьи >> medinfo.ua

В современной культуре принято скрывать и подавлять свои эмоции, не выражать свои истинные чувства. Вместо этого полагается носить маску, а лучше все время улыбаться (keep smiling). Ребенка воспитывают в запретах на выражение эмоций: «не плачь», «не кричи», «не бегай», «не шуми», «сиди тихо и спокойно», «не гримасничай»; запрещают «проявлять» гнев, ярость, и агрессию вообще.

Любая эмоция – это энергия, и, по закону сохранения энергии, она никуда не исчезает. Поэтому можно подавить выражение эмоции, но нельзя ее уничтожить. Она остается жить глубоко в человеке, будучи непроявленной , и не исчезает до тех пор, пока не будет выражена вовне.

ЭМОЦИИ.

Что такое «эмоция»? Слово emotio предполагает действие (предлог e – «наружу, вовне», motio – «движение»), и в этом смысле эмоция («движение наружу») – универсальное проявление всех форм жизни. Еще в 1872г. Чарльз Дарвин в своей книге «Выражение эмоций у человека и животных» писал: «Выразительные движения лица и тела крайне важны для нашего благополучия». Позднее Зигмунд Фрейд обнаружил, что терапевтический эффект достигается лишь при переживании эмоции.

Каждая эмоция, по-своему, переживается нашим телом. От радости — «распирает грудь», от обиды — «в груди все сжалось», от отвращения — «живот выворачивает», от стыда – хочется «сгореть» (жжение в области диафрагмы), а от страха — «живот сводит». Эмоция всегда требует выражения мимикой (лицевые мышцы), жестами (преимущественно мышцы рук и плечевого пояса), движениями корпуса (мышцы всего тела).

Но для выражения эмоции необходима и энергия, обеспечиваемая глубоким дыханием. Поэтому для нормального выражения эмоций необходимы свободное, пластичное состояние мышц лица и всего тела, свободное, легкое и глубокое дыхание.

СДЕРЖИВАНИЕ ЭМОЦИЙ.

Если же мы сдерживаем внешнее выражение наших эмоций, скрываем их от людей, то достигаем этого, лишь блокируя их выражение собственными мышцами. Вмешиваемся в нормальную работу собственного организма блокируя движения мышц. Если какое-то чувство очень сильно, и мы долго и давно его сдерживаем – формируются мышечные блоки, которые, в свою очередь, нарушают вообще всю работу соответствующего сегмента тела, а не только выражение конкретного чувства. 

Подавляется выражение эмоции путем напряжения мышц и блокирования сегментов тела соответствующих данной эмоции. Во многих случаях блокируется не только выражение конкретной эмоции, но и эмоциональность вообще, путем снижения энергетической подпитки организма — ослабления глубины дыхания. Это часто сопровождается предрасположенностью к простудным заболеваниям. В основе блокирования дыхания лежит неосознаваемый страх получить такой поток энергии, который пробьет все мышечные блоки, и эмоции выйдут наружу.

ПОСЛЕДСТВИЯ сдерживания эмоций.

Что происходит с нами при сдерживании себя, ограничении в выражении чувств и эмоций?
Незаметно для нас это приводит к тому, что:
• формируются неврозы,
• возникает тягостное ощущение, что живешь не своей жизнью,
• делаем не то, что хотим,
• страдаем, оправдываясь тем, что, якобы, «все так живут», «ничего не поделаешь» и т.п.
• наши близкие недополучают от нас любви и нежности, которые мы не умеем выразить,
• «глотаем обиды», вместо того чтобы дать отпор, и т.д.
Заблокированная энергия «циркулирует» внутри нашего тела в поисках выхода.
Человек продолжает испытывать импульсы невыраженных эмоций, но борется с ними. В результате тело, вместо того чтобы приносить радость и удовольствие, приносит боль и страдание, «зарабатывает» болезни (психосоматика). Человек отворачивается от собственного тела, предает его (одна из книг известного психотерапевта А.Лоуэна так и называется — «Betrayal of the body – Предательство тела» ). Что кроме вреда может принести человеку игнорирование его разумом его собственного тела?

Наши тела отражают наши переживания.

Пример. Чувство обиды «сдавливает» грудь независимо от того, показывает человек свою обиду людям или не показывает. Через некоторое время, если, будучи невыраженной, обида не проходит, может возникнуть боль в спине между лопатками. Можно пойти к массажисту, но процедуры принесут лишь временное облегчение. Ему даже могут поставить неверный диагноз — «остеохондроз грудного отдела». Но пока он не снимет грудной блок и не выдаст свою обиду, спина не пройдет…

Пример. Повышенный контроль разумом над эмоциями приводит к формированию шейного блока. «Зажатая» шея, в свою очередь, приводит к сутулости, боли в шее, заболеваниям верхних дыхательных путей, хроническим простудам. (О том, что происходит при этом с голосом, мы расскажем позже). Может ли помочь массажист? Опять будет ошибочный диагноз «остеохондроз», но теперь уже «шейного отдела». А ведь этот человек может научиться выражать свои эмоции, и перестать зажимать свой крик, плач («ком в горле застрял» )…

ГДЕ ЖИВУТ ЭМОЦИИ.

Так где же живут эмоции? Лоуэн выделяет 9 «базовых» эмоций:

-Базовая эмоция — Где живет Ощущение, вызываемое в этой области

-Радость — в груди расширение, поднятие, раскрытие

-Печаль — в груди сжатие, уменьшение

-Обида — в груди уменьшение, сдавливание

-Нежность — в груди приятное тепло, расширение, «разлитие»

-Гнев — в груди, идет из таза, проходит вверх через все тело «распирание», расширение

-Стыд — область диафрагмы (между грудью и животом) жжение

-Отвращение — верх живота сжатие, переворачивание, выворачивание

-Страх — низ живота сжатие, сжимание, уменьшение

-Сексуальное возбуждение — в тазовой области приятное расширение, «разлитие».

Возможно, этот список выглядит слишком сокращенным. В нем нет многих известных эмоций и чувств: ярость, тоска , вина и т.д. Потому что речь сейчас именно о базовых эмоциях. Остальные эмоции являются «поверхностными», т. е. «покрывают» базовые. Под «поверхностной» эмоцией всегда есть базовая. Базовая всегда более аутентична и имеет гораздо большую энергетику, чем любая поверхностная. Поэтому при всем возможном многообразии чувств и эмоций, Лоуэн рекомендует в терапевтических целях всегда выявлять именно базовую эмоцию.

Что предлагает делать Телесно-ориентированная психотерапия?

Понимание единства психики и тела позволяет в телесно-ориентированной психотерапии не только диагностировать психологические причины телесных заболеваний, но и устранять их. Ведь мышечный блок можно снять, и можно научить человека проявлять удерживаемые им его собственные чувства и эмоции.

Нельзя сделать движения грациозными, только лежа на кушетке или сидя в кресле и разговаривая о своих переживаниях. Такой разговор необходим и полезен, но с хроническим напряжением мышц, которому сопутствует потеря грации, необходимо бороться в движении.

«Все эмоции принадлежат телу, ум их только признает.» Д.Лоуренс.
Страшно показать людям свои истинные эмоции, правда? И даже самому себе в них признаться бывает страшно. Если отвечаем «да», то посмотрим по таблице – где живет страх? И начинаем работу!

Упражнение.

Изучаем свое лицо.

Подходим к зеркалу. Внимательно смотрим на годами сложившиеся черты лица. Какую эмоцию они выражают? Подняты брови? Удивленно или от испуга? А может сдвинуты? От ярости? Уголки рта опущены? В печали? Или улыбка годами застыла на устах? А улыбаются ли тогда глаза? Или только губы? А может глаза широко раскрыты? В испуге? Губы вывернуты наружу? От отвращения? Или напряженно втянуты, превратившись в тоненькую линию? От злости? Щеки надуты? Как у ребенка который вот-вот расплачется? Или лицо осунулось и мышцы напряглись? От боли и страдания? Присмотримся…Это выражение лица человека который хочет оскалиться? А может разреветься? Будем внимательны к себе…

«Каждый человек, в целях сохранения психического здоровья, должен корчить рожи своему отражению в зеркале не менее 3-х минут ежедневно.

Источник:
studiya_zen

Нужно ли давать волю эмоциям? >> Новости >> medinfo.ua

В современной культуре принято скрывать и подавлять свои эмоции, не выражать свои истинные чувства. Вместо этого полагается носить маску, а лучше все время улыбаться (keep smiling). Ребенка воспитывают в запретах на выражение эмоций: «не плачь», «не кричи», «не бегай», «не шуми», «сиди тихо и спокойно», «не гримасничай»; запрещают «проявлять» гнев, ярость, и агрессию вообще.

Любая эмоция – это энергия, и, по закону сохранения энергии, она никуда не исчезает. Поэтому можно подавить выражение эмоции, но нельзя ее уничтожить. Она остается жить глубоко в человеке, будучи непроявленной , и не исчезает до тех пор, пока не будет выражена вовне.

ЭМОЦИИ.

Что такое «эмоция»? Слово emotio предполагает действие (предлог e – «наружу, вовне», motio – «движение»), и в этом смысле эмоция («движение наружу») – универсальное проявление всех форм жизни. Еще в 1872г. Чарльз Дарвин в своей книге «Выражение эмоций у человека и животных» писал: «Выразительные движения лица и тела крайне важны для нашего благополучия». Позднее Зигмунд Фрейд обнаружил, что терапевтический эффект достигается лишь при переживании эмоции.

Каждая эмоция, по-своему, переживается нашим телом. От радости — «распирает грудь», от обиды — «в груди все сжалось», от отвращения — «живот выворачивает», от стыда – хочется «сгореть» (жжение в области диафрагмы), а от страха — «живот сводит». Эмоция всегда требует выражения мимикой (лицевые мышцы), жестами (преимущественно мышцы рук и плечевого пояса), движениями корпуса (мышцы всего тела).

Но для выражения эмоции необходима и энергия, обеспечиваемая глубоким дыханием. Поэтому для нормального выражения эмоций необходимы свободное, пластичное состояние мышц лица и всего тела, свободное, легкое и глубокое дыхание.

СДЕРЖИВАНИЕ ЭМОЦИЙ.

Если же мы сдерживаем внешнее выражение наших эмоций, скрываем их от людей, то достигаем этого, лишь блокируя их выражение собственными мышцами. Вмешиваемся в нормальную работу собственного организма блокируя движения мышц. Если какое-то чувство очень сильно, и мы долго и давно его сдерживаем – формируются мышечные блоки, которые, в свою очередь, нарушают вообще всю работу соответствующего сегмента тела, а не только выражение конкретного чувства. 

Подавляется выражение эмоции путем напряжения мышц и блокирования сегментов тела соответствующих данной эмоции. Во многих случаях блокируется не только выражение конкретной эмоции, но и эмоциональность вообще, путем снижения энергетической подпитки организма — ослабления глубины дыхания. Это часто сопровождается предрасположенностью к простудным заболеваниям. В основе блокирования дыхания лежит неосознаваемый страх получить такой поток энергии, который пробьет все мышечные блоки, и эмоции выйдут наружу.

ПОСЛЕДСТВИЯ сдерживания эмоций.

Что происходит с нами при сдерживании себя, ограничении в выражении чувств и эмоций?
Незаметно для нас это приводит к тому, что:
• формируются неврозы,
• возникает тягостное ощущение, что живешь не своей жизнью,
• делаем не то, что хотим,
• страдаем, оправдываясь тем, что, якобы, «все так живут», «ничего не поделаешь» и т.п.
• наши близкие недополучают от нас любви и нежности, которые мы не умеем выразить,
• «глотаем обиды», вместо того чтобы дать отпор, и т.д.
Заблокированная энергия «циркулирует» внутри нашего тела в поисках выхода.
Человек продолжает испытывать импульсы невыраженных эмоций, но борется с ними. В результате тело, вместо того чтобы приносить радость и удовольствие, приносит боль и страдание, «зарабатывает» болезни (психосоматика). Человек отворачивается от собственного тела, предает его (одна из книг известного психотерапевта А.Лоуэна так и называется — «Betrayal of the body – Предательство тела» ). Что кроме вреда может принести человеку игнорирование его разумом его собственного тела?

Наши тела отражают наши переживания.

Пример. Чувство обиды «сдавливает» грудь независимо от того, показывает человек свою обиду людям или не показывает. Через некоторое время, если, будучи невыраженной, обида не проходит, может возникнуть боль в спине между лопатками. Можно пойти к массажисту, но процедуры принесут лишь временное облегчение. Ему даже могут поставить неверный диагноз — «остеохондроз грудного отдела». Но пока он не снимет грудной блок и не выдаст свою обиду, спина не пройдет…

Пример. Повышенный контроль разумом над эмоциями приводит к формированию шейного блока. «Зажатая» шея, в свою очередь, приводит к сутулости, боли в шее, заболеваниям верхних дыхательных путей, хроническим простудам. (О том, что происходит при этом с голосом, мы расскажем позже). Может ли помочь массажист? Опять будет ошибочный диагноз «остеохондроз», но теперь уже «шейного отдела». А ведь этот человек может научиться выражать свои эмоции, и перестать зажимать свой крик, плач («ком в горле застрял» )…

ГДЕ ЖИВУТ ЭМОЦИИ.

Так где же живут эмоции? Лоуэн выделяет 9 «базовых» эмоций:

-Базовая эмоция — Где живет Ощущение, вызываемое в этой области

-Радость — в груди расширение, поднятие, раскрытие

-Печаль — в груди сжатие, уменьшение

-Обида — в груди уменьшение, сдавливание

-Нежность — в груди приятное тепло, расширение, «разлитие»

-Гнев — в груди, идет из таза, проходит вверх через все тело «распирание», расширение

-Стыд — область диафрагмы (между грудью и животом) жжение

-Отвращение — верх живота сжатие, переворачивание, выворачивание

-Страх — низ живота сжатие, сжимание, уменьшение

-Сексуальное возбуждение — в тазовой области приятное расширение, «разлитие».

Возможно, этот список выглядит слишком сокращенным. В нем нет многих известных эмоций и чувств: ярость, тоска , вина и т.д. Потому что речь сейчас именно о базовых эмоциях. Остальные эмоции являются «поверхностными», т. е. «покрывают» базовые. Под «поверхностной» эмоцией всегда есть базовая. Базовая всегда более аутентична и имеет гораздо большую энергетику, чем любая поверхностная. Поэтому при всем возможном многообразии чувств и эмоций, Лоуэн рекомендует в терапевтических целях всегда выявлять именно базовую эмоцию.

Что предлагает делать Телесно-ориентированная психотерапия?

Понимание единства психики и тела позволяет в телесно-ориентированной психотерапии не только диагностировать психологические причины телесных заболеваний, но и устранять их. Ведь мышечный блок можно снять, и можно научить человека проявлять удерживаемые им его собственные чувства и эмоции.

Нельзя сделать движения грациозными, только лежа на кушетке или сидя в кресле и разговаривая о своих переживаниях. Такой разговор необходим и полезен, но с хроническим напряжением мышц, которому сопутствует потеря грации, необходимо бороться в движении.

«Все эмоции принадлежат телу, ум их только признает.» Д.Лоуренс.
Страшно показать людям свои истинные эмоции, правда? И даже самому себе в них признаться бывает страшно. Если отвечаем «да», то посмотрим по таблице – где живет страх? И начинаем работу!

Упражнение.

Изучаем свое лицо.

Подходим к зеркалу. Внимательно смотрим на годами сложившиеся черты лица. Какую эмоцию они выражают? Подняты брови? Удивленно или от испуга? А может сдвинуты? От ярости? Уголки рта опущены? В печали? Или улыбка годами застыла на устах? А улыбаются ли тогда глаза? Или только губы? А может глаза широко раскрыты? В испуге? Губы вывернуты наружу? От отвращения? Или напряженно втянуты, превратившись в тоненькую линию? От злости? Щеки надуты? Как у ребенка который вот-вот расплачется? Или лицо осунулось и мышцы напряглись? От боли и страдания? Присмотримся…Это выражение лица человека который хочет оскалиться? А может разреветься? Будем внимательны к себе…

«Каждый человек, в целях сохранения психического здоровья, должен корчить рожи своему отражению в зеркале не менее 3-х минут ежедневно.

Источник:
studiya_zen

дать волю эмоциям — это… Что такое дать волю эмоциям?



дать волю эмоциям

Colloquial: break down

Универсальный русско-английский словарь.
Академик.ру.
2011.

• дать волю чувству
• дать волю языку: развязать язык

Смотреть что такое «дать волю эмоциям» в других словарях:

• Наблюдение (психология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Наблюдение. Наблюдение описательный психологический исследовательский метод, заключающийся в целенаправленном и организованном восприятии и регистрации поведения изучаемого объекта. Наблюдение… …   Википедия

• Наблюдение в психологии — Наблюдение описательный психологический исследовательский метод, заключающийся в целенаправленном и организованном восприятии и регистрации поведения изучаемого объекта. Содержание 1 Общие сведения 1.1 Предмет наблюдения 1 …   Википедия

• Чемпионат Европы по футболу 2008 — UEFA Euro 2008 нем. Fußball Europameisterschaft 2008 фр. Championnat d Europe de football 2008 итал. Campionato europeo di calcio 2008 ромш. Campiunadi d Europa da ballape 2008 …   Википедия

• Евро2008 — Чемпионат Европы по футболу 2008 UEFA Euro 2008 нем. Fußball Europameisterschaft 2008 фр. Championnat d Europe de football 2008 итал. Campionato europeo di calcio 2008 ром. Campiunadi d Europa da ballape 2008 …   Википедия

• UEFA EURO 2008 — Чемпионат Европы по футболу 2008 UEFA Euro 2008 нем. Fußball Europameisterschaft 2008 фр. Championnat d Europe de football 2008 итал. Campionato europeo di calcio 2008 ром. Campiunadi d Europa da ballape 2008 …   Википедия

• ЕВРО 2008 — Чемпионат Европы по футболу 2008 UEFA Euro 2008 нем. Fußball Europameisterschaft 2008 фр. Championnat d Europe de football 2008 итал. Campionato europeo di calcio 2008 ром. Campiunadi d Europa da ballape 2008 …   Википедия

• ЕВРО-2008 — Чемпионат Европы по футболу 2008 UEFA Euro 2008 нем. Fußball Europameisterschaft 2008 фр. Championnat d Europe de football 2008 итал. Campionato europeo di calcio 2008 ром. Campiunadi d Europa da ballape 2008 …   Википедия

• ЕВРО2008 — Чемпионат Европы по футболу 2008 UEFA Euro 2008 нем. Fußball Europameisterschaft 2008 фр. Championnat d Europe de football 2008 итал. Campionato europeo di calcio 2008 ром. Campiunadi d Europa da ballape 2008 …   Википедия

• Евро-2008 — Чемпионат Европы по футболу 2008 UEFA Euro 2008 нем. Fußball Europameisterschaft 2008 фр. Championnat d Europe de football 2008 итал. Campionato europeo di calcio 2008 ром. Campiunadi d Europa da ballape 2008 …   Википедия

• Евро 2008 — Чемпионат Европы по футболу 2008 UEFA Euro 2008 нем. Fußball Europameisterschaft 2008 фр. Championnat d Europe de football 2008 итал. Campionato europeo di calcio 2008 ром. Campiunadi d Europa da ballape 2008 …   Википедия

• УЕФА ЕВРО 2008 — Чемпионат Европы по футболу 2008 UEFA Euro 2008 нем. Fußball Europameisterschaft 2008 фр. Championnat d Europe de football 2008 итал. Campionato europeo di calcio 2008 ром. Campiunadi d Europa da ballape 2008 …   Википедия

Книги

• Разреши себе творить. Артбуки, эскизные блокноты и путевые дневники, Натали Ратковски. Аннотация Это первая книга на русском языке, посвященная эскизам, артбукам и путевым дневникам как самостоятельному творческому занятию. Написала ее дипломированный дизайнер и иллюстратор… Подробнее  Купить за 693 грн (только Украина)
• Под властью чувств Эмоциям дать волю, Ошо. Нужно ли держать свои чувства в узде? Сдерживать слезы, гнев и обиду? Или лучше давать им волю? В этой книге Ошо рассказывает о своем понимании негативных чувств и того, следует ли от них… Подробнее  Купить за 483 руб
• Под властью чувств. Эмоциям дать волю, Ошо (Багван Шри Раджниш). Нужно ли держать свои чувства в узде? Сдерживать слезы, гнев и обиду? Или лучше давать им волю? В этой книге Ошо рассказывает о своем понимании негативных чувств и того, следует ли от них… Подробнее  Купить за 415 руб

Другие книги по запросу «дать волю эмоциям» >>

давать волю эмоциям — с русского на английский

• ДАВАТЬ/ДАТЬ ВОЛЮ

[VP; subj: human]

=====

1. кому to allow s.o. to act, behave as he chooses: X дал волю Y-y ≈ X gave free < full> rein to Y; || дай Y-y волю [used as condit]

⇒ — if Y could; if Y had the opportunity; (if) given the chance, Y would…; if you <we etc> let Y have Y’s way; IIX дал себе волю ≈ X let himself go; X gave in to himself.

     ♦ [Неля (задумчиво):) Дай мне волю, я бы убила вас (Арбузов 2). [N. (thoughtfully):] I’d kill you, if I could (2a).

     ♦ [Джульбарс,] свирепейший [из псов], дай только волю, наверняка бы загрыз какого-нибудь лагерника насмерть… (Владимов 1). [The dog] Djulbars, the fiercest of the fierce, if given the chance, would no doubt have cheerfully bitten a prisoner to death (1a).

     ♦ «Много мы с вами, грабителями, понастроим, дай вам волю — все бы разворовали» (Максимов 2). «A lot we’d get built if we let you robbers have your way-you’d pinch everything» (2a).

     ♦ [Войницкий:] Дайте себе волю хоть раз в жизни, влюбитесь поскорее в какого-нибудь водяного по самые уши… (Чехов 3). [V.:] Let yourself go for once in your life, fall head over heels in love with some water sprite… (3a).

     ♦ «Что ж это я в самом деле? — сказал он вслух с досадой, — надо совесть знать: пора за дело! Дай только себе волю, так и…» (Гончаров 1). «Now, what am I doing?» he said aloud, in annoyance. «Enough of this! Time to set to work! If one gives in to oneself…» (1b).

⇒ to allow for free expression of (one’s emotions, occas. after having suppressed them), not to hold back (one’s emotions, tears etc):

— X дал волю Y-ам≈ X gave vent < way> to Ys;
— X gave free < full> rein to Ys;

— X made no attempt to subdue <suppress etc> his Ys;

— [in refer, to tears only] X let his tears flow freely.

     ♦ Меня это взорвало… но в такой ситуации нельзя давать волю чувствам, надо сдерживать себя… (Рыбаков 1). I thought I would explode…but in a situation like that, you can’t give vent to your feelings, you must control yourself… (1a).

     ♦…Пушкари остановились на городской площади и решились дожидаться тут до свету. Многие присели на землю и дали волю слезам (Салтыков-Щедрин 1)….The cannoneers remained behind on the town square and decided to wait there till daylight. Many sat down on the ground and gave way to tears (1a).

     ♦ В самый день приезда в Яреськи всё было как будто хорошо. Чуть-чуть, возможно, напряжённо, но Вадим объяснял это тем, что мать боится дать волю своим чувствам (Некрасов 1). The first day in Yareski everything seemed to be all right. The atmosphere was possibly a little bit tense, but Vadim felt the explanation lay in what he imagined was his mother’s reluctance to give free rein to her feelings (1a).

     ♦ «Нельзя давать такой воли тревожным мыслям» (Пастернак 1). «You mustn’t let your worries get the better of you» (1a).

     ♦ Она побежала в свою комнату, заперлась и дала волю своим слезам… (Пушкин 1). She ran to her room, locked herself in, and let her tears flow freely… (1a).

Дайте волю — Идиомы по The Free Dictionary

Global Game Jam Tunisia 2018 предоставит гикам возможность поделиться своим опытом и дать волю своему творчеству, будь то дизайнеры, иллюстраторы, разработчики, музыканты, любители, студенты или профессионалы. Около тридцати молодых людей в возрасте от 12 до 18 лет из Little Академия искусств, которые уже участвовали в городской танцевальной программе, почти неделю работала с Абу, чтобы выразить свою страсть и дать волю своему творчеству и зрелищности.«Мы не должны продвигать эту важную меру, хотя это регрессивный закон, потому что отличительная черта совещательного собрания, такого как эта почетная палата, — дать волю широким дебатам, чтобы можно было услышать разные позиции», — сказал Лагман. Видите ли, что нам действительно нужно в этом округе, так это дать волю бездушной мерзости бессердечных идеологий, подобных ей. Среди них «нейтралитет — это повод дать волю хулигану». Муж политика, BBC Two, 9 вечера Дэвид Теннант ему позволено дать волю своему таланту тлеющего напряжения в насыщенном событиями финальном эпизоде ​​захватывающей политической драмы Полы Милн.Остается надеяться, что это не будет рассматриваться как возможность дать разработчикам и спекулянтам полную свободу действий для создания еще большего количества новых участков. Конечная ответственность за создание несправедливой платы лежит на британских депутатах, которые начали демонтаж государственного образования , но решение шотландского правительства дать волю директорам университетов установить максимальную плату за обучение в размере 9000 долларов в год (5 512 бразильских динаров) для английских студентов является ошибочным. Он говорит, что у него не было иного выбора, кроме как «дать волю студентам». мои дела, как будто они никогда не были важны ».В рамках проекта Haltwhistle Film Project в кампусе Хексхэма Ньюкаслского колледжа начался специальный курс, позволяющий взрослым с ограниченными возможностями обучения дать волю своему творчеству и развить свои анимационные навыки в благоприятной среде. воображение малышей, взяв их с собой на специальное пасхальное мероприятие. Но в Соединенных Штатах до сих пор есть сотни общественных станций, которые дают волю и тренируют тысячи радиопродюсеров всех мастей.Хотя власти гонок заслуживают аплодисментов за попытки искоренить коррупцию, мне было бы интересно узнать, какой PR-свенгали посоветовал клеркам курсов дать волю группам телевизионных новостных групп, чтобы начать съемку на курсах или даже на них. Воздушные коридоры Ирландии дают волю наращиванию военной мощи американской авиации на пути к возможной войне с Ираком. Вашингтон Бенавидес, давний профессор литературы и частый обладатель национальных поэтических премий в Уругвае, отличился как многогранный поэт, тот, кто отказывается от какой-либо приверженности последовательному личному стилю, чтобы дать волю беспокойному воображению, отображая самый разнообразный диапазон тем, языка, метафор и изображений..

Free Rein или Free Reign?

Мейв Мэддокс

Это от Лауры Киллиан:

Я нашел примеры двух вариантов написания выражения: дать волю / царствовать sb / sth. Я полагаю, что «поводья» — правильное написание, как в случае ослабления поводья лошади. Но было ли достаточно заражения идеей господства или правления, чтобы и то, и другое теперь принимается? Вы знаете историю этого выражения?

Написание «царствование» в этом выражении является примером победы народной этимологии над происхождением.

Выражение , чтобы дать волю , является образным. Это означает дать человеку свободу действовать самостоятельно. Это происходит от конного термина:

.

свободный повод — повод, удерживаемый свободно, позволяющий лошади свободно двигаться; свободу, которую дает лошадь. (OED)

Слово поводить происходит от слова, означающего «залог, чек», от глагола, означающего «сдерживать». Это связано с сохранить .

Слово « царствование» происходит от латинского слова «царствование». Править — значит использовать власть короля. Смысл этого «господства» стал ассоциироваться с выражением «дать волю».

Путаница стала настолько полной, что ее невозможно исправить.

Поиск в Google по запросу «свободное господство» дал 5 010 000 просмотров, включая ссылки на рок-группу и сайт религиозных служений.

Поиск по запросу «свобода действий» собрал всего 806 000 запросов.

Я буду продолжать писать , свобода действий , но «свобода действий» никуда не годится.

ДОПОЛНЕНИЕ
Читатель Дэвид Дуберман возражает против моих результатов поиска в Google:

Какой Google вы ищете? Я знаю только об одном, и мои результаты заметно отличаются от ваших. Вы используете кавычки в поисковой фразе, не так ли? Вы ведь понимаете, что отсутствие кавычек дает результаты, в которых два слова находятся на одной странице, но не обязательно рядом друг с другом, не так ли?

Результаты 1–10 из примерно 1,230,000 для «свободы действий»
Результаты 1–10 из примерно 940,000 для «свободы действий».
Предлагаю оформить опровержение.

Я должен признать себя виновным в том, что не использовал кавычки при поиске free rein и free reign .

Но я должен спросить Дэвида, какой поиск Google он использует! Я не утверждаю, что разбираюсь в технологиях, поэтому, возможно, я все еще делаю что-то не так. Мой новый поиск в кавычках дал следующие результаты:

«свобода действий» 681,000
«свобода действий» 531,000

В любом случае, свободного повода выигрывает.Что замечательно в моей книге.

Тем не менее, поисковые запросы Google могут отражать тенденции в использовании, и использование стимулирует принятие.

Все взгляните на этот видеоклип в архивах ABC NEWS за 16 октября 2007 г. и узнайте, что лексикографы OED уже решили относительно свободного владения против свободного господства .

Хотите улучшить свой английский за пять минут в день? Получите подписку и начните получать наши ежедневные советы и упражнения по написанию!

Продолжайте учиться! Просмотрите категорию «Выражения», просмотрите наши популярные публикации или выберите соответствующую публикацию ниже:

Прекратите делать эти досадные ошибки! Подпишитесь на Daily Writing Tips сегодня!

• Вы улучшите свой английский всего за 5 минут в день, гарантировано!
• подписчиков получают доступ к нашим архивам с более чем 800 интерактивными упражнениями!
• Вы также получите три бонусные электронные книги совершенно бесплатно!

Попробовать бесплатно

.

Free Rein или Free Reign? Правильное использование

Чтобы сохранить это слово, вам необходимо авторизоваться.

Свобода действий , что означает «неограниченная свобода действий или решений», часто неверно интерпретируется как свобода действий . Выражение свободный повод произошло от верховой езды и относится к удержанию поводьев, которые свободно управляют лошадью, чтобы позволить лошади свободно двигаться в своем собственном темпе и в желаемом направлении.

Появилась возможность изменить рынок. У меня есть полная свобода действий для создания бренда.
— Крис Таунсон, цитируется в Travel Weekly , 15 декабря 2017 г.

«Мне дали полную свободу действий по изменению дизайна галерей, — сказал Ковальски, который приехал в Роквелл в марте…».

— Джесси Ковальски, цитируется в The Berkshire Eagle , 25 сентября 2015 г.

В приведенных выше цитатах вполне возможно, что писатели считали, что их собеседники обладают безудержной королевской властью делать все, что им заблагорассудится.Но то, что следует за «свободным господством» в кавычках, предполагает иное намерение: говорящие имеют в виду предоставленную им свободу поступать так, как они хотят, а не их власть как правителя делать это. Неправильная интерпретация установившейся фразы «свобода действий» — относящаяся к неограниченной свободе действий или решений — как «свободное господство» — это яичная кукуруза, с которой писатели слишком часто борются.

Следующий вопрос: эта лошадь «чавкает» или «чавкает»?

Истоки свободного поводья

Выражение «свободный повод» произошло от жаргона верховой езды, относящегося к свободному удержанию поводьев (ремней, с помощью которых всадник управляет лошадью), чтобы позволить лошади свободно двигаться в своем собственном темпе и в своем собственном темпе. желаемое направление.Образное употребление слова, относящегося к свободе действий, восходит к 17 веку.

Языки Ангелов не в состоянии выразить, какие преимущества приносят человеку правильные маневры языка и что опять же приносит вред и неудобства, когда мы даем ему полную свободу наброситься.
— Александр Рид, Хирургические лекции по опухолям и язвам , 1635

Примерно два века спустя фраза с недоумением начинает появляться в печати в форме «свободное господство».«

Здесь мы можем дать волю нашему воображению с моральной уверенностью, что наука не предоставит ничего, что могло бы ни доказать, ни опровергнуть какие-либо из ее вымыслов.
— Спасатель и ученый (Чикаго, Иллинойс), сентябрь 1896 г.

Почему он начинает появляться в то время, когда лошадь все еще была основным средством передвижения, вызывает недоумение. С другой стороны, в наше время неправильное толкование «свободного повода» как «свободного господства» немного более понятно — хотя все еще грамматически неверно — в конце концов, как часто средний человек обращается с поводом лошади? Для тех, кто не знаком с конным происхождением этой фразы, reign с его ассоциацией с монархией (под влиянием одержимости СМИ английской королевской семьей) может показаться лучшим выбором, чем слово для ремней для управления лошадью и поиск в Интернете подтвердит, что довольно много людей согласны.

Если вы один из таких людей, мы хотели бы предложить вам несколько мнемоник, которые помогут вам мысленно автокорректировать «свободное господство», прежде чем оно станет приемлемым (но все же нелогичным) вариантом «свободы действий». Во-первых, помните, что правление королем и королевой подразумевает свободу выбора и принятия решений; следовательно, монархи имеют «полную свободу действий» во время своего правления. Кроме того, есть несколько других распространенных образных фраз, происходящих из-за поводья лошади, которые вы можете связать со «свободой повода», если у вас спазмы мозга.

Руководитель строго контролирует на каждом этапе производства.

Нам нужно обуздать наших расходов.

Она передала бразды правления компании своему преемнику.

Как видите, повод — это слово, которое следует использовать, когда подразумевается сдерживание или предоставление свободы действий; царствование , с другой стороны, зарезервировано для управления народом или землей. «Свободное господство» может показаться впечатляющим для вас, но не для вашего редактора или учителя.

Итого:
Правление — это царская власть, влияние и власть правителя или того, кто похож на правителя. Rein — это ремень, который пристегивается к животному (например, лошади или мула) с помощью насадки, что позволяет наезднику или водителю управлять животным. Если вы управляете чем-то, вы можете сказать, что царят над . Если вам предоставлена ​​большая свобода действий, можно сказать, что у вас свободы действий .

.

Дайте свободу господству — Идиомы по The Free Dictionary

В пятницу председатель Верховного суда Мария Лурдес Серено выразила надежду, что политики будут держать руки подальше от судебной системы и что «они не будут держаться за свои силы принуждения, чтобы дать свободу судебной независимости принимать решения без чрезмерное давление ». Основная цель этого мероприятия заключалась в том, чтобы дать волю воображению и творчеству студентов, чтобы они представили свои очаровательно созданные костюмы на подиуме в манере манекенщиц.Можно пошутить с ним и дать волю своей критике ханжеского европейского либерализма и наших расовых пристрастий. Еще одна точка развития, в которую Xbox One без Kinect может превратиться, заключается в том, что он может высвободить часть мощи, которая была посвященные Kinect, и дают разработчикам полную свободу действий в отношении того, что с ними можно сделать. Придерживаясь эпической поп-музыки, их живые выступления дают полную свободу своей разрушительной звуковой стене. Затем последовала немедленная реакция на вчерашнее решение, выявившая тенденцию дать волю гневу.Бывший начальник полиции Шрусбери также считает, что предлагаемый закон даст свободу прописывать марихуану по нескольким причинам: дети любят давать волю своему воображению, а в «Каменных детёнышах» страницы заполняются богатым творчеством маленькой Эбби. дали возможность дать волю своему творческому воображению. Салливан сказал, что важно поощрять онлайн-дискуссии, но организации не должны давать свободу членам, пока они находятся на сайте организации. Дети смогут дать волю своим творческим навыкам, роспись цветочного горшка на Мелл-сквер.Советское вторжение в соседнего Афганистана было дано, чтобы дать волю этим тенденциям, поддержанным миллиардами долларов на противостояние этому вторжению, которое Соединенные Штаты считали идеальным поводом для победы в холодной войне. Жанр сказки позволяет Дасгупте дать волю своему буйному воображению, результаты не всегда успешны. Организация Объединенных Наций должна стать памятным местом, где история вместе со справедливостью, правдивым равенством может дать свободу памяти, только чтобы открыть путь к забвению.Слабость арьергарда Италии не могла не ускользнуть от внимания тренера Кореи Гуса Хиддинка, который, как можно ожидать, предоставит Пак Чи-Сону и Ан Чжон-Хвану полную свободу действий в защите Италии, что они и сделали с таким большим эффектом. в Корее
.